了解每日狗體操的惠益全貌

狗和人類一樣,需要定期的運動來保持自己的身心健康。每天的運動可以大大改善你的狗的生活质量,增加他們的心情,减少行為問題。 在本篇文章中,我們會探索每天的運動對你的狗的許多利益,提供一個深入的觀察,看一看是否一致的活動能支持狗的身體健康。從体重管理、心血管調理到降低焦慮和认知刺激,其优点是深刻的,而且有著充分的記錄。我們还将提供實際的指導,以建立安全有效的例行程序,適合你狗的独特需求。

身体健康福利

對於這些人, 也將對他們造成影響。

重量管理和元件健康

正常的運動有助于防止肥胖,燒焦卡路里和保持健康体重。 肥胖是狗中最常见的可预防的健康问题之一,它會造成糖尿病、關節問題和寿命的降低。 根据美國肯內爾俱樂部[,即使是每天的中度活動也能大大改善狗的代谢率和身體组成。 一個與部分控制营养相配的一致的例行運動,可以把身體状况得分控制在理想的范围之内。

心血管健康和耐力

運動可以增强心力和改善環流, 降低心臟病的危險。 跑步、 漫步或游泳等有氧活動可以提高心臟的輸出和效率。 更強的心泵血能更有效地把氧氣和营养品送到組織中, 並且移除廢棄產品。 隨著時間推移, 這可以建立耐力, 讓狗更長時間玩, 更快地恢复。 對容易患心臟病的種類, 如卡瓦利王查理斯·斯帕尼爾斯, 定期的中度運動尤其具有保護性。

肌肉強力和身體狀態

跑步和玩耍等活動會建立肌肉力量,改善整体體格。 阻力從拉繩、爬山或航行不均匀地形中觸動肌肉纤维、促進精瘦的體积發展。 強壯的肌肉支持骨架, 降低傷亡的風險。 敏捷的訓練、拖拽、以及收集所有東西都有助于平衡的肌肉。 條件好的狗會更有效率地移動,更不會受壓力。

健康和流动

運動有助于保持聯合灵活性, 降低關節炎的風險。 聯合運動刺激了共生流體的產生, 使软骨滑化, 延遲了變態。 游泳等低效運動對有關節炎的狗或容易患上臀部性呼吸道病的狗是很好的。 兽醫杂志[[FLT: 0]]指出, 定期控制運動可以延緩狗體骨髓炎的進展。 然而, 對於有發展或弱化關節的狗或老狗, 突然避免高效運動。

長寿和疾病预防

活狗比固定狗更長、更健康。 運動支持免疫系統、减少慢性炎症、幫助调控皮膚醇和胰島素等激素。 這些系統的效益可以降低癌症、肾病和其他年齡病症的发病率。 一份研究指出,即使控制了其他因素,正常體育的狗的中位寿命也大大高于不活跃的對应。

心理健康福利

日常運動不僅關乎身體健康, 也對狗的心理健康有重要影響。

心靈和壓力降低

正常的體育活動可以幫助缓解狗的焦慮和壓力。 運動降低基线皮質素水平,并引起像血清素一樣的鎮靜神經傳遞器的释放。對有分離焦慮的狗來說,在被放逐之前的強力散步或游戲會減少破壞行為。 走路或跑步的節奏性能會有冥想效果,有助于重塑焦慮狗的情感狀態。 包括散步時的嗅覺斷,也提供了感知增強,进一步減少壓力。

改善的情感和精神稳定性

運動會釋放內啡素, 它們能讓狗更快樂、更富含内容。 內啡素是自然的心情升降機, 促發人心的感覺。 日常活動的狗不太可能顯示抑郁、乏味或刺激的征兆。 涉及解決問題的活動, 例如在散步中尋找隱蔽的治療, 结合體能運動和认知的報酬, 放大正面的情感反應。

提高社交技能

群體活動或與其他狗玩伴可以提高社交技巧,降低恐懼。 定期在運動中接触不同的環境、人和動物可以阻止反應行為的發展。在知名狗園中,有機構的群體散步或監督的脫衣游戲會教訓适当的迎吻儀式和咬咬抑制。社交運動也建立信心,特别是在害羞或最近被收養的狗身上。

提高焦點和可訓練性

體育活動可以幫助降低超過活動, 提高訓練期的集中度。 疲倦的狗是焦點狗。 運動會產生超過能量, 讓大腦更有效地學習。 很多專業的教練們建議在服從前先做短氣溫暖, 或是用技術訓練來盡最大可能保持和注意。 運動的狗會在高刺激的环境下定期顯示更快的反應時數, 少分心。

刺激自然的忍耐

捕捉或敏捷的課程等活動會觸動你狗的自然本能,提供精神刺激。 捕食性驅逐、畜牧本能和復活行為會硬化到很多種種中。 通过适当的運動來完成這些本能可以防止挫折和強迫的行為,如尾巴追逐或過量吠叫。 对于香味獵狗,把鼻動遊戲融入日常行走中,可以提供深厚的心靈滿意,而沒有多少的被动時間可以取代。

狗的運動類型

體育狗有很多方法,最好的選擇要看狗的年齡、繁殖和能量水平。 以下是一些流行的體育,以及如何與狗相配的考量。

走走走走走走

每日散步對大多數狗來說是不可或缺的, 並且可以根据狗的需求調整時間和强度。 步行可以提供低效心血管調整, 以及透過氣味標記和环境探索來增加精神致富的機會。 乘車在不同的地形上旅行會增加肌肉發展和關聯穩定的挑戰。 对于小種或短小的脑脊椎动物, 保持行走速度更短, 更冷, 避免呼吸困难。

