Futja: Pse të qëndrojmë e të presim janë urdhra thelbësorë?

Duke i mësuar qenit të qëndrojë dhe të presë është një nga investimet më të rëndësishme që mund të bëni në sigurinë e tyre dhe në marrëdhëniet tuaja. këto dy urdhra, ndërsa të ngjashëm me pamjen, shërbejnë qëllime të ndryshme që së bashku krijojnë një shok të besueshëm dhe të mirë. një qen që e kupton UÇKSTARTA mund të qëndrojë në një pozicion specifik deri sa të lirohet, duke ndaluar trishat e rrezikshme në trafik ose përshëndetjet impulsive. një qen që e di {1 duke pritur impulse, duke u përpjekur për të kaluar një prag, për të ngrënë ose për të hyrë në një hapësirë të re. Duke ndërtuar një themel të qartë komunikimi, dhe që bën që jeta e përditshme dhe më të jetë më të sigurt dhe më të këndshme për qenin tuaj.

Kjo udhëzues siguron një qasje tërësore, të thjeshtë për të mësuar të tjerët dhe të presim, të bazuar në forcimin pozitiv dhe shkencën moderne të stërvitjes.

Të kuptojmë ndryshimin mes qëndrimit dhe pritjes

Ndonëse shpesh përdoret një ndryshim i qartë. Qëndro i qetë është një punë statike: qeni duhet të qëndrojë në vendin dhe pozicionin e saktë (spitet, ose të qëndrojë në këmbë deri sa t'i lironi me një fjalë specifike, si FILFT: OK. Ajo kërkon që qeni të mbajë madje edhe kur të largoheni, të ktheheni nga prania juaj ose të zhdukeni nga vendi juaj. Prisni pak kohë, por mos bëni asnjë hap përpara, por përdorni një hap të shkurtër ose një por para se ku jeni duke lëvizur.

Për shembull, kur hap derën e përparme për të ecur, priteni qenin të mbajë pragun derisa të lini sinjalin, kur jeni në një kalim, prisni, do të thotë që qeni qëndron pranë jush derisa të dy të largoheni nga trotuari. {Righte është përdorur kur ke nevojë për qenin tuaj për një periudhë më të gjatë, ndërsa ju e ngarkoni makinën, përgatitni një vakt ose përgjigjeni. Duke mësuar të dy sinjalet, jepni një kontekst të qartë për atë që prisni në situata të ndryshme. Kjo është një ndryshim i madh dhe e ndihmon më shumë në mënyrë që të krijojë një com.

Para se të filloni: Përgatitja dhe mendja

Një zonë e qetë stërvitjesh me shpërqendrime minimale është thelbësore për sesionet fillestare.

Planifikoni të mësoni, por jo të lodhur, pasi keni një udhëtim të shkurtër ose një sesion të shkurtër, ose pasi keni bërë një ushtrim, qeni juaj ka ende energji mendore për të mësuar. Seancat duhet të jenë të shkurtra: dy deri në pesë minuta për këlyshët, pesë deri në dhjetë minuta për qentë e rritur; çdo sesioni me sukses, para se qeni juaj të mërzitet ose të mërzitet. Konsistenca në zërin tuaj, trupin dhe kriteret janë jetësore. Përdoreni të njëjtën fjalë për çdo herë, dhe largohuni nga qëndrimi ose prisni në bisedë të rastit. Çdo herë, përdorni një sinjal për të ndrequr dhe për të përforcuar përgjigjen pozitive, përforconi me durim dhe për të ruajtur qëndrimin tuaj.

Hapi i parë: Mësimi ⇩ Stat

Komanda e qëndrimit ndërtohet gradualisht, duke filluar nga një pozicion i fortë ulur ose poshtë. Përdor një shenjë të qartë, të qartë për lirimin e shumë trainerëve preferojnë ♫free ose OKOKLA për të shmangur konfuzionin me fjalë të tjera. fillo me kohëzgjatje shumë të shkurtra dhe afërsi të ngushtë, pastaj rrit sistematikisht distancën, kohëzgjatjen dhe shpërqendrimin. Procesi ndahet në tri faza: themelin, kohëzgjatjen dhe provat.

