د سپي د پوټکي او پوټکي په ساتنه کې د ویټامین ای رول

ولې د سپي ې ويټامين ستاسو د پوټکي او پوټکي لپاره مهم دی

د سپي د خوړو او پوټکي د روغتیا د ساتلو لپاره د غوړ د خوندیتوب د ساتلو لپاره د غوړ د خوندیتوب د ساتلو لپاره د غوړ د خوندیتوب د ساتلو لپاره د غوړ د خوندیتوب د ساتلو لپاره د غوړ د خوندیتوب د ساتلو لپاره د غوړ د خوندیتوب د ساتلو لپاره د غوړ د خوندیتوب د ساتلو لپاره د غوړ د خوندیتوب د ساتلو لپاره د غوړ د خوندیتوب د ساتلو لپاره د غوړ د خوندیتوب د ساتلو لپاره د غوړ د خوندیتوب د ساتلو لپاره د غوړ د خوندیتوب د خوندیتوب د ساتلو لپاره د غوړ د خوندیتوب د خوندیتوب د ساتلو لپاره د غوړ د خوندیتوب د خوندیتوب د ساتلو لپاره د غوړ د خوندیتوب د خوندیتوب د ساتلو لپاره د خوندیتوب د خوندیتوب د ساتلو لپاره د غوړ د خوندیتوب د خوندیتوب د ساتلو لپاره د خوندیتوب د خ

د ویټامین ای په طبیعي ډول د سپي په بدن کې تولید نه کیږي ، نو دا باید د خواړو یا ضمیمه څخه راشي. دا د اکسیډیټیټي فشار څخه د حجرو غشا ساتي ، د معافیت فعالیت ملاتړ کوي ، او د زیانمن شوي نسجونو ترمیم کې مرسته کوي. د سپي لپاره چې د پوټکي ستونزې یا خړ پوټکي لري ، د ویټامین E مصرف تنظیم کول ډیری وختونه د پام وړ توپیر رامینځته کوي. دا مقاله د ویټامین E شا ساینس ، عملي سرچینې ، د نیمګړتیا نښې ، د ضمیمه کولو لارښود ، او دا څنګه د پوټکي پاملرنې پراخه ستراتیژۍ کې ځای په ځای کوي.

ویټامین ای څه شی دی او دا د سپي په بدن کې څنګه کار کوي؟

ویټامین E د اتو غوړ محلول مرکبونو ډلې ته اشاره کوي ، په کتو کې الفا ټوکوفیرول ترټولو بیولوژیکي فعال ب isه ده. د انټي اکسیدینټ په توګه ، دا وړیا رادیکالونه غیر مستحکم مالیکولونه خنثی کوي چې کولی شي حجرو ته زیان ورسوي ، د عمر ګړندي کول ، او د پوټکي په سوزش کې مرسته وکړي. وړیا رادیکالونه د عادي میټابولیزم ، UV تعرض ، ککړتیا ، او ضعیف رژیم له امله رامینځته کیږي. د کافي انټي اکسیدینټ پرته ، اکسیډیټي فشار د وخت په تیریدو سره ټشو جوړوي او ضعیفوي.

د پوټکي په نسج کې، ویټامین E د حجرو په غشونو کې ځای په ځای کیږي، د لیپید پیروکسیدریشن مخه نیسي چې د پوټکي خنډ کموي. د پوټکي قوي خنډ د رطوبت ساتلو، الرګینونو بلاک کولو او باکتریایی یا فنگي انفیکشنونو سره مقاومت لپاره خورا مهم دی. سربیره پردې، ویټامین E د سوزش ضد سیټوکینونو تولید کمولو سره د سوزش کموي. دا دا د الرجی، ګرم ځایونو یا عمومي پوستکي ناروغۍ لرونکو سپو لپاره په ځانګړي توګه ګټور کوي.

