Table of Contents

ڪتن جي گهر ۾ ٺهيل کاڌا ڇو توهان جي ڪتن جي صحت لاءِ راند بدلائيندا آهن

جڏهن توهان ڪتي جي تجارتي پيٽ جي پيٽ جي لاءِ پهچي ويندا آهيو ، توهان اڪثر مارڪيٽنگ ، پيڪنگنگ ۽ تحفظات ، مصنوعي ذائقن ۽ ڀريلين جي ڊگهي فهرست جي ادائيگي ڪندا آهيو. گهريلو ڪتو اهو سکرپٽ مڪمل طور تي بدلجي ٿو. پيٽ ٺاهڻ سان ، توهان پنهنجي ڪتي جي جسم ۾ ڇا ٿيندو آهي ان تي مڪمل ڪنٽرول حاصل ڪندا آهيو. وڌيڪ اڻ نامي گوشت جي ضمني شين ، اضافي نمڪ ، شوگر يا ڪيميائي اضافو بابت پريشان نه ٿيو. ان جي بدران ، توهان تازا ، مڪمل اجزاء چونڊيندا آهيو جيڪي توهان جي ڪتي جي هضم ، ڪوٽ ، توانائي جي سطح ۽ اڃا تائين ڏندن جي صحت کي سپورٽ ڪندا.

غذائيت کان علاوه ، گهر ۾ پيئڻ واري مشڪلات توهان ۽ توهان جي ڪتي جي وچ ۾ بانڊ کي وڌائي ٿي. پنٽ جي مٺائي ۽ ڪلوڪ جي خوشبو توهان جي باورچی خانه کي ڀريندي توهان جي فرس جي اڳيان منتظر رکندي. ۽ ڇاڪاڻ ته توهان هر نسخو کي ترتيب ڏئي سگهو ٿا ، توهان الرجي ، حساس پيٽ ، يا چنبڙيل پيٽ سان ڪتن کي پورا ڪري سگهو ٿا. آمريڪي ڪينل ڪلب نوٽ ڪري ٿو ته گهريلو مشڪلات پالتو جانورن جي مالڪن کي عام الرجن کان بچڻ جي اجازت ڏين ٿيون جهڙوڪ مکڻ ، سويا ، ۽ ڪڻڪ ، جيڪي اڪثر اسٽور ۾ خريد ٿيل نسخن ۾ مليا آهن.

هڪ ٻيو وڏو فائدو قيمت جي اثرائتي آهي. جيتوڻيڪ مکڻ جو مڻ، آٽو ۽ ڪڻڪ وانگر اجزاء جي پهرين قيمت تمام گهڻي لڳي سگهي ٿي، توهان هڪ ئي دڪان ۾ خريد ڪيل اعليٰ نموني snacks جي قيمت لاءِ درجنين خواھشن پيدا ڪري سگهو ٿا. ان کان علاوه، توهان حصن جي سائيز کي ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا، تنهن ڪري توهان ننڍا تربيتي خواھشن، وچولي انعام يا وڏي کاڌي جي ٽاپر به ٺاهي سگهو ٿا.

گھر جي ڪتن جي صحتمند علاج لاءِ ضروري اجزاء

توهان ڪڻڪ کي ملائڻ کان اڳ، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته ڪتن لاء ڪهڙا اجزاء محفوظ ۽ فائديمند آهن. هيٺيان اسٽاپ اڪثر DIY علاج جي ترڪيبن جي بنياد تي ٺاهي رهيا آهن:

هميشه ٻه ڀيرا چيڪ ڪريو ته ڪنهن به جزو ڪتن لاءِ محفوظ آهي. مثال طور ، انگور ، رازن ، پياز ، لہسن ، چاکليٽ ، ميڪاداميائي نٽ ، ۽ تمام گهڻو نمڪ سڀ نقصانڪار آهن. جڏهن شڪ ۾ هجي ، زهريلو خوراڪ جي فهرست تي صلاح ڪريو.

