د جوش د مینځلو څه شی دی؟

د جوش مینځل د سپو ، په ځانګړي توګه کوچنيانو او ځوانانو کې د چلند عام مسله ده. دا هغه وخت پیښیږي کله چې سپي په غیر ارادي ډول د تودوخې ، لوبې یا پاملرنې په جریان کې د قوي مثبت جوش له امله مینځل خوشې کوي. پداسې حال کې چې ډیری وختونه د پرمختګ عادي مرحله ده ، دا د مالکینو لپاره مایوسه کیدی شي. د چلند ژر پیژندل او هدف لرونکي روزنه پلي کول کولی شي دا د پام وړ کم کړي او ستاسو سپي سره مرسته وکړي د مثانه کنټرول د باور وړ وده وکړي.

د دې ترڅنګ د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځیر د ځنځ

د هڅونې ادرار د تابعیت ادرار، د کور د خاورو او یا طبي ناغتیاوو څخه توپیر لري. د تابعیت ادرار د لیدل شوي ګواښونو یا غالب حرکتونو لخوا رامینځته کیږيمستقیم سترګو اړیکه، د پام وړ، سخت ټینګار او د بدن ټیټ حالت، پټ کنده او د غوږونو سره مل کیږي. د هڅونې ادرار، په مقابل کې، د خوشاله، لوړ انرژي تعاملاتو په جریان کې پیښیږي FLT:0 سره ، د نرم بدن ، ګړندي کنده کنده ، او نرم سترګو سره. دا توپیر پوهیدل مهم دي ځکه چې د روزنې لاره توپیر لري: د هڅونې ادرار د هڅونې کمولو لپاره غوره ځواب ورکوي ، پداسې حال کې چې تابعیت ادرار د اعتماد رامینځته کولو او د مخامخ چلند مخه نیولو ته اړتیا لري.

د امریکا د کتن کلب یادونه کوي چې ډیری کوچنيان د یو کال په عمر کې د جوش مینځلو څخه ډیر وده کوي ، مګر ځینې سپي د بدیل ځوابونو زده کولو لپاره فعال روزنې ته اړتیا لري.

ولې سپي د مینځلو په اړه د زړه په زړه پوري څرګندوي

څو عوامل د دې غیر ارادي غبرګون سره مرسته کوي:

  • د مثانې د کنټرول ناڅاپي: [FLT: 1] کوچني کوچني مثانې او ضعیف سپینکر عضلات لري. هڅې په اسانۍ سره دا پرمختللي کنټرولونه ماتوي.
  • د لوړ جوش حالتونه: د اعصاب سیسټم یو خواخوږي ځواب رامینځته کوي چې داوطلب تنظیم ته غاړه ایښودل کیږي.
  • د غلط چلند مثبت پیاوړتیا: که چیرې پیشاب د یو په زړه پورې تعامل پای ته ورسیږي (د بیلګې په توګه ، میلمه ځي ، مالک یې چیغې کول بندوي) ، سپي زده کوي چې پیشاب کول شدید محرک له مینځه وړل کیږي. دا د پیښې په واسطه د انعام دوره رامینځته کوي.
  • نسل او انفرادي مزاج:FLT:1]] خورا متحرک نسلونه (ډیری چرګان سپری ، د سپورت نسلونه ، او د لوړ انرژي ټیریر) یا انفرادي سپي د جوش لپاره ټیټ حد سره ډیر احتمال لري.
  • د لومړني ټولنیز کولو او د غبرګون کنټرول روزنې نشتوالی: [FLT: 1] د سلامونو په جریان کې د آرامۍ زده نه کول کلبیان کولی شي د مزمن جوش مینځل رامینځته کړي.
  • د انسان ډیر لیوالتیا ځوابونه: مالکین چې خپل سپي په لوړ آواز سره سلاموي ، کښته کیږي ، د سپي لاس ته رسوي ، او مستقیم سترګو اړیکه لري په ناڅاپي ډول د سپي د جوش کچه لوړه کوي.

