為什麼正常的運動是不能為狗做的

體能活動是狗健康和幸福的基石。 然而,令人意外的是,很多狗主或者低估了狗需要的量,或者误解了什么是有意义的運動。 狗不是固定的生物 — — 它们演化而來。 正常的、有結構的活動支持心臟健康、肌肉氣息、聯合功能、体重控制以及精神敏锐。 一個體力強壯的狗不太可能發育出行為問題、焦慮或肥胖症。 指南深入了狗體健康科學,如何配合狗體特殊需要,如何保持运动的趣味和每一個生命舞台的功效。

體能收益: 狗體內發生的情況

重量控制和元件效率

肥胖現在影響了美國約56%的狗,根據 AKC研究。 增肥令每種系統都承受了超重的壓力 — — 關節、心臟、肺和胰腺。 持續的锻炼燒傷了卡路里,增加了休息代谢率,有助于保持瘦身。 即使是20分鐘的短路也可以在配以部分控餐時降低能量平衡。 超重狗面临糖尿病、骨髓炎、呼吸困难和寿命缩短的更大风险。 運動是保持你狗体重健康范围的最有效的無藥干预。

心血管和呼吸力量

心跳升溫、跑步、游泳、快速接觸、徒步爬山等活動,使心臟肌肉更加強大,提高了全身氧气输送的效率。 強大的心跳泵能增加每拍血液,降低心跳休息率,降低肺负荷。 心臟病因心臟病而著称的育苗,如卡瓦利爾王查爾斯·斯帕尼爾斯、博克斯和多伯曼·平施爾斯等,尤其受益于中度、持續的體育,不至于將心臟排尽。 运动改善環,也有助于排出體內的代谢廢物,支持健康的血壓。

肌肉发育、骨密度和联合保存

不同表面的重力運動會建立肌肉基調,使骨骼保持密度。 強壯的肌肉會起到關節的自然休克吸收器的作用, 防止傷害和延遲關節炎的發起。 對像邊界科里、拉布拉多復原器和德國牧羊人等活性種族來說, 結構的活動會產生平衡的生理力, 能夠處理要求的工作。 [[FLT: 0]] 低效的選擇, 如游泳、水下踏行車和溫和的徒步[[FLT: 1] , 對有關節的狗或從整體手術中恢復的狗來說, 也是很理想的。 即使走在草道或泥道上, 也提供了自然的抵抗力, 卻沒有敲擊。

消化性常理和免疫支持

體能運動刺激了過敏性,也就是把食物推進消化道的節奏收縮。 日常運動的狗往往會有更穩定的排便動作,少點便秘或喘息。 運動也將白血球引向血液,增强免疫系統的測試和抗病原體的能力。 定期運動的狗更能防感染。

生理活动的精神和情感收益

减少焦虑和行为稳定性

狗們的能量越來越高,就越會把它們引向不受歡迎的入口:嚼家具、挖洞、叫越大或者像尾巴追逐一樣發作強硬的習慣。 運動會啟動內啡素的释放 — — 身體的自然情绪提升器 — — 以及降低皮质醇和壓力激素。 一個有實力的修炼的狗是冷靜的、内容的,更不可能產生分離焦慮或破坏性的例行程序。 这对于需要工作的人和高跑道的狗們而言尤其如此。

突出焦點和可訓練性

移動增加了大腦的血液流,提高了狗的集中、学习和保留訓練提示的能力。 在訓練前練的狗反應更快,而保持更久。 澳洲牧羊人、西伯利亞人、羅素泰瑞斯等高能種,如果練習不足,會變得分心和固執。 在服從工作前快速跑步或接班,就能把散居的狗變成有專心的學者。

社会信任和适当交流

群體行走、監督狗園的訪問、以及結構式的游戲日期, 教狗如何讀懂體語、分享空間、解決衝突而不侵犯。 恐懼或社會化不足的狗在正常出遊中, 越來越接近新的環境、人和狗, 便會獲得信心。 社會化正在進行, 由 ASPCA 行為專家 建議, 降低在晚年時可能發生的恐懼性侵擾和焦慮症。