نسخو 1: کلاسي پنٽون جو مکھن ۽ بانن جو نرم پيڪ

اهي نرم، چڪڻ واريون ڪوڪيز بزرگ ڪتن لاءِ يا تربيتي سيشن لاءِ مثالي آهن جڏهن توهان کي جلدي انعام جي ضرورت آهي. موتي کي قدرتي مٺائي ۽ پوٽاشيم شامل ڪري ٿو، جڏهن ته مکڻ جو مٽو ناقابل برداشت ذائقو ڏئي ٿو.

اجزاء

  • هڪ وڏو پکيڙو بانن، پچر
  • 1 پيالو قدرتي مکڻ جو مڱر (xylitol کان آزاد)
  • هڪ وڏو هڻڪو
  • اڌ پيالو سچي ڪڻڪ جو مٺو (يا گلوٽين کان آزاد اختيار لاءِ اوٽ مٺو)
  • 1⁄4 پيالو رولڊ اوٽ
  • اختياري طور تي: اضافي اوميگا 3 فيٽس لاءِ 1 ٽيبل چمچ لين جي مکڻ

قدم بہ قدم هدايت

  • پنهنجي فرن کي 350 ° F (175 ° C) تائين اڳڀرائي سان گرم ڪريو.
  • ان کي هڪ وڏي برتن ۾، هڪ فورڪ سان ڌوئي، مکڻ جو مٽو ۽ انڊو شامل ڪريو، پوءِ ان کي گليءَ تائين ملايو.
  • ان کي ٿورو ٿورو مٺيءَ ۽ مٺيءَ ۾ ملايو. جيڪڏهن ٿورو ٿورو ٿورو ٿورو ٿورو ٿورو ٿورو مٺيءَ جو ٿانوَ شامل ڪريو. جيڪڏهن ٿورو ٿورو ٿورو ٿورو ٿورو ٿورو پاڻي يا سلوڪ نه ڪيل ايپل رس جو ٿانوَ شامل ڪريو.
  • ڪڻڪ کي ٿوري مٽي واري مٿاڇري تي ڦيرايو ۽ ان کي 1⁄4-انچ ٿلهي تي رول ڪريو. مزي واري شڪل ۾ ڪوڪيز ڪٽر استعمال ڪريو بون، پاڙ، ستارايا بس چوڪين ۾ ٽڪرايو.
  • ان کي 18 22 منٽن تائين پڪي رکو ، جيستائين ڪنڊ سوني رنگ جا نه ٿين ۽ مرڪز مضبوط نه ٿين.
  • انهن نرم مشروبات کي ڪمري جي حرارت تي 5 ڏينهن تائين هڪ هوائي بند ظرف ۾ يا 2 هفتن تائين فرج ۾ رکندو.

مختلف قسم: اضافي ڪرچ لاءِ ، 2528 منٽن لاءِ پڪي. اناج کان پاڪ ورزن لاءِ ، پوري ڪڻڪ جو آٽو چيڪپي آٽو سان تبديل ڪريو ۽ اوٽ کي 2 ٽيبل چمچ تائين گھٽايو.

نسخو 2: ڪلو ۽ اوٽ ڪرنچي ڪوڪيز

ڪڪڙ ڪتن لاءِ هڪ سپر اسٽار اجزاء آهي. اهو گهٽ ڪالوري آهي پر فائبر ۾ وڏو آهي ، جيڪو صحتمند هضم وارو نظام برقرار رکڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. اهي ڪرڪڻ وارا بيسڪٽس ڏندن جي صحت لاءِ مثالي آهن ، ڇاڪاڻ ته بناوت پليڪ کي ڇڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

اجزاء

  • 1 پيالو ڪلوڪ پائر (ڪلوڪ پائي ڀرڻ نه)
  • هڪ وڏو هڻڪو
  • 1⁄2 پيالو رولڊ اوٽ (يا جلدي اوٽ)
  • 2 1⁄2 پيالا پوري ڪڻڪ جو مٺو (يا ڪڻڪ کان آزاد ورزن لاءِ براون چانورن جو مٺو)
  • 23 ٽيبل چمچ پاڻي ، ضرورت مطابق
  • 1 چانهه جي چمڙي جي سنبل (اختياري طور تي ، نن smallن مقدار ۾ محفوظ ۽ مزو شامل ڪري ٿو)