که څه هم دا په ندرت سره جدي طبي مسله ده، د بنسټیزو شرایطو څخه د وتلو مهمه دهپه ځانګړې توګه که دا چلند په ناڅاپي ډول په یو بالغ سپي کې څرګندیږي چې دمخه په کور کې روزل شوی و.

د نښو پیژندنه

د جوش د مینځلو پیژندل ستاسو د سپي د بدن ژبې او ځانګړي شرایطو په اړه د پاملرنې اړتیاوې لري.

  • د سلامونو په جریان کې د تشناب کول کله چې تاسو کور ته راستنیدل ، لیدونکي راځي ، یا نوي سپي یا خلکو سره لیدل کیږي.
  • د فلټ:0 لوبې په جریان کې د اورین لیکونه په ځانګړي توګه د لوړ جوش لوبې لکه د راټولولو ، کش کولو ، یا تعقیب.
  • د پاملرنې په ترلاسه کولو کې ډربل کول ، ټینګار ، ستاینه ، یا خواړه کولی شي دا لامل شي.
  • د فلیټ: 0 وخت ناڅاپي کول فلیټ: 1 کتا ممکن د تشناب بریالي رخصتۍ وروسته لږ وروسته مینځه ونیسي ، کوم چې د بشپړ مثانه پرځای د جوش ښیې.
  • د بدن ژبه خورا ډیر په زړه پوري ده. د تیز ټوټې حرکت ، کود ، سپینګ ، لندې کول ، یا د حرکت ، بې ثباتي حالت.
  • سپي اکثرا نه ښکاري چې پوه وي چې هغه مینځل کوي؛ دا ممکن حیران وګوري یا تعامل یې په ناڅاپي ډول دوام ورکړي.

که ستاسو سپي یوازې د سلامونو په جریان کې مینځل کوي مګر هیڅکله د لوبې یا پاملرنې په جریان کې نه ، لامل ممکن لاهم هڅول وي ، مګر ځانګړي شرایط یادونه وکړئ. د سپو لپاره چې د ویرې یا اضطراب چلندونه هم ښیې (د ویلي څنډه ، د ویلي سترګو ، مخنیوی) ، د مسلکي سره مشوره وکړئ ترڅو د عاجز مینځل یا د ویرې پراساس مسلې رد کړي.

د روزنې او چلند د بدلون ستراتیژۍ

د جوش مینځلو کمول صبر او دوام ته اړتیا لري. اصلي هدف دا دی چې د پیښو په جریان کې ستاسو د سپي جوش کچه راټیټه کړي او آرام ، ناقانونه چلندونه زده کړي.

د ارامۍ سلامونو پروتوکول

دا د لومړۍ کرښې ترټولو مؤثره ستراتیژي ده. تاسو او نور ستاسو سپي ته څنګه سلام کوئ بدل کړئ. د لوړ انرژي هیلو سره د ارام ، بې طرفه چلند سره ځای په ځای کړئ:

  1. په ارامه توګه ننوتل، د سترګو له تماس څخه ډډه وکړئ، خبرې مه کوئ او د لومړي څو دقیقو لپاره سپي ته په بشپړ ډول سترګې پټ کړئ.
  2. یوازې د آرامۍ لپاره انتظار وکړئ کله چې ستاسو سپی ناست وي یا ولاړ وي ، پرته له کومې هڅونې نښې (پټل، ژړا، سپینګ) ، ایا تاسو یې پیژني.
  3. د ټیټ ، آرامۍ غږ کارول په نرمۍ سره خبرې وکړئ او د سر په سر کې نه ، د چینج لاندې یا په سینګ کې نرم چلند وړاندیز وکړئ.
  4. د 1015 ثانیو وروسته اړیکه پای ته ورسوي، مخکې لدې چې بیا د جوش وده وکړي.
  5. د لیدونکو څخه وغوښتل چې ورته پروتوکول تعقیب کړي. دوی چمتو کړئ: مهرباني وکړئ زما سپي ته د لومړۍ څو دقیقو لپاره په بشپړ ډول نظر مه ورکوئ تر هغه چې هغه آرام شي. زه به تاسو ته خبر درکړم کله چې دا سمه وي چې هغه ته سلام ورکړم.

