锻炼的物理利益

正常的運動是狗身體健康的基础,它提供的卡路里燒得遠不止於簡單的卡路里。當狗的動作持續,身體中每個主要系統都更能发挥功能。 以下是體能運動如何從內部轉移到內部。

  • 體育是防肥和反肥胖最有效的工具。 超重的狗面临糖尿病、胰腺炎和關聯性疾病的风险增加。 30分鐘的步行會燒傷卡路里, 增加代谢, 幫助狗保持理想的身體狀態分數。
  • 正常活動會建立精致的肌肉質量, 支持骨架, 保護人不受傷害。 強壯的肌肉對運作的種族和跑步、 跳跃或爬升的活狗來說特别重要。 包含山地散步、 拖曳遊戲、 控制接觸等功能, 使核心與後部更強固 。
  • 聯合润滑和弹性:[ 運動鼓勵产生節奏流, 使關節和摩擦減少。 低效的運動, 如游泳或行走草地, 對有關節問題的狗或容易受臀部干擾或肘部干擾的狗來說, 都非常出色。
  • 心血管和呼吸適應性:[ 健康的心肺代表你的狗可以玩得更久而不累。正常的有氧運動——行走、慢跑或游泳——可以增强心肌,改善循环,提高氧气送給組織的效率。這直接說明了心臟病的活力和降低的風險。
  • 活性狗有更高水平的自然殺菌细胞和其他免疫成分, 幫助它們抗爭感染, 并减少全身炎症。
  • 正常性: 移動刺激胃肠道, 促進正常的排便運動, 降低便秘的可能性。 正常運動的狗在易感的品种中, 少易發泡( 氣體增殖- 伏特) , 只要在餐後休息。
  • 深睡是組織修復、肌肉恢复和記憶整合的必備之物。 一個能充分锻炼的狗會更安穩地睡著, 醒來會更清新, 更不會在晚上失眠。

运动的精神效益

體能刺激精神和體能體能一樣重要。 狗是智慧、感官驱动的動物,沒有能量和好奇心,它們就可能變得焦慮、抑郁或破壞。 正常活動如何支持平衡的心靈。

  • 體能活動會引發內啡素和多巴胺的释放,而多巴胺是腦部自然的情绪電梯。 這種生化變遷能降低皮質素水平,降低总体的焦慮。 正常運動的狗在新的情況下會更加平靜,而不像門鈴或其他動物那樣會產生反應。
  • 疲倦的狗不太可能做不想要的行為。 破壞性嚼嚼、挖挖、過量吠叫和過激的行為常常呼求更多的身心刺激。 你把能量引向有條理的運動, 使這些倾向轉向正向的插口。
  • 體驗性增強:[ 不同運動——探索新的小路,用可變的軌道玩取,或者運行敏捷的裝置——對大腦造成挑戰。 每一股新的氣味、視覺和聲音都迫使狗去處理信息,加强神经連接,延遲與年齡相關的认知下降。
  • 社會技巧與信心:[ 群組散步、狗園游玩、玩伴等教訓適當的社交暗示。狗學習讀懂體語、分享空間、管理刺激。對於害羞或害怕的狗, 逐步接触受控的社交運動可以建立信任,减少恐懼的攻擊。
  • 共同體驗會建立信任和相互理解。當你們經常在一起練習時,你們的狗會學習向你們尋求指引和喜悅。這會强化你們作為可靠的領袖和搭檔的角色,增强人類和動物的連結。
  • 防止老年的认知功能障碍: 和體能運動一樣,精神接触也保護老年腦。 輕輕地走著小氣味、拼圖玩具和鼻子工作遊戲,有助于在老年狗中保持认知功能。 研究顯示,精神刺激活動可以延缓犬科认知功能障碍的進展,类似于腦遊戲如何使人類得痴呆症。

狗的運動類型

不同體育的混合可以防止無聊,使肌肉群體不同,并提供身心的挑戰。 這種混合是生活中的香料,也是健身的好習慣。 混合不同體育可以防止無聊,可以提供不同的肌肉群體,可以提供身心的挑戰。 這種選擇是有效的,從簡單到激烈的。

