په کور کې د خپل نوي سپي روزلو لپاره ۱۰ مهم لارښوونې

معرفي کول: د ښه چلند لرونکي ملګري لپاره بنسټ جوړ کړئ

د نوي سپي کور ته راوړل د ژوند یو له خورا خوښۍ وړ ګامونو څخه دی ، د غږونو ګوزار ، د سپي ساه ، او بې حد انرژي ډک. په هرصورت ، د قوي روزنې اساس پرته ، دا هڅې کولی شي تاسو او ستاسو سپي لپاره په چټکۍ سره مایوسه شي. په کور کې د سپي روزنه یوازې د څو چالونو زده کړې په اړه ندي. دا د روښانه اړیکې ، باور او د ژوندانه عادتونو رامینځته کولو په اړه دی. ښه خبر دا دی چې د سمې لارې سره ، تاسو کولی شئ خپل اوسنی خونه په پیاوړي ټولګي کې بدل کړئ. دا لارښود په لسو لازمي لارښوونو کې پراخه کوي ترڅو تاسو سره مرسته وکړي ډاډه ، ښه چلند شوي سپي راپورته کړي ، د عملي تخنیکونو او متخصص نظرونو وړاندیز کوي چې د څاروی چلندوونکو او مسلکي روزونکو څخه اخیستل شوي.

د دې لپاره چې د زده کړې په اړه د زده کړې په وخت کې د زده کړې په اړه د پوهېدو وړتیا ولرئ، باید په دې پوه شئ چې د زده کړې په وخت کې د زده کړې په اړه د زده کړې په وخت کې د زده کړې په اړه د پوهېدو وړتیا او ثبات تر ټولو مهمه ده.

۱. له لومړۍ ورځې راهیسې د اساسي احکامو استاد

د هر روزنې پروګرام اساس د باوري لومړني امرونو مجموعه ده. د "ناځئ،" "بند وکړئ،" "رځئ،" او "ټنډ کړئ" په څیر امرونه تاسو ته د هغه څه لپاره لارښوونه کوي چې تاسو یې غواړئ او په ورځني حالت کې د خپل کوچني چلند اداره کړئ. د دې امرونو زده کړه پیل کړئ چې ستاسو کوچنی کور ته راځيد یوې اونۍ لپاره مه هیله مه کوئ تر هغه چې دوی ځای په ځای شي.

ولې اساسي احکام مهم دي

دا لارښوونې یوازې د ګوند چالونه ندي. یو قوي "ځای" ستاسو د سپي د میلمنو څخه د کودیدو مخه نیسي. "بښئ" دوی د سړکونو ته نږدې خوندي ساتي. "بیا" کولی شي دوی د خطر په لور د دویدنې مخه ونیسي. د امریکایی کینیل کلب په وینا ، سپي چې لومړني لارښوونې پوهیږي د چلند ستونزې لږ رامینځته کوي او په کورنۍ ژوند کې د ادغام لپاره اسانه دي.

څنګه موثره تدریس وکړو

د هرې امر لپاره روښانه ، ارامه غږ وکاروئ. د لفظي اشارې سره د لاس نښه جوړه کړئ (د مثال په توګه ، د "بند" لپاره خلاص لاس). یوازې یو ځل تکرار کړئ دا ستاسو سپي ته درس ورکوي چې دوی اړتیا نلري لومړی ځل ځواب ووایی. سمدلاسه وروسته چې ستاسو سپي عمل ترسره کوي ، دا د "هو" یا کلیکټر په څیر کلمه سره نښه کړئ ، بیا د لوړ ارزښت لرونکي خواړه ورکړئ. د کلمو او ګیسټونو مطابقت د ګډوډۍ مخه نیسي.

عامې پښې

• د ډیر چټک حرکت: د ستونزې اضافه کولو دمخه د ټیټ پاملرنې چاپیریال کې یو امر master.
• د سپي د پیژندلو دمخه د امر کارول: لومړی چلند راجلب کړئ ، بیا کلمه اضافه کړئ.
• غیر متفقې جایزې: په پیل کې د خواړو کارول ، بیا ورو ورو د ستاینې او ژوند جایزې کې (لکه د لوبو لاسرسی).