قدم بہ قدم هدايت

  • 350 ° F (175 ° C) تي فرن کي اڳڀرائي ڪريو. ٻه بيڪنگ شيٽ کي لائين ڪريو پرگمنٽ يا سلائيڪون mats سان.
  • هڪ مخلوط ڪوب ۾، ڪلو پائي ۽ هڻڻ گڏجي گڏ ڪريو. جيڪڏهن استعمال ڪيو وڃي ته اوٽ ۽ سنبل ۾ ملايو.
  • ان کي هڪ کپ ۾ ملائي هڪ ڪاٺيءَ جي چمڙي سان ملائي، ان کي سخت ڪري ڇڏيندو. جيڪڏهن اهو تمام خشڪ ۽ ڀڃڪڙي آهي، ته ان کي هڪ ٽيبل چمڙي ۾ پاڻي شامل ڪريو، جيستائين اهو گڏ نه ٿي وڃي.
  • ان کي 12 منٽن تائين آٽو جي مٿاڇري تي ڪٽيو، پوءِ ان کي 1/4 انچ ٿلهي تي رول ڪريو. شڪل ۾ ڪٽيو يا ننڍن مستطيلن ۾ ڪٽيو.
  • پائڻ واري شيٽ تي ترتيب ڏيو. اضافي ڪرچ لاءِ ، هر ڊيڪٽ کي فورڪ سان ڌڪيو (اهو پڻ ڦهڪڻ کان بچائيندو آهي). 30 35 منٽن تائين پائڻ ، پنن کي اڌ رستي ۾ گھمڻ. بيسڪيٽس کي سون ۽ سخت هجڻ گهرجي جڏهن ٿڌو ٿي وڃي.
  • ان کي مڪمل طور تي ريڪ تي ٿڌو ڪرڻ ڏيو. هڪ هوائي بند ظرف ۾ ٻه هفتا تائين ڪمري جي حرارت تي رکڻ، يا ٽن مهينن تائين منجمد ڪرڻ.

پرو ٽپ: حساس ڏندن سان ڪتن لاءِ ، ٿورو نرم بناوت لاءِ پچائڻ جو وقت 20 منٽن تائين گهٽايو. بيسڪيٽس اڃا تائين مضبوط هوندا پر ڏند ٽوڙڻ جو خطرو نه رکندا.

نسخو 3: خشڪ ٿيل مٺي آلو جو چاڙهڻ

مٺي آلو جو چڪڻ هڪ واحد جزو آهي. اهي قدرتي طور تي چڪڻ وارا آهن ، وٽامن اي ۽ سي سان مالا مال آهن ، ۽ ٿلهي ۾ گهٽ آهن. ڇاڪاڻ ته انهن کي صرف هڪ جزو ۽ گهٽ فرن جي حرارت جي ضرورت آهي ، اهي توهان جي ڪري سگهن ٿا سادي ۽ صحتمند مان هڪ آهي.

اجزاء

  • 2 وڏيون مٺي آلو (پرتادو گوشت سان ڀريل خوراڪ لاءِ بهترين آهن)

قدم بہ قدم هدايت

  • اوون کي 120 درجا سينٽي گريڊ تائين گرم ڪريو.
  • مٺي آلو کي چڱي طرح ڌوئي (جيڪڏهن توهان کي پسند نه هجي ته ان کي ڇڪڻ جي ضرورت ناهي) انهن کي ڊيگهه ۾ 1⁄4-انچ ٿلهي پٽي ۾ ڪٽيو. ننڍن ڪتن لاءِ ، ٿلهي گولن يا ڪڪرن جي سائيز ۾ ڪٽيو.
  • پائڻ واري شيٽ تي سلاٽ کي هڪ پرت ۾ ترتيب ڏيو ، انهي کي يقيني بڻايو ته اهي overlap نه ڪن.
  • 2 1⁄2 کان 3 ڪلاڪن تائين پائڻ ، 90 منٽن کانپوءِ ٽڪرا ٽڪرا ٽڪرا ڪرڻ. جبري ختم ٿي ويندا آهن جڏهن اهي خشڪ ، shredded ، ۽ chewy آهن پر ڀڃڪڙي نه هونديون آهن. انهن کي بڪڻ گهرجي بغير ٽڪراڻ.
  • ان کي مڪمل طور تي ٿڌو ڪرڻ ڏيو. ٻن هفتن تائين ريفريجريٽر ۾ هڪ هوائي بند ظرف ۾ يا ڇهن مهينن تائين فريزر ۾ رکجو.

