د سزا پرته په سپو کې د ناغوښتل شوي غږولو د سمولو څرنګوالی

د غږ کولو سپي یو بد چلند ماشین نه دی؛ دا یو احساساتي موجود دی چې هڅه کوي اړیکه ونیسي. پداسې حال کې چې دوامداره غږ کول کولی شي فشار راوړي ، دا یو عادي کتن چلند دی. هدف دا نه دی چې خپل سپي په خاموشۍ کې وځوروي ، مګر د شور ترشا پیغام پوه شي او اصلي لامل ته ورسوي. د جزا پر بنسټ میتودونه ډیری وختونه چلند د حل کولو پرته د لاندې احساساتو مخنیوی کوي ، چې د اضطراب زیاتوالي او مات شوي اړیکو لامل کیږي. دا لارښود د مدیریت ، بډای کولو ، او د ځواک څخه پاک مثبت تقویت په کارولو سره یو جامع لارښود چمتو کوي ترڅو غیر مطلوب غږ کول په انساني او مؤثره توګه کم کړي. د فشار څخه حل کولو ته د خپل ذهن بدلولو سره ، تاسو د خپل سپي سره باور او ژور اړیکې رامینځته کوئ.

د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت د کښت

د زده کړې پلان د پلي کولو دمخه ، تاسو باید یو محقق شئ. شرایط ، ټوټه ، موده ، او فریکونسۍ ټول معنی لري. په دروازه کې لنډ ، تیز کښت د بیروني انګړ د یو واحد ، تکرار کښت څخه خورا توپیر لري. د کښت ډول پیژندل د حل په لور لومړی ګام دی. سپي د ډیری دلیلونو لپاره کښت کوي ، او هر یو یې دودیز تګلاره ته اړتیا لري. د ویره کښت او لوبې کښت ترمینځ توپیر نه کول کولی شي تاسو ته د غلط ستراتیژۍ پلي کولو لامل شي ، په ناڅاپي ډول ستونزه خرابوي.

د کتے د غږیزې عام لاملونه

د ګړندي او تیز ګړندي ګړندي ګړندي ګړندي د ګواښ په ځواب کې یا د ناڅاپي محرک په توګه (د دروازې زنګون ، ټک ، تیریدونکي). سپي د نوي یا احتمالي خطرناکو شیانو لپاره ډله ته خبر ورکوي.
د پاملرنې لټون کول: فلټ: 1 یو لنډ ، ډیر ګړندي کښت اکثرا د ګوري یا پټولو سره جوړه کیږي. سپي زده کړی چې شور تاسو ته د دوی په لټه کې کوي ، خبرې کوي ، یا دوی ته لمس کوي. دا د ناڅاپي تقویت شوي کښت یو له خورا عام ډولونو څخه دی.
سلامونه او ګوزارونه: د ګوزار کولو څنګ سره یوځای شوي لوړ ټوټې ، خوښ ګوزارونه. دا پیښیږي کله چې یو شخص یا سپي نږدې کیږي ، ډیری وختونه په دوستانه ، خوښۍ شرایطو کې.
د بورې اوږدوالی: د تکرار ، واحد او بې ځایه پوستکي چې ډیری وختونه د حرکت ، کښت یا ویجاړونکي چلندونو سره مل کیږي. دا د تمرین ، ذهني محرک او ټولنیز تعامل لپاره د ناغوښتل شوي اړتیاو روښانه نښه ده.
د فلټ: 0 د مجبورۍ لاریون: فلټ: 1 تکرار ، لوړ لوړ لاریونونه چې د اوږدې مودې لپاره په ثابت نمونو کې ترسره کیږي (د بیلګې په توګه ، د ر lightا تعقیب ، سپینینګ ، یا دیوال ته ګوري). دا مسلکي مداخله ته اړتیا لري ځکه چې دا ډیری وختونه د ناورولوژيکي یا احساساتي اختلال ښیې.
د اضطراب / نا امیدۍ لیرې کول: فلټ: 1 د لوړ فشار ، دوامداره ژړا یا لیرې کول ، ډیری وختونه په خنډ (دروازې ، سیسټم ، دروازه) کې لارښود کیږي. سپي د یو څه یا یو چا ته رسیدو وړتیا نه لرلو یا د بند یا جلا کیدو له امله ځورول کیږي.

