ڪتن جي غذا کي سمجهڻ: ڪتن جي کاڌي ۾ ڪهڙا اجزاء ڳولڻ گهرجن

ڪتن جي غذا جا بنيادي اصول

ڪتن جي غذائيت کي سمجهڻ ڪتن جي مالڪن لاءِ ضروري آهي جيڪي پنهنجي بالن وارن ساٿين لاءِ بهترين غذا فراهم ڪرڻ چاهيندا آهن. انسانن وانگر ، ڪتن کي به پنهنجي صحت ، توانائي جي سطح ۽ مجموعي خوشحالي کي برقرار رکڻ لاءِ متوازن غذا جي ضرورت آهي. هڪ سٺي نموني غذا هڏن جي ترقي کان وٺي سنجيدگي واري فنڪشن تائين هر شي کي سپورٽ ڪري ٿي ، ۽ اجزاء جي معيار سڌو سنئون اثر انداز ڪري ٿي ته اهي غذائي اجزاء ڪيتري سٺي نموني جذب ۽ استعمال ڪيا وڃن ٿا. ڪتن هزارين سالن کان انسانن سان گڏ ترقي ڪئي آهي ، انهن جي ڪتن جي ابن ڏاڏن کان وڌيڪ خوراڪ جي هضم لاءِ موافقت ڪري ٿي. هن ارتقائي لچڪ جو مطلب آهي ته ڪتا سٺي نموني جانورن جي پروٽين ، صحتمند چربی ۽ هضم ڪاربوهائيڊٽس شامل آهن. تنهن هوندي به ، مارڪيٽ تي سوين تجارتي ڪتن جي خوراڪ جا اختيارن سان ، صحيح انتخاب ڪرڻ زبردست محسوس ڪري سگهي ٿو. هي جامع گائيڊ ڪتن جي زندگي ۾ خوراڪ جي معيار جي اهم عنصر کي ڳولڻ لاءِ ڳولي ٿو ،

مواد جي معيار جو اهميت

توهان جي ڪتي جي کاڌي ۾ اجزاء انهن جي صحت جي عمارت جا پٿر آهن. اعليٰ معيار جا اجزاء بايو دستياب غذائي اجزاء فراهم ڪن ٿا ، جنهن جو مطلب آهي ته جسم آساني سان انهن کي هضم ۽ جذب ڪري سگهي ٿو. گهٽ معيار جا اجزاء اڪثر ڪري ڀريندڙ ۽ ضمني شيون شامل آهن جيڪي خالي ڪيليئر فراهم ڪن ٿيون يا شايد الرجيڪ رد عمل کي به هلائڻ. ڪتن کي پريميم غذا ڏني وئي آهي عام طور تي انهن جي زندگي دوران بهتر کوٽ جي حالت ، وڌيڪ مستقل توانائي جي سطح ۽ گهٽ هضماتي مسئلا ظاهر ڪن ٿا. هتي ڪيترائي سبب آهن ڇو ته اجزاء جي معيار کي ترجيح ڏيڻ غير متبادل آهي:

• بهتر هضم: فلٽ: 1 گيسٽروئنٽيڪل ٽريڪٽ لاءِ سادي ، قابل شناخت اجزاء کي پروسيس ڪرڻ آسان آهي ، گئس ، ڦٽڻ ۽ ٻاڦ جي مقدار کي گهٽائڻ. حساس پيٽ سان گڏ ڪتا اڪثر ڪري گهٽ اجزاء يا اعليٰ معيار جي خوراڪ تي سوئچ ڪرڻ تي شاندار بهتر نموني ڏيکاريندا آهن.
• مضبوط مدافعتي نظام: غذائي غذائي مواد سان ڀريل کاڌو اينٽي آڪسائيڊينٽس ، ويتامينز ۽ معدنيات فراهم ڪري ٿو جيڪي انفيڪشن ۽ مزمن بيمارين جي خلاف مدافعتي دفاع کي مضبوط ڪن ٿا. هڪ مضبوط مدافعتي نظام جو مطلب آهي گهٽ ويٽرن جي دورن ۽ بيماري يا زخمن کان تيزي سان صحتيابي.
• صحت مند چمڙي ۽ ڪوٽ: فليٽ: 1] پريميم ذريعن مان اوميگا -3 ۽ اوميگا-6 فيٽ ايسڊ چمڙي کي لچڪدار ۽ ڪوٽ چمڪندڙ رکندا آهن ، جڏهن ته خارش ۽ فليٽنگ کي گهٽائيندا آهن. گهڻو ڪري مزيدار الرجي سان گڏ ڪيترائي ڪتا جڏهن انهن جي غذا بهتر ٿي وڃي ٿي ته آرام محسوس ڪندا آهن.
• پائيدار توانائي: معيار وارا پروٽين ۽ پيچيده ڪاربوهيڊريٽ شگر ڀريل ڀريل ڀريلين سان لاڳاپيل پوائنٽن ۽ حادثن جي بدران مستحڪم توانائي فراهم ڪن ٿا. اهو بهتر رويو ، وڌيڪ مسلسل راند ۽ گهٽ ڏينهن جي گهٽتائي جو ترجمو ڪري ٿو.
• ڊگهي عرصي واري حياتي: مناسب غذائيت گڏيل صحت ، ڏندن جي صحت ، ۽ عضون جي فنڪشن کي سپورٽ ڪري ٿي ، توهان جي ڪتي کي پنهنجي وڏي عمر ۾ سرگرم رهڻ ۾ مدد ڪندي. ا todayڪلهه ڪيل غذائي انتخاب سڌو سنئون توهان جي ڪتي جي زندگي جي معيار کي پنج يا ڏهن سالن کان متاثر ڪن ٿا.

