正常的体育活动是狗整体健康和长寿的最重要方面之一。 虽然许多宠物所有者理解行走是必要的,但持续运动所提供的全部利益范围往往被低估。 从身体调节到精神稳定,正常运动对狗的身体和精神的影响是深远的。 本文探讨了狗的正常运动对健康的好处,为希望确保同伴繁荣的拥有者提供了实际的见解。

重量管理

狗肥胖是一个日益严重的问题,研究表明发达国家一半以上的宠物狗都超重或肥胖。 常规运动在卡路里支出和代谢健康方面起着核心作用。 狗通过日常行走、跑步或演奏会烧掉多余能量,更不可能积累危险的体脂肪。

超重会给狗的关节、心脏和呼吸系统带来压力。 它增加了糖尿病、某些癌症和寿命缩短的风险。 运动与部分控制营养相结合,帮助狗维持理想的身体状况。 容易增加体重的幼苗 — — 如拉布拉多·雷特里弗斯、比格尔斯和科克·斯帕尼尔斯 — — 从结构化的活动常规中获得了巨大的收益。 美国肯内尔俱乐部建议大多数品种每天至少30至60分钟的锻炼时间,并根据年龄、健康和能量水平进行调整。 对于已经超重的狗来说,随着饮食变化而逐渐增加的活动可以产生稳定的结果。

观察狗的身体状况得分并相应调整运动时间或强度非常重要。 包括跑步或游泳等有氧活动 — — 以及山地爬行等增强力量活动 — — 的一贯常规可以防止肥胖症及其相关并发症。 兽医办公室的定期体重可以提供客观反馈并帮助主人走上正轨。

心血管健康得到改善

与人类一样,有氧运动可以增强狗的心肌,提高循环效率。 条件良好的心脏泵能增加每节出血量,更有效地向全身组织输送氧气和营养。 随着时间的推移,这可以降低休息心率并降低心脏病的风险,包括凝血性心力衰竭和心律不全。

提高心率的活动 — — 如走走走走走走走走走走走走走走走走走走走走走走走走走走走走走走走,敏捷地训练 — — 增强心血管耐力。 心血管系统强的狗从活性中恢复得更快,在运动中也不太容易过热或倒塌。 这对需要持续能量输出的有劳动能力的品种和活性狗来说,如边境狼群、澳大利亚牧羊人和指针等,尤其有价值。

对老年犬或已知有心力的犬来说,兽医指导在启动运动计划之前是必不可少的。 然而,即使是短道速滑或游泳等温和、低影响的活动也能改善老年犬的心力和生活质量。 VCA医院指出,中度运动对大多数患有心力疾病的犬有益,因为它有助于维持肌肉质量并预防脱发。 主人们应该注意诸如喘气过大、咳嗽或不愿移动等警告迹象,并相应调整常规。

增强精神刺激

狗是聪明而好奇的动物,不仅需要身体运动,还需要精神接触。 运动通过让狗接触新的视觉、声音、气味和挑战来提供这种知识。 绕行一个街区的简单行走,可以产生感官丰富的财富,而一个静静的室内环境是无法复制的。 探索不同的路线和环境可以保持大脑的活跃和好奇。

神经刺激通过运动减少无聊,这是咀嚼、挖掘或过度吠叫等破坏性行为的一个常见根源。 当狗的大脑积极处理环境提示和做出决策(比如,导航障碍或跟踪气味跟踪)时,它释放出多巴胺和血清素等良好的神经递质。 这可以促进平静并减轻压力。

结构游戏,如"藏"和"走道"等,拼图玩具,或者包括运动(如:有手信号的服从操)在内的训练课程,将身体锻炼与认知工作结合起来。 研究表明,接受常规身心刺激的狗表现出较低的皮质醇水平和较少的焦虑迹象。 2018年的一份研究在期刊动物[中发现,身体活动增加与老狗认知功能的改善有关,强调运动与脑健康之间的联系。 主人还可以改变环境,例如参观公园、徒步旅行或城市环境,从而提供新的精神挑战。

