ڪتن جي کاڌي تي مصنوعي رنگن ۽ ذائقن جو اثر

ڪينسرجنڪيت ۽ ڊگهي عرصي واري زهر

نيشنل ٽوڪيڪولوجي پروگرام ، جيڪو آمريڪي صحت ۽ انساني خدمتن جي کاتي جو حصو آهي ، ريڊ 40 کي "معقول طور تي انساني ڪينسرجن هجڻ جي توقع ڪئي وئي آهي" جانورن جي خوراڪ جي مطالعي جي بنياد تي ، جنهن ۾ ليبارٽري چوٿين ۽ چوٿين ۾ ليمفوما ۽ ٻين ڪينسر جي شرح وڌي وئي آهي. اهي رنگ پڻ حفاظتي اينٽي آڪسائيڊينٽ اينزيمز جي اظهار کي گهٽائي سگهن ٿا ۽ اندورين خراب ڪندڙ طور ڪم ڪري سگهن ٿا. هڪ 2018 جو جائزو ، جيڪو فلٽ:0 ۾ شايع ٿيل آهي. ٽوڪيڪولوجي رپورٽون فلٽ: 1 ۾ ، 27 مطالعي جو تجزيو ڪيو ويو آهي خوراڪ ۾ ايزوڊين رنگن تي ۽ اهو نتيجو آيو آهي ته گهٽ سطح تي مزاجي جي جذبي ، سوزش ۽ ڪيترن سالن کان سيلولر نقصان ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ڪتن لاءِ جيڪي پنهنجي پوري زندگي لاءِ ساڳي برانڊ جي کاڌي کاڌي کائيندا آهن ، مجموعي نمائش اهم ٿي سگهي ٿي. احتياطي اصول اهو ظاهر ڪري ٿو ته انهن مصنوعي مرڪ

مارڪيٽ ۾ ريگيوليٽري ۽ ليبلنگ جي پيچيدگي

پالتو جانورن جي خوراڪ جي ضابطي جي مختلف علائقن جي وچ ۾ وڏي فرق آهي، صارفين لاءِ هڪ پيچيده منظر نامو پيدا ڪري ٿو جيڪي باخبر چونڊ ڪرڻ چاهيندا آهن.

آمريڪا ۾ ، فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن (ايف ڊي اي) وفاقي فوڊ ، دوا ۽ کاسمیٹک ايڪٽ ذريعي پالتو جانورن جي خوراڪ جي اجزاء کي منظم ڪري ٿي ، جڏهن ته آمريڪي فيڊ ڪنٽرول آفيسرن جي انجمن (AAFCO) ماڊل ضابطن فراهم ڪري ٿي جيڪي رياستون اختيار ڪري سگهن ٿيون. هن نظام تحت ، انساني خوراڪ جي استعمال لاءِ منظور ٿيل مصنوعي رنگن کي ڪتن ۾ حفاظت جي خاص جانچ جي بغير پالتو جانورن جي خوراڪ ۾ خودڪار طور تي اجازت ڏني ويندي آهي. اي ايف ڊي اي "عام طور تي محفوظ طور تي تسليم ٿيل" (GRAS) مادن جي هڪ فهرست برقرار رکي ٿو جنهن ۾ ڪيترائي مصنوعي رنگ ۽ ذائقو شامل آهن ، پر نقاد نوٽ ڪن ٿا ته انهن نامزدگين جي حمايت ڪندڙ حفاظت جا ڊيٽا اڪثر انساني مطالعي يا تمام پراڻي جانورن جي تحقيق تي ڀاڙين ٿيون جيڪي جديد زهرجناتي معيار کي ظاهر نٿا ڪن.

يورپي يونين هڪ واضح طور تي مختلف طريقي سان آهي. يورپي فوڊ سيفٽي اٿارٽي (اي ايف ايس اي) سڀني خوراڪ جي اضافي شين جي جامع حفاظت جا جائزو ورتو آهي ۽ قابل قبول روزاني مقدار مقرر ڪئي آهي جيڪي اڪثر آمريڪا ۾ انهن کان گهٽ هونديون آهن. ريڊ 2G سميت ڪيترائي رنگين کي مڪمل طور تي يورپي يونين ۾ پابندي لڳائي وئي آهي. ڪيترائي يورپي پالتو جانورن جي خوراڪ ٺاهيندڙ صارفين جي ترجيحن ۽ ريگيوليٽري رجحانن سان مطابقت پيدا ڪرڻ لاءِ مصنوعي رنگن کي رضاڪارانه طور تي خارج ڪن ٿا. يورپي مارڪيٽ ۾ وڪرو ڪيل مصنوعات اڪثر ڪري انهن جي آمريڪي هم منصبين کان وڌيڪ صاف مواد جي فهرست آهي ، جيتوڻيڪ جڏهن اهي ساڳين ماءُ ڪمپنين طرفان ٺاهيل آهن.

