homemade-dog-treats
مقامي، نامياتي اجزاء سان پنهنجو پاڻ کي ڪتو کاڌو ڪيئن ٺاهيو
Table of Contents
گھر جي پالتو جانورن جي غذائيت جو اضافو
توهان جي ڪتن جي کاڌن کي شروع کان تيار ڪرڻ مقامي ذريعن جي نامياتي اجزاء سان هڪ مشق آهي جيڪا محتاط پالتو جانورن جي مالڪن جي وچ ۾ اهم ڪشش حاصل ڪئي آهي. اهو طريقو توهان کي پنهنجي ڪتن جي غذا جي معيار ۽ ساخت تي سڌو سنئون ڪنٽرول ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ، انتهائي پروسيسنگ تجارتي اختيارن کان پري وڃڻ. تازو سروي ظاهر ڪري ٿو ته تقريبن پنجن پالتو جانورن جي مالڪن مان هڪ گهر جي خوراڪ تي غور ڪيو آهي يا شروع ڪيو آهي ، يادگيري جي خدشن ، غير واضح اجزاء جي ذريعن ۽ شفافيت جي خواهش جي ڪري. ڀرسان فارم ۽ پروڊڪٽرن مان اجزاء چونڊيندي ، توهان نه رڳو تازگي ۽ ٽريسيبلٽي کي يقيني بڻائيندا آهيو ، پر توهان جي ڪميونٽي لاءِ وڌيڪ پائيدار خوراڪ سسٽم ۾ پڻ حصو وٺندا آهيو. نتيجو هڪ تمام ثواب بخش روٽين آهي جيڪا توهان جي ڪتن جي حياتيت ، ڪوٽ جي حالت ۽ مجموعي ڀلائي کي وڌائي سگهي ٿي.
گهرو ڪتن جي کاڌي جا بنيادي فائدا
توهان کي پنهنجي گهر ۾ ٺاهيل غذا تي تبديل ڪرڻ سان فائدا ملندا آهن جيڪي صرف غذائي غذا کان ٻاهر آهن. انهن فائدن کي سمجهڻ سان توهان کي اعتماد سان ان عمل ۾ شامل ٿيڻ ۾ مدد ملندي.
- غذائي ذخيرو: تجارتي ڪيبل کي تيز گرمي واري ڌڪ سان ختم ڪيو ويندو آهي جيڪو ويتامين ۽ اينزيمز کي خراب ڪري سگهي ٿو. گهريلو کاڌو ، نرميءَ سان پڪي ، مڪمل خوراڪ ۾ وڌيڪ قدرتي غذائي عنصر محفوظ ڪن ٿا.
- مڪمل اجزاء جو ڪنٽرول: توهان اهو فيصلو ڪيو ته توهان جي ڪتي جي پيالي ۾ ڇا داخل ٿئي ٿو. اهو حساسيت ، حساسيت ، يا مزمن حالتن جهڙوڪ گردي جي بيماري يا ذیابيطس سان گڏ ڪتن لاءِ قيمتي آهي ، جتي صحيح اجزاء جي انتظام جي ضرورت آهي.
- فلٽ:0 ڊگهي مدت جي قيمت جي ڪارڪردگي: فلٽ: 1 جڏهن ته مقامي نامياتي گوشت ۽ سبزي ۾ اڳئين سيڙپڪاري وڌيڪ ٿي سگهي ٿي ، وڏي پئماني تي خريداري ۽ بيچ پچائڻ پريميم تجارتي تازي يا خام غذا جي مقابلي ۾ هر کاڌي جي قيمت گهٽائي سگهي ٿي. هن آرٽيڪل ۾ بعد ۾ قيمت جو تجزيو انگن اکرن کي ظاهر ڪندو.
- زندگي جي مرحلن لاءِ ترتيب: puppies، فعال بالغن ۽ سينئر ڪتن جي مختلف غذائي ضرورتون آهن. گهريلو نسخن کي تبديل ٿيندڙ ضرورتن ، وزن جي انتظام ، يا صحت جي مسئلن کي ترتيب ڏيڻ لاءِ فلي تي ترتيب ڏئي سگهجي ٿو.