  • Walking: 任何運動計劃的基石。 每天至少瞄准20至30分鐘, 并改變你的路徑以引入新的環境。 規劃的行走也强化了綁帶禮儀, 并提供了交接時間 。
  • 跑步和慢跑: 高能狗很不錯, 但要逐漸建立距離以避免受傷。 跑在草地或泥土上而不是人行道上保護爪子和關節。 像Huskies、 Weimaraners和Vizslas等小狗常常在跑步的例行公事中繁衍。
  • 播放抓取 : [[FLT: 1] 一個可以適應任意空間的經典。 使用球、 飛碟或調情杆來觸發獵物驅動。 要增加精神挑戰, 要改變投球的方向或使用打擊的球。 記住允許斷- 過量取取球會導致過激 。
  • 敏捷訓練: 一种有條理的活動,可以改善协调、順從和信心。你可以設立一個後院課程,包括隧道、跳梯、编织杆和A框。很多訓練俱樂部都提供初學課程,這也提供社交。
  • 游泳能讓全身不發抖。 總要監督和用救生衣來保護缺乏經驗的游泳者。
  • 不同的地形, 岩石、 木頭、 溪流、 挑戰、 平衡與协调 。 新的氣味和視覺會觸動大腦。 帶水和檢查後的虱子。
  • 禁止工作與小遊戲: 進入你狗的強大的嗅覺系統。 隱藏在房子或院子的治療或玩具, 讓狗用鼻子來尋找。 這能滿足自然獵食本能, 體力需求低落, 雨水或老年狗都完好無缺。
  • 對於有強力驅動的狗, 考慮潛水、飛球、牧羊或谷倉獵捕。 這些運動提供強烈的身心修練、建立信心、與你建立關聯。
  • 使用「投放」標示, 以保持安全與享受。

室内運動替代方案

糟糕的天氣、有限的空间或體力限制都不必讓狗的運動出岔子。 室内的替代物可以讓肌肉和心靈保持動動。 拼圖玩具、送餐球和打掃垫子可以增加精神。 設計一個小型障礙課程,使用枕頭和家具來低效爬升。 教狗新技巧-精神訓練令人驚奇。 跑步(有監控)可以提供快速心臟爆破。 捉迷藏遊戲(“找找找”) , 它們可以佔住狗20分鐘,甚至可以走一英里。

你的狗需要多少運動?

運動需求因年齡、種族、健康、以及個人性情而大不相同。 以這些導向為起点, 但總是遵守狗的提示, 并按此調整。 疑問時, 請向獸醫問候。

  • 長狗需要短暫、频繁的會議,以避免過重的骨骼和關節。 通常規則是每歲月做5分鐘的分身運動,最多每天做兩次。 避免重复的高影響力活動,如跑步在人行道上或跳跃,直到長生板關閉(大種族12-18個月 ) 。 自由游戲是极好的,但效果低。
  • 高能種(邊界群、澳洲牧羊人、指點人)通常需要上端, 而低能種(Basset Hounds、Shih Tzus、Bulldogs)可能滿足30至45分鐘的溫和步行和游戲。
  • 以低效運動為主:在軟體表面短路、游泳、精神困難等。 更短的、更频繁的會議( 如15分鐘、每天三遍)比一次長途旅行好。 注意僵硬或不愿動, 并依兽醫指導而相应適應。

美國肯尼爾俱樂部提供一個關於狗需要多少運動的詳細指引。 ASPCA 也提供一般的 運動小費[,

運動不足的征兆

認清你的狗是否被放過, 就能防止行為問題的升級。

  • 過量的巴京或惠寧:[ 無聊的狗常常發出引人注意的聲音。如果吠叫看起來無目的或沒有特定發生,它可能會發出倒轉能量的訊息。
  • 破壞性行為:[ 嚼碎家具、挖洞、碎枕頭或偷襲垃圾是典型的運動需要未得到满足的征兆。 行為是狗的刺激方式。
  • [ [FLT: 0] 重量增益和肥胖: [[FLT: 1] 體肥增長加上能量水平降低, 通常表示活性不足。 例行的重點可以幫助您追蹤變化 。
  • 超過體能的狗可能無法安頓、穩定的步調或過快的快感。 這種情況在高能種族中尤其普遍,
  • 或許會失去對最愛玩具的兴趣, 忽略玩耍的邀請, 或是過度睡眠。 缺乏交往會模仿抑郁症。
  • 強迫行為: 追尾、過量舔舔、氣壓或速度等重複行為可能從慢性無聊中發展出來。 這些行為來自未用能量和精神挫折。
  • 狗們可能會在晚上難安頓、醒來、或清晨不安。 每天正常的練習會幫助控制睡眠的周期。

過量實施的徵兆

體育太少也有害, 太多會導致傷害、疲勞或中暑。 超過體育對小狗、老年狗、粗魯的腦子育種和有基本健康條件的狗來說, 尤其有危險。 注意這些紅旗:

