Nega itingiz uchun har kuni mashq qilish muhim

Oddiy jismoniy faollik sizning itingizning umumiy sog'ligi va uzoq umr ko'rishida eng muhim omillardan biridir. Og'irlikni nazorat qilishning aniq afzalliklaridan tashqari, doimiy mashq yurak-qonuniy moslikni qo'llab-quvvatlaydi, qo'shmalarni mustahkamlaydi va diabet va artrit kabi xronik kasalliklar xavfini kamaytiradi. Ko'p itlar uchun mashq ham energiya to'plamini qoplaydi, bu esa to'g'ridan-to'g'ri masxara qilish, qazish va ortiqcha qichqirish kabi zararli xulq-atvorlarni cheklaydi.

Psixologik komponent ham muhimdir. Itlar aqlli, ijtimoiy hayvonlardir, ular rivojlanish uchun rag'batlantirishga muhtoj. Yaxshi mashq qilingan itlar odatda tinchroq, ko'proq mashq qilinadigan va tashvishlanishga moyilroq bo'ladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jismoniy va ongli faollik ko'rsatadigan itlar kortizol darajasini kamaytiradi va ruh va ruh muhitini yanada barqaror qiladi. Qisqasi, kundalik mashq - bu hashamat emas.

Itlar uchun jismoniy tarbiya ilm-fanini chuqurroq ko'rib chiqish uchun Amerika Kennel Clublari itlar uchun jismoniy tarbiya nafaqalarining batafsil ko'rinishini taklif qiladi.

Itingiz uchun to'g'ri ishlarni tanlash

Har bir mashq har bir itga mos kelmaydi. Yuqori energiya bilan ishlaydigan Border Collie bir brachycefalik irqdan, masalan, bulldog yoki katta Labradordan ancha farq qiladi. Mashq ro'yxati qurishdan oldin, itning yoshi, irqi, sog'liq holati va shaxsiy afzalliklarini inobatga oling. Masalan, bo'g'imlar o'zlarining rivojlanayotgan qo'shmalarini haddan tashqari stressga tushirmaslik uchun qisqa va tez-tez mashqlarga muhtoj. Keksa itlar mobilitasni azobsiz saqlab turadigan past ta'sirli harakatlardan foyda olishadi.

VCA Hayvon kasalxonalari har bir it uchun mashq rejalarini moslashtirish bo'yicha batafsil yo'l-yo'riqlarni, shu jumladan zotga oid alohida e'tiborlarni taqdim etadi.

Itingiz uchun yetarlicha mashq qilishning belgilari

Agar siz to'g'ri muvozanatni saqlayotganingizni qanday bilishingiz mumkin? Yaxshi mashq qilgan it uyda dam olishi, kechasi yaxshi uxlashi va o'yin-kulgilarga va o'yinlarga bo'lgan qiziqishini ko'rsatishi mumkin.

Itingiz faol va sog'lom bo'lishi uchun qiziqarli mashqlar

1. O'zgarishlar bilan vaqtsiz mashq qiling

Fetch - bu shunchaki tashlash va qaytarib olish o'yinidan ancha ko'proq. U sprinting, burish va tiklashni birlashtiradi. Bularning barchasi yurak-qon to'sqinligi va muvofiqlashtirishni o'stiradi. Uni jalb qilish uchun tashlash masofasini va yo'nalishini o'zgartirish. Turli narsalarni ishlating: standart tennis to'plami, uchib boruvchi disk yoki yumshak bumper.

Progressiya tavsifi:FLT:1] Ildiz otash uchun asosiy narsalarni o'rganganingizdan so'ng, o'yinchoqni baland o'tda yoki yarliqlar ostida yashiring. Bu ularga ongli ravishda qiyinchilik tug'diradigan xushbo'y ish elementini qo'shadi.

O'tkazib berish uchun xavfsizlik notasi

O'z og'izini parchalab, shikastlanishlarga olib kelishi mumkin bo'lgan tayoq tashlashdan qoching.