- ماحولياتي ۽ ڪميونٽي اثر: [FLT: 1] مقامي فارم مان خريداري ڊگهي فاصلي جي شپنگ سان لاڳاپيل ڪاربن فوٽ پرنٽ کي گهٽائي ٿي ۽ بحري پيداوار واري زرعي عملن کي سپورٽ ڪري ٿي.
- فليٽ:0:0: رويي جا فائدا: فليٽ: 1 ڪتن کي مڪمل خوراڪ ڏني وئي آهي اڪثر ڪري ڪيترن ئي تجارتي مٺاڻ ۾ موجود شوگر ۽ نشاستي جي غير موجودگي جي ڪري بهتر توانائي جي سطح ، پرسکون رويي ، ۽ بهتر ڏندن جي صحت جو مظاهرو ڪن ٿا.
پنهنجي ڪتن جي غذائي ضرورتن کي سمجهڻ
ترڪيبن ۾ ڊوڙڻ کان اڳ ، اهو ضروري آهي ته ڪتن کي صحتمند رکڻ لاءِ بنيادي غذائي فريم ورڪ کي سمجهڻ ضروري آهي. انسانن جي برعڪس ، ڪتن کي پروٽين ، چربی ، ڪاربوہائیڊريٽ ، ويتامين ۽ معدنيات جو توازن گهربل آهي جيڪي انهن جي نسل تي ترتيب ڏنل آهن. هڪ عام غلط فهمي اها آهي ته ڪتا سخت گوشت خور آهن ؛ حقيقت ۾ ، اهي تمام گهڻو گوشت خور آهن ۽ صحيح نموني سان تيار ڪيل غذا تي خوشحال ٿي سگهن ٿا جن ۾ اناج ۽ ڀا vegetablesيون شامل آهن.
اهم غذائي اجزاء تي غور ڪرڻ گهرجي:
- پروٽين:FLT:1 ڪتن جي غذا جو بنياد آهي. ڪتن کي امينو ايسڊ جي ضرورت آهي جهڙوڪ ٽورين ۽ آرجيينائن ، جيڪي عضلات جي گوشت ، عضون جي گوشت ۽ انڊين ۾ گھڻا آهن. پروٽين ذريعن مان وزن جي حوالي سان تقريبن 25-30 سيڪڙو نسخن جو مقصد. اعلي سرگرمي واري نسلن لاءِ ، اهو 40 سيڪڙو تائين وڌي سگهي ٿو.
- Fat: مرڪزي توانائي فراهم ڪري ٿو ۽ چمڙي ۽ ڪوٽ جي صحت کي سپورٽ ڪري ٿو. صحتمند ذريعن ۾ چکن جو ٿڌو ، مڇي جو تيل ، ۽ لين جي تيل شامل آهن. ٿڌي غذا جو تقريبن 10-15% هجڻ گهرجي. اوميگا-3 ٿڌي اسيد ، خاص طور تي ، سنجيدگي جي فنڪشن ۽ سوزش کي گهٽائڻ لاءِ اهم آهن.
- ڪاربوهائيڊريٽ ۽ فائبر:FLT:1 جيتوڻيڪ ضروري نه آهن ، اناج ۽ سبزي مان هضم ڪارب هضم ڪرڻ واري توانائي ۽ فبر کي اندر جي صحت لاءِ فراهم ڪن ٿا. تقريبن 30-40 سيڪڙو نسخو انهن ذريعن مان اچي سگهي ٿو. ڪلوڪ يا سائي ٻاجن مان فائبر هضم کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- فٽامين ۽ معدنيات: فٽامين ڊي ، زنڪ ۽ لوهه ۾ گهريلو غذا اڪثر گهٽ هوندي آهي. توهان کي مناسب طور تي اضافي ڪرڻ گهرجي (مثال طور ، ڪالسيئم لاءِ ڌوڙيل انڊين شيلز يا تجارتي ويتامين / معدني پريميڪس). آمريڪي فيڊ ڪنٽرول آفيسرن جي انجمن (اي ايف سي او) بالغن جي سار سنڀال ۽ واڌ لاءِ غذائي پروفائل فراهم ڪري ٿي. انهن هدايتن تي عمل مڪمل طور تي يقيني بڻائي ٿو.
