فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائر فائ

حقيقي زندگي جي ٽرگر ڏانهن منتقل

توهان جي ڪتي کي هڪ دفعو وڏي آواز ۾ رڪارڊنگ سان آرام سان محسوس ڪيو ويو آهي، توهان حقيقي دنيا جي نمائش شروع ڪري سگهو ٿا. اهو انتهائي محتاطيء سان ڪيو وڃي. هڪ رات جڏهن توهان کي خبر آهي ته آتش بازي جي نمائش ٿي رهي آهي، پنهنجي ڪتي کي هڪ هنڌ وٺي وڃو جتي آواز ٿورو آهي. پرسکون رويي کي سختي سان انعام ڏيو. ڪيترن ئي ٻاهرين سفرن دوران، تدريسي طور تي فاصلو گهٽايو. هميشه احتياط جي پاسي تي غلطي ڪريو هڪ خراب تجربو ترقي جي هفتن کي واپس ڪري سگهي ٿو.

هڪ پناهه گاهه ٺاهڻ: پنهنجي ڪتي جي محفوظ جاءِ

هڪ مخصوص محفوظ جاءِ فوري پناهه فراهم ڪري ٿي. مثالي پناهه گاهه ۾ اهي خاصيتون آهن:

• آواز کي گھٽائڻ واريون خاصيتون. ٿلهي پردا ، ڳري ڪپڙا دروازن ۽ قالين واري منزلن تي استعمال ڪريو. توهان هڪ تار واري خاني تي ڳري ڪپڙي کي به ڊريبل ڪري سگهو ٿا ته جيئن هڪ گرهو جهڙو ماحول پيدا ڪري.
• ڇوٽو شور يا نقاب لڳائڻ واري آواز. هڪ سفيد شور مشين ، فين ، يا هڪ اسٽريمنگ سروس جيڪو آرامده ميوزڪ کيڏيندي آهي خارجي بوم کي ٻوڙڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ڪلاسسيڪ ميوزڪ سست رفتار (6080 ڌڙڪن في منٽ) سان ڪتن ۾ دٻاءُ گهٽائڻ لاءِ ڏيکاريو ويو آهي.
• خاندان جي آرام. پنهنجي ڪتي جي بستر ، ڪجهه پسنديده رانديڪا ، ۽ توهان جي ڪپڙن جو هڪ اڻ ڌوئيل شيون شامل ڪريو. توهان جو خوشبو طاقتور آرامده آهي.
• ] اونداهي جو ڪنٽرول. بليڪ آئوٽ پردا يا هڪ ڍڪيل خاني روشني جي روشني کي روڪي سگھي ٿي جيڪا توهان جي ڪتي جي تڪليف ۾ اضافو ڪري ٿي.
• بند ٿيڻ کان پاسو ڪريو. پنهنجي ڪتي کي محفوظ جڳهه ۾ بند نه ڪريو. دروازو کليل ڇڏي ڏيو ته هو آزاديءَ سان اچي ۽ وڃي سگهي. زبردستي بند ٿيڻ خوف کي وڌائي سگهي ٿو ، خاص طور تي ڪنهن ڪتي ۾ جيڪو پڪڙجي ويو محسوس ڪري ٿو.

توهان جو مقصد اهو آهي ته توهان جو ڪتو هن علائقي کي هڪ پرامن جاءِ طور ڏسي، نه ته آخري ذريعو طور.