ليبلنگ هڪ ٻيو چئلينج پيش ڪري ٿو. "قدرتی ذائقو" جهڙا اصطلاح گمراهه ڪندڙ ٿي سگهن ٿا ڇاڪاڻ ته اهي اڃا تائين ڪيميائي پروسيسنگ ۽ ڪ extractionڻ جا طريقا شامل ڪري سگهن ٿا. "ڪنهن به مصنوعي رنگن" جي غير موجودگي جي ضمانت نٿو ڏئي ، ڇاڪاڻ ته ڪي قدرتي رنگن جهڙوڪ ڪارمل ، ايناٽو ، يا ٽائٽينيم ڊاءِ آڪسائيڊ پنهنجي خدشات پيدا ڪري سگهن ٿا. واقعي additive-free پيداوار جا سڀ کان وڌيڪ قابل اعتماد اشارا ٽئين پارٽي جي سرٽيفڪيشن آهن: يو ايس ڊي اي نامياتي سرٽيفڪيشن سڀني مصنوعي رنگن ۽ مصنوعي مهر جي ذائقن کي منع ڪري ٿي ، جڏهن ته غير GMO پروجيڪٽ تصديق ٿيل ساڳيون پابنديون لاڳو ڪري ٿي. انهن ليبل کڻندڙ شين کي آزاد تصديق ڪئي وئي آهي ته انهن جا اجزاء ذريعا ۽ ٺاهڻ وارا عمل سخت معيار پورا ڪن ٿا.

قدرتي علاج صحت جي مدد ڪن ٿا

جيئن ته صارفين جي صاف ليبل جي طلب وڌي وئي آهي ، پالتو جانورن جي خوراڪ ٺاهيندڙن مصنوعي اضافن جي موثر قدرتي متبادل تيار ڪيا آهن. اهي اجزاء نه رڳو دلڪش رنگ ۽ ذائقو فراهم ڪن ٿا پر اڪثر ڪري اضافي غذائي فائدا پڻ فراهم ڪن ٿا.

رنگن جا قدرتي ذريعا

• بٽ پائوڊر هڪ امير ڳاڙهي کان جامني رنگ فراهم ڪري ٿو ۽ بيٽالائنس تي مشتمل آهي ، جيڪي اينٽي آڪسائيڊينٽ ۽ سوزش جي خلاف ملڪيت رکن ٿيون.
• فلٽ:0 Spirulina ، هڪ نيري سائي رنگ جو جبل ، هڪ قدرتي رنگ عطا ڪري ٿو ۽ پروٽين ، بي ويتامينز ، ۽ مدافعتي ماڊلنگ فيڪوسيانن فراهم ڪري ٿو.
• Turmeric هڪ روشن زرد رنگ پيدا ڪري ٿو ۽ curcumin تي مشتمل آهي ، هڪ طاقتور سوزش جي خلاف مرڪب جيڪو مفاصل جي صحت کي سپورٽ ڪري ٿو.
• فلٽ:0 ڪارٽ پاؤڊر نارنگي رنگ ۽ بيٽا ڪارٽين پيش ڪري ٿو ، جيڪو ڏسڻ ۽ مدافعتي فنڪشن کي سپورٽ ڪري ٿو.
• پپريڪا ۽ اينٽٽو [FLT: 1] ڳاڙهي کان نارنگي رنگن ۽ اينٽي آڪسائيڊينٽ جهڙوڪ ڪيپسنٿين ۽ بائن فراهم ڪن ٿا.

