د خپل سپي د پټې په سر د ارام چلولو د زده کړې بشپړ لارښود

د سپي د تګ کولو، د تګ کولو یا زګزګ کولو لپاره، دا یو ساده سفر د فشار وړ پیښه بدلوي. د لاسي لیټ چلول یو له خورا ارزښتناکو مهارتونو څخه دی چې سپي کولی شي زده کړي، چې تاسو دواړه لپاره به د سفر خوندي او ډیر خوندور کړي. دا لارښود تاسو ته د ثابت شوي تخنیکونو له لارې ګام په ګام تیریږي، ترڅو تاسو خپل سپي ته درس ورکړئ چې په ارامه ډول ستاسو په څنډه کې حرکت وکړي. کلیدي صبر، دوام او هغه میتودونه کارول دي چې تاسو یې غواړئ وګورئ. د سمې لارې سره، حتی ترټولو لیواله تګ کونکی کولی شي ستاسو سره د لاسي لیټ او آرام حالت سره چلول زده کړي.

ولې د تسکین چلول مهم دي

په آرامۍ سره په لیټ کې چلول یوازې د ادب کولو په اړه ندي. دا د خوندیتوب په اړه دی. یو سپي چې راوباسي کولی شي د دوی غاړه او ستاسو په لاس فشار راوړي ، او تاسو هم په ترافیک کې یا په ناڅاپي ډول بل سپي ته راوباسي. د وخت په تیریدو سره ، تکرار شوي راوباسي کولی شي فزیکي ستونزې لکه د ټراکیال زیان ، د غاړې ټپي کیدو ، او ګډ فشار ته وده ورکړي ، په ځانګړي توګه په کوچني نسلونو یا سپو کې چې دمخه شتون لري. آرام چل کول ستاسو سپي په عامه ځایونو کې ، د ماشومانو شاوخوا او نورو څارویو سره نږدې اداره کول اسانه کوي. کله چې ستاسو سپي پوهیږي چې ستاسو څنګ ته پاتې کیدل د پرمختګ لاره ده ، نو چلونه د ټیرګ په ځای یو ګډ تجربه کیږي. د امریکایی کینیل کلب یادونه کوي چې د نرم لیټ چلول یو بنسټیز دی چې ستاسو سپي مهارت ښه کوي ، په ورته وخت کې د انسان اطاعت پیاوړی کوي.

د امنیت او روغتیا تر څنګ، د آرامۍ د لیس چلول ستاسو او ستاسو د سپي لپاره ډیر فرصتونه پرانیزي. تاسو کولی شئ په ګاونډیو کې په سوله ایز ډول سپریدنه وکړئ، په بیروني کافونو کې لیدنه وکړئ، په ټولنیزو پیښو کې برخه واخلئ، یا د تل په حرکت پرته د پیاده ځلو لارې وپلټئ. سپي چې په ښکلي ډول په لیس کې ځي په عامه ځایونو کې هم ښه راغلاست دي، دا ستاسو په ورځني ژوند کې د دوی شاملولو لپاره اسانه کوي. دا مهارت ستاسو د فشار کموي او د هغه کار څخه چې تاسو یې ویره لرئ یو آرام فعالیت ته بدلوي چې تاسو یې په تمه یاست.

مخکې له دې چې پیل وکړئ، څه ته اړتیا لرئ

د خپل کلي د روزنې لپاره د مناسبو وسایلو د انتخاب او پلان کولو لپاره لږ وخت پانګونه کول به د ګړندي پرمختګ او لږ نا امیدۍ ګټه پورته کړي.

