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為什麼你更想锻炼事情

運動是犬體健康的基石,但很多狗主低估了它的影响。 除了燃烧能量,正常的體育活動會影響從心血管健身和合體到行為和认知功能的一切。 定居犬在肥胖、糖尿病和破壞行為方面的风险更高。 在2019年的班菲爾德佩特醫院[的研究中,美國近30%的狗被归类为超重或肥胖,這與運動不足密切相关。 不管是有高能量的獵物種,還是有躺臥的狗,理解和满足狗的行動需要,都是共同幸福生活所不可或缺的。

現代犬犬生活的世界與祖先大不相同。 驯養有有天賦的狗,有舒适的家園、定期的餐食和慈愛的家庭, 但也移除了許多自然的活動機會。 沒有周圍的日常活動, 狗會很快陷入無聊、食過和身體衰落的循环。 這篇文章探索了運動的全面效益, 提供了種族和年齡的指引, 以及提供实用的安全提示, 幫助你為四腳同伴建立可持续的活動例行程序。

定期锻炼的全面效益

体格健康和体重管理

運動直接有助于增加卡路里支出和建立精瘦肌肉體积,从而调节体重。超重的狗更容易發作關節、心臟病、糖尿病和生活质量下降。正常的體育活動可以保持新陈代谢的活跃性,防止脂肪過量积累。此外,如走路、跑步和攀爬等體重活動可以强化骨骼,提高骨密度,降低狗年齡時骨折的風險。精瘦的肌肉也支持骨骼結構,使關節和韧带減壓。

保持健康的身体状况分數是延长你狗寿命的最有效方法之一。 美國兽醫協會[指出,即使中度、持續的活動也可能延遲年齡疾病發起,并保持老年狗的流动性。 瘦小、肌肉充沛的狗更不可能發育骨髓炎、十字架韧带眼泪和其他折磨過重宠物的矫形問題。

心血管和呼吸功能

人工體育能增强心臟肌肉,改善環境。 接受正常心血管修復的狗的心臟休息率较低, 氧利用率更好。 這說明了冒險的耐力更高, 呼吸問題的发生率也更低。 對於容易產生心臟病的種類, 如多伯曼·平施爾和卡瓦利爾·國王查爾斯·斯帕尼爾斯, 在獸醫的指導下, 持續的中度體育尤为重要。

狗跑的時候,心跳效率更高, 向肌肉和器官输送含氧血液。 數周來, 心臟變得強壯, 肺部變得更強大。 這會減少每天的活動, 如爬樓梯或玩捉拿等。 也幫助狗從勞動中更快的恢復, 讓每條行走都更適合你們。

精神刺激和情感福利

狗是智慧生物,需要精神挑戰和體力锻炼。 運動讓狗接触新的視覺、香氣和社会交互力,以此刺激大腦。 如此增強可以減少焦慮、抑制破坏性的嚼嚼或挖掘,降低強迫行為的風險。疲倦的狗是只平靜的狗。體力活動可以刺激內啡素的释放 — — 相同的“ feel-good”激素,促进人體的平衡心情和更好的睡眠模式。

最近的警犬行為研究顯示,通过不同運動來丰富環境甚至可以改善老狗的认知功能。 引入新式步行路線、散步時的香味遊戲、或簡單的訓練命令與運動相交,保持心靈的靈敏度和敏捷度。 接受充分精神刺激的狗更不會因年齡而降低认知,更能承受壓力。

社交和行为发展

通常的散步、游走狗園、團體玩伴會會讓狗暴露在其他動物、人和環境中。這些經驗會提高社會技能、減少恐懼反應、幫助防止因社會曝光不佳而引起攻擊。 社會化的狗更適應性,更不會發育分离焦慮或噪音恐懼症。

社會運動也教導你的狗們重要的交流提示 — — 讀懂其他狗的體格語言,學習玩耍和退伍,以及在不熟悉的環境中建立信任。 狗在關鍵的窗口(3-16周大)中尤其能從受控社交中获益,但成年狗也可以用一致的正面互动提高自己的社交技能。

寿命和生活质量

多种研究都將正常運動和狗的寿命延长联系起来。 運動可以润滑體液,增强支持性肌肉,从而減輕關節炎的影響,从而支持共同健康。 運動也可以改善免疫功能,减少炎症,幫助调节荷爾蒙。 練習良好的狗不太可能發育慢性病,如肾衰竭、肝病或某些癌症。 簡單說來,運動是您需要把狗的寿命和生命增加至其年數的最有力的工具之一。

你的狗到底需要多少運動?

