د سپي تغذیه پوهیدل: هر سپي مالک باید پوه شي

د کتنو د روغتیا بنسټ: د تغذیې په اړه پوهیدل

د سپي هر مالک غواړي چې خپل ملګری وده وکړي ، او د ژوندتیا اصلي برخه مناسب تغذیه ده. یو مناسب رژیم یوازې د کڅوړې ډکولو څخه ډیر څه کوي. دا د انرژي ، پوټکي روښانه کولو ، هضم ، معافیت فعالیت ، او حتی چلند باندې تاثیر کوي. د سپي خورا ډیر خواړه ، رجحانات ، او متضاد مشورې شتون سره ، دا د حقیقت څخه د فیډ توپیر کول ننګونه کیدی شي. دا لارښود د سپي اړتیاوو او دلیلونو په اړه جامع ، ساینس ملاتړ شوی نظر چمتو کوي ، تاسو سره مرسته کوي چې د خپل څاروی د ژوند روغتیا لپاره ډاډمن انتخابونه وکړئ.

مهم غذايي مواد: د سالم سپي د جوړولو بنسټونه

سپي د غذايي موادو شپږو اصلي کټګوریو ته اړتیا لري: پروټینونه، غوړونه، کاربوهایډریټونه، ویټامینونه، معدنيات او اوبه. هر یو د بدن د فعالیتونو ساتلو کې ځانګړی رول لوبوي. کلیدي دا نه یوازې دا دي چې دا غذايي مواد شامل کړي، بلکه دا د خپل سپي د عمر، اندازې، نسل او فعالیت کچې لپاره مناسب تناسب چمتو کړي.

د پروټینونو

پروټینونه د امینو اسیدونو څخه جوړ شوي دي ، کوم چې د نسجونو جوړولو او ترمیم لپاره کارول کیږي ، انزیمونه او هورمونونه تولیدوي ، او د معافیت حجرو فعالیت ملاتړ کوي. سپي 22 امینو اسیدونه ته اړتیا لري ، او 10 یې باید له خواړو څخه راشي.

د پروټین سپارښتنه شوې سرچینې: چرګ، غوښه، څاروی، تورن، کب (سمون، سرډینز) ، بشپړ هګۍ او لبنیات (په اعتدال سره).
د بالغانو د ساتنې لپاره لږترلږه پروټین: معمولا 1825% د وچ موادو پر بنسټ (د کوچنيانو او فعالو سپو لپاره لوړه).
د پروټین کمښت نښې: د پوټکي کیفیت کم، د عضلاتو ضایع کول، د زخمونو درملنه ورو، معافیت کم شوی.

د غوړ

غوړ د انرژۍ ترټولو متمرکز سرچینه چمتو کوي او د غوړ محلول ویټامینونو (A ، D ، E ، K) جذب لپاره لازمي دي. دوی هم د اومیگا - 3 او اومیگا - 6 په څیر لازمي غوړ اسیدونه چمتو کوي ، کوم چې د پوټکي روغتیا ملاتړ کوي ، سوزش کموي او د دماغ فعالیت ته وده ورکوي. د صحي غوړونو نشتوالي رژیم کولی شي وچ ، شګوالي پوټکي او خړ پوټکي لامل شي.

د غوړ وړاندیز شوي سرچینې: د چرګ غوړ، د کب غوړ، د لین تخم غوړ، د کانولا غوړ، د ګل ګل غوړ.
د کب غوړ څخه د اومیګا - 3 غوړ اسیدونه (EPA او DHA) د ګډو روغتیا او ادراکي فعالیت لپاره په ځانګړي توګه ګټور دي.
د بالغ سپیانو لپاره غوړ باید د وچ موادو رژیم شاوخوا 1015٪ جوړ کړي (د کوچیانو او فعالیت لرونکو سپیانو لپاره لوړ).