د دې نوینس پوهیدل څرګندوي چې ولې چیغې کول یا د ټکر کالر کارول بې ګټې دي. که ستاسو سپي له ویرې (ډار / اضطراب) څخه وویږی ، سزا یې د وضعیت لپاره ډیر ویره اضافه کوي ، ستونزه یې لوړه کوي. که دوی د بورې له امله وویږی ، سزا د دوی د خالي ځای کمولو لپاره هیڅ نه کوي. د ویږې ځانګړي ډول پیژندل د انساني ، مؤثره حل په لور لومړی ګام دی.

د سزا لوړه بیه: ولې د "برک ضد" میتودونه ناکام کیږي

په بازار کې د ګړندي حل لپاره د وسیلو سره ډوب شوي: د شاک کالر ، د سټرونلا سپری کالر ، الټراسونک ایمیټرونه. پداسې حال کې چې دا ممکن د غږیږۍ لنډمهاله مخنیوی وکړي ، دوی د پام وړ خطرونو سره راځي او په ندرت سره لامل کیږي. په سزا تکیه کول د سګرټ سره د ماتولو سره د سګرټ الارم خاموش کولو په څیر دي؛ اور (خپل ، بوره ، ویره) لاهم اوري. د بې اعتباره وسیلو کولی شي فزیکي درد ، ویره او زده شوي بې وسله لامل شي. یو سپي چې د ویښلو لپاره په مکرر ډول ویښیږي ممکن ویښل ودروي مګر به لاهم د میل مین څخه ورته ویره احساس کړي. دوی به یې د بیان لپاره ډیر ویره ولري. په نهایت کې ، دا کولی شي حتی د لیدل شوي ګواښ (میل مین) یا مالک (سپي کولی شي د مالک په وړاندې د برید په لورې لارښوونه وکړي (سپي کولی شي حتی د مالک سره د ویښلو له شتون

د ساینس پر بنسټ روزنه د FLT:0 لږترلږه مداخله کونکي ، لږترلږه د خنډ وړ (LIMA) (FLT: 1) اصولو سره مطابقت لري ، د سزا په پرتله پیاوړتیا ته لومړیتوب ورکوي. دا تګلاره د پیشو سپي روزونکو لپاره د FLT: 2 تصدیق کونسل (CCPDT) په څیر مخکښو سازمانونو لخوا تایید شوې. د دې پرځای چې پوښتنه وکړو ، "زه څنګه د لیدو مخه ونیسم؟" موږ باید پوښتنه وکړو ، "ما سپي ولې لیدو کوي ، او زه څنګه کولی شم د تګیر په اړه د دوی احساس بدل کړم؟" دا بدلون له مخنیوي څخه حل ته د مسلکي ، اخلاقي روزنې نښه ده.

بنسټ: مدیریت او بډایه کول

د دې تر ټولو اغیزمن روزنه هغه وخت کیږي کله چې تاسو خپل سپي بریالي کړئ. مدیریت د ناغوښتل شوي چلندونو د تمرین مخه نیسي ، پداسې حال کې چې بډای کول د دې چلندونو اړتیاوې پوره کوي. دوی سره یوځای ، داسې چاپیریال رامینځته کوي چیرې چې لیرې کول لږ اړین او لږ ځله کیږي.

د چاپیریال په ساتنه کې مرسته

که ستاسو سپي له تشه څخه د تګ کونکو په وړاندې غږوي، حل دا دی چې دوی ته اجازه ورنکړئ چې په ورځ کې لس ځله دا چلند تمرین کړي پداسې حال کې چې تاسو تمرین کوئ. حل د FLT:0 مدیریت دی. د محرک د پیښیدو مخه نیولو یا د هغې شدت کمولو لپاره چاپیریال کنټرول کړئ.

