مسٽر ڪيبلز فعال ڪتن لاءِ اعلي پروٽين ڪيبل جي حتمي رهنمائي

فعال ڪتن لاءِ پروٽين سان ڀريل غذا جا جسمياتي فائدا

هڪ اعلي پروٽين غذا عضلات جي تعمير کان وڌيڪ ڪم ڪري ٿي. اها تقريبن هر ميٽابولڪ رستي تي اثر انداز ٿئي ٿي جيڪا فعال طرز زندگي جي حمايت ڪري ٿي. هيٺيان جانورن جي راندين جي دوا جي بنيادي فائدن جي حمايت ڪئي وئي آهي.

عضلات جي بحالي ۽ مرمت

پروٽين امينو ايسڊ فراهم ڪري ٿو خاص طور تي ليوسين ، آئوولوڪين ، ۽ والين جيڪي عضلاتي پروٽين جي ترکیب کي متحرڪ ڪن ٿا. مشڪل مشق کان پوءِ ، مائڪرو آنسو عضلاتي فائبر ۾ ظاهر ٿيندا آهن. غذا پروٽين انهن فائبر کي مضبوط بڻائڻ لاءِ خام مال فراهم ڪري ٿي. ڪم ڪندڙ ڪتن لاءِ ، نا مناسب پروٽين عضلات جي ضايع ٿيڻ ، سست بحالي ۽ زخمي ٿيڻ جو خطرو وڌائي سگهي ٿو. جانورن جي اندروني دوا جي جرنل ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي ۾ مليو آهي ته ڪتن کي پروٽين جي مقدار ۾ خوراڪ ڏني وئي آهي (34٪) انهن 22٪ پروٽين جي مقابلي ۾ تربيتي دورن دوران نائيٽروجن جي توازن ۽ ٿلهي جسم جي ڪاميٽي برقرار رکڻ جي نموني بهتر هئي.

پائيدار توانائي جي ميٽابولزم

ڪاربوهيڊريٽ اڪثر ڪري توانائي جي بنيادي ذريعن جي طور تي پيش ڪيا ويندا آهن ، پر ڪتا چونڊيل گوشت خور آهن گلوڪونوجينس لاءِ پروٽين کي موثر طريقي سان استعمال ڪري سگهن ٿا (امينو ايسڊ کي گلوڪوز ۾ تبديل ڪرڻ). اهو برداشت لاءِ هڪ مستحڪم ، غير وڌندڙ توانائي فراهم ڪري ٿو. اعلي پروٽين ڪيبل گهٽ گليسيماڪ انڊيڪس آهي ، انهي ڪري تيز ڪارب غذا سان لاڳاپيل توانائي جي حادثن کي روڪڻ. چربی پڻ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي ، تنهن ڪري مڪمل پروٽين جي اعليٰ ڪيبل ۾ ڊگهي عرصي واري سرگرمي لاءِ اعتدال پسند کان اعليٰ چربی (1220٪) فراهم ڪرڻ لاءِ.

بهتر بحالي ۽ گهٽتائي

ڪجهه امينو ايسڊ ، جهڙوڪ گلوٽامين ۽ آرجيينين ، مدافعتي فنڪشن کي سپورٽ ڪن ٿا ۽ ورزش کانپوءِ سوزش کي گهٽ ڪن ٿا. اعليٰ معيار وارا پروٽين ذريعا پڻ اينٽي آڪسائيڊينٽ فراهم ڪن ٿا جهڙوڪ ٽائرين ۽ ڪارنيٽائن ، جيڪي فيٽ ايسڊ ٽرانسپورٽ ۽ دل جي صحت ۾ مدد ڪن ٿا. فعال ڪتن کي مناسب پروٽين سان ڀريل ڪيبل ڏني وئي آهي اڪثر ڪري شروعاتي سرگرمي جي سطح تي جلدي واپس اچن ٿا ۽ مشڪل سيشن کانپوءِ گهٽ درد ظاهر ڪن ٿا.

پوٽ ۽ چمڙي جي صحت

پروٽين کي ڪيريٽين ۽ ڪولاجين جي اڳواڻن جي فراهمي آهي جيڪا چمڪندڙ ڪوٽ ۽ مزاحمتي چمڙي لاءِ ضروري آهي. پروٽين جي گهٽ مقدار واري غذا تي ڪتن کي ٿورو چمڙو ، چمڙي واري چمڙي ، يا ڀڃڪڙي ناخن جي ترقي ٿي سگهي ٿي. پروٽين جي وڏي مقدار ۾ ڪيبل جنهن ۾ مڇي جي ذريعن مان اوميگا -3 فيٽ ايسڊ شامل آهن هن فائدي کي وڌائي ٿو ، توهان جي ڪتي کي اندر کان ٻاهر هڪ صحتمند چمڪ ڏئي ٿو.