لارښوونه: هر لنډې غونډې ته د یو حکم په ورکولو سره پای ورکړئ چې ستاسو سپي یې دمخه ښه پوهیږي، نو دوی به بریالي احساس وکړي.

۲. د ورځې د معمولي او وړاندوینې وړ کارونه وکړئ

د کوچنيانو لپاره د روزنې، د کڅوړې د رخصتیو، د خوب کولو، لوبې او روزنې لپاره د ورځني وخت منظم مهالویش ستاسو د کوچنيانو لپاره د ډاډ احساس او د انتظاراتو درک کولو کې مرسته کوي. روټین هم د کور روزنې ګړندي کوي ځکه چې تاسو د خپل کوچني بیولوژیکي نښې زده کوئ.

د کوچني کوچني لپاره د مهالویش جوړول

د خپل کوچني کوچني لپاره د ورځې په ورته وخت کې خواړه پلان کړئ (معمولا د کوچني کوچنيانو لپاره درې ډوډۍ). دوی د ویده کیدو وروسته ، د خواړو وروسته ، د لوبې وروسته ، او د خوب کولو دمخه سمدلاسه بهر واخلئ. عمومي لارښود دا دی چې کوچنی کوچنی کولی شي د هر میاشت لپاره شاوخوا یو ساعت لپاره خپل مثانه ونیسي ، سربیره پردې یو. نو د 3 میاشتو کوچني کوچني ممکن د ورځې په جریان کې هر 34 ساعتونو کې د کڅوړې وقفې ته اړتیا ولري.

• سهار: له کڅوړې څخه بهر ، کڅوړه ، وخته ، ډوډۍ ، کڅوړه بیا ، لنډ تمرین (۵ دقیقې) ، لوبې ، خوب.
• د نیمایي: د پټي وقف ، روزنه یا بډایه کول ، خوب.
• د شپې: د شپې، ډوډۍ، ډوډۍ، د تمرین، لوبې، آرام وخت، د خوب دمخه وروستی ډوډۍ.
• شپه: په خپل خوب خونه کې کټ کړئ ترڅو تاسو واورئ کله چې دوی بهر ته اړتیا لري.

د معمولي وسیلې په توګه د صندوق

د کڅوړې روزنه د معمول سره نږدې تړاو لري. سپي د خټو څاروی دي او عموما به د دوی خوب ځای نه خاوره کړي که چیرې کڅوړه مناسب اندازه وي. د کڅوړې لپاره د خوب کولو او لنډ وخت لپاره وکاروئ کله چې تاسو نشئ کولی نظارت وکړئ ، مګر هیڅکله د جزا په توګه. دا د بستر پوښاک او خوندي غوړولو لوبو سره آرام کړئ. ASPCA د کڅوړې روزنې غوره لارښوونې چمتو کوي.

۳. مثبتې پیاوړتیا ومني ږغ له سزا څخه ډډه وکړئ

مثبت تقویت په علمي توګه ثابته شوې چې ترټولو مؤثره او انساني روزنیز میتود دی. دا د مطلوب چلندونو انعام ورکولو معنی لري نو دا به ډیر احتمال ولري چې تکرار شي. انعامونه ممکن کوچني خواړه وي (د لوبیا اندازه) ، لفظي ستاینه ، د لوبو سره ګړندي لوبې وي. سزایلان ، ټینګار ، فزیکي اصلاحات کولی شي باور زیانمن کړي ، ویره زیات کړي ، او واقعیا د چلند نوي ستونزې رامینځته کړي لکه تجاوز یا بند.

څنګه په سمه توګه انعام ورکړئ

• وخت هرڅه دي: انعام باید د چلند څخه 12 ثانیو کې راشي ترڅو روښانه ارتباط رامینځته کړي.
• مختلفې ګټې: د ننګونې دندو لپاره د لوړې ارزښت لرونکي خواړه (د چرګانو ، پنیر ، یا یخ وچ شوي جگر) وکاروئ ، او د اسانه لپاره د ټیټ ارزښت خواړه یا ستاینه.
• فېډ په تدریجي ډول درملنه کوي: یوځل چې ستاسو سپي په معتبر ډول امر ترسره کړي ، یوازې په هر 23 ځله انعام پیل کړئ ، بیا په تصادفي ډول. دا چلند پیاوړی کوي ځکه چې دوی هیڅکله نه پوهیږي چې جیک پاټ به کله راشي.