هر ڪتي کي ضروري غذائي شيون

ڪتن کي غذائي ضرورتن سان گڏ هر شي کي کائڻ گهرجي. هڪ مڪمل ۽ متوازن غذا ۾ پروٽين ، چربی ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ويتامين ۽ معدنيات صحيح تناسب ۾ شامل هجڻ گهرجن. ڪتن کي مثالي طور تي ڪم ڪرڻ لاءِ 37 ضروري غذائي اجزاء جي ضرورت آهي ، ۽ اهي انهن جي غذا مان اچڻ گهرجن ڇاڪاڻ ته جسم انهن کي اندروني طور تي پيدا نٿو ڪري سگهي. اچو ته هر قسم ۽ اهي اجزاء جيڪي انهن کي بهترين طور تي فراهم ڪن ٿا انهن کي ٽوڙيو.

اعليٰ معيار جا پروٽين ذريعا

پروٽين ڪتن لاءِ سڀ کان اهم ميڪرو غذائي اجزاء آهي. اهو عضون جي مرمت ، اينزيم جي پيداوار ۽ هارمون جي ترکیب لاءِ ضروري امينو ايسڊ فراهم ڪري ٿو. پروٽين پڻ مدافعتي نظام کي سپورٽ ڪري ٿو ۽ صحتمند چمڙي ۽ ناخن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. نالو ڏنل گوشت جي کاڌي يا پهرين جزو طور ڏنل سموري گوشت جي ڳولا ڪريو. مثالن ۾ شامل آهن:

• چکن ، ڳئون ، ٻڪري ، يا مڇي: [[FLT: 1]] س wholeي گوشت کي اعليٰ نمي جو مواد ۽ مزيدار پيش ڪري ٿو. اهي توهان جي ڪتي جي هضم سسٽم لاءِ انتهائي قابل شناخت آهن ۽ عام طور تي هضميت جي ٽيسٽ تي سٺو اسڪور حاصل ڪن ٿا.
• چکن جو کاڌو، مڇي جو کاڌو، يا گھيٽي جو کاڌو: پاڻي کي ختم ڪرڻ سان گڏ مرڪزي پروٽين ذريعا، مڪمل گوشت کان وڌيڪ پروٽين فراهم ڪن ٿا. کاڌي جا اجزا مڪمل گوشت کان گهٽ نه آهن. اهي صرف هڪ مرڪزي شڪل آهن جيڪي وزن ۾ وڌيڪ پروٽين فراهم ڪن ٿا.
• انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو: انڊو
• ارگان گوشت (جگر ، گردو): ويتامين اي ، بي ، لوهه ۽ ٻين ٽريڪ منرلز ۾ مالا مال آهي. ارگان گوشت فطرت جو ملٽي ويتامين آهي ۽ ڪنهن به سٺي نموني غذا ۾ نن smallerن مقدار ۾ ظاهر ٿيڻ گهرجي.

بالغ ڪتن لاءِ خشڪ مادو جي بنياد تي گهٽ ۾ گهٽ 2225% پروٽين جو مقصد حاصل ڪريو ، ڪتن ۽ فعال ڪم ڪندڙ ڪتن لاءِ وڌيڪ سطحن سان. فعال نسلن جهڙوڪ بارڊر ڪولي ، سائبيريائي هاسڪي ، ۽ شڪار ڪتن کي عضلات جي مرمت ۽ توانائي جي پيداوار جي مدد لاءِ 2832٪ پروٽين جي ضرورت ٿي سگهي ٿي.

توانائي ۽ ڪوٽ جي صحت لاءِ صحتمند ٿلهو

ٿلهو هڪ مرڪزي توانائي جو ذريعو آهي ۽ ٿلهو-محل ٿيل ويتامين (اي ، ڊي ، اي ، ڪي) جي جذب لاءِ گهربل آهي. اهي ضروري ٿلهو اسيد پڻ فراهم ڪن ٿا جيڪي سوزش کي گهٽائيندا آهن ۽ سيل ميمبرين جي سالميت کي سپورٽ ڪندا آهن. ڪتن کي پنهنجي غذا ۾ ٿلهو ضرورت آهي ، پر ذريعو ۽ معيار اهم آهي. اهم ٿلهو ذريعا شامل آهن:

• چکن جو ٿڌو يا پوکي جو ٿڌو: لينوليڪ ايسڊ سان مالا مال آهي ، جيڪو صحتمند چمڙي کي فروغ ڏئي ٿو ۽ خشڪيت کي گهٽائي ٿو. پوکي جو ٿڌو تمام مزيدار آهي ۽ اوميگا -6 ٿڌي اسيد جو سٺو توازن فراهم ڪري ٿو.
• مڇي جو تيل (سمون ، ٽوڊ ، مينڊين): اي پي اي ۽ ڊي اي اي ۾ اعليٰ آهي ، جيڪي دماغ ، اکين ۽ گڏيل صحت جي مدد ڪن ٿا. مڇي جو تيل پنهنجي سوزش جي خلاف خاصيتن لاءِ جانورن جي دوا ۾ سڀ کان وڌيڪ تحقيق ڪيل سپليمنٽ مان هڪ آهي.
• فلٽ:0 فلاڪس آئل يا ڪينولا آئل: فلٽ: 1 پلانٽ تي ٻڌل اوميگا 3 ذريعا ، جيتوڻيڪ مڇي مان حاصل ڪيل اي پي اي / ڊي ايڇ اي کان گهٽ بايو دستياب آهن. اهي اڃا تائين پوٽ جي صحت ۾ حصو وٺي سگهن ٿا پر واحد اوميگا 3 ذريعو طور تي ڀروسو نه ڪرڻ گهرجي.
• ناري جو تيل: فلٽ: 1 ۾ وچولي زنجير ٽريگليسرڊس (MCTs) شامل آهن جيڪي توانائي ۽ سنجيدگي جي فنڪشن کي سپورٽ ڪري سگھن ٿا. ڪجهه مطالعي جو چوڻ آهي ته MCTs پراڻن ڪتن کي ذهني تيزيءَ کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

