Futja: Lidhja njerëzore-animale dhe Mirë-Being mendor

Për mijëra vjet, kafshët kanë ndarë shtëpitë tona dhe jetën tonë, ajo që dikur ishte një marrëdhënie kryesore funksionale, ruajtja, bujqësia ka evoluar në një lidhje të thellë emocionale që shkenca moderne ka filluar ta kuptojë plotësisht.

Pavarësisht nëse po mendoni të adoptoni një qen, mace ose një kafshë tjetër, duke kuptuar se si këto bashkëveprime ndikojnë në tru dhe në sjellje mund t'ju ndihmojnë të merrni vendime të informuara.

Dobitë psikologjike të pronësisë së kafshëve

Këto përfitime i kanë rrënjët te neurokimia, te psikologjia e sjelljes dhe te biologjia evolucioniste.

  • Reduktuar Nivelit të Stresit: Ndërhyrja me një kafshë shtëpiake veçanërisht nëpërmjet përkëdheljes, lojës ose thjesht duke qenë në praninë e tyre (yjet më të ulëta) kortizol i ulët, hormoni kryesor i stresit. Një studim nga Universiteti i Uashingtonit zbuloi se vetëm 10 minuta bashkëveprimi me një qen mund të zvogëlojë ndjeshëm nivelet e kortizolit në studentët e kolegjit gjatë periudhave të provimeve.
  • Lumturia në rritje: kontakti fizik me kafshët shkakton çlirimin e oksitocinës (blobinës së ♫bonit), serotoninës dhe dopaminës. Këto neurokimike prodhojnë ndjenja qetësie, gëzimi dhe shpërblimi. Kjo përgjigje biologjike shpjegon pse shpesh njerëzit ndihen më të lumtur kur kalojnë kohë me kafshët e tyre.
  • Shoqërimi dhe vetmia e reduktuar: Për individët që jetojnë vetëm, të moshuarit ose ata që përjetojnë izolim shoqëror, kafshët ofrojnë një prani të qëndrueshme dhe jo të judmentale. Një sondazh i bërë nga Instituti Human Animal Bond (HABRI) zbuloi se 80% e pronarëve të tyre thanë se kafshët e tyre i bënin ata të ndiheshin më pak të vetmuar.
  • Ruutin dhe strukturën: Kujdesi për një krijesë të gjallë kërkon një rutinë të përditshme të ushqyer, të ecurit, pastrimin dhe emërimet veterinare. Kjo strukturë mund të jetë veçanërisht e dobishme për njerëzit që luftojnë me depresionin, ankthin ose me ADHD, pasi siguron motiv të jashtëm për të qëndruar të angazhuar në jetën e përditshme.

Për më tepër, veprimi i thjeshtë i kujdesit për kafshët shtëpiake mund ta rritë një person me qëllim dhe vetë-efiçiencë.

Kafshët shtëpiake dhe menazhimi i ankthit

Çrregullimet e ankthit janë ndër kushtet më të zakonshme të shëndetit mendor në mbarë botën.

Të qetësohemi dhe të qëndrojmë në tokë

Tingulli ritmik i një qeni që rri shtrirë pranë teje ose veprimi i thjeshtë i notit të peshkut mund të shërbejë si një teknikë natyrore për të krijuar terrene.

Shpërqendrim i shëndetshëm nga shqetësimet

Për shembull, një person me ankth shoqëror mund ta ketë më të lehtë ta lërë shtëpinë kur shoqërohet me një qen, duke u përqendruar nga frika e gjykimit te puna e jetës së kafshës.

Katalisti social

Për ata që kanë ankth shoqëror, këto bashkëveprime të ulëta mund të ndërtojnë besimin dhe të pakësojnë ndjenjat e izolimit.

Ndonëse kafshët nuk janë zëvendësuese të trajtimit profesional, ato mund të jenë një plotësim i vlefshëm për terapinë dhe ilaçet. Shoqata e Anksies dhe Depresionit e Amerikës pranon rolin e kafshëve në uljen e ankthit dhe të stresit.