د سپو لپاره چې لاهم د دې لارې سره مینځل کوي ، تاسو کولی شئ دوی هم له ننوتلو څخه لرې له سره لیدنه وکړئ. دا د پیل کولو پیښه داسې سیمې ته لیږدوي چیرې چې پاکول اسانه وي او عمومي جوش کموي. که بهر ډیر هڅول کیږي ، په حوزې کې په لیس کې سره لیدنه وکړئ ، بیا په ارامه توګه دننه حرکت وکړئ.

د مثال په توګه: که ستاسو سپي له کار څخه بیرته کور ته راشي ، نو د بیرته راستنیدو سره پیل کړئ ، خپل کڅوړه وغورځوئ ، او پخلنځي ته لاړ شئ. دوه دقیقې وروسته ، که ستاسو سپي په آرامۍ سره ښکته وي ، په اسانۍ سره hi ووایاست. که هغه راپورته شي او حرکت پیل کړي ، نو بیا یې له پامه غورځوي تر هغه چې هغه بیا ځای ونیسي. دا زده کوي چې آرامۍ ، نه جوش ، پاملرنه ترلاسه کوي.

د حساسیت کمول او د ضمیمه کولو ضد کول

که ستاسو د سپي په زړه پورې هڅې د ځانګړي محرکونو له امله رامینځته شي د دروازې زنګونه ، ټکونه ، د تلو غږ ، ځینې خلک د غیر حساسیت او ضمیمه کولو (DS / CC) کاروي. د تګلارې د ټیټ شدت نسخه سره پیل کړئ چې لاهم د پیشاب لامل نه کیږي.

د مثال په توګه، د دروازې د زنګونو په واسطه د سپي لپاره:

  1. د دروازې د زنګونو په اړه د بهر څخه د کمې حجم سره د مرستې کوونکي سره خبرې وکړئ (یا د ریکارډ کولو څخه کار واخلئ).
  2. کله چې سپی دا واوري، یو ګوند لوړ ارزښت لرونکي خواړه په پوړ کې خپروي. خبرې مه کوئ، یوازې خواړه وغورځوئ.
  3. که چیرې سپی په پوړ تمرکز وکړي (د بوی کولو ، خواړو) ، بیا یې انعام کړئ. که چیرې هغه دروازې ته وځي ، حجم خورا لوړ دیکم کړئ.
  4. په هره ناسته کې 1015 ځله تکرار کړئ، په ورځو یا اونیو کې ورو ورو حجم زیات کړئ.
  5. کله چې سپی د دروازې زنګ په اوریدو سره په پایله کې په پوړ کې د خوړو لټون وکړي، تاسو کولی شئ یو ریښتینی لیدونکی اضافه کړئ: د لیدونکي په وړاندې ولاړ شئ پداسې حال کې چې تاسو خوړو خپور کوئ، بیا د لیدونکي په ارامه توګه دننه شئ پرته لدې چې د سپي په لټه کې شئ.

د ضمیمه کولو سره د احساساتي غبرګون له اشتهارۍ څخه بدله کیږي ، زه خپل ځان نشي کولی اړوم ، زه خوند اخلم.

د Off Switch د آرامۍ او مات روزنه زده کړه

په دې کې د دې وړتیا نه شته چې د خپل ځان د ساتنې لپاره د خپل ځان د ساتنې لپاره د ځان د ساتنې لپاره د ځان د ساتنې لپاره د ځان د ساتنې لپاره د ځان د ساتنې لپاره د ځان د ساتنې لپاره د ځان د ساتنې لپاره د ځان د ساتنې لپاره د ځان د ساتنې لپاره د ځان د ساتنې لپاره د ځان د ساتنې لپاره د ځان د ساتنې لپاره د ځان د ساتنې لپاره د ځان د ساتنې لپاره د ځان د ساتنې لپاره د ځان د ساتنې لپاره د ځان د ساتنې لپاره د ځان د ساتنې لپاره د ځان د ساتنې لپاره د ځان د ساتنې لپاره د ځان د ساتنې لپاره د ځان د ساتنې لپاره د ځان د ساتنې لپاره د پام وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړتیا لري.