گهڻن بالغ ڪتن لاءِ 1218٪ جي چوٽيءَ تي ٿڌي مواد ڳوليو ، سرگرمي جي سطح ۽ جسم جي حالت جي بنياد تي ترتيب ڏني وئي. وڌيڪ وزن وارن ڪتن کي گهٽ ٿڌي سطح جي ضرورت ٿي سگهي ٿي ، جڏهن ته انتهائي فعال ڪتن کي ڪالوري جي طلب کي پورو ڪرڻ لاءِ وڌيڪ ٿڌي مان فائدو حاصل ڪري سگهي ٿو.

ڪاربوهائيڊريٽ ۽ فائبر

جڏهن ته ڪتن کي سخت ڪاربوهائيڊريٽ جي ضرورت نه هوندي آهي ، هضم ڪاربوهائيڊريٽ فائبر ذريعي توانائي فراهم ڪن ٿا ۽ آنت جي صحت کي سپورٽ ڪن ٿا. ڪارب پڻ پيداوار دوران ڪيبل جي شڪل برقرار رکڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ ڪردار ادا ڪن ٿا. پوري اناج ۽ ڪجهه سبزي بهترين چونڊ آهن:

• فلٽ:0 پوري اناج: براون چاندي، اٽو، بار، ڪينووا ۽ ميلو B ويتامين، مگنيشيم ۽ فائبر پيش ڪن ٿا. اسٽيل ڪٽيل اٽو ۽ ساري اٽو گليڪسيمڪ انڊيڪس تي گهٽ نموني سان عمل ٿيل اناج کان گهٽ آهن.
• مٺي آلو ۽ آلو: آساني سان هضم ٿيندڙ نشاستي وٽامن A ۽ C سان گڏ آهي. مٺي آلو خاص طور تي بيٽا ڪاروتين ۾ اعليٰ آهن ، جيڪي اکين جي صحت کي سپورٽ ڪن ٿا.
• پيس، پيس، لينس: پيسن فائبر، پروٽين ۽ گهٽ گليسيمي انڊيڪس فراهم ڪن ٿا. (نوٽ: تازو FDA تحقيقات گندم کان پاڪ غذا ۽ ڊيلٽ ٿيل ڪارڊيوميپيٿا (DCM) جي حوالي سان مشورو ڏئي ٿو پيسن ۽ لينس کي استعمال ڪري سگهجي ٿو. پيسن سان ڳري فارمولا چونڊڻ کان اڳ پنهنجي ويٽرن سان مشاورت ڪريو.
• ميوا ۽ سبزي: فلٽ: 1، بلوبيري (انٽي آڪسائيڊينٽ) ، اسپينچ (آئرن) ، گاجر (بيٽا ڪاروتين) ، ۽ ڪلو (هضمي صحت). اهي اجزاء رنگ ۽ قسم جو اضافو ڪن ٿا جڏهن ته فائٽونٽرنٽ فراهم ڪن ٿا جيڪي مجموعي صحت کي سپورٽ ڪن ٿا.

ويتامين ۽ معدنيات

ڪتن جي مڪمل خوراڪ ۾ متوازن ويتامين ۽ معدنيات جو پريميڪس شامل هجڻ گهرجي. اهم غذائي اجزاء ۾ هڏن لاءِ ڪلشيم ۽ فاسفورس ، چمڙي جي صحت لاءِ زنڪ ، ويتامين اي هڪ اينٽي آڪسائيڊينٽ ۽ دل جي فنڪشن لاءِ ٽائرين شامل آهن. بهتر جذب لاءِ ڪيليٽ ٿيل معدنيات (مثال طور ، زنڪ پروٽينٽ) ڳوليو. ويتامين ۽ معدنيات هم آهنگ ڪم ڪن ٿامثال طور ، ويتامين ڊي ڪالشيم جذب لاءِ گهربل آهي ، تنهن ڪري هڪ غذائي اجزاء ۾ گهٽتائي ٻين تي اثر انداز ٿي سگهي ٿي. قابل اعتماد ٺاهيندڙ خوراڪ جا تجربا ڪن ٿا انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته انهن جي فارموليشن تمام ضروري مائڪرو غذائي اجزاء جي مناسب سطح فراهم ڪن ٿيون.

ڪتن جي کاڌي جا ليبل پڙهيو

صنعتڪار غذائي معلومات کي پهچائڻ لاءِ ليبل ضابطن جو استعمال ڪن ٿا ، پر مارڪيٽنگ گمراهه ٿي سگهي ٿي. اڳيان جي بيگ جي دعويٰ کان ٻاهر پڙهڻ ۽ پوئتي پينل تي ڌيان ڏيڻ سکڻ هڪ مهارت آهي جيڪا توهان جي ڪتي جي صحت لاءِ منافعو ڏيندي آهي. هتي ڪتي جي خوراڪ جي ليبل کي ڪيئن ڊيڪوڊ ڪرڻ آهي.

