Okwu Mmalite: Ihe Mere Ahụ́ Ike Akụ̀ Ji Dị Mkpa Maka Nkịta Gị

Usoro nri bụ ihe karịrị nanị a nhazi tube maka nri. Ọ na-ulo a mgbagwoju anya usoro ihe dị ndụ nke ọtụtụ puku ijeri microorganismskọtara na-akpọ eriri afọ microbiomena-arụ ọrụ dị mkpa na nkịta gị n'ozuzu ahụ ike. Mgbe nguzozi nke eriri afọ nje bụ nke kacha mma, nri absorption mma, mkpali anọgide na-n'okpuru akara, na immune system arụ ọrụ na ya kasị mma. Prebiotics bụ otu n'ime ndị kasị dị irè nri ngwaọrụ maka cultivating na bara uru microbial gburugburu ebe obibi. N'adịghị ka probiotics, nke na-anapụta ndụ bacteria ozugbo, prebiotics arụ ọrụ dị ka mmanụ maka ezi bacteria na-ama na-ebi na eriri afọ. Ka ndị ọzọ anu ulo nwe na ndị dibịa na-atụgharị na-arụ ọrụ na nri, prebiotics apụtawo dị ka a sayensị-akwado ụzọ na-akwado na-akwado digestion, mgbochi ahụ ike, na vitality. Isiokwu a na-akọwapụta ihe ndị prebiotics bụ, otú ha na-arụ ọrụ, na kpọmkwem uru ha nwere ike na mgbe gụnyere na gị nk

Gịnị Bụ Ihe Ndị Na-akpata Ọrịa?

Prebiotics bụ eriri ndị na-adịghị edozi ahụ nke na-eguzogide mmebi site na enzymes nri nke nkịta. Kama nke ahụ, ha na-aga n'ime nnukwu eriri ebe nje bacteria bara uru na-eme ka ha dị ụtọ. Usoro fermentation a na-akpali uto na ọrụ nke microorganisms na-akwalite ahụike, ọkachasị ụdị dịka Bifidobacterium, Jerusalem artichoke, dandelion green, na beetp.

Ọ dị mkpa ịmata ọdịiche dị n'etiti prebiotics na probiotics. Probiotics bụ ndụ, bacteria bara uru nke ị na-eri ozugbo. Prebiotics, n'aka nke ọzọ, bụ nri na-enyere bacteria ndị ahụ aka itolite. A nri nke na-agụnye prebiotics na-agba ume microbiota eriri afọ dị ugbu a ka ọ na-eme nke ọma na-enweghị iwebata ụdị nje nje ndị ọzọ, nke nwere ike ịba uru maka nkịta nwere usoro mgbochi ahụike ma ọ bụ n'oge nrụgide. International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics (PPISA) na-akọwa prebiotic dị ka "otu substrate nke microorganisms na-eji ahọrọ iji nye uru ahụike. "Nkọwa a metụtara mmadụ na ụmụ anụmanụ ndị na-elekọta ya, na-ahụ maka na a nwaleela ihe ọ bụla edere dị ka prebiotic na nri nkịta maka ịdị irè.

Otú Ihe Ndị Na-akpata Ọrịa Na-arụ Ọrụ n'Ọbara Ndị Nkịta

Mgbe eriri ndị na-akpata ọrịa na-eru n'ime colon, nje bacteria na-amalite imeju ha. Nri nri a na-emepụta abụba abụba dị mkpụmkpụ dị ka butyrate, acetate, na propionate. SCFA na-arụ ọrụ dị iche iche: ha na-ebelata pH nke colon, na-ekepụta gburugburu ebe obibi nke na-akwado nje bacteria bara uru karịa ndị na-akpata ọrịa; ha bụ isi iyi nke ike maka mkpụrụ ndụ colon; ha na-enyere aka ịchịkwa nzaghachi nje na eriri afọ. Nnyocha egosila na SCFA nwere ike ime ka mgbochi eriri afọ sie ike, na-ebelata ohere nke "leaky gut" na mmeghachi omume sistemụ nke nwere ike ịbịa. Nchịkwa nhọrọ nke nje bacteria bara uru na-emekwa ka nje bacteria na-emerụ ahụ, na-eme ka usoro okike dịkwuo mma. Usoro ahụ dum na-eme na eriri afọ, nke pụtara na nkịta ahụ na-erite uru na-enweghị mkpa ka ọ digest ọrụ otu n'etiti eriri afọ na ezigbo metabolism.