  • په آرام ځای کې یو مات ځای کړئ او خپل سپي ته د هر ډول رضاکارانه لیدو لپاره انعام ورکړئ.
  • کله چې سپي په مټ کې آرام وي، نو د نرم، آرام بدن سره down شکل ورکړئ. د ارام چلند انعام ورکړئ (مخ، نرم سترګې، ورو ساه اخیستل).
  • د settle یا relax په څیر د اشارې په کارولو سره په اوږده، تنفس شوي ټون کې وویل شي.
  • په ارام وخت کې تمرین وکړئ، بیا ورو ورو د پام وړ خنډونه اضافه کړئ (د ټکرونو، غږونو).
  • کله چې مېلمانه راشي، د کټې کار واخلئ: مخکې له دې چې دروازه پرانیزئ، خپل سپي ته لارښوونه وکړئ چې کټ ته لاړ شي.

د دې تمرین سره د آرامۍ د ځواب د شرایطو د جوړولو لپاره چې د جوش سره مخ شي. د وخت په تیریدو سره، ستاسو سپی به د زړه راښکونکي پیښو په جریان کې دې آرام حالت ته په اسانۍ سره لاسرسی ومومي.

د نبض کنټرول لوبې

د ځان د کنټرول تمرینونه په ورځني ژوند کې شاملول ټولې هڅې کموي او د انتظار او تمرکز عادت رامینځته کوي.

  • د دروازې په وړاندې انتظار وکړئ: مخکې لدې چې بهر لاړ شئ، د ناستې غوښتنه وکړئ او انتظار وکړئ. دروازه په ټوټه کې پرانیزئ. که سپی حرکت وکړي، دروازه وتړئ او بیا هڅه وکړئ. د آرامۍ لپاره ناستې ته انعام ورکړئ پداسې حال کې چې دروازه په بشپړ ډول خلاصېږي.
  • د خپل لاس لاندې پوړ کې یو خوند واچوئ. پرېږدئ. هغه شېبه چې سپي لرې ګوري، نښه او د یو بل خوند سره انعام ورکړئ. ورو ورو وخت او ارزښت زیات کړئ.
  • ورو خواړه: د خوندور خړوبولو لپاره د سټینفل مات ، کنګ ، یا پزل لوبو کارول او د آرام خواړو لټون ته وده ورکول.
  • د سوداګرۍ لوبې: د لوړ ارزښت لرونکو توکو شاوخوا د هڅونې لپاره د لوبو سره تمرین وکړئ.
  • د پیټ کولو پرمهال آرام وي: د پیټ کولو دمخه د ناستې غوښتنه وکړئ. که سپی راپورته شي ، پیټ کول ودروي. یوازې هغه وخت بیا پیل کړئ کله چې ناسته ثابت وي.

دا لوبې ستاسو سپي ته درس ورکوي چې ځان کنټرول د انعامونو لامل کیږي - یو مفهوم چې په مستقیم ډول د جوش مینځلو سره مرسته کوي.

د مدیریت وسیلې او د چاپیریال بدلونونه

په داسې حال کې چې روزنه اغیزمنې ده، مدیریت د پیښو مخه نیسي او ستاسو او ستاسو د سپي لپاره د نا امیدۍ کموي.

