ښاغلی کیبلز د لوړ انرژي کار کونکو او سپورتي سپارو لپاره غوره کیبلز

د کار کونکي او سپورتي سپرو لپاره د سمې کلبې غوره کول یو له خورا مهمو پریکړو څخه دی چې مالک یې کولی شي وکړي. دا سپي که دوی د څارویو څارونکي سرحدي کولي وي ، په ساحه کې د لابرادور ریټریور ، په پولیسو کې آلماني چرګان ، یا د سله سپي چې مایلونه د لارې په واسطه راوباسي د معمولي ملګري سپو په پرتله خورا ګړندي سرعت کې کالوری او تغذیه سوځوي. د دوی رژیمونه باید په دقت سره متوازن وي ترڅو دوامداره انرژي تولید ، ګړندي عضلاتي رغونه ، د ګډو روغتیا او قوي سیسټم ملاتړ وکړي. د عام ساتنې فورمول تغذیه کول ډیری وخت وزن کمولو ، د پوټ خراب حالت ، لوړې ځواک ، یا حتی ټپي کولو لامل کیږي. د ښاغلي کیبلز دا لارښود د لوړ فعالیت لرونکي سپي تغذیه ساینس معاینه کوي ، د غوره کیبلونو بیاکتنې کوي ، او د نن ورځې لپاره د تغذیه کولو وړ ستراتیژیو چمتو کوي ترڅو

د کار او سپورتي سپي ځانګړې غذايي اړتیاوې درکول

د لوړ انرژي سپي میټابولیزم د ښه تنظیم شوي انجن په څیر کار کوي. د نسل ، کاري بار او چاپیریال پورې اړه لري ، دا سپي ممکن د ورته اندازې ناست سپي دوه څخه تر دریو ځله کالوري ته اړتیا ولري. مګر دا یوازې د مقدار په اړه ندي؛ د میکروټریټینټونو او مایکروټریټینټونو کیفیت او توازن هم ورته مهم دي. د سپي د ژوند طرز سره د رژیم سره مطابقت نه کول کولی شي ستړیا ، ضعیف فعالیت او اوږدمهاله روغتیایی ستونزې لکه د پانکریټایټ یا ارټوپډيکي ستونزې لامل شي.

پروټین: د عضلاتو او رغونې د جوړولو ډبره

پروټین د کار کونکو او سپورت کونکو سپرو لپاره خورا مهم ماکرونټریین دی. دا د عضلاتو ترمیم ، انزایم تولید او معافیت فعالیت لپاره اړین امینو اسیدونه چمتو کوي. څیړنې ښیې چې سپر چې دوامداره یا لوړ شدت کار کوي د رژیم څخه ګټه پورته کوي چې لږترلږه 25-30٪ خام پروټین لري ، د حتی لوړې کچې (35-40٪) سره د هغو کسانو لپاره چې د سخت فشار لاندې دي لکه د سله سپر یا د چټکتیا سیالي کونکي. د لوړ کیفیت لرونکي حیواني پروټینونه د چرګ ، غوښه ، څاروی ، یا هګۍ د نباتاتو پر بنسټ پروټینونو څخه غوره دي ځکه چې دوی بشپړ امینو اسید پروفایل لري چې ډیر بیو شتون لري. د کیبل په لټه کې شئ چیرې چې لومړي دوه یا درې اجزاو د غوښې سرچینې نومول شوي.

غوړ: د زغم لپاره لومړنی تیل

غوړ د انرژۍ په برخه کې خورا ګڼ غذايي مواد دي، چې په هر ګرام کې د پروټین یا کاربوهایډریټ څخه دوه چنده زیات کالوري چمتو کوي. د کار کونکو سپو لپاره ، غوړ د اوږدې تمرین په جریان کې د اصلي تیلو په توګه کار کوي ، د عضلاتو ګلیکوجین سپما کوي او ستړیا ځنډوي. د کبو غوړ ، چرګ غوړ او د لین تخم په څیر سرچینو څخه امګا - 3 او امګا - 6 غوړ اسیدونه هم د پوټکي روغتیا ملاتړ کوي ، د پوټکي روښانه کول او سوزش کموي. د لوړ فعالیت کیبل باید د اعتدال کار لپاره 14-20٪ غوړ ولري او د سخت ورزشکارانو لپاره تر 25٪ پورې. په هرصورت ، غوړ د وخت په تیریدو سره اکسید کوي ، نو د تولید نیټه چیک کړئ او تازه کڅوړې وکاروئ ترڅو د رینسیدیت څخه مخنیوی.