د کړکۍ په ټیټې نیمایي کې د کړکۍ غیر شفاف فلم یا سټاتیک چپکونکي ډیکونه پلي کړئ. د محرمیت لیټونو یا کښتونو په کارولو سره د دروازې کرښو ته لاسرسی مخه ونیسئ. دا د لید محرک کموي چې ډیری وختونه د الارم لګیدل لامل کیږي.
د غږ ماسک کول: د سپیټ شور ماشین ، وین یا د سپي لپاره په ځانګړي ډول ډیزاین شوي "پلی لیستونه" وکاروئ (د بیلګې په توګه ، د سپي غوږ له لارې) د دروازې زنګونو ، ترافیک یا ګاونډیو غږ خاموش کولو لپاره.
د ستراتیژیک بلاک کولو: د ماشوم دروازې یا تمرین قلمونه وکاروئ ترڅو خپل سپی د تګ راتګ په وخت کې د کور له ګړندۍ ترافیک ساحو څخه لرې وساتي (د بیلګې په توګه ، نږدې ښوونځي ګوښه کول ، د بریښنالیک تحویل).

مدیریت تاسو ته وخت اخلي. دا د عادت لوپ ماتوي نو تاسو کولی شئ په منظم ډول د احساساتي ځوابونو بیا تمرین وکړئ پرته له دوامداره ناکامۍ. پرته له مدیریت پرته ، د لږیدو هر پیښه چلند پیاوړی کوي ، نو د بدلون لپاره یې ستونزمن کوي.

د اصلي اړتیاوو پوره کول: ستړی سپي یو خاموش سپي دی

د دې لپاره چې د بدن او ذهن د ساتلو لپاره د دې ناروغۍ د مخنیوي لپاره د دې درملنه غوره وي، باید د بدن، ذهن او ټولنیز پیاوړتیا د یو مناسب ترکیب سره یوځای شي.

فزیکي بډای کول: فلټ: 1 د چلولو لپاره عالي دي ، مګر بوی کول ستړي کوي. خپل سپي ته د 20 دقیقو لپاره د خپل پوزې په واسطه چلولو لپاره کافي وخت ورکړئ. د یو ساعت چلولو په څیر ستړي کیدی شي. د تمرکز په توګه انرژي سوځولو لپاره د راټولولو ، ټریګ ، یا فلټ پوټ سیشنونو په څیر منظم فعالیتونه هڅه وکړئ.
د فکري بډایۍ: د خواړو پزلونه، د خوله کڅوړې او د پټو کڅوړې ستاسو د سپي دماغ لپاره دندې چمتو کوي. په ورځ کې د 15 دقیقو لپاره د نوي چال درس ورکولو یا اطاعت کولو لارښوونو تمرین کولو کې پانګونه وکړئ. د ادراکي هڅې دوی سره مرسته کوي او باور رامینځته کوي.
د ټولنیز هڅونې لپاره ، د پیژندل شوي سپي ملګرو یا روزنې ټولګیو سره منظم لوبې نیټه کولی شي انرژي وسوځوي او باور رامینځته کړي. حتی د سپي دوستانه پلورنځي لنډ لیدنې یا ارام تګ کولی شي ارزښتناک ټولنیز هڅونه چمتو کړي.

کله چې د سپي بیولوژیکي اړتیاوې د تمرین ، غوړولو ، بوی کولو او ستونزې حل کولو لپاره پوره شي ، د پاملرنې غوښتنې او بورې پورې اړوند لاریونونو فریکونسۍ په ډراماتیک ډول راټیټه کیږي. د خواړو لټون کولو فعالیتونو لکه په چمن کې د کیبل خپرول یا د کور شاوخوا کې د خواړو پټول په څیر په پام کې ونیسئ.