  • د تشناب فریکوینسي زیات کړئ:FLT:1 خپل سپي د هرې لوړ جوش پیښې دمخه سمدلاسه بهر واخلئ (د میلمنو راتګ ، لوبې وخت ، د چلولو دمخه). د خالي مثانه د هرې لیک حجم کموي.
  • د سختو ټرګرانو لپاره د معدې بینډونه یا د سپي ډایپرونه په لنډمهاله توګه وکاروئ. دا مجازات نه دی. دا مینځپانګه لري او د پاکولو فشار کموي. د تشناب په وخت کې یې لرې کړئ او هیڅکله یې د څو ساعتونو څخه ډیر مه پریږدئ.
  • د ډیرې جوش وړ محرکونو ته لاسرسی محدود کړئ: پردې وتړئ که ستاسو سپی د تیرونکو سره عکس العمل ښکاره کړي ، د سپینې شور ماشین وکاروئ ترڅو د دروازې زنګونه خاموش کړئ ، یا لیدونکي موقعیت ورکړئ ترڅو دوی د اړخ دروازې له لارې دننه شي که امکان ولري.
  • د آرام چاپیریال رامینځته کول: کلاسیک میوزیک ، د فیرومون خپرونکي (اداپټیل) ، یا د پوټکي سره پوښل شوی صندوق کولی شي عمومي جوش کچه راټیټه کړي.
  • د سلامونو لپاره د لیټ کار واخلئ: د رسیدو پرمهال خپل سپي په یوه آزاد لیټ کې وساتئ. په لیټ پای کې ودریږئ ترڅو ستاسو سپي کود نشي کولی. دا پرته له سمولو څخه نرم فزیکي لارښود چمتو کوي.

مهم: د امونیاک پر بنسټ پاکوونکو سره د پاکولو له پیښو څخه مخنیوی وکړئ (د دوی بوی د مینځګړیتوب په څیر دی او د تکرار نښه کولو ته وده ورکوي). د انزایمیک پاکوونکي وکاروئ چې د څارویو داغونو لپاره ډیزاین شوی.

طبي حالتونه چې د جوش د مینځلو په څیر عمل کوي

که ستاسو د سپي د دوامداره روزنې سره سره د مینځلو دوام ولري، یا که دا چلند په ناڅاپي ډول په بالغ سپي کې څرګندیږي، د څارویو معاینه اړینه ده.

  • د ادرار د لارې انفیکشن (UTI): د فوري ، فریکونسۍ ، او کوچني حجم پیښې لامل کیږي چې د جوش لیک لپاره غلط کیدی شي.
  • د ادرار incontinence: په ځانګړي توګه د ضعیف د اوریترال سفنټر میکانیزم (ایستروجن ځواب incontinence) له امله د سپین شوي ښځینه سپو کې عام.
  • د هورمونونو نا توازن: د فلوټایډیسم یا کوشینګ ناروغۍ کولی شي د مثانې کنټرول اغیزه وکړي او تشنګ زیات کړي ، چې د ډیری پیښو لامل کیږي.
  • د مثانې ډبرې یا جوړښت ناڅاپي حالتونه: دا کولی شي د درد ، عاجلۍ ، یا میخانیکي خنډ لامل شي چې د ډریبل کولو په څیر څرګند شي.
  • د عصبي ستونزې: د ستونزو ستونزې، د بینډرټیبریال ډیسک ناروغي، یا د اعصابو زیان کولی شي د مثانه کنټرول خراب کړي.
  • د کلیوالي ناروغۍ یا شکر ناروغۍ څخه پولیوری: د پیشاب تولید زیاتیدل حتی د ښه روزل شوي مثانه هم ډک کولی شي.

د څارویو ډاکټر کولی شي د دې حالت د رد لپاره د ادرار تحلیل، د وینې معاینه او ممکن د انځورونو (الټراسونډ یا ایکس رې) ترسره کړي. که طبي لامل وموندل شي، درملنه انټي بیوټیک، هورمون درملنه، د انټینټیننس لپاره د فینیل پروپونوالامین په څیر درمل، یا د رژیم بدلونونه کولی شي ستونزه په بشپړه توګه حل کړي.

د طبي لاملونو په اړه د نورو معلوماتو لپاره ، د فولډ: 0 په اړه د فولډ: 1 مقاله وګورئ.