کربوهیدرات: د ګړندي انرژي او ګلیکوجین بیا ډکول

په داسې حال کې چې ځینې د پروټین لوړ، ټیټ کارب ډایټونه مشهور دي، کاربوهایډریټونه لاهم د کار کونکو سپارو لپاره مهم رول لوبوي. دوی د فعالیت لنډ وخت لپاره ګلوکوز چمتو کوي او د تمرین وروسته د ګلیکوجین ذخیره بیا ډکه کوي. د ګلګوګین ذخیره کول غوره دي ځکه چې دوی په دوامداره توګه انرژي خوشې کوي پرته له دې چې د وینې شکر زیات کړي. ځینې د غلې پرته فورمولونه د کچالو یا لوبیاګانو کاروي، مګر وروستي څارویي اندیښنې په سپارو کې د غلې پرته ځینې رژیمونه د پراخ شوي زړه ناروغۍ (DCM) سره تړاو لري، نو مالکین باید د غلې بشپړ حذف کولو دمخه د څاروی سره مشوره وکړي.

اړین ویټامینونه، معدنیات او ضمیمه توکي

د لویو دریو څخه بهر ، مایکروټریینټونه د فعالیت لپاره لازمي دي. د B ویټامینونه د انرژي میټابولیزم کې برخه اخلي؛ ویټامین E او سیلینیم د شدید تمرین څخه د اکسیداتیو فشار سره مبارزه کولو لپاره د انټي اکسیدینټ په توګه عمل کوي؛ زنک د معافیت فعالیت او د زخمونو درملنې ملاتړ کوي؛ کلسیم او فاسفورس د هډوکو روغتیا لپاره خورا مهم دي ، په ځانګړي توګه په وده کونکو کار کونکو سپو کې. ډیری غوره کیبلونه هم شامل دي ګلوکوزامین او د ګډ ملاتړ لپاره د کندروټین ، د هضم روغتیا لپاره پروبیوټیکونه ، او د غوړ میټابولیزم لپاره L-کارنیټین.

د ښاغلي کیبلز لخوا د کیبل غوره وړاندیزونه

د اجزاو کیفیت ، تغذیه تحلیل ، خوندیتوب ، او د مالکینو او روزونکو څخه د ریښتیني نړۍ بیرته راګرځولو پراساس د لسګونو فارمولو ارزولو وروسته ، دلته د لوړ انرژي کاري او سپورتي سپرو لپاره غوره کیبلونه شتون لري. هر محصول د فعال سپرو لپاره د AAFCO تغذیه معیارونو پوره کولو یا ډیرولو لپاره چمتو شوی او په پراخه کچه شتون لري.

د اویجن اصلي وچ سپي خواړه

اوریجن اصلي په دوامداره توګه د لوړ انرژي سپو لپاره په سر کې موقعیت لري. دا 38٪ خام پروټین لري ، د آزاد چلولو چرګ ، نیکه ، وحشي نیول شوي کب او هګیو څخه اخیستل شوی. لومړي پنځه اجزاو ټول د څارویو پروټینونه دي ، د امینو اسید پروفایل چمتو کوي. د 18٪ غوړ سره (په عمده توګه د چرګ غوړ او د کب غوړ څخه) ، دا د ډیرې ډکولو پرته ګڼ انرژي وړاندې کوي. اوریجن د بیولوژیکي مناسب فلسفه کاروي ، د سپو طبیعي رژیم منعکس کوي ، او د غوښې ، ارګانونو او غضرو بشپړ قرباني تناسب شاملوي. دا کیبل په اومیګا 3 کې هم بډایه ده او د خوند ښه کولو لپاره یخ شوی. د جگر مالکین راپور ورکوي.

د پورینا پرو پلان سپورت فعالیت 30/20

د پورینا پرو پلان سپورت په ځانګړي ډول د سپر سپر لپاره ډیزاین شوی. د دې 30٪ پروټین او 20٪ غوړ تناسب د مقاومت او ځواک دواړو لپاره د متوازن انرژي سرچینه چمتو کوي. لومړني اجزاوې چرګ او وریجو دي ، دا خورا هضم وړ کوي. دا د کب غوړ څخه د ګلوکوزامین او اومیګا - 3 غوړ اسیدونو سره بډای شوی ، او د ویټامین E په څیر انټي اکسیدینټونه لري. د ساحې تجربو او سله ډوګر مالکین د دې فورمول باور لري ځکه چې د دې ثابت کیفیت او ساینسي ملاتړ. دا هم یو له خورا ارزانه لوړ فعالیت اختیارونو څخه دی.