د کربوهیدراتو

په داسې حال کې چې سپي د کاربوهایډریټونو لپاره ریښتیني اړتیا نلري، دوی کولی شي د انرژي، فایبر او ځینې تغذیه کولو ارزښتناکه سرچینه وي. بشپړ غلې او سبزیجات هضم وړ نشرات او فایبر چمتو کوي، کوم چې د کولمو روغتیا ملاتړ کوي او د وینې شکر ثبات ساتلو کې مرسته کوي. فایبر د وزن په کمولو کې هم مرسته کوي ځکه چې د شاتتیا وده ورکوي.

ښه کارب سرچینې: قهوه ای وریجو، د غبار غوړ، کیینو، شین، خوږ کچالو، لوبیا، گاجر، بلوبیري، مڼې (د تخم پرته).
فایبر د هضم تنظیم کولو کې مرسته کوي؛ ډیرې پیښې کولی شي ګاز یا د خالي کولو سبب شي، ډیر لږ کولی شي د قبض سبب شي.
د غلې په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو په اړه د خبرو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو په اړه د خبرو په اړه د خبرو په اړه د

ویټامینونه او معدنیات

د سپي د خوړو د جوړښت لپاره د مائیکرو غذايي موادو په لږ مقدار کې اړین دي، خو د هډوکو د روغتیا، د اعصابو د فعالیت او د وینې د راټولولو لپاره مهم دي. د سپي د سوداګرۍ د خواړو د توازن د AAFCO (د امریکا د خوړو د کنټرول چارواکو ټولنه) معیارونو پوره کولو لپاره پیاوړی شوی. عام مهم معدني مواد شامل دي کلسیم، فاسفورس، پوټاشیم، میګنیزیم، زنک او اوسپنه. ویټامینونه لکه A، D، E، B- کمپلیکس، او K باید شتون ولري.

د کلسیم څخه فاسفورس تناسب د لوی نسل کوچنيانو لپاره د هډوکي ستونزو مخنیوي لپاره خورا مهم دی.
د زنک کمښت کولی شي د پوټکي زخمونه او د زخمونو ضعیف درملنه لامل شي.
د زیاتو اضافي توکو اخیستل زهرجن کیدی شي تل د ویټامینونو یا معدنیاتو اضافه کولو دمخه د څارویو سره مشوره وکړئ.

اوبه

اوبه د بدن د وزن تر 60 70٪ جوړوي او په هر فزیولوژیکي پروسه کې برخه اخلي. بې اوبو کول کولی شي د کلیو فشار ، تودوخې سټروک ، او د ارګان ناکامي لامل شي. تازه ، پاک اوبه باید هر وخت شتون ولري. سپي چې وچ خواړه خوري د هغو په پرتله ډیر اوبه ته اړتیا لري چې د غوړ یا خام رژیمونو سره مخ دي.

د ژوند مرحله تغذیه: د کوچنيانو، لویانو او زاړه کسانو تغذیه

د سپي د ژوند په اوږدو کې د تغذیې اړتیاوې په ډراماتیک ډول بدلېږي. د لوی سپي خواړه تغذیه کول کولی شي وده مخه ونیسي؛ د لوړ عمر لرونکي سپي خواړه کول کولی شي د چاقو په لامل شي. دلته د هر مرحله کې باید په پام کې ونیول شي.

د سپي کوچنيان

کوچني کوچنيان په چټکۍ سره وده کوي او د پروټین ، غوړ ، کلسیم او فاسفورس لوړې کچې ته اړتیا لري. دوی هم اړتیا لري چې په ورځ کې درې یا څلور ځله ډیر وخت وخورئ تر شاوخوا شپږو میاشتو پورې ، بیا دوه خواړو ته انتقال شي. د لوی نسل کوچنيان ځانګړي اړتیاوې لري: د کلسیم او کالوري کچې کنټرول شوي ترڅو د هډوکي ناروغیو لکه د هپ ډیسپلاسیا او استوکوډروز په څیر د پرمختګ ناروغۍ مخه ونیسي.

