Máa Fi Àwọn Ohun Tó Wà Láàárín Ọdún Ṣe Ohun Tó Wà fún Ọjà

Ṣiṣọpọ awọn eroja akoko sinu ounjẹ aja rẹ jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o ni ẹbun julọ lati mu ounjẹ wọn pọ si lakoko ti o n ṣe ayẹyẹ ẹbun iseda. Awọn ọja titun ti o wa ni akoko nigbagbogbo nfunni ni itọwo ti o ga julọ, igbẹkẹle ounjẹ ti o ga julọ, ati ipa ayika ti o kere julọ. Nipa yiyi awọn eso, ẹfọ, ati awọn ounjẹ pipe miiran pẹlu kalẹnda, o pese aja rẹ pẹlu ọpọlọpọ awọn vitamin, awọn ohun alumọni, ati awọn antioxidants ti o ṣe atilẹyin fun iṣẹ imun, ikunra, ilera awọ, ati awọn ipele agbara. Yato awọn anfani ilera, ounjẹ akoko n ṣe ounjẹ ti o nifẹ si aja rẹ ati paapaa le fi owo pamọ nigbati o ba ra awọn ohun elo ti a gbin ni agbegbe ni irọrun. Itọsọna yii n lọ nipasẹ awọn anfani, awọn aṣayan ti o dara julọ fun akoko kan, awọn ọna igbaradi, ati awọn ilana ilana ilana kikun ti o ni ipilẹ ti o dara julọ ninu awọn iṣe ẹranko.

Ìdí Tí Àwọn Ohun Tó Wà Láàárín Ọjọ́ Fi Ṣe Pàtàkì fún Àwọn Awon Ojú Ọrùn

Oúnjẹ tí wọ́n ń jẹ nígbà ìṣẹ̀lẹ̀ kì í ṣe àṣà èèyàn nìkan, ó tún jẹ́ ọ̀nà tó dára jù lọ tí wọ́n lè gbà ṣe nǹkan tó máa ń ṣe àwọn ajá bí wọ́n ṣe máa ń rí nínú ẹranko.

  • Àwùjọ oúnjẹ tó pọ̀ jù: Àwọn èso tí a bá kórè ní àkókò ìkórè tí ó ṣe kedere máa ń ní àwọn èròjà vitamin C, A, àti E tó ga jù, títí kan àwọn èròjà aṣaralóore tó ń dín kù nígbà tí wọ́n bá ń fi nǹkan pa mọ́ tàbí tí wọ́n bá ń fi nǹkan ránṣẹ́.
  • Ànímọ́ àti ìrísí tó dára: Èso àti ewéko tí a gbà kí ó dàgbà dénú lórí àjàrà tàbí igi jẹ́ òórùn-ún-ún-ún-ún-ún-ún-ún-ún-ún-ún-ún, èyí tí ó sì máa ń mú kí wọ́n máa wu àwọn tó ń jẹ oúnjẹ tó ń ṣòfò.
  • Ìwà ìgbéjàko àwọn ohun ọgbin: Àwọn ohun ọgbin tí wọ́n ń mú jáde ní àgbègbè wọn sábà máa ń nílò àwọn èròjà tó máa ń ṣe àwọn nǹkan tó kù ju àwọn ohun tí wọ́n ń ṣe jáde lọ.
  • Ìtìlẹyìn fún àbùdá inú inú: Ṣiṣii awọn orisun okun (ti o ni adalu vs. ti ko ni adalu) lati awọn ounjẹ akoko oriṣiriṣi ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ohun ọgbin inu ti o yatọ ati ti o ni ilera, eyiti o jẹ pataki fun imuniti ati sisun.
  • Ìlọ́po Ọpọlọ: Nfunni ni awọn ohun itọwo tuntun, awọn ohun itọwo, ati awọn ọna igbaradi (tọ, ti a fi omi ṣan, ti a fi omi ṣan) ṣe iwuri fun awọn imọ-ara aja rẹ ati dinku awọn ihuwasi ti o ni ibatan si irẹwẹsi.
  • Àǹfààní ètò ọrọ̀ ajé àti àyíká: Ṣíṣe ohun tí ó pọ̀ tó àti ti ibùgbé sábà máa ń náni ní iye tó dín kù, ó sì máa ń dín ìgbẹ́kẹ̀lé ewéko tó bá ń bá ìrìn àjò àjìn àjò lọ́nà gígùn kù.

