په کور کې د خپل څارویو د ساتنې غوره تمرینونه

د حمام او وچولو لپاره وسایل

د خپل څارویو د ډول لپاره په ځانګړي ډول د شیمپو او کنډیشنر کارول. د انسان شیمپو کولی شي د پوټکي pH اختلال وکړي او وچ یا غصب لامل شي. په حوض کې د فلټ: 0 غیر slipmat فلټ:1 امنیت چمتو کوي او د راوتلو مخه نیسي. د لاس سپریر د جام څخه ډیر اسانه او دقیق مینځل کوي. د وچولو لپاره ، د جذب کونکي توسلونو ځانګړی ډله ولري. د AFLT:2 لوړ سرعت وچولو فلټ:3 د غوړ پوټکي نسلونو لپاره ارزښتناک پانګه اچونه ده ، ځکه چې دا د لاندې کوټ څخه اوبه راوباسي او د وچولو وخت خورا کموي. که د انسان ویښتانو وچولو ماشین وکاروئ ، دا د پوټکي سوځیدو مخه ونیسئ.

د غوږ، سترګو او غاښونو د پاملرنې کټونه

د حساس ځایونو پاکولو لپاره جلا کټ وساتئ. د فلټ: 0 د خوندور خوندیتوب لپاره د غوږ پاکوونکي او د پنبې توپونو یا ګاز مربعونو کار واخلئ. هیڅکله د غوږ کانال دننه د پنبې سوابونه مه کاروئ ، ځکه چې دا کولی شي مټې ژور فشار ورکړئ یا د غوږ ډرم زیان ورسوي. د سترګو لپاره ، د پاکولو لپاره نرم ، رطوبت پارچه په لاس کې وساتئ. د غاښونو پاملرنې لپاره ، تاسو به د څارویو خوندي غاښونو برش FLT:3 (د ګوتو برش یا اوږد لاس) او د غاښونو پسته ته اړتیا ولرئ چې په ځانګړي ډول د څارویو لپاره چمتو شوي. د انزایمیک غاښونو سپری او د اوبو اضافه کولی شي برش بشپړ کړي مګر باید یې په بشپړ ډول ځای ونیسي.

د ښه ساتنې لپاره مناسب چاپیریال جوړول

د مناسب چاپیریال جوړول فشار کموي او د ساتنې سیشنونه ډیرې ګټورې کوي. یو ګډوډ یا نا آرام ځای به ستاسو څاروی مقاومت او اضطراب وکړي.

د مناسب ځای غوره کول

د تشناب، مینځلو او یا د کارولو خونې په برخه کې ښه کار کوي ځکه چې دا ځایونه پاکول اسانه دي او ښه رڼا لري. ډاډ ترلاسه کړئ چې خونه دومره تود ده چې د یخیدو مخه ونیسي، په ځانګړي توګه د حمام وروسته. د خپل څارویو د خوندي کولو لپاره د یو غیر چټک مات سره سطحه پوښئ. د پاملرنې میز یا یو قوي پورته سطح وکاروئ ترڅو خپل شا خوندي کړئ او خپل څاروی ته غوره لاسرسی درکړئ. هیڅکله خپل څاروی په پورته سطحه بې څارنه مه پریږدئ.

د وسایلو او خوندیتوب تجهیزات

مخکې لدې چې تاسو پیل وکړئ ، ټول وسایل تنظیم او د لاسرسي په لاس کې وساتئ. د فلیټ: 0 سره یوځای شوی ګرمینګ لوپ یا فلیټ:1 کولی شي د مستحکم لاس یا هوک سره مرسته وکړي چې یو بې ځایه شوي څاروی خوندي او په میز کې متمرکز وساتي ، مګر هیڅکله یې د نظارت ځای په ځای ونه کاروئ. تل خواړه چمتو وساتئ. د سټپټیک پوډر ، د لومړي مرستې کټ او یو ټوول نږدې شتون ډاډ ترلاسه کوي چې تاسو د کوچني پیښو لپاره چمتو یاست.