د کوچنيانو خواړه باید د غښت او تولید لپاره لیبل شي (د AAFCO معیارونه).
د څارویو د مشورې پرته د سپرونو، په ځانګړې توګه کلسیم څخه ډډه وکړئ.
د لویانو لپاره د پام وړ اندازې لپاره د لوړ کیفیت سوداګریز کوچني سپي خواړه تغذیه کړئ.

د لوی سپي

د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي

د کم خوراک یا ډیر خوراک څخه مخنیوي لپاره د بدن د حالت نمرې (BCS) څارنه وکړئ.
د ریبونو په اړه باید د غوړ په یوه نازکه پرت سره احساس شي؛ کمر باید له پورته څخه لیدل کیږي.
د وزن د بدلونونو پر بنسټ برخې تنظیم کړئ، نه یوازې د بسته لارښوونې.

د زاړه کتے

د سپي د عمر په تیریدو سره (په عادي ډول له اوو کلونو څخه ډیر ، که څه هم لوی نسلونه په چټکۍ سره عمر لري) ، میټابولیزم ورو کیږي ، د عضلاتو ماس کموي ، او د مزمنو ناروغیو خطر لوړیږي. د لوړ عمر رژیمونه اکثرا ټیټ کالوري لري ، لوړ فایبر ، او د ګډو ملاتړ کونکي تغذیه لکه ګلوکوزامین او اومیګا - 3 اضافه کوي. په اسانۍ سره هضم شوي پروټینونه او کم شوي فاسفورس ممکن د کلیو روغتیا ته ګټه ورسوي.

د عمر پورې اړوند بدلونونو د ژر موندلو لپاره منظم څارویو معاینه کول اړین دي.
ځينې لوړ پوړي په کوچنيو او ډېر ځله خوړو کې ښه کار کوي.
د خړ خواړه کولی شي د هډراتشن سره مرسته وکړي او د غاښونو ستونزو لرونکو سپو لپاره اسانه دي.

د سپي د خوړو لیبلونه د ډیکډ کول: څه باید وګوري

د کیفیت لرونکي خواړو د انتخاب لپاره د لیبل پوهیدل مهم دي. د قانون له مخې، لیبلونه باید شامل وي:

د تضمین شوی تحلیل: د خام پروټین او غوړ لږترلږه سلنه ، د خام فایبر او رطوبت اعظمي سلنه.
د اجزاو لیست:FLT:1 په وزن کې په کښته کې لیست شوی. لومړی اجزاو باید د نوم شوي حیواني پروټین وي (د بیلګې په توګه ، ګورې نه ګورې خوري که تاسو شفافیت غواړئ).
د AAFCO بیان: د خواړو د تغذیه معیارونو سره سم د ژوند د یوې ځانګړې مرحلې لپاره تاییدوي. د AAFCO تغذیه ازموینې سره د بشپړ او متوازن معیار لپاره وګورئ.
د فلټ:0 کالوري مینځپانګه: په کلو کالوریو کې په کلوګرام یا هره پیاله کې بیان شوی.

د غوښې غوړ، د څارویو هضم، یا د غلوټین غوړ او مصنوعي محافظاتو (BHA، BHT، ethoxyquin) په څیر ډیر غټو اصطلاحاتو څخه محتاط اوسئ. په هرصورت، ټول دانه یا ضمني محصولات خراب ندي؛ ډیری خورا مغذي دي. د لیبلونو لوستل زده کول تاسو ته وړتیا ورکوي چې باخبره انتخاب وکړئ. د FDA د څارویو خواړو پاڼه [FLT: 0] د لیبل ادعاګانو په اړه اضافي لارښود چمتو کوي.

د خوړو ځانګړې اړتیاوې او عامې روغتیايي حالتونه

ډیری سپي داسې حالتونه لري چې د رژیم بدلون ته اړتیا لري. تل د څارویو سره کار وکړئ ترڅو دا ستونزې وپیژني او اداره کړي.