د ویټامین ای د نورو انټي اکسیدینټونو لکه سیلینیم او ویټامین C سره هم همکارۍ کوي ، چې عمومي محافظت یې لوړوي. د سپیانو لپاره چې بهر وخت تیروي ، ویټامین E د UV وړانګو او چاپیریال ککړتیا اغیزو کمولو کې مرسته کوي.

د ویټامین ای ډولونه چې د څارویو په پاملرنه کې کارول کیږي

د سپي سوداګریز خواړو او ضمیمه اکثرا مخلوط توکوفرولونه یا d-الفا-توکوفرول لیست کوي. طبیعي ب (د-الفا) د مصنوعي dl-الفا-توکوفرول په پرتله ډیر بایو شتون لري. ځینې محصولات هم توکوټریینولونه لري ، یو لږ عام مګر پیاوړی فرعي ډله. د ځایي کارونې لپاره ، د ویټامین E غوړ ځینې وختونه مستقیم د وچو ټوټو یا کوچني زخمونو باندې پلي کیږي ، که څه هم د شفاهي مصرف د سیسټم ګټو لپاره خورا اغیزمن دی. کله چې ضمیمه غوره کړئ ، د سپي لپاره ځانګړي شوي محصولات ومومئ ، ځکه چې انساني ضمیمه ممکن د اکسایلیټول یا ډیر خوراک کچه شامل وي.

د ویټامین ای د پوټکي روغتیا او د پوټکي روښانه کولو مستقیم ملاتړ څنګه کوي

د ویټامین ای د کافي مقدار ګټې د لومړني تغذیه څخه بهر دي.

د فلټ: 0 کم سوزش او خارش: فلټ: 1 ویټامین E د سوزش لارې کموي ، د سور یا ګرځیدونکي پوټکي آرامولو کې مرسته کوي. د کڅوړو الرجیک dermatitis یا چاپیریال الرجیک لرونکي سپي اکثرا د دوامداره مصرف سره راحت تجربه کوي. مطالعاتو ښودلې چې د ویټامین E ضمیمه کولی شي په حساس نسلونو کې د الرجیک عکس العملونو شدت کم کړي.
د غوړ خنډ پیاوړي کولو سره ، ویټامین E د ټرانسپیرمل اوبو له لاسه ورکولو کموي ، وچکالي ، فلیکنګ ، او د پوټکي کموي. دا په ځانګړي توګه د ټیټ رطوبت میاشتو یا سپو لپاره ګټور دی چې په هوا کې ژوند کوي.
د زخمونو ګړندي درملنه: د حجرو بیا رغونه او د کولګین ترکیب د انټي اکسیدینټ محافظت لخوا ملاتړ کیږي ، پدې معنی چې کوچني کټونه ، شړونې ، یا ګرمې ټکي ګړندي درملنه کوي. د څارویو ډاکټران اکثرا د ویټامین E د جراحي وروسته پاملرنې برخې په توګه سپارښتنه کوي ترڅو د ندرو جوړښت کم کړي.
د ویښتو فولیکولونه غوره تغذیه ترلاسه کوي ، کوم چې د نرم ، روښانه پوټکي او لږ ماتیدو لامل کیږي. ډیری ګرمینان یادونه کوي چې د ویټامین E بډایه رژیم کې سپي لږ د شرایطو درملنې ته اړتیا لري. د ویښتو شافټونو باندې محافظتي اغیزه هم د اوږدې پوښ شوي نسلونو کې د ټوټې پایونو او ماتیدو کموي.
د لمر د زیانونو څخه ساتنه: که څه هم د لمر محافظت نه دی ، ویټامین E په پوټکي کې د UV-پیدل شوي اکسیداتیو فشار کموي ، د تیږو پوښ شوي یا ر lightا پوټکي نسلونو کې د لمر سوځیدو خطر کموي. د ګلابي پوزې یا سپینې پوټکي سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین سپین

دا اغیزې ټولې دي؛ لنډمهاله نشتوالی په ندرت سره لیدل کیږي، مګر دوامداره نشتوالی په تدریجي ډول د پوټکي او پوټکي کیفیت خرابوي.

