Nëse ndonjëherë keni pyetur veten se pse disa qen duket se kanë një shkëlqim pothuajse të madh të lëkurës së tyre, ndërsa të tjerët duken të shurdhër ose të paprekshëm, përgjigjja shpesh qëndron në dietën e tyre. Mes lëndëve ushqyese më të fuqishme për lëkurën dhe shëndetin e palltove janë acidet yndyrore omga-3. këto yndyrna thelbësore nuk janë thjesht një shtesë e tretshme; ato janë një gur themel i ushqimit të kananë.

Çfarë janë Omega 3 Acidët e shëndoshë?

Acidet yndyrore të Omega-3 janë një klasë e yndyrave poliunsaturte me një lidhje të dyfishtë në atomin e tretë të karbonit nga fundi i molekulës. ndërsa termi "omega-3" shpesh lëkundet si një njësi e vetme, në fakt u referohet disa llojeve të veçanta, secila me rol unik në trup.

EPA dhe DHA janë pjesë e gjatë e omega-3 që shërbejnë si përbërës strukturorë të membranave qelizore dhe luajnë role kyçe në rregullimin e inflamacionit, sinjalizimit të qelizave dhe funksionimit të pengesave të lëkurës. pa marrjen e duhur të dietës, trupi i një qeni nuk mund të ruajë nivelet optimale, duke çuar në një mori çështjesh që shpesh duken si një pallto e thatë, e hollë apo derdhje e tepruar.

Shkenca pas një palltoje të shndritshme: Si funksionon Omega 3

Një pallto e shndritshme nuk është vetëm një veçori kozmetike; është një tregues i dukshëm i shëndetit të lëkurës. lëkura është organi më i madh, dhe gjendja e saj pasqyron drejtpërdrejt atë që po ndodh brenda trupit.

Pasojat anti-inflamuese

Inflamacioni kronik i ultë mund të dëmtojë feçkën e flokëve dhe të prishë ciklin normal të rritjes së gëzofit. Omega-3s, veçanërisht elektorati i fuqishëm anti-inflamator. Ata konkurrojnë me acidet e yndyrnave omega-6 për të njëjtat shtigje metabolike, duke prodhuar molekula më pak të ndjeshme të sinjalizuara, të quajtura eicosanoide, duke reduktuar inflamacionin në nivelin qelizor, omega-3 ndihmojnë në lehtësimin e lëkurës, dhe duke krijuar një mjedis ku mund të rriten flokët, dhe veçanërisht të dobishme për qentë dhe për të shkaktuar masturbimin e tyre që shpesh shkaktojnë manushaqe të nxehtë dhe manushaqe.

Prodhimi dhe Hidracioni i sebumit

Lëkura e shëndetshme prodhon një vaj natyror të quajtur sebum, i cili vesh çdo fije floku, duke i dhënë asaj atë shkëlqim karakteristik dhe duke siguruar një pengesë mbrojtëse kundër humbjeve të lagështisë dhe irrituesve të mjedisit. Omega-3 acidet yndyrore janë të lidhura me bianderin e lipit të qelizave të lëkurës, duke përmirësuar aftësinë e lëkurës për të ruajtur ujin dhe për të ruajtur elasticitetin. ato gjithashtu ndihmojnë në rregullimin e gjëndrave sebaceus, duke siguruar që prodhimi i sekumës të mbetet i balancuar jo edhe vaji i thatë. Qeniet me nivele të mjaftueshme neoga shpesh kanë një veshje të butë, dhe çdo lloj i fryrë më pak në një spice.

Funksioni i pengesave dhe dorëzimi i Nutrientëve

Edhe Omega 3 e forcon këtë pengesë duke përmirësuar integritetin e shtresave të lipit midis qelizave të lëkurës. Një pengesë e fortë pengon që lagështia të ikë dhe mban alergjenët, bakteret dhe irrituesit jashtë. Përveç kësaj, omega-3-të përmirësojnë rrjedhjen e gjakut dhe furnizimin me vajrat e flokëve, duke mbështetur rritjen e shpejtë të flokëve të shëndetshëm.

Dobitë shëndetësore përtej palltos

Ndonëse një pallto e shndritshme është shpesh shpërblimi i parë i dukshëm i një diete të pasur në omega-3, dobitë shkojnë shumë më thellë.