پروٽين سان ڀريل ڪيبل چونڊڻ ۾ اهم عنصر

اعلي پروٽين جي اشتهارن سان، اهو آسان آهي ته توهان کي overwhelmed ٿي. انهن معيارن تي ڌيان ڏيڻ جي حقيقي غذائيت کان مارڪيٽنگ کي ڌار ڪرڻ لاء.

اجزاء جو معيار ۽ ذريعو

پهرين جزو هڪ نالي وارو گوشت يا مڇي هجڻ گهرجي (مثال طور ، ڪڪڙ جو گوشت ، سلمون کاڌو). عام اصطلاحن کان پاسو ڪريو جهڙوڪ پوکي کاڌو يا گوشت جو گوشت ، جيڪو ڪنهن به ذريعو مان اچي سگهي ٿو ۽ گهٽ معيار جا حصا شامل ڪري سگهي ٿو. گوشت جو پورو گوشت ڳوليو (محور پروٽين جو ذريعو) جهڙوڪ مرچ کاڌو اهو اڪيلو تازو گوشت کان وڌيڪ پروٽين جي کثافت فراهم ڪري ٿو.

پروٽين جي ذريعن جي تنوع

جڏهن ته جانورن جون پروٽين بهتر آهن ، ڪجهه ٻوٽي تي ٻڌل پروٽين (جهڙوڪ مٺيون ، لينس ، يا آلو پروٽين) امينو ايسڊ پروفائل کي مڪمل ڪري سگهن ٿيون. ڪيترن ئي جانورن جي پروٽين جو ميلاپ (ڪڪڙ ، مڇي ، گھيٽي) ضروري امينو ايسڊ جو هڪ وسيع سلسلو فراهم ڪري ٿو ۽ خوراڪ جي حساسيت جو خطرو گهٽائي سگهي ٿو. تنهن هوندي ، بنيادي ذريعو هميشه جانورن تي ٻڌل هجڻ گهرجي. پيٽ ايم ڊي مشورو ڏئي ٿو ته فعال ڪتن کي گهٽ ۾ گهٽ ٻه نالي سان جانورن جي پروٽين ذريعن سان ڪيبل مان گهڻو فائدو حاصل ٿئي ٿو.

زندگي جي مرحلن جي مناسب

ڪتن ، بالغن ۽ بزرگن جي مختلف پروٽين جي ضرورت آهي. فعال بالغ ڪتن لاءِ ، سڀ زندگي جا مرحلا يا بالغن جي سار سنڀال نالي فارمولا چونڊيو. اعلي توانائي واري نسلن جي ڪتن کي 2832٪ پروٽين سان ترقي جي فارمولا جي ضرورت ٿي سگهي ٿي. وڏي عمر وارا ڪتا جيڪي فعال رهندا آهن اهي اڃا تائين اعلي پروٽين غذا مان فائدو حاصل ڪري سگهن ٿا (جيستائين گردن جي فنڪشن عام آهي) ، پر هميشه پراڻن ڪتن کي اعلي پروٽين غذا تي تبديل ڪرڻ کان اڳ هڪ ويٽرن سان مشاورت ڪريو.

ڀريل ۽ مصنوعي اضافن کان پاسو ڪريو

ڪڻڪ ، ڪڻڪ ، سويا ۽ سيلولوز وانگر ڀريل شيون غذائي قيمت کانسواءِ ٿلهي جو اضافو ڪن ٿيون. اهي حساس ڪتن ۾ الرجي پڻ پيدا ڪري سگهن ٿيون. فعال ڪتن لاءِ اعلي پروٽين واري ڪيبل کي اناج کان آزاد هجڻ گهرجي يا براون چانورن يا اوٽ وانگر آساني سان هضم ٿيندڙ اناج شامل هجڻ گهرجي. پڻ مصنوعي ويتامين شامل ڪرڻ جي جانچ ڪريو جڏهن ته اهي عام آهن ، پوري خوراڪ جا ذريعا (جهڙوڪ ميوا ۽ ڀا vegetablesيون) مائڪرو غذائي مختلف قسم لاءِ ترجيح ڏنا ويندا آهن.