Àwọn Ohun Tó Wà Láàárín Ọdún: Àwọn Ohun Tó Lè Mú Kí Ọja Wà Láìséwu

Kì í ṣe gbogbo èso tàbí ewéko tó wà ní àsìkò náà ló wà nínú àwo ẹyẹ ẹ. Àwọn nǹkan kan tó wọ́pọ̀ jù lọ (àjàrà, àjàrà, ọ̀pọ̀ ọ̀gẹ̀dẹ̀, ọ̀pọ̀ ọ̀pọ̀ ọ̀gẹ̀dẹ̀, àwọn ọ̀pọ̀ òùngbẹ àti àpòkádò) jẹ́ ọ̀gbẹ́. Àwọn míì, bó tilẹ̀ jẹ́ pé wọ́n lè wà ní ìwọ̀n tó kéré, nílò ìmúratán tó yẹ.

Ìrúwé (March May)

  • Asparagus: O ni okun, folate, ati awọn vitamin A, C, E, ati K. Iwọn ti o rọra ni itọlẹ lati rọ ati ge sinu awọn ege ti o tobi. Yẹra fun awọn ọbẹ ti o ni irọ; wọn le jẹ lile lati ṣaṣeyọri ati ṣe ewu ti titẹkun.
  • Àtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtàtà
  • Awọn strawberries: FLT:1: O ni Vitamin C ati awọn antioxidants bii ellagic acid. yọ oke alawọ ewe, ge lati yago fun fifọ (paapaa fun awọn aja kekere), ki o si sin ni alawọ. O ṣe opin si 23 awọn eso kabeeji ni ọjọ kan fun aja alabọde.
  • Mango: ní beta-carotene, vitamin A, ati okun. yọ ihò nla (ti o ni awọn ami cyanide) ati awọ ara. Sin cubed raw.
  • Spinch: Lo pẹlu irin, kalisiomu, ati awọn ohun elo itura. Cook lightly lati dinku oxalates ti o le ṣe ipalara si gbigba kalisiomu ni awọn iye nla. Lo bi ohun ọṣọ, kii ṣe ohun elo akọkọ.

Ọ̀sán (June August)

  • [[Watermelon:]] Ju 90% omitóótun fun hydration. yọ awọn irugbin ati awọ; sin ẹran ni cubes tabi tutu bi a tutu itura. Nfun lycopene ati vitamin A, B6, ati C.
  • Awọn blueberries: Awọn nkan ti o kere ju ti antioxidant ti o ni anthocyanins. Ṣiṣan ti o tutu (o dara fun awọn ọmọ-ọmọ ti nrin) tabi titun. iwọn kekere wọn jẹ ki wọn jẹ ẹbun ikẹkọ pipe.
  • Awọn ewéko: O kere si kalori ati ti o ni ẹjẹ, o dara julọ fun awọn aja ti o ni iwuwo. yọ awọ ti o ni ọṣọ kuro ti o ba fẹ; ge sinu awọn disiki tabi awọn ọpa. Ko si awọn pips lati ṣàníyàn nipa.
  • Zucchini: Ànímọ́ tútù àti èròjà omi tó ga. Wọ́, gé, kó o sì lò ó ní àròpọ̀ tàbí tí a fi àpọ̀ ṣan. Àyà ara rẹ̀ kò ní èèpo kankan, ó sì ń fi àpọ̀ ṣú.
  • Àwọn ìròko aláwọ̀: O ni manganese, vitamin K, ati okun. Ṣẹṣẹ alaisan (ti a ge sinu awọn ege) tabi ti a fi omi ṣan. Yẹra fun awọn ẹya ti a fi ọmu kun.