建立平衡的演练方案:三根支柱

耐力和心臟健康氧氣學培训

氣體運動使心率持續持續提高,并建立起耐力。

  • 步步或慢跑的速度讓你的狗跑得輕鬆。 对于大部分狗來說,20–40分鐘是固體的有氧氣阻擋。
  • 牛角(在被狗利用時跑步)。 對於運動的主人和適合的狗來說是很好的,從短间隔開始。
  • 特别是受控的池或浅湖中,它讓所有主要肌肉群體沒有聯合影響, 使年長者和患有呼吸道衰竭的狗安全。
  • 在不均匀的地形上栖息。 基座的品种能增强穩定的肌肉,并通过新的气味和視覺提供精神新颖的功能。

麻醉和力量工作

高强度的短暫衝擊 產生爆炸性的速度、协调性和肌肉力量:

  • 上山接:扔球或玩具上溫和的斜坡,迫使狗跑動,向引力推進.
  • 強制拖曳: 玩弄規矩(狗必須按點放出)時,拖曳可以強硬脖子、肩膀和核心,同时强化衝動控制。
  • 家用或班上的敏捷设备:[隧道,跳跃,编织杆子——這些可以提高自動性和反應性.
  • 一根有游擊物的繩子; 狗追逐、轉動、跳動。 以5到10分鐘为限, 防止打擊。

精神增強:你的狗的腦圈

精神工作和體力工作一樣累。

  • 藏起來, 或有香味的物件, 鼓勵你的狗找到它們。 這把敲擊打進了深層的索索本能。
  • 拼圖支線和 ⁇ 垫:[ 這些迫使你的狗操控襟翼,拉繩子,或嗅探布料以賺 ⁇ .
  • 短训班(10-15分鐘): 教新行為或擦老行為占用了工作記憶,并建立信任。
  • 力克訓練:[ 旋轉,腿部编织,玩死,或收回命名的物件——這些挑戰建立认知的修復.

運動與你的狗的育養、年齡與健康相匹配

運動需要不是一成不变的。 以下的指南基于 [[FLT: 0]] 的 兽性共识 [[FLT: 1] , 有助于您設計符合的例行公事 。

高能量狗:90分鐘或更多日報

工作種種、牧犬和體育種都是為耐力而設計的。邊緣科利斯、比利時馬林諾伊斯、澳洲牧羊人、西伯利亞胡斯基斯、傑克·羅素·泰瑞爾和指尖需要體育強壯的運動和精神挑戰。沒有足夠的輸出,它們往往會變得超活性、破坏性或焦慮。 跑步、敏捷、接頭和鼻子工作都將日常轮换。

中能狗:每日45至75分鐘

大部分家庭伴侶都在此繁殖:拉布拉多·雷崔佛、金色雷崔佛、比格斯、科克·斯帕尼爾斯、標準的狗和一些牛犬(有小心的熱量管理 ) 。 這些狗喜歡漫步、游戲、偶尔在安全、有圍欄的地區外跑步。 一致性比強度更重要。

低能狗:每日20至40分鐘

Brachycephalic 的種類如 Pugs,法國牛犬,Shih Tzus , 以及 Great Danes 和 Mastiffs 等巨型種類, 體力较低。 短而溫和的散步和室内游戲就夠了。 平面狗的過量會引起熱鬧和呼吸困難。 任何種族的老年人也可能需要降低體力和時間。

幼稚和青少年:受控的長大合唱團運動

幼崽骨骼和關節很脆弱。 導向是 [[FLT: 0]] 每歲月有5分鐘的分類運動, 每日兩次[[FLT: 1] 。 4個月的短短時間: 2 個20分鐘的會議。 避免強迫跑跑跑、跳高跳高或重复爬樓,直到生长板關閉(小種族約12個月, 大種族18到24個月 ) 。 安全院子或短短短的嗅力散步對幼狗來說是理想的。