قدرتي ذائقو وڌائڻ وارا

• هائيڊرويل ٿيل ڪڪڙ جو جگر يا ٻيا عضوا گوشت اينزيماتي ڀڃڪڙي ذريعي مرڪزي پروٽين جو ذائقو فراهم ڪن ٿا.
• خشڪ پنير پاؤڊر امامي نوٽس شامل ڪري ٿو ۽ اڪثر ڪتن لاءِ مزيدار کي وڌائي ٿو.
• خمير جو انتباہ قدرتي طور تي موجود گلوتامٽس فراهم ڪري ٿو جيڪي مصنوعي پروسيسنگ کان سواءِ مٺي ذائقو وڌائين ٿا.
• پي اي پروٽين عام الرجن کان آزاد رهڻ دوران بناوت ۽ مزو بهتر بڻائي ٿو.
• فريز-ڊريڊ خام گوشت جي ڪوٽنگ ٻنهي ذائقن ۽ خوشبو کي وڌائي ٿي ، ڪيبل کي ڪيميائي اضافو کانسواءِ وڌيڪ پرڪشش بڻائي ٿي.
• هڏن جو شورو قدرتي مزو ۽ ڪولاجين شامل ڪري ٿو جڏهن ته خشڪ خوراڪ ۾ نمي جي مواد کي به وڌائي ٿو.

انهن قدرتي متبادل کي وڌيڪ محتاط ذريعا ۽ پروسيسنگ جي ضرورت آهي ، جيڪا قيمت وڌائي سگهي ٿي. تنهن هوندي ، غذائي واپسي وڏي آهي. ڪربري ، مثال طور ، مفاصل ۽ هضم جي صحت کي سپورٽ ڪري ٿي ، جڏهن ته بٽ پاؤڊر اينٽي آڪسائيڊينٽس فراهم ڪري ٿو جيڪي سيلولر عمر جي خلاف جنگ ۾ مدد ڪن ٿا. مالڪن جيڪي انهن قدرتي اضافن کي استعمال ڪندي خوراڪ ۾ سيڙپڪاري ڪن ٿا نه رڳو گهٽ ڪيميائي نمائش حاصل ڪن ٿا پر فعال غذائي فائدا پڻ.

ڪتن لاءِ اضافي غذائي کاڌا چونڊڻ لاءِ عملي حڪمت عملي

اسٽور جي شيلف کي نيويگيشن ڪرڻ لاءِ سسٽمائيز طريقي جي ضرورت آهي، نه ته فرنٽ-ٽيبل مارڪيٽنگ دعوائن تي ڀاڙڻ. هتي مڪمل طور تي اضافي مواد کان آزاد شين جي سڃاڻپ لاءِ تفصيلي حڪمت عمليون آهن.

اجزاء جي فهرست کي ڊيڪڊ ڪرڻ

هميشه پيڪ کي ڦيرايو ۽ شروع کان آخر تائين اجزاء جي فهرست کي اسڪين ڪريو. مخصوص ڪيميائي نالا ڳوليو: ڳاڙهي 40 ، زرد 5 ، زرد 6 ، نيري 1 ، نيري 2 ، بي ايڇ اي ، بي ايڇ ٽي ، ايٿوڪسائيڪين ، مصنوعي ذائقو ، يا ايم ايس جي. جيڪڏهن ڪو به فهرست تي ظاهر ٿئي ٿو ، پيداوار ۾ مصنوعي اضافو شامل آهي. آگاهه رهو ته "قدرياتي ذائقو" ڪڏهن ڪڏهن پروسيس ٿيل نڪتل شامل ڪري سگهي ٿو ، تنهن ڪري مصنوعات جيڪي "قدرياتي ذائقو" کي وڌيڪ وضاحت کانسواءِ درج ڪن ٿيون اهي اڃا تائين ڪيميائي طور تي ڪ extractedي componentsا شامل ٿي سگهن ٿيون. سڀ کان قابل اعتماد مصنوعات سڀني ذائقن جي اجزاء کي انهن جي عام نالن سان درج ڪن ٿيون ، جهڙوڪ "هائيڊوليز ٿيل مرچيءَ جو جگر" يا "خمير جو ڪ extractو".