ڌيان کي ڦيرائيندڙ پريشاني

جڏهن شور اچڻ وارو آهي يا اهو شروع ٿي چڪو آهي، تڏهن توهان جي ڪتي جي ڌيان کي خوف کان پري ڪري سگهي ٿو. هر طريقي سان هر ڪتي لاءِ ڪم نه ڪندو آهي، تنهنڪري توهان کي پنهنجي ڪتي سان ڇا ڪرڻ گهرجي؟

• پزل فيڊر ۽ منجهيل مٺاڻ. هڪ ڪانگ سادي ماست ، ڪلوڪ پائر ۽ ڪجهه ڪيبل بٽس سان ڀريل ، پوءِ منجهيل ، هڪ ڪتو 20 30 منٽن تائين قبضو ڪري سگهي ٿو. لڪڻ ۽ چڪڻ پاراسيمپاتي اعصابي نظام کي متحرڪ ڪري ٿو ، پرامن کي فروغ ڏئي ٿو.
• خوشبوءِ جا رانديڪا. ڪمري جي چوڌاري نن cي مٺاڻ لڪايو ۽ پنهنجي ڪتي کي انهن کي ساهه ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪريو. اهو خوشبوءِ واري نظام کي مشغول ڪري ٿو ، جيڪو زمين تي ۽ پريشان ڪري سگهي ٿو.
• سادو فرمانبرداري اشارا. "ٽچ،" "اسپين،" يا "ڊائون" وانگر مشهور حڪمن جي ذريعي هلن.
• ٽوگ يا آڻيو. [ ڪتن لاءِ جيڪي اڃا تائين راند ڪري سگهن ٿا ، ٽوگ يا اندروني آڻڻ جو هڪ نرم راند اينڊورفين جاري ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان جو ڪتو تمام گهڻو ڦاٿل لڳي ٿو ته روڪيو راند آرامده هجڻ گهرجي ، نه پريشان.
• خاص طور تي ڪتن لاءِ آرام واري موسيقي. [FLT: 1] محققن اهو معلوم ڪيو آهي ته آواز جي علاج ڪندڙن پاران ٺهيل خاص موسيقي [FLT: 3] دل جي شرح ۽ ڪورٽيزول جي سطح کي گهٽائي سگهي ٿي. محفوظ جڳهه ۾ معتدل حجم تي هي موسيقي کيڏيو.

• [ فيرمون علاج. [ ايڊاپٽيل جهڙيون شيون نرم ڪندڙ فيرمون جو مصنوعي نسخو ڇڏينديون آهن جيڪي ماءُ ڪتن کي نرسنگ دوران پيدا ڪنديون آهن. اهي ڊيفوزر ، ڪالر ۽ اسپري جي طور تي اچن ٿيون. جيتوڻيڪ اهي سخت خوفناڪ لاءِ هڪ خودمختيار حل نه آهن ، اهي حفاظت جو هڪ نازڪ احساس پيدا ڪري سگهن ٿا.
• L-theanine ۽ L-tryptophan. [ اهي امينو اسيد ننڊ کان سواءِ آرام کي فروغ ڏين ٿا. ڪمپوزور ۽ ويٽري سائنس ڪالمينگ ڪاس وانگر چڪاس انهن کي ٻين آرامده غذائي اجزاء سان گڏ ڪري ٿو. بهترين نتيجن لاءِ هڪ مشهور واقعو کان ڪجهه ڏينهن اڳ انهن کي استعمال ڪرڻ شروع ڪريو.
• ميلاٽونين. ڪتن ۾ ، ميلاٽونين اڪثر ننڊ جي مدد ۽ نرم پريشاني لاءِ استعمال ٿيندو آهي. ڊاسنگ توهان جي ڪتي جي سائيز تي منحصر آهي ، ۽ اهو ضروري آهي ته هڪ پراڊڪٽ استعمال ڪيو وڃي جيڪو زيليٽول ۽ ٻين مصنوعي مٺاڻ کان آزاد هجي. ميلاٽونين بهترين اثرائتو آهي جڏهن رويي جي تربيت سان گڏ.
• CBD تيل. جڏهن ته ڪتن تي تحقيق اڃا تائين محدود آهي ، ڪجهه مالڪن کي ڪينپ مان نڪتل CBD سان پريشاني ۾ اهم گهٽتائي جي رپورٽ آهي. ٽئين پارٽي جي ٽيسٽ ۽ تجزيو جي سرٽيفڪيٽ سان مصنوعات ڳوليو. گهٽ دوز سان شروع ڪريو ۽ پنهنجي ڪتي جي جواب جي نگراني ڪريو.
• ThunderShirt ۽ پريشاني واري ڪپڙن جي لڪير. اهي تنگ-فٽ لباس نرم ، مسلسل دٻاءُ لاڳو ڪن ٿا ، هڪ ٻار کي لڪائڻ وانگر. ڪيترن ئي ڪتن لاءِ ، هن دٻاءُ جو زمين تي اثر آهي. آرام واري وقت ۾ لڪير متعارف ڪرايو ۽ ان کي مٺاڻ سان ڳن soجو ته توهان جو ڪتو ان کي دٻاءُ سان ڳن doesڻ نه ڏي.