په سپو کې د ویټامین E کمښت عام نښې

د کتےو په منځ کې د کموالی کم دی، خو د کورني غذا، د کموالی د اختلالاتو او یا د کم کیفیت د خوړو د اوږدې مودې استعمال سره دا پیښیږي.

د پښتو، ککړ یا وچ پوټکی
د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي د پوستکي
د ویښتو له لاسه ورکول یا د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د ویښتو د
د پوټکي د انفیکشنونو (بیکټریایی یا خمیر) لپاره د حساسیت زیاتوالی
د زخمونو د درملنې ستونزه
د عضلاتو کمزوري یا تخریب (په سختو مواردو کې)
د نسل لرونکو سپیانو د تولید ستونزې

د څارویو ډاکټر باید د وټامین ای ناکافيتیا پایله کې نیولو دمخه د وینې ازموینې ترسره کړي. د هضم مزمنې ستونزې لرونکي سپي ، لکه د خارجین پانکریټیک ناکافي یا د سوزش کولمو ناروغي ، حتی که د دوی رژیم کې د وټامین ای کافي مقدار ولري ، د لوړې حشراتو کمښت ، یا د کولمو د سوزش ناروغۍ په څیر نور شرایطو سره همغږي.

د سپو لپاره د ویټامین E غوره رژیم سرچینې

د سپي د ویټامین E اړتیاو پوره کولو لپاره متوازن رژیم پاتې دی. د امریکایی خواړو کنټرول چارواکو ټولنه (AAFCO) د بالغ ساتنې لپاره د وچ موادو په کیلوګرام کې لږترلږه 50 IU وړاندیز کوي ، که څه هم ډیری غوره خواړه د انټي اکسیدینټ ملاتړ لپاره لوړې کچې لري.

د طبیعي سرچینو څخه د زیاتوالی په منځ کې شامل دي:

د نباتاتو غوړ: د ګلګل غوړ ، د زلف غوړ ، د غنمو تخم غوړ ، او د کانولا غوړ متمرکز سرچینې دي. د خواړو ته اضافه شوي چای چمچ (د منځني څخه تر لوی سپو لپاره) کولی شي کچې لوړ کړي. د غنمو تخم غوړ په ځانګړي توګه د ویټامین E لوړ دی ، په هر چای چمچ کې شاوخوا 20 IU لري.
د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر د خمیر
د پا leavesو شنه: فلټ: 1 سپینچ ، کالي ، او بروکلۍ د فایبر او نورو مایکروټریینټونو سره یوځای ویټامین E چمتو کوي. لږ بخار کول هضم ښه کوي او ګیتروجنک اغیزې کموي.
هګۍ: ټول هګۍ (د بایوټین کمښت مخنیوي لپاره پخلی شوي) د پوټکي د ترمیم لپاره د ویټامین E او لوړ کیفیت پروټین لږ مقدار لري.
د سوداګرۍ ځواکمن شوي خواړه: د سپي ډیری وچ او رطوبت خواړه د ویټامین پریمیکس برخې په توګه ویټامین E شاملوي ، ډیری وختونه د الفا-ټوکوفیرول اسیټیټ په توګه لیست شوي.

د سپو لپاره چې خام یا په کور کې جوړ شوي رژیمونه خوري، په ځانګړي توګه هغه چې د عضلاتو غوښې لري او د ارګان غوښې یا غوړ کم وي، ممکن ضمیمه اړینه وي. د بې توازنۍ مخنیوي لپاره د څارویو تغذیه کونکي سره مشوره وکړئ.