اعليٰ درجه بندي واري اعليٰ پروٽين واري ڪيبل برانڊ: هڪ ماهر جي تقسيم

هيٺيان برانڊ مستقل جائزي ۾ مسلسل اعليٰ درجه بندي ڪن ٿا ۽ اجزاء جي معيار ، پروٽين جي مواد ۽ هضم جي معيار جي معيار کي پورو ڪن ٿا. ياد رکو ته هر ڪتو مختلف آهي ، پر اهي بهترين شروعاتي نقطا آهن.

Orijen (اصل ۽ علائقائي ڳاڙهو)

Orijen جي فارمولا عام طور تي 38 سيڪڙو پروٽين تي مشتمل هونديون آهن ، پهرين پنج اجزاء تازا يا خام جانورن جا اجزا هوندا آهن. ڪمپني هڪ مڪمل شڪار فلسفي استعمال ڪندي آهي ، جنهن ۾ گوشت ، عضوا ۽ ڪارٽيلج شامل آهن قدرتي امينو ايسڊ پروفائل لاءِ. Orijen منجمد ٿيل ڪوٽنگ آهي ، جيڪا وڏي ڪيبل سائيز ۾ به مزيدارگي کي وڌائي ٿي. انتهائي فعال ڪتن لاءِ مثالي آهي جن کي هر وات جي گهڻائي غذائيت جي ضرورت آهي.

نيري بيفلو جهنگلي (اعلي پروٽين قسم)

Blue Buffalo Wilderness 3436٪ پروٽين سان گڏ گندم کان پاڪ فارمولا پيش ڪري ٿو ، جنهن ۾ پهريون جزو ڪڪڙ يا مڇي کي ڪٽيل هوندو آهي. لائف سوس بٽس جو ملڪيت اينٽي آڪسائيڊينٽس ۽ ويتامين شامل ڪندو آهي. هي لائن پائيدار توانائي لاءِ وچولي چربی (1517٪) سان اعلي پروٽين کي متوازن ڪري ٿي. اهو وڏي پئماني تي دستياب آهي ۽ اڪثر ڪري پريميئم مقابلي وارن کان وڌيڪ بجيٽ دوستانه آهي.

صحت جو بنيادي ذريعو (اصل ۽ خام ريف)

Wellness CORE 34 سيڪڙو پروٽين کي ڪڪڙ ۽ مرچ جي کاڌي مان ڪٽيل پروٽين ۽ سمون جي تيل مان اوميگا 3 فراهم ڪري ٿو. RawRev لائن ۾ اضافي پروٽين ۽ ذائقو وڌائڻ لاءِ ڪيبل ۾ ملائيندڙ منجمد خشڪ خام گوشت جا ٽڪرا شامل آهن. هي برانڊ مصنوعي رنگن ۽ تحفظات کان به بچي ٿو ، انهي ڪري اهو حساس پيٽ سان فعال ڪتن لاءِ صاف انتخاب آهي.

جهنگلي جي مزي (هاء پريري ۽ پئسفڪ وهڪرو)

ذائقو جهنگلي منفرد پروٽين استعمال ڪري ٿو جهڙوڪ بيسون ، ويڪسين ، يا سمون ، اڪثر ڪري 32 36٪ پروٽين پيدا ڪري ٿو. فارمولا اناج کان آزاد آهن ۽ هضم صحت لاءِ اضافي پروبيوٽڪس شامل آهن. هي برانڊ فعال نسلن جي مالڪن جي وچ ۾ پسنديده آهي جهڙوڪ سرحد ڪولي ، آسٽريليا شيفرڊس ، ۽ هاسڪي ان جي نئين پروٽين ذريعن جي ڪري جيڪا کاڌي جي بوريت کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

وڪٽور هاءِ پرو پلس

ويڪٽر هاءِ پرو پلس هڪ گهٽ چمڪندڙ پر انتهائي اثرائتو ڪم ڪندڙ ڪتا فارمولا آهي. اهو 33 سيڪڙو پروٽين ۽ 20 سيڪڙو چربی تي مشتمل آهي ، جيڪو گھوٽ ، مرچ ۽ مڇي جي کاڌي مان حاصل ٿئي ٿو. اهو گڏيل صحت لاءِ گلوڪوزامين ۽ ڪنڊروٽائن سان مالا مال آهي.