د خوړو د حساسیت او عدم برداشت

د خوړو د حساسیتونو اصلي ناروغۍ د چاپیریال د حساسیتونو په پرتله لږ عامې دي، خو دا واقعېږي. د غوښې، لبنیاتو، چرګانو، غنمو او هګیو په ګډون د حساسیتونو عام ډولونه دي. د دې نښې د پوستکي خارش، د غوږونو د انفیکشنونو او د معدې د ناروغۍ په اړه دي. د څارویو د څارنه لاندې د الټینګ رژیم یوازینی لاره ده چې د محرکونو د کره پیژندلو لپاره وي.

د محدودو موادو رژیم یا د پروټین نوی سرچینې (دک، د غوښه، کینګورو) کولی شي مرسته وکړي.
د هډروليز شوي پروټین رژیمونه په کوچني ټوټو ویشل کیږي نو معافیت سیسټم یې غبرګون نه کوي.
د خوړو د خوړو د حساسیت لامل ډېر کم دي؛ خو د خوړو د خوړو د حساسیت لامل اکثره حيواناتي پروټینونه دي.

د چاغښت او وزن د کمولو

د چاقۍ ناروغي په سپو کې د خواړو د خوړو د ناروغۍ ترټولو عام ډول دی، چې د څارویو په پرتله ۵۰٪ اغیزه کوي. دا د شکرې، مفاصلې، د زړه ناروغۍ خطر زیاتوي او د ژوند موده کموي. د درملنې په برخه کې د کالوري مصرف کمول، د ریښو لوړ یا ټیټ غوړ رژیم کارول او تمرین زیاتول شامل دي. د وزن له لاسه ورکولو لپاره د نسخې رژیم شتون لري.

د خوړو د پورشن کولو لپاره د اندازه کولو جام یا پیمانه وکاروئ.
د ورځې کالوري څخه د 10٪ څخه ډیر نه وي.
د لږو خوړو په ډېرېدو سره د لمانځه کولو په چلند کې مرسته کیدای شي.

نورې طبي حالتونه

د پښتورګو ناروغي: ټیټ پروټین ، ټیټ فاسفورس ، د سوډیم کمښت ، د امګا - 3s زیاتوالی.
د شکر ناروغي: د خواړو او انسولین ، اعتدال پسند فایبر ، پیچلي کاربوهایډریټونو ثابت وخت.
د اورینري کریسټالونه / ډبرې: د فلټ: 1 رژیمونه چې pH تنظیم کوي او ځانګړي معدنيات محدودوي (د بیلګې په توګه ، د یورات ډبرې لپاره پوریینونه ، د کلسیم اکسالاټ).
د پانسریټایټس: د خورا ټیټ غوړ ، په اسانۍ سره هضم شوي پروټینونه.

د هرې مزمنې حالت لپاره ، د تطبیق شوي پلان لپاره د بورډ تصدیق شوي څارویو تغذیه کونکي سره مشوره وکړئ. د توفټس پوهنتون د څارویو تغذیه کولو سایټ د شواهد پراساس معلوماتو لپاره عالي سرچینه ده.

کورني رژیمونه: ګټې ، خطرونه ، او غوره تمرینونه

د کور د خواړو د جوړولو لپاره ځینې مالکین په کور کې د خواړو چمتو کول غوره کوي. که څه هم دا ګټور کیدی شي ، مګر دا د پام وړ خطرونه هم لري که چیرې سم نه ترسره شي. په کور کې جوړ شوي نا مناسب رژیمونه د سپو د تغذیه کمښتونو له مخې یو له اصلي لاملونو څخه دی.

پرو:FLT:1 د اجزاوو بشپړ کنټرول، د کنترینټینټونو څخه ډډه کول، د الرجیو درملنه، د تازه بشپړ خواړو کارول.
مخالفات: د وخت مصرف، د مغذي موادو د بې توازن خطر (په ځانګړي توګه کلسیم، فاسفور، ویټامین D، او زنک) ، ګران کیدی شي، د خام غوښې سره د باکتریايي ککړتیا احتمال.

