Giới thiệu:

Trong một thiên niên kỷ, động vật đã chia sẻ nhà cửa và cuộc sống của chúng ta. điều đã từng là một mối quan hệ chủ yếu về chức năng- săn bắn, canh giữ, canh tác đã tiến hóa thành một mối liên kết sâu sắc về cảm xúc rằng khoa học hiện đại chỉ mới bắt đầu hiểu đầy đủ. trong những năm gần đây, một cơ thể nghiên cứu phát triển của nhiều người chủ đã xác nhận những gì mà nhiều người chủ sở hữu thú nuôi đã nghi ngờ lâu nay: thú vật có thể có một tác động sâu sắc, có thể đo lường sức khỏe tâm lý, từ việc giảm hóc môn gây stress để cung cấp một nguồn tình bạn không giới hạn nhất quán, sự hiện diện của một con vật có thể thay đổi cảm xúc tốt. bài này khám phá các lợi ích đa mặt của vật nuôi, cơ chế tâm lý, và hướng dẫn thực tế để chăm sóc sức khỏe tâm lý cho vật nuôi để chăm sóc sức khỏe tâm lý.

Dù bạn đang xem xét việc nhận nuôi một con chó, mèo hoặc một con vật khác, hiểu được những tương tác này ảnh hưởng thế nào đến não bộ và cách cư xử có thể giúp bạn quyết định sáng suốt. Chúng tôi sẽ xem xét bằng chứng từ [FLT: 0] các bệnh (FLT: 0], chúng tôi tìm ra cách điều khiển bệnh và phòng chống dịch bệnh [C: 1] và ).

Lợi ích tâm lý của việc sở hữu thú vật

Những lợi ích này bắt nguồn từ hóa sinh thần kinh, tâm lý học hành vi và sinh học tiến hóa. đây là một số cách được ghi chép nhất mà thú nuôi đóng góp tích cực cho sức khỏe tâm thần:

  • Mức độ căng thẳng giảm dần:) khi giao tiếp với một con vật nuôi, đặc biệt qua việc nuôi, chơi đùa, hoặc chỉ đơn giản là ở trong sự hiện diện của chúng - có thể thấp hơn nội tiết tố stress. Một nghiên cứu từ Đại học Washington cho thấy chỉ 10 phút tương tác với một con chó có thể giảm đáng kể lượng đô la trong các sinh viên đại học trong kỳ thi.
  • Sự tiếp xúc vật lý với thú vật sẽ giúp giải thoát oxytocin (các chất hữu cơ), chất béo và chất dopamine.
  • Thuyết tương tác và giảm sự cô đơn: cho những cá nhân sống cô đơn, già, hoặc những người trải qua sự cô lập xã hội, thú cưng cho thấy sự hiện diện nhất quán, không có cảm xúc.
  • Ratine và Structure: Chăm sóc một sinh vật sống đòi hỏi phải có một sinh vật hàng ngày - cho ăn, đi bộ, làm sạch và khám bệnh.

Hơn nữa, hành động đơn giản chăm sóc một con vật có thể nâng cao ý thức về mục đích và sự tự phô trương của một người.

Quản lý thú vật và lo lắng

Nhiều người nhận thấy rằng thú cưng của họ đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý các triệu chứng lo lắng hàng ngày.

Bình tĩnh hiện diện và đất đai

Những cảm giác này khiến bộ não không còn cảm giác lo lắng nữa, cũng như việc tập luyện trí tuệ, và thú nuôi thường được miêu tả là “những công cụ sống động.

Sự phân tâm về sức khỏe khỏi lo lắng

Việc giao tiếp với một con vật yêu cầu tập trung: chơi, huấn luyện, chải chuốt, hoặc thậm chí chỉ đáp ứng nhu cầu của chúng, nhưng việc đính hôn này sẽ làm cho những ý nghĩ lo lắng không còn nữa.

Phân tích xã hội

Thú cưng, đặc biệt là chó, hành động như chất xúc tác xã hội. Đi bộ trong khu phố thường dẫn đến những cuộc trò chuyện ngắn với chủ sở hữu chó khác, khách tham quan công viên hoặc hàng xóm. đối với những người có sự lo lắng xã hội, những tương tác ít tốn kém này có thể xây dựng sự tự tin và giảm cảm giác cô lập.

Dù không thay thế việc điều trị chuyên nghiệp, nhưng chúng có thể là một phương pháp trị liệu và thuốc bổ ích.

Vai trò của thú vật trong việc quản lý chứng trầm cảm

Sự buồn nản thường làm suy giảm động lực, mất đi niềm vui và tạo ra vòng lặp không hoạt động.