警告你狗已經超過它了

太多的運動會引起中暑、肌肉緊張或關節損傷。 如果您看到這些徵兆, 請立刻停止 :

  • 喘氣過大,不消停一下
  • 扭扭扭扭或缺乏协调
  • 活動中或之后的吐痢或痢疾
  • 拒絕移動, 反复躺下, 或是落在后面
  • 看起來亮紅色或紅色的乳頭( 表示過熱或缺氧) 的口袋—— [[FLT: 0]]] 被視物急救獸醫治[[[FLT: 1]]

你應當帶著水,在陰間和室内休息,在炎熱的日子,你應當早早操,或晚操,你應當避開熱路。如果你的手太熱,那手足就太熱了。

讓你的狗在每一季和每一階段都繼續活动

建立一股棒的例行公事

狗們感到有預期的時間。 定時的散步、玩耍、訓練。 早晨的運動可以燒掉一夜的能量, 而晚上的散步可以平靜地轉移到睡覺。 一致性會建立預期, 使行動成為一天中不可商議的部分。

防止波雷多姆式的混亂

換行路、轉動玩具、試著建立新公園、或每周上課(敏捷、聚會、鼻部工作 ) 。 小說會吸引你的狗腦, 做不同的肌肉團體。 轉動活動也防止你們彼此的疲倦,保持動力。

安全年間活動的天气調整

當 熱 熱 時 、 應 當 持 水 、 選擇 陰暗 或 草 路 。 當 寒冷 、 以 外套 保護 短 的 種族 、 步行 後 擦 爪子 、 取冰 和 鹽 、 若 溫度 下降 、 也 要 減短 室外 的 時間 。 室内 的 替代 、 如 踏腳 訓練( 渐漸引入 )、 走廊 、 藏藏、 或 ⁇ 等 遊戲 、 無論 天气 如何 、 都 都 常 持續 的 動作 。

身心工作混合

增加體能活動的认知挑戰。 在後院玩耍時在草地上撒尿, 讓你的狗得嗅探和搜尋。 練習要停留在十字路口, 或是在走路途中加入「尋找」遊戲。 這些小的加入會增加精神疲倦, 而不需要额外的距离。

體育、饮食和兽医护理如何共同工作

狗的體育需要更多的卡路里, 但卡路里的质量很重要。 選擇一個為狗的生命階段和活动水平而設計的食物。 高能工作狗可能需要一种配有高蛋白和脂肪的性能配方, 而活性较差的狗在重量管理食谱上做得更好。 總要在活動前、 中、 以及之後提供淡水。 定期的獸醫檢查( 至少每年一次, 老年人每半年) 對於确保狗的心臟、關節和代谢能支持你提供的運動负荷至关重要。 [[FLT: 0] 与你的獸醫[[FLT: 1] 磋商, 以微調你狗的個人需要的营养和活动計劃。

适应老狗的運動

老年狗仍需要日常的運動才能保持肌肉質量、聯合灵活性和认知健康。但類型和强度必須改變。 轉而做低效活動:在軟表面輕輕行走(草、泥路)、短泳和慢速度的取物和軟玩具。 加入更多的精神增益玩具、鼻功夫和短训班,以方便熟悉的提示。老年狗每半年就見獸醫一次,以早點感染關節炎、心臟病或认知衰退。 管理良好的老年老頭在行動中往往更机动、更快樂、更不易感染肥胖症。

最後的思考: 適合做一個 長命百歲的 快樂的基金

運動不僅是讓狗疲倦,它也是全面幸福的支柱。正常運動可以改善身體健康,使精神更加敏銳,稳定情感,加强你和狗之间的联系。你選擇适合狗的種種、年齡和健康狀態的活動,可以防止肥胖,减少行為問題,延长生活時間和質量。從每天行走的一致基线開始,然後逐漸分類和強烈。聽狗的提示,請看獸醫,記得你們一起走動的時間是為同伴而投資更健康、更快樂的未來。