實驗要求取决于基因、年齡、身體状况以及任何根本的健康问题。 以下是一般的指南,但總是要征求獸醫的個人化建議。

培育能量等級

高能種 (例如邊界科利、西伯利亞胡斯基斯、比利時馬利諾伊斯、傑克·羅素·泰瑞爾) 每天至少需要1.5至2小時的強力運動。 這应包括有結構的活動和自由游戲。 沒有充足的出口,這些狗可能會產生過激或過激的行為,如尾巴追擊、影子追擊或過量吠叫。

流體能量種種 (例如, Labrador Retrievers, Vizslas, Boxers) 每天需要45分鐘到1.5小時。它們享受長途跋涉、取水和敏捷,但在繁忙的日子可以稍微減少。 然而, 连续數天跳過會增加重量和倒電能量。

低能種 (例如, 斗牛犬、 巴士特獵犬、 石子) 可能會因20- 40分鐘的溫和步行和游戲而繁衍。 注意不要過量使用胸罩( 平面) 種, 因為它們能很快過熱。 [[FLT: 2]] 美國肯內爾俱樂部 提供了能作為有益起點的品种特點的建議 。

生命階段調整

  • 便捷( 最多1年 ): [ [FLT: 1] 遵循「 5 分鐘 」 規則 , 每個月的體育時間約5 分鐘, 一天兩次。 例如, 一個4 個月的小狗每天兩次得到20 分鐘的體育。 避免高影響力的跳樓或重复的樓梯爬升, 可能破壞長大的關節。 專心於短暫的、有趣的會議, 并多休息 。
  • 目標是每天30分鐘到2小時, 分開為兩段或兩段以上。 氣候( 行走、跑跑) 和厌氧( 印、 取) 的混合體是理想的。 成年狗也可以從建功運動中获益, 如上山步行或背包輕便。
  • 體育能耐度下降, 但每天仍會有至少20-30分鐘的低影響力運動, 例如在軟體表面散步或游泳。 保持肌肉體积對支持老化關節及防止跌落至关重要。

影响锻炼的健康状况

手術、手術、心臟病或呼吸道疾病等的狗需要特制。 游泳、水療等低效運動是很好的替代方案。 總與獸醫討論任何變化。 對肥胖的狗而言,從短暫、經常散步開始,活動的增長比激烈的會更安全。 VCA動物醫院[ 建議按照狗的需要做裁剪,并監控殘疾患的征兆,如瘸腿、僵硬或不愿動。

運動的類型: 從結構的作品到自由播放

走走走走走走

每日散步是犬體運動的基础。 30分鐘的步行可以提供心血管的益惠和感知增強。 乘車在不同的地形上對狗的平衡和协调构成挑戰。 總要帶水和在粗糙的表面觀察爪子的傷痕。 想想在小路上的游戲可以免費的繩子, 讓狗在保持控制時安全探索。

跑步和慢跑

許多狗都與主人一起穩定地繁衍。 以短距离和耐力為起步。 大部分健康的成年狗可以承受3到5英里的跑動, 但短短的脑膜繁殖可以避免在熱度或潮濕度中長期跑動。 使用繩子而不是項圈來保護它們的脖子。 愛跑的狗也可以為有條理、有竞争力的跑動而探索 。