更强的肌肉和关节

常规运动建立并维持了精致的肌肉质量,这反过来又支持骨骼系统。 强壮的肌肉稳定关节,吸收休克,并减少软骨和韧带的磨损。 这对容易出现骨骼硬骨问题(如臀部干燥、肘部干燥和关节炎)的大型和巨型品种尤为重要。 例子包括德国牧人、金色复方和大丹斯。

低影响活动,如游泳、在软地上行走和有控制的徒步活动,对于肌肉发展来说是极好,不会使关节过紧。 相反,高影响重复运动(如在硬地上跳起飞盘)会增加伤害风险。 周而复始的锻炼计划应包括有氧和有强度的分量。 山地攀登、走入沙地以及使用平衡盘或摇摆板(有监督)建立核心强度和自制力。

养狗的发育板开着,影响过大的活性会导致发育性矫形疾病。一般准则建议,对小狗来说,将结构化活性限制在每月5分钟,每天两次,不到一年。对于成年狗来说,一致性是关键-连续的“周末战士”活性可导致紧张和扭伤。温和的上行和冷却的伸展有助于防止伤害。包括弹性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性

更好的文摘

身体活动可以促进胃肠运动,这有助于有效地通过消化道移动食物。 经常运动的狗不太可能受到便秘、气体或出血等的折磨。 身体在行走或运行过程中的节奏运动刺激了过敏性-波浪式收缩,这种收缩推动内分泌通过肠道。 这尤其有利于容易出血的深沟品种,如大丹麦人和爱尔兰人。

运动也支持健康的肠道微生物。 对人和动物的研究表明,正常的体育活动会增加肠道的微生物多样性,而这与免疫功能的提高和炎症的减少有关。 这是一个研究不断增长的领域,但实际的外出是狗的消化系统在狗活动时效果最好。 常规的锻炼还可能有助于调节食欲并降低食欲或食欲过快的倾向。

饮食后的活跃活动会增加胃分化(bloat)的风险,特别是深沟种的紧急疾病。 一个安全的规则是至少等一顿饭后再进行紧张的锻炼,并允许像吃后走得慢一样进行更轻松的活动。 对于吃大餐的狗来说,喂食较小的部分和排期运动会适当减少胃肠不适的风险。

寿命延长

狗体内的长寿受到遗传、营养和生活方式的结合影响,而正常运动是最易改变的因素之一。 活活的狗往往活得更长,慢性病也更少。 对拉布拉多活体的研究显示,通过饮食和运动维持瘦身状态,与超重的同龄人相比,中位寿命可以延长近两年。 运动和长寿之间的联系存在于许多品种。

运动通过保持肌肉质量、维持心血管功能和支持认知健康来推迟与年龄有关的衰落的开始。 活跃到高年级的狗往往保持更好的机动性、协调和解决问题的能力。 这在整个生命周期中都转化为更高的生活质量。 比如,从事中度日行走的老狗表现出的肌肉消瘦较少,与定居同龄人相比关节炎疼痛较少。

关键在于终身一致性,而不是强度。 适度的常规适应狗的年龄 — — 比如说,晚年会游泳和散步时间更短 — — 保持福利,而不过度强调老化的身体。 定期的兽医检查有助于调整锻炼计划,以适应狗不断变化的健康状况。 所有人还应考虑品种特有长寿模式并相应调整活动水平。

改进了的摩德和行为

运动是狗的自然情绪增强剂,这主要是由于释放出内啡素 — — 产生愉悦感并减少疼痛感的激素。 获得足够体能活动的狗通常更能满足、放松,也更不会引起焦虑或攻击行为。 这种效应即使在一次激烈的会话之后也能观察到。

行为问题,如多动、破坏性咀嚼和不适当的吠叫,往往源于倒闭能量。 通过有条理的锻炼提供出口可以大大改善狗的脾气。 对于焦虑的狗来说 — — 特别是分离焦虑 — — 一个人呆着之前的激烈的会话可以帮助降低压力水平,使狗更具有韧性。 锻炼也有助于调节神经系统,减少狗对触发的反应。

运动的主人公们参与的活动,如取走、拖拉或散步期间的花招训练,强化了人类动物的纽带并强化了积极的行为。 在多犬家庭,集体运动(如徒步运动)可以改善社会动态,减少嫉妒或资源保护。 PetMD强调,在诉诸药物或高级训练之前,这种运动往往是解决轻而易举行为问题的第一个建议。 主人们应该把运动与一致的规则和对行为结果的最佳奖励结合起来。