سخت حالتن لاءِ دوا

ڪتن لاءِ سخت شور جي خوف سان جيڪي رويي جي تبديليءَ جو جواب نه ڏين ٿا ، نسخن واري دوا زندگي کي تبديل ڪري سگهي ٿي. توهان جو جانورن جو ڊاڪٽر شايد توهان کي:

• ٽرازوڊون هڪ سيروٽونين مخالف آهي جيڪو پريشاني ۽ پريشاني کي گهٽائي ٿو. اهو اڪثر ڪري پيش ڪيل واقعي کان 12 ڪلاڪ اڳ ڏنو ويندو آهي ۽ ضرورت جي بنياد تي استعمال ڪري سگهجي ٿو.
• فلٽ:0 Alprazolam (Xanax) هڪ تيز ڪارڪردگي واري بينزوديازپين آهي جيڪا تيز اضطراب لاءِ استعمال ٿي سگهي ٿي. اهو جلدي ڪم ڪري ٿو پر عام طور تي انتهائي ڪيسن لاءِ محفوظ آهي.
• سرٽرائن يا فلووڪسٽين (پروزڪ) SSRI جيڪي پريشاني جي ڊگهي عرصي واري انتظام لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن. انهن کي سسٽم ۾ جمع ٿيڻ ۾ ڪيترائي هفتا لڳن ٿا ۽ فوري طور تي آرام لاءِ نه آهن.

دوا تربيت جي متبادل نه آهي، پر اهو توهان جي ڪتي جي بنيادي سطح جي پريشاني کي گهٽائي سگهي ٿو ته رويي جي تبديلي اثرائتي ٿي سگهي. پنهنجي جانورن سان ويجهي ڪم ڪريو ته توهان جي ڪتي لاءِ صحيح پروٽوڪول ڳوليو.

موسمي تياريون: آتش بازي جي موسم لاءِ اڳواٽ منصوبا

فائر فائرنگ واقعا پيشنگوئي آهن جولاءِ 4، نئين سال جي شام، ۽ مقامي برادري جي جشن. انهن پيشنگوئي ڪيل تاريخن کي پنهنجي فائدي لاءِ استعمال ڪريو. هڪ مشهور واقعو کان اڳ وارن هفتن ۾:

• محفوظ جڳهه کي مضبوط ڪريو. پنهنجي ڪتي سان پناهگير واري علائقي ۾ اضافي وقت گذاريو. ان کي هڪ قابل قدر تجربو بڻايو.
• حساسيت جي مشق ڪريو. جيڪڏهن توهان رڪارڊنگ تي ڪم ڪري رهيا آهيو ، تقريب کان اڳ هفتن ۾ سيشن جي تعدد وڌايو.
• سامان تي ذخيرو ڪريو. پڪ ڪريو ته توهان وٽ گھڻيون مٺايون ، پزل رانديون ، آرام ڪندڙ سپليمنٽ (جيڪڏهن توهان انهن کي استعمال ڪريو ٿا) ، ۽ دستي دوائون آهن. تقريب جي ڏينهن تائين انتظار نه ڪريو.
• تعرفي معلومات کي اپڊيٽ ڪريو. چيڪ ڪريو ته توهان جي ڪتي جي مائڪرو چپس ۽ سڃاڻپ ٽيگ موجوده آهن. هڪ پريشان ڪتو ڪوليٽر کي ڇڪي سگهي ٿو يا حويلي کان فرار ٿي سگهي ٿو. فائر ورڪ جي واقعي دوران هڪ گم ٿيل ڪتو هڪ ڪابوس منظرنامو آهي.
• توهان جي سير جي شيڊول کي منصوبو ڪريو. توهان جي ڪتي کي ڏينهن جي ڏينهن تي اونداهي کان اڳ گھمڻ ڏيو. فائر فائرنگ جي چوٽي ڪلاڪن دوران گھمڻ کان پاسو ڪريو.