] اهم نوٽ: وڌيڪ پچائڻ ڪري سگھي ٿو مٺي آلو سخت ۽ ڦٽي ٿي وڃن ، جيڪو ٻرڻ جو خطرو ٿي سگھي ٿو. چمڙي واري بناوت لاءِ ھدف. پڻ ، مٺي آلو چڪڻ فائبر ۾ تمام گھڻا آھن ، تنھنڪري شروع ٿيندڙ نن smallن مقدارن سان جيڪڏھن توھان جو ڪتو انھن کي استعمال نه ڪري.

نسخو 4: ايپل ۽ گاجر ڪرنچ

ايپل ۽ گاجر ڪتن لاءِ هڪ بهترين ميلاپ آهن. ايپل پيڪٽن (هڪ آنت دوست فائبر) ۽ ويتامين سي فراهم ڪن ٿا ، جڏهن ته گاجر بيٽا ڪاروتين ۽ هڪ مطمئن ڪرچ شامل ڪن ٿا. اهي مٺايون خاص طور تي ڪتن لاءِ سٺي آهن جن کي وزن گهٽائڻ جي ضرورت آهي ، ڇاڪاڻ ته اهي تمام گهٽ ڪئليري ۾ آهن.

اجزاء

  • 1 پيالو نازڪ گاجر (تقريبن 2 وچولي گاجر)
  • 1⁄2 پيالو بي مٺي مڻ جو رس
  • هڪ وڏو هڻڪو
  • 2 پيالا سُر گندم جو مٺو (يا اوٽ مٺو)
  • 1⁄4 پيالو پاڻي ، جيڪڏهن ضروري هجي
  • اختياري: 2 ٽيبل چمچ تازو پيتريلي (تازو سانس ۽ اضافي غذائي اجزاء لاءِ)

قدم بہ قدم هدايت

  • 350 ° F (175 ° C) تائين اوون کي اڳڀرائي سان گرم ڪريو.
  • هڪ ٿالهه ۾، گاجر، ايپل رس ۽ انڊو گڏ ڪريو. چڱي طرح ملايو. جيڪڏهن استعمال ڪيو وڃي ته پيترسلي شامل ڪريو.
  • ان کي ٿورو ٿورو ملائي، ان کي گڏ ڪريو، تان جو ڪوڙو بڻجي وڃي. جيڪڏهن اهو خشڪ لڳي ٿو ته، ان کي گڏ ٿيڻ تائين هڪ ٽيبل چمچ پاڻي شامل ڪريو.
  • ٿورڙي اون واري مٿاڇري تي ٿورڙي اون واري مٿاڇري تي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿورڙي ٿ
  • ان کي پائڻ واري شيٽ تي رکي ۽ 25 30 منٽن تائين پڪي ، جيستائين ڪنڊ سونهن نه ٿين ۽ مٺاڻ مضبوط نه ٿي وڃي. اضافي چٽائي لاءِ ، تندور کي بند ڪريو ۽ مٺاڻ کي 10 منٽن تائين اندر رهڻ ڏيو.
  • ان کي ڪمري جي حرارت تي هڪ هفتي تائين ذخيرو ڪريو يا ٽن هفتن تائين ريفريجريٽر ۾ رکجو.