Ìrúwé (September November)

  • ] Pumpkin: Àwọ̀n àwọ̀n tí ó dára jù lọ fún ìlera ẹ̀jẹ̀. Pumpkin tí ó wà nídìí àpò 100% (kì í ṣe pé ó kún fún àpò) jẹ́ ohun tó rọrùn; a gbọ́dọ̀ fi pumpkin tuntun ṣe oúnjẹ, a sì fi púrù ṣe. O ní àwọn èròjà tó lè tútù síra àti beta-carotene. Ó ń ran ìfunra àti ìrẹ̀wẹ̀sì lọ́wọ́.
  • ] Àpọ́n: Fún àwọn ọlọ́pọn A àti C, pẹ̀lú àtọ̀rẹ́ málíkì tó lè ran ìlera ẹnu lọ́wọ́.
  • ] Loyun pẹlu vitamin A (bi beta-carotene), okun, ati potasiomu. Bẹ, ṣan, tabi fifun laisi awọ. Mash tabi ge sinu awọn cubes. Maṣe fi ounjẹ ṣan; wọn nira lati ṣan ati lile.
  • Cranberries: Ṣe atilẹyin ilera ọgbin. Lo awọn cranberries ti o gbẹ ti ko ni suga tabi awọn ti o ṣun ati purée. Ọpọlọpọ pupọ le fa ibanujẹ ikun nitori acidity.
  • Brussels sprouts: High in vitamin K and C, and glucosinolates (ti o le ni awọn ohun-ini egboogi-jẹjẹjẹjẹ). Steam tabi roast lightly. ge ni idaji lati yago fun fifọ. Le fa gaasi; ṣafihan laiyara.

Ìgbà òtútù (ní oṣù December oṣù February)

  • ] Awọn Karooti: O dara julọ fun ilera eyín (ti n ṣan awọn ọbẹ Karooti alailẹgbẹ n wẹ eyin). O ni beta-carotene ati okun. Ṣaṣan alailẹgbẹ fun ṣan ti o ni ẹjẹ, tabi ti a ṣe ounjẹ fun sisun ti o rọrun.
  • Butternut squash: Àbùdá oúnjẹ tó jọ ti àpòkù, ṣùgbọ́n ó ní ítù tó kéré sí i àti fíítámín C. Wọ́n máa ń ṣe àpòkù, àpòkù tàbí àgbájú ìrọ̀lẹ̀ títí dìgbà tí wọ́n bá rọ̀.
  • Cranberries (ti o gbẹ): Wo awọn akọsilẹ isubu.
  • Kale: Nutrient-dense superfood high in iron, calcium, and antioxidants. Lightly steamto reduce oxalates. Chop finely and use as a topper, not a primary ingredient, due to its strong flavor.
  • Poteto (fun): Ounjẹ ti a fi sinu ati laisi awọ nikan. Ṣiṣan tabi ṣe agolo. Yẹra fun poteto alawọ (solanine toxin). pese awọn carbohydrates ti o nira fun agbara.

Bí O Ṣe Lè Mú Àwọn Oúnjẹ Tí Àkókò Wà Láti Wá Ṣẹ̀yìn

Abruptly changing a dog’s diet can lead to digestive upset. Follow these guidelines to make transitions smooth and safe.

Máa Fi Ìdákẹ́jẹ́ẹ́ Bẹrẹ, Kó O sì Máa Ṣàyẹ̀wò

O jẹ ki o ṣe akiyesi pe o ni awọn ohun elo ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran ti o ni imọran.