تصديق ٿيل سرٽيفڪيٽ ڳولڻ

آزاد ٽئين پارٽي جي سرٽيفڪيشن تمام مضبوط ضمانت فراهم ڪن ٿيون. يو ايس ڊي اي جي نامياتي سرٽيفڪيشن تمام مصنوعي رنگن ۽ مصنوعي ذائقن کي منع ڪري ٿي ، گڏوگڏ ٻين ممنوعن جي هڪ وڏي تعداد سان گڏ. غير GMO پروجيڪٽ تصديق ٿيل مهر کي سخت اجزاء جي تصديق جي ضرورت آهي. پالتو جانورن جي خوراڪ جي برانڊن جيڪي انهن سرٽيفڪيشن حاصل ڪيون آهن انهن ۾ شامل آهن Castor & Pollux ، Wellness ( نامياتي لائينز) ، ۽ Merrick (ڪلاسيڪل اناج کان آزاد نسخن). هول فوڊس مارڪيٽ "مسؤول طور تي پوکيل" پروگرام ساڳي طرح انهن جي جڳهن تي وڪرو ٿيندڙ پالتو جانورن جي خوراڪ مان مصنوعي رنگ ۽ ذائقن کي خارج ڪري ٿو.

گھٽ ۾ گھٽ پروسيسنگ جو انتخاب

شين کي گهٽ پروسيسنگ جي تابع آهن اهي مصنوعي اضافن تي ڀاڙڻ جي گهٽتائي آهي. Dehydrated، freeze-dryed، ۽ خام منجمد غذا مصنوعي واڌاري جي ضرورت کان سواءِ پوري اجزاء جي قدرتي ذائقن ۽ رنگن کي محفوظ رکندي آهي. اهڙا برانڊ جهڙوڪ ايماندار ڪچن، اسٽيلا ۽ شيوي جي پرائمل پيش ڪن ٿا جيڪي مڪمل ۽ متوازن غذائيت فراهم ڪندي مصنوعي رنگن ۽ ذائقن کان مڪمل طور تي آزاد آهن.

جانورن جي ماهرن سان صلاح مشوري

ڪتن لاءِ جيڪي صحت جي حالتن سان واقف آهن ، جانورن جي ڊاڪٽر يا بورڊ جي تصديق ٿيل جانورن جي غذائيت جي ماهر سان مشاورت ضروري آهي. اهي پروفيشنل مخصوص برانڊن جي سفارش ڪري سگهن ٿا جيڪي سخت خوراڪ جي آزمائش ۽ حفاظت جي جانچ مان گذري چڪا آهن. اهي پڻ ڳجهي الرجنز يا حساسيت جي سڃاڻپ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا جيڪي قدرتي يا مصنوعي اجزاء طرفان هلائڻ جي ڪري ٿي سگهن ٿيون. بورڊ جي تصديق ٿيل جانورن جي غذائيت جي ماهرن کي آمريڪي ڪاليج آف ويٽرنري غذائيت ذريعي درج ڪيو ويو آهي ، ۽ ڪيترائي پيچيده غذائي سوالن سان مالڪن لاءِ ٽيلي مشاورتون پيش ڪن ٿا.

ڪتو کي صاف غذا تي تبديل ڪريو

مصنوعي additives تي مشتمل هڪ کاڌي مان هڪ صاف متبادل کي تبديل ڪرڻ جي گھٽ ۾ گھٽ هضم خرابي ۽ کاڌي جي رد ڪرڻ لاءِ تدريسي طور تي ڪيو وڃي ٿو. 7 کان 10 ڏينهن جي معياري منتقلي پروٽوڪول سون معيار رهي ٿو:

• ڏينهن 13: 25 سيڪڙو نئين کاڌي کي 75 سيڪڙو پراڻي کاڌي سان ملايو.
• ڏينهن 46: 50 سيڪڙو نئين کاڌي ۽ 50 سيڪڙو پراڻي کاڌي تائين وڌايو.
• ]ڏينهن 79: 75 سيڪڙو نئين کاڌي سان 25 سيڪڙو پراڻي کاڌي سان پيش ڪريو.
• ڏينهن 10 کان پوءِ: 100 سيڪڙو نئون کاڌو کارايو.