Isi Uru Ndị Prebiotics Na-enye n'Ihe A Na-eri Maka Nkịta

Ọganihu n'Ọrịa Ọgụgụ

Otu n'ime uru ndị kachasị ngwa ngwa nke prebiotics bụ mmụba na njigide na njigide nke mpempe akwụkwọ. Ọtụtụ ọmụmụ egosila na nkịta ndị na-eri nri na-edozi ahụ na-enwe obere oge nke afọ ntachi na afọ ntachi. SCFA ndị mepụtara n'oge fermentation na-eme ka mmiri na-etinye n'ime colon ma na-akwalite oge njem ziri ezi. Maka nkịta nwere nkụ na-adịghị ala ala ma ọ bụ ndị nwere nsogbu digestive mgbe mgbanwe nri, prebiotics nwere ike inye aka mee ka gburugburu ebe obibi nke eriri afọ kwụsie ike. Na mgbakwunye, site na ibelata pH nke colon, prebiotics na-egbochi uto nke pathogens dị ka Clostridium perfringensensens [[FLT:]] na [[FLT:]]E. [[FLT:]]E. coli:]], nke a na-ejikọkarị na ọrịa gastrointestinal na nkịta.

Ọrụ Ndị Na-egbochi Ọrịa Na-akawanye Mma

A na-egosi na butyrate na-achịkwa ọrụ nke mkpụrụ ndụ T na-achịkwa ma na-ebelata mmepụta nke cytokines na-akwado mkpali. Nke a nwere ike ibute mmeghachi omume dị mma nke na-enweghị mmeghachi omume na-enweghị oke na allergens gburugburu ebe obibi na nchebe siri ike megide ndị na-akpata ọrịa. N'ọnọdụ ahụike, a hụwo na ụmụ nkịta na-enweta nri bara ụba na-eme ka ha nwee ọkwa dị elu nke IgA fecal, antibody nke na-arụ ọrụ dị mkpa na mgbochi mucosa. Maka nkịta ọ bụla, nkịta ndị okenye, ma ọ bụ ụmụ nkịta nwere usoro mgbochi, ụfọdụ ndị ọkachamara na-enye ọgwụ mgbochi ọrịa na-enye ụzọ dị irè iji gbakee mgbochi ọrịa mgbochi.

Ịdị Mma nke Ihe Na-edozi Ahụ́

Prebiotics na-eme ka ịnweta dị ka calcium, magnesium, na zinc dịkwuo mma. pH dị ala na colon, nke mmepụta SCFA kpatara, na-eme ka mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri mmiri

Ọrịa Ịba Ọrịa

Ọrịa mgbu na-adịghị ala ala na-akpata ọtụtụ nsogbu ahụike nkịta, gụnyere allergies, arthritis, na ọrịa mbufụt na-arịa ọrịa (IBD). Prebiotics na-enyere aka belata mmegbu site na ịkwalite nguzozi microbial nke na-ebelata mmepụta nke lipopolysaccharides (LPS), endotoxins nke nwere ike ịbanye n'ọbara ma kpata mmegbu nke usoro. SCFA butyrate na-egbochi NF-kB, ihe mgbochi protein nke na-akpata ọtụtụ ụzọ mmegbu. Nnwale ndị a na-eme na nkịta nwere IBD egosiwo na ịgbakwunye prebiotics na nri ọgwụgwọ nwere ike iduga na mbelata mmegbu na mmụba na mmụba na akara ule ahụike. Maka nkịta nwere ọrịa atopic, imezi ahụike nke eriri afọ na prebiotics nwere ike belata ịdị njọ nke akpụkpọ site na ịbawanye mkpali histitis.

Ịchịkwa Ibu na Ahụ́ Ike

Nnyocha ndị na-emelite na mmadụ na ụmụ anụmanụ na-egosi na microbiota nke eriri afọ na-arụ ọrụ na nchịkwa ike na njikwa agụụ. Prebiotics nwere ike imetụta njikwa ibu na nkịta site na ịkwalite uto nke nje bacteria metụtara ịdị arọ, melite insulin sensitivity, na imetụta ntọhapụ nke homonụ satiety dị ka GLP-1. Ọ bụ ezie na a chọrọ nnyocha ndị ọzọ gbasara nkịta, ọtụtụ akụkọ akụkọ akụkọ na ọmụmụ pilot na-atụ aro na ịgụnye prebiotics na nri ọnwụ ọnwụ nwere ike inyere nkịta aka ịnọgide na-enwe ahụike ahụike. Nri nke prebiotics na-enyekwa ike, na-egbu oge na-atọhapụ ike na-adịghị elu glucose ọbara, nke nwere ike ịbụ nke bara uru karịsịa maka nkịta ndị nwere ọrịa shuga ma ọ bụ ndị nwere ọrịa shuga. Ndị nwe ya kwesịrị ijikọta nri ndị bara ụba na prebiotic na njikwa akụkụ na mmega ahụ maka nsonaazụ kachasị mma.

