为何为了你的狗健康和幸福而运动

保持狗的活跃是宠物所有权最重要的责任之一。 常规运动的效用远远不止于消耗能量 — — 它直接影响到了狗的身心健康、精神稳定性和行为。 定居的狗更有可能发展出肥胖、共同问题、焦虑和破坏性习惯。 通过把日常运动作为优先工作,你养活了狗,使其长寿、更健康、更满足生活。

运动有助于调节你的狗的新陈代谢,加强肌肉和骨头,支持心血管健康。 它还提供了基本的心理刺激,防止无聊驱动的行为,如过度叫叫、咀嚼或挖取。 对许多狗来说,良好的锻炼是不安、紧张的宠物和冷静、放松的伴侣之间的区别。

你和你的狗之间的纽带也通过共同的体育活动而加深。无论是晨跑、下午出行,还是在后院的取物游戏,这些时刻都创造了信任,加强了你作为可靠领袖的作用。下面,我们探索各种好处,并提供各种活动来保持你的狗的接触和适应。

常规运动的身心惠益

持续练习的常规可以带来对狗福祉多个领域的可衡量改善。理解这些好处可以帮助您为自己的狗选择合适的活动类型和数量。

体重管理和元质健康

肥胖是家犬最常见的健康问题之一,根据“”小肥胖预防协会[,估计美国有56%的狗受到影响。 超重会给关节造成压力,增加糖尿病的风险并缩短寿命。 常规运动会烧伤卡路里,建立精致的肌肉并加速新陈代谢。 狗每天活动充足,尤其是配给均衡饮食时,其体重可能超重。

对于已经携带了额外重量的狗来说,游泳或皮带行走等低影响活动可以帮助它们安全地卸出磅而不会给关节带来压力。 即使体重降低10-15 % , 也能大大提高超重狗的流动性和生活质量。

精神刺激和认知功能

狗是智慧动物,需要与物理动物一样多的心理挑战。 运动提供了感官的丰富性 — — 新的气味、视觉和声音 — — 使大脑保持了接触。 诸如在不同的地形上徒步旅行、玩鼻活游戏或浏览敏捷的航道等活动迫使你的狗思考、解决问题并适应。 这种精神修炼会减少焦虑,抑制强迫性行为,甚至会延缓老年狗的认知下降。

研究表明,缺乏足够精神刺激的狗更容易产生分离焦虑和恐惧症。 将多样性纳入你的狗的日常活动可以防止导致压力和沮丧的单调。

行为改进

疲劳的狗是一只行为良好的狗。 许多常见的行为问题 — — 跳上客人、拉上绳子、叫声过度或破坏性的咀嚼 — — 都出自倒数能量。 常规、有条理的锻炼有助于你的狗以控制的方式释放出能量,从而导致家中的行为更加平和。 这对边境小狼、澳大利亚牧羊人和拉布拉多利弗等高能种来说尤其重要,如果锻炼不足,它们可能会产生严重的行为问题。

运动也促进更好的睡眠,这是情绪调节的关键。 运动中运动得分的狗往往会更加放松,反应力更弱,对训练更敏感。

社会化机会

早期和持续的社交化可以减少恐惧的侵犯,并让你的狗成为公众环境中更安全、更愉快的伴侣。 早期和持续的社交化可以让狗在公众场合成为更舒适的伴侣。

联合保健和流动

与某些主人所认为的相反,适当的锻炼可以增强支持关节的肌肉,并有助于保持灵活性。 对于患有关节炎或臀部干燥的狗来说,中度低影响活性可以减缓疾病发展并减轻疼痛。游泳和有控制的绳索行走对有连带问题的狗特别有益,因为它们能提供运动,而不会产生罐子撞击。 在为已知的正交病情的狗启动新的锻炼方案之前,请务必先咨询兽医。

你的狗真的需要多少锻炼?

这个问题没有单一的答案——要求因品种,年龄,健康状况和个人脾气而有很大差异。 然而,一般准则可以帮助你建立满足你狗需要的基准常规。 标准要求可以满足狗的需要。

幼崽(一岁以下)

幼崽的骨头和关节都长得容易被过度锻炼所伤害。 拇指的好规则是每个月5分钟一次,每天两次。 比如,4个月大的幼崽每场应该获得约20分钟的有重点的活动。 除了有条理的锻炼,小狗还需要大量自由游戏、短训和精神增益。 避免被迫跑到硬地表面或重复的高影响活动,直到其生长板关闭,通常大型品种的生长板会达到12到18个月左右。

成年狗(1-7岁)

大部分成年狗每天至少需要60分钟的中能到强力运动。 高能品种可能需要2小时,而公牛犬或巴塞特猎犬等低能品种则需要30-45分钟。 将这分为两到三个课,比如,一次早间散步、一次下午取货游戏和一次晚间散步。 关键是一致性;连续几天的重能运动会引发体重增重和行为问题。