اجزاء جي فهرست

اجزاء وزن جي ترتيب سان هيٺ ڏنل آهن. پهرين پنج اجزاء عام طور تي کاڌي جو وڏو حصو ٺاهي رهيا آهن. مثالي طور تي ، هڪ نالي واري جانورن جي پروٽين يا کاڌي پهرين هجڻ گهرجي ، ان کان پوءِ مڪمل اناج يا ڀا vegetablesيون. انهن خوراڪ کان پاسو ڪريو جتي هڪ اناج يا ڀريل پهريون جزو آهي. ذهن ۾ رکو ته هڪ جزو جهڙوڪ "ڪڪڙ" پاڻي جو وزن شامل آهي ، جڏهن ته "ڪڪڙين جو کاڌو" نه آهي. تنهن ڪري کاڌو پهرين چکن جي فهرست ۾ شامل آهي ۽ پوءِ چکن جو کاڌو بعد ۾ اڃا تائين پروٽين سان مالا مال ٿي سگهي ٿو.

غذائي مناسبيت جو بيان

هي بيان ، AAFCO (ايسوسيئيشن آف آمريڪي فيڊ ڪنٽرول آفيسر) جي ضرورت آهي ، اهو ظاهر ڪري ٿو ته ڇا کاڌو هڪ خاص زندگي جي مرحلي لاءِ مڪمل ۽ متوازن غذائيت فراهم ڪري ٿو (مثال طور ، "ب adultو بالغن جي سار سنڀال" يا "سڀي زندگي جا مرحلا"). هر پيڪيج تي اهو بيان ڳوليو. ان کان سواءِ ، کاڌو صرف وقتي يا اضافي خوراڪ لاءِ ٺهيل ٿي سگهي ٿو. کاڌو جنهن ۾ "صرف اضافي خوراڪ لاءِ" لکيل آهي توهان جي ڪتي جي بنيادي غذا نه هجڻ گهرجي.

ضمانت ڏنل تجزيو

هن پينل خام پروٽين ۽ خام ٿڌي جي گهٽ ۾ گهٽ سيڪڙو ۽ خام فائبر ۽ نمي جي وڌ ۾ وڌ سيڪڙو ڏيکاري ٿو. اهو توهان کي انهن غذائي اجزاء جي معيار کي نه ٻڌائي ٿو ، پر اهو هڪ بنيادي حد ڏئي ٿو. ڪيترائي ٺاهيندڙ "جيئن کارايو" قدر فراهم ڪن ٿا ؛ خشڪ ۽ نمي کاڌي جي مقابلي لاءِ ، هميشه خشڪ مواد جي بنياد تي تبديل ڪريو (ريچ کي ختم ڪريو). هڪ سادو قاعدو: ليبل تي 10 سيڪڙو پروٽين سان گڏ هڪ خشڪ مواد جي بنياد تي 45 سيڪڙو پروٽين ٿي سگهي ٿو ان جي اعلي پاڻي جي مواد کي ختم ڪرڻ بعد.

عام مارڪيٽنگ شرطن کي ڊيڪڊ ڪيو ويو

• "قدر" (FLT:0) مطلب ڪو مصنوعي additives نه آهي، پر اعلي معيار جي ضمانت نه آهي. ڪيترن ئي شاندار کاڌي کي قدرتي طور ليبل ٿيل آهي، پر اصطلاح اڪيلو معيار جي مهر نه آهي.
• فلٽ:0 "گھڻ کان پاڪ" ڪابه دانهون نه ؛ اڪثر ڪري ڪاربوهيڊريٽ ذريعن طور آلو ، مٺاڻ ، يا لنچ استعمال ڪندو آهي. لازمي طور تي صحتمند نه هوندو آهي ؛ ڪجهه ڪتا اناج تي سٺو ڪم ڪندا آهن. تازي تحقيق ظاهر ڪري ٿي ته ڪجهه نسلن ۾ گھڻ کان پاڪ غذا ڊي سي ايم سان ڳن canيل ٿي سگهي ٿي.
• "فليٽ:0" "پريميم" يا "انساني درجي" غير منظم اصطلاحات. "انساني درجي" هڪ دعويٰ آهي جنهن جي سختي سان ذريعا آهن پر اڃا به تصديق جي ضرورت آهي. واقعي انساني درجي جا کاڌو ايف ڊي اي جي معائنو ڪيل سهولتن ۾ ٺاهيا وڃن ٿا ۽ انساني خوراڪ جي حفاظت جي معيار جي پيروي ڪن ٿا.
• "بائي پروڊڪٽ" (FLT: 0) عضوي گوشت (مثبت) شامل ڪري سگھي ٿو پر پڻ ٻڪيون ، پير ۽ پن (گهٽ معيار) شامل ڪري سگھي ٿو. نالي وارا ضمني پراڊڪٽس (مثال طور ، "چکن ليور") غذائي آهن ؛ عام "ماڻهو ضمني پراڊڪٽس" مشڪوڪ آهن ڇاڪاڻ ته ذريعو واضح ناهي.
• "هولسٽڪ" مڪمل طور تي غير منظم مارڪيٽنگ اصطلاح بغير ڪنهن قانوني تعريف جي. ڪيترائي بهترين کاڌو ان کي استعمال ڪن ٿا ، پر اهو معيار جي ڪا ضمانت فراهم نٿو ڪري.