د ویټامین ای بډایه اجزاو په خوندي ډول شاملول

کله چې غوړ یا مغز لرونکي غوړ اضافه کړئ، کالوري په ذهن کې وساتئ. غوړ په هر خوړو کیلو کې شاوخوا 120 کالوري چمتو کوي. د 30 پونډو سپي لپاره، حتی یو اضافي خوړو کیلو هره ورځ کولی شي د وخت په تیریدو سره وزن زیات کړي. په ورته ډول، مغز لرونکي غوړ لوړ دي او د ډیر تغذیه کولو په صورت کې کولی شي د پانکریټایټیس لامل شي. د کوچني مقدار سره پیل کړئ او خپل سپي فاضله او وزن وګورئ. یو سپي چې د غوړ اضافه کولو وروسته د فاضله تجربه کوي ممکن د ټیټ خوراک یا بل سرچینې ته اړتیا ولري.

د ویټامین ای ضمیمه کول: کله او څومره

د ضمیمه کولو لپاره د درملو د اخیستلو لپاره د درملو د اخیستلو لپاره د درملو د اخیستلو لپاره د درملو د اخیستلو لپاره د درملو د اخیستلو لپاره د درملو د اخیستلو لپاره د درملو د اخیستلو لپاره د درملو د اخیستلو لپاره د درملو د اخیستلو لپاره د درملو د اخیستلو لپاره د درملو د اخیستلو لپاره د درملو د اخیستلو لپاره د درملو د اخیستلو لپاره د درملو د اخیستلو لپاره د درملو د اخیستلو لپاره د درملو د اخیستلو لپاره د درملو د اخیستلو لپاره د درملو د اخیستلو لپاره د درملو د اخیستلو لپاره د درملو د اخیستلو لپاره د درملو د اخیستلو لپاره د درملو د اخیستلو لپاره د درملو د اخیستلو لپاره د درملو د اخیستلو لپاره د درملو د درملو د اخیستلو لپاره د درملو لپاره د درملو د درملو د درملو د درملو لپاره د درملو د درملو د درملو لپاره د درملو د درملو لپاره د درملو لپاره د درملو لپاره د درملو لپاره

په سپيو کې د فټامين اي د شفاهي تکمیل لپاره عمومي لارښوونې په ورځني وزن کې د 5-15 IU څخه د وزن په فی پونډ کې دي، چې په خواړو ویشل شوي دي. د مثال په توګه، د 60 پونډو سپي ممکن هره ورځ 300900 IU ترلاسه کړي. د لاندې پای د ساتنې لپاره مناسب دی؛ لوړه پای ممکن د پوستکي یا الرجی لپاره په لنډمهاله توګه وکارول شي. هیڅکله د منځنۍ اندازې سپي لپاره د ویټرنریري څارنه پرته هره ورځ د 2,000 IU څخه ډیر نه وي.

تل د څارویو لپاره لیبل شوي محصول یا د لوړ کیفیت لرونکي انساني نښې پرته له اضافه شوي اجزاو څخه کار واخلئ. ویټامین E په کیپسولونو (ځینې وختونه هر یو 400 IU) او مایع بڼه کې شتون لري. دا غوره ده چې د جذب لوړولو لپاره د غوړ په شمول د خواړو سره ورکړئ. که تاسو کیپسولونه کاروئ ، تاسو کولی شئ کیپسول وخورئ او غوړ په خواړو باندې فشار ورکړئ.

د ویټامین ای غوړ د ځای پر ځای کارول د ځایی وچو ځایونو لپاره کارول کیدی شي ، مګر دا باید د خولې په واسطه د مصرف ځای ونیسي. ځینې سپي د تماس غندنه رامینځته کوي ، نو لومړی په کوچني ساحه کې ازموینه وکړئ. د پراخه وچوالي لپاره ، د خولې تکمیل خورا اغیزمن دی.

د اړخونو احتمالي اغیزې او خطرونه

د ویټامین ای عموما خوندي دی، مګر ډیر مصرف کولی شي منفي اغیزې لامل شي. د منځنۍ سپي لپاره خورا لوړې دوزونه (په ورځ کې د 2,000 IU څخه ډیر) کولی شي د وینې د راټولیدو سره مداخله وکړي، چې د ځپلو یا اوږد وینې لامل کیږي. سپي د ضد ضد ضد درملو لکه وارفیرین یا NSAIDs په څیر باید د ویټامین E لوړ دوز څخه ډډه وکړي پرته لدې چې د څارویو لخوا لارښود نه وي. سربیره پردې، د تیلو پر بنسټ د تکمیلاتو څخه د غوړ لوړ مصرف کولی شي حساس اشخاصو کې د معدې کولمني ناخوالی یا پینکریټایټیس لامل شي.