واقعي دوران ڇا ڪجي

جڏهن آتش بازي شروع ٿئي، پرامن رهو ۽ پنهنجي منصوبي تي عمل ڪريو:

1. پنهنجي ڪتي کي محفوظ جڳهه ڏانهن وٺي وڃو. خاموش ۽ خوشگوار آواز استعمال ڪريو پريشاني کي ظاهر نه ڪريو.
2. پردا ۽ پردا بند ڪريو، اڇي شور واري مشين کي بند ڪريو يا آرام واري موسيقي کي.
3. توهان کي هڪ قيمتي مٺائي يا هڪ منجهيل ڪانگ پيش ڪريو. پنهنجي ڪتي کي هڪ نرم سرگرمي سان مشغول ڪريو.
4. پنهنجي ڪتي سان گڏ رهو جيڪڏهن اهي توهان جي صحبت طلب ڪن. توهان جي موجودگي آرامده آهي.
5. توهان جي غير جانبدار رويي جو هڪ طاقتور اشارو موڪليندو آهي: "هي معمولي آهي، ڪجھ به غلط ناهي".
6. جيڪڏھن اوھان جو ڪتو لڪائي رھندو ته کيس ٻاھر نه ڇڪي، پر کيس پنھنجي جاءِ تي آرام ڪرڻ ڏيو، ۽ آرام سان آرام ڏيو، پر گھٻرائڻ ۽ گھٻرائڻ کان نه ڊڄو.

عام غلطيون جيڪي شور ۽ پريشاني کي وڌيڪ خراب ڪن ٿيون

توهان جي ڪتي کي پنهنجي ڪتي جي خوف کان وڌيڪ خوفناڪ بڻائي سگهو ٿا.

• سزا ڏيڻ يا مذمت ڪرڻ. خوفزده ڪتي تي چڙهڻ انهن جي دٻاءُ ۾ اضافو ڪري ٿو ۽ تصديق ڪري ٿو ته شور واقعي ڪجهه ڊپ آهي. ڪڏهن به ڪتي کي لڪائڻ ، ٽڪرائڻ ، يا حتي دٻاءُ سبب حادثن لاءِ سزا نه ڏيو.
• زبردستي نمائش. فعال آتش بازي دوران پنهنجي ڪتي کي ٻاهر ڇڪڻ لاءِ "انهن کي ڏيکارڻ ته اهو ٺيڪ آهي" traumatic آهي. اهو اعتماد کي ختم ڪري ٿو ۽ مضبوط فوبيا پيدا ڪري سگهي ٿو.
• گهڻو ڪري. مسلسل گلي ، گلي ، ۽ آرامده ڳالهائڻ بلند آواز ۾ خوف کي مضبوط ڪري سگهي ٿو پريشاني واري رويي کي انعام ڏيڻ سان. ان جي بدران ، هڪ پرسکون ، غير جانبدار ٽون استعمال ڪريو ۽ خاموشي جي لمحات کي انعام ڏيو.
• توهان جي ڪتي کي اڪيلو ڇڏڻ. جيڪڏهن توهان جو ڪتو پريشان آهي ، اڪيلو رهڻ خوف کي وڌائي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي وڃڻ گهرجي ، پڪ ڪريو ته انهن وٽ محفوظ جڳهه آهي ۽ ڪنهن کي انهن سان رهڻ لاءِ پڇڻ تي غور ڪريو.
• آخري منٽ ۾ دوا ڏيڻ. [ ڪيترائي آرام ڪندڙ سپليمنٽ ۽ دوائن کي اثر انداز ٿيڻ لاءِ وقت جي ضرورت هوندي آهي. فائر فائر فائر شروع ٿيڻ تي انهن کي صحيح طور تي ڏيڻ اڪثر ڪري ٿورو فائدو حاصل ڪندو آهي.