څه وکړئ کله چې ستاسو سپي تېروتنه وکړي

د دې په څیر، که ستاسو سپي پورته شي، له ځانه وګرځي او خپل لاسونه په ټکر کې واچوي، نو بیا یې په داسې حال کې انعام کړئ چې څلور پښې په پوړ کې وي. که دوی ستاسو بوټا ونیسي، د دې پرځای یې لوبو ته وړاندیز وکړئ. سزا لکه په یوه پیښه کې خپل پوزې غصب کول یوازې ستاسو په مخ کې د حذف له ویره زده کوي.

۴. د روزنې لنډې او ښکیلې سیشنونه وساتئ

د کوچنيانو د پاملرنې موده د ماشوم په څیر دهپه 810 اونیو کې په هره ناسته کې یوازې 25 دقیقې. د اوږدې ناستې فشار راوړل د مایوسۍ او سوځیدو لامل کیږي. کلیدي دا دي چې په ورځ کې ډیری لنډې ناستې خپرېږي ، نه یو اوږد ماراتن.

د غونډې د جوړښت مطلوب

د تودوخې سره پیل کړئ: د یو اسانه چلند غوښتنه وکړئ چې ستاسو سپي یې خوښوي. بیا یو نوی مفهوم معرفي کړئ یا د یوې یا دوه دقیقو لپاره یو پیچلي تمرین وکړئ. د دوه اسانه بریاوو او جیک پاټ انعام سره پای ته ورسیږئ. د خورا کوچني سپي لپاره ټولې ناستې د 5 دقیقو څخه کم وساتئ ، تر 4 میاشتني پورې. د بې حده نښې وګورئ: د ځمکې بوی کول ، غږ کول ، ځي. دا ستاسو د بند کولو لپاره اشاره ده.

روزنه په ورځني ژوند کې شامل کړئ

تاسو د روزنې لپاره رسمي ناستې ته اړتیا نلرئ. د خپل سپي د خواړو کڅوړې ترلاسه کولو دمخه "ناځئ" تمرین کړئ ، د تلیویز اعلاناتو په جریان کې "لاندې" ، "انتظار وکړئ". دا مایکرو سیشنونه د خپل سپي بشپړ تمرکز غوښتنه کولو پرته د پام وړ زده کړې ته اضافه کوي. لکه څنګه چې د څارویو چلند امریکایی څاروی ټولنه یادونه کوي ، لنډ ، مکرر ناستې د انعام پراساس میتودونو په کارولو سره خورا اغیزمن دي ، د اوږدې ، زور اخیستونکو څخه ډیر.

۵. صبر، ثابت قدمی او ارامتیا ولرئ

روزنه خطي نه ده. ځینې ورځې ستاسو کوچنی به د 10 ثانیو لپاره "بقی" شي؛ بله ورځ دوی په 2 ثانیو کې مات شي. دا عادي ده. صبر پدې معنی دی چې دا ریګریشنونه شخصي نه کړي او د پخوا په څیر ورته نښې او تمه وساتي. دوامداره پدې معنی ده چې د کورنۍ هر غړی ورته کلمې او قواعد کاروي. ستاسو کوچنی نشي کولی "باندې" زده کړي که یو څوک "ټیټ" ووایی او بل یې خندا کوي او کود ته اجازه ورکوي.

خپل ارام پاتې شئ

که تاسو د ناستې په اړه د ناستې د پای ته رسولو احساس کوئ، سمدلاسه د ناستې پای ته ورسیږئ. لرې لاړ شئ، ساه واخلئ او یو څه نور وکړئ. ستاسو احساساتي حالت ستاسو پر کلپ مستقیم تاثیر کوي. سپي د انسان د بدن ژبې لوستلو کې ماهر دي. ستاسو په اوږو کې فشار، ټینګ غږ، ګړندي حرکتونه ټول فشار ته اشاره کوي. یو سړ، خاموش مشر اعتماد ته الهام ورکوي. د روزنې په جریان کې د ټیټ، ثابت غږ او ورو حرکتونه وکاروئ.