增强社会化技能

狗是社会动物,定期运动为与其他狗和人们的健康互动提供了自然机会。 在散步、在安全地区游玩时进行控制下的介绍、集体训练课程帮助狗学习适当的社会提示和交流技能。 这些经验教授了咬人抑制、身体语言阅读和敬重游戏。

幼犬在关键的社交期(长达16周)中暴露于各种环境、表面、噪音和其他动物,更有可能成长为自信的、适应良好的成年人。 对于成年狗来说,持续的社交运动可以防止回归恐惧或反应。 良好的社交化狗更安全地处理,更方便于公众,更不可能对陌生人或其他狗产生攻击。 社交运动还减少了恐惧症发展的可能性,如对交通或人群的恐惧等。

狗园并非唯一选择 — — 与已知的相容狗一起的游戏日期往往更有利。 服从课和徒步团体还提供了可控的社会环境,可以增强狗的社会记忆。

更好的睡眠质量

白天运动得体的狗们睡眠得更快,更深,更恢复性地入睡。 身体活动消耗了能量储备并触发了身体自然恢复过程,导致更长时间的不间断休息。 这对在夜间挣扎安顿下来的高能品种来说尤为重要,如杰克·罗素·泰瑞斯、边境科利斯和西伯利亚·胡斯基斯。

睡眠对于记忆的巩固、免疫系统功能和整体健康至关重要。 睡眠不良的狗更易躁动,更弱化了对疾病的抵抗力,并可能表现出与睡眠匮乏的人类相似的行为问题。 疲惫的狗是一条好狗,正如谚语所言 — — 但不仅仅是让他们疲惫;而是促使他们恢复身体。 深沉的睡眠阶段是身体修复组织和日常学习过程。

时间性问题。在睡觉前走一长路或激烈的游戏会让狗过度兴奋,更难倒地。 最佳方法是在睡觉前数小时安排活跃的活动,然后是平静而低调的倒下期。 放松活动如温和地刷刷、按摩或静静的谜题玩具可以表明该睡觉的时间。 特别是,老狗们从不断的日常习惯中受益,这些习惯会引导他们的身体入睡。 可预测的时间表有助于调节他们的循环节奏。

强化与所有者之间的债券

除了生理好处之外,常规运动还创造了共同的经验,加深了狗与主人之间的情感联系。 步行、徒步旅行、玩取物或练习敏捷性可以建立信任、沟通和相互享受。 狗与主人的情绪和日常习惯高度相适应,而连续的练习会成为日常关系的基石。

锻炼期间共事的时间是一次积极强化和训练的机会。 简单的指令如“跟、“住”或“离开”可以自然地融入行走中,加强狗的服从和注意力。 这种协作互动可以以建设性的方式加强主人作为领导者的作用。 共享活动也为狗建立了团队精神和安全感。

对主人来说,日常的锻炼也提供了身心健康的好处,创造了双赢的动态。 通过共享活动形成的纽带可以帮助狗们感到更安全,减少分离焦虑。 信任主人并期待着日常冒险的狗是一个更幸福、更健康的同伴。 改变活动方式的主人们会以徒步、游泳或犬类运动来改变他们的关系,让双方保持新的关系并保持接触。

结论

证据是明确的:正常运动对狗来说不是可选的,而是健康和幸福的基本支柱。 从体重控制和心血管强度到精神刺激和社会信心,这种运动的好处遍及狗的生活的方方面面。 适合狗的品种、年龄和健康状况的常规运动可以预防疾病,改善行为,并最终增加生命的寿命,生命也延长了生命的岁月。

所有人在开始或大幅度改变狗的锻炼方法之前,应该咨询兽医,特别是如果狗有任何先前存在的条件的话。 开始要逐渐注意你的狗信号,并改变活动以保持事物的有趣。 以一致和谨慎的态度,简单的一起移动行为成为你给毛皮朋友的最大礼物之一。 对日常锻炼的投资可以减少兽医成本、减少行为问题和更深的、更快乐的终生伴侣关系。