د وحشي لوړې پریري کتے ترکیب خوند واخلئ

د دې غنمو څخه پاک فورمول د غوړ غوړ او غوړ د غوړ د غوړ د نویو سرچینو په توګه شاملوي ، د چرګانو یا غوا غوړ ته حساسیت لرونکي سپارو لپاره مثالی. دا 32٪ پروټین او 18٪ غوړ وړاندې کوي ، د خوږ کچالو او لوبیا سره کاربوهایډریټ چمتو کوي. د ځنګل خوندیتوب د هضم روغتیا ملاتړ لپاره ملکیت پروبیوټیکونه (K9 ډول) شاملوي ، او د میوو او سبزیجاتو څخه انټي اکسیدانټونه. د سپورت نسلونو مالکین لکه پاینټر او سیټر د انرژي زیاتوالي او پاک پوټ ارزښت لري. په هرصورت ، یادونه وکړئ چې د غلې څخه پاک رژیمونه د DCM سره تړاو لري ، نو دا عاقلانه ده چې د زړه روغتیا څارنه وکړي که چیرې دا د اوږدې مودې لپاره وکارول شي.

د سپي لپاره د وچو خواړو لپاره د Nutro Ultra غلې پرته خواړه

Nutro Ultra د پروټینونو (ګلګۍ ، ورغلی او سمندري) درېیو سره د 15 سوپر فوډونو لکه د نارینه وو ، کالي ، او چیا تخمونو سره ترکیب کوي. دا 28٪ پروټین او 17٪ غوړ لري ، دا د سپیانو لپاره اعتدال وړ انتخاب کوي چې د ډیر غوړ پرته دوامداره انرژي ته اړتیا لري. د GMO غیر اجزاو او د مصنوعي محافظاتو نشتوالی د روغتیا پوه مالکینو لپاره اپیل کوي. دا د چرګانو غوړ څخه د ګلوکوزامین طبیعي سرچینې او د پوټکي څخه د کنډروټین هم شامل دي.

د میریک د کرېن پرته د ټیکساس د غوښې غوښه او خوږ کچالو ترکیب

د مرک د غوښې غوښه د لومړي اجزاو په توګه کاروي، وروسته د غوښې غوړ، خوږ کچالو او لوبیا. د 38٪ پروټین او 17٪ غوړ سره، دا د سخت کار لپاره ښه مناسب دی. دا ترکیب د ګډو ساتنې لپاره د ګلوکوزامین 65 mg / kg او 55 mg / kg chondroitin سره پیاوړی شوی. د سمون غوړ او د لین تخم څخه امګا غوړ اسیدونه یو روښانه پوټکی تضمینوي. د مرک کیبل د دې ګڼو ، غوړ بوی لپاره هم پیژندل کیږي چې حتی د خوړلو کونکي هم خوښوي.

د هيل د ساینس رژیم فعالیت

د هیل ساینس رژیم فعالیت د کار کونکو سپرو لپاره د څارویو لخوا وړاندیز شوی فورمول دی. دا د پروټین 30٪ او 20٪ غوړ لري ، د چرګانو غوړ د لومړني پروټین په توګه. دا د هډوکو ځواک لپاره متوازن معدنيات شاملوي ، او L-کارنیټین د انرژي لپاره د غوړ سوځولو کې مرسته کوي. دا کیبل هم خورا هضم کیږي ، پدې معنی چې لږ ضایع او غوره مغذي جذب. د هیل وړاندیز کوي د لسیزو څیړنو لخوا ملاتړ شوی ثابت فورمول ، دا د حساس معدې لرونکي سپرو لپاره خوندي انتخاب کوي.

د بلو بوفالو د ژوند د ساتنې فورمول

د نیلي بوفالو flagship line د اصلي چرګانو په توګه لومړی اجزا لري ، صحي بشپړ غلات ، او د انټي اکسیدینټونو ، ویټامینونو او کیلیټ شوي معدنیاتو ترکیب. د 24٪ پروټین او 14٪ غوړ سره ، دا د خورا فعال سپیانو لپاره په ټیټ پای کې دی ، مګر دا د اعتدال وړ کاري بار لپاره یا د قوي فعالیت وروسته د ساتنې رژیم په توګه ښه کار کوي. د ژوند سرچینې ځانګړي بټس د ځانګړي مغذي توکو ترکیب یو ځانګړی لمس دی. مالکین د صحي انرژي کچې او روښانه پوټي راپور ورکوي.

د لټون لپاره مهم اجزا

د اجزاوو د لیستونو سکین کولو او تضمین شوي تحلیلونو په وخت کې، دا معیارونه په پام کې ونیسئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې کیبل د فعال سپي غوښتنې پوره کوي.