د ارامۍ فضا رامنځته کول

څاروی ستاسو د احساساتي حالت لپاره خورا حساس دي. که تاسو په ګړندي یا نا امید یاست ، دوی به دا انرژي ترلاسه کړي. د آرامۍ میوزیک لوبې کړئ چې په ځانګړي ډول د څارویو لپاره ډیزاین شوی ، یا د آرامۍ لپاره د فیرومون خپرونکي (لکه د سپو لپاره اډاپټل یا د پیشو لپاره فیلیوی) وکاروئ. هره ناسته د څو دقیقو نرم غوڅولو او ستاینه سره پیل کړئ. خپل غږ ټیټ او ډاډمن وساتئ. په چاپیریال کې ثبات ستاسو څاروی ته د خوندي احساس کولو کې مرسته کوي؛ هڅه وکړئ چې د وړاندوینې وړ روټین جوړولو لپاره هر ځل ورته ځای او وسیلې وکاروئ.

د ګام په ګام د ګرمۍ تخنیکونه

د خپل څارویو د ساتنې د ځانګړو کارونو په ترسره کولو کې صبر او نرمۍ ته اړتیا ده. تل د خپل څارویو د آرامۍ لپاره د دې کار د چټکۍ په پرتله لومړیتوب ورکړئ. که ستاسو څاروی ډیر فشار راوړي، ودریږئ او وروسته بیا کار ته راستون شئ.

د برش او د ټوټې کولو

د غسل څخه مخکې باید تل برش وکړئ، ځکه چې اوبه کولی شي ماتونه کلک کړي، چې لرې کول یې ستونزمن کړي. د سر څخه تر څنګ پورې په منظم ډول کار وکړئ، د نرمو، ثابتو سټروکونو په کارولو سره. د مات کولو ته حساس ځایونو ته ځانګړې پاملرنه وکړئ: د غوږونو شاته، د کلا لاندې، د آستینونو په اوږو کې. د کوچني ماتونو لپاره، د یو ډټینګ سپری وکاروئ او د سلیکر برش یا د ډیمټینګ وسیلې سره یې کار وکړئ. د پوستکي سره نږدې لوی، ټینګ ماتونه، دا اکثرا خوندي دي چې د پوستکي پرې کولو مخه ونیسي. تل د پوستکي د ډکولو، ټوپونو، پاراسټونو یا سورتیا لپاره وګورئ.

په خوندي ډول اوبه واخلئ

د حمام کولو موده ستاسو د څاروی د ژوند طرزالعمل او د پوټکي ډول پورې اړه لري. د ډیره حمام کول طبیعي غوړونه کوي ، پداسې حال کې چې د کم حمام کول کولی شي د پوټکي انتاناتو لامل شي. د تودوخې اوبو کارول؛ ډیر ګرم یا ډیر سړه اوبه ناخوش او فشار لري. پوټکی په بشپړ ډول رط کړئ ، د سترګو او غوږونو څخه مخنیوی وکړئ. د غاړې څخه ښکته شیمپو پلي کړئ ، په نرم شاتري کې کار وکړئ. پوټکي په نرم ډول ماساژ کړئ ، په ځانګړي توګه په ککړ یا غوړ ځایونو کې. تر هغه چې اوبه پاکې نه شي. پاتې صابون پاتې شاتري د پوټکي غصب لپاره عام لامل دی. د کنډیشر پلي کړئ که ستاسو څاروی وچ پوټکی یا حساس پوټکي ولري.

د وچولو تخنیکونه

د وچولو د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک په واسطه د څښاک د څښاک په واسطه د څښاک په څښاک سره پیل کړئ. د غوړ پوښاک لپاره د لوړ سرعت وچولو ماشین خورا اغیزمن دی. د وچولو ماشین په تدریجي ډول معرفي کړئ ، د ټیټ ترتیب څخه پیل کړئ او د مخ او غوږونو څخه لرې کړئ. د ټیټ تودوخې ترتیب وکاروئ که تاسو د انسان د وچولو ماشین کاروئ. د وچولو په وخت برش وکړئ ترڅو پوښاک د وچیدو سره مخنیوی ومومي. ډاډ ترلاسه کړئ چې پوښاک په بشپړ ډول وچ وي ، په ځانګړي توګه په سړه هوا کې.

