Nima uchun jismoniy mashq qilish o'ylagandan ko'ra muhimroq

Ishtirok qilish itlar sog'lig'ining burchak toshidir, ammo ko'plab it egalari uning ta'sirini kam baholaydilar. Energiya yoqishdan tashqari, muntazam jismoniy faoliyat yurak va yuraklar salomatligidan boshlab xulq-atvor va kognitiv funktsiyalargacha hamma narsaga ta'sir qiladi. O'tirokli itlar semirish, diabet va zararli xulq-atvorlarga ko'proq tahdid ostida. 2019 yildagi Banfield Pet Hospital tomonidan o'tkazilgan tadqiqotda Qo'shma Shtatlardagi itlarning deyarli 30% ga yaqinligi ortiqcha vaznli yoki semirish bilan tasnif etilgan.

Zamonaviy itlar o'z ata-bobolaridan ancha farq qiladigan dunyoda yashaydi. Uylanish itlarga qulay uy, muntazam ovqat va mehribon oilalar ato etgan, ammo bu ham ko'plab tabiiy harakatlanish imkoniyatlarini yo'qotgan. Har kuni o'ylamasdan itlar tezda charchaganlik, ortiqcha ovqatlanish va jismoniy pasayish davriga tushib ketishi mumkin.

Oddiy mashq qilishning keng foydalari

Jismoniy sog'liq va vaznni boshqarish

O'z vaqtida jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish, tanadagi og'irlikni tartibga solishga yordam beradi. Kaloriya sarflash va mushaklar massasini oshirish orqali jismoniy og'irlikni tartibga solishga yordam beradi. O'zidan ortiqcha og'irlikdagi itlar qo'shma muammolarga, yurak kasalliklari, diabet va hayot sifati pasayishiga ko'proq moyil. Oddiy jismoniy faoliyat metabolizmni faollashtiradi va ortiqcha yog' to'plamasini oldini oladi. Bundan tashqari, yurish, yugurish va tog'ib chiqish kabi og'irlikni ko'tarish harakatlari suyaklarni mustahkamlaydi va suyak zichligini yaxshilaydi, bu esa sizning itingiz yoshi bilan bog'liq bo'lgan shikastlanish xavfini kamaytiradi. O'zidan ortiqcha mushaklar iskelet tuzilmasini ham qo'llab-quvvatlaydi, bu esa qo'shmalar va ligamentlardan bosimni olib tashlaydi.

Sog'lom tana holati sonini saqlash sizning itingizning umrini uzaytirishning eng samarali usullaridan biridir. AQSh Veterinariya Tibbiy Assotsiatsiyasi o'rtacha va izchil faoliyat ham yoshga bog'liq kasalliklar boshlanganini kechiktirishi va katta itlarda harakatchanlikni saqlab qolishi mumkinligini qayd etadi. Yog'izli, yaxshi muskulli it osteoartrit, xoch bog'lari yoshlari va ortiqcha og'irlikdagi uy hayvonlarini azob chekadigan boshqa ortopedik muammolarni rivojlantirishi ehtimoli kamroq.

Kardiovaskular va nafas olish tizimi

Aerob mashqlari yurak mushakini mustahkamlaydi va aylanishni yaxshilaydi. Oddiy yurak-qon tomir mashqlarini o'tkazadigan itlar yurak tezligini pastlashi va kisloroddan yaxshiroq foydalanishadi. Bu hodisalar uchun ko'proq chidamlilik va nafas olish muammolarining kamroq holga tushishiga olib keladi. Doberman Pinschers va Cavalier King Charles Spaniels kabi yurak kasalligiga chalingan zotlar uchun veterinar rahbarligi ostida muntazam o'rtacha mashq muhimdir.

It yugurganda, yurak samarali pompalashadi va kislorodga boy qonni mushaklar va a'zolarga yetkazib beradi. Haftalar va oylar o'tgach, yurak mustahkamlanadi va samoviy birikmalar ko'proq quvvatlanadi. Bu esa har kuni qadam qo'yish yoki ko'tarish kabi ishlar uchun sarflanadigan kuchni kamaytiradi.

Maʼnaviy kuch va hissiy xotirjamlik

Itlar jismoniy mashq bilan birga ongli qiyinchiliklarga muhtoj bo'lgan aqlli mavjudotlar. Mashq o'z ichiga olgan miyani yangi ko'rinishlar, hidlar va ijtimoiy aloqalarga duchor qilish orqali rag'batlantiradi. Bu ta'sir tashvishni kamaytiradi, zararli masxara qilish yoki qazishni kamaytiradi va majburlovli xulq-atvorlar xavfini kamaytiradi. Charchagan it tinch itdir. Jismoniy faoliyat endorfinlar chiqarishni qo'zg'atadi. Insonlar o'zi o'zini yaxshi his qiladigan hormonlar muvozanatli ruh va yaxshi uyqu uslublarini rivojlantirishga yordam beradi.

G'alati ko'rinishlarda ko'pgina ko'ngillar o'zlarini ko'ngillari bilan o'zgartiradi. G'alati ko'ngillar o'zgaruvchilari ko'ngillari bilan o'zgarib, ko'ngillari bilan o'zgarib, ko'ngillari bilan o'zgarib, ko'ngillari bilan o'zgarib, ko'ngillari o'zgarib, ko'ngillari bilan o'zgarib, ko'ngillari bilan o'zgarib, ko'ngillarini o'zgartiradi.

Ijtimoiy munosabat va xulq-atvorni rivojlantirish

Oddiy yurish, itlar bog'iga sayohat va guruh o'yinlari sizning itingizni boshqa hayvonlar, odamlar va muhitga tarqatadi. Bu tajribalar ijtimoiy ko'nikmalarni yaxshilaydi, qo'rquvga asoslangan reaktsiyalarni kamaytiradi va yomon ijtimoiy ta'sir tufayli kelib chiqadigan hujumni oldini olishga yordam beradi. Yaxshi ijtimoiylashtirilgan itlar moslashuvchan va alohida tashvish yoki shovqinlik fobiyalarini rivojlantirishi ehtimoli kamroq.

Ijtimoiy mashq ham itga boshqa itlarning tana tilini o'qish, qachon o'