د لومړي اجزا په توګه ریښتیني غوښه

لومړی اجزا باید تل د غوښې خواړه ، ضمني محصول ، یا نباتاتو پروټینونو پرځای د څارویو د پروټین سرچینې (د بیلګې په توګه ، چرګ ، غوا ، لیږد ، سمسون) وي. بشپړ غوښه د رطوبت مینځپانګه لري ، نو د پروسس په جریان کې د اوبو وزن له لاسه ورکوي؛ مګر د چرګانو خواړه په څیر نومول شوی خواړه واقعیا د پروټین سرچینه ده او د دوهم یا دریم اجزا په توګه منل کیږي.

د غوړ صحي سرچینې

د غوړ سرچینې په لټه کې شئ چې په روښانه ډول د چرګ غوړ ، د مینډین کب غوړ ، د سمونو غوړ ، یا د لین تخم غوړ په توګه لیست شوي وي. د عام حیواني غوړ څخه مخنیوی وکړئ چې ممکن د ټیټ کیفیت غوړ شامل وي. د غوړ مینځپانګه باید د سپي کاري بار سره مطابقت ولري: د ډیری فعال سپي لپاره 14-18٪ ، د سخت ورزشکارانو لپاره تر 20-25٪ پورې لکه د سله ډوډۍ سپي.

د هضم وړ کاربوهایډریټونه او فایبر

د ګرمو وریجو، د غوړ غوړ، شینګ او خوږ کچالو په څیر پیچلي کاربوهایډریټونه غوره دي. د مکې، غنمو یا سویا له زیاتې اندازې څخه ډډه وکړئ، کوم چې ممکن لږ هضم شي او ځینې سپي کې د الرجیو لامل شي. د بیټ پلبو یا د کدو فایبر کولی شي د هضم تنظیم کولو کې مرسته وکړي، مګر ډیر فایبر کولی شي د انرژي کثافت کم کړي او د خالي کولو لامل شي.

د ضروري ضمیمه

ګلوکوزامین او کونډروټین د فعالو سپو د ګډو روغتیا لپاره خورا مهم دي ، په ځانګړي توګه لوی نسلونه چې د هپ ډیسپلاسیا ته مائل دي. پروبیوټیکونه (لکه وچ شوي باکیلس کوګولانس یا انټروکوکوس فیسیوم) د مغذي توکو جذب او معافیت فعالیت کې مرسته کوي. د زنک پروټینټات په څیر کیلیټ شوي معدني توکي (لکه د زنک پروټینټ) د غیر عضوي ب moreو په پرتله غوره جذب کیږي. د مصنوعي رنګونو ، خوندونو یا محافظمو لکه BHA / BHT سره د کیبل څخه مخنیوی وکړئ.

د لوړې کچې د فعالیت لپاره د تغذیه کولو ستراتیژی

د مناسبې کبل اخیستل یوازې د مساوات نیمایي برخه ده؛ څنګه او کله چې تاسو خواړه وخورئ هم مهم دي. د کار کتے د آرامۍ ورځو ، روزنې سیالیو ، سیالیو یا د شکار فصلونو پراساس د انرژۍ اړتیاوې توپیر لري.

د خوړو وخت او د خوړو د ځلېدو وخت

د وینې ګلوکوز کچه د ثبات لپاره په ورځ کې لږترلږه دوه خواړه ورکړئ او د ژورو سینو نسلونو کې د سوځیدو (د معدې پراختیا - وولولوس) خطر کم کړئ. په سخت کار ورځو کې ، ورځني برخه په دریو کوچني خواړو ویشئ. د هضم لپاره د سخت فعالیت څخه لږترلږه دوه ساعته دمخه اصلي خواړه ورکړئ او د غږ یا سوځیدو خطر کم کړئ. د تمرین وروسته ، د سپي د یخولو اجازه ورکړئ مخکې له دې چې د اوبو سره مخلوط کوچني خواړه ورکړئ ترڅو د بیا هډراتریشن سره مرسته وکړي.

د فعالیت د کچې له مخې د برخې تنظیم کول

د پیل ټکي په توګه د کڅوړې پر سر د تغذیه لارښود وکاروئ ، مګر د خپل سپي د بدن حالت سکور (BCS) پراساس تنظیم کړئ. د کار سپي باید د کمر او ریبونو لیدل کیږي چې د ډیر غوړ پرته احساس کیدی شي. د فصل یا آرام ورځو په جریان کې ، د وزن د زیاتوالي مخه نیولو لپاره ، برخې 20-30٪ کم کړئ. د لوړ فعالیت په جریان کې ، تاسو ممکن اړتیا ولرئ کیلوریونه 50-100٪ زیات کړئ. خپل سپي وزن په اونۍ کې څارنه وکړئ او په ورته ډول تنظیم کړئ.