抓取並取得遊戲

玩捉拿遊戲會讓狗在短跑、轉彎和口中接觸到它, 即全身的健身。 用軟發射器來做長投或恰克特。 要減少手臂疲勞, 要避免過量的訓練, 保持10 - 15分鐘的會議, 并允許恢复。 變化是「 斜坡上拉近 ” , 以表示新增的阻力。 對於被球擊中的狗, 要加入「 放下」 命令, 以防止偏執行為和保护牙齒 。

敏捷和障礙性訓練

建立簡單的後院航道, 設有隧道、 跳樓、 编织杆子, 建立體育和精神專注。 您也可以加入本地的敏捷俱樂部。 這項活動會加强工作種族的結構和高动力。 敏捷不仅需要體力要求, 也需要高度集中, 使它成為一個出色的全體健身。

游泳和水游

游泳是一種超級的不重力的健身, 可以建立肌肉而不會壓力關節。 對於關節炎或外科復原的狗, 也是最理想的。 總要監督和用救生衣來治療腿短( 如科吉斯) 或體型稠密( 如牛犬) 的種族。 游泳後用狗來除氯或鹽。 游泳也提供全身的抗耐力健身, 使心臟、 肩部和後部更強固。

互動玩具與拼圖遊戲

體能運動至关重要,但精神刺激也很重要。 拼圖玩具、 ⁇ 垫和治療球會拖累你的狗的鼻子和腦袋,這幾乎可以拖得跟長途跋涉一樣。這些活動很適合室内生活,可以和短暫的游戲相结合。 辛辛辛辛辛辛工作(藏物或玩具)會讓你的狗找到 —— 它們會發現自己自然的本能,并造成精神的疲倦。

群組播放與狗園

狗園可以自由跑步和摔跤, 但要注意狗的氣候和防疫狀態。 避免把16周以下的狗帶到公園。 對於害羞的狗, 安排一對一的玩伴, 和一個值得信任的朋友的狗玩。 群組遊戲對需要物理和社交的高能狗尤其有利。

活狗的安全最佳做法

溫暖和冷卻

狗和人類一樣, 溫暖的熱身對狗有好處。 每會兒要慢步5分鐘, 然后再為狗伸展一些光線( 腿部伸展 ) 。 在活動激烈後, 要慢步冷卻, 并給予水。 冷卻可以防止肌肉疼痛, 降低受傷的風險。 溫暖會逐漸增加肌肉的血流, 使其準備施展, 降低受體結的機率。

天气感知

狗會很快發熱, 尤其是在高潮或直陽下。 夏日清晨或深夜的運動。 學習熱力的征兆:喘氣過大、流口水、軟弱、呕吐、紅色口香糖。 在寒冷的日子, 防爪子被冰、鹽和霜蟲所感染。 皮膚薄的毛毛毛毛毛可能需要外套, 而厚厚的毛毛毛品种甚至會在溫度中等時過熱。

水分和营养

總要帶上淡水長途出游。 每15到20分鐘就提供一次水。 避免在一頓全餐后立即锻炼,至少要等一個小時才能降低血型(氣體分化-伏浮)的風險,特别是在大丹、德國牧羊人和標準面等大型深水種。 對於長期的練習,要考慮帶一個手提水碗和電解劑補充物。

保齡球

檢查狗的爪子, 檢查粗糙的表面。 用保養爪子的瓦片或靴子來做熱路或尖峭的地形。 保持修剪指甲以避免跑動時的不适。 練習後, 擦掉狗以清除污垢或過敏物。 定期檢查會引起刺激或感染的 ⁇ 、 草籽或小石頭的腳趾之間。

過量實施的徵兆

注意腳踏實、喘氣過大,不能平息、不愿站立或躺臥、呕吐或失方向。 老年狗可能會更快地疲倦, 允許經常休息。 如果狗躺到中途, 就要尊重這個提示。 推得太用力會造成中風、 肌肉淚水或壓力骨折。 當有疑問時, 剪短會議。 在《小動物學報》 上发表的一份研究發現, 过度锻炼是运动犬中软體體傷的常见原因, 强调需要逐步調整。