که تاسو د کور جوړ شوي خواړو لپاره غوره کړئ ، د څارویو تغذیه کونکي سره کار وکړئ ترڅو بشپړ ترکیب چمتو کړئ. د جنریکي آنلاین ترکیبونو څخه مخنیوی وکړئ ، کوم چې ډیری وختونه غیر متوازن دي. لږترلږه ، ډاډ ترلاسه کړئ چې رژیم د پروټین سرچینې ، کاربوهایډریټ یا سبزیجاتو سرچینې ، غوړ سرچینې ، او د تکمیل ترکیب شاملوي (د مسلکي لخوا متوازن). د غوښې پخلول د ناروغۍ خطر کموي مګر ممکن د تغذیه شتون کم کړي. د امریکایی کینیل کلب کور جوړ شوي د سپي خواړو لارښود [FLT: 0] پیل ټکی وړاندیز کوي ، مګر مسلکي تشکیل خورا مشوره کیږي.

خام خواړه: عمومي کتنه

خام رژیمونه (چې ډیری وختونه د بیولوژیکي مناسب خام خواړه په نوم یادیږي) د عضلاتو غوښې ، ارګانونو ، هډوکو ، سبزیجاتو او ضمیمه څخه جوړ دي. پلویان ادعا کوي چې ګټې لکه روښانه پوټکي ، پاک غاښونه ، او لوړه انرژي لري. په هرصورت ، خام تغذیه د ګواښونو سره مخ ده: د حیواناتو او کورنیو لپاره باکتریایی ککړتیا (سمونلا ، ای کولی) ، د تغذیه غیر توازن که په احتیاط سره پلان نه وي ، او د هډوکي خنډونو یا غاښونو ماتو احتمال.

د امریکا د څارویو طبي ټولنه (AVMA) د خوندیتوب له امله خام تغذیه وړاندیز نه کوي. که تاسو خام تغذیه غوره کړئ ، احتیاط وکړئ: د معتبر عرضه کونکو غوښه ترلاسه کړئ ، خام اجزاو سره جلا چلند وکړئ ، د څارویو تغذیه کونکي لخوا متوازن ترکیب وکاروئ ، او د یخ وچ شوي خام محصولات په پام کې ونیسئ ، کوم چې د ناروغۍ خطر ټیټ لري.

ضمیمه: ایا سپي ورته اړتیا لري؟

د سپي لپاره چې بشپړ او متوازن سوداګریز رژیم خوري معمولاً ضمیمه اړتیا نلري. د اضافي ضمیمه کول زیان رسونکي کیدی شي. په هرصورت ، ځینې شرایط ممکن هدف لرونکي کارول توجیه کړي:

د ګډو روغتیا: د زاړه یا لوی نسل سپیانو یا د مفاصلو ناروغانو لپاره ګلوکوزامین ، کونډروټین ، او اومیګا - 3.
د پوستکي او پوټکي: د وچ پوټکي لپاره د کب غوړ یا د لین تخم غوړ ، مګر یوازې که د څارویو لخوا مشوره ورکړل شي.
پروبیوټیکونه: ممکن د هضم ستونزو یا د انټي بیوټیک کارولو وروسته مرسته وکړي.
د هضم انزایمونه: کله ناکله د پانکرياسي ناکامي لپاره اړین دي.

د ضمیمه کولو دمخه تل خپل څاروی سره مشوره وکړئ، او که امکان ولري د څارویو د ضمیمه کولو ملي شورا (NASC) په څیر د دریمو اشخاصو لخوا ازمول شوي برانڈونه غوره کړئ.