Shëndeti i përbashkët dhe mobiliteti

Produktet anti-inflamuese të Omegas janë një hyjni për qentë me artrit apo ngurtësi të përbashkët. EPA dhe DHA ndihmojnë në reduktimin e prodhimit të citokineve dhe enzimave të inflamative që thyejnë kërcin. Shumë studime veterinare kanë treguar se qentë ushqejnë dietë të lartë në omega-3 kërkojnë më pak ilaçe dhe tregojnë lëvizshmëri. kjo është veçanërisht e rëndësishme për qentë e mëdhenj, kafshët e moshuara dhe qentë aktivë që provojnë stresin e përbashkët.

Funksioni kognitiv dhe shëndeti i trurit

DHA është një përbërës kryesor strukturor i trurit dhe retinave. në këlyshët, DHA është thelbësore për zhvillimin e duhur nervor, prandaj shumë ushqime primore për këlyshët përfshijnë vajin e peshkut.

Mbështetje e sistemit Imune

Një sistem imunitar i rregulluar mirë është thelbësor për parandalimin e alergjive, sëmundjeve autoimune dhe infeksioneve. Omega 3-ta ndihmon në zbutjen e reagimit imunitar duke e zhvendosur atë drejt një gjendjeje më të ekuilibruar, më pak inflamtuese. kjo mund të zvogëlojë ashpërsinë e reaksioneve alergjike ndaj ushqimit apo shkaqeve mjedisore, duke çuar në më pak infeksione të veshit, në më pak gërvishtje dhe në një prirje të përgjithshme më të shëndetshme.

Burimet e zakonshme të Omegave 3 në ushqimin e qenve

Jo të gjitha burimet e omega-3 janë krijuar të barabarta. biovailueshmeria dhe efektiviteti varet shumë nga lloji dhe përpunimi i përbërësit.

Oils Fish (Salmon, Sardine, Anchory, Menhaden)

Vajrat e peshkut janë burimet më të përqendruara dhe më të disponueshëm të EPA dhe DHA. Ato rrjedhin nga peshku yndyrore, i ftohtë që normalisht grumbullon këto acide yndyrore të gjatë të pulës. Vaji i salmonit është popullor dhe i mirë-toleruar, ndërsa sardina dhe vajrat e akumuluara janë më të qëndrueshme dhe shpesh më të ulta në metale të rënda.

Farat e bimëve, farërat e kiës dhe farërat e hempimit

Këto përbërës të bazuar në bimë sigurojnë ALA, të cilat qentë duhet të kthehen në EPA/DHA me efektshmëri të ulët. ndërsa ato mund të kontribuojnë me disa omega-3s, duke u mbështetur vetëm në fijat e lirit nuk ka gjasa të prodhojnë një përmirësim dramatik në shkëlqimin e palltove. megjithatë, e gjithë fara e lirit e tokës ofron gjithashtu fibra dhe linganë, të cilat kanë përfitime antioksiduese. Disa ushqime qen përdorin një kombinim të naftës dhe farës liri për të siguruar si një sasi të menjëhershme të energjisë APA dhe një furnizim rezervë të ALA-së. Të vetëdijshëm se farat janë më të qëndrueshme se sa një bimë e plotë e naftës, por tretja e lirisë është më e plotë.

Avancimet e varura

Mikroalgae është burimi origjinal i DHA-së në oqean (peshki e merr nga algat). Vaji algal është një burim vegan i deformuar i DHA-së, dhe disa formulime përmbajnë gjithashtu EPA. Ky është një opsion i shkëlqyer për qentë me alergji peshku apo për pronarët që kërkojnë një burim të qëndrueshëm, me bazë bimore, omega-3. ndërsa vajrat me bazë algash janë më pak të zakonshme në ushqimet tradicionale të qenve, ato përdoren gjithnjë e më shumë në dietën e parapavlefshme dhe të kufizuara. ato janë veçanërisht në DHA, duke i bërë ato mbështetje të shkëlqyera për të tjerët.

Si të zgjedhësh ushqimin e duhur për një pallto të shndritshme?

Zgjedhja e ushqimit optimal për pallton e qenit tuaj kërkon më shumë sesa vetëm të merrni një çantë me peshk në pjesën e përparme.