使锻炼既可享受又可持续

建立一致的例行程序

狗的繁殖是靠預期的。 每天的排期運動對大多主人來說是理想的。 排期的排期可以幫助调节狗的消化和睡眠模式。 也會降低焦慮, 因為狗知道該什麼時候期待活動, 讓狗在休息期更加放松。

增加多元性以防止波列多姆

游走、 追蹤、 游戲地點之間可另選。 引入新的玩具或活動, 如調情杆、 拖拉、 或「 尋找」 遊戲( 暗中尋找香味工作 ) 。 不同體育的類型和强度, 令你和你的狗都保持了動力。 在散步時, 你也可以混合服從的演習, —— 靜默地, 并提醒你, 使身心工作结合起来 。

使用正加固

鼓勵狗 、 以讚美 、 以 、 以 、 以 、 以 、 以 、 以 、 以 、 以 、 以 、 以 、 以 、 以 、 以 、 以 、 以 、 以 、 以 、 以 、 以 、 以 、 以 、 以 、 以 、 、 以 、 以 、 、 以 、 、 以 、 、 、 以 、 、 以 、 、 以 、 、 、 以 、 、 以 、 、 、 、 以 、 、 、 、 、 以 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、

音軌進度與調整

監控您的狗的体重、 身體狀況分數和行為。 如果您的狗在走完路後看起來很不穩定或有破壞性, 你可能需要增加强度而不是延长。 相反, 如果狗在運動後不耐煩, 則減少負擔。 狗的適應性追蹤器( 如 Whistle 或 Fi) 有助于測量活動水平、 睡眠質量和总体健身趋势 。

特殊狗的特殊考量

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它們會破壞氣道, 避免在熱氣候下激動。 輕鬆的輕鬆的在軟表面行走是最好的方式。 永遠不要使用項圈, 一定要用繩子。 注意吵鬧的呼吸, 讓狗來開步。 哪怕在室内玩幾分鐘溫和的遊戲, 也足以讓這些種族獲得。

工作和体育育种

狗養成的工種(指點、追尋、牧羊)有很高的耐力需求。它們受益于有條理的“工作 ” , 比如背包、追尋假人,或者參加狗體運動(canicross, bikejoring, 码头潛水 ) 。 通过服從訓練而激发精神也同样重要。 這些種種常常在體力和解決問題相结合的活動中優异,比如技術訓或鼻部工作。

老年狗和關節炎

長大的狗仍可以享受保持灵活性的運動。 聯合補給(glucosamine, omega-3s) 能夠支持行動。 堅持在軟地盤上慢而穩定的行走, 包括低效的遊戲, 如溫柔的接觸或鼻子工作。 水疗對節肢狗格外有利。 總要用老狗暖和, 避免樓梯和跳樓。

幼崽 - 早期建立良好健康人體

幼崽需要受控的暴露才能避免骨骼损伤。 專注於社交、短道速滑和在安全環境中玩耍。 引入不同的表面(草、沙、砾石)來建立信任。 限制跳跃,直到生长板關閉(大型種族的長期約12到18個月 ) 。 早期的運動正面經驗為一生的健康活動奠定了基础。

結論: 醫學運動

正常的運動不只是一種奢侈,它也是你狗身体健康、情感穩定和整体生活质量的基本要求。 專注於狗的種種、年齡和健康状况,並遵循安全准则,為更強的連結和更少的行為問題打下基础。 記住:一個體力強壯的狗更健康、更快樂、更能應付訓練。如果你不知道該從何開始,就與你的獸醫或經證的狗體醫師談談。然後,你的狗會用每條尾巴感謝你。

其 益 處 遠 過 你 的 狗 。 共 聚 力 、 使 你 健康 更 強 、 減 低 壓力 、 加深 人 畜 的 結 系 。 每 步 步 、 每 局 、 每 步 、 每 步 、 都 是 投 注 、 共 生 、 喜 樂 的 未來 。 故 你 要 鞋 上 、 綁 帶 、 出 來 、 都 要 得 福 . 福 世 也 等 了