Table of Contents

Ìdí Tí Vitamin E Fi Ṣe Pàtàkì fún Ojú àti Àwòrán Ọrùn Ọja Rẹ

Aṣọ ti o ni ẹwà ati awọ ara ti o ni ilera jẹ ọkan ninu awọn ami akọkọ ti aja ti o ni ounjẹ daradara. Nigbati awọn onihun ọsin ba ṣe akiyesi awọ ara ti o ni ẹwà tabi awọn patches ti o gbẹ, ti o ni awọn flaky, wọn maa n wa awọn atunṣe yarayaraṣugbọn ipilẹ ti awọ ara ati awọ ara jẹ ninu ounjẹ ojoojumọ. Lakoko ti iṣelọpọ ounjẹ n ṣe ipa pataki, ohun elo ounjẹ kan ṣe pataki fun awọn anfani ti o ni idojukọ rẹ: Vitamin E. antioxidant ti o ni irọra yii ko ṣe pataki fun ilera cellular lapapọ nikan ṣugbọn tun ni ipa taara lori aifọwọyi awọ ara, irọra awọ ara, ati agbara ara lati ja awọn ibajẹ ayika. Imọ bi vitamin E ṣe n ṣiṣẹ, ibiti o ti wa, ati bii o ṣe le pese awọn iye to yẹ le ṣe iranlọwọ fun awọn onihun aja lati tọju ifarahan wọn ati itunu ni gbogbo ọdun.

Vitamin E kì í ṣe ara ẹja, nítorí náà ó gbọ́dọ̀ wá látinú oúnjẹ tàbí àjẹsára. Ó máa ń dáàbò bo àwọn ẹ̀yà ara inú ẹ̀yà ara kúrò nínú ìdààmú tó ń fa ìdààmú, ó ń ṣètìlẹ́yìn fún iṣẹ́ ìdìbò, ó sì ń ran àwọn ẹ̀yà ara tó ti bà jẹ́ lọ́wọ́ láti tún ṣe.

Kí Ni Vitamin E àti Báwo Ló Ṣe Ń Ṣiṣẹ́ Nínú Ara Ajá?

Vitamin E tọka si ẹgbẹ ti awọn nkan ti o ni okunra mẹjọ, pẹlu alpha-tocopherol ti o jẹ fọọmu ti o ṣiṣẹ julọ ni ẹja. Bi antioxidant, o ṣe alailopinpin awọn ipilẹ ọfẹ awọn molikula ti ko ni iduroṣinṣin ti o le ba awọn sẹẹli jẹ, mu ki ọjọ ogbó pọ, ati ṣe alabapin si awọn ipo awọ ti nfa. Awọn ipilẹ ọfẹ ni a ṣe nipasẹ iṣelọpọ deede, ifarahan UV, ikọra, ati ounjẹ ti ko dara. Laisi awọn antioxidants to to, wahala oxidative n kọlu ati dinku awọn iṣan ni akoko.

Ni awọ ara, vitamin E ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti wa ni ti o ni ti wa ni ti o ni ti o ni ti o ni ti o ni ti o ni ti o ni ti o ni ti o ni ti o ni ti o ni ti o ni ti o ni ti o ni ti o ni ti o ni ti o ni ti o ni ti o ni ti o ni ti o ni ti o ni ti o ni ti o ni ti o ni ti o ni ti o ni ti o ni ti o ni

Ohun mìíràn tó tún ń ṣe pàtàkì ni fífún ara lókun àti fífún awọ̀n ní ọ̀pọ̀ èròjà tó ń ṣàn. Ìṣàn ẹ̀jẹ̀ tó dára ló ń mú kí àwọn èròjà tó ń jẹ́ kí irun túbọ̀ máa dàgbà, èyí sì ń mú kí irun túbọ̀ máa dàgbà.