Leximi i etiketës: Analiza e garantuar dhe ingrediente

Një ushqim që mbështet një pallto të ndritshme duhet të sigurojë të paktën 0.30.5% të dhjamit të përgjithshëm si omega-3s (bazë e ndryshme për çështje), me nivele më të larta për përfitimet terapeutike. Kontrollo listën për burime të quajtura "salmon vaj," "megaden peshku," ose "pilus me alga të djegura." Shmang termat e paqartë si "aparati i peshkut" pa një emër. Gjithashtu, sigurohu që nivelet e duhura të ushqimit dhe antientalit të mos përdoren si oksid dhe të parandalohen oksid.

Shumë marka premize përdorin një shtresë pas-ekstruzioni të vajit të peshkut për të ruajtur freskinë.

Udhëzues për dozën dhe lehtësimin e shumëllojshëm

Nëse ushqimi i rregullt i qenit tuaj nuk siguron mjaft peshë trupore për një qen 50-ga-ga, që përkthehet në rreth 1,0002,750 mg të së përditshmes EPA/DHA. Gjithmonë fillon në fund dhe mbikqyr cilësinë dhe gjendjen e trupit.

Kur zgjedh një shtesë, zgjedh markat me emër që testet e palëve të treta për pastërti dhe enë. vajrat e lëngshme të peshkut ose pompat janë të leverdisshme dhe shpesh më të përballueshme se kapsulat. Të gjitha shtesat e omega-3 në një vend të ftohtë e të errët për të shmangur rancidin.

Rreziqe dhe konsiderime të mundshme

Omega 3 janë në përgjithësi të sigurta, por ka shpella të rëndësishme:

Oksidididicion dhe penditet

Yndyra të ndotura janë shumë të ndjeshëm ndaj oksidimit, që prodhon radikale të dëmshme. një vaj i thatë jo vetëm që humbet vetitë e tij të dobishme, por mund të shkaktojë mahisje. Kontrollo gjithmonë datën e skadimit dhe nuhatjen e produktit ♫ një erë peshkimi ose jashtë ere tregon prishje.

Alergjitë dhe çështjet Digestive

Disa qen janë alergjikë ndaj peshkut, edhe pse kjo është më pak e zakonshme se ç'ka mish apo alergji pule. Gjithashtu, futja e shumë vaj mund të shkaktojë diarre, veçanërisht në qen të vegjël. gradualisht rrit dozën gjatë një jave për të lejuar që sistemi tretës të përshtatet.

Ndërveprime me ilaçet

Omega 3 mund të zgjatë pak kohën e gjakderdhjes sepse ato zvogëlojnë agrezën e pllakëzave. ndërsa ky efekt është zakonisht i vogël dhe jo i rrezikshëm për qentë e shëndetshëm, mund të jetë një shqetësim për qentë në më pak të vegjëlit e gjakut apo ata që kryejnë kirurgjinë. gjithmonë informojnë veterinarin e tyre për çdo shtesë që ju jepni, dhe ndalojnë shtimin e 710 ditëve para çdo procedure kirurgjike të planifikuar. Përveç kësaj, dozat e larta të e të emega-3 mund të ndikojnë në funksionimin e tiroidit te disa qen, kështu që monitorimi është i mençur për përdorimin afatgjatë.

Konfinitimi

Të ushqesh qenin një dietë të pasur në acidet yndyrore omega-3 është një nga mënyrat më të efektshme për të arritur një veshje të shndritshme, të shëndetshme, ndërkohë që në të njëjtën kohë mbështet shëndetin e përbashkët, funksionin e trurit dhe aftësinë për të qenë elastik. Provat janë të qarta: këto yndyra thelbësore nuk janë një përbërës shtesë, por një përbërës themelor i një diete të balancuar.

Nëse po mendoni të ndryshoni ushqimin e qenit ose të shtoni gjëra shtesë, filloni duke u këshilluar me veterinarin tuaj për të përcaktuar burimin dhe dozën e duhur për nevojat specifike të qenit tuaj.

Për lexim të mëtejshëm të shkencës së omega 3s në shëndetin e bastunëve, burimet me emër përfshijnë Diections University Veterinar Nutrition dhe udhëzuesin e ushqimit të klubit amerikan të Kenneleve . Studime të dhëna-regjiale si ato të botuara në Xhalner of Medicinediaredia e Brendshme Vetinare: [5] gjithashtu në të dhëna [të] [të] [FLTL:3]