واقعي کانپوءِ ڪتو جو خيال رکجو

توهان جي ڪتي کي شايد پريشاني جي حالت ۾ رهڻو پوي، جيتوڻيڪ آخري ڌماڪو ختم ٿيڻ کان پوءِ به. ڪورٽيسول جي سطح ڪلاڪن يا ڏينهن تائين وڌي رهي ٿي. واقعي کانپوءِ خيال رکندي مڪمل بحالي لاءِ اهم آهي:

• پنهنجي ڪتي کي تڪليف کان سواءِ آرام ڪرڻ ڏيو.
• ايندڙ 24 ڪلاڪن لاءِ هڪ پرسکون ۽ خاموش ماحول فراهم ڪريو.
• جيترو جلدي ٿي سگهي معمولي معمولي معمولن کي ٻيهر شروع ڪريو. واقفيت زمين تي آهي.
• • توهان کي پنهنجي جانورن سان صلاح ڪرڻ گهرجي ته توهان کي پنهنجي جانورن جي بيماريءَ جي بيماريءَ جو سبب بڻجن.
• تجربي کي استعمال ڪريو ته ايندڙ واقعي لاءِ پنهنجي تياريءَ کي آگاهه ڪري. نوٽ ڪريو ته ڇا ڪم ڪيو ۽ ڇا نه.

هڪ پيشه ور کي ڪڏهن آڻيو

ڪجهه ڪيسن ۾ شور جي خوفناڪ بيماريءَ جو شڪار ٿيڻ گھرجي.

• هڪ خوفناڪ واقعو دوران پاڻ کي زخمي ڪيو آهي (ڪڪڙهيل ڏند، ٽوڙيل ناخن، دروازن ۾ ٽڪرائڻ جي ڪري سر جي زخمي)
• شور جي واقعن دوران ڊگهي عرصي تائين کائڻ يا پيئڻ کان انڪار ڪري ٿو
• ماڻهن يا ٻين پالتو جانورن جي خلاف جارحيت ڏيکاري ٿو جڏهن خوفزده ٿي
• ڪيترن ئي مهينن کان پوءِ مسلسل حساسيت کان پوءِ به بهتر نه ٿيو آهي
• آتش بازي جي موسم دوران هفتي ۾ ڪيترائي خوفناڪ واقعا

هڪ بورڊ جي تصديق ٿيل جانورن جي رويي وارو ماهر (DACVB) هڪ جامع علاج جو منصوبو ٺاهي سگهي ٿو جنهن ۾ ترقي يافته مخالف مشڪلات ، دوائن جا پروٽوڪول ۽ ماحولياتي انتظام شامل ٿي سگهن ٿا. تصديق ٿيل پيشه ور ڪتن جي تربيت ڪندڙ سي سي پي ڊي ٽي جي ذريعي پڻ غير طاقت واري رويي جي مدد فراهم ڪري سگهن ٿا. رابطو ڪرڻ ۾ مشغول نه ٿيو پيشه ور مدد جي قيمت توهان جي ڪتي ۽ توهان جي خاندان لاءِ زندگي جي معيار کي بهتر بڻائڻ سان گهڻو وڌي وڃي ٿي.