کله چې د مسلکي مرستې غوښتنه وکړئ

که تاسو د 46 اونیو لپاره په دوامداره توګه پورته ستراتیژیو تعقیب کړي وي ، پرته له کوم پرمختګ څخه ، د NFL: 0 تصدیق شوي مسلکي سپي روزونکي سره کار کولو په اړه فکر وکړئ (CPDT-KA) یا د ویټرنری چلند پوه (DACVB) سره هم مرسته وغواړئ که:

  • ستاسو بالغ سپي ناڅاپه د بې پخوا تاریخي پرته د مینځلو په اړه د خوښۍ پیل کوي.
  • د دې چلند سره د نورو اړوندو نښو سره هم مل کیږي: ډیر تشناب ، سوځیدل ، د غوښې بدلون ، یا د پیشاب کولو لپاره فشار.
  • تاسو ډاډه نه یاست چې دا چلند د جوش یا د عاجز مینځلو په اړه دی.
  • ستاسو سپی د مینځلو سربیره د اضطراب یا ویره نښې ښیې.
  • د مدیریت او روزنې له دوو میاشتو وروسته د ځواکونو کچه نه ده کمېدلې.

مسلکي کولی شي د چلند پراخه ارزونه ترسره کړي ، دودیز پلان رامینځته کړي ، او د انعامونو سم وخت سره مرسته وکړي. د فلیټ: 0 په واسطه د وړ مسلکي لپاره د څارویو چلند پوهانو امریکایی کالج یا د مسلکي سپي روزونکو لپاره د تصدیق شورا له لارې لټون وکړئ.

د مالکینو عامې غلطۍ

  • د سپي سزا: حتی نرم ټوکاټ ( نه!) د جوش او ویره زیاته کوي ، ستونزه یې خرابوي. د جوش مینځل غیر ارادي دی. ستاسو سپي نشي کولی دا کنټرول کړي.
  • د سپي په اړه سلامونه: د لوړ غږونو ، ګړندي حرکتونو او مستقیم سترګو تماس د خوښۍ زیاتوالی راولي. تاسو څومره چې ډیر خوښ یاست ، نو ستاسو سپي ډیر خوښ کیږي.
  • د غږیزې غږونه: د غږیزې غږونو په اړه د غږیزې غږونه: د غږیزې غږونه: د غږیزې غږونه: د غږیزې غږونه: د غږیزې غږونه: د غږیزې غږونه: د غږیزې غږونه: د غږیزې غږونه: د غږیزې غږونه: د غږیزې غږونه: د غږیزې غږونه: د غږیزې غږونه: د غږیزې غږونه: د غږیزې غږونه: د غږیزې غږونه: د غږیزې غږونه: د غږیزې غږونه: د غږیزې غږونه: د غږیزې غږونه: د غږیزې غږونه: د غږیزې غږونه: د غږیزې غږیزې غږونه: د غږیزې غږیزې غږونه: د غږیزې غږیزې غږونه: د غږیزې غږیز
  • د طبي مسلو لومړی نه خارجول: د فرض کولو سره چې دا عادلانه چلند کله چې یو بنسټیز حالت شتون ولري وخت او ناراحتي ضایع کوي.
  • د تشنابونو د مخنیوي هڅه کول پرته له پیښو څخه ډیری وختونه مایوسه کیږي. د معدې بندونه وکاروئ ، د تشناب سفرونه زیات کړئ ، او چاپیریال کنټرول کړئ.
  • د ډیسینسیټیزیشن په برخه کې ډیر ګړندی حرکت: د ګرځنده شدت ډیر ګړندی کول کولی شي ناکامي لامل شي. په کوچني کچو کې پرمختګ.

ډیری وختونه پوښتل شوي پوښتنې

ایا زما سپي به د جوش له امله د مینځلو له امله وده وکړي؟

د ځوانانو د زړونو د جوړېدو په وخت کې د زړونو د جوړېدو په وخت کې د زړونو د جوړېدو په وخت کې د زړونو د جوړېدو په وخت کې د زړونو د جوړېدو په وخت کې د زړونو د جوړېدو په وخت کې د زړونو د جوړېدو په وخت کې د زړونو د جوړېدو په وخت کې د زړونو د جوړېدو په وخت کې د زړونو د جوړېدو په وخت کې د زړونو د جوړېدو په وخت کې د زړونو د جوړېدو په وخت کې د زړونو د جوړېدو په وخت کې د زړونو د جوړېدو په وخت کې د زړونو د جوړېدو په وخت کې د زړونو د جوړېدو په وخت کې د زړونو د جوړېدو په وخت کې د زړونو د جوړېدو امکان زیاتوي.