Faza 1: Fondacioni ⇩ Prezantimi i Kuesës

Kërkoji qenit të ulet ose të shtrihet, dhe të rrijë me ta, duke u përballur me të dy ose tre. Nëse qeni yt qëndron në pozicion, menjëherë shëno me një fjalë si hoosh ose një klikues, pastaj shpërblehu me një veshje të kthyer në gojë (një sinjal universal). Mos kërko qenin tënd të lëvizë në heshtje për t'u mjekuar; silli ato.

Faza 2: Rritja e Kohëzgjatja dhe largësia

Kur qeni juaj mund të mbajë një qëndrim për pesë deri në dhjetë sekonda, kur ju qëndroni drejtë përpara, filloni të shtoni distancë. Pastaj, përpiquni të lëvizni anash dhe kthehuni pak. Nëse qeni juaj thyhet, sillni përsëri në vendin e parë dhe rifilloni, dhe provoni me një distancë më të shkurtër.

Faza 3: Shtoni shpërqendrime

Nëse qeni yt lëviz, ul nivelin e shpërqendrimit dhe përpiqet përsëri. Duke ecur gjithnjë në ritmin e qenit tuaj për të qëndruar shumë shpejt mund të mbajnë parasysh se nuk ka pengesa, nuk duhet të mbajnë një kthesë të drejtë, nuk duhet të mbajnë një vend të përshtatshëm për të kaluar një dhomë të qetë.

Hapi i parë: Mësimi ⇩ Prit

Prit është një ulje më e shkurtër, një kufi me bazë, ai mëson kontroll impuls në situata të larta. Ndryshe nga qëndrimi, pritja nuk i kërkon qenit të mbajë një pozicion fiks, ata mund të qëndrojnë ose të zhvendosen, por nuk duhet të kalojnë një prag apo të ecin përpara pa leje.

Ushtrimet 1: Rruga e dyerve pret

Vendos qenin në një litar dhe afro një derë të mbyllur; ndalu tre këmbë nga dera dhe kërko një vend, thuaj: "Shitu dhe hap derën një të çarë." Nëse qeni yt qëndron ulur ose qëndron pa lëvizur, mbylle derën dhe jepi shpërblim; çdo herë, duke hapur derën më gjerë; gradualisht hape derën dhe shko drejt derës, pastaj kthehu te qeni yt, vetëm pasi të kesh kaluar, dhe jep një sinjal si të thuash, ashtu edhe qeni yt duhet të shkojë më i sigurt.

Fizkultura 2: Në pritje të ushqimit

Mësoje qenin të presë para se të zhytet në tasin e ushqimit, në kohën e ngrënies, mbaje tasin në kraharor dhe thuaj, ule tasin ngadalë në dysheme, nëse qeni yt e shtyn hundën drejt tasit, e ngre lart dhe e përsërit.

Stërvitja 3: Të presim te ilaçet

Siguria është arsyeja kryesore për të mësuar një pikë të pritjes së trotuarit, për të shkuar në një trotuar (really ose të imagjinuar në oborrin e shtëpisë) dhe për të dhënë një sinjal të butë në qiell.

Gabimet e zakonshme dhe si t'i shmangim

Edhe një gabim i shpeshtë është përdorimi i sinjalit të lëshimit në mënyrë të gabuar. Nëse thua OKO ose ♫ FreeE në bisedat e përditshme, qeni yt mund ta thyejë një qëndrim para kohe. Zgjidh një fjalë lirimi që nuk e përdor rastësisht dhe mos përdor kurrë sinjalin për ta kujtuar qenin tënd nga distanca, duke përdorur një fjalë të veçantë. Një tjetër gropë është një tjetër që e shpërblen qenin pasi të jenë thyer, edhe rastësisht. Për shembull, nëse qeni yt ngrihet dhe nuk i jep mundësi që të të të të të të ndihmojë që të kurosh një qen nga larg, atëherë duhet të rivendosh në vend të caktuar, pastaj duhet të qëndrosh në vendin e parë.

Nëse qeni yt thyen tetë herë, ju shton vështirësi të mëdha; prandaj, kthehuni në një nivel prej dhjetë herësh, pastaj nga një rritje në një numër më të vogël; dhe mos u jepni sinjal të përsëritur, rrini në këmbë, derisa qeni juaj lëviz në mënyrë të shpejtë.