په ډاډه ډول د ناخنونو پرې کول

د خپل څارویو پښه په کلکه خو په نرمه توګه وساتئ. د پښې په ټوټه فشار ورکړئ ترڅو نوک وغځوئ. ګړندي پیژندل: په رڼو رنګونو کې ، دا ګلابي ساحه ده؛ په تیاره نوکونو کې ، د نوک ټوټې کولو پرمهال ، د نوک ټوټې په مرکز کې یو کوچنی تیاره حلقې وګورئ. په یو وخت کې کوچني ټوټې پرې کړئ. که تاسو ډاډه نه یاست ، نوک ګړندي ګړندي کول تاسو ته اجازه درکوي او د کټینګ په پرتله زیان رسولو لږ احتمال لري. هر پښه د لوړ ارزښت لرونکي خواړو سره انعام کړئ. که تاسو ګړندي پرې کړئ ، آرام پاتې شئ ، سمدلاسه سټپټیک پوډر وکاروئ ، او په مثبت نوټ کې ناسته پای ته ورسئ. منظم ټوټې (هر 2-4 اونۍ) د ګړندي بیرته راوتلو ته هڅوي ، راتلونکي ټوټې اسانه کول اسانه کوي. د ورې ګل نه هیرئ ، کوم چې ډیری

د غوږونو او سترګو پاکول

د خپل څاروی غوږونه په اونۍ کې د سوري، بوی یا د شنډیدو لپاره وګورئ، کوم چې د انفیکشن نښې دي. د غوږ په کانال کې د ویټرن د تصویب شوي غوږ پاکوونکي څو څاڅکي پلي کړئ، د غوږ اساس په نرمۍ سره ماساژ کړئ، او اجازه ورکړئ چې ستاسو څاروی د غوږونو سر وګرځوي ترڅو د غوږونو غوږونه نرم کړي. د پنبه په توپ کې د غوږونو نرم شوي غوږونه لرې کړئ. د سترګو لپاره، د هرې سترګې لپاره د ګډې رطوبې یا بې ساري سترګو مسح وکاروئ ترڅو د کراس ککړتیا مخه ونیسئ. د نسل ځانګړي اوښکې لکه مالټ یا پوډل کې ممکن هره ورځ د نرمو او ځانګړي اوښکو داغونو لرې کولو ته اړتیا وي. د سترګو د دوامداره اوښکو یا سوري لیدلو لپاره د څارویو لیدلو ته اړتیا وي.

د غاښونو حفظ الصحې

د غاښونو ناروغي د څارویو په روغتیا کې یو له عامو ستونزو څخه دی. ورځني برش د مخنیوي لپاره د سرو زرو معیار دی. د غاښونو برش ورو ورو معرفي کړئ. اجازه ورکړئ چې ستاسو څاروی لومړی د غاښونو پاکولو خوند واخلي ، بیا په آرامه توګه خپل چپ پورته کړي او په یوځل کې څو غاښونه برش کړئ. د غاښونو بهرنیو سطحو باندې تمرکز وکړئ ، چیرې چې پلیک ډیری راټول کیږي. د ګوتو برشونه د اوږدې لاس لرونکي برش څخه لږ ویرونکی کیدی شي. د غاښونو چولۍ ، د اوبو اضافه کونکي ، او د نسخې ډیزاین کولی شي د غاښونو روغتیا ملاتړ وکړي مګر میخانیکي برش ځای په ځای نشي کولی. د څارویو غاښونو درملنې لارښود د غاښونو د درملنې لپاره عالي سرچینې چمتو کوي.