Àwọn Ojú Tó Ń Rí sí Fítámín E Tó Ń Ṣẹ́ Ìtọ́jú Àwọn Ẹlẹ́bí

Awọn ounjẹ aja ti iṣowo ati awọn afikun nigbagbogbo ṣe akojọ tocopherols ti o dapọ tabi d-alpha-tocopherol. Fọọmu adayeba (d-alpha) jẹ bioavailable ju ti sintetiki dl-alpha-tocopherol lọ. Awọn ọja kan tun ni tocotrienols, ẹgbẹ ti o kere ju ṣugbọn ti o lagbara. Fun lilo agbegbe, epo vitamin E ni a lo nigbamiran taara si awọn patches gbigbẹ tabi awọn ọgbẹ kekere, botilẹjẹpe gbigba ẹnu jẹ munadoko diẹ sii fun awọn anfani eto. Nigbati o ba yan afikun, wa awọn ọja ti a ṣe pataki fun awọn aja, bi awọn afikun eniyan le ni awọn afikun bi xylitol tabi awọn ipele iwọn lilo ti o pọju.

Bí Vitamin E Ṣe Ń Mú Kí Ojú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú Irú

Àwọn àǹfààní tí fítìmù E tóótun ń ṣe kọjá oúnjẹ tó ń jẹ àwọn ọmọ.

  • Ìyọnu ìjìnlẹ̀ àti ìrẹ́jẹ: Vitamin E máa ń dín ìjìnlẹ̀ ìjìnlẹ̀ kù, ó sì máa ń mú kí awọ pupa tàbí ti ara tó ń dààmú tútù. Àwọn ajá tí wọ́n ní àrùn èémí àbùkù tàbí àbùkù àyíká sábà máa ń rí ìtura tí wọ́n bá ń jẹun ní gbogbo ìgbà. Àwọn ìwádìí ti fi hàn pé fífi vitamin E kúnni lè dín bí àbùkù àbùkù ṣe máa ń burú sí i kù nínú àwọn ẹ̀yà tó ní ìjìnlẹ̀.
  • Ìṣejé omi ti o dara julọ: Nipa titẹsi idena lipid, vitamin E dinku pipadanu omi transsepidermal, dinku gbigbẹ, fifọ, ati ẹyẹ. Eyi wulo paapaa ni awọn oṣu ti o ni iyọ kekere tabi fun awọn aja ti o ngbe ni awọn ile ti o ni afẹfẹ.
  • Ìdájútù àìsàn tó le jù lọ: Ìdájútù inú ẹ̀yà ara àti ìdàpọ̀ collagen ti ń jẹ́ kí àwọn èròjà tó ń dáàbò bo ara wọn lọ́wọ́ àwọn èròjà tó ń mú kí àrùn jẹjẹrẹ máa yọjú, èyí tó túmọ̀ sí pé àwọn ìbọ̀n tó kéré jù, àwọn ìkòkò tàbí àwọn ibi tó ń mú kí ara tútù máa tètè sàn.
  • Àgbà ìlẹ̀kùn àti ìjìnlẹ̀ irun ti o pọ̀: Awọn follicles irun ni o n gba ounjẹ ti o dara julọ, ti o mu ki irun ti o rọra, ti o ni imọlẹ ati pipadanu ti o kere. Ọpọlọpọ awọn onigbọwọ ṣe akiyesi pe awọn aja lori ounjẹ ti o ni vitamin E nilo awọn itọju itọju diẹ sii. Ipa aabo lori awọn irun irun tun dinku awọn ipari ti o pinpin ati pipadanu ninu awọn irufẹ ti o gun.
  • Ààbò lodi si ipalara oorun: Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kì í ṣe ohun ìmoore oorun, vitamin E ń dín ìnira oxidative tí UV ń fà nínú awọ ara kù, èyí sì ń dín ewu ìsunburn kù nínú àwọn ẹ̀yà tí wọ́n ní awọ̀n tó tútù tàbí awọ̀n tó mọ́. Àwọn ajá tí wọ́n ní oró aláwọ̀ àlùkò tàbí irun funfun lórí ìbẹ̀ wọn ló máa ń jàǹfààní jù lọ nínú ẹ̀rọ ìmoore yìí.

Àwọn àbájáde yìí pọ̀ jọ, kì í sábà ṣe pé àárẹ̀ tó ń wáyé ní àkókò kúkúrú máa ń hàn kedere, àmọ́ àárẹ̀ tó ń bá a lọ ń mú kí awọ àti awọ ara máa bà jẹ́ díẹ̀díẹ̀.