د خوشبو او خواړو د موندلو ځواک

د بورې د لږیدنې د مخنیوي لپاره یو له خورا کم کارول شوي وسیلو څخه د جوړ شوي بوی کار دی. سپي د بوی کارولو متخصصین دي؛ حتی د لنډو مودو لپاره د خپل پوزې ښکیلول کولی شي د آرامۍ او رضایت ژور احساس رامینځته کړي. تاسو کولی شئ په ساده ډول د کارټون بکس کې د خوندیتوب پټولو یا د سنیفلی مات په کارولو سره پیل کړئ. د ډیر جوړ شوي تګلارې لپاره ، خپل سپي ته د معتبر چمتو کونکي کټ څخه د ځانګړي بوی موندلو لپاره درس ورکړئ. د بوی کار څخه رواني ستړیا یوازې د فزیکي تمرین څخه ډیر اغیزمن دی د اضطراب یا بورې لخوا چلول شوي غږیزونو کمولو کې.

د ځانګړو ټرګرانو لپاره د بیا روزنې په موخه پروتوکولونه

کله چې محرکونه وپیژندل شي او اداره یې پیل شي ، تاسو کولی شئ سیسټماتیک غیر حساسیت او ضد شرایط پیل کړئ (DS / CC). دا د بدلولو لپاره د سرو زرو معیار دی چې څنګه یو سپي د محرک په اړه احساس کوي. هدف دا دی چې د سپي منفي احساساتي ځواب (ډار ، نا امیدۍ) په مثبت ځواب کې ځای په ځای کړئ (د خواړو یا لوبې تمه).

پروتوکول 1: د الارم لږلو لپاره " مننه "

د خبرداری د څارونکي ډله ډیری وختونه هڅه کوي تاسو ته خبرداری درکړي. د دې غږ سره مبارزه کول ستونزمن دي. پرځای یې ، تاسو کولی شئ ورسره همکاري وکړئ. دا پروتوکول سپي ته درس ورکوي چې تاسو ته لنډمهاله خبرداری ورکول منل کیږي ، مګر دا هم د آرامۍ لپاره روښانه لاره چمتو کوي.

کله چې ستاسو سپي تاسو ته خبرداری درکوي (یو یا دوه کلک کول) ، په ارامه ډول دوی ته لاړشئ او په خوندانه ټون کې ورته ووایاست ، " مننه!" یا "ښه خبرتیا!" دا د دوی اړیکې تاییدوي پرته لدې چې د اوږدې کلکیدو هڅوي.
څېړنه: په کړکۍ یا دروازې کې وګورئ. په ډاډمن غږ کې ووایاست "زه یې ګورم!" ستاسو سپی زده کوي چې تاسو خبر یاست او وضعیت به اداره کړئ.
FLT:0]]Redirect and Reward: سمدلاسه خپل سپي له تګټر څخه لرې کړئ. "کوکی!" یا "موږ ځو!" د نه تطابق چلند غوښتنه وکړئ ، لکه د دوی په مات کې "ناځئ" یا "لپسې".
د فلیټ: 0 په اړه: دوی ته د لرې کولو او مات ته د راتګ لپاره لوړ ارزښت جایزه ورکړئ. هر ځل چې دوی په تشناب کې ګوزار کوي ترتیب تکرار کړئ.

په وخت کې، ستاسو سپي زده کوي: "د غږ کول زما مالک ته راوړي، کوم چې زما د مټې ته د لیږد او حرکت وړاندوینه کوي". دا د غږ کولو موده لنډوي او دوی ته ارام حالت ته لیږدوي.

پروتوکول ۲: د غوښتنې د ویښښلو لپاره "د خاموشې درملنې"

د غوښتنې لږک د ډیری ناڅاپي پیاوړي شوي چلند دی. هر لږک چې تاسو ته ګوري ، خبرې کوي یا حرکت کوي سپي ته درس ورکوي چې دوام ورکول ګټه پورته کوي. حل دا دی چې له منځه ولاړ شي تر هغه چې لږک بند نه شي.