Roli i kafshëve në administrimin e depresionit

Shpesh depresioni e largon motivimin, e largon gëzimin dhe krijon një cikël joaktiv.

Motivacion për t'u përfshirë me botën

Qentë duhet të ecin, macet duhet të ushqehen, derrat e Guinesë kanë nevojë për kafaze të pastruara, këto detyrime, edhe pse janë të nevojshme, sigurojnë një arsye për të dalë nga shtrati dhe për të lëvizur, për dikë me depresion, kjo kërkesë e jashtme mund të jetë hapi i parë drejt rifitimit të ritmit të përditshëm. duke pasur një krijesë që varet nga ju mund të bëjë ndryshimin midis qëndrimit në shtrat gjithë ditën dhe kalimit jashtë.

Mbështetja emocionale jo-gjyqësore

Një nga aspektet më ligështuese të depresionit është ndjenja e të qenit barrë ose e gjykimit.

Inkurajimi i aktivitetit fizik

Bimët, sidomos qentë, i nxitin natyrshëm pronarët e tyre të jenë aktivë.

Është e rëndësishme të vërejmë se, ndonëse kafshët mund të jenë një mbështetje e fuqishme, ato nuk janë kurë.

Dobitë terapeutike të terapisë së kafshëve

Terapeutike e orientuar drejt objektivave, që përfshin kafshë të trajnuara si pjesë e procesit të trajtimit. është përdorur në spitale, azile, shkolla dhe klinika shëndetësore mendore.

Përmirësim i rregullimit emocional

Për shembull, një fëmijë që ka probleme zemërimi mund të praktikohet duke qëndruar i qetë ndërsa përkëdhelë një qen.

Komunikimi i thellë dhe besimi

Njerëzit që e kanë të vështirë t'i hapin një terapisti mund të ndihen më rehat ndërsa flasin me kafshë ose luajnë me kafshë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për fëmijët me çrregullimin e spektrit të autizmit (ASD) dhe të rriturit me çrregullimin e stresit pastraumatik (PTSD).

Programe në popullsi të veçantë

Edhe numri i të moshuarve në mjediset e të ndihmuarve të jetës, përjetojnë ulje të shqetësimit dhe rritje në marrëdhëniet shoqërore kur kafshët e terapisë vizitojnë rregullisht.

Kufizime dhe konsiderata

AAT - ja nuk është e përshtatshme për të gjithë.

Zgjidheni kafshën e duhur për mbështetje të shëndetit mendor

Zgjedhja e një kafshe që përputhet me mënyrën e jetesës dhe të të shëndetit mendor është thelbësore për të rritur dobitë dhe për të pakësuar stresuesit e mundshëm.

  • Size dhe hapësirë: Një qen i madh në një apartament të vogël mund të bëhet i shqetësuar dhe shkatërrimtar, duke rritur ankthin në vend që ta ulë atë. Mendoni për mjedisin tuaj të brendshëm dhe të hapur dhe zgjidhni një kafshë shtëpiake që mund të lulëzojë atje.
  • Niveli i Aktivitetit: Match the petle energy need with your own. një qen aktiv si një Kollie kufitare do të kërkojë orë të ushtrimeve të përditshme, të cilat mund të jenë një motivoror pozitiv një barrë dërrmuese në qoftë se ju luftojnë me energjinë e ulët.
  • Alergjitë dhe shëndeti: alergjitë Pet janë të zakonshme dhe mund të shkaktojnë shqetësime fizike që e përkeqësojnë stresin. Shumëllojshmëria e kafshëve me hormone ose kafshët jofurizuese (peshk, zvarranikë, disa zogj) mund të jenë mundësi më të mira.
  • Angazhimi në kohë: Qentë kërkojnë disa orë vëmendje çdo ditë, duke përfshirë shëtitje, lojë, krehje dhe stërvitje. Macet janë më të pavarura, por ende kanë nevojë për kujdes dhe bashkëveprim shoqëror. Peshqit dhe kafshët e vogla kërkojnë më pak kohë të përditshme, por ende kërkojnë mirëmbajtje të vazhdueshme.
  • Burimet financiare: Kujdesi veterinar, ushqimi, furnizimet dhe sigurimi i kafshëve shtëpiake mund të shtohen. Urgjenca të papritura mjekësore mund të jenë burim ankthi financiar.