هن عرصي دوران، ٽوڙ جي مطابقت، توانائي جي سطح، ڪوٽ جي معيار ۽ رويي ۾ تبديلين جي نگراني ڪريو. ڪجهه ڪتا شروعاتي طور تي قدرتي کاڌي کي رد ڪن ٿا ڇاڪاڻ ته اهي مصنوعي enhancers جي تيز مزاج جي واڌاري کان محروم آهن. قبوليت کي وڌائڻ لاءِ، ٿورڙي مقدار ۾ گرم پاڻي، بي لوڻ هڏن جو شورو، يا سادي کنڊ ۾ ٿڌي ڪڪڙ کي برتن ۾ شامل ڪريو. توهان عارضي طور تي هڪ عارضي حوصلا جي طور تي سادي پڪي چکن يا ڳئون جو گوشت به ملائي سگهو ٿا. جيڪڏهن کاڌي جي رد ٿيڻ ٻن هفتن کان وڌيڪ جاري رهي ٿي، پنهنجي جانورن جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو، ڇاڪاڻ ته مسئلو صرف کاڌي جي بناوت يا پروٽين جي ذريعن جي ترجيحن سان شامل ٿي سگهي ٿو.

مالڪن کي اهو به ياد رکڻ گهرجي ته صاف خوراڪ ڏانهن سوئچ ڪرڻ سان ڪجهه ڏينهن کان هڪ هفتي تائين "ديٽيڪس" جو عارضي دور پيدا ٿي سگهي ٿو ، جنهن دوران ڪتن کي ٿڪيل ٻاڦ ، وڌندڙ گئس ، يا چمڙي جي نرم خارش محسوس ٿي سگهي ٿي. اهو عام طور تي عام آهي ڇاڪاڻ ته جسم مختلف غذائي پروفائل سان ترتيب ڏيندو آهي ۽ جمع ڪيل ميٽابولائٽس کي پروسيس ڪرڻ شروع ڪندو آهي. جيڪڏهن علامتون سخت آهن يا ٻن هفتن کان وڌيڪ جاري رهنديون آهن ، جانورن جي چڪاس جي ضرورت آهي.

مصنوعي اضافن بابت افسانا

سوشل ميڊيا ۽ ڪميونٽي فورمز ۾ غلط معلومات وڏي پيماني تي گردش ڪري رهي آهي. هتي عام دعوائن تي ثبوت تي ٻڌل وضاحت آهن.

• "ڪتن کي پنهنجي کاڌي کي سڃاڻڻ لاءِ مصنوعي رنگن جي ضرورت آهي. "
  حقيقت: ڪتن جي اکين ۾ انساني اکين ۾ مليل رنگن جي حساسيت جو فقدان آهي. ڪتن کي بنيادي طور تي کاڌي جي سڃاڻپ لاءِ بو ، بناوت ۽ ذائقو تي ڀروسو آهي. رنگ بنيادي طور تي انهن جي کاڌي جي تجربي لاءِ غير متعلق آهي.
• افسانو: " قدرتي ذائقو هميشه مصنوعي ذائقن کان وڌيڪ صحتمند هوندا آهن. "
  [[حقائق: ڪجھ قدرتي ذائقو ٺاهڻ وارا عمل ڪيميائي محلول يا تيز گرمي واري علاج سان شامل ٿي سگهن ٿا جيڪي غذائي اجزاء کي خراب ڪن ٿا. تنهن هوندي به ، گهٽ ۾ گهٽ پروسيس ٿيل ذريعا جهڙوڪ منجمد ٿيل عضوي گوشت يا خمير جو ڪٽڻ صحت لاءِ ڪو به خطرناڪ ناهي ۽ اضافي غذائي اجزاء فراهم ڪن ٿا.
• "هڪ نن amountي مقدار مصنوعي رنگ جي زندگي ۾ گڏ نه ٿيندي. "
  حقيقت: مزيدار گهٽ سطح جي نمائش جگر ۽ گردي جي بافتن ۾ گڏ ٿيڻ جي ڪري سگھي ٿي ، خاص طور تي ميٽابولڪ خرابين جي ڪري. خطرو دوا ۽ وقت تي منحصر آهي پر ڪڏهن به نظرانداز نه ٿيندو.
• "سڀ قدرتي ڪتن جي کاڌي تمام قيمتي آهي. "
  [[حقائق: ڪيترائي بجيٽ دوست برانڊ مصنوعي رنگ ۽ ذائقن کي خارج ڪن ٿا. اختيارن ۾ فطرت جو نسخو ، راچيل ري نيٽريش ، بليو بوفلو بيسڪ ۽ وائلڊ جو ذائقو شامل آهن ، جيڪي سڀ مصنوعي رنگن ۽ مصنوعي ذائقن کان پاسو ڪن ٿا جڏهن ته مقابلي واري قيمت تي رهندا آهن.
• افسانو: " نامياتي ۽ مصنوعي کان آزاد کاڌي کي ڪافي مزيداريت نه آهي. "
  [[حقائق: ڪنٽرول ڪيل کاڌ خوراڪ جي مطالعي ۾ ڪتن کي قدرتي مزيدار خوراڪ جي ترجيح نه ڏني وئي آهي جڏهن اهي ٻئي تازا آهن. مزيداريت وڌيڪ ڪري ٿو ٿڌي مواد ، پروٽين جو ذريعو ، ۽ تازگي جي نسبت مصنوعي additive موجودگي.