د ټول کورني لپاره د همغږي لارښوونې

• د کورنۍ د روزنې قواعد ولیکئ (د بیلګې په توګه، په میز کې د لمانځه کولو مخه ونیسئ، مخکې له دې چې دروازه خلاصه شي، ناست شئ).
• د همدې لفظي اشارو او لاسونو نښو کار واخلئ.
• د انعامونو په اړه موافقې هرڅوک باید د ښه چلند لپاره چلند وکړي، نه یوازې یو کس.

۶. د ټولنیز جوړونې لومړیتوب او دوام ورکړئ

ټولنیز کول د خپل کوچني په اړه نه دي چې خپل کوچنی په ګډوډي حالتونو کې وغورځوي. دا د پاملرنې سره پلان شوی پروسه ده چې خپل کوچنی د خلکو ، څارویو ، ځایونو ، غږونو او سطحو پراخه ب positiveه په مثبت ، کنټرول شوي ډول سره مخ کړي. د لومړني ټولنیز کولو لپاره مهم کړکۍ شاوخوا 1416 اونیو ته نږدې نږدې کیږي. د دې کړکۍ له لاسه ورکول کولی شي ویره او عکس العمل ته وده ورکړي چې وروسته یې تنظیم کول ستونزمن دي.

د بشپړ واکسین کولو دمخه خوندي ټولنیز کول

تاسو اړتیا نلرئ د ټولنیز کولو پیل کولو لپاره د ټولو شاټونو بشپړیدو ته انتظار وکړئ. خپل سپي د څارویو دوستانه پلورنځیو ته واخلئ ، په پارک کې په یوه څاڅکي کې ناست شئ ، واکسین شوي بالغ سپي خپل کور ته بلنه ورکړئ ، او خپل سپي د ملګرو سره معرفي کړئ چې خولۍ ، عینکې یا چترې لري. د سپي پارکونو په څیر د سپي د ترافیک له لوړې کچې څخه مخنیوی وکړئ تر هغه چې بشپړ واکسین شي. د سپي ټولنیز کولو په اړه د FLT: 0 AVSAB دریځ ټینګار کوي چې د ضعیف ټولنیز کولو خطرونه د انتانې خطرونو څخه خورا ډیر دي.

د ټولنیز جوړښت تجربې

• د پیل نرم: د هرې تګ لپاره یو نوی محرک. دا د خواړو او ستاینه سره جوړه کړئ.
• د بدن ژبه وګورئ: غوږونه بیرته، کنده پټ، د چپنو لیږل = فشار. بیرته ځئ.
• د خپل سپي په سرعت سره ځئ: دوی ته اجازه ورکړئ چې نوي شیانو ته نږدې شي؛ هیڅکله د اړیکې زور مه کوئ.
• د فلیټ: 0 مختلف حالتونه مهم دي: نارینه ، ښځې ، ماشومان ، په ویل چیئر کې خلک ، د سپو مختلف نسلونه ، د ترافیک غږونه ، د سټیشن پاکونکي ، پله ، ګریبل ، واښه ، ټایل.

ښه ټولنیز شوي کوچنيان په ډاډه لویان کیږي چې د ویره یا تاوتریخوالي پرته د نوي شیانو سره معامله کولی شي.

۷. د چلند په اړه ستونزې په هغه وخت حل کړئ چې دا ستونزې رامنځته شي

د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم د ماشوم

د لارښوونې بدلون، سزا مه ورکوئ

کله چې ستاسو سپي ستاسو لاس ته ګوزار وکړي ، یو لوړ ټینګار (د بستر د "اوچ" تقلید) وښیئ او سمدلاسه د 10 ثانیو لپاره لوبې ودروي. بیا یې د غوړولو لوبو ته واړوئ. دا زده کوي چې د انسان پوټکي په خوله کې د ساتیرۍ پای ته رسوي. د کود کولو لپاره ، د "څلور په پوړ کې" قاعده کار کوي: انعام یوازې هغه وخت ورکړئ کله چې څلور پښې په ځمکه کې وي؛ که دوی کود وکړي ، مخ واړئ او تر هغه چې دوی آرام شي سترګې پټ کړئ.