Àwọn Àmì Tó Wà Nípa Àìní Vitamin E Nínú Àwọn Ajá

Àwọn ajá tí wọ́n ń jẹ oúnjẹ tó kún fún òwò kì í sábà ní àìtó oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó kún fún òwò, àmọ́ àwọn ajá tó ń jẹ oúnjẹ tí wọ́n ń ṣe nílé lóko, àwọn tó ń ṣàìsàn sí i tàbí àwọn tó ń jẹ oúnjẹ tí kò dára jù lọ lè ní àìtó oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ tó sì ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ tó sì ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ tó sì ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ tó ń jẹ tó sì ń jẹ tọ́jú tó ń jẹ tọ́jú tó sì ń jẹ tọ́jú tọ́ lọ́jọ́.

  • Àwòrán tó wà nínú ìwé ìsọfúnni tó wà ní ojú ìwé 12
  • Ojú awọ̀n tó ń ṣàn, tó ń ṣàn (seborrhea)
  • Irú irun tó ń lọ́wọ́ tàbí tí ó ń rọ̀ lọ́wọ́ nígbà tí wọ́n bá ti gbé irun wọn jáde tàbí tí wọ́n ti gé e
  • Ìwà tí kò ṣeé fojú rí sí àwọn àìsàn inú awọ (tó ń jẹ́ àbùkù àbùkù tàbí àbùkù)
  • Ìṣẹ̀lẹ̀ tó ń mú kí ọgbẹ́ tó ń yọjú pọ̀
  • Ìṣòro àìlera àyà tàbí ìdààmú ara (ní àwọn ìgbà tó le)
  • Àwọn ìṣòro tó ń bá ìmúná-ún-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó-tó

Nítorí pé àwọn àmì yìí ń bára wọn fínra pẹ̀lú àwọn àìsàn mìírànbí àìtó àjẹsára, hypothyroidism, tàbí àìtó àpọ̀ra-ẹ́gbẹtọ́jú, ó yẹ kí oníṣègùn ẹranko ṣe àwọn ìwádìí ẹ̀jẹ̀ kí ó tó parí èrò sí pé kò sí fíítámì E. Àwọn ajá tó ní ìṣòro tó ń fa ìjẹ, irú bí àìtó àjẹsára pancreatic exocrine tàbí àrùn ẹ̀dọ̀ inú tó ń fa ìfun, ní ewu tó ga jù lọ kódà bí oúnjẹ wọn bá ní èròjà vitamin E tó pọ̀.

Àwọn Orísun Tí Ó dára Jù Lọ fún Fítámìn E fún Àwọn Ajá

Àjẹsára tó ní ìmúratán ṣì jẹ́ ìpìlẹ̀ fún lílépa àwọn ohun tó ń jẹ́ vitamin E fún ajá. Àjọ Àwọn Òṣìṣẹ́ Tó Ń Ṣọ́jú Àjẹsára Àwọn Orílẹ̀-Èdè Amẹ́ríkà (AAFCO) ròyìn pé kí wọ́n máà dín ìwọ̀n ààlàpín péré tó jẹ́ ààlàpín péré tó jẹ́ ààlàpín péré tó jẹ́ kí wọ́n máa jẹun fún àwọn àgbàlagbà, bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀ oúnjẹ tó dára jù lọ ló máa ń ní àwọn èròjà tó ń jẹ́ kí àwọn èròjà antioxidant pọ̀ sí i.

Àwọn ohun tó wà nínú ayé yìí ló kún fún:

  • ] Awọn epo ọgbin: Omi sunflower, epo safflower, epo irugbin alikama, ati epo canola jẹ awọn orisun ti o ni idojukọ. Iṣẹ-ẹfun kan ti a fi kun si ounjẹ (fun awọn aja alabọde si nla) le mu awọn ipele pọ si. Omi irugbin alikama jẹ pataki ni vitamin E, ti o ni iwọn 20 IU fun ekan tii kan.
  • : Àdámù tí kò ní iyò, àwọn èso odò-oòrùn àti àwọn ọ̀bẹ òṣùmàrè lè jẹ́ oúnjẹ tó ń jẹ́ kí ẹ̀jẹ̀ máa ń dùn.
  • Awọn ewe ewe: Awọn esufulawa, kabeeji, ati broccoli pese vitamin E pẹlu okun ati awọn micronutrients miiran.
  • Àìmọ́: Àìmọ́ tí a fi ń ṣe oúnjẹ kí a má bàa ní àìtóbi biotin) ní èròjà vitamin E tó kéré sí, tó sì tún ní èròjà protein tó dára jù lọ fún àtúnṣe awọ.
  • Awọn ounjẹ iṣowo ti a ṣe iṣeduro: Pupọ awọn ounjẹ aja ti o gbẹ ati ti o ni omi ṣan pẹlu vitamin E bi apakan ti premix vitamin, ti a ṣapejuwe nigbagbogbo bi alpha-tocopherol acetate. Ṣayẹwo itupalẹ ti a ṣe idaniloju: awọn ounjẹ pẹlu 100 IU fun ekan kan tabi diẹ sii jẹ awọn aṣayan ti o tayọ fun awọ ati atilẹyin awọ.

Tó bá jẹ́ pé àwọn ajá ń jẹ oúnjẹ tí kò ní èròjà kan tàbí tí wọ́n ti ń ṣe nílé lóko, pàápàá àwọn tó ní ẹran tó pọ̀ nínú iṣan àti ẹran tí kò ní èròjà kan tàbí epo tó pọ̀ nínú ẹ̀yà ara, ó lè pọn dandan kí wọ́n máa fún wọn ní oúnjẹ tó pọ̀ jù lọ.

Bí Wọ́n Ṣe Lè Fi Àwọn Ohun Tó Wà Nínú Vitamin E Sílò Láìséwu

Bí o bá ń fi òróró tàbí àlìkámà kún oúnjẹ rẹ, máa rántí pé o ní èròjà kálọ́lì tó pọ̀. Oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó tó ọgọ́fà [120] kálọ́lì lójú tábìlì. Bí ọ̀tá tó ń jẹ oúnjẹ tó tó ẹgbàá [30] paǹtì bá tiẹ̀ fi oúnjẹ tó pọ̀ sí i, ó lè mú kí oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó pọ̀ sí i máa wúwo sí i lójoojúmọ́. Bákan náà, àwọn àlìkámà ní èròjà tó pọ̀ nínú, tí wọ́n sì lè fa àrùn pancreatitis tó bá ń jẹun ju bó ṣe yẹ lọ.

Fítímín E: Ìgbà Wo àti Báwo Ni O Ṣe Lè Wà Nínú Ẹ̀

A máa ń fún àwọn oògùn olóró ní àwọn oògùn tí kò tó nǹkan tí wọ́n bá ń jẹ tàbí tí wọ́n bá nílò àwọn oògùn mìíràn nítorí àrùn awọ, ìbíra tó ń fa àrùn tàbí àwọn oògùn kan (bí àpẹẹrẹ, àwọn oògùn apakòkòrò àrùn kan máa ń mú kí ẹ̀fín E ti dín kù).

Àwọn ìlànà àgbékalẹ̀ fún fífi ẹ̀fín vitamin E ṣe oúnjẹ fún àwọn ajá máa ń wà láàárín 5 sí 15 IU fún ìlọ́gì kan ti iwuwo ara wọn lójoojúmọ́, tí a pín sí oúnjẹ. Bí àpẹẹrẹ, ajá tí iye rẹ̀ jẹ ẹ̀wù 60 lè gba 300 sí 900 IU lójoojúmọ́. Ìpín ìsàlẹ̀ ti yẹ fún ìtọ́jú; ìpín tó ga jù lè lo fún ìgbà kúkúrú fún ẹ̀gbẹ́ awọ tàbí àìsàn àìsàn. Kò yẹ kí ó ju 2,000 IU lọ lójoojúmọ́ fún ajá tó ń dàgbà tóbi tí kò bá ti rí ìtọ́jú oníṣègùn.

Nigbagbogbo lo ọja ti a fi aami si awọn ẹranko tabi ami iyasọtọ eniyan ti o ga julọ laisi awọn eroja ti a fi kun. Vitamin E wa ni awọn capsules (ni igbagbogbo 400 IU kọọkan) ati fọọmu omi. O dara julọ lati fun ni pẹlu ounjẹ ti o ni diẹ ninu ọra lati mu ki ifunni pọ si. Ti o ba nlo awọn capsules, o le fi capsule naa ṣe ki o si tẹ epo naa si ounjẹ.