2. Qatnish uchun mashq qilish Tanashuv va miyani rivojlantirish

Ishlashuvchanlik mashg'ulotlari it bilan qilishingiz mumkin bo'lgan eng keng qamrovli mashg'ulotlardan biridir. Bu ishlashuvchi va it o'rtasida tezlik, muvozanat, e'tibor va yaqin muloqotni talab qiladi.

  • To'qima uchun transport koni yoki plastik idishlar
  • Bolalar uchun tunnel yoki past stol ostida kirishga
  • Sohish uchun past qo'llab-quvvatlanadigan o'lchovlarda muvozanatlangan ishaklar
  • Tovush va balanslash uchun plywood plakatlari yoki mustahkam qutilar

Bir vaqtning o'zida bir to'siqni (qo'lingda bir sovg'a) va bir og'izli ishora yordamida o'rgatish bilan boshlang. Har bir kichik muvaffaqiyatni mukofotlang.

Rasmiy o'quv uchun ko'plab jamoalar kirish jadallik sinflarini taklif qiladi.

3. Sayohat Tadqiqot orqali boylik

Sayohat sizning itingizning his-tuyg'ularini ko'p darajalarda jalb qiladi: yangi hidlar, turli xil teran va o'zgaruvchan ko'rinishlar. Sayohatning tengsiz maydoni toshlar bilan bog'liq bo'lmagan barqarorlash mushaklarini mustahkamlaydi. Sayohat shuningdek, ajoyib ongni boyitadi, chunki itlar tabiiy kashfchilar.

Ito uchun muhim turar joy jihozlari:

  • Yaxshi mos keladigan qo'llanma (qovushma qo'llanmalari yo'llarni boshqarish uchun ideal)
  • Qoʻllarsiz boʻlgan quti kiyimingizga bogʻliq
  • Chiqiladigan suv idish va shirin suv
  • Itlarga xavfsiz hasharotlarni qaytaruvchi vosita va qo'ziqorinlarni oldini olish
  • Toshli yoki issiq yuzalar uchun poyabzallar (oltincha, ammo foydali)

Qisqa, oson yo'llardan boshlang va asta-sekin qiyinchilikni oshiring. Doimo mahalliy qoidalarni tekshiring ba'zi bog'larda itlar qutiladigan bo'lishi kerak, boshqalari esa qutiladigan joylarga ega. Vayva hayvonlari va boshqa sayohatchilarni hurmat qiling.

4. Suzish Kam ta'sirli to'liq tana kondiyatsiyasi

Itning tanasidagi deyarli har bir mushak guruhini ishlaydigan, og'irlikni ko'tarmaydigan mashq.

  • Jarrohlik yoki jarohatdan tiklanayotgan itlar
  • Artrit yoki qo'shmalarning qattiqligi bilan kasallangan katta yoshli itlar
  • O'tkirlanishdan ko'ra ko'proq issiq bo'ladigan jinslar (suzish tanadagi haroratni tartibga solishga yordam beradi)
  • Ko'p ta'sirli stresssiz kaloriya yondirish kerak bo'lgan ortiqcha vaznli itlar

Barcha itlar ham tabiiy ravishda suzishni bilmaydi. Suvni asta-sekin joriy eting. O'z itingizning suzishiga imkon bering. Issiq, tinch joydan boshlang. Paddlingni rag'batlantirish uchun ko'tarib turgan o'yinchoqdan foydalaning. Yangi boshlanuvchilar, qisqa oyoqli itlar yoki osonlikcha qulab tushadigan har qanday zot uchun yaxshi moslashtirilgan itlar qutqaruv jaskasi tavsiya etiladi (masalan, buldoglar, Pugs yoki Dachshunds). Hech qachon itni suvga majburlamang.

Itning cho'qqisini suzib, xlor, tuz yoki bakteriyalarni olib tashlang.

5. Interaktiv o'yinchoqlar va puzzle o'yinlari

Jismoniy mashq esa tenglamaning yarmidan kam emas. Yovuzlik uzoq muddatli bo'lgani kabi, ayniqsa, yuqori aqlli zotlar uchun ham mamnuniyat baxsh etadi. Interaktiv o'yinchoqlar itingizga mukofot evaziga muammolarni hal qilishga undaydi.