کله چې د مسلکي مرستې غوښتنه وکړئ

ځینې مسلې لکه د سرچینو ساتنه ، د جلا کیدو شدید اضطراب ، یا تاوتریخوالی د تصدیق شوي مسلکي سپي روزونکي (CPDT-KA) یا د څارویو چلند پوه لارښود ته اړتیا لري. د ژر تر ژره د مرستې غوښتنه کولو څخه مه ویره ولرئ. انتظار کول ډیری وختونه چلند خرابوي او د بدلون لپاره مقاومت کوي.

۸. د روزنې مناسب وسایل غوره کړئ

د مناسبو وسیلو کارول روزنه خوندي او اغیزمنه کوي. هغه تجهیزات چې ستاسو د سپي ټکان کول یا ویره کوي ستاسو د ګوتو ګوتو، ټوټو ګوتو، د ځړولو چینجونه ستاسو اړیکې زیانمنوي او درد رامینځته کوي. پرځای یې ، د انساني تجهیزاتو لپاره غوره کړئ چې تاسو سره په نرمۍ سره اړیکه کې مرسته کولو کې مرسته کوي.

د اړینو وسایلو لیست

• د فلټ بکل کلا یا هارنس: د دوه ګوتو لپاره ځای سره یو ښه فټ کلا. د مخکیني کلپ هارنس د سپي لپاره عالي دي چې راوباسي.
• د 46 فوټ معیاري لیس: یو سپک لیس تاسو ته کنټرول درکوي. د روزنې په جریان کې د بیرته راګرځیدونکي لیسونو څخه مخنیوی وکړئ.
• د لوړ ارزښت روزنې خواړه: نرم ، بوی ، د لوبیا اندازې. د یخ وچ شوي جگر ، چرګ ، پنیر ټوټې ، یا سوداګریز روزنې ټوټې. دا په یوه خواړه کڅوړه کې وساتئ چې ستاسو کمربند پورې تړل شوی.
• فلټ: 0]] کلیکټر (اختیاري): ډیری روزونکي د کلیکټر سره د نښه کولو چلند (بیا درملنه) د زده کړې ګړندي کوي. که تاسو یو وکاروئ ، په یاد ولرئ: لومړی کلیک وکړئ ، بیا درملنه وکړئ.
• اوږده کرښه (1530 فوټ): د خوندي سیمې کې په لوړو واټنونو کې د "رېږلو" یا "بیدو" تمرین لپاره.

د روغتیا او خوندیتوب لپاره

د سرونو د تړلو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو په اړه د خبرو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو

د روزنې لوبې جوړ کړئ هر ناسته په خوند واچوئ

د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې په برخه کې د لوبې

د روزنې په اړه د لوبو خوند

• د هدف سره فټش: [FLT: 1] د خپل کوچني ماشوم د لوبو خوشې کولو وروسته د " drop it " اشاره اضافه کړئ ، بیا انعام ورکړئ او بیا وغورځئ.
• پټنځای: د کورنۍ یو غړی خپل سپي ونیسئ ، وځنډئ او پټ شئ ، بیا یې ووائ "زه راځم!" کله چې دوی تاسو ومومي ، نو د خواړو او ستاینه سره لوبه وکړئ. دا یو قوي یاد رامینځته کوي.
• د خواړو لټون: د خواړو په لنډو بوټو یا نرم مات کې وغورځئ او اجازه ورکړئ چې ستاسو کوچنی یې وخورئ. دا د طبیعي خواړو غوښتنې غږونه کاروي او باور رامینځته کوي.
• د لاس په لاس لوبه: خپل لاس په لاس کې واچوئ او "د لاس په لاس" ووایاست. کله چې ستاسو کوچنی پلار د خپل پوزې سره لمس کړي ، دا د ډیری پرمختللي نښو اساس جوړوي.
• د قواعدو سره ټګ:FLT:1 د جګړې ټګ کولی شي لوی انعام وي که تاسو قواعد وټاکئ: "خپل" لوبې پیل کوي ، "ځنډول" یې پای ته رسوي. که غاښونه ستاسو پوټکي ته لاسرسی ولري ، نو لوبې سمدلاسه پای ته رسي.