اهو انتهائي سفارش ڪئي وئي آهي ته توهان هڪ جانورن جي غذائيت جي ماهر سان صلاح ڪريو يا بورڊ جي تصديق ٿيل غذائيت جو ذريعو استعمال ڪريو ته توهان جي ريڪٽون مڪمل ۽ پنهنجي ڪتي جي مخصوص پروفائل لاءِ متوازن آهن. آمريڪي ڪاليج آف ويٽرنري غذائيت هدايتون فراهم ڪري ٿي ، ۽ ايف ڊي اي گهر ۾ پالتو جانورن جي خوراڪ کي محفوظ طريقي سان سنڀالڻ بابت بصيرت پيش ڪري ٿي. اضافي طور تي ، بيلنس آئي ٽي وانگر آن لائن اوزار AAFCO معيارن کي پورو ڪرڻ لاءِ ريڪٽون ترتيب ڏئي سگهن ٿا.
اجزاء جو انتخاب: معيار ۽ چونڊ
گهريلو ڪتن جي کاڌي جي ڪاميابي اجزاء جي معيار تي منحصر آهي. مقامي نامياتي پيداوار ۽ چرٻي مان پيدا ڪيل پروٽين بهتر غذائي کثافت ۽ گهٽ پيسٽيڪائڊ ريڪارڊ پيش ڪن ٿا. هتي بهترين اجزاء جي ڳولا لاءِ هڪ ڀڃڪڙي آهي.
پروٽين: عضلات جو تعمير ڪندڙ
توهان کي پنهنجي گهر جي گهر جي گهرج کان پڇڻ گهرجي، توهان کي پنهنجي گهر جي گهر جي گهر جي گهرج کان پڇڻ گهرجي، توهان کي پنهنجي گهر جي گهر جي گهر جي گهرج کان پڇڻ گهرجي. توهان کي پنهنجي گهر جي گهر جي گهر جي گهرج کان پڇڻ گهرجي. توهان کي پنهنجي گهر جي گهر جي گهرج کان پڇڻ گهرجي. توهان کي پنهنجي گهر جي گهر جي گهر جي گهرج کان پڇڻ گهرجي. توهان کي پنهنجي گهر جي گهر جي گهرج کان پڇڻ گهرجي.
جيڪڏهن توهان سڌو سنئون فارم مان حاصل ڪيو ٿا ، جانورن جي غذا بابت پڇو ۽ ڇا ڪو اينٽي بايوٽڪ يا هارمون استعمال ڪيا ويا آهن. مثالي طور تي ، بهتر فٽ ايسڊ پروفائل لاءِ گھاس تي کارايو ويو گندم ۽ چرٻي جي پوکڻ واري پوکي چونڊيو. چرٻي جي ڪڪڙن مان اڏا اعليٰ معيار جي پروٽين ۽ کولين فراهم ڪن ٿا ، دماغ ۽ جگر جي فنڪشن کي سپورٽ ڪن ٿا.
ڀاڄيون: فائبر ۽ مائڪرو غذائي اجزاء
پکي سائي (اسپيناچ ، ڪالي ، سوئس چارڊ) ، ڪراسفري سرسبز (بروڪولي ، برسلز اسپروٽس) ، ۽ روٽ سرسبز (ڪارٽ ، مٺي آلو ، ڪلو) سڀ پڪي جڏهن ڪتا محفوظ آهن. وڏي مقدار ۾ پياز ۽ ٿڪ مان پاسو ڪريو ، ۽ ڪڏهن به انگور يا راڻا استعمال نه ڪريو. بهتر غذائي جذب لاءِ ، ٻاڦ يا هلڪو سيل ٿيل سرسبز ؛ ڪتن کي سيلولوز هضم ڪرڻ وارا اينزيمن جو فقدان آهي خام ٻوٽن جي سيلولر ديوارن کي مؤثر طريقي سان ٽوڙڻ لاءِ.