د سمې وسیلې غوره کول

د سر سر سرونه یا هارنس د پام وړ دي. ډیری روزونکي د مخکیني کلپ هارنس وړاندیز کوي ځکه چې دا ستاسو د سپي حرکت د مخکینۍ لوري ته د لیږدولو په پرتله د مخکینۍ لوري ته د لیږدولو څخه ډډه کوي. د معیاري هارنس برعکس چې په شا کې نښلوي ، د مخکیني کلپ ماډل تاسو ته د ګونډې فشار راوړلو پرته ډیر کنټرول درکوي. د سر سر سر سرونه ، چې نرم مشران هم ویل کیږي ، ورته اغیزمن کیدی شي مګر د تدریجي معرفي کولو ته اړتیا لري ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې ستاسو سپي تجهیزات پرته له فشار څخه منلی. د سر سر سر سر سرونه د سپي سر په نرمۍ سره لارښوونه کوي ، کوم چې په طبیعي ډول د بدن پاتې برخه لارښوونه کوي ، تاسو ته د لویو یا پیاوړو سپو په اړه ډیر کنټرول درکوي. د معرفي کولو مرحلې په جریان کې د FLT: 0 FL-T:1 لوړ ارزښت درملنې وکاروئ ترڅو د هر نوي تجهیزاتو سره مثبت ارتباط رامینځته کړئ.

د روزنې په جریان کې د راټولیدونکي لیسونو څخه مخنیوی وکړئ. د 4 څخه تر 6 فوټو پورې معیاري فلیټ لیس تاسو ته د باور وړ کنټرول درکوي او ستاسو سپي ته نږدې ساتي ترڅو چیرې چې تاسو یې غواړئ زده کړئ. راټولیدونکي لیسونه دوامداره تنګ ساتي ، کوم چې ستاسو سپي ته درس ورکوي چې راټولول عادي دی او حتی یې انعام کولی شي. دوی په غیر متوقع شرایطو کې هم لږ کنټرول وړاندیز کوي او خطرناک کیدی شي که د زنګ ورباندې یا د یو شخص یا بل څاروی په شاوخوا کې وي. د لارښود په څیر سرچینو سره مشوره وکړئ لکه د چلولو تجهیزاتو په اړه د ASPCA لارښود FLT: 1 ستاسو د سپي اندازه او مزاج لپاره غوره مناسب ومومئ.

د درملنې او انعامونو رول

مثبت تقویت هغه انجن دی چې د بریالیتوب لیس روزنې پرمخ بوځي. ستاسو سپي اړتیا لري پوه شي چې ستاسو تر څنګ په ارامه توګه چلول ښه شیان تولیدوي. داسې خواړه غوره کړئ چې کوچني ، نرم او خوشبینه وي ترڅو ستاسو سپي کولی شي دوی ژر وخورئ پرته لدې چې د غوړولو لپاره ودریږي. د لوبیا څخه لوی درملنه ښه کار کوي. د بورې مخنیوي لپاره د څو ډول خواړو له لارې ګرځئ ، او خورا په زړه پورې اختیارونه یوازې د سپرلو لپاره خوندي کړئ. ځینې سپي د خواړو پرځای د لوبو یا ستاینه لخوا هڅول کیږي ، نو خپل انعامونه تنظیم کړئ ترڅو ستاسو سپي خورا ارزښتونو سره سم وي. کلیدي دا ده چې په دقیق شیبه کې انعام ترلاسه کړئ چې ستاسو سپي سم چلند ترسره کوي ، په ذهن کې یې روښانه علت او اغیز اړیکه رامینځته کوي.

د بریالیتوب لپاره د مرحلې جوړول

د خپل سپي د روزنې پیل کړئ چې د بې ځایه کولو په برخه کې وي لکه ستاسو د اوسیدو خونه یا د بیروني حوزې په څیر. ستاسو هدف دا دی چې ستاسو سپي د آرام چاپیریال کې مهارتونه وپوهیږي مخکې لدې چې تاسو د ګړندي سړک کې موندل شوي لیدونو ، غږونو او بویونو پیچلتیا اضافه کړئ. لومړني ناستې لنډ وساتئ ، نه له پنځو څخه تر لسو دقیقو څخه ډیر ، او تل په مثبت نوټ پای ته ورسیږئ چیرې چې ستاسو سپي بریالي کیږي. د لوړ ارزښت لرونکي خواړه وکاروئ چې ستاسو سپي به په غیر معمولي ډول ترلاسه کړي ، لکه د چرګو ، پنیر ، یا یخ شوي جگر. څومره چې انعام ارزښت لري ، نو هغه به ستاسو په اړه تمرکز کولو لپاره هڅاوی پیاوړی وي. که ستاسو سپي خپه یا مایوسه وي ، ناسته لنډ کړئ یا حتی ډیر آرام ځای ته راستون شئ. ډیر ګړندی فشار کول کولی شي تاسو ته ګډوډي او ناکامه رامینځته کړي.