وڌيڪ تحقيق لاءِ وسيلا

• AAFCO اجزاء جي تعريف آمريڪا ۾ جانورن جي خوراڪ ۾ اجازت ڏنل اضافو جي سرڪاري تعريف.
• EFSA فوڊ ڪلرز جي حفاظت جو جائزو وٺندڙن جي حفاظت جي حفاظت جي يورپي جائزي ۽ قابل قبول روزاني مقدار جي حفاظت جي يورپي جائزي.
• VCA اسپتالن: ڪتن ۾ خوراڪ جي الرجي ڪتن جي غذا جي حساسيت جي تشخيص ۽ انتظام لاءِ ڪلينڪ هدايت.
• FDA: پالتو جانورن جي خوراڪ ۾ نيري 2 پالتو جانورن جي خوراڪ ۾ رنگن جي اضافي شين جي حفاظت بابت ايجنسي جو بيان.
• پالتو جانورن جي خوراڪ جو ادارو صنعتي وسيلن جو احاطو پالتو جانورن جي خوراڪ جي پيداوار ، حفاظت ، ۽ ضابطي جي تعميل.

نتيجو: ڪتن جي خوراڪ ۾ وڌيڪ صفائي

مصنوعي رنگن ۽ ذائقن کي ڪتن جي بهترين غذا ۾ ڪا جاءِ ناهي. اهي صفر غذائي قيمت فراهم ڪن ٿا ، بنيادي طور تي انساني جماليات کي اپيل ڪرڻ لاءِ ڪم ڪن ٿا ، ۽ الرجيڪ رد عمل کان وٺي امڪاني ڊگهي عرصي واري ڪارڪروجنيت تائين دستاويز ٿيل خطرا کڻي وڃن ٿا. انهن جي استعمال جي اجازت ڏيندڙ ريگيوليٽري فريم ورڪ موجوده سائنسي فهم ۽ صارفين جي اميدن جي مقابلي ۾ وڌندڙ پراڻو آهي. جانورن جي ماهرن ، پالتو جانورن جي خوراڪ ٺاهيندڙن ۽ باخبر مالڪن جي وڌندڙ اتحاد انڊسٽري کي صاف ، وڌيڪ شفاف اجزاء جي لسٽن ڏانهن وڌائي رهيو آهي جيڪي ڪتن جي صحت کي کاسميٽڪ اپيل کان ترجيح ڏين ٿيون.

مصنوعي اضافن کان پاڪ کاڌو چونڊڻ هاڻي ڪڏهن به آسان ناهي ، ڪيترن ئي سستي برانڊن سان مصنوعي enhancers کان سواءِ مڪمل غذائيت پيش ڪندي. جڏهن توهان مصنوعات چونڊيندا آهيو جيڪي قدرتي رنگن ۽ ذائقي تي ڀاڙين ٿا ، توهان پنهنجي ڪتي جي هضم جي صحت ، مدافعتي فنڪشن ۽ ڊگهي عرصي تائين جي طاقت کي سپورٽ ڪندا آهيو. باقاعده جانورن جي سنڀال ، مناسب ورزش ، ۽ هڪ متوازن مڪمل خوراڪ غذا سان گڏ ، هي سادي تبديلي هڪ آهي جيڪو توهان پنهنجي ڪتي جي زندگي جي معيار لاءِ سڀ کان وڌيڪ اثرائتو فيصلو ڪري سگهو ٿا. صاف خوراڪ ۾ سيڙپڪاري گهٽ جانورن جي دورن ، بهتر توانائي ۽ ذهن جي امن جو فائدو ڏئي ٿي ، جيڪا توهان جي ساٿي جي پيالي ۾ ڇا ٿو وڃي.