مقامي هارين مارڪيٽ سادي قيمتن تي نامياتي ، موسمي سبزي ڳولڻ لاءِ مثالي آهن. توهان پنهنجي پاڻ کي نامياتي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي سائي
اناج: توانائي ۽ بي ويتامين
ڪارو چاول ، اوٽ ، ڪينووا ، بار ۽ ميلي وانگر س wholeي اناج هضم ڪاربوهائيڊريٽ ۽ ضروري بي ويتامين فراهم ڪن ٿا. رجحانن جي برخلاف ، گهڻا ڪتا اناج کي سٺي نموني برداشت ڪن ٿا جيستائين انهن وٽ مخصوص الرجي نه هجي. نامياتي اناج ۾ مائڪوتوڪسين يا آفت جي بچت گهٽ هوندي آهي. اناج کي گهڻو نرم ڪرڻ تائين پڪي ڇڏين ته هضم کي وڌائي سگهجي. اناج جي حساس ڪتن لاءِ ، متبادل جهڙوڪ پڪي مٺي آلو يا لينس مڪمل طور تي اناج کي تبديل ڪري سگهن ٿا.
صحتمند ٿڌي ۽ تيل
ٿڌي ذريعن کي تازو ۽ غير ريفائن ٿيل هجڻ گهرجي. مڇي جو تيل (جنگلي مڇي مان) اوميگا -3 فيٽ ايسڊ فراهم ڪري ٿو جيڪي سوزش کي گهٽائي ۽ دماغ جي صحت کي سپورٽ ڪن ٿا. اوميگا-6 لاءِ نامياتي زيتون جو تيل يا لين جي تيل استعمال ڪريو. رينجڊ تيل کان پاسو ڪريومڇي ۾ اونداهي بوتلن ۾ ذخيرو ڪريو. متوازن اوميگا -3 سپليمنٽ جي روزاني ڊسڪشن کي شامل ڪرڻ سان جهنگلي ڪينڊ جي غذا کي نقل ڪرڻ ۾ مدد ملندي. ناريل تيل ، نن smallن مقدار ۾ ، وچولي زنجير ٽري گليڪسرڊ فراهم ڪري ٿو جيڪي توانائي ۽ چمڙي جي صحت کي وڌائي سگهن ٿيون.
غذائي سپليمنٽ: غذائي خساري کي ختم ڪرڻ
جيتوڻيڪ بهترين مڪمل کاڌا شايد صحيح تناسب ۾ سڀئي مائڪرو غذائي اجزاء فراهم نه ڪن. عام طور تي ڪالسيوم سپليمنٽ ضروري آهي ڇاڪاڻ ته گوشت فاسفورس جي نسبت ۾ گهٽ ڪالسيوم آهي. گرائونڊ ايگ شيلز (1/2 چانهه جي چمڙي في پائونڊ گوشت) يا تجارتي ڪالسيوم ڪاربونٽ سپليمنٽ سٺو ڪم ڪن ٿا. گهريلو غذا لاءِ تيار ڪيل مڪمل ويتامين / معدنيات پريميڪس (مثال طور ، بيلنس آئي ٽي يا ساڳي) عمل کي آسان بڻائي ٿو. هميشه پنهنجي ڪتي جي وزن لاءِ سپليمنٽ ٺاهيندڙ جي سفارشن تي عمل ڪريو.
شروع ڪرڻ لاءِ هڪ سادو متوازن نسخو
هي بنيادي نسخو هڪ ٽيمپليٽ فراهم ڪري ٿو جيڪو توهان مختلف پروٽين ۽ ڀا vegetablesين سان گردش ڪري سگهو ٿا. اهو تقريبن 810 پائونڊ کاڌو ڏئي ٿو ، هڪ هفتي دوران 40 پائونڊ ڪتي لاءِ مناسب (توهان جي ڪتي جي ضرورتن مطابق ترتيب ڏيو).