Động lực thúc đẩy để tham gia vào thế gian

Những con mèo cần được ăn. những con lợn đồng tiền cần được rửa sạch những bổn phận này đôi khi đòi hỏi, tạo ra một lý do để ra khỏi giường và di chuyển. với những người bị trầm cảm, nhu cầu bên ngoài này có thể là bước đầu tiên để lấy lại nhịp điệu hàng ngày. có một sinh vật phụ thuộc vào bạn có thể tạo ra sự khác biệt giữa việc ở trên giường và bước ra ngoài

Hỗ trợ cảm xúc không hợp lý

Một trong những khía cạnh làm suy nhược tinh thần là cảm giác bị nặng gánh hoặc bị phán xét, không chỉ trích, ngắt lời hoặc cho lời khuyên, mà tạo một khoảng không an toàn để mỗi người có thể phát biểu cảm xúc (như khóc hay nói) mà không sợ bị từ chối.

Khuyến khích hoạt động thể chất

Tập thể dục là một trong những phương pháp điều trị không có tính toán hiệu quả nhất cho bệnh trầm cảm. Thú cưng, đặc biệt là chó, tự nhiên khuyến khích chủ sở hữu hoạt động. Một nghiên cứu năm 2019 trong tạp chí [FLT: 0] ) phát hiện rằng chủ sở hữu chó có khả năng nhiều hơn gấp bốn lần so với người không phải chủ để đáp ứng các chỉ dẫn vật lý. Ngay cả những hoạt động thấp hơn hoạt động có thể chơi nâng cao và ngủ, cả hai đều thường bị phá vỡ trong chứng trầm cảm.

Điều quan trọng là dù thú cưng có thể là một sự hỗ trợ mạnh mẽ, nhưng chúng không phải là phương pháp chữa trị.

Lợi ích trị liệu của việc chữa trị bằng thú vật - hỗ trợ

Phương pháp điều trị bằng động vật (AAT) là một cách điều chỉnh chính thức, nhắm đến việc điều trị mà kết hợp các động vật được huấn luyện như một phần của quá trình điều trị. nó được sử dụng trong các bệnh viện, viện dưỡng lão, trường học và các phòng khám tâm thần khác biệt với việc sở hữu một con vật nuôi; nó được hướng dẫn bởi một chuyên gia và phù hợp với các mục tiêu chữa trị cụ thể.

Điều luật cảm xúc cải thiện

Việc giao tiếp với động vật trị liệu có thể giúp bệnh nhân nhận ra và kiểm soát cảm xúc của mình, chẳng hạn như trẻ em có vấn đề nóng giận có thể giữ bình tĩnh trong khi vuốt ve chó.

Sự thông tri và tin cậy được gia tăng

Động vật có thể đóng vai trò như một cầu nối giữa nhà trị liệu và khách hàng. Những người thấy khó mở lòng với một bác sĩ trị liệu có thể cảm thấy thoải mái hơn khi nói chuyện với bác sĩ khi vuốt ve hoặc chơi với một con vật. Điều này đặc biệt đúng với trẻ em mắc chứng rối loạn quang phổ tự kỷ (AD) và người lớn mắc chứng rối loạn căng thẳng hậu chấn thương. ATTTTT có thể cải thiện việc tiếp xúc bằng mắt, bắt đầu trò chuyện, và không dùng lời. Sự hiện diện của một con vật cũng giúp đỡ tự vệ, giúp mối quan hệ giữa các phương pháp chữa trị phát triển nhanh hơn.

Những ứng dụng trong dân số đặc biệt

Những người bị rối loạn tâm thần là những nhóm được nghiên cứu nhiều nhất nhận lợi ích từ AAT. Chó công tác được huấn luyện để thực hiện những công việc cụ thể như phá vỡ ác mộng, tạo ra hàng rào cản trong đám đông, và cảnh giác với những giai đoạn lo lắng. Tương tự, những người lớn tuổi trong các cơ sở sinh sống có thể giảm bớt sự lo lắng và gia tăng sự tương tác xã hội khi các loài vật đến thăm thường xuyên.

Giới hạn và quan tâm

Sự bất an, sợ động vật hoặc yếu tố văn hóa có thể hạn chế việc sử dụng, và phải ưu tiên cho sức khỏe của động vật trị liệu.

Chọn đúng phương tiện để hỗ trợ sức khỏe tâm thần

Không phải thú vật nào cũng lý tưởng cho mỗi người hoặc trong những hoàn cảnh sống, chọn một con vật để sinh sống và cần sức khỏe tâm thần, điều thiết yếu là chúng ta phải tối đa hóa lợi ích và giảm thiểu những tác nhân gây stress tiềm năng.