د عامو افسانو د ردولو

افسانې: سپي د غوښې خورونکي دي. دوی په حقیقت کې د غوړ خورونکي دي چې د حيواناتو او نباتاتو دواړو موادو سره تطابق لري. د دوی پلرونه د غوښې مینځپانګه وخورل ، کوم چې د نباتاتو موادو شامل دي.
افسانې: د غلې پرته رژیمونه صحي دي. [ هیڅ ساینسي شواهد د ډیری سپو لپاره دا ملاتړ نه کوي. په حقیقت کې ، FDA د غلې پرته ، د لوبیا سره دروند رژیمونو او د زړه ناروغۍ ترمینځ احتمالي اړیکې څیړلې چې په ځینو نسلونو کې د پراخ شوي زړه میوپاتی (DCM) په نوم یادیږي.
افسانې: خام هګۍ خطرناک دي. [ خام هګۍ سپینې ایوډین لري ، کوم چې کولی شي د بیوټین کمښت ولري که چیرې په وخت کې په لوی مقدار کې تغذیه شي. په هرصورت ، کله ناکله خام هګۍ (د ژیړ په شمول) عموما د صحي سپیو لپاره خوندي دي. د سالمونلا خطر ټیټ دی مګر شتون لري.
افسانې: ټول ضمني محصولات خراب دي. [ [FLT: 1] د ځيګر ، کلیو ، او سږو په څیر ضمني محصولات د مغذي توکو سره ډک دي او ډیری وختونه د عضلاتو غوښې څخه ډیر بایو شتون لري. اصطلاح by-product په ساده ډول د انسان لخوا مصرف نه شوي برخې معنی لري؛ کیفیت د سرچینې په واسطه توپیر لري.
افسانې: سپي باید د لبنیاتو خواړه ونه خوري. [ [FLT: 1] ډیری بالغ سپي لاکټوز نه زغم لري ، مګر د ساده یوګورت یا پنیر لږ مقدار اکثرا زغم لري. شیدې د شکر لوړ دی او کولی شي د اسهال لامل شي. سخت پنیرونه د لاکټوز ټیټ دي.

د خوړو د کار وړ لارښوونې

د دقت لپاره د خوړو وزن، نه حجم، اندازه کړئ.
د تغذیه کولو یو ثابت مهال ویش سره ټینګ شئ د بالغ سپو لپاره هره ورځ دوه خواړه معیاري دي.
د وړیا خوړو څخه ډډه وکړئ (د ورځې په اوږدو کې د خوړو پریښودل) ځکه چې دا کولی شي د چاقو او انتخابي خوړو لامل شي.
د هضم ناورینونو د مخنیوي لپاره د 57 ورځو په اوږدو کې د خوړو د انتقال په تدریجي ډول.
د میز پر مهال سپي مه خورئ؛ دا د لمانځه کولو هڅوي او کولی شي د ضایع کیدونکي خواړو (ونیان، سیر، چاکلیټ، انګور، د زیتون د سرې، کیلوټول) د غوړتیا یا خوندیتوب لامل شي.
د هوا د ټوټې او آفتونو د مخنیوي لپاره وچ خواړه په یخ، وچ ځای کې د اصلي کڅوړې په اوبو کې د هوا د ټوټې کانتینر کې وساتئ.
د باکتریا د ودې د مخنیوي لپاره په منظم ډول د خواړو او اوبو کڅوړې پاک کړئ.

د دې پایله

د سپي تغذیه یو علم او هنر دی. د خپل سپي د تغذیه اړتیاوو په پوهیدلو او د خواړو انتخابونو ارزولو څرنګوالي زده کولو سره ، تاسو کولی شئ د اوږدې ، سالم ژوند لپاره اساسات جوړ کړئ. د هر سپي لپاره هیڅ یو رژیم کامل ندی. د جینیټیک ، ژوند کولو سټایل او روغتیا حالت پراساس د انفرادي اړتیاوو توپیر شتون لري. په زړه پورې اوسئ ، د ثبوت پراساس سرچینو باندې تکیه وکړئ ، او د خپل څاروی سره خلاصې خبرې وکړئ. ستاسو د سپي روغتیا یو ګډ سفر دی ، او هره خواړه د پاملرنې چمتو کولو فرصت دی چې دوی یې مستحق دي.