跑步和慢跑

對於高能種, 和狗一起跑可以提供很好的心血管效益。 長久的幼崽如邊境科利、維茲拉斯、威馬蘭人, 都長長在跑步上。 總要從暖氣走步、 逐步建立距離、 監控溫暖日的過熱跡象。 避免長時間跑在混凝土上, 保護爪子和關節。 一個好規則: 狗在長到18個月後, 每月跑5分鐘( 每天最多兩分鐘) 。

抓取並取得遊戲

玩取是讓狗身心投入的好方法。 使用球發射器可以增加距离, 增加訓練的强度。 以方向投射和短短短短的短短的短短跑來保持遊戲的有趣性。 對有高獵物驅動的狗, 要注意強硬的取取取行為 — 總要先結束遊戲, 然后再讓狗疲倦或過份固定。 用兩件玩具來鼓勵空手而無所謂的戰鬥。

游泳和水游

很多狗喜歡游泳, 游泳是關節上輕鬆的低影響運動。 游泳會讓全身沒有震動力, 令它最理想的恢复受傷的狗或管理關節炎。 總要監督水上活動, 即使是強大的游泳者。 建議短腿或深胸的種族使用救生衣。 開始在浅水中, 使用浮游玩具建立信心。

敏捷和障礙性訓練

建立敏捷的課程可以提供身心的挑戰。敏捷的教訓身體知識、协调和衝動控制。 你不需要完全的競爭設計 — — 由PVC管道制造的跳跃、由锥形的编织杆以及儿童玩耍隧道的隧道在家中都效果很好。 從跳得低開始,注重於對每個障碍的正面加固。 這種運動對牧草和工作種種尤其有益。

建立演習例行程序

建立一成不变的運動程序對狗的整体健康至关重要。 以下是一些小費, 幫助你建立有效的例行程序, 并增加不同生活階段的細微性 。

建立可持续的日程

依狗需要, 每天至少要瞄准30分鐘到2小時的運動。 對於大部分中到大成年狗, 兩條30分鐘的步行加上一場游戲是理想的。 幼狗需要更短、更频繁的能量暴動( 每歲月5分鐘, 每日兩次) 。 長大的狗可以享受幾條短的步行, 以保持行動力, 而不會過量。 使用一個日历或應用程式來追蹤活動, 并确保一致性 。

多样性和精神丰富

加入不同的活動, 使您的狗保持對運動的熱情和興奮。 漫步路途的旋轉, 包括室外時間的拼圖供餐器, 以及不同的取物玩具。 精神運動和體育運動一樣疲倦。 工作、 隱藏和步間的服從操術增加了认知負载。 無聊的狗更容易產生破壞性習慣, 所以保持日常的動力 。

监测健康和調整強度

注意你的狗的健康,并按需要调整常態,尤其是當它們老化的時候。 注意腳踏實、喘氣過大,不能很快減退、不愿動或休息後僵硬。 患有心臟病、關節炎或庫欣病等慢性病的狗需要兽醫監督的演習計劃。 考慮每年的檢查,包括行動性评估,以抓住關節問題的早期征兆。

使用正强化和安全

敬 賞 你 的 狗 、 使 他 們 得 以 體 體 、 建立 體 體 的 體 體 、 使 你 的 狗 體 、 常 得 以 體 、 既 得 的 體 體 、 也 要 保 保 養 安全 、 必要时 、 用 繩 子 、 避免 極 端 的 天 氣 。 在 熱 天 、 早 晨 或 晚 晚 、 冷 中 、 防 爪 、 作 短 髮 種 的 狗 衣 、 也 要 帶 水 、 水 、 或 折 碗 、 以 解 水

由育龄與年齡所构成的特殊考量

高能与低能育

最佳運動的常规因品种而异。 像澳洲牧羊人、西伯利亞人、羅素·泰瑞爾等高能種族每天可能需要90–120分鐘的繁忙活動。 相反,粗糙的脑膜菌(Pugs,Bulldogs)和巨型菌(Great Danes,Mastiffs)需要短短的、低效的活動。 符合種族歷史目的的活動:為拉布拉多斯取回,為科利斯取牧羊,為比格尔斯取香。 運動型和種本能的不匹配往往會導致挫折。

幼稚、成人和老年人

幼犬需要年齡相當的活動來保護長大的骨骼和關節。 避免強迫跑步、重复跳步或長步,直到長生板關閉(大種族需要12-18個月 ) 。 專心於短游、溫和社交散步以及訓練遊戲。成年狗可以處理所有活動,但監控過量的征兆。老年狗從持續的溫和運動中获益:短步、游泳和平衡的運動,如在不均匀的表面行走(有監督)。 定期的獸醫檢查可以幫助你按狗年齡調整例行。

要避免的常见陷阱

即便有最佳意图,主人也可能犯錯。 过度操縱小狗或粗糙的脑膜狗也可能造成傷痛或中暑。 过度操縱高能種族会导致破壞行為和肥胖。 仅仅靠在圍欄院子里锻炼很少能提供足够的刺激 — — 结构化的由人主导的锻炼是不可或缺的。 另一錯誤是忽略了精神锻炼;身体疲倦但精神無聊的狗仍然會產生焦慮。 最后,避免在大餐前或大餐后即刻锻炼以减少血球的危險,特别是在深沟的品种中。

結 论

日常的運動是維持狗體和精神的必備之物。 日常的運動可以幫助狗保持健康、快樂和適應。 記住,要根据狗的個人需要和喜好而調整日常的運動,享受更积极的生活方式的好处。 證據是明確的:善于锻炼的狗是更好的同伴、更健康的家庭成员,而且更平靜地留在家中。 今天開始,要估量狗體目前的日常活動,并增加小而持續的改善 — — 你的狗會用 ⁇ 尾和一生的好健康感謝你。