Nëse nuk jeni të sigurt, mendoni të ushqeni një kafshë shtëpiake para se të adoptoni.

Shkenca pas lidhjes: Oksitocina dhe lidhja njerëzore-animale

Një nga fushat më emocionuese të kërkimit ka të bëjë me rolin e oksitocinës, shpesh të quajtur hormoni i dashurisë. (Our we looking in the hot of our hong or mac, human and Anica, si përjetoj një rritje të oksitocinës.

Për më tepër, veprimi i përkëdheljes së një kafshe mund të ulë tensionin e gjakut dhe rrahjet e zemrës, duke kontribuar në një gjendje fiziologjike të qetë. kjo është arsyeja pse kafshët janë gjithnjë e më shumë të integruara në programet e mirëqenies në vendin e punës dhe në ngjarjet e stresit universitar-relief. sensimi i taktit të gëzofit apo pendëve, i kombinuar me frymëmarrje ritmike të një kafshe që fle, mund të shkaktojë një reagim parasimpatetik ndaj sistemit nervor të viteve të fundit dhe të tretuara me 190.

Pronari i kafshëve për fëmijët dhe adoleshentët

Një studim i botuar në Juurnal of pediatrid Nursing [[FLT] zbuloi se fëmijët që kishin më pak ankth ose çrregullim të spektrit të autizmit mund të shërbenin si një burim i vazhdueshëm ngushëllimit dhe i një ure shoqërore.

Adoleshentët, që shpesh luftojnë me identitetin dhe presionin e bashkëmoshatarëve, mund të gjejnë ngushëllim në një kafshë shtëpiake që i jep një pranim pa kushte.

Këshilla praktike për të integruar një kafshë në gjendjen mendore

Nëse vendos që një kafshë shtëpiake mund të mbështesë shëndetin mendor, këtu janë strategji të përdorshme për të bërë më të mirën e lidhjes:

  • Vendos një rotin: Përdor ushqimin, ecjen dhe lojën si spiranca për ditën tuaj. Shkruaj një orar dhe ngjite në të (kjo mund të luftojë kaosin e nxitur nga depresioni.
  • Mendjehollë me Petin tuaj: Shpenzoni 5 minuta në ditë duke u përqendruar tërësisht në lëvizjet, tingujt dhe ndjesitë tuaja shtëpiake.
  • Përdore Petin tënd si një urë shoqërore: bashkohuni me komunitetet online ose lokale të kafshëve shtëpiake.
  • Di kur të bësh një pushim: Në ditë kur ju ndiheni të mbytur, është në rregull t'i jepni kafshës suaj bashkëveprim minimal të nxjerrë ushqim dhe ujë, t'i lini ata jashtë dhe pastaj të pushojnë.
  • Trajnim i Inkorporatit: Mësimi i dredhive ose urdhrave tuaja shtëpiake mund të përmirësojë ndjenjën tuaj të arritjes dhe të forcojë lidhjen, gjithashtu, siguron stimulim mendor për kafshën.

Konfinitimi

Ndikimi i kafshëve në shëndetin mendor është i thellë dhe i vlefshëm shkencërisht, qoftë nëpërmjet reduktimit të kortizolit, rritjes së oksitocinës, ofrimit të rutinës, ose ofrimit të shoqërisë pa kushte, kafshët luajnë një rol jetësor në peisazhin emocional të miliona njerëzve. ata nuk janë një panacea (si një sëmundje serioze mendore) kërkon trajtim profesional, por janë një aleat i fuqishëm në udhëtimin drejt mirëqenies.