Máa Ṣọ́ Àwọn Ìpín

Àwọn oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ tó sì ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ tó sì ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ tó sì ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ́ oúnjẹ tó ń jẹ́ oúnjẹ tó ń jẹ́ oúnjẹ tó ń jẹ tó nǹkan tó nǹkan tó tó tó tó

Àwọn Ohun Tó Wà Nínú Ṣíṣe Ìmúratán

  • Ṣọ́ dáadáa: Lo abẹ́rẹ́ ìjẹ́jẹ́ lábẹ́ omi tó ń ṣàn láti yọ àbàbà, ìwú àti àwọn àjẹkù kúrò.
  • ] Ṣẹ́ nígbà tó bá yẹ: Àwọn ewéko tó ní àwọn ògiri sẹ́ẹ̀lì tó lágbára (àdàpọ̀ poteto, kàròtì, broccoli, kálúfù, squash, àlìkámà aláwọ̀ àlùbọ́ọ́bọ́ọ̀tì) jẹ́ èyí tó ṣeé gbóná jù nígbà tí wọ́n bá ti ń ṣe é.
  • Ṣẹ awọn eso ni irọ: Ọpọlọpọ awọn esoberries, apples (kored), watermelonṣiyọnu vitamin C ati itọwo nigbati o ba nṣan. Ayafi fun awọn eso pẹlu awọ ti o nira (bii mango), awọn eso irọ jẹ dara.
  • Fẹ́n sí àbùdá: Àwọn ewu tí ó wà nínú fífi ẹ̀mí ara gbẹ́ jẹ́ ojúlówó. Fẹ́n àwọn nǹkan sí àbùdá bíi póòpù fún àwọn irú ọmọ kéékèèké, àbùdá kékeré fún àwọn ajá àárín gbùngbùn, àti àbùdá tó bá yẹ fún àwọn ajá ńlá.
  • Ṣiṣan awọn irugbin/awọn iho: Irugbin apple, awọn iho cherry, awọn iho avocado, ati awọn okuta eso ni awọn agbo ti o bajẹ sinu cyanide. Wọn tun jẹ ewu ti titẹkun.

Àwọn Ohun Tó Ń Mú Kí Ọtí Túbọ̀ Ń Mu Tó O Bá Yẹ Kó O Yẹra fún

Ẹ rántí àwọn ohun tí wọ́n máa ń lò nílé tí kò yẹ kí wọ́n fún àwọn ajá:

  • Àwọn àjàrà àti àjàrà: lè fa àìlera ẹdọ́ tó le koko.
  • Àwọn òòńù, òòńù, òòńù, òòńù: Ń ba àwọn sẹ́ẹ̀lì pupa inú ẹ̀jẹ̀ jẹ, èyí tó ń fa àìjẹjẹunjẹ.
  • Awọn nẹtiwọki Macadamia: Fa àìlera, imu, titẹ, ati hyperthermia.
  • [[Avocado: Ní èròjà persin, èyí tó lè fa ìkùnsínú àti ìfunra.
  • Ṣókòtà, xylitol, kọfi, ọtí: Ko ṣe agbejade ṣugbọn o wa nigbagbogbo ni awọn ibi idana ounjẹ; gbogbo wọn jẹ oloro pupọ.

Fún ìtumọ̀ tó kúnnú rẹ̀, wo àlàfo àwọn ewéko tó ń fa àrùn ní ti [[ASPCA]] àti ìwé ìtọ́sọ́nà ti [[AKC]] fún àwọn èso àti ẹ̀fọ̀ tó lè dáàbò bo ara wọn.

Àwọn Ohun Tó Ń Mú Kí Ọtí Yí Yọ Nínú Ọdún

Tó o bá lóye ohun tí oúnjẹ ìgbà-ọdún kọ̀ọ̀kan ń ṣe fún ìlera ẹja rẹ, ó máa jẹ́ kó o ní ìyípadà tó dára.

Àwọn Ìràwọ̀ Ọ̀sán

  • Asparagus: O ni okun ounjẹ ti o ga, folate (fun idagba awọn sẹẹli), ati vitamin K (ifunra ẹjẹ). O tun ni inulin prebiotic ti o nfun awọn kokoro inu ti o wulo.
  • Àwàrà: Vitamin C (antioxidant), Malic acid (ọmọ ti o ṣe ẹyin ti ara), ati ellagic acid (o ti fihan lati ṣe idiwọ idagba awọn sẹẹli aarun ninu awọn iwadii ile-iṣoogun).
  • Eso alawọ: Epo igi (24% ti awọn kalori), vitamin B fun iṣelọpọ agbara, ati vitamin K fun ilera egungun.