د حفظ الصحې او پاټو پډ ټرم

د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښو د پښ

د ګرمۍ په وخت کې د فشار پیژندل او اداره کول

د بې وزلو کسانو د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند

د خپل څاروی د بدن ژبې لوستل

کتے د ژبې د څښلو، غږولو، د ویلانو سترګو (د خپلو سترګو سپین رنګ ښودلو) ، د سختو تنفسونو یا د خپل غوږ د ټکولو له لارې فشار ښودلی شي. کیټونه کولی شي خپل غوږونه واړوي، خپل غوږونه هم واړوي، سږیږیږی، یا پټ شي. که تاسو دا نښې وګورئ، خپل عمل ودروئ. یو فشار لرونکی څاروی د خړوبلو یا ټکولو ډیر احتمال لري. په یاد ولرئ چې هر څاروی یو فرد دی، او ځینې یې د فشار نورې ښکاره نښې ښیې.

د آرامۍ وسیلې او محصولات

د فلټ:0 په وخت کې د اضطراب کمولو کې د ډیری محصولاتو سره مرسته کولی شي. د فیرومون کالر یا توزیع کونکي فلټ: 1 د ارامولو مصنوعي هورمونونه خوشې کوي. فلټ: 2 آرام کونکي لفافې یا ویسټونه فلټ 3: 3 نرم ، ثابت فشار پلي کوي چې په ډیری څارویو باندې آرامۍ اغیزه لري. د خورا اضطراب لرونکي څارویو لپاره ، ستاسو څاروی ممکن د نسخې درمل یا د L-theanine یا کیسین پر بنسټ آرام کونکي ضمیمه وړاندیز وکړي. تل د کوم نوي ضمیمه یا درملو معرفي کولو دمخه خپل څاروی سره مشوره وکړئ. د پاملرنې وسیلو ته حساسیت مهم دی: اجازه ورکړئ چې ستاسو څاروی د کلپرونو بوی واخلي پداسې حال کې چې دوی بند دي ، بیا یې انعام کړئ. په تدریجي ډول د لرې پرتو څخه د کلپرونو غږ معرفي کړئ ، دا د لوړ ارزښت لرونکي درملو سره جوړه کړئ.

د اندېښنې کمولو لپاره تخنیکونه

د ساتنې د فشار د کمولو لپاره د ضمیمه کولو ترټولو مؤثره میتود دی. د ساتنې پروسې هر ګام سره یوځای کړئ ، معمولا د لوړ ارزښت لرونکي خواړو جایزه. د مثال په توګه ، دوی ته د ناخنونو کټونکي وګورئ ، بیا سمدلاسه ورته خواړه ورکړئ. د دوی پښه ونیسئ ، خواړه ورکړئ. یو ناخن وخورئ ، خواړه ورکړئ. د روزنې سیشنونه لنډ ، مثبت او ورو وساتئ. د دې سیشن پای ته ورسئ مخکې لدې چې ستاسو څاروی ډیر فشار راوړي. که اضطراب شدید وي ، د پیشو پیشو سپي روزونکي (CPDT) یا د څارویو چلند متخصص (DACVB) سره مشوره وکړئ.

د روزنې د ښه تجربې جوړول

د پاملرنې سره قوي او مثبت اړیکې رامینځته کول د راتلونکي مقاومت مخه نیسي. دوام ، صبر ، او د جزا پر ځای په جایزې تمرکز د اوږدې مودې بریا کلیدي دي.

د وخت په پیل او د جوړولو معمول

د پاملرنې پیل کولو لپاره غوره وخت هغه وخت دی کله چې ستاسو څاروی کوچنی یا کوچنی وي. هره ورځ د دوی پښې ، غوږونه او خولې په نرمۍ سره ونیسئ ترڅو دوی د لمس کولو لپاره حساس نه شي. د پاملرنې میز او د کليپرونو غږ ته یې په وخت سره معرفي کړئ. په هرصورت ، حتی زاړه څاروی کولی شي د کافي صبر او مثبت تقویت سره د پاملرنې څخه خوند واخلي او خوند واخلي. منظم مهالویش تنظیم کړئ او پکې پاتې شئ. څاروی په معمول کې وده کوي ، او د څه تمه کول کموي اضطراب.