مڪملات:
- 2 پائونڊ نامياتي ٿلهي ڀريل ڪڪڙ يا ترڪي
- 2 پيالا نامياتي براون چاول (غير پڪي)
- 2 پيالون نامياتي مٺي آلو ، ڊيڪس
- 1 پيالو نامياتي گاجر، ڪٽيل
- 1 پيالو نامياتي اسپينچ، ڪٽيل
- 4 پيالا پاڻي پائڻ لاءِ
- 2 ٽيبل چمچ نامياتي زيتون جو تيل
- 1/2 چمچ نامياتي مٽي واري هڏا (يا 1/2 چمچ ڪالسيوم ڪاربونٽ پاؤڊر)
- اختياري: 1000 مگ مڇي جو تيل (جنگ ۾ پڪڙيل) هر حصي ۾
قدم-مرحلي هدايتون:
- ان کي ڀاڙيو ۽ ان کي 4 پيالين پاڻي سان گڏ هڪ وڏي برتن ۾ ملائي ڇڏيو. ان کي ٻوڙي ڇڏيو ۽ پوءِ ان کي ٻوڙي ڇڏيو. ان کي 40 منٽن تائين coverڪيو ۽ پکايو يا ان وقت تائين جو برتن نرم ٿي وڃي ۽ پاڻي جذب ٿي وڃي.
- جڏهن ته چانور پچائي، مٺي آلو ۽ گاجر کي ننڍن ڪعبن ۾ (تقريبن 1/2 انچ) ڪٽي ڇڏيو.
- هڪ الڳ وڏي ڀاڙين ۾، وچولي گرمي تي مٽي گوشت پکا، ان کي ڀڃي. ان کي پکيڙڻ تائين پکا (اندروني گرمي پد 165 ° F جي پوکي لاء). اضافي ٿڌي نه شامل ڪريومٺي پنهنجي ڇڏيندو.
- ان کان پوءِ 30 منٽن تائين اُتي پائي، اُتي سڌو اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُتي اُ
- جڏهن چانورن ۽ ڀاڄين کي ختم ڪيو وڃي، ته ڪچي ڪچي اسپينچ کي ڀريو. باقي گرمي ان کي فوري طور تي ٻرندي.
- ان کي وڏي پيالي ۾ ملائي، ان کي ڀاڄي ۽ ڀاڄي جي ڀاڄي، زيتون جو تيل ۽ انڊين جي پوڊ (يا ڪيليسيئم جو ٻيو ذريعو) ملائي، ان کي چڱي طرح ملائي.
- کاڌي کي خدمت ڪرڻ يا رکڻ کان اڳ مڪمل طور تي ڪمري جي حرارت تي ٿڌو ٿيڻ ڏيو.
- جيڪڏهن مڇي جو تيل استعمال ڪيو وڃي ، ان کي هر حصي ۾ انفرادي طور تي شامل ڪريو کاڌ خوراڪ کان اڳ آڪسائيڊيشن کي روڪڻ لاءِ.
عام ضرورتن لاءِ نسخن جي مختلف قسمن
هڪ دفعو توهان بنيادي نسخو کي حاصل ڪيو، خاص صحت جي مقصدن يا کاڌي جي حساسيت کي حل ڪرڻ لاءِ انهن قسمن سان تجربو ڪريو:
- فلٽ:0: الرجي لاءِ: فليٽ: 1 نئين پروٽين سان مرچ کي تبديل ڪريو جهڙوڪ ٻڪري ، خرگوش ، يا ٻڪري. چانورن جي بدران ڪينووا استعمال ڪريو ، ۽ سائي ٻني لاءِ مٺي آلو تبديل ڪريو.
- وزن جي انتظام لاءِ: ٿلهي ترڪي کي استعمال ڪندي ٿلهي ٿلهي کي گھٽايو ۽ اڌ اناج کي ٻاڦ واري ڪاليفلوئر سان تبديل ڪريو. فائبر کي وڌايو ڪلوڻ سان شامل ڪيو.
- بزرگ ڪتن لاءِ: آساني سان هضم ٿيندڙ پروٽين استعمال ڪريو جهڙوڪ ڪچي ٿيل اڇي مڇي يا ڪٽج پنير. گڏيل مدد ڪندڙ اوميگا 3 لاءِ مٽي لين سيڊ ۽ گلوڪوزامين سپليمنٽ شامل ڪريو جيڪڏهن توهان جي ويٽرن جي صلاح ڏني وڃي.
- پٽن لاءِ: پروٽين کي 30-35٪ ۽ چربی کي 15-20٪ تائين وڌايو.