د E ویټامین باید د جدي پوټکي انتاناتو لپاره د یوازینۍ درملنې په توګه ونه کارول شيد درملنې ملاتړ کوي مګر کله چې اړتیا وي نو انټي بیوټیک یا ضد فنګل درملنه ځای نه نیسي.

د ویټامین ای په ترکیب کې د پوټکي ملاتړ کونکي نورو مغذي توکو سره

د غوره پایلو لپاره، ویټامین E باید د پراخه تغذیه کولو ستراتیژۍ برخه وي. د اومیګا - 3 غوړ اسیدونه (د کب غوړ یا د لین تخم څخه) د سوزش کمولو او د پوټکي دننه څخه رطوبت کولو لپاره په همغږۍ سره کار کوي. بایوټین ، زنک ، او مس د کیراتین تولید او پوټکي رنګ لپاره هم مهم دي. ډیری سوداګریز پوټکي او پوټکي سپلیمنټونه دا اجزاوې ترکیب کوي.

د انټي اکسیدینټ د ویټامین C یا سيلينیم سره جوړه کول ممکن اضافي محافظت وړاندې کړي ، که څه هم سپي خپل ویټامین C تولیدوي ، نو ضمیمه کول په ندرت سره اړین دي پرته لدې چې فشار راوړل شي. سيلينیم په ځانګړي توګه مهم دی ځکه چې دا د ګلوټاتین پیروکسیډاس لپاره د کوفاکټر په توګه کار کوي ، یو بل انزایم انټي اکسیدینټ. په ګډه ، ویټامین E او سيلينیم د اکسیداتیو زیانونو پروړاندې قوي دفاعي دفاع رامینځته کوي.

د ریښتیني نړۍ غوښتنلیک: د سپي په خواړو کې څه باید ولټول شي

کله چې د سپي خواړه پیرود کوئ چې پوټکي او پوټکي ملاتړ کوي ، د ویټامین E مینځپانګې لپاره تضمین شوي تحلیل چیک کړئ. د لوړ کیفیت خواړه ډیری وختونه په اجزاو کې ویټامین E ضمیمه یا الفا ټوکوفیروول لیست کوي. وچ خواړه معمولا په هر کپ کې 50 100 IU لري. د سپي لپاره چې د حساسیتونو پیژندل شوي دي ، د محدود اجزاوو رژیم د اضافه شوي ویټامین E سره کولی شي د انټي اکسیدینټ ملاتړ چمتو کولو سره سره د الرجنونو نښه کیدو کمولو کې مرسته وکړي.

ځینې برانډونه د غوړونو د رنډیدو څخه د ساتلو لپاره د preservative ویټامین E (د مخلوط توکوفیروول) هم کاروي. دا واقعیا ګټه ده ، ځکه چې دا د مصنوعي محافظاتو پرته تازه ساتي. د هغو خواړو په لټه کې شئ چې د محافظاتو په توګه د BHA یا BHT پرځای مخلوط توکوفیروولونه کاروي.

د بهرنیو سرچینو لکه د فلټ:0 AAFCO تغذیه کونکي پروفایلونه او د سپي لپاره د ویټامین E لپاره د فلټ: 2 PetMD لارښود د سپي لپاره د سپي لپاره د ویټامین E رول په اړه اضافي توضیحات وړاندې کوي. د ژور لوست لپاره ، د ویټرنریري مطالعاتو PubMed ډیټابیس فلټ: 5 د سپي په پوستکي کې د ویټامین E رول په اړه د همکارانو لخوا بیاکتنه شوې څیړنې چمتو کوي.