ڪسٽمائيزيشن: فلٽ: 1 ڪتن لاءِ ، گندم جي الرجي سان ، مڪمل گندم جي آٽو لاءِ 11⁄2 پيالا بادام جو آٽو (خير ڀريل) پلس 1⁄2 پيالو ٽاپيوڪا آٽو تبديل ڪريو. اهو وڌيڪ نرم ڪرما پيدا ڪندو ، تنهن ڪري نرمي سان سنڀاليو.

نسخو 5: بلو بيري ۽ يوگورت منجمد ڪڪڙ

گرم اونهاري جي ڏينهن ۾ ٿڌو ۽ تازو مزو وٺڻ جي ضرورت آهي. اهي منجهيل کاڌا بلو بيري مان اينٽي آڪسائيڊينٽس کي yogurt مان پروبيوٽڪس سان گڏ ڪري، مدافعتي صحت ۽ هضم ٻنهي کي سپورٽ ڪن ٿا. انهن کي گڏ ڪرڻ ۾ صرف منٽ لڳن ٿا ۽ ڪو به پائڻ جي ضرورت ناهي.

اجزاء

  • 1 پيالو سادي، گريڪ جوگھٽ (مڪمل يا ٿلهي، ڪو به مصنوعي مٺاڻ)
  • 1⁄2 پيالو تازو يا منجمد بلو بيري (جيڪڏهن منجمد استعمال ڪيو وڃي ، پهرين ٽهڪ ۽ ڊريين)
  • 1 ٽيبل مڇي (اختياري طور تي ، پر نن smallن مقدار ۾ فعال ڪتن لاءِ محفوظ)
  • سلائيون مولڊ (ڏاڙي جي شڪل ۾ ، پاڙي جي شڪل ۾ ، يا نن iceي برف جي ڪوب ٽري)

قدم بہ قدم هدايت

  • هڪ ننڍڙي بلڊر يا کاڌي جي پروسيسر ۾، yogurt ۽ blueberries گڏجي. جيڪڏهن توهان کي مٺي استعمال ڪري، ان کي شامل ڪريو. ان کي گليء تائين ملائي، يا ڪجهه blueberry ٽڪرا جي لاء بناوت لاء ڇڏي.
  • ان کي سلڪون مولڊ ۾ ملايو، هر سوراخ کي تقريباً مٿي تائين ڀريو.
  • ڪائونٽر تي ٺهيل ٺهيل کي ڇڪيو ته هوائي بلبل آزاد ٿي وڃن، پوءِ 46 ڪلاڪن تائين فريزر ۾ رکجن، يا مڪمل طور تي مضبوط ٿيڻ تائين.
  • منجمد مٺاڻ کي مولڊ مان ڪڍي هڪ فريزر بيگ يا ڪنٽينر ۾ منتقل ڪريو. اهي ٽن مهينن تائين برقرار رهندا.

هڪ يا ٻه هڪ وقت تي خدمت ڪريو ، خاص طور تي سخت ورزش يا گرم ڏينهن تي. ڇاڪاڻ ته اهي نرم ۽ ٿڌو آهن ، اهي پڻ ڏند ڪتن لاءِ بهترين آهن (صرف نگلڻ کان بچڻ لاءِ نگراني ڪريو).

هر وقت ڪتن لاءِ ڪمالي ڪتي جي ڪتي لاءِ جديد صلاحون

گهر ۾ ڪتن جي مٺائي ٺاهڻ آسان آهي، پر ڪجهه ماهر ٽوٽڪا توهان جي نتيجن کي سٺو کان عظيم تائين وڌائي سگهن ٿا:

  • مسلسل حصن لاءِ کاڌي جي پيماني استعمال ڪريو. اهو خاص طور تي مددگار آهي جيڪڏهن توهان تربيتي مشڪلاتون ٺاهيندا آهيو جيڪي نن andي ۽ ساڳي هجڻ گهرجن.
  • رولنگ کان اڳ ڪڻڪ کي ٿڌو ڪريو. جيڪڏهن ڪڻڪ چپچپا يا گهڻو نرم محسوس ٿئي ، ان کي پلاسٽڪ ۾ پڪي ۽ 20 30 منٽن تائين ريفريجريٽر ڪريو. اهو رولنگ ۽ ڪٽڻ کي گهڻو آسان بڻائي ٿو.
  • ] سلائيون باڪنگ mats ۾ سيڙپڪاري ڪريو. ] اهي غير چپچپا مٿاڇري ۽ گرمي جي ورهاڱي کي فراهم ڪن ٿا ، ساڙڻ کان روڪڻ.
  • بيڪنگ شيٽ کي اڌ رستي ۾ ۾ گردش ڪريو ته جيئن براوننگ کي يقيني بڻايو وڃي ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان جي اوون ۾ گرم نقطا آهن.
  • ٽچ ذريعي ٽنڊڻ جي لاءِ جانچ. ڪرچڪ ڪڪڙ لاءِ ، انهن کي خشڪ ۽ مضبوط هجڻ گهرجي ؛ نرم مٺاڻ لاءِ ، انهن کي پريس ڪرڻ تي ٿورو واپس اچڻ گهرجي.
  • ] ذخيرو ڪرڻ کان پهريان علاج کي مڪمل طور تي ٿڌو ڪرڻ ڏيو. ] ڪنهن به باقي گرمي سان ڪنٽينر جي اندر ڪنسيشن پيدا ٿي سگهي ٿي ، جنهن جي ڪري مولڊ جي ترقي ٿي سگهي ٿي.

ڪتن جي گهر ۾ ٺهيل ٽريڪٽس کي محفوظ طور تي ڪيئن محفوظ ڪجي

توهان جي گهر ۾ ٺهيل مٺاڻن ۾ محفوظ رکندڙ مواد نه هوندا آهن، تنهنڪري مناسب ذخيرو ڪرڻ جي ضرورت آهي ته توهان کي خراب ٿيڻ ۽ کاڌي جي بيماري کان بچايو وڃي.

  • خشڪ ، ڪرچڪ بسڪوٽس: 2 هفتن تائين ڪمري جي حرارت تي هوائي بند ڪنٽينر ۾ ذخيرو ڪريو. وڌيڪ عرصي تائين ذخيرو ڪرڻ لاءِ ، 1 مهيني تائين ريفريجريٽر ۾ رکو ، يا 6 مهينن تائين منجمد ڪريو.
  • نرم ، نمي واريون مٺيون (جهڙوڪ بانن تي ٻڌل بيڪ): انهن ۾ وڌيڪ نمي جو مواد آهي ۽ جلدي خراب ٿي وڃي ٿو. 1 هفتي تائين هوائي بند ڪنٽينر ۾ ريفريجريٽر ڪريو ، يا 3 مهينن تائين منجمد ڪريو.
  • (مٺي آلو ، ميوو): [[FLT: 1]] 2 هفتن تائين ريفريجريٽر ۾ رکو. جيڪڏهن اهي تمام گهڻو نمي بڻجي وڃن ، توهان انهن کي 30 منٽن تائين 200 ° F فرنس ۾ ٻيهر ڊاهائيڊ ڪري سگهو ٿا.
  • منجمد yogurt treat: 3 مهينن تائين بند ٿيل فريزر بيگ يا ڪنٽينر ۾ ذخيرو ڪريو. ٽهڪڻ ۽ ريفريجنگ کان پاسو ڪريو ، ڇاڪاڻ ته بناوت ۽ بيڪٽيريا جي حفاظت خراب ٿي سگهي ٿي.

توهان جي ڪتي کي ڏيڻ کان اڳ هميشه مٺائي جي چڪاس ڪريو. جيڪڏهن توهان کي مٺائي ، رنگ بدلائڻ يا هڪ خراب بو نظر اچي ٿي ، انهن کي فوري طور تي هٽايو. اهو پڻ هڪ سٺو طريقو آهي ته توهان جي ڪنٽينرز کي تيار ٿيڻ جي تاريخ سان ليبل ڪريو.