د ډوډۍ په وخت کې ستاسو سپي تاسو ته وږی، کله چې تاسو خواړه خورئ، ډوډۍ چمتو کوئ، یا په ډیوفا کې ناست یاست. د وږی په اړه تاسو ته لارښوونه کیږي ترڅو یو څه ترلاسه کړئخورد، پاملرنه، یا لوبې.
په دې وخت کې چې د غږ پورته کول پیل شي، په ارامه توګه ولاړ شئ، مخ واړوئ او له خونې څخه وتړئ. هیڅ مه وایاست. د سترګو اړیکه مه کوئ. د پاملرنې نشتون پایله ده.
په بل خونه کې انتظار وکړئ تر هغه چې لږې کول ودریږي. تر دریو ثانیو پورې د خاموشۍ شمیرل. صبر وکړئ؛ په پیل کې ، لږې کول ممکن د یوې دقیقې یا ډیر وخت لپاره دوام وکړي.
په دې اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو په اړه د خبرو په اړه د خبرو اترو په اړه د
د خپل فعالیت سره بیرته لاړ شئ. په دوامداره توګه هر ځل تکرار کړئ. سپي زده کوي چې لږیدل تاسو له مینځه وړل کوي ، پداسې حال کې چې چوپتیا تاسو پاتې کوي.

د فلیټ: 0 خبرداری: دا د "انټینشن بریکټ" رامینځته کوي. سپي به په پیل کې لوړه ، اوږده ، او ډیر په جنون سره وږی کله چې دوی پوه شي چې د دوی ستراتیژي ناکامه ده. تاسو باید د دوی څخه ډیر قوي شئ. د دې بریکټ په جریان کې هر ډول پیاوړتیا حتی یو ګوري به د تل لپاره چلند خراب کړي. د کورنۍ ټولو غړو په اوږدو کې همغږي خورا مهمه ده.

۳: د سلام ورکولو لپاره د مات روزنه / د دروازې د زنګونو لږل

د دروازې د زنګونو لږون اکثرا د لیدونکو په اړه د شدید هیجان یا اضطراب له امله رامینځته کیږي. د مات روزنه د سپي لپاره یو واضح کار ورکوي چې ترسره کړي ، کوم چې د لږلو سره مطابقت نلري. د کتنې لپاره یو خوندي ، ګټور ځای کیږي کله چې خلک راشي.

د مات ارزښت جوړ کړئ: خپل سپي ته د مات ته ځي او خوب وکړي. په مات کې پاتې کیدو لپاره یې ډیره جایزه ورکړئ. د لوړ ارزښت لرونکي خواړه او د خوشې کولو اشارې وکاروئ (لکه " وړیا!") نو سپي پوهیږي چې مات یو ګټور ځای دی.
د تګلارې وړاندوینه وکړئ: د دروازې زنګونو تر زنګونو دمخه ، خپل سپي مات ته واستوئ. تاسو کولی شئ دا د مرستندویه په خاموشۍ سره ټکولو سره ترسره کړئ (یو "مایکرو-ټریګر"). د داسې نرم غږ سره پیل کړئ چې دا په سختۍ سره ثبتوي ، او سپي ته د مات په پاتې کیدو لپاره انعام ورکړئ.
د آرام پاتې کیدو انعام: کله چې دروازه خلاص شي ، نو خپل سپي ته د ماتې په اړه د پاتې کیدو لپاره انعام ورکړئ. که دوی مات شي ، مرستیال دروازه وتړي او تاسو بیا پیل کوئ.
د فلیټ: 0 تدریجي پرمختګ: د ډیری ناستو په جریان کې ، شدت لوړ کړئ (د لوړ غږ ټک ، اصلي میلمه ، اوږد پاتې کیدل). په پای کې ، سپی زده کوي چې د اجنبیو راتګ په مات کې د لوړ ارزښت اجر وړاندوینه کوي ، کوم چې د لندلو سره مطابقت نلري.

د "سکون" د بندولو جوړول

د کتے د ښکلا لپاره د لفظي اشارې په توګه د خاموشۍ لپاره یو ارزښتناک وسیله ده. دا باید په روښانه ډول زده شي، نه د "SILENT!" په چیغې سره کله چې سپي لا هم لږیږي. د اشارې سره باید د آرامۍ او ګټور تجربې سره تړاو ولرئ، نه د وېرې یا سمون سره.