老年狗(7岁以上)

老年狗通常会减速,但仍能从正常运动中获益。 每天瞄准20-40分钟的低影响活动,根据你的狗的舒适程度进行调整。 注意僵硬、落后或不愿移动的迹象 — — 这些迹象可能表明疼痛或疲劳。 游泳、温和地走在软地上,以及短时间的游戏会带低息玩具是老年人的好选择。

培育的个别考虑

不同职业的品种被开发出来,他们的运动需要反映了历史。 西伯利亚胡斯基斯、德国牧人和比利时马利诺斯等劳动品种在高强度活动中蓬勃发展,如果没有适当的出场机会,就可能变得具有破坏性。 金色回旋和斯普林特斯帕尼尔斯等运动品种需要大量跑跑和取回。 帕格斯、法国牛犬和波士顿泰瑞斯等布拉希塞法利克品种的呼吸能力有限,应该避免在炎热或潮的天气中进行艰苦的锻炼 — — 短而温和温和的步行和室内游戏对他们来说是更安全的。

美国肯内尔俱乐部提供品种特有运动指南,可以帮助您根据自己狗的基因倾向来调整你的常规.

让你的狗继续活跃和投入的乐趣活动

多样性对身体发展和精神刺激都至关重要。 在整个一周里,通过不同的活动旋转来保持你的狗的兴奋和挑战。

1. 有结构的行走和电力行走

步行是任何狗运动计划的基础,但并非所有行走都是平等的。 绕行区间漫步对消除有害,但有目的地走步、方向变化和偶尔停站训练活动却更有价值。 动力行走 — — 快速地走行走,20-40分钟稳步走行 — — 提高了心率,并建立了耐力。 使用一个合适的套接力来避免颈部紧张,特别是给拉力的狗。 包含短间隔的慢跑或速度变化来增加强度。

2. 以扭矩获取

经典取来可以增强提供更大的身心挑战。 使用 Chuckit! 发射器可以增加距离并减少手臂疲劳。 尝试在坡地或平坦地上回收来接触不同的肌肉组。 在玩耍时还可以练习“ 放下” 、 “ 等待” 和“ 来” 命令, 以加强服从。 对于对球失去兴趣的狗, 尝试飞盘或浮起的玩具来取水 。

3. 游泳和水上游戏

游泳是目前最好的全身运动,效果低能练习。它几乎让每个肌肉组都参与其中,同时将零压力放在关节上,使容易患关节炎的品种、恢复损伤或容易过热的狗都更理想。 总是监督水的活动,并为刚起取水的或刚起水的狗穿狗命服。 许多狗喜欢在喷洒器、花池或水管喷出物中玩耍,这些都是高效跑动的极佳热能替代方案。

4. 敏捷和障碍课程

敏捷训练结合了身体锻炼和精神问题的解决。你可以建造一个简单的后院课程,配有地道、编织杆子、跳跃和平台,或者加入一个地方敏捷俱乐部进行结构化的教学。敏捷训练可以提高协调、速度和信心。它也可以在短时间内提供密集的锻炼 — — 10分钟敏捷的课比30分钟的行走更疲惫。随着你的狗学习设备,跳跃率低,并逐渐增加难度。

5. 徒步和行走

探索自然小径可以使邻居行走无法匹配的感官丰富. 不同的地表——泥土,草地,岩石,木头——挑战了你的狗的平衡并建立了爪子强度. 不同的地形也提供了自然间隔的锻炼. 总是为你和你的狗带来水,检查之后的虱子,并避免极端热时的出行. 许多州和国家公园都指定了脱落地区域,让你的狗能够安全地跑跑步,但始终保持你的狗在声音控制下.

6. 狗园和外出游乐

狗公园为无限制地跑和社交提供了机会. 运行良好的狗公园允许你的狗在被控制的环境中自行定出步调并和多只狗互动. 然而,并非所有狗都在这个环境下发作. 在访问之前,确保你的狗有可靠的回想,并能够安心地在其他狗周围游走. 开始在高峰外的时间内短暂地访问来测量你的狗的反应. 总是注意压力或欺凌的迹象——你的工作是保持安全而积极的发挥.

7. 战争和抵抗运动会

拖曳是一次出色的筑能活动,它也强化了"放下"的指令. 使用坚固的拖曳玩具,并让你的狗偶尔赢取让它们保持接触. 对于更能控制的锻炼,在安全锚上加装一个抵抗乐队或弹簧杆,并激励你的狗拉动. 这种运动会培养出核心的强度,下巴的肌肉和信心. 避免用你的手拖曳——总是使用指定的玩具来防止意外被咬.

8. 鼻音工作与发音运动会

精神锻炼与身体活动一样疲惫. 鼻子工作会吸入你狗的自然嗅觉能力,并带来深层的精神接触. 将治疗或最喜欢的玩具藏在房子或院子里,鼓励你的狗找到. 将物品藏入箱子,被子下或不同房间会增加难度. 也可以购买香味包或报名上鼻工作课. 15分钟的鼻工作会会让一只狗像30分钟跑步一样满意.