ڪتن جي کاڌي ۾ شامل ٿيڻ کان پاسو ڪرڻ

سڀني اجزاء کي برابر نه بڻايو ويو آهي، ۽ ڪجهه وقت سان نقصانڪار ٿي سگهن ٿا. خوراڪ جي صنعت گذريل سالن ۾ ترقي ڪئي آهي، پر ڪجهه اجزاء اڃا به بجيٽ دوست فارمولا ۾ موجود آهن ۽ انهن کان بچڻ گهرجي. هتي عام ڳاڙهي نشانيون آهن:

• عام "ماڻهو" يا "پکي" ضمني مصنوعات: غير مخصوص نموني سان گهٽ غذائي مطابقت سان. انهن ۾ عضلي جي گوشت کان هڏن ۽ ڳنڍيل بافت تائين ڪا به شيءِ شامل ٿي سگهي ٿي ، معيار جي ڪا ضمانت ناهي.
• مصنوعي محافظ: BHA ، BHT ، ۽ ethoxyquin ڪجهه مطالعي ۾ صحت جي خدشن سان ڳن linkedيل آهن. قدرتي محافظ جهڙوڪ ويتامين اي (مختليل ٽوڪوفيرول) ، ويتامين سي ، ۽ رزمرين جو انتباہ ترجيح ۽ ساڳي طرح سان موثر آهي رينچائٽي کي روڪڻ ۾.
• مصنوعي رنگ (گل 5 ، ڳاڙهي 40 ، نيري 2):FLT:1) ڪتن لاءِ غير ضروري آهي ۽ الرجيڪ رد عمل جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ڪتن کي پرواهه ناهي ته انهن جي کاڌي جو رنگ ڪهڙو آهيڪارن کي انساني خريد ڪندڙن کي اپيل ڪرڻ لاءِ شامل ڪيو ويو آهي.
• فلٽ:0: گلوٽين: فلٽ: 1 گهٽ معيار وارا پروٽين ذريعا جيڪي هضم ڪرڻ ڏکيا آهن ۽ ڪڏهن ڪڏهن کاڌي جي حساسيت سان لاڳاپيل آهن. اهي اجزاء اعلي معيار جي امينو ايسڊ پروفائل فراهم ڪرڻ کانسواءِ ضمانت ڏنل تجزيو تي پروٽين جي تعداد کي وڌائين ٿا.
• پروپيلين گليڪول: هڪ هوميڪٽينٽ طور استعمال ڪيو ويندو آهي؛ اينٽي فريز کان وڌيڪ محفوظ ، پر اڃا تائين وڏي مقدار ۾ مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو. ڪتن جي خوراڪ ۾ منع ٿيل آهي پر ڪجهه ڪتن جي مٺائي ۾ اجازت آهي. هميشه علاج جي ليبل کي چيڪ ڪريو.
• فلٽ:0 شامل ٿيل شوگر (مڪسر شيرپ ، سکاروز ، مالاس): [[FLT: 1]] کاڌي کي مزيدار بڻائڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي ، پر موٹاپا ، ڏندن جي مسئلن ۽ رت جي شوگر جي تيزي سان مدد ڪندو آهي. ڪتن کي پنهنجي غذا ۾ اضافي شوگر جي ضرورت ناهي.
• وڌيڪ نمڪ: اعصاب جي فنڪشن ۽ مائع توازن لاءِ ٿورڙي مقدار جي ضرورت آهي ، پر sodium جي اعلي سطح گردي ۽ دل کي تڪليف ڏئي سگهي ٿي. سينئر ڪتا ۽ دل يا گردي جي بيماري سان جيڪي خاص طور تي ڪمزور آهن.

زندگي جي مرحلن جي لحاظ کان خاص غذائي خيال

غذائي ضرورتن جي عمر سان گڏ تبديل ٿي ويندي آهي. توهان جي ڪتي جي موجوده زندگي جي مرحلي لاءِ تيار ڪيل کاڌو چونڊڻ توهان جو سڀ کان اهم فيصلو آهي. هڪ بالغ ڪتي کي ڪتي کاڌو ڏيڻ موتي جي ڪري سگهي ٿو ، جڏهن ته وڌندڙ ڪتي کي پراڻي عمر جي کاڌي ڏيڻ ترقياتي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

ڪتي جي فارمولو

ڪتن کي هڏن جي ترقي لاءِ وڌيڪ پروٽين (2630%) ، وڌيڪ ٿڌي ۽ صحيح ڪالسيئم-فوسفورس تناسب جي ضرورت آهي. وڏن نسلن جا ڪتا خاص ضرورتون آهن ڇاڪاڻ ته تيز ترقي هڏن جي خرابين جو سبب بڻجي سگهي ٿي. دماغ ۽ ڏسڻ جي ترقي جي مدد لاءِ مڇي جي تيل مان ڊي ايڇ اي ڳوليو. ڪتن جي فارمولا کي گڏيلن جي ترقي لاءِ گلوڪوزامين جي مناسب سطح فراهم ڪرڻ گهرجي. ڪتن کي کاڌو ڏيو جيستائين توهان جو ڪتو انهن جي متوقع بالغ سائيز جو 80-90٪ تائين پهچي وڃي.

بالغن جي مدد

گهڻن بالغن کي جسم جي حالت کي برقرار رکڻ لاءِ متوازن پروٽين (2226٪) ، معتدل ٿڌي (1216٪) ۽ ڪنٽرول ڪيلوري جي ضرورت هوندي آهي. فائبر جو مواد 35٪ جي ڀرپور معيار ۽ satiety ۾ مدد ڪندو آهي. بالغن جي فارمولا کي اضافي ڪئريري کان سواءِ مستحڪم توانائي فراهم ڪرڻ گهرجي. پنهنجي ڪتي جي جسم جي حالت جي اسڪور کي باقاعدي طور تي ڏسو. ٿلهي ٿڌي ڪپڙي سان ribs کي محسوس ڪرڻ مثالي آهي. ضرورت مطابق حصو جي سائيز کي ترتيب ڏيو سرگرمي جي سطح ۽ موسم جي بنياد تي.