د "سکون" پړاو په ګام

د ټیټ کچې ټریګر ومومئ: تاسو یو محرک ته اړتیا لرئ چې یوازې یو یا دوه ګوزارونه تولید کړي پرته لدې چې سپي ته سیلاب راشي. دا ممکن په کړکۍ کې یو ر lightا ټاپ وي ، د ټک ریکارډ کول ، یا د څارویو په لټه کې شئ چې سپي یې لیدلی شي مګر ډیر نه پریږدي.
د کتے د ګوزار تر منځ تنفس باید واخلي. د خاموشۍ دا مایکرو ثانیه هغه څه دي چې تاسو به یې انعام کړئ. "هو!" ووایاست یا په هغه دقیق شیبه کې خپل کلیک کلیک وکړئ چې کتا د ساه اخیستلو لپاره ګوزار بندوي. وخت مهم دی.
انعام: فلت:1 په سمدستي توګه یو خوندور خوند واچوئ. سپي به ډیری وختونه د خوړلو لپاره لږی بند کړي. کله چې دوی خواړه پای ته ورسوي ، تګلاره ممکن د بل لږی لامل شي. د خاموشۍ نښه کولو لپاره تکرار کړئ. د ډیری تکرارونو په جریان کې ، سپي زده کوي چې خاموشی انعام ترلاسه کوي.
د کتے د آرامۍ په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو په اړه د خبرو په اړه
د شپې وخت زیات کړئ: کله چې سپي د شپې وخت درک کړي، نو د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت د شپې وخت
د چلند ثبوت: د قوي ټریګرونو ، ډیر واټن ، او مختلف چاپیریال سره تمرین وکړئ. اشاره باید د ریښتیني نړۍ سناریو ته عمومي شي. دا یوازې هغه وخت وکاروئ کله چې تاسو پوهیږئ چې سپي هیڅکله بریالي نشي کولی د وروستي وسیلې په توګه کله چې دوی دمخه د حد څخه ډیر وي.

یاد ولرئ: د "سکون" اشارې د جایزې له لارې خپل ارزښت ترلاسه کوي. د "تحسین" (د بیلګې په توګه ، لیس پاپ ، چیغې) سره جوړه کول "سکون" کلمه د اشارې څخه ویره لري. د ارام ټون او خواړو کارول دوی ته د اطاعت کولو هیله کوي. د ارامۍ روزنې ته د ژور نظر لپاره ، د آرامۍ پروتوکول فلټ 1: explore وپلټئ ، یو جوړ شوی چوکاټ چې سپي ته په هر چاپیریال کې د تنظیم کولو لپاره درس ورکوي.

کله چې د چلند بدلون کافي نه وي: د طبي او درد ستونزې حل کول

د غږ کول ځینې وختونه د یوې اصلي طبي حالت نښه کیدی شي. درد (د مفاصلې ، غاښونو ناروغۍ ، یا ټپي کیدو څخه) ، د ادراکي اختلال سندرم (د dementia په څیر) ، یا د اوریدلو ضایع کول ټول کولی شي غږیزې کول پیل کړي. د روزنې لپاره د اونیو لګښت دمخه ، دا عاقلانه ده چې ستاسو سپي د څارویو لخوا معاینه شي ترڅو دا مسلې رد کړي. لید یا اوریدلو کمښت کولی شي د سپي د ډیر ځله حیرانتیا او غږیدو لامل شي. طبي کار باید لومړی ګام وي که غږ کول ناڅاپي څرګندیږي یا د اشتها ، خوب ، یا فعالیت کچې کې بدلونونو سره مل کیږي.