د بنسټیز روزنې تخنیکونه

د دې ترڅنګ، د کتے د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د

د انتظار د بندولو میتود

دا تخنیک ساده دی مګر خورا مؤثره دی. هغه مهال چې ستاسو سپي مخکې راوباسي او لیس ټینګ شي ، چلول ودروي او ولاړ شئ. لیس مه کشوئ یا هیڅ ونه وایاست. انتظار وکړئ. ستاسو سپي به په پای کې ستاسو په لور وګرځي ، شاید دا وګورئ چې ولې تاسو ودریږئ. هغه مهال چې لیس نرم شي ، چلند د "هو" یا "ښه" په څیر کلمه سره نښه کړئ ، بیا یې وخورئ او چلولو ته دوام ورکړئ. دا پروسه هر ځل تکرار کړئ چې لیس ټینګ شي. ستاسو سپي زده کوي چې چلول حرکت ودروي ، پداسې حال کې چې د لاسي لیس سره چلول پرمختګ ته اجازه ورکوي. دا تخنیک اکثرا د تصدیق شوي روزونکو لخوا وړاندیز کیږي او په تفصیل سره د کارین پریورټ اکاډمۍ لخوا توضیح کیږي.

یو عام غلطي دا ده چې د ودریدو دمخه ډیر وخت انتظار وکړئ. هغه شېبه چې تاسو احساس کوئ چې لیپ ټینګ کیږي ، سمدلاسه یخ کړئ. که تاسو حتی څو ګامونه هم انتظار وکړئ ، نو ستاسو سپي زده کوي چې د ودریدو دمخه راوباسي کار کوي. په وخت کې ثبات هرڅه دي. چمتو اوسئ چې په یوه لنډه لاره کې لسګونه ځله ودریږئ ، په ځانګړي توګه په لومړیو مرحلو کې. هر ودری د زده کړې شیبه ده چې د فشار او خاموشۍ ترمنځ اړیکې پیاوړې کوي. د وخت په تیریدو سره ، ودریږي لږ ځله کیږي ځکه چې ستاسو سپي زده کوي چې د لیپ فشار په خپله څارنه وکړي.

د سورې رڼا / شنه رڼا میتود

د دې لارې په څیر، دا لاره د حرکت په توګه د حرکت په توګه کاروي. کله چې ستاسو سپي د نرمې لیټې سره ستاسو څنګ ته ځي، تاسو د "شنه رڼا" حالت کې یاست او مخ ته ځئ. هغه مهال چې ستاسو سپي مخ ته راځي یا راوباسي، تاسو د "شنه رڼا" په توګه بدل شئ او په خپلو لارو کې ودریږئ. انتظار وکړئ چې ستاسو سپي بیرته راشي یا تاسو ته نږدې شي. یوځل چې لیټ خلاص شي، بیا شنه رڼا ته لاړ شئ او چلند پیل کړئ. د وخت په تیریدو سره، ستاسو سپي پوهیږي چې د حرکت ساتلو لپاره یوازینی لاره ستاسو سرعت ته پاملرنه کول او ستاسو څنګ ته نږدې پاتې کیدل دي. دا میتود په ځانګړي توګه د انرژي لرونکي سپي لپاره ښه کار کوي چې حرکت خوښوي او ژر به زده کړي چې مخ ته حرکت د دوی په چلند پورې اړه لري.