وڏا ڪتا

پراڻن ڪتن کي اڪثر ڪري گهٽ ٿڌي (ڪالوري جي کثافت کي گهٽائڻ لاءِ) ، وڌيڪ فائبر (هضم لاءِ) ، اضافي گلوڪوزامين ۽ ڪندسروٽائن (مشتي جي مدد) ، ۽ آساني سان هضم ٿيندڙ پروٽين کان فائدو حاصل ٿئي ٿو. ڪجهه بزرگن کي گردن جي صحت لاءِ گهٽ فاسفورس جي ضرورت ٿي سگهي ٿي. بزرگن جي غذا ۾ پڻ اوميگا 3 فيٽ ايسڊ جي اعلي سطح شامل هجڻ گهرجي سنجيدگي جي فنڪشن کي سپورٽ ڪرڻ ۽ سوزش کي گهٽائڻ لاءِ. ستن سالن کان مٿي جي ڪتن کي عضون جي فنڪشن کي جانچڻ لاءِ سالياني رت جي جانچ ڪرڻ گهرجي ، جيڪا غذا جي ترتيب کي هدايت ڪري سگهي ٿي.

خشڪ ۽ نمي ۽ تازو کاڌو: ڪهڙو بهتر آهي؟

هر هڪ فارميٽ جا فائدا ۽ واپار آهن. بهترين انتخاب توهان جي ڪتي جي مخصوص ضرورتن ، توهان جي بجيٽ ۽ توهان جي زندگي جي انداز تي منحصر آهي. ڪيترائي مالڪ هر فارميٽ جي فائدن کي حاصل ڪرڻ لاءِ هڪ ميلاپ استعمال ڪندا آهن.

• خشڪ ڪيبل: آسان ، شيلف اسٽيبل ، ۽ ڏندن مان پليٽ کي ڇڪڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. بهرحال ، اهو انتهائي پروسيس ٿيل آهي ۽ نمي ۾ گهٽ آهي. بهتر غذائي ذخيرو لاءِ پڪي يا نرمي سان ڌڪيل ڪيبل چونڊيو. ڪيبل اڪثر مالڪن لاءِ سڀ کان وڌيڪ اقتصادي آپشن آهي ۽ سست فيڊرز ۽ رانديڪن لاءِ سٺو ڪم ڪندو آهي.
• نمي / کنڊ ۾ کاڌو: وڌيڪ نمي جو مواد (7882٪) هائيڊريشن کي سپورٽ ڪري ٿو ۽ اڪثر ڪري وڌيڪ مزيدار آهي. عام طور تي ڪاربوهيڊريٽ ۾ گهٽ هوندو آهي ، پر وڌيڪ گهم ۽ ٿلهي مواد شامل ٿي سگهي ٿو. دانت جي مسئلن ، گهٽ کاڌي جي خواهش يا گردن جي بيماري سان گڏ ڪتن لاءِ سٺو آهي جتي هائيڊريشن نازڪ آهي. نمي کاڌو ذائقو وڌائڻ لاءِ ڪيبل سان ملائي سگهجي ٿو.
• تازو / ٿڌو کاڌو: اڪثر ڪري س wholeي اجزاء ۽ گهٽ پروسيسنگ استعمال ڪندو آهي. ڪيتريون ئي برانڊون AAFCO معيارن مطابق متوازن آهن. وڌيڪ مهانگو پر انتهائي هضم ڪندڙ. ريفريجريشن جي ضرورت آهي ۽ shelf life آهي. تازو کاڌو اختيارن کي تيزيءَ سان وڌايو پيو وڃي ، ترسيل خدمتن سان انهن کي وڌيڪ رسائي حاصل ٿي.
• منجمد ٿيل يا خشڪ ٿيل خام: گھٽ ۾ گھٽ پروسيسنگ غذائي اجزاء برقرار رکندي آھي. کاڌ خوراڪ کان اڳ ٻيهر پاڻي ڏيڻ. اهو قيمتي ٿي سگھي ٿو ۽ بيڪٽيريا جي آلودگي کان بچڻ لاءِ مناسب سنڀال جي ضرورت آھي. ھي اختيارن جي مالڪن لاءِ مثالي آھن جيڪي چاھين ٿا ته خام-انسان غذا بغير گندگي ۽ فريزر جي جڳھ کان.

گھر ۾ تيار ڪيل ۽ خام غذا: فائدا ۽ خطرا

ڪجهه مالڪن کاڌو پاڻ تيار ڪرڻ جو انتخاب ڪيو. جڏهن ته اهو توهان کي اجزاء جي معيار تي مڪمل ڪنٽرول ڏئي سگهي ٿو ، ماهر جي رهنمائي کان سواءِ عدم توازن پيدا ڪرڻ آسان آهي. ڪيليفورنيا جي يونيورسٽي ، ڊيويس جي 2013 جي هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته گهريلو ڪتن جي کاڌي جي 95 سيڪڙو نسخن غذائيت جي لحاظ کان ناقص هئا.

گھر جي غذا جو فائدو

• توهان کي خبر آهي ته هر کاڌي ۾ ڇا شامل آهي، جيڪو خاص طور تي ڪيترن ئي کاڌي جي الرجي سان گڏ ڪتن لاءِ قيمتي آهي.
• خاص تجارتي اجزاء جي حساسيت يا غذائي الرجي لاءِ ترتيب ڏئي سگهجي ٿو.
• اڪثر ڪري وڌيڪ مزيدار ۽ تازو آهي، جيڪو چونڊيل کائڻ وارن يا گهٽ کاڌي سان ڪتن کي مدد ڪري سگهي ٿو.