کاڌي تيار ڪرڻ ۽ رکڻ جا بهترين طريقا
ڪتن جي گهرن ۾ تيار ڪيل کاڌي انتهائي خراب ٿي سگهي ٿي ۽ ان کي انساني ريشم وانگر احتياط سان سنڀالڻ گهرجي.
- ريفريجريشن: کاڌي جي حصي کي هوائي گلاس يا بي پي اي کان پاڪ پلاسٽڪ جي containers ۾ رکندو آھي. اهو ريفريجريٽر ۾ 4 ڏينهن تائين رکندو آھي. وڏي بيچ کي بار بار کولڻ کان بچڻ لاءِ نن containersن containersن containersن کي استعمال ڪريو.
- فريزر: وڌيڪ عرصي تائين رکڻ لاءِ ، سلائيڪون موفين ٽري ، زپ ٽاپ بيگز ، يا برف جي ڪوب ٽري ۾ فريزر حصا (ننڍن ڪتن لاءِ). منجهيل کاڌو 0 ° F يا ان کان هيٺ 23 مهينا تائين برقرار رهندو آهي. رات جو ريفريجريٽر ۾ منجهيل حصا يا کائڻ کان اڳ ٿڌي پاڻي جي هڪ پيالي ۾ رک.
- گردش ۽ تازگي: هر ڪجهه هفتن ۾ پروٽين کي گردش ڪريو غذائي اجزاء جي هڪجهڙائي کي روڪڻ ۽ خوراڪ جي حساسيت جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ. توهان جي ڪتي کي ڇا پسند ۽ برداشت ڪندو آهي ان کي ٽريڪ ڪرڻ لاءِ ترڪيبن جو هڪ لُوڪ رکو.
- : ڪڏهن به مائڪرو ويول استعمال نه ڪريو کاڌي کي گرم ڪرڻ لاءِ اهو گرم جڳهن پيدا ڪري سگهي ٿو ۽ نازڪ چربی کي نقصان پهچائي سگهي ٿو. ان جي بدران ، اسٽوٽاپ تي يا گرم پاڻي جي غسل ۾ نرمي سان گرم ڪريو. ڪمري جي حرارت تي يا ٿورو گرم خدمت ڪريو.
- FLT:0 Batch Cooking Efficiency: وڏي بيچ پچائڻ لاءِ هفتي ۾ هڪ ڏينهن وقف ڪريو. هٿن جي تياري لاءِ سست ڪوڪرز يا فوري برتن استعمال ڪريو. ويڪيوم سگهه ڏيڻ واري انفرادي حصن کي فريزر جي زندگي 6 مهينن تائين وڌائي سگھي ٿي.
ڪتو کي گھر جي کاڌي ۾ تبديل ڪرڻ
اچانڪ غذا ۾ تبديليون هضم جي خرابي جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. 7 10 ڏينهن ۾ سست منتقلي توهان جي ڪتي جي آنت جي مائڪروبيوم کي ترتيب ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿي. 10 15 سيڪڙو گهر جي کاڌي سان تبديل ڪرڻ سان شروع ڪريو ، پوءِ هر ڏينهن 10 15 سيڪڙو وڌايو جڏهن پراڻي کاڌي کي گهٽايو وڃي. جيڪڏهن توهان جو ڪتو ڇڪيل ٻاڦ ، گئس ، يا کائڻ کان انڪار جي نشانيون ڏيکاري ٿو ، هڪ يا ٻن ڏينهن تائين واڌ کي روڪيو.
منتقلي دوران ، پنهنجي ڪتي جي توانائي ، ٻاڦ جي معيار ، ڪوٽ جي چمڪ ۽ مجموعي رويي جو مشاهدو ڪريو. ڪنهن به سڌارن يا خدشن کي نوٽ ڪرڻ لاءِ هڪ ڊيوارڪ رکو. ڪجهه ڪتن کي مختصر ڊٽوکسنگ جو دورو ٿي سگهي ٿو جيئن انهن جا جسم گهٽ محافظين سان ترتيب ڏين ٿا. هي عام طور تي ڪجهه ڏينهن اندر حل ٿي ويندو آهي. جيڪڏهن ڊائري 48 ڪلاڪن کان وڌيڪ جاري رهي ٿي ، اڳئين تناسب ڏانهن واپس وڃو ۽ پنهنجي جانورن سان صلاح ڪريو.