  • Qulayliklarni tarqatish uchun to'plamlar (masalan, klassik Kong yoki shunga o'xshash rullamchoqlar)
  • Yashirin bo'shliqlar bilan chiziqlar bo'yicha slaydlar
  • Ozuqa qidirish uchun o'tkir mat
  • Ichidagi shirinlik bilan DIY karton qutisi puzzles

Muammolarni oshirish uchun itingiz o'yinchoqni olishdan oldin oddiy hiyla (o'tirish, tushish yoki cho'k) bajarsin. O'yinchoqni yangilikni saqlash uchun bir necha kundan bir aylantiring. Shuningdek, interaktiv o'yinni jismoniy harakat bilan birlashtirishingiz mumkin.

6. Urushni to'ldirish Kuch va impulsni nazorat qilish

Tug tez-tez noto'g'ri tushuniladi. To'g'ri qoidalar bilan o'ynaganida, bu charx kuchi, bo'yni va shoxlari mushaklari va yoniga barqarorlik yaratish uchun ajoyib mashq. U impulslarni nazorat qilishni o'rgatadi. Uni olish va tashlash chorasini o'rnating. O'yinni yerga past saqlang, to'g'ri bo'lmagan bo'yni bosishidan qoching. Itga ba'zan g'alaba qozoning. Bu ishonchni oshiradi.

Vaqt chegarasini belgilab qo'ying: ikki yoki uchta 30 soniyalik turlar o'rtasida aralashma. Tug'ish hech qachon qichqiriq yoki egalik qilish kabi xatti-harakatlarga aylanishi kerak.

Ichki va past joylarda mashq qilish uchun g'oyalar

Har hafta tashqi mashg'ulotlarga yo'l qo'ymaydi. Yomon havo, xonadonning chegarasi yoki kvartiralar o'rtasida yashash uchun ijodiy ichki o'zgarishlar kerak.

  • Burchak sprintlari: Burchakning yuqori tomoniga o'yinchoq tashlang va itni olib kelishga ruxsat bering.
  • Futbolchilar uchun sport mashg'ulotlari: ]] [[FL:0]] [[FL:0]] [[FL:0]] [[FL:0]] [[
  • O'yinlarni toping: O'zingizning ishingiz uchun o'yinlarni o'ynash uchun itni rag'batlantiring.
  • Muammolar relyslari: Mini ichki kurs yaratish uchun mebel, yastakkalar va kiyim koshlari bilan foydalaning.
  • Randi yoki hiyla mashqlari: Harakatda aylanish, sakkiz raqamli o'yinlar yoki pawni o'rgatish energiyani yondiradi va bog'ingizni mustahkamlaydi.

Ichki xonalarda mashq qilish kerak. Itni yovvoyilikka va devorlarga yoki mebellarga tushib ketishiga yo'l qo'ymang.

Qanday qilib itni uzoq vaqt davomida ishontirish mumkin

Agar har bir seans takrorlanayotgan bo'lsa, motivatsiya kamayishi mumkin.

  • Turliligi:FLT:1] Hafta davomida yuqori energiyali o'yinlar (qovush, moslashuvchanlik) va tinchlantiruvchi faoliyatlar (nushli yurish, bulmaqoq o'yinchoqlar) o'rtasida o'yin o'tkazing.
  • Arabistonlik sportchilarining mashg'ulotlari uchun maxsus taomlarni (qo'yriqlangan quritilgan jigar, pishloq bitlari yoki qaynatilgan tovuq) saqlash uchun yuqori qiymatli mukofotlardan foydalaning.
  • Tartibni aniqlang: Itlar taxmin qilish mumkin bo'lgan vaqtlarda rivojlanadi.
  • Ijtimoiy mashq:FLT:1) Yaxshi moslashtirilgan itlar bilan o'yin uchrashuvlarini tashkil qiling.
  • O'zgarishlarni kuzatish: Aktivlik darajasini yozib olish uchun fitness-takanchadan yoki oddiy jurnaldan foydalaning.

Har bir mashq uchun xavfsizlik choralari

Har qanday yangi mashqdan oldin itingizni veterinarga yuboring. Bu, ayniqsa, bil displaziya, patellari luxasiya yoki nafas olish muammolariga chalingan zotlarga muhim ahamiyatga ega.