پنهنجي فعال ڪتي کي پروٽين سان ڀريل ڪيبل ۾ ڪيئن تبديل ڪجي

توهان جي غذا ۾ اوچتو تبديليون هضم جي خرابين جو سبب بڻجي سگهن ٿيون، خاص طور تي پروٽين سان ڀريل خوراڪ سان جيڪا توهان جي ڪتي جي عادت کان وڌيڪ مالدار ٿي سگهي ٿي. 7 ڏينهن جي منتقلي جي شيڊول تي عمل ڪريو:

• ڏينهن 12: 75٪ پراڻي کاڌي + 25٪ نئين اعلي پروٽين واري ڪيبل
• ڏينهن 34: 50٪ پراڻو + 50٪ نئون
• ڏينهن 56: 25٪ پراڻو + 75٪ نئون
• 7: 100٪ نئون اعلي پروٽين واري ڪيبل

منتقلي دوران ، اسٽول جي معيار ۽ توانائي جي سطح تي نظر رکجو. ڪجهه ڪتن کي شروعاتي طور تي وڌيڪ پروٽين جي مواد جي ڪري وڌيڪ ڇڪتاڻ جو تجربو ٿيندو آهي جيڪڏهن اهو هڪ هفتي کان وڌيڪ جاري رهندو آهي ، ٿورو گهٽ پروٽين (2830٪) سان فارمولا تي غور ڪريو يا پروبيوٽڪ سپليمنٽ شامل ڪريو.

فعال ڪتن لاءِ کاڌ خوراڪ ۽ حصن جي ڪنٽرول جون هدايتون

جيتوڻيڪ بهترين پروٽين سان ڀريل ڪيبل ، گهڻو کائڻ موٽن جي ڪري ٿي ۽ گهٽ کائڻ سان توهان جي ڪتي کي ضروري غذائي اجزاء کان محروم ٿي ويندو آهي. انهن هدايتن کي استعمال ڪريو ته توهان حصن کي ترتيب ڏيو:

ڪلواري کثافت جو مسئلو

پروٽين سان ڀريل ڪيبل اڪثر ڪري ڪيليوري- گھڻي هوندي آهي (350450 kcal في پيالو). فعال ڪتن کي ساڳئي وزن جي بيٺل ڪتن کان 2030% وڌيڪ ڪيليوري جي ضرورت ٿي سگهي ٿي. مثال طور ، 50 پائونڊ (22.7 ڪلو) وچولي طور تي فعال ڪتن کي 1،1001,500 ڪلو ڪلو ڪلو / ڏينهن جي ضرورت ٿي سگهي ٿي ، جيڪا 400 ڪلو ڪلو / پيالو جي ڪيبل جي 2.53.5 پيالو ٿي سگهي ٿي. هميشه پيڪيج چارٽ کي چيڪ ڪريو ۽ جسم جي حالت جي بنياد تي ترتيب ڏيو.

روزانو ٻه يا ٽي ڀيرا کاڌو

ٻه کاڌو کائڻ (صبح ۽ شام) رت جي شگر کي مستحڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ گہرے سينو نسلن ۾ ڦڦڙن (گھٽڪ جي توسيع-volvulus) جو خطرو گهٽائي ٿو. انتهائي سرگرم ڪتن لاءِ ، سخت ورزش کان پوءِ هڪ نن thirdڙو ٽيون کاڌو بحالي ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. روزاني مقدار کي هر کاڌي ۾ برابر ورهايو.

پاڻي ڏيڻ ضروري آهي

پروٽين سان ڀريل غذا ڪينري جي حل ٿيل لوڊ کي وڌائي ٿي ، جنهن جو مطلب آهي ته توهان جي ڪتي کي urea خارج ڪرڻ لاءِ وڌيڪ پاڻي جي ضرورت آهي. هميشه تازو ، صاف پاڻي فراهم ڪريو ، ۽ گرم پاڻي سان ڪيبل کي پاڻي ڏيڻ تي غور ڪريو ته نمي جي رسائي وڌائي. اهو خاص طور تي گرم موسمن ۾ يا ڊگهي ورزش کانپوءِ ضروري آهي.

پراڻي پروٽين جي ڪيبل بابت عام افسانا ۽ غلط فهميون

ثبوت وڌائڻ باوجود، ڪيترائي افسانا برقرار آهن. اچو ته انهن کي حقيقتن سان خطاب ڪريون.