ایا د سپین یا خنثی کولو سره مرسته کولی شي؟

د سپي کولو / کنترول په مستقیم ډول د جوش مینځلو سره معامله نه کوي ، مګر دا کولی شي په ځینو سپو کې د جوش او هورمونل تاثیراتو عمومي کچې کم کړي.

ایا باید د میلمنو تر راتګ دمخه د اوبو محدودیت ولرو؟

د اوبو د ساتلو لپاره عموما سپارښتنه نه کیږيدا کولی شي د بې اوبو کیدو لامل شي او د اصلي جوش سره معامله نه کوي. پرځای یې، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو سپی د پیښې پیل کولو دمخه د خپل مثانه خالي کولو فرصت لري.

ایا د جوش د مینځلو د ضعیف مثانه نښه ده؟

په ځوانو کوچیانو کې، هود مثانه سفنټر په بشپړه توګه نه دی وده کړی. په بالغ سپیانو کې، دا د مثانه قوت څخه د جوش د حد سره ډیر تړاو لري، که څه هم طبي لاملونه باید رد شي.

د ښه کیدو لیدلو لپاره څومره وخت نیسي؟

د ارام سلامونو او مدیریت په دوامداره توګه پلي کیدو سره ، ډیری مالکین د 24 اونیو په جریان کې کمښت لیدل کیږي. بشپړ حل کولی شي د سپي عمر ، مزاج او روزنې دوام پورې اړه ولري 24 میاشتې وخت ونیسي.

د اوږدې مودې د بریالیتوب لارښوونې

  • صبر وکړئ: [FLT: 1] د پچیو مچۍ د وخت سره بالغ کیږي؛ ډیری د 612 میاشتو لخوا د جوش مینځلو څخه ډیر وده کوي که چیرې سم اداره شي.
  • د بل سلام په توګه د درملنې کارول:FLT:1 د لیدونکو لپاره د دروازې ترڅنګ د ټیټ کالوري درملنې کاسه وساتئ ترڅو دوی په ځمکه کې وغورځوي کله چې دوی ننوتل. دا په طبیعي ډول ارامونکي چلند کې د بوی / خواړو په څیر د خوښۍ لیږدوي.
  • په منظم ډول خو په ستراتیژیک ډول تمرین وکړئ: یو ښه تمرین شوی سپي د لوړ جوش کم احتمال لري. په هرصورت ، د احتمالي محرک پیښې دمخه سمدلاسه له شدید لوبې څخه مخنیوی وکړئ.
  • د هرې پیښې ثبت کول: نیټه ، وخت ، تګ ، ستاسو ځواب ، پایله. نمونې به څرګند شي ، تاسو سره د مدیریت ښه کولو کې مرسته کوي.
  • د ډلې روزنې ټولګي په اړه فکر وکړئ: د نورو سپو او خلکو سره کنټرول شوي چاپیریال ستاسو سپي سره د ارام سلامونو عمومي کولو کې مرسته کوي. د داسې ټولګي په لټه کې شئ چې د مثبت پیاوړتیا میتودونه کاروي.
  • کله چې ستاسو سپي په بریالیتوب سره پرته له مینځلو څخه سلام کوي ، نو دا د خاموش ستاینه سره نښه کړئ. د وخت په تیریدو سره ، دا بریالیتوبونه حرکت رامینځته کوي.

د دې په یاد ولرئ چې د جوش په اړه د مینځلو هیڅکله د سپي غلطي نه ده. دا د مثبتو احساساتو لپاره فزیولوژیکي ځواب دی. د ثابت او خواخوږۍ روزنې سره، ډیری سپي خپل جوش اداره کولو او د خپل مثانه کنټرول ساتلو زده کوي. که تاسو کله هم پاته یاست، د مسلکي سره اړیکه ونیسئ.