Aplikime të përparuara dhe prova

Pasi qeni juaj ka një qëndrim të besueshëm dhe të presë brenda shtëpisë, është koha për të marrë këto aftësi në rrugë. të provosh se si të praktikosh në mjedise gjithnjë e më të vështira për t'u shpërqendruar derisa sjellja të jetë automatike pavarësisht nga konteksti.

Për të pritur, praktikim në vende të ndryshme: duke pritur të dilni nga makina, duke pritur të kaloni një parking të zënë, duke pritur të përshëndesni një qen tjetër (ndërsa të lidhur) dhe duke pritur kur bie zilja, mund të mësoni gjithashtu një pritje të palëvizshme në një rrogo ose krevat, që është e dobishme për restorantin patios, vizitat vete dhe transportin publik. Qëndrimi i avancuar mund të përdoret përfundimisht për foto-shtylla, pushimet apo madje edhe bindjen konkurruese.

Probleme me çështje specifike

Nëse qeni yt thyen vazhdimisht, kontrollon për shpërblime pa dashje, a e përdor sinjalin shumë herët? A je duke u tërhequr apo duke bërë kontakt me sy që sinjalizon lejen për të lëvizur? Disa qen janë të ndjeshëm ndaj lëvizjes: përpiquni të rrini në vend të parë, pastaj shtoni lëvizjen. Nëse qeni juaj ngrihet dhe ikën sa më shpejt që të ktheheni prapa, praktikoni ?" Kur thjesht ktheheni, pastaj kthehuni gradualisht në të gjithë trupin tuaj.

Me çështjen më të zakonshme, qeni po futet përpara, përdor një pengesë fizike, një derë të vogël, një portë për të bllokuar përpara ndërsa thua "Prit."

Shkenca që fshihet pas një zbatimi pozitiv

Kur e kuptoni se si funksionon një forcë pozitive, qentë mësojnë nga pasojat: sjellja që sjellin rezultate shpërblyese përsëriten, ndërsa ato që nuk janë shuar, kur e shpërblen qëndrimin me një veshje të lartë, qeni i vjetër lëshon dopaminën, përforcon rrugët nervore të shoqëruara me këtë sjellje.

Raporti i ndryshueshëm përforcimet e kohës, mirëpo jo çdo herë që sjellja e tij të jetë më e qëndrueshme, ashtu si një makinë slot mban lojtarët që tërheqin levën. Pasi qeni juaj në mënyrë të besueshme qëndron për dhjetë sekonda, filloni të përzjeheni në shpërblimet e rastit pas intervaleve interesante (7 sekonda, tri sekonda, 12 sekonda) për të ruajtur interesin. Gjithmonë mbani frekuencën mesatare të shpërblimit aq të lartë sa që sjellja e tij të jetë e vlefshme. Përveç kësaj, përdorimi i një shënuesi fjalësh ose klikimi lejon kohën e saktë, duke treguar saktësisht se cili mulliikoht i fituar e trajton saktësinë dhe duke reduktuar shpejtësinë e mësimit të këtyre teknikave shkencore, mund të zhvendosen me dhembshuri dhe të qëndrojnë me dhembshuri të qëndrueshme.

Përfundimi: Ndërtimi i një vesi të gjatë

Që të mos e kaloni derën e përparme për të kaluar me qetësi rrugën, këto shenja ju japin një mënyrë të besueshme për të ndaluar sjelljen impulsive në momentet e larta të jetës së harmonishme me qenin tuaj, procesi i stërvitjes e thellon lidhjen tuaj, ndërsa qeni juaj mëson të komunikojë qartë dhe të besoni në mes të tjerëve.

Për udhëzime të mëtejshme mbi stërvitjen bazë, burimet konsultuese nga AnneI American Club dhe [ASPCE . Nëse ndeshni sfida të vazhdueshme, konsideroni punën me një trajner profesionist të qenve të cilësuar [pLT:5] përdorin metoda të bazuara në shpërblim. Angazhimi juaj për t'u përmirësuar do të paguajë në vitet e ardhshme.