سماجي طور تي شروعاتي طور تي روڪڻ

جيڪڏهن توهان وٽ هڪ ڪتي يا هڪ نوجوان ڪتو آهي ، توهان وٽ شور جي پريشاني کان بچڻ جو هڪ بهترين موقعو آهي ان کان اڳ ته اهو جڙيل ٿي وڃي. ڪتن لاءِ نازڪ سماج جي ونڊو 14 16 هفتن جي عمر جي چوڌاري بند ٿي ويندي آهي ، پر آواز جي نمائش پهرين سال ۾ جاري رکڻ گهرجي. انهن هدايتن تي عمل ڪريو:

• مختلف آوازن کي متعارف ڪرائڻ نه رڳو آتش بازي، پر گرج، سرين، تعميراتي شور، ٽرئفڪ، ۽ گهريلو سامان به.
• جڏهن توهان پنهنجي ڪتي سان راند ڪريو، هڪ ٽوڪ ڏيو يا هڪ چوسڻ واري رانديڪا پيش ڪريو.
• پنهنجي ڪتي جي رفتار سان ترقي ڪريو. جيڪڏهن اهي خوف ظاهر ڪن ٿا، فوري طور تي روڪيو ۽ شدت کي گهٽايو.
• حقيقي واقعن جي رڪارڊنگ استعمال ڪريو. ڪيتريون ئي اسٽريمنگ سروسز فائر فائر فائر ۽ گرج جي آواز جا اثر پيش ڪن ٿيون جيڪي خاص طور تي حساسيت جي خرابي لاءِ ٺهيل آهن.
• سڀني خاندانن کي شامل ڪريو. مستقل مزاجي اهم آهي. سڀني کي ساڳيو پرامن، مثبت انداز استعمال ڪرڻ گهرجي.

ان جي لاءِ ڪڏهن به دير نه ٿيندي آهي. اصول هڪجهڙا آهن. ان لاءِ صرف وقت ۽ صبر جي ضرورت آهي.

فائونڊيشن جي تربيت ۽ اعتماد جي تعمير جو ڪردار

هڪ ڪتو بنيادي فرمانبرداري ۾ مضبوط بنياد ۽ مثبت تربيتي تجربن جي تاريخ سان عام طور تي دٻاءُ جي مزاحمتي آهي. "سيٽ" ، "هيٺ،" "بقا،" ۽ "ٽچ" وانگر حڪم توهان جي ڪتي کي واضح ڪم ڏي ٿو ته هو جڏهن غير يقيني محسوس ڪري ٿو ته ڌيان ڏيڻ لاءِ. حڪم کان علاوه ، انهن اعتماد کي وڌائڻ واري سرگرمين تي غور ڪريو:

• نڪ جو ڪم. [ خوشبو جي نشاندهي واريون رانديون اعتماد کي وڌائين ٿيون ۽ ذهني محرک فراهم ڪن ٿيون. هڪ ڪتو جيڪو خوشبو ذريعي مسئلا حل ڪرڻ سکندو آهي اڪثر ڪري ماحولياتي دٻاءُ جي گهٽ رد عمل آهي.
• ٽريننگ ٽريننگ. [ نوان ٽرينڪ سکڻ توهان جي بانڊ کي مضبوط ڪري ٿو ۽ توهان جي ڪتي کي سيکاريندو آهي ته نوان شيون ڪوشش ڪرڻ ثواب بخش آهي. هي ذهنيت مشڪل حالتن ڏانهن منتقل ٿي سگهي ٿي.
• منظم هلڻ. لوز ليپ هلڻ ۽ قابل اعتماد يادگيري توهان جي ڪتي کي تحفظ جو احساس ڏياريندي آهي. جڏهن توهان جو ڪتو اعتماد ڪري ٿو ته توهان کي ڪنٽرول آهي ، اهي گهٽ خوفزده ٿيڻ جو امڪان آهن.
• آرام جي پروٽوڪول. پنهنجي ڪتي کي اشارو تي ميٽ يا بستري تي آرام ڪرڻ سيکاريو. هي مهارت بلند آوازن جي واقعن دوران بي قيمتي آهي. ڪارن اوورل جو "ريلاڪسيشن پروٽوڪول" هڪ منظم پروگرام آهي جيڪو ڪتن کي وڌيڪ پريشان ڪندڙ ماحول ۾ آرام سان رهڻ سيکاريندو آهي.