Àwọn ajá kan máa ń ní ìrẹ̀wẹ̀sì tó ń bá wọn fínra, torí náà, kí wọ́n tó lè fara da ìṣòro náà, wọ́n lè kọ́kọ́ ṣe àyẹ̀wò lórí ibi tó kéré.

Àwọn Àbájáde àti Àbájáde Tó Lè Ṣẹlẹ̀

Vitamin E jẹ ailewu ni gbogbogbo, ṣugbọn gbigba ti o pọju le fa awọn ipalara. Awọn iwọn lilo ti o ga pupọ (ti o ga ju 2,000 IU lojoojumọ fun aja alabọde kan) le ṣe ipalara si iṣan ẹjẹ, eyiti o fa awọn ibọ tabi ẹjẹ ti o pẹ. Awọn aja ti o n mu awọn oogun anticoagulant bii warfarin tabi NSAIDs yẹ ki o yago fun iwọn lilo giga ti vitamin E ayafi ti olutọju. Pẹlupẹlu, gbigba ọra giga lati awọn afikun ti o da lori epo le fa ibanujẹ ikun-ara tabi pancreatitis ninu awọn eniyan ti o ni itara.

Oògùn E kò yẹ kí ó lo gẹ́gẹ́ bí ìtọ́jú kan ṣoṣo fún àwọn àkóràn awọ̀n tó le kokoó ń ṣètìlẹ́yìn fún ìmúniláradá ṣùgbọ́n kò rọ́pò oògùn apakòkòrò àrùn tàbí oògùn apakòkòrò àrùn nígbà tí ó bá yẹ.

Vitamin E Tá A Bá Ń Fi Àwọn Oúnjẹ Tó Ń Fẹ́ni Lọ́rùn Síra

Kí èso tó lè dára jù lọ lè dé, ó yẹ kí fíítámì E jẹ́ apá kan ètò oúnjẹ tó gbòòrò sí i. Àwọn èròjà òwú omega-3 (tí wọ́n wá látinú epo ẹja tàbí èso òwú) máa ń ṣiṣẹ́ ní ìmúṣẹ láti dín ìbíra kù, kí wọ́n sì mú kí awọ ara tútù.

Àwọn ohun tó ń mú kí àwọn èròjà tó ń mú kí ara tútù máa ń dáàbò bo ara wọn, bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ajá máa ń dá vitamin C fúnra wọn jáde, torí náà kì í ṣe dandan kí wọ́n máa fún wọn ní èròjà tó ń mú kí ara tútù. Selenium ṣe pàtàkì gan-an nítorí pé ó máa ń ṣiṣẹ́ bí ohun tó ń mú kí glutathione peroxidase, ìyẹn èròjà tó ń mú kí ara tútù sí èròjà olóró míì di èròjà tó ń mú kí ara tútù.

Ohun Tó Wà Nínú Ayé Tòótọ́: Ohun Tó Yẹ Ká Wá Nínú Oúnjẹ fún Ojo

nígbà tó o bá ń ra oúnjẹ fún ajá tó ń gbé awọ̀n àti awọ́n ró, ṣàyẹ̀wò ìwádìí tí a ṣe fún ẹ̀rí tó fi hàn pé o ní èròjà vitamin E. àwọn oúnjẹ tó ní ìtọ́jú tó ga jù lọ sábà máa ń fi Vitamin E supplement tàbí alpha-tocopherol sínú àwọn èròjà tó wà nínú oúnjẹ náà. oúnjẹ gbígbẹ́ sábà máa ń ní 50100 IU ní ìgò kan. fún àwọn ajá tí wọ́n mọ̀ pé àwọn ní ìfòyebánilò, oúnjẹ tí kò ní àwọn èròjà tó pọ̀ tó ní èròjà vitamin E lè dín ìjẹ̀ allergen kù, nígbà tó bá sì ń pèsè ìrànlọ́wọ́ fún àwọn ohun ìjà tó ń pa àrùn éèdì.