گھر جي غذا جو خطرو

• ڪالسيئم، فاسفورس ۽ ٻين معدنيات جي غلط تناسب سان خاص طور تي وڌندڙ ڪتن ۾ صحت جا سنگين مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿا. ڪتن ۾ ڪالسيئم جي گهٽتائي زندگي جي هڏن جي خرابين جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
• اڻ کليل ذريعن مان حاصل ڪيل نسخن غذائي طور تي نامڪمل يا غير متوازن ٿي سگهن ٿيون.
• توهان کي پنهنجي گهر ۾ مناسب غذا کائڻ لاءِ وقت جي ضرورت آهي ۽ اهو اڪثر ڪري تجارتي غذا کان وڌيڪ مهانگو آهي.

جيڪڏهن توهان گهريلو ٺاهڻ جو انتخاب ڪيو ٿا ، هڪ بورڊ جي تصديق ٿيل جانورن جي غذائيت واري ماهر سان مشورو ڪريو يا جانورن جي غذائيت جي ماهرن پاران ٺاهيل هڪ سبسڪرپشن کاڌي جي خدمت استعمال ڪريو. هڪ قابل اعتماد ذريعو آمريڪي جانورن جي طبي ميڊيڪل ايسوسيئيشن جي گهريلو غذا تي هدايتون آهن.

خام غذا (بيوگولڪ طور مناسب خام غذا BARF)

خام خوراڪ ۾ اڻ cookedا گوشت ، هڏا ، عضوا ، ۽ سبزي شامل آهن. حامي فائدا جو دعويٰ ڪن ٿا جهڙوڪ چمڪندڙ ڪوٽ ۽ صاف ڏند ، پر خطرن ۾ پالتو جانورن ۽ انسانن لاءِ بيڪٽيريا انفيڪشن (سالمونيلا ، اي ڪولي) شامل آهن ، ۽ غذائي عدم توازن جيڪڏهن صحيح طور تي ترتيب نه ڏنو ويو آهي. ڪتيون خام غذا کي کارائيندا آهن غذائي عدم توازن جي خاص طور تي خطرو آهن جيڪي واڌ کي متاثر ڪن ٿا. جيڪڏهن توهان خام کاڌو کائيندا آهيو ، تجارتي طور تي تيار ڪيل منجمد خام غذا استعمال ڪريو جيڪي HACCP پروٽوڪول جي پيروي ڪن ٿا ۽ پيٽوجن ٽيسٽ ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ڪتن جي غذا بابت عام افسانا

آن لائن فورم ۽ سوشل ميڊيا ۾ غلط معلومات گھڻي آهي. اچو ته ڪجهه ثابت قدمي واريون افسانا سائنس جي بنياد تي حقيقتن سان صاف ڪريون:

• ايٿ: گندم کان آزاد هميشه صحتمند آهي. [FLT: 1] اڪثر ڪتا گندم کي سٺو برداشت ڪن ٿا. ڊي سي ايم جو تعلق اڃا تائين تحقيق هيٺ آهي ، پر اڪثر دل جي ماهرن سفارش ڪئي آهي ته جيڪڏهن طبي طور تي ضروري نه هجي ته گندم کان پاڪ غذا کان پاسو ڪيو وڃي. پوري گندم قيمتي فائبر ، بي ويتامين ۽ معدنيات فراهم ڪن ٿا.
• : ڪتن کي صرف گوشت کائڻ گهرجي. گهريلو ڪتا هر شي کاڌا آهن ۽ ان ۾ دانو ۽ سبزي شامل آهن. پروٽين جي تمام گهڻي سطح اڳوڻي حالتن سان ڪجهه ڪتن ۾ گردن تي زور ڏئي سگهي ٿي. جهنگلي ڪينڊز کي پشيماني مواد جي کاڌي جي پيٽ مان استعمال ڪري سگهجي ٿو.
• ايڊ: ڪڻڪ ۾ پکي خطرناڪ آهن. [FLT: 1] زمين جي ڪڻڪ ڪالسيئم جو وڏو ذريعو آهي. سادي پکي ، هلڪو پچايو ، محفوظ ۽ غذائيت وارو آهي. خام ايگ وائٽس ۾ ايوڊين شامل آهي ، جيڪو وقت سان وڏي مقدار ۾ کارائڻ سان بايوٽين جي جذب ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿو.
• Myth: وڌيڪ پروٽين جو مطلب وڌيڪ عضلات آهي. اضافي پروٽين يا ته خارج ٿي ويندي آهي يا چربی جي طور تي ذخيرو ڪيو ويندو آهي جيڪڏهن ڪالوري جي ضرورت کان وڌيڪ آهي. معيار ۽ هضميت مقدار کان وڌيڪ اهم آهي. هڪ ڪتو 30 سيڪڙو پروٽين کاڌي کاڌي کي کائڻ سان گهٽ پروٽين جذب ڪري سگهي ٿو 24 سيڪڙو اعليٰ معيار جي اجزاء سان کاڌي کي کائڻ کان.
• ايٿ: مکيه هڪ بي قدر ڀريندڙ آهي. [ مڪمل مکيه فائبر ، ضروري ٿلهو امل ۽ اينٽي آڪسائيڊينٽ فراهم ڪري ٿو. مسئلو مکيه پاڻ نه آهي پر مکيه جي معيار ۽ ان جي پروسيسنگ جو طريقو آهي. مڪمل مٽي مکيه گلوٽين يا مکيه کاڌي کان وڌيڪ غذائيت وارو آهي.