  • O'zingizni issiq va sovuq tuting: Kuchli faoliyatdan oldin bir necha daqiqa yurish bilan boshlang.
  • Hidratatsiya: faol o'yin paytida har 1520 daqiqada bir marta suv bering. Issiq kunlarda kunduzi mashq qilishdan qoching.
  • O'sha paytlarda qish oylarida quloq va oyoqlarda muzlashdan himoya qiling.
  • O'tkinchi kunlar: Hatto sportchi itlar ham sog'ayishga muhtoj.
  • Ogohlantirish belgilariga e'tibor bering: O'tkir nafas olish, tiklanish, harakatlanishga xohish yoki dezorentsiya qilish darhol to'xtatish va jarohat yoki ortiqcha issiqlik uchun tekshiruvni o'tkazishdir.

Har xil hayot bosqichlariga moslashtirish

Ko'k bolalar (12 oygacha)

Ko'ngil va qo'shni bo'shliqlar ko'payadi.

  • Qisqa va tez-tez o'yin o'tkazish (5 daqiqa oylik, kuniga ikki marta)
  • Yumshoq yuzalarda iliq olib tashlash
  • Ijtimoiylashtirish yo'llari (yangi muhitlar, tovushlar va yuzalar)
  • Itoatkorlikni o'rgatish va harakat qilish (o'tiring, pastga tushib, yaxshilik bilan mukofotlang)

Katta itlar (17 yosh)

Bu - eng yaxshi fitness oynasi. Har kuni 3060 daqiqa maqsadli mashq qilish va aqliy boyitish. Kardiyovaskulyar faoliyatni (yugurish, suzish) kuch va muvofiqlashtirish ishlari (ya'ni qahramonlik, sayohat) bilan aralashtiring.

Katta itlar (7+ yosh)

Yoshi katta itlarga mushaklar tonini va qo'shmalarni yo'q qilish uchun harakat kerak, ammo ularning kuchlari kamayishi kerak.

  • Qisqroq va sekinroq yurish (2030 daqiqa)
  • Kam ta'sirli suzish yoki suv terapiyasi
  • Yengil uzish mashqlari
  • Yopiq o'yinchoqlar sekinroq
  • Artrit yoki boshqa kasalliklar uchun muntazam veterinar tekshiruvlari

Hayvonlar shifokori tomonidan yo'l-yo'riq berilmagan holda, katta yoshli itni hech qachon mashq qilishni to'xtatmang.

Haftalik mashqlarni rejalashtirish

Bu esa, sizning itingizning o'rtacha faol bo'lgan katta it uchun namunaviy hafta:

  • Dushanba: 30 daqiqa tez yurish + 10 daqiqa olib kelish
  • Shatba: 20 daqiqalik moslashuvchanlik mashqlari (uy kursi) + 15 daqiqalik puzzle o'yinchoq seanslari
  • Chartba: 45 daqiqalik turdagi ko'chma yo'l
  • Borshanba: 20 daqiqalik suzish (yoki kam ta'sirli o'yin) + 10 daqiqalik hiyla-nayrang mashqlari
  • Juma: Dam olish kuni faqat qisqa qadoqchalar + ongli o'yinlar (quloq sovutish mat)
  • Shanba: 30 daqiqalik sovutdan tashqari o'yin (xotirjam joy) yoki itlar parkida tashrif
  • Yakshanba: 20 daqiqalik dam olish + bog'lanish vaqti (go'sht, massaj yoki tinchlik mashg'ulotlari)

Ishtirokchining signallariga qarab vaqt va kuchini moslash.

Xulosa

Itni faol va sog'lom saqlash shunchaki kaloriyalarni yutish emas. Bu uning jismoniy, aqliy va hissiy salomatligini saqlash haqida. Bu erda keltirilgan mashqlar, klassik o'tishdan boshlab, tuzilgan qahramonlik va ichimlik kabi, har qanday itning yoshiga, irqi va shaxsiyatiga moslashuvchi bir qator variantlarni taklif etadi.

Bugun boshlaning, bu maqoladan yangi bir mashg'ulot tanlang va bu hafta uni sinab ko'ring.