  • 過量的喘息或滴水: 休息或流口水, 可能表示過熱或熱力耗竭。 停止活動, 移到一個涼爽的地方, 并提供水 。
  • 易拉或硬化: 如果你的狗在運動中或後瘸了, 牠們可能會壓抑肌肉、韧帶或關節。 第二天你硬化的確是太用力了的徵兆。 如果繼續, 請休息, 找獸醫來問候 。
  • [ [FLT: 0] 拒絕移動 : [FLT: 1] 步行時躺下、 拒絕玩耍、 或 或 落后 的 狗 已 經耗盡 或 痛苦 。 絕不 要 強迫 狗 繼續 、 休息 、 重新 估量 。
  • 蒸發或腹泻:[ 這些可能是熱力耗竭、脫水或過量壓力的征兆。 如果它們持續, 它們就是醫療急症。
  • 行為改變: [[[FLT: 1]] 體育後的異常攻擊、焦慮或喘息過度可能表明活動造成疼痛或恐懼。 例如, 跑後接近的狗可能會變得很攻擊。
  • 熱氣溫的症状:[ 喘氣、亮紅口香糖、弱點、崩塌或抓获需要立即引起獸醫注意。 黑白狗(Pugs、Bulghdogs、Boston Terriers)的風險最大, 永遠不能在暖氣中過激。

更多關於安全運動限制的學習,

建立有效的例行工作

持續的例行公事有助于你的狗保持活力和平衡 跟著這些步子來建立一個對你們倆都有效的計劃

  • 狗在預期上繁衍。 選擇兩次一致的時間, 通常是早晨和下午後期。 這節奏能穩定能量水平, 也助導家用訓練。
  • 混合活動: 多元性能能能防止身心的無聊。 周圍散步、接觸、徒步和香味遊戲之間的交替。 不同的活動涉及不同的肌肉群體和认知技能。
  • 共體運動會更可持续。 不同家族成員可以轮流, 這也加强了狗與每個人的社會關係。 也防止狗的單身。
  • 追蹤與調整: 保持日常運動類型、時間和狗後行為的簡單紀錄。 注意模式 — 如果狗在某種活動後似乎不穩定, 請調整烈度或混亂。 健身追蹤器或簡單的筆記工作效果良好 。
  • 應應應氣候、狗的能量和健康變化。 在炎熱的天上, 早早或晚晚運動; 在寒冷的天上, 缩短室外時間, 并補充室内。 若狗似乎疲倦或疼痛, 調整一下。
  • 包含復活日: 休息是肌肉修復和防傷所必不可少的。每周至少安排一天更輕的一天, 特别是如果你的狗參加激烈的運動或長途跋涉。 輕輕的走路和鼻子工作是善于復活的活動 。
  • 溫暖上下: 每段會議以5分鐘的慢步或溫柔的演奏開始,以準備肌肉。 以慢冷下下下結束, 讓狗伸展(一些狗躺下后自然伸展) 。 這可以降低菌株和抽筋的風險 。

執行狗的安全提示

保護狗是你們的首要工作, 遵循這些規則防止普通的傷病和急症

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  • 注意 : 手檢查路面溫度, 如果你們太熱, 就不能握住5秒, 狗爪子也太熱。 在冬天, 注意冰、 鹽和化學除冰器。 考慮用爪蜡或鞋來保護。 每次行走後, 注意爪子的切、裂或外物。
  • 體育與超重的狗體尤其能感熱。 在冬天, 限制極寒期的暴露, 注意抖動或舉爪子。 狗體型太冷了。
  • 使用適合的繩子和適合长度的穩定繩子( 6英尺是標準的 ) 。 避免可收回的繩子, 它們會傷害狗和主人, 並且在緊急情況下提供更少的控制。 在跑動時, 使用一個為慢跑而設計的無手帶帶帶 。
  • 視力: 如果在黎明、黃昏或夜晚锻炼, 狗會穿著反射的裝備、 領子、 或輕輕的繩子。 你自己穿反射的服裝。
  • 了解你的狗體能限制: 永遠不要強迫疲倦或不情愿的狗繼續。 尊重疲勞的征兆 — — 如果它們躺下、落在后面或喘息得很大,就停住休息。 對狗來說,要避免猛烈跳動、樓梯跑動或重复的高影響力活動,至少要到12到18個月才能保護關節。
  • 需要時, 必須為散步、 特别是小路帶一個基本急救箱。 了解你常見的區域的急診所位置。 若狗有熱中風( 喘氣過量、 紅色口香糖、 崩塌) , 立即用冷水冷卻( 不是冰) , 並尋求獸醫幫助 。

對於更詳細的安全建議,美國兽醫協會的實驗指南是值得信任的資源。 人道社也提供實際的為狗們實施小費[,强调安全和樂趣。

結 论

正常的、周到的運動是您可以給狗的最強大的禮物之一。它能增强身體,使心靈更加敏锐,加深您分享的關聯。它能適應您的狗的独特需求,即年齡、繁殖、健康和性格,从而为更長、更快樂、更和谐的生活打下基础。 運動不只是一個挑戰,它也是一個連接、發現和快樂的機會。在改變你的狗的活動水平之前,要先與獸醫商量,尤其是如果它們有基本健康或新體育,你今天投入的時間可以給他們帶來生机靈的健康和尾巴的年齡。