د دې لپاره چې دا تخنیک لا هم اغیزمن شي، کله چې تاسو د شنه رڼا حالت کې یاست، د خوښۍ او هڅونکي ټون کارول. له خپل سپي سره خبرې وکړئ، د هغوی ستاینه وکړئ او کله ناکله د دوی سره د چلولو په وخت کې خواړه وخورئ. دا د دې پر ځای چې د خنډونو په لټه کې شئ، دوی ستاسو سره ښکیل ساتي. کله چې تاسو د سور رڼا لپاره ودریږئ، بې طرفه او خاموش پاتې شئ. د پرمختګ د ساتیرۍ او د ولاړتیا د ستړتیا ترمنځ توپیر لا هم زده کړه ګړندي کوي.

د تګ او تګ میتود

دا میتود تاسو په مخ کې ساتي او خپل سپي ته درس ورکوي چې د لارښود لپاره ستاسو څارنه وکړي. کله چې ستاسو سپي راټیټ شي یا له لارې وګرځي ، بیرته مه ځئ. پرځای یې ، بیرته وګرځئ او په مقابل لور حرکت وکړئ. د خوښۍ غږ وکاروئ ترڅو خپل سپي ستاسو تعقیب ته وهڅوي. کله چې تاسو وګرځئ ، د دوی لارښود لپاره په نرم ډول د لیټ په اړه راټیټ کړئ. هرکله چې ستاسو سپي ستاسو سره ونیسي او ستاسو تر څنګ تیریږي ، ستاینه او خواړه وړاندې کړئ. ډیری وخت بدلول ستاسو سپي سره ستاسو په حرکتونو تمرکز کولو کې مرسته کوي نه چې په لاره کې خنډونه. دا تخنیک د سپي لپاره ښه کار کوي چې په اسانۍ سره د بویونو یا نورو سپو لخوا خنډ کیږي ځکه چې دا دوی ستاسو سره ذهني ښکیل ساتي.

د دې لپاره چې د خپل کتے د بدن ژبې په اړه په فعاله توګه څارنه وکړي، د دې لپاره چې د خپل کتے د 180 درجې ګرځیدل، حلقې یا د اتو شکلونو نمونې هم شاملې کړي. څومره چې ستاسو کتا دې ته پاملرنه وکړي چې تاسو چیرته ځئ، هغومره لږ انرژي لري چې د پاملرنې لوري ته راوباسي.

د دې لوبې په اړه

ډیری سپي د خپل چاپیریال په اړه د شیانو په اړه د خوښۍ یا اضطراب له امله راټیټوي. د "لاندې وګوري" لوبه دوی سره مرسته کوي چې د عکس العمل کولو دمخه ستاسو سره چیک کولو زده کړي. کله چې ستاسو سپي احتمالي پاملرنه وګورئ ، لکه یو بل سپي یا سکریل ، ووایاست "لاندې وګوره" او سمدلاسه د دوی د ځنډولو فرصت دمخه یو خواړه وړاندیز وکړئ. د وخت په تیریدو سره ، ستاسو سپي د تشناب لید له تاسو څخه د انعام ترلاسه کولو سره تړاو لري. دا عکس العمل چلند کموي او آرام تجسس ته هڅوي. د دې میتود لپاره د نورو مفصل چلولو لپاره ، د مسلکي سپي روزونکو انجمن لخوا چمتو شوي سرچینې چیک کړئ.

د دې لوبې د اغیزمنې تمرین لپاره، د پام وړ پاملرنې سره پیل کړئ چې ستاسو سپي یې په پام کې نیسي مګر لا هم په کلکه عکس العمل نه ښیې. لکه څنګه چې ستاسو سپي ډیر آرام کیږي، په تدریجي ډول د څو ناستو په جریان کې فاصله کم کړئ. هر یو جوړه ستاسو په خوا کې د خواړو په دوامداره جریان سره د تګلارې ته ګوري، نو ستاسو سپي زده کوي چې د یو څه په زړه پورې پیژندلو وروسته تاسو ته خپل پام بیرته ورکړي. د تمرین په اوونیو کې، تاسو به وګورئ چې ستاسو سپي په اتوماتيک ډول د پاملرنې په اړه ګوري او بیا بیرته ستاسو په لور ګوري، د انعام تمه. دا د لوبې وروستۍ هدف دی: ستاسو سپي د چک ان چلند وړاندې کوي پرته له دې چې د اشارې اړتیا ولري.

په ډیرې بې ځایه کیدونکي چاپیریالونو کې روزنه

کله چې ستاسو سپي په خپل کور یا انګړ کې په ډاډه ډول په ارامه ډول حرکت وکړي ، نو دا وخت دی چې ورو ورو ننګونه لوړه کړئ. د ارامه پیاده یا خالي پارک لاره ته لاړشئ. که ستاسو سپي مبارزه وکړي ، ستونزه بیا کم کړئ او ورو ورو وده وکړئ. هدف دا دی چې په چاپیریال کې تمرین وکړئ چې د پاملرنې ټیټ ، متوسط او په پای کې لوړه کچه وي. په هر مرحله کې ، ورته قواعد وساتئ: د حرکت حرکت ایستل مخ ته ځي ، او د آزاد لیټ چلول خوښۍ او ستاینه ترلاسه کوي. ASPCA د FLT: 0 شکل ورکولو په نوم مرحله ګام وړاندیز کوي ، چیرې چې تاسو هر کوچني پرمختګ ته انعام ورکړئ تر هغه چې بشپړ چلند ثابت نه وي.

د سټاپ او انتظار او د ګرځیدو او تګ میتودونه په دوامداره توګه وکاروئ پرته لدې چې تنظیمات ولرئ. که تاسو په ګمرکي سړک کې د راوتلو اجازه ورکړئ ، نو ستاسو سپي زده کوي چې مقررات یوازې په ځینو ځایونو کې پلي کیږي. په ټولو چاپیریالونو کې ثبات هغه څه دي چې چلند یې باوري کوي. کله چې تاسو لومړی د ډیرې پاملرنې ځای ته لاړ شئ ، پلان وکړئ چې په کور کې د کارولو په پرتله د FLT: 0 لوړ ارزښت لرونکي درملنې وکاروئ. انعام باید د نوي چاپیریال په جوش سره سیالي وکړي. تاسو کولی شئ په ننګونو ځایونو کې د خپلو سیشنونو موده هم کم کړئ ، شاید په یو وخت کې یوازې پنځه دقیقې ځئ تر هغه چې ستاسو سپي د باوري تمرکز ښودلو پورې.

د خپل سپي د ځنډ د کمې او لوړې کچې د چاپیریال تر منځ د نرمې انتقال وړتیا چمتو کولی شي. لکه څنګه چې ستاسو سپي د ځان باور رامینځته کوي، تاسو کولی شئ په تدریجي ډول د ورځې ډیر بوخت وختونو ته واړوئ. د خپل سپي د دروازې پاملرنه وکړئ او درناوی وکړئ. ډیر ګړندي فشار کولی شي د لیټ په دواړو پایونو کې د بیرته راګرځیدو او نا امیدۍ رامینځته کړي.

د عامو ستونزو حل

د دې لپاره چې د خپلو ماشومانو د روزنې په برخه کې د هغوی د مرستې لپاره د پام وړ تدریج وکړئ، تاسو به د ستونزو سره مخ شئ.

د نورو سپو یا خلکو په وړاندې د غږېدو

که ستاسو سپي راشي، سزا مه ورکوئ. سزا کولی شي اضطراب زیات کړي او چلند یې خراب کړي. پرځای یې، د خپل سپي او د تشناب ترمنځ فاصله رامینځته کړئ. د سړک څخه تېر کړئ، د پارک شوي موټر وروسته قدم واچوئ، یا بیرته واړوئ او لاړ شئ. د دې لوبې په اړه تمرین وکړئ هرکله چې تاسو وګورئ چې یو شخص یا سپي راځي. خپل سپي ته د آرام پاتې کیدو لپاره انعام ورکړئ مخکې لدې چې دوی عکس العمل وښیې. په څو ناستو کې ، ستاسو سپي زده کوي چې آرام پاتې کیدل او تاسو ته ګوري د خواړو لامل کیږي ، پداسې حال کې چې عکس العمل تاسو ته د زړه پورې شی څخه لرې کولو لامل کیږي. که سږی خورا سخت وي ، نو د یو تصدیق شوي چلند مسلکي سره کار کولو په اړه فکر وکړئ څوک کولی شي د ډیسټینزیټیزیشن پلان رامینځته کړي.

هرڅه په خوند واچوئ

د سپي لپاره د خوند اخیستل طبیعي چلند دی او ذهني هڅونه چمتو کوي. دا معقول ده چې د سپي په جریان کې د خوند اخیستلو ځینې وقفې ته اجازه ورکړئ. تاسو کولی شئ د خلاصون سیګنال درس ورکړئ ، لکه "خوند اخیستل" ، کوم چې ستاسو سپي ته د یوې شیبې لپاره د یوې ساحې کشف کولو سیګنال ورکوي. د یوې دقیقې یا دوه دقیقو وروسته ، د بل سیګنال په کارولو سره ، لکه "موږ ځو ،" ترڅو د بیا چلولو وخت دی. پدې توګه ، ستاسو سپي لاهم بډای کیږي مګر زده کوي چې خوند اخیستل یوازې هغه وخت پیښیږي کله چې تاسو اجازه ورکړئ. خپل سپي ته د ښه بوی ځای پریښودو او بیرته ستاسو په اړه تمرکز کولو لپاره سخاوتانه انعام ورکړئ. د جوړ شوي خوند اخیستلو او چلولو معمول اکثرا د سپي اړتیا پوره کوي پداسې حال کې چې ستاسو رهبري او کنټرول ساتي.

د ویره یا اندیښنې چلند

ځینې سپي بیرته راځي ، یخوي ، یا د وتلو هڅه کوي ځکه چې دوی ویره لري. که ستاسو سپي د ویرې نښې څرګندوي ، لکه د ټوټې کنده ، غوږونه ټینګ شوي ، یا دروند تنفس ، د حرکت مخه ونیسئ او په آرامۍ سره یې آرام کړئ. خپل سپي ته مه اړوئ چې مخ په مخ د ویرې سره مخ شي. پرځای یې ، د لوړ ارزښت لرونکي درملو څخه کار واخلئ ترڅو د لرې پرتو څخه د ویرونکي شی سره مثبت ارتباط رامینځته کړئ چیرې چې ستاسو سپي خوندي احساس کوي. په تدریجي ډول د څو ناستو په جریان کې فاصله کم کړئ. د څارویو چلند امریکایی څاروی ټولنه د اندیښنې سپي لپاره د حساسیت او ضمیمه کولو لارښوونې وړاندیز کوي. که ستاسو سپي ویره جدي وي یا د دوی د ژوند کیفیت اغیزه وکړي ، د خپل څاروی سره مشوره وکړئ یا د چلند تصدیق شوي څاروی سره چې کولی شي د طبیعي مسلو او مناسب درملنې اختیارونه وړاندیز وکړي.

کله چې په جوش کې وي، راوباسي

ځینې سپي په عمده توګه هغه وخت راټولوي کله چې دوی په زړه پوري وي، لکه کله چې دوی یو غوره شخص، بل سپي یا د تګ په پیل کې وګوري. په دې حالت کې، د ارام سلامونو او تګونو تمرین وکړئ. مخکې لدې چې تاسو له کور څخه وتل، خپل سپي ته ووائئ چې په دروازه کې ناست وي او انتظار وکړي. که دوی مخ ته لاړ شي، دروازه وتړئ او بیا هڅه وکړئ. کله چې دوی په ارامۍ سره بهر لاړ شي، سمدلاسه انعام ورکړئ. دا ورته اصل د تګ په جریان کې پلي کیږي. که ستاسو سپي د هغه چا په لور راټولوي چې دوی غواړي سلام وکړي، د تګ مخه ونیسئ او اجازه مه ورکوئ چې هغه ته ورسیږي تر هغه چې لیپ خلاص نه وي. خپل سپي ته وښایئ چې د خوښۍ قواعد نه ماتوي. ارام چلند د هرڅه لپاره ټیکټ دی چې دوی غواړي.

د دوام او اوږد مهاله بریالیتوب

د ګرځېدو په وخت کې د ګرځېدو په وخت کې د ګرځېدو په وخت کې د ګرځېدو په وخت کې د ګرځېدو په وخت کې د ګرځېدو په وخت کې د ګرځېدو په وخت کې د ګرځېدو په وخت کې د ګرځېدو په وخت کې د ګرځېدو په وخت کې د ګرځېدو په وخت کې د ګرځېدو په وخت کې د ګرځېدو په وخت کې د ګرځېدو په وخت کې د ګرځېدو په وخت کې د ګرځېدو په وخت کې د ګرځېدو په وخت کې د ګرځېدو په وخت کې د ګرځېدو په وخت کې د ګرځېدو په وخت کې د ګرځېدو په وخت کې د ګرځېدو په وخت کې د ګرځېدو په وخت کې د ګرځېدو په وخت کې د ګرځېدو لپاره د ګرځېدو په وخت کې د ګرځېدو لپاره د ګرځېدو په وخت کې د ګرځېدو لپاره

د روزنې د ثبتولو کتاب وساتئ

د هرې سپرې په ترڅ کې د خپل سپي د فعالیتونو د ښه والي لیدل د زړه راښکونکي وي کله چې د سپي او تورو په ترڅ کې د پرمختګ احساس کوي. تاسو کولی شئ دا هم په پام کې ونیسئ چې کوم ډول خواړه غوره کار کوي، هوا څه ډول وه، او ستاسو د انرژۍ کچه څنګه په ناسته اغیزه کړې. دا توضیحات تاسو سره مرسته کوي چې خپل چلند ښه کړئ.

د کورنۍ غړي شامل کړئ

هرڅوک چې ستاسو سپي ته ځي باید ورته تخنیکونه او لارښوونې وکاروي. که یو کس د راوتلو اجازه ورکوي پداسې حال کې چې بل د نرم لیټ قواعد پلي کوي ، نو ستاسو سپي به ګډوډ شي او پرمختګ به ودریږي. د میتودونو بیاکتنې او یوځای تمرین لپاره د کورنۍ لنډې ناستې ترسره کړئ. د چلولو کونکو ترمنځ ثبات د هر چل په جریان کې هم مهم دی. د کلیدي لارښوونو او ګام په ګام لارښوونو سره د ساده مرجع کارت رامینځته کولو په اړه فکر وکړئ چې هرڅوک یې تعقیب کولی شي. که تاسو ماشومان لرئ چې سپي ته ځي ، د دوی روزنې سیشنونه نظارت کړئ تر هغه چې تاسو ډاډه نه یاست چې دوی کولی شي تخنیکونه سم پلي کړي. د ټولو چلونکو په اوږدو کې متحد محاذ ستاسو سپي لپاره روښانه تمه رامینځته کوي او زده کړه ګړندي کوي.

د وخت په تېرېدو سره خپل چلند وساتئ

کله چې ستاسو سپي په باوري ډول ځي، په بشپړ ډول د انعام ورکولو مخه مه ونیسئ. په تدریجي ډول د بدلیدونکي مهال ویش په واسطه د دوی وړاندیز کولو سره خواړه لرې کړئ، لکه هر درېیم یا پنځم سم چلند، نه هر وخت. د بدلون وړ پیاوړتیا چلندونه ډیر دوامداره کوي ځکه چې ستاسو سپي هیڅکله نه پوهیږي چې راتلونکی انعام به کله راشي. د طبیعي انعام په توګه د ستاینه، ګوزارلو او د زړه پورې بوی ځایونو ته لاسرسی کارول دوام ورکړئ. د استثنایی چلند لپاره ځینو ناڅاپي خواړو ستاسو سپي ښکیل او هڅول ساتي. که تاسو وګورئ چې ستاسو سپي بیرته راځي ، نو د ځنډولو لوړه کچه ته بیرته راستنئ ترڅو چې چلند بیا ثبات شي. د لیش روزنه یو ځل ترسره شوی کار نه دی مګر یو دوامداره مهارت دی چې د وخت په وخت تازه کولو څخه ګټه اخلي.

د کوچنیو ګټو لمانځل

د دې لپاره چې د خپل ځان د روزنې د لمانځلو لپاره د ځان د ساتلو لپاره د ځان د ساتلو لپاره د ځان د ساتلو لپاره د ځان د ساتلو لپاره د ځان د ساتلو لپاره د ځان د ساتلو لپاره د ځان د ساتلو لپاره د ځان د ساتلو لپاره د ځان د ساتلو لپاره د ځان د ساتلو لپاره د ځان د ساتلو لپاره د ځان د ساتلو لپاره د ځان د ساتلو لپاره د ځان د ساتلو لپاره د ځان د ساتلو لپاره د ځان د ساتلو لپاره د ځان د ساتلو لپاره د ځان د ساتلو لپاره د ځان د ساتلو لپاره د ځان د ساتلو لپاره د ځان د ساتلو لپاره د ځان د ساتلو لپاره د ځان د ساتلو لپاره د ځان د ساتلو لپاره د ځان د ساتلو لپاره د ځان د ساتلو لپاره د ځان د ساتلو لپاره د ځان د ساتلو لپاره د ځان د ساتلو لپاره د ځان د ساتلو لپاره د ځان د ساتلو لپاره د ځان د ساتلو لپاره د ځان د ساتلو لپاره د ساتلو لپاره د ځان د ساتلو لپاره د ساتلو لپاره د کار کولو لپاره د وخت وټاکل.

وروستي فکرونه

د خپل سپي په ښکاره چلولو زده کول یو ګټور پروسه ده چې ستاسو او ستاسو د سپي ترمنځ اړیکې پیاوړې کوي. په دې لارښود کې تشریح شوي تخنیکونه د مثبت پیاوړتیا ، د خپل سپي اړتیاو ته درناوي او روښانه اړیکې پراساس دي. تاسو به ریښتیني پرمختګ وګورئ که تاسو ثابت ، صبر وکړئ ، او کله چې اړتیا وي خپل چلند تنظیم کړئ. هر چل ستاسو د ملګرتیا تمرین او ژورولو فرصت شي. په اوږدو کې ، ستاسو سپي به زده کړي چې ستاسو سره چلول ترټولو ګټور ځای دی.

په یاد ولرئ چې هر سپي په خپل سرعت کې زده کوي. ځینې سپي په څو اونیو کې د ګړندي چلولو لپاره آزاد لیپ ترلاسه کوي ، پداسې حال کې چې نور یې څو میاشتې وقف شوي تمرین ته اړتیا لري. ستاسو د سپي پرمختګ د بل سپي سره پرتله کول غیر محصول دي او مایوسه کیدی شي. په خپل سفر تمرکز وکړئ ، د خپل سپي انفرادي بریاوې ولمانځئ ، او پروسې ته باور وکړئ. هغه مهارتونه چې تاسو یې په ګډه رامینځته کوئ به تاسو ته د راتلونکو کلونو لپاره خدمت وکړي ، هر تګ خوندي ، ارامه او ډیر وصل کړي. د نورو لوستلو لپاره ، د FLT:0 امریکایی کینیل کلب د لیپ روزنې په اړه جامع لارښود وړاندیز کوي ، او ASPCAFLT: 3 د تجهیزاتو او مثبت تقویت تخنیکونو په اړه عالي سرچینې چمتو کوي. د سم وسیلو او ثابت لاس سره ، تاسو کولی شئ خپل چلونه په سوله کې بدل کړئ ، دواړه ستاسو او ستاسو سپي لپاره د ورځني تجربو لپاره خوندور.