د مثبتو پیاوړتیا په کارولو سره

د خپل څارویو د خوښې وړ لوبو په وړاندې د نرمۍ، همکارۍ او همکارۍ چلند په توګه انعام ورکړئ. هیڅکله د خپل څارویو د خوښې وړ لوبو په وړاندې د هغوی د ویره او مقاومت له امله سزا مه ورکوئ. سزا یوازې د هغوی ویره زیاتوي او راتلونکې ناستې یې سختې کوي. د هرې خوښې ناستې وروسته، د یو خوند اخیستلو فعالیت سره پای ته ورسېږئ، لکه د تګ، د لوبې اخیستلو یا ځانګړې خوښې. دا مثبت حافظه رامنځته کوي او دا پیاوړي کوي چې خوښه کول ښې شیانو ته لامل کیږي. د باور جوړول وخت نیسي، خو دا د کور د ښه خوښې د تمرین اساس دی.

د جوړولو د تقویم جوړول

د خپل څاروی د ساتنې د پروګرام تعقیب کول تاسو سره مرسته کوي چې په سمه لاره کې پاتې شئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې هیڅ مهم کارونه له پامه نه غورځول کیږي. د برش کولو ، نوکانو ټرمینز کولو ، غوږونو پاکولو او حمام لپاره نیټې وټاکئ. ستاسو د څارویو د پاملرنې مهالویش تعقیب کول تاسو سره هم مرسته کوي چې د کال په ځینو وختونو کې د ډیرې غوړیدو یا د دوی پوټکي یا پوټکي بدلونونو په څیر نمونې وګورئ چې ممکن د روغتیا ستونزې ښیې.

کله چې د مسلکي کسانو د غږ کولو وخت راځي

د کور د ساتنې لپاره خپل محدودیتونه لري. ستاسو د خپلو محدودیتونو پیژندل او کله چې ستاسو څارویو مسلکي مهارت ته اړتیا لري د څارویو د مسؤلیت لرونکي مالکیت نښه ده.

د مسلکي پاملرنې عام دلیلونه

د پوستکي سره نږدې د پوستکي جوړولو لپاره د غوړ، مټ شوي پوټکي د ډیمټینګ وسیلو او مهارتونو مسلکي اړتیاوې لري. د سختو کڅوړو د لرې کولو هڅه کولی شي د درد او پوټکي ټراما لامل شي. د پاملرنې پرمهال خورا اضطراب یا تاوتریخوالی ستاسو او ستاسو د څاروی لپاره د خوندیتوب خطر دی. د ښودلو پوټکي لپاره د لاسونو لرې کول، د پیشو لپاره د شیر ټوټې یا د خورا لویو یا غیر همکارۍ څارویو لپاره د حفظ الصحې ټوټې ډیری وختونه د مسلکي لپاره پریښودل کیږي. سربیره پردې، که تاسو د پاملرنې پرمهال د پوټکي ډډ ، پاراسټونه ، د غوږونو انفیکشنونه یا سوځیدلي انال ګلینډونه وګورئ ، ویټرنریټران یا مسلکي پاملرونکی کولی شي دا مسلې په خوندي ډول حل کړي.

د ګرمې جوړونکي غوره کولو څرنګوالی

د خپل څارویو د ډاکټر، د خپل ځای د څارویو د ټولنې، یا د باور وړ ملګرو څخه د سپارښتنو غوښتنه وکړئ. د پاکۍ، خوندیتوب پروتوکولونو او د دوی په پام کې نیولو کې د څارویو د چلند لپاره د پاملرنې مرکز ته په شخصي توګه مراجعه وکړئ. د خپل ځانګړي نسل او ستاسو د څارویو د روغتیا هر ډول اندیښنو په اړه پوښتنه وکړئ. یو ښه پاملرونکی به ستاسو د څارویو راحت او روغتیا د سرعت په پرتله لومړیتوب ورکړي. دوی باید ستاسو اندیښنې اوریدلو ته چمتو وي او ستاسو د څارویو اړتیاوو ته ځای ورکړي. د ASPCA وړاندیز کوي د باور وړ څارویو پاملرنې مسلکي سرچینې موندلو لپاره.