د هډراتېشن او الیکټروالیټونو

د کار کوونکي سپي د پښو د پښو د پښو د پښو د ساه او سوځیدو له امله د اوبو او الکترولایټونو پام وړ ضایع کوي. تل د تمرین دمخه ، د تمرین په جریان کې او وروسته تازه اوبه چمتو کړئ. د اوږدې مودې (د یو ساعت څخه ډیر) فعالیتونو لپاره ، په پام کې ونیسئ چې د څښاک اوبو ته د سپین بریښنایی اضافه اضافه کړئ یا د غوړ خواړو پوښښ وخورئ چې رطوبت لري. ځینې مالکین د اوبو مصرف زیاتولو او د اسانه هضم لپاره خواړه نرمولو لپاره کیبل په ګرمو اوبو کې ډوبوي.

د خوړو په اړه د عامو تېروتنو مخنیوی

حتی ښه نیت لرونکي مالکین کولی شي غلطي وکړي چې د دوی د سپي روغتیا او فعالیت ته زیان رسوي. له دې تله څخه مخنیوی وکړئ:

• د ټیټ کیفیت ډکولو ډیر خواړه: فلټ: 1] ارزانه کیبلونه اکثرا د اصلي اجزاو په توګه د جوارو ، غنمو یا سویا کاروي ، د محدود تغذیه کونکي ارزښت سره خالي کالوري چمتو کوي. ستاسو سپی به د انرژي اړتیاو پوره کولو لپاره ډیر وخورئ ، چې د لوی stool حجم او احتمالي هضم ناورین لامل کیږي.
• د ډایريري او ګاز مخنیوي لپاره د 7-10 ورځو په اوږدو کې نوي کیبل ته لیږد لازمي دی. د نوي خواړو پراخه تناسب د زاړه سره مخ کړئ تر هغه چې لیږد بشپړ نه وي.
• د فلټ: 0 حساسیت یا حساسیتونو ته پاملرنه: ځینې سپي د چرګانو ، دانه ، یا ځانګړي پروټینونو سره عکس العمل ښیې. د محدود اجزاو رژیم یا نوي پروټینونو لکه د چرګانو یا اردک په لټه کې شئ که تاسو نښې وګورئ لکه د کرکولو ، د غوږونو انفیکشن ، یا د خلاصې کول.
• د ورزش دمخه یا وروسته خواړه: دا کولی شي د غږیدو یا سوځیدو لامل شي. د تمرین دمخه لږترلږه دوه ساعته وروسته خواړه وخورئ ، او د سخت تمرین وروسته ، انتظار وکړئ تر هغه چې سپي آرام او یخ شي مخکې لدې چې د سپک خواړه تغذیه کړئ.
• د غاښونو د غاښونو د خړوبلو او غاښونو د روغتیا په اړه پاملرنه: پداسې حال کې چې کیبل ځینې خړوبونکي عمل چمتو کوي ، دا د ټارټار د جوړښت مخه نیولو لپاره کافي ندي. د خولې روغتیا ساتلو لپاره د غاښونو د غاښونو خړوبلو یا منظم غاښونو برش شامل کړئ.

د دې پایله

د کار کونکي یا سپورتي سپي تغذیه کول یو ژمنتیا ده چې د کیبلز د کڅوړې پیرودلو څخه ډیر څه تیریږي. سم خواړه د پایښت ، رغیدو او اوږدمهاله روغتیا اساس چمتو کوي. د دې سپي ځانګړو تغذیه غوښتنو په پوهیدو سره د لوړ کیفیت پروټین ، د فعالیت مناسب غوړ کچه ، هضم وړ کاربوهایډریټونه ، او هدف لرونکي تکمیلات تاسو کولی شئ هغه کیبل غوره کړئ چې واقعیا د دوی فعال ژوند طرزالعمل ملاتړ کوي. د ښاغلي کیبلز وړاندیزونه ، پشمول د اوریجن اسپورټ اصلي ، پورینا پرو پلان ، او میرک ټیکاس غوښه ، د مالکینو او مسلکيانو لخوا په دوامداره توګه باور لري. د سمارټ تغذیه کولو تمرینونو او منظم څارویو معاینه سره یوځای کړئ ، او ستاسو سپي به د تیلو لپاره اړتیا ولري چې په ساحه کې ، کورس کې یا ستاسو په څنګ کې غوره وي. تل د څارویو سره مشوره وکړئ مخکې لدې چې ستاسو سپيټینري روغتیا شرایطو ته پاملرنه وکړي