ڪوڙ: پروٽين سان ڀريل ڪِبِل کي گردي کي نقصان پهچائيندو آهي

هي افسانو اڳ ۾ ئي موجود گردي جي بيماري سان گڏ چوٿين تي ڪيل مطالعي مان نڪتو آهي. صحتمند ڪتن ۾ ، ڪا به تحقيق نه ڏيکاري آهي ته پروٽين سان ڀريل غذا گردي کي نقصان پهچائي ٿي. 2020 WSAVA غذائي هدايتون تصديق ڪن ٿيون ته صحتمند گردي اعلي پروٽين جي مقدار کي سنڀالڻ جي قابل آهن. خطرو پروٽين جي سطح کان نه پر فاسفورس جي سطح کان اچي ٿو. سينئر ڪتن لاءِ اعتدال پسند فاسفورس (1.01.5٪ خشڪ مواد) سان ڪيبل چونڊيو.

ڪوڙ: پروٽين سان ڀريل غذا ڪتن کي وڌيڪ فعال بڻائي ٿي

رويي جي هائپر ايڪٽيوٽي عام طور تي پروٽين کان وڌيڪ ڪارب ڊائٽس مان شوگر جي چوٽي سان ڳن isيل آهي ، نه پروٽين. ڪيترائي ڪم ڪندڙ ڪتا هٿ ڪندڙ رپورٽ ڪن ٿا ته اعلي پروٽين واري ڪيبل اصل ۾ زوميز جي سبب بڻجڻ کانسواءِ ڌيان ۽ طاقت کي بهتر بڻائي ٿي. توهان جي ڪتي جي توانائي جي سطح تي وڌيڪ اثر پوي ٿو ورزش ، تربيت ۽ جينيٽڪس کان وڌيڪ پروٽين جي مواد جي.

ڪوڙ: سڀني فعال ڪتن کي اناج کان پاڪ، اعلي پروٽين واري ڪيبل جي ضرورت آهي

ڪتن ۾ ڪاريون کان پاڪ غذا ڪجهه ڪتن ۾ ڊيلٽيڊ ڪارڊيوميپيٿا (DCM) سان ڳن linkedيل آهي ، خاص طور تي جڏهن ٻج يا آلو بنيادي ڪاربوهائيڊريٽ ذريعن طور استعمال ڪيا وڃن ٿا. ڪيترائي فعال ڪتا اعليٰ معيار جي اناج سان ٺيڪ ڪم ڪن ٿا جهڙوڪ اوٽ يا بار. اهم ڳالهه پروٽين جي معيار ۽ هضم آهي ، اناج جي غير موجودگي نه. جيڪڏهن توهان جو ڪتو اناج سان گڏ اعليٰ پروٽين واري ڪيبل تي سٺو ڪم ڪري ٿو ، ته پوءِ اناج کان پاڪ ٿيڻ جي ضرورت ناهي.

ڪوڙ: پروٽين سان ڀريل ڪِبِل صرف نوجوان ڪتن لاءِ آهي

سينيئر ڪتن سان سٺو گردو فنڪشن ۽ ڪو به بنيادي صحت جا مسئلا سارڪوپيينيا (عمر سان لاڳاپيل عضلات جي نقصان) کي منهن ڏيڻ لاءِ اعلي پروٽين مان فائدو حاصل ڪري سگھن ٿا. جانورن جي فزيوولاجي ۽ جانورن جي غذائيت جي جرنل ۾ هڪ 2018 جي مطالعي ۾ مليو ته 30 سيڪڙو پروٽين غذا سان ڀريل وڏن ڪتن کي 18 سيڪڙو پروٽين جي خوراڪ کان بهتر ٿلهي ماس برقرار رکي وئي. هميشه تبديلين ڪرڻ کان اڳ پنهنجي جانورن جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.

پروٽين سان ڀريل غذا لاءِ هفتيوار کاڌي جو نمونو

پروٽين جي اعليٰ ڪلب کي فعال ڪتن جي معمول ۾ شامل ڪرڻ جو مثال ڏيڻ لاءِ ، هتي 50 lb (22.7 kg) ڪتي لاءِ نموني منصوبو آهي ، معتدل کان اعليٰ سرگرمي سان (1 ڪلاڪ روزانو سخت ورزش) اهو فرض ڪري ٿو ته 34٪ پروٽين ۽ 400 ڪلو ڪلو في پيالو سان هڪ ڪلب.