قيمت جو تجزيو: گهريلو ۽ تجارتي غذا
گھر جي ڪتن جي کاڌي بابت سڀ کان عام خدشات مان هڪ قيمت آهي. اچو ته مٿي ڏنل بنيادي نسخي کي استعمال ڪندي 40 پائونڊ ڪتن لاءِ هڪ عام هفتي کي ٽوڙيو:
- پروٽين: 2 پائونڊ نامياتي مٽي واري ڪڪڙ $5/پائونڊ = $10
- گھڻ: 2 پيالا نامياتي براون چاول $ 2 تي (بڪ قيمت)
- ڀاڄيون: مٺي آلو، گاجر، اسپينچ = 5 $ (موسمي مارڪيٽ جي قيمتن)
- Fats ۽ اضافي: زيتون جو تيل، eggshell پائوڊر، مڇي جو تيل = $3
- مجموعي هفتيوار قيمت: تقريبن 20 ڊالر
اهو هڪ ئي وزن واري ڪتي لاءِ هر هفتي 35 50 ڊالر خرچ ڪري سگهي ٿو. وچولي رينج جي ڪيبل به هر هفتي 15 25 ڊالر هلندي آهي. جڏهن ته وقف وقت جي ضرورت آهي ، بهتر صحت جي جانورن جي بلن ۾ بچت اڪثر ڪري مزدورن کي معاوضو ڏئي ٿي. فارم مان سڌو خريداري ڪري پروٽين جي قيمت 30 50 سيڪڙو گهٽائي سگهي ٿي.
موثر تيار ڪرڻ لاءِ اوزار ۽ سامان
صحيح اوزارن ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ سان گهريلو ڪتن جي کاڌي جي تيار ڪرڻ ۾ تيز ۽ محفوظ بڻجندي آهي.
- ڊجيٽل ڪچن اسڪيل: [FLT: 1] صحيح غذائيت لاءِ صحيح طور تي اجزاء جو وزن ڪريو.
- وڏي اسٽاڪ پوٽ يا سست ڪوڪ: هڪ 6 ڪوارٽ پوٽ بيچ پچائڻ کي سنڀاليندو آهي ؛ هڪ سست ڪوڪ کي سيٽ ۽ وسارڻ جي سهولت فراهم ڪندو آهي.
- غوطه ڏيڻ وارو مخلوط: ڪتن لاءِ خالص سبزي جيڪي وڌيڪ هموار بناوت پسند ڪن ٿا يا آسانيءَ سان ملائڻ لاءِ.
- سلڪون حصو ٽري: پلاسٽڪ جي ضايع کان سواءِ انفرادي حصن کي منجمد ڪريو.
- گوشت جي درجه حرارت: کي يقيني بڻائڻ لاءِ پروٽين محفوظ اندروني درجه حرارت تي پهچي وڃن (165 ° F پرندين لاءِ ، 160 ° F گندم لاءِ).
- فليٽ:0: Vacuum sealer: فريزر جي زندگي کي وڌائي ٿو ۽ فريزر جي جلڻ کي روڪي ٿو.
هفتيوار کاڌي جو نمونو
ڦرندڙ پروٽين ۽ ڀاڄيون هڪٻئي کي روڪيندي آهي ۽ غذائي اجزاء جي مقدار کي وڌائي ٿي. هتي هڪ 40 پائونڊ ڪتو لاء هڪ هفتي جو نمونو منصوبو آهي (ضرورت مطابق حصن کي ترتيب ڏيو):
- سومرTuesday: چکن، براون چاول، گاجر، اسپينچ (بنيادي نسخو).
- اربع خميس: گندم (85٪ ٿلهي) ، ڪينووا ، مٺي آلو ، ڪالي. ايڊين لاءِ 1/4 چانهه جي چمچ ڪلب شامل ڪريو.
- جمعو: 0_ڇنڇر: ترڪي، اوٽ، ڪلو، سائي ٻاجهه. انڊين جي پوکي کي متوازن پريميڪس سان تبديل ڪريو.
- آچر: کنس ۾ جهنگلي ٿلهو (فراغت) ، اڇو چاول ، زڪيني ، مخلوط سبزيون. ڪالسيئم جي ذريعن سان اضافي.