Àwọn Ìràwọ̀ Oṣù

  • [[Flowermelon:]] Lycopene (ọkàn-àyà ati egungun ilera) ati awọn ti o ga omi akoonu (rehydration).
  • Awọn blueberries: Anthocyaninsantioxidants ti o kọja idena ẹjẹ-ọpọlọ, ti o le ṣe atilẹyin iṣẹ imọ-ara ni awọn aja ti o dagba.
  • ] Ọ̀pọ̀lọpọ̀: Silica fún ìlera àwọn ẹ̀rọ ìdè àti acid caffeic (antioxidant).

Àwọn Ìràwọ̀ Ọṣù Ọ̀sán

  • Pumpkin: Beta-carotene (ti o yipada si vitamin A fun iran / imuniti), potasiomu (iṣẹ ọkan ati iṣan iṣan), ati pectin (fiber ti o ni adalu ti o ṣatunṣe ikunra).
  • ] Àdàdàdà alájẹ̀mẹ̀: Àdàdàdà fíítámì A tó pọ̀: ìgò kan tí a ti ń se oúnjẹ jẹ́ èyí tó lé ní 400% ti ohun tí ajá nílò lójoojúmọ́.
  • ] Àpọ́n: Quercetin (tí ó ń dá ìyọnu dúró) àti pectin.

Àwọn Ìràwọ̀ Oṣù Oru

  • ] Karooti: Beta-carotene ati vitamin K1. Gbẹ awọn Karooti alailẹgbẹ n pese yiyọ iṣan ti plaque.
  • Butternut squash: O ni agbara giga ni potasiomu ati awọn vitamin A, C, ati E. Awọn okun jẹ soluble, o wulo fun idaduro suga ẹjẹ ati awọn ọlọjẹ ti o sopọ.
  • Cranberries: Proanthocyanidins (di idena ipamọ awọn kokoro si awọn tissues ti ọna iṣan) ati vitamin C. Lo awọn ti a gbẹ ti ko ni oyin (0.5 tsp fun awọn aja kekere, 1 tsp fun awọn nla).

Fun wiwo jinlẹ si awọn ibeere ounjẹ awọn aja, awọn amoye FLT:0 ni PetMD FLT:1 pese awọn orisun ti o tayọ.

Àwọn Ohun Tó O Máa Gbádùn Mọ́ Ọmọ Ọja Rẹ

Àwọn ohun tó o máa ń ṣe yìí máa ń bá ìgbà tí ọ̀rọ̀ bá ń lọ lọ lọ mu, wọ́n á sì máa ṣe é lọ́nà tó rọrùn.

Ìrúwé: Ààtò Asparagus & Pea

Àwọn èròjà:

  • 45 ọ̀bẹ́ asparagus, tí wọ́n fi igi ṣe òpin
  • 1/4 ìgò àpò òdòdó, àpò òdòdó, àpò òdòdó, àpò òdòdó, àpò òdòdó, àpò òdòdó, àpò òdòdó, àpò òdòdó, àpò òdòdó, àpò òdòdó, àpò òdòdó, àpò òdòdó, àpò òdòdó, àpò òdòdó, àpò òdòdó, àpò òdòdó, àpò òdòdó, àpò òdòdó, àpò òdòdó, àpò òdòdó, àpò òdòdó, àpò òdòdó, àpò òdòdó, àpò òdòdó, àpò òdòdó, àpò òdòdó, àpò òdòdó, àpò òdòdó, àpò òdò, àpò òdò, àpò òdò, àpò òdò, àpò òdò, àpò òdò, àpò òdò, àpò òdò, àpò òdò, àpò òdò, àpò, àpò òdò, àpò, àpò, àpò, àpò, àpò, àpò, àpò, àpò, àpò
  • 1 tbsp, yogurt Greek tí kò ní ìrẹ̀jẹ (ó yẹ kí wọ́n ṣe é, fún àwọn èròjà protein àti àwọn èròjà tó ń jẹ́ kí ara máa gbòòrò)
  • 1 teaspoon ti a fi ẹ̀wà ṣan lẹ́mẹ́mẹ́mẹ́tín (ó yẹ kó o ṣe bẹ́ẹ̀, ó máa ń mú kí ẹ̀mí ẹ̀mí àti ìjẹ́jẹ́ rẹ̀ tútù)