حفاظت جون احتياطيون ۽ خوراڪ جون هدايتون

جڏهن ته گهريلو ٺهيل مٺاڻ عام طور تي وڌيڪ صحتمند آهن، اتي اهم حفاظت جا خيال آهن هر پالتو جانور جي مالڪ کي پيروي ڪرڻ گهرجي:

  • فلٽ:0 جي لاءِ چيڪ ڪريو xylitol فلٽ: 1 سڀني مکڻ جي مٺن ، يوگورت ، ۽ شوگر کان پاڪ مصنوعات ۾. xylitol ڪتن ۾ انسولين جي تيز رليز جو سبب بڻجندي آهي ، جنهن جي ڪري هائپوگليڪيميا ، حملن ۽ جگر جي ناڪامي ٿي سگهي ٿي. جيتوڻيڪ نن smallي مقدار خطرناڪ آهي.
  • FLT:0 زهريلو اجزاء کان بچو جيئن ته رازن ، انگور ، پياز ، لہسن ، چاکليٽ ، ميڪاداميائي نٽ ، ۽ وڌيڪ نمڪ.
  • تدريجي طور تي نئين مشڪلاتون متعارف ڪرائڻ. [FLT: 1] جيتوڻيڪ صحتمند اجزاء به هضم جي خرابي جو سبب بڻجي سگهن ٿا جيڪڏهن تمام جلدي متعارف ڪرايو وڃي. ڏينهن ۾ هڪ نن treatڙي مشڪلات سان شروع ڪريو ۽ پنهنجي ڪتي جي ٻاڦ ۽ رويي جي نگراني ڪريو.
  • حصو ڪنٽرول معاملو آهي. [FLT: 1] ڊريٽس کي توهان جي ڪتي جي روزاني ڪلوري جي 10 سيڪڙو کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. وزن وڌائڻ کان بچڻ لاءِ کاڌي جا حصا مطابق ترتيب ڏيو.
  • کائڻ دوران پنهنجي ڪتي جي نگراني ڪريو. سخت مشڪلاتون نن breedsن نسلن يا تيز کائڻ وارن لاءِ دٻائڻ جو خطرو ٿي سگهن ٿيون. ضرورت جي صورت ۾ ڪوڪيز کي نن smallerن ٽڪرن ۾ ٽوڙيو.
  • توهان جي ڪتي کي نئين اجزاء شامل ڪرڻ کان اڳ پنهنجي جانورن جي ڊاڪٽر سان مشاورت ڪريو ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان جي ڪتي کي صحت جي بنيادي حالتن جهڙوڪ ذیابيطس ، گردي جي بيماري ، يا الرجي آهي.

گهرو ڪتن جي علاج بابت اڪثر پڇيا ويندا سوال

ڇا مان مٺي کي ڪتن جي مٺائي ۾ استعمال ڪري سگهان ٿو؟

ها، مڇي ڪتن لاءِ ننڍن مقدار ۾ محفوظ آهي. ان ۾ قدرتي شوگر ۽ ٽريڪ اينزيم شامل آهن جيڪي توانائي جي سطح کي برقرار رکي سگهن ٿيون. تنهن هوندي به، شگر جي بيمار يا وڌيڪ وزن وارن ڪتن لاءِ ان کان پاسو ڪيو وڃي، ۽ هڪ سال کان گهٽ عمر جي ڪتن کي ڪڏهن به نه ڏنو وڃي.

ڇا ڪتن لاءِ اوٽ سٺو آهي؟

يقيناً. رولڊ اوٽ (انساني نه، جنهن ۾ اڪثر ڪري شوگر هوندو آهي) هڪ غذائي فائبر جو هڪ غذائي ذريعو آهي، جيڪو رت ۾ شوگر کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ صحتمند هضم کي فروغ ڏيندو آهي. اهي گلوٽين کان به آزاد آهن، جيڪي ڪڻڪ جي حساس ڪتن لاءِ بهترين انتخاب آهن.