ڪتو کي نئين کاڌي ڏانهن ڪيئن منتقل ڪجي

اوچتو تبديليون هضم جي خرابي جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. ڪتن وٽ حساس پيٽ جي سسٽم آهي ، ۽ اوچتو غذا جي تبديلين مائڪروبيوم کي خراب ڪري ٿي. اسهال ۽ ڪ vomitingڻ کان بچڻ لاءِ ، 7 10 ڏينهن ۾ تدريسي طور تي منتقلي:

• ڏينهن 12: 25٪ نئون + 75٪ پراڻو.
• ڏينهن 34: 50٪ نئون + 50٪ پراڻو.
• ڏينهن 56: 75٪ نئون + 25٪ پراڻو.
• ڏينهن 7+: 100٪ نئون.

توهان جي ڪتي کي پنهنجي ڪتي جي ڪينج جي حالت، پنهنجي خواهش ۽ توانائي جي سطح تي نظر رکندي. جيڪڏهن توهان کي مسلسل نرم ڪينج جو تجربو ٿئي ٿو، هر مرحلي کي ٽن يا چار ڏينهن تائين وڌائي ان جي منتقلي کي وڌيڪ سست ڪريو. منتقلي دوران پروبيوٽڪ سپليمنٽ شامل ڪرڻ سان توهان جي آنت جي صحت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ملندي. جيڪڏهن توهان کي ڪينج، سستگي، يا کائڻ کان انڪار محسوس ٿئي، منتقلي کي روڪيو ۽ پنهنجي جانورن سان صلاح ڪريو.

موسمي ۽ سرگرمي جي بنياد تي adjustments

توهان جي ڪتي جي غذائي ضرورت موسم ۽ سرگرمي جي سطح سان تبديل ٿي ويندي آهي. هڪ سليڊ ڪتي جو ڪم سياري ۾ ڪري سگهي ٿو ته اونهاري ۾ آرام ڪرڻ واري ساڳئي ڪتي جي ٽي ڀيرا وڌيڪ ڪالورين جي ضرورت هوندي آهي. هيٺين تبديلين تي غور ڪريو:

• سياري جا مهينا: ڪتن کي جيڪي ٿڌي موسم ۾ ٻاهر وقت گذاريندا آهن انهن کي جسم جي حرارت کي برقرار رکڻ لاءِ 10-20 سيڪڙو وڌيڪ کیلوري جي ضرورت هوندي آهي. ٿورو وڌيڪ ٿڌي مواد سان کاڌي جي ڳولا ڪريو.
• موسم گرما جا مهينا: نمي جي خوراڪ يا پاڻي جي اضافي ذريعي مناسب هائيڊريشن کي يقيني بڻايو. ڪجهه ڪتا گرم موسم ۾ گهٽ کائيندا آهن ؛ ڪالوري جي مقدار کي برقرار رکڻ لاءِ ٽاپپر يا بروش شامل ڪريو.
• اعلي سرگرمي جا دور: ڪتن کي چچائي ، شڪار ، يا ڊگهي واڪنگ ۾ حصو وٺڻ لاءِ وڌيڪ پروٽين ۽ چربی جي ضرورت آهي. فعال موسمن دوران ڪارڪردگي سان تيار ڪيل کاڌي تي غور ڪريو.
• فليٽ:0: بحالي جي دورن ۾ آسانيءَ سان هضم ٿيندڙ ، غذائي مواد سان گھڻي خوراڪ جي ضرورت هوندي آهي. جانورن جي علاج واري غذا عارضي طور تي سفارش ڪري سگهجي ٿي.

موسمي کاڌ خوراڪ جي تغيير بابت وڌيڪ تفصيلي هدايتن لاءِ ، ٽفٽس يونيورسٽي ڪيمنگز اسڪول آف ويٽرنري ميڊيڪل ثبوت تي ٻڌل غذائيت جا مضمون شايع ڪري ٿو جيڪي توهان جي اچڻ کي س yearي سال ۾ ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

نتيجو

ڪتن جي غذائيت کي سمجهڻ توهان کي پنهنجي ڪتن جي صحت کي نڪ کان وٺي ڪال تائين سپورٽ ڪرڻ لاءِ هڪ غذا چونڊڻ جي صلاحيت ڏئي ٿو. مصنوعي اضافن ۽ گهٽ معيار جي ڀريلين کان بچڻ دوران سڃاڻپ ڪندڙ ، اعليٰ معيار جي پروٽين ذريعن ، صحتمند چربی ۽ مڪمل ڪاربوهائيڊٽس سان خوراڪ تي ڌيان ڏيڻ. ليبل تنقيد سان پڙهو ، پنهنجي ڪتن جي زندگي جي اسٽيج ۽ سرگرمي جي سطح تي غور ڪريو ، ۽ جانورن جي ڊاڪٽرن يا جانورن جي غذائيت جي ماهر کان پيش ڪيل پيشه ورانه صلاح طلب ڪرڻ ۾ مشغول نه ٿيو. توهان جي معيار جي غذائيت ۾ جيڪا سيڙپ ا today پنهنجي ساٿي سان گڏ گهٽ جانورن جي قيمت ۽ وڌيڪ سال جي حياتي ۾ منافعو ڏئي ٿي. وڌيڪ پڙهڻ لاءِ ، فلٽ:0 ، يونيورسٽي آف الينوسي جانورن جي دوا جي ڪاليج ، هڪ بهترين رهنمائي پيش ڪري ٿي فوڊ ليبل پڙهڻ تي ، ۽ خوشگوار: 1 ، ۽ فلٽ: 360D.