Uru Ndị Nwere Ike Ịbara Akpụkpọ Mmadụ na Uwe Ya

Akụkụ akpụkpọ eriri afọ bụ mpaghara na-apụta ìhè nke dermatology anụmanụ. A na-adịghị edozi microbiome nke eriri afọ nwere ike inye aka na mmeghachi omume nke usoro nke na-egosipụta dị ka ọsịsa, akpụkpọ flaky ma ọ bụ uwe na-adịghị mma. Site na imeziwanye ahụike nke eriri afọ ma belata mmeghachi omume zuru ezu, prebiotics nwere ike ịkwado ọrụ mgbochi akpụkpọ ahụ. Ụfọdụ ndị nwe anụ ụlọ na-akọ na ịgbanwee nri na-agbakwunye prebiotics na-eduga na obere ọsịsa na mkpuchi na-egbuke egbuke n'ime izu ole na ole. Ọ bụ ezie na ihe akaebe ka dị mkpa, njikọ dị n'etiti eriri afọ dị mma na mgbochi akpụkpọ ahụ dị mma bụ ihe kwere omume ma kwekọọ na nyocha dermatological mmadụ. Maka nkịta nwere allergies oge, ịgbakwunye prebiotics na nri n'oge ọnwa ndị nwere nnukwu pollen nwere ike inye enyemaka, ọ bụ ezie na ọ bụghị ihe nnọchianya maka ọgwụgwọ anụmanụ dị ka ọgwụ mgbochi ọrịa ma ọ bụ ọgwụ mgbochi immunotherapy.

Uru Ndị Dị n'Omume na Nrụgide

Akụkụ ụbụrụ-mkpụrụ obi nke eriri afọ pụtara na mgbanwe nri nke na-emetụta microbiome nke eriri afọ nwekwara ike imetụta ọnọdụ na omume. Nkịta ndị na-enwe nchegbu, ma ọ bụ site na nkewa, njem, ma ọ bụ mgbanwe na omume, agbanweela microbiota nke eriri afọ. Prebiotics nwere ike inye aka site na ịkwalite mmepụta nke neurotransmitters dị ka serotonin, nke ọtụtụ n'ime ha na-agwakọta na eriri afọ. Ọnọdụ microbial dị mma nwere ike belata hormone nrụgide cortisol. Ọ bụ ezie na ọ bụghị ihe nnọchianya maka mgbanwe omume ma ọ bụ ọgwụgwọ omume anụmanụ, ịgbakwunye prebiotics na nri nwere ike inyere ụfọdụ nkịta aka ịnagide ọnọdụ nrụgide. N'otu nnyocha nke 2017, nkịta nwere nri nwere prebiotics gosipụtara ọkwa cortisol dị ala karịa mgbe ihe omume nrụgide gasịrị ma e jiri ya tụnyere nkịta na-achịkwa nri.

Ihe Ndị Na-eme Ka Ụmụ Nkịta Na-eri Ihe Ndị Na-eme Ka Ụmụ Nkịta Na-eri Ihe Ndị Na-eme Ka Ụmụ Nkịta Na-eri Ihe

Nri nkịta ndị e ji azụ ahịa nke gụnyere ọgwụ ndị na-akpata ọrịa na-ejikarị ihe ndị dị ka:

  • Chicory mgbọrọgwụ wepụ (inulin): Otu n'ime ndị kasị nkịtị isi mmalite, ọma-amụ maka ya bifidogenic mmetụta na elu fermentation.
  • Ọ bụ eriri digestible nke na-enyekwa ụfọdụ ọrụ prebiotic, ọkachasị maka uru fermentation. Ọ bụ moderately fermentable na-enyere na stool àgwà.
  • Ihe na-eme ka ọ dị ọcha (MOS): Mananoligosaccharides sitere na mgbidi mkpụrụ ndụ ihe na-eme ka ọ dị ọcha nwere ike ijikọ na nje bacteria na-emerụ ahụ ma nyere aka kpochapụ ha, na-eme ka ha baa uru maka nkwado nje.
  • ]Fructooligosaccharides (FOS): A na-agbakwunye ya mgbe mgbe dị ka ihe mgbakwunye dị ọcha ma ọ bụ sitere na osisi ndị dị ka banana, ose, na asparagus.
  • Jerusalem artichoke, dandelion greens, na apụl: Isi mmalite nri zuru ezu nke na-enye ihe oriri ndị ọzọ tinyere eriri prebiotic. Ha na-enyekwa nhọrọ dị mma, nke a na-edozi nke ọma maka nri ụlọ.