آئون پنهنجي ڪتي کي ڏينهن ۾ ڪيترا مٺيون ڏئي سگهان ٿو؟

اهو توهان جي ڪتي جي سائيز ، سرگرمي جي سطح ۽ علاج جي ڪلوريڪ کثافت تي منحصر آهي. عام طور تي ، وچولي سائيز جو ڪتو (30 50 پائونڊ) هر ڏينهن 2 3 نن cookiesا ڪڪڙيون رکي سگهي ٿو ، جڏهن ته هڪ نن dogي ڪتو (20 پائونڊ کان گهٽ) کي 1 کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. پنهنجي ڪتي کي صحتمند وزن رکڻ لاءِ رات جي ماني جا حصا ترتيب ڏيو.

ڇا مان فرنس جي بدران کاڌي جي ڊاهائيڊريٽر استعمال ڪري سگهان ٿو؟

ها ، ڊهائيڊريٽرز مٺي آلو چوسڻ ۽ ايپل انگن وانگر مٺاڻ لاءِ بهترين ڪم ڪن ٿا. 135 ° F 145 ° F تي ڊهائيڊريٽ ڪرڻ باڪنگ کان وڌيڪ غذائي اجزاء محفوظ ڪري ٿو. ٺاهيندڙ جي هدايتن تي وقت لاءِ عمل ڪريو ، عام طور تي مٺي آلو جي ٽڪرن لاءِ 6 8 ڪلاڪ.

ڪڻڪ جي مٺيءَ جي بدران ڇا استعمال ڪري سگهان ٿو؟

ان جي مختلف قسمن جا اختيار آهن: اوٽ جو آٽو، براون چانور جو آٽو، نارون جو آٽو، بادام جو آٽو، چڪاس جو آٽو ۽ ڪينووا جو آٽو. هر هڪ مختلف جذبيت آهي، تنهنڪري توهان کي مائع کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت ٿي سگهي ٿي. 1: 1 جي متبادل سان شروع ڪريو ۽ پاڻي آهستي آهستي شامل ڪريو جيستائين ڪڻڪ صحيح محسوس نه ٿئي.

نتيجو: خوشي کي پائڻ هڪ وقت ۾ هڪ علاج

گهريلو ڪتا پيٽ صرف کاڌي بابت نه آهن اهي صرف پيار ، صحت ۽ پٺيان لڏڻ واري خوشي بابت آهن. توهان جي هٿيارن ۾ اهي پنج نسخن سان ، توهان پنهنجي ٻچي کي سنيڪ فراهم ڪري سگهو ٿا جيڪي مصنوعي اضافو کان آزاد آهن ، انهن جي ذائقي تي ترتيب ڏنل آهن ، ۽ غذائي سان ڀريل آهن. ڇا توهان پنٽلي جو مٽو ۽ موتي جي وقت کان ٻاهر جي اپيل کي چونڊيو ٿا ، پمپن جي فائبر-منهنجي خوبي ، مٺي آلو جي چڪڻ جي سادگي ، ايپل ۽ گاجر جي ڪچل ، يا بلو بيري يوگورٽ جي کاٽ جي ٿڌي خوشي ، توهان پنهنجي ڪتي کي ڪجهه خاص ڏئي رهيا آهيو.

توهان جي ڪتي لاءِ پائڻ به لامحدود تخليقيت جو دروازو کوليندو آهي. هڪ دفعو توهان بنيادي ڳالهين سان آرام سان آهيو ، ذائقن سان تجربو ڪريو جهڙوڪ ٽوڙي چکن ، پنير (معقول طور تي) ، يا سرڊين. بس ياد رکو ته حصن جي سائيز کي معقول رکڻ ۽ هميشه حفاظت کي ترجيح ڏيو. توهان جو ڪتو هر پرجوش چڪ سان توهان جو شڪريو ادا ڪندو ، ۽ توهان کي اها اطمينان حاصل ٿيندي ته توهان knowاڻو ٿا ته اهي ڪهڙي مزي ۾ التجا ڪري رهيا آهن.

ان ڪري، پنهنجي فرن کي اڳڀرائي سان گرم ڪريو، پنهنجون آستين کي ڦٽو ڪريو، ۽ پنهنجي گهر کي صحتمند، گهرو ڪتا ٺهيل مزيدار خوشبو سان ڀريو.