9. 与你的狗一起骑自行车或慢跑

对于活跃的主人来说,跑步或骑行与你的狗是提供有力运动的省时方法。使用专门的自行车接力(springer)来保证你的狗的安全,保持一致的距离。从短距离开始,逐渐地积起。并非所有狗都适合跑步 — — 胸深的大型品种如果在吃后立即运动,容易被大胸出血,而粗糙的脑膜动物品种应该完全避免高强度跑步。在炎热的日子里,用手检查行走温度;如果对你的手掌太热,那么对狗的爪太热了。

10. 日间照料和日间照料

如果您的日程安排不允许每天2小时的锻炼,那么就考虑安排与其他相容的狗的玩伴或者让你的狗进入一个声誉良好的日托中心。 与其他狗的社交游戏既可以提供身体锻炼,也可以提供宝贵的社会学习。 一天与同龄人一起玩的疲倦狗在家里会很平静和满足。 寻找按大小和脾气来分组的日托,并提供休息时间以防止过度刺激。

签名您的狗已经足够(或太多) 练习

每只狗都有个个运动甜点,注意这些指示器来细化你的习惯.

适当锻炼的迹象

  • 魅力,放松的家事行为——你的狗活动后很容易安顿.
  • 健康胃口和定期消灭.
  • 良好的肌肉语气和理想的身体状况——你可以不按硬而感觉肋骨,从上而下可见腰部.
  • 参与(英语:Entisious participation ])——你的狗渴望毫不犹豫地从事活动.
  • 入睡 ——你的狗在夜里入睡,白天静静地打个小睡.

演习不足的迹象

  • 过度叫叫,抱怨,或者破坏行为.
  • 过度活动或无法解决。
  • 体重增益,尽管饮食正常.
  • 系上绳子或门锁
  • 不安,喘气,或室内出行.

过度执行的迹象

  • 强暴、僵硬或不愿在活动后移动。
  • 喘出或流出过多的口水,不能随休息而平息.
  • 运动后呕吐或痢.
  • 放弃或拒绝参加以前享有的活动。
  • 肌肉疼痛或关节肿胀.

如果你注意到任何过度锻炼的标志,立即降低强度并缩短时间,并咨询兽医,特别是症状持续超过24小时的.

季节和天气因素

你的狗的锻炼常规需要适应变化的季节,狗会很快地在夏季过热,并会受冬季低温的影响.

夏季热量

狗们主要通过喘气和有限的爪子出汗来冷却自己,使其容易被加热。在清晨或深夜,温度会变凉。 携带大量水并经常提供。 注意过热的迹象,如喘气、发亮的红口香糖、流口水、软弱或惊吓。 永远不要把狗留在停放的车里,哪怕是一分钟。 Asphart温度在85°F的一天里可以超过140°F,导致严重的爪子被烧伤。行走前用手或脚试验沥青。

冬天寒冷,我爱她,我爱她

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开始:建立每周一次的演习计划

每周计划会帮助确保狗获得平衡的身心刺激。这里有一个样本模板,供普通成年狗使用,但能量需求适中:

  • 周一: 凌晨30分钟的电动行走+下午20分钟接电.
  • 周二:45分放假出行或出行出行出行道+15分出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出行出
  • 周一: 20分钟敏捷地钻(后院设备或课)+20分钟结构化的邻里行走.
  • 星期四:[ 30分钟游泳或水上出道+15分钟服从训练行走.
  • 星期五: 与相容的狗或日托访问相容的玩伴+15分钟的晚间皮带行走.
  • 星期六:长征历程——60-90分出行,出行海滩,或延长公园参观.
  • 星期天:[ 休息日,温和地走出15-20分钟,室内游戏,以及有重点地平静时间.

根据你的狗的品种、年龄和健康来调整时间和强度。 对于高能品种,用游泳或长长的嗅觉行走等中度活动来代替星期天的休息。 对于低能品种,将时间缩短20-30%,并优先考虑精神浓缩,而不是剧烈的体能锻炼。

关于适合一生的最后建议

锻炼对狗来说不是奢侈品,这是生物上的必要。锻炼好的狗更健康、更快乐、更容易生活、更不易遇到昂贵的健康问题。关键在于一致性、多样性和对狗个体需求的关注。从今天的狗开始,并逐步地建造。

保持狗体水分,保护它们的爪子免受极端表面的伤害,并注意身体语言。如果你对适合你的狗的事物不放心,请咨询兽医或经认证的犬科专业医生。

投资给狗的锻炼常规的时间,在分享快乐、减少兽医费用以及持续多年的更深层次的纽带中,会得到红利。 每一次散步、游戏和冒险都是对狗生活质量的投资,也是对自己的生活质量的投资。