  • Hãy phân loại và không gian: Một con chó lớn trong một căn hộ nhỏ có thể trở nên không yên tĩnh và phá hủy, tăng sự lo lắng thay vì giảm nó.
  • Mức độ động lực:) khớp với năng lượng của vật nuôi với năng lượng của chính bạn. Một con chó hoạt động như con chó Collie sẽ cần nhiều giờ tập thể dục hàng ngày, có thể là một động cơ tích cực - hay một gánh nặng nếu bạn phải vật nuôi năng lượng thấp.
  • Dị ứng vật lý thường gặp và có thể gây ra căng thẳng nặng hơn.
  • Những chú chó cần nhiều giờ hơn mỗi ngày, kể cả đi bộ, chải chuốt và huấn luyện.
  • Tài nguyên tài chính: ) Chăm sóc thực phẩm, thực phẩm, vật nuôi và bảo hiểm vật nuôi có thể tăng thêm.

Nếu bạn không chắc chắn, hãy xem xét việc nuôi một con vật trước khi cam kết nhận nuôi. nuôi dưỡng cho bạn cơ hội trải nghiệm thực tế hàng ngày của việc nuôi vật nuôi và xem nó ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe tinh thần của bạn mà không có nghĩa vụ lâu dài.

Khoa học đằng sau trái phiếu: Oxytocin và kết nối động vật nhân

Một trong những lĩnh vực thú vị nhất của nghiên cứu liên quan đến vai trò của oxytocin, thường được gọi là “môn hormone tình yêu, chất béo, chất béo khi nhìn vào mắt của chó hoặc mèo, cả người lẫn thú đều trải nghiệm sự gia tăng chất oxytocin.

Hơn nữa, việc vuốt ve một con vật có thể làm giảm huyết áp và nhịp tim, góp phần vào trạng thái sinh lý học thoải mái.

Sở hữu vật chất cho trẻ em và trẻ vị thành niên

Mối quan hệ với thú nuôi có thể dạy trẻ em về sự đồng cảm, trách nhiệm và sự điều chỉnh về cảm xúc. Đối với trẻ em bị chứng rối loạn về quang phổ, một con vật có thể là nguồn an ủi và cầu nối nhất quán.

Những người trẻ, thường phải đấu tranh với tính cách và áp lực của bạn bè, có thể tìm được niềm an ủi nơi một con vật nuôi mà cho phép chúng chấp nhận vô điều kiện.

Những lời khuyên thực tế giúp cho thú cưng hòa nhập vào cơ thể

Nếu bạn quyết định rằng một con vật có thể hỗ trợ sức khỏe tâm thần của bạn, đây là những chiến lược có thể thực hiện được để tận dụng mối quan hệ này:

  • Đặt một Rotine: sử dụng thức ăn, đi, và chơi như neo cho ngày của bạn.
  • Sự chú ý với thú cưng của bạn: dành 5 phút mỗi ngày tập trung hoàn toàn vào các động tác, âm thanh và cảm giác của thú cưng.
  • Hãy dùng thú cưng của bạn như một cầu xã hội: gia nhập trực tuyến hoặc địa phương. Hãy tham gia công viên chó, cửa hàng thú nuôi, hoặc đào tạo lớp học. Hãy dùng thú cưng của bạn để khởi động cuộc trò chuyện, ngay cả khi nó cảm thấy khó xử lúc đầu.
  • Biết khi nào để có một cú đột phá: ) Vào những ngày bạn cảm thấy bị quá tải, cho con vật yêu thích của bạn tương tác tối thiểu - phân loại thức ăn và nước uống, để chúng ra, rồi nghỉ ngơi.
  • Để kết hợp Huấn luyện: ) Dạy con thú cưng những thủ thuật hoặc mệnh lệnh mới có thể cải thiện ý thức về thành quả và củng cố mối quan hệ với con vật.

Kết luận

Tác động của thú cưng đối với sức khỏe tâm thần là cả một sự hiệu quả sâu sắc và khoa học. dù qua việc giảm lượng oxytocin, tăng lượng oxytocin, cung cấp một cách thường xuyên, hoặc cung cấp tình bạn vô điều kiện, thú nuôi đóng vai trò quan trọng trong tình cảm của hàng triệu người. chúng không phải là một môi trường tâm lý và tinh thần nghiêm túc cần một sự điều trị chuyên môn nhưng chúng là một đồng minh mạnh mẽ trong cuộc hành trình hướng về hạnh phúc. khi nghiên cứu tiếp tục mở ra, mối quan hệ giữa con người và động vật không phải là một khái niệm tình cảm, mà là một khái niệm sinh học và cần thiết tâm lý. đối với những người có thể chăm sóc một con vật nuôi, những người có thể được thưởng cuộc sống thay đổi.