Mgbe ị na-agụ akwụkwọ nri nkịta, chọọ ihe ndị dị mkpa maka ọgwụ ndị na-emebi emebi kama ịchọ okwu ndị na-adịghị edozi emebi dị ka "fiber". AAFCO akọwabeghị ọkwa dị mkpa maka ọgwụ ndị na-emebi emebi, mana ọtụtụ ụdị ndị a ma ama na-agụnye ha n'afọ ofufo na ọkwa dị mkpa. Dịka ọmụmaatụ, egosila na nri nwere ma ọ dịkarịa ala 0.51% inulin ma ọ bụ FOS nwere mmetụta dị ịrịba ama na microbiota fecal na nyocha. Ụfọdụ nri ndị dị elu ugbu a depụtara pasent nke eriri ndị na-emebi emebi na nyocha a na-ekwe nkwa ma ọ bụ na panel ihe.

Ịhọrọ Ihe A Na-eri Maka Nkịta nke E Ji Ihe Ndị Na-akpata Ọrịa Akwụsị

Ọ bụghị ọgwụ niile na-eme ka ihe ndị na-akpata ọrịa na-adị otu. Ọ na-adabere n'ụdị ọgwụ ahụ, ọgwụ a na-aṅụ, na otú e si gwọọ ya (ịgbanyụ ya ma ọ bụ ịsa ya nri nwere ike imebi ụfọdụ eriri).

  • Chọọ maka aha ndị na-emepụta ọgwụ ndị na-emepụta ọgwụ: Zere nri ndị na-edepụta "fiber" na-enweghị ịkọwa isi iyi. Ihe ndị dị ka "chickory root", "inulin", "FOS," ma ọ bụ "MOS" bụ ihe ngosi a pụrụ ịtụkwasị obi.
  • Lelee nyocha ahụ echere: Ọnụ ọgụgụ eriri raw naanị anaghị agwa gị ma eriri ahụ nwere ike ịgba ụka. Ọnụ ọgụgụ eriri raw dị ala nwere ike ịnwe prebiotics dị ike ma ọ bụrụ na ejiri isi mmalite dị ka inulin. Ụfọdụ ụdị na-egosipụta ọdịnaya ha "fiber soluble" ma ọ bụ "fiber fermentable".
  • Tụlee nri ndị ọzọ: Prebiotics na-arụ ọrụ kachasị mma n'ime nri zuru oke ma dịkwa mma. Isi iyi protein dị elu, ọkwa abụba kwesịrị ekwesị, na eriri ndị ọzọ (ma soluble na insoluble) na-eme ka ahụike nri dị mma. Nri dị oke elu na eriri anaghị edozi nwere ike igbochi uru nke prebiotics.
  • Ọdịdị ndụ na ọnọdụ ahụike: Ụmụ nkịta, ndị agadi, na nkịta nwere ọnọdụ na-adịghị ala ala nwere ike ịchọ ụdị prebiotic dị iche iche na usoro ọgwụgwọ. Dịka ọmụmaatụ, MOS na-agụnye ya iji kwado ahụike ọgụ na ahụ na ụmụ nkịta, ebe inulin nwere ike ịbụ ihe kwesịrị ekwesị maka njikwa ibu na ndị okenye. Nkịta ndị okenye nwere ike irite uru site na ngwakọta nke FOS na inulin maka ịdị mma dị nro.
  • Gwa dọkịta gị: Nkịta nwere ọrịa gastrointestinal siri ike, akụkọ ihe mere eme nke mgbochi, ma ọ bụ nkịta na-aṅụ ọgwụ ụfọdụ (dịka ọgwụ na-egbochi ọrịa) kwesịrị inwe mgbanwe na nri nke onye ọkachamara na-elekọta. Ụfọdụ ọgwụ ndị na-akpata ọrịa nwere ike na-emekọrịta ihe na ọgwụ ndị a na-eji na-elekọta ọrịa shuga ma ọ bụ ọrịa akụrụ.