Àwọn ìtọ́ni:

  1. Ẹ fi asparagus ṣe àpọ̀-fún-àpọ̀-fún-àpọ̀-fún-àpọ̀-fún-àpọ̀-fún-àpọ̀-fún-àpọ̀-fún-àpọ̀-fún-àpọ̀-fún-àpọ̀-fún-àpọ̀-fún-àpọ̀-fún-àpọ̀-fún-àpọ̀-fún-àpọ̀-fún-àpọ̀-fún-àpọ̀-fún-àpọ̀-fún-àpọ̀-fún-àpọ̀-fún-àpọ̀-fún-àpọ̀-ìgbà (tọ́nǹkan bí ìṣẹ́jú márùn-ún) kí ó sì tútù.
  2. Máa gé asparagus sí àwọn ẹyọ kékeré tó tóbi.
  3. Wọ́n máa ń fi àwo kan ṣe àpò (tàbí wọ́n máa ń pa á mọ́ fún àwọn ajá tó tóbi jù lọ).
  4. Fi asparagus, àpò, yogourt àti mítì dí nínú ìgò kan.
  5. Máa fi 23 síbì kan tó máa ń jẹ oúnjẹ, kó o sì máa fi àwọn ohun tó ṣẹ́ kù sínú ìtura fún ọjọ́ méjì.

Ìgbà ẹ̀ẹ̀rùn: Àwọn àjàrà àjàrà tí wọ́n fi ṣe àpọ̀rọ́

Àwọn èròjà:

  • 1 ìgò yogi Greek tí kò ní èéfín (kò sí àwọn ohun tó ń mú kẹ́míkà dùn, pàápàá xylitol)
  • 1/2 ìgò blueberries tuntun
  • 1/4 ìgò òdòdó òdòdó omi tí a ti fi ọ̀pọ̀lọpọ̀ ṣe (a yọ ìlà àti àwọn èso kúrò)
  • Awọn foomu itọju silikoni tabi ọpa ice cube

Àwọn ìtọ́ni:

  1. Fi yúróògùn, blueberries àti ọ̀gbàrá kún àdàpọ̀ kan títí tí wọ́n á fi rọra (tàbí kí wọ́n má ṣe jẹ́ kí wọ́n máa ṣe é bí wọ́n ṣe ń ṣe é).
  2. Fún wọn ní àpò tàbí àpò ìrì dídì.
  3. Fẹ́ fún wákàtí mẹ́ta sí mẹ́rin títí dìgbà tí o bá ti di ọ̀lẹ̀.
  4. O lè jáde wá, kó o sì fún wọn ní oúnjẹ kan lójoojúmọ́ gẹ́gẹ́ bí oúnjẹ tó ń múni lómìnira, tó kún fún èròjà aṣaralóore.

Ọdún Ọdún: Àkókò Ìrúwé: Àkàrà Àpùlú Àtàtà

Àwọn èròjà:

  • 1/2 ìgò àdàbà tí a ti ń se (a ti fi 100% ṣan tàbí tí a ti ń se àdàbà tuntun)
  • 1/4 ìgò àpò òrìṣà, tí a fi ń ṣe àpò
  • 1/4 ìgò àpò tí a ti gé ní fíìmù (tí a ti yọ, tí a ti fi korò)
  • Oògùn kan tó ń mú kí ìjẹ́ inú ẹ̀jẹ̀ máa pọ̀ sí i, má ṣe máa ṣe àṣejù

Àwọn ìtọ́ni:

  1. Nínú àwo kan, fi àpọ̀-ọ̀pá, ọ̀pọ̀ ọ̀dà poteto àti àpọ̀ pa pọ̀.
  2. Fún un ní ìwọ̀nba díẹ̀, kó o sì fi ṣe ìrọ̀wù.
  3. Ṣe bi ẹgbẹ (12 tbsp fun awọn aja kekere, 34 tbsp fun awọn aja alabọde nla) tabi lo bi ohun itura ni nkan isere Kong.
  4. Fi sínú àtèyí tó máa ń mú kí ẹ̀rọ náà máa gbóná fún ọjọ́ mẹ́rin.

Ìgbà òtútù: Àkúnya àti Àkúnya

Àwọn èròjà:

  • Karooti nla kan, tí a ti yọ́, tí a sì ti fi ọ̀pá rẹ̀ ṣe àlàfo
  • 1/4 ìgò àwọn ẹ̀wà òwú tí kò ní ìjẹ́ (tí wọ́n bá ti gé wọn ní àbùkù)
  • 1/2 ìgò quinoa ti a fi ń ṣe ounjẹ (ti a fi ṣafikun protein ati okun)
  • 2 tablespoons ti o ni ọra ti o ko ni iyọ ti ọra (ko si xylitol) tabi ẹyin kan (bi ẹyin)

Àwọn ìtọ́ni:

  1. Wá ọ̀fìn náà kí ó tó 350°F (175°C) kí o sì fi ìwé tí wọ́n ń ṣe búrẹ́dì ṣe àpò.
  2. Fi gbogbo ohun tó wà nínú àwo kan dapọ títí dìgbà tí wọ́n fi di ọ̀dà tí kò ní gbòòrò.
  3. Wá àwọn àgbá kékeré (tó jẹ́ nǹkan bí ìlàjì kan) kó o sì fi wọ́n síbi tí wọ́n ti ń ṣe búrẹ́dì.
  4. Wá fún ìṣẹ́jú méjìlá sí mọ́kànlá tàbí títí dìgbà tí o bá fi mọ́ ara rẹ.
  5. Má ṣe fi nǹkan bí ọ̀sẹ̀ kan sínú adiro tó lè mú kí ẹ̀rọ náà máa ṣàn, má sì jẹ́ kó máa ṣàn fún oṣù mẹ́ta.

Gbígbé Àgbàlagbà Àgbàlagbà àti Gbígbé Àgbàlagbà

Àwọn ọ̀nà tó dára jù lọ láti gbà ṣe bẹ́ẹ̀ ni pé kó o máa fi kún oúnjẹ tó o máa ń jẹ ní ìgbà ẹ̀ẹ̀rùn ní oṣù January tàbí kí ẹ máa fi kún oúnjẹ tó o máa ń jẹ ní ìgbà ìrúwé.

  • Ìtutu: Ọpọlọpọ awọn eso ati awọn ẹfọ ti a ṣe ounjẹ ti ṣan daradara. Purue pumpkin tabi poteto ti o dun ati ki o tutu ni awọn trays ti awọn ice cube. Awọn blueberries ti o tutu, awọn cube watermelon, ati awọn slices ọgbin ṣe awọn ẹwà lẹsẹkẹsẹ.
  • Dehydrating: A ounjẹ dehydrator (tabi kekere adiro) le yi apple awọn oruka, Karooti chips, tabi alawọ ewe eso crisps sinu shelf-duro. Ko si afikun iyọ tabi gaari.
  • Ṣíṣe ọtí (ọti omi tabi titẹ): A ṣe iṣeduro nikan ti o ba ni iriri pẹlu awọn iṣe iṣan ti o ni ailewu lati yago fun botulism. Pupọ awọn ilana iṣan ile ko ni ṣe apẹrẹ fun awọn aja, nitorinaa tẹle awọn itọnisọna aabo eniyan ti a ṣe idanwo ati yọ iyọ ati gaari kuro.
  • Fermenting: Awọn ẹfọ ti a fi ẹja ṣe (bii awọn Karooti tabi awọn eso kabeeji) pese awọn probiotics. Lo omi ti o rọrun ti omi ati iyọ (1 tablespoon fun lita). Eyi jẹ ọna ti ilọsiwaju; iwadi daradara akọkọ.