که چیرې په لومړي سر کې په شپې کې یا کله چې سپی یوازې وي ، د جلا کیدو اندیښنې احتمال په پام کې ونیسئ. دا د ریښتیني وحشت اختلال دی ، نه د روزنې مسله. د جلا کیدو اندیښنې سره سپي اکثرا غږ کوي ، ژړا کوي ، د ویښتانو سره د مالک په غیږ کې مالويي تخریب کوي. مجازات په بشپړ ډول ناکامه ده او ډیری وختونه حالت خرابوي. د جلا کیدو اندیښنه معمولا د مدیریت ترکیب ته اړتیا لري (د بیلګې په توګه ، د سپي ورځني پاملرنې ، ساتونکي ، د څارویانو څخه درملنه ، او د جوړ شوي حساسیت پروګرام. د مسلکي چلند مشاور کولی شي د دې پروګرام په ډیزاین کې مرسته وکړي.

د ځان مرستې محدودیتونه: کله چې مسلکي ته زنګ ووهئ

که تاسو قوي مدیریت پلي کړی وي ، د خپل سپي د بډای کولو اړتیاوې پوره کړې وي ، او په دوامداره توګه د 4-6 اونیو لپاره د ځواک څخه پاک پروتوکولونه پلي کړي وي ، د FLT: 0 سره هیڅ پرمختګ نلري ، نو دا وخت دی چې مسلکي مرستې وغوښتئ. دوامداره ، شدید ویک کول اکثرا د یوې اصلي احساساتي اختلال نښې دي چې د متخصص سترګې ته اړتیا لري. تاسو باید په ځانګړي ډول د FLT: 2 تصدیق شوي مسلکي سپي روزونکي (CPDT-KA) (FLT: 3) ، د FLT: 4 تصدیق شوي چلند مشاور (CBCC-KA) (FLT: 6) ، یا د FLT: 6: 5 ویټرنری چلند (DACVB) (FLT: 7) غوښتنه وکړئ. دا مسلکي د زده کړې ساینس کې روزل شوي او کولی شي طبي مسلکي مسایل ( درد ، ادراکي اختلال) رد کړي چې ډیری وختونه د ټریکونګ ، فشار او اضطراب پراساس د تمرین میتودونو لپاره د ټریکونګ ، فشار او فشار لرونکي ستونزې رامینځته کوي.

د بې ځایه کولو د خطرونو د کمولو لپاره د درملو وړاندیز کول ممکن د درملو د استعمال لپاره د درملو د کمولو لپاره وي. کله چې اړتیا وي، د درملو کارول شرم نلري. دا د یو سپي ترمنځ توپیر کیدی شي چې زده کړي او یو څوک چې په دوامداره توګه د نوي معلوماتو پروسس کولو لپاره ډیر فشار لري.

اوږد لوبه: د همت او همدردۍ

د سزا پرته د ناغوښتل شوي لږیدنې سمول ګړندي حل نه دی؛ دا د ژوند طرزالعمل تنظیم کول دي. دا ستاسو د سپي نړۍ د خپلو سترګو او غوږونو له لارې څارنه ، د دوی احساساتي هڅې درک کول ، او د سمولو پر ځای روښانه انتخاب کول اړین دي. تاسو یوځای ژبه رامینځته کوئ. ګټه یې خورا لویه ده: یو سپي چې چوپ دی نه ځکه چې دوی د خبرو کولو لپاره ډیر ویره لري ، مګر ځکه چې دوی ځان خوندي ، بشپړ او وصل احساس کوي. دا اړیکه یوه نا امید ننګونه په پیاوړې شراکت بدلوي. د سپي احساس بدل کړئ ، او چلند به تعقیب شي.

د سپي چلند او د ځواک څخه پاک میتودونو په اړه نور لوستلو لپاره ، د څارویو چلند مشاورینو نړیوالې ټولنې (IAABC) (FLT: 1) او د څارویو چلند امریکایی څارویو ټولنې (AVSAB) (FLT: 2) ویب پا onه کې مطالعات د مالکینو لپاره عالي ، د ثبوت پراساس لارښود وړاندیز کوي څوک چې غواړي خپل سپي سره سم ترسره کړي. په یاد ولرئ ، د صبر هر شیبه چې تاسو د خپل سپي د پوستکي په پوهیدو کې پانګه اچوئ په آرام ، خوښ کور کې ګټه ورکوي او ستاسو د څلور پښو کورنۍ غړي سره ژوره اړیکه.