Mmetụta Ndị Nwere Ike Ịbịa na Ihe Ndị Anyị Ga-atụle

Prebiotics bụ n'ozuzu mma maka nkịta ahụ ike, ma oke ngwa ngwa nwere ike ime ka gas nwa oge, bloating, ma ọ bụ loose stools. Nke a bụ n'ihi na eriri afọ microbiota ga-emegharị ka a ọhụrụ nri isi iyi. Ọ bụ ihe kasị mma iji weta a prebiotic-ọgaranya nri ji nwayọọ nwayọọ n'ime 710 ụbọchị, na-amalite na a obere ego agwakọta na ugbu a nri na-amụba nwayọọ nwayọọ. Nkịta na obere eriri afọ nje bacteria ibu (SIBO) ma ọ bụ ndị na a ala fermentable nri maka kpọmkwem ọnọdụ dị ka eriri-na-aza colitis nwere ike ghara ịnagide typical prebiotic isi iyi. N'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, a dibịa anụmanụ nwere ike ikwu na a lekwasịrị prebiotic dị ka psyllium ma ọ bụ a hydrolysable eriri kama.

Ihe Ndị Na-akpata Ọrịa na Ihe Ndị Na-akpata Ọrịa: Olee nke Ka Mma?

Kama iche na ha bụ ndị asọmpi, tụlee prebiotics na probiotics dị ka ndị mmekọ. Probiotics na-ewebata nje bacteria bara uru, mana nje ndị ahụ chọrọ isi nri iji dị ndụ ma mee ka ha biri. Prebiotics na-enye nri ahụ. Ọtụtụ nri nkịta dị elu ugbu a gụnyere ma a ngwakọta a maara dị ka synbiotic. Ntinye synbiotic egosila nsonaazụ dị elu na nnwale anụmanụ dị iche iche maka ijikwa nkụjuanya na imezi ihe mgbaàmà. Maka ndị nwe anụ ụlọ chọrọ ịkwalite ahụike eriri afọ, nri nke nwere ọgwụ ndị na-enye ndụ na mgbakwunye probiotic (ma ọ bụ ọgwụ probiotic) nwere ike inye nsonaazụ kachasị mma. Agbanyeghị, maka nkịta ndị na-enweghị ike ịnagide ma nje bacteria dị ndụ ma ọ bụ mgbakwunye ndị gbakọtara ọnụ, ụzọ naanị probiotic ka na-enye ihe bara uru. Ọ dịkwa mkpa iburu n'uche na ọgwụ ndị na-enye ndụ na-enye nkwado dị mma karịa ndị nwe nri na-adịgide adịgide na-adịgide adịgide na-adịgide adịgide na-adịgide na-adị

Nkwupụta

Prebiotics bụ ihe dị mfe, nke dị mma, na nke dị irè na nri nkịta nke nwere ike ịkpata uru dị ukwuu maka ahụike. Site na idozi nri na ime ka usoro ahụike dị ike iji belata mmamịrị ma nwee ike imeziwanye akpụkpọ ahụ, uwe, na ọbụna omume, eriri ndị a na-adịghị edozi ahụ na-arụ ọrụ na anụmanụ ahụ iji kwalite ahụike site n'ime. Mgbe ị na-ahọrọ nri azụmahịa ma ọ bụ nke a kwadebere n'ụlọ, nye ndị isi mmalite prebiotic nri zuru oke na ihe mgbakwunye gosipụtara na ọkwa dị mkpa. Dị ka mgbe niile, soro onye na-ahụ maka anụmanụ gị na-arụkọ ọrụ nke ọma iji mee ka ụzọ ahụ kwekọọ na mkpa nke nkịta gị. Site na ntọala ziri ezi na ahụike eriri afọ, ị nwere ike inyere onye gị na nkịta gị aka ibi ndụ ogologo, nke na-eme ka ndụ dị mma.

Maka ịgụtakwu banyere ọrụ nke prebiotics na nri nkịta, lee ihe ndị a sitere na ụlọ ọrụ anụmanụ na ụlọ ọrụ sayensị: FLT:0: a ọmụmụ banyere mmetụta nke prebiotics na nkịta fecal microbiota, FLT: 1, FLT: 2 Hospitals overview on prebiotics for dogs, na American Kennel Club guide to dog prebiotics, FLT: 5.