Ìgbà Wo Ni O Lè Wá dókítà Ẹyẹ Rẹ

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé oúnjẹ ìgbà-ìgbà ni ó dára fún ọ̀pọ̀ àwọn ajá tó ní ìlera, àwọn ipò kan wà tó ń béèrè ìtọ́sọ́nà látọ̀dọ̀ ògbógi:

  • Àìsàn ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀ ẹ̀dọ̀ ẹ̀ ẹ
  • Àjẹsára: Àwọn èso tó ní ìjẹ́mìí ṣúgà tó pọ̀ (àjàrà, àpọ́n, àpọ̀-ọ̀pọ̀) ni a ó fi sínú ètò ìtọ́jú ìjẹ́mìí-ẹ̀jẹ́ ti ajá.
  • Àìlera oúnjẹ tàbí àárẹ̀: Ṣiṣẹ pẹlu onímọ̀ ọ̀tọ̀ọ́ rẹ láti mọ àwọn ọlọjẹ tuntun tàbí àwọn ọja tí ń fa àwọn àbájáde.
  • Pancreatitis: Àwọn oúnjẹ tó ní ọrá tó pọ̀ jẹ́ ohun tó ń ṣàníyàn; èyí tó pọ̀ jù nínú àwọn oúnjẹ ni kò ní ọrá tó pọ̀, àmọ́ lílo èròjà fiber tó pọ̀ lójijì lè mú kí ìṣòro tó ń bá ìjẹ́mujẹ́ burú sí i.
  • Awọn ọmọ aja ati awọn agbalagba: Awọn ọmọ aja ni awọn aini ounjẹ oriṣiriṣi ati awọn eto ounjẹ ti o ni imọran; awọn agbalagba le ni awọn iṣoro ọrin ti o nilo awọn ọja ti a ṣe itọlẹ tabi ti a ṣe itọlẹ.
  • Nípa àwọn oògùn: Àwọn oúnjẹ kan (bí cranberries fún àwọn ajá lórí àwọn ohun tó ń dín ẹ̀jẹ̀ kù, tàbí àwọn oúnjẹ tó ní àwọn èròjà ajara tó pọ̀ tó ń dí àárín àwọn oògùn apakòkòrò àrùn kan) lè máa bára wọn lò.

Òfin àgbékalẹ̀ kan: bí ọ̀dọ́ rẹ bá ní àìlera tó ń bá a lọ, ṣe ìjíròrò kan kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í ṣètò ètò oúnjẹ ìgbàanì.

Bí A Ṣe Lè Mú Gbogbo Wọn Pa pọ̀

Bí o bá ń fi àwọn ohun tí kò ní láárí ṣe oúnjẹ tí kò ní láárí, tó sì ń ṣe é láǹfààní, tó sì ń mú kí oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ oúnjẹ tó ń jẹ tó sì ń jẹ́ kí oúnjẹ tó ń jẹ tó sì ń jẹ tó sì ń jẹ tó sì ń jẹ tó sì ń jẹ tó sì ń jẹ tó sì ń jẹ tó sì ń jẹ tó sì ń jẹ tó sì ń jẹ tó sì ń jẹ tó sì ń jẹ tó sì ń jẹ tó sì ń jẹ tó sì ń jẹ tó sì ń jẹ tó sì ń jẹ tó sì ń jẹ tó sì ń jẹ tó sì ń jẹ tó sì ń jẹ tó sì ń jẹ tó sì ń jẹ tó sì ń jẹ tó sì ń jẹ tó sì ń jẹ tó sì ń jẹ tó sì ń jẹ tó sì ń jẹ tó sì ń jẹ tó sì ń jẹ tó sì ń jẹ tó sì ń jẹ tó sì ń jẹ tó sì ń jẹ tó sì ń jẹ tó