د سپو لپاره د ویټامین ای په اړه ډیری پوښتنې

ایا زه کولی شم د ویټامین E غوړ مستقیم زما د سپي پوټکي ته واچوم؟

هو، خو په احتیاط سره. د ویټامین E خالص غوړ خورا ضخم دی؛ دا غوره ده چې دا د ناریل یا بادام غوړ په څیر د لیږد وړتیا ښه کولو لپاره د وړتیا سره مخلوط کړئ. په وچو ټوټو یا کوچني زخمونو کې لږ کارول ، او که اړتیا وي ، سیمه د سپک bandage سره پوښئ. د هغو سیمو څخه مخنیوی وکړئ چې سپي کولی شي ډیر شیشې کړي ، ځکه چې د ځایي غوړ لوی مقدار مصرف کول ممکن د معدې ناروغۍ لامل شي. د خولې تکمیل د پوټکي عمومي روغتیا لپاره ډیر اغیزمن دی.

د توپیر لیدلو لپاره څومره وخت نیسي؟

د پوټکي په رڼا او د پوټکي د انعطاف کې ښه والی ممکن د نیمګړتیا د سمولو په 24 اونیو کې څرګندیږي. د سوزش یا الرجیکي پوټکي ممکن د 48 اونیو دوامداره تکمیل لپاره د پام وړ آرامۍ ښکاره کړي. صبر کلیدي دی ویټامین E د اوږدې مودې مدیریت پلان په برخه کې غوره کار کوي ، نه چټک حل.

ایا ویټامین E د سپي لپاره خوندي دی؟

هو، کوچنيان د معافیت د پرمختګ او ودې لپاره د ویټامین E ته اړتیا لري. د کوچنيانو په خوراک کې د متوازن خوراکونو سپارښتنه شوي کچې ته پاملرنه وکړئ؛ پرته لدې چې لیکلي وي، د لوړ خوراک ضمیمه ډیزاینونو څخه ډډه وکړئ. کوچنيان د لویانو په پرتله مختلف تغذیه اړتیاوې لري، نو ډیر مقدار کولی شي د نورو غوړ محلول ویټامینونو توازن خراب کړي.

ایا د ویټامین ای ډیر مقدار زیان رسوي؟

هو، د درملنې له حد څخه ډیر خوراکونه د ویټامین K میټابولیزم سره د مداخله له امله د وینې د اختلالاتو لامل کیدی شي. تل د څارویو مشورې تعقیب کړئ او د ډیر مقدار څخه ډډه وکړئ. د ډوز ډیریدو نښې شامل دي د لږ ټوټو له امله د سوځیدلو ، اسهال او اوږد وینې.

د دې پایله

د E ویټامین ستاسو د سپي د پوټکي د خنډ ساتلو ، د سوزش کمولو ، او د روښانه او مقاومت وړ پوټکي هڅولو کې اساسي رول لوبوي. که د بشپړ رژیم ، هدف لرونکي بشپړ خواړو یا ضمیمه کولو له لارې ، د کافي مصرف تضمین کول ستاسو سپي سره ښه ښکاري او آرام احساس کوي. پداسې حال کې چې یوازې ویټامین E د پوټکي مزمن ناروغۍ درملنه نشي کولی ، دا د پوټکي او پوټکي پاملرنې هر رژیم کې لازمي برخه ده. د خپل څاروی سره کار وکړئ ترڅو ستاسو د سپي د ځانګړي اړتیاو لپاره سم چلند معلوم کړئ ، او د تصادفي ضمیمه کولو مخه ونیسئ چې کولی شي نا توازن لامل شي. د سم مدیریت سره ، ګټې به نه یوازې په بهر کې لیدل کیږي بلکه ستاسو د سپي عمومي ژوندانه کې. د خپل سپي اوسني رژیم ارزولو سره پیل کړئ ، بیا ستاسو د سپي پوټکي او پوټکي کوچني ، مطلع شوي تعدیلونه وکړئ.