هر ڏينهن جي بيچين ۾ هڪ ئي بنيادي اضافي (ڪالسيئم ۽ پريميڪس) شامل ڪريو ته توازن برقرار رهي.
عام غلطين کان پاسو ڪرڻ
توهان کي پنهنجي پالتو جانورن جي مدد ڪرڻ جي ضرورت آهي.
- FLT:0 تي ڀروسو ڪرڻ Guesswork: فلت: 1 intuitively random ingredients blending can lead to deficiencies or toxic imbalances. هميشه هڪ آزمائيندڙ نسخو استعمال ڪريو يا هڪ پيشه ور صلاح ڏيو.
- فلٽ:0 Calcium کي نظرانداز ڪرڻ: فلٽ: 1 calcium کان سواءِ گوشت-بيمار غذا هڪ خطرناڪ فاسفورس-ڪالسيئم عدم توازن پيدا ڪري ٿي ، جنهن سان وقت سان گڏ هڏن جي مسئلن جو سبب بڻجي ٿو. صحيح طور تي ڪالسيئم جي اضافي ڪريو.
- استعمال ڪرڻ غير کاڌي جون هڏيون: پڪي هڏيون ٽوڙڻ ۽ سوراخ ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. ڪڏهن به پڪي پوکي يا مڇي جون هڏيون شامل نه ڪريو. خام هڏيون وڌيڪ محفوظ آهن پر محتاط نگراني جي ضرورت آهي.
- اوورڪڪنگ: [FLT: 1] ڊگهي عرصي تائين ٻرندڙ گرمي جي حساس ويتامين کي تباهه ڪري ٿو. گوشت کي محفوظ اندروني درجه حرارت تي پچايو پر ڪلاڪن تائين ٻرندڙ کان پاسو ڪريو.
- فلٽ:0]] جانورن جي هدايتن کي ڇڏي ڏيڻ: طبي حالتن سان گڏ ڪتن (پينڪريٽائٽس ، پنڪريٽائٽس ، الرجي) کي خاص نسخن جي ضرورت آهي. هڪ جانورن جي غذائيت وارو ماهر هڪ منصوبو ترتيب ڏئي سگهي ٿو جيڪو مڪمل غذائيت فراهم ڪندي بيماري کي سنڀاليندو آهي.
- پاڻي کي نظرانداز ڪرڻ: گهريلو کاڌو ٿڌي يا خام غذا کان گهٽ نمي جو مواد آهي. پڪ ڪريو ته مٺو پاڻي هميشه موجود آهي ، يا کاڌي ۾ گرم پاڻي جو هڪ اسپش شامل ڪريو.
آخري خيال
پنهنجي ڪتن جي کاڌي کي مقامي ، نامياتي اجزاء سان ٺاهڻ توهان جي ساٿي جي صحت لاءِ هڪ مضبوط عزم آهي. اهو وقت ، تحقيق ۽ تسلسل جي ضرورت آهي ، پر ان جا انعام آهن متحرڪ توانائي ، چمڪندڙ ڪوٽ ، گهٽ الرجي جا علامتون ، ۽ شعور جي تياري ذريعي پيدا ٿيندڙ بانڊ. سادي ، متوازن نسخن سان شروع ڪريو ، پنهنجي جانورن جي ڊاڪٽر سان ويجهي ڪم ڪريو ، ۽ پنهنجي اجزاء کي محتاط سان ذريعو ڪريو. توهان جو ڪتو هر کاڌي تي توهان جو شڪريو ادا ڪندو.
ڪتن جي غذا ۽ محفوظ گهريلو غذا جي فارموليشن بابت وڌيڪ پڙهڻ لاءِ ، آمريڪي ڪينل ڪلب جي وسيلن سان مشورو وٺو: فليٽ: 1 ، فليٽ: 2 ، ايف ڊي اي تي گهر ۾ تيار ڪيل غذا تي ، فليٽ: 4 ، ٽفٽس يونيورسٽي ڪلينڪل غذائيت سروس ، ۽ توازن آئي ٽي سپليمنٽ وسيلن سان مشورو وٺو.