Àwọn ohun èlò tí àwọn oníṣòwò kan ń lò tún ń lo tókoférò (tókoférò àdàpọ̀) láti mú kí àwọn èròjà òwúrá má di ẹ̀jẹ̀.

Awọn orisun ita bii awọn profaili ounjẹ ti AAFCO ati itọsọna PetMD fun Vitamin E fun awọn aja pese alaye afikun lori awọn ipese ti a ṣe iṣeduro. Fun kika jinlẹ, ibi ipamọ data PubMed ti awọn iwadii ẹranko pese iwadi ti a ṣe atunyẹwo nipa ipa ti vitamin E ninu dermatology aja.

Àwọn Ìbéèrè Tí A Máa Ń Béèrè Lọ́pọ̀ Ìgbà Nípa Vitamin E fún Àwọn Ajá

Ṣé mo lè lo epo vitamin E ní tààràtà lórí awọ̀n ajá mi?

Bẹ́ẹ̀ ni, àmọ́ kó o ṣọra. O epo vitamin E tó mọ́ ni ó wúwo gan-an; ó dára kí o fi epo tó ń gbé e pọ̀, irú bí epo kokó tàbí òróró almọ́ńdà, láti mú kí ó lè túbọ̀ tàn. Fi ọ̀pọ̀lọpọ̀ ṣe é sórí àwọn àpáta tó gbẹ tàbí àwọn ibùgbé kékeré, kó o sì fi aṣọ tọ́jú ibi tó o bá nílò. Yẹra fún àwọn ibi tí aja lè máa lẹ́nu jù, nítorí pé lílo iye ńláǹlà epo tó wà ní ibi tó o lè lò lè fa ìdààmú abẹ́nu.

Báwo ni àkókò ṣe máa ń pẹ́ tó kó o tó rí ìyàtọ̀?

Ìyípadà nínú ìmọ́lẹ̀ awọ àti ìmúratán awọ lè fara hàn láàárín ọ̀sẹ̀ méjì ààbọ̀ lẹ́yìn tí àárẹ̀ kan bá ti wáyé. Àrùn tàbí àìsàn tó ń ṣe awọ lè gba ọ̀sẹ̀ mẹ́rin ààbọ̀ lẹ́yìn tí a ti ń fún un ní oúnjẹ tó ń mú kí ara tù. Ìpamọ́ra ni kókó Vitamin E máa ń ṣiṣẹ́ dáadáa jù lọ gẹ́gẹ́ bí apá kan ètò àbójútó tó wà fún àkókò gígùn, kì í ṣe ojútùú tó máa ń tètè wáyé.

Ṣé fíítámì E kò léwu fún àwọn ọmọdékùnrin?

Bẹ́ẹ̀ ni, àwọn ọmọdékùnrin nílò vitamin E fún ìdàgbàsókè àti ìdàgbàsókè ẹ̀yà ara. Máa pa àwọn èròjà tó yẹ kí wọ́n máa jẹ nínú oúnjẹ tí wọ́n ń jẹ fún àwọn ọmọdékùnrin ní ìmúratán mọ́; má ṣe máa lo àwọn èròjà tó pọ̀ jù lọ láìjẹ́ pé wọ́n ti fún wọn ní ìtọ́ni. Àwọn ọmọdékùnrin ní àwọn ohun tó ń jẹ wọ́n lọ́pọ̀ ju àwọn àgbàlagbà lọ, nítorí náà, fífi iye tó pọ̀ jù lè ba èròjà vitamin tó ń túra pọ̀ síra jẹ́.

Ṣé fífítámì E tó pọ̀ jù lè fa ẹ̀dùn ọkàn?

Bẹ́ẹ̀ ni o, àwọn èròjà tó pọ̀ ju ìwọ̀n tó yẹ fún ìtọ́jú lọ lè fa àìsàn ẹ̀jẹ̀ nítorí pé ó máa ń dá sí ìyípadà nínú ohun tó ń jẹ́ vitamin K. Máa tẹ̀ lé ìmọ̀ràn oníṣègùn nígbà gbogbo kó o sì yẹra fún lílo iye tó pọ̀ jù.

Ìdáhùn

Vitamin E ṣe ipa pàtàkì nínú mímú kí awọ ara ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ̀yin ẹ