تل د جوش کچه څارئ. لوبه باید ساتیري وي مګر کنټرول شوی ويکه ستاسو کوچنی ډیر خوښ شي او کود یا لندې پیل کړي ، استراحت وکړئ او د بیا پیل کولو دمخه د آرام کولو اشارې تمرین وکړئ لکه "ناځئ".

۱۰. روزنه د ژوندانه سفر دی هیڅکله زده کړې ته لاس نه ورکوئ

ستاسو سپي به په ذهني ډول د 12 کلونو په شاوخوا کې بالغ شي ، مګر د دوی د زده کړې وړتیا هیڅکله پای ته نه رسي. دوامداره تعلیم د بورې مخه نیسي ، ستاسو اړیکې ژوروي ، او ستاسو د سپي ذهن په لوړ پوړ کې تیز ساتي. ډیری مالکین د لومړني اطاعت وروسته ودروي ، مګر پرمختللي چالونه ، د بوی کار ، چټکتیا ، یا حتی د کتن ښه اتباع سند جوړښت او بډایه کوي.

د پرمختللي روزنې انتخابونه

• د ډلې ټولګي: د ځایی روزنې کلبونه یا پیټکو / پیټ سمارټ اکثرا د پرمختللي ټولګیو له لارې پیل کونکي وړاندیز کوي. د ډلې تنظیمات ارزښتناک تفریح روزنه چمتو کوي.
• د چال روزنه: د "سپین" ، "مړ لوبې کول ،" "پټۍ ورکړئ ،" یا "د ګوتو مړ کول" ښوونې ذهني ستړي او ساتیرۍ دي. سربیره پردې ، دا په ګوندونو کې اغیزمن دی.
• د بوی کار (د پوزې کار): سپي خپل پوزې د ځانګړي بوی موندلو لپاره کاروي. دا ټیټ تاثیر فعالیت د باور رامینځته کوي او د شرمجن یا عکس العمل لرونکي سپو لپاره عالي دی.
• د کتے ښه وګړي (CGC) برنامه: د 10 مهارتونو ازموینه چې ستاسو سپي په کور او عامه ځایونو کې ښه چلند لري. دا د درملنې سپي کار لپاره عالي چمتوالی دی.
• هره ورځ ساتنه: حتی پرته له نوي چالونو ، په منظم ډول پیژندل شوي امرونه پرمخ وړي. په ورځ کې یوځل د 5 دقیقو تازه کول مهارتونه تیز ساتي او ستاسو مشرتابه پیاوړې کوي.

په یاد ولرئ، بې ځایه ذهن کولی شي د ویجاړونکي چلند لامل شي. یو ستړی سپي یو ښه سپي دی مګر ذهني تمرین اکثرا د فزیکي تمرین په پرتله ډیر یې ستړي کوي.

پایله: صبر، لوبې او همکارۍ

په کور کې د خپل سپي روزنه یو له خورا ګټور سفرونو څخه دی چې تاسو به یې شریک کړئ. د روښانه امرونو سره پیل کول ، د روټین جوړول ، مثبت میتودونو کارول ، د ناستې لنډ ساتل ، صبر پاتې کول ، لومړیتوب ټولنیز کول ، د وخت په وخت سره ستونزې حل کول ، د مناسب تجهیزاتو کارول ، دا ساتیري کول ، او د ټول عمر زده کړې ته ژمنتیا ، تاسو د باور او احترام پر بنسټ جوړ شوي اړیکې لپاره مرحله چمتو کوئ.

د پیښو، د غوړو بوټو او ورځو به وي چې تاسو به فکر وکړئ که دوی به کله زده کړي. مګر د دوام او مینه سره، ستاسو سپي به په زړه پورې ملګري کې وده وکړي چې تاسو یې په اړه خوب کړی دی. د کوچني بریا جشن وکړئ هر ناسته، هر ځل چې دوی ستاسو د فرنیچر په پرتله لوبو غوره کوي، هر آرام چل. تاسو نه یوازې یو سپي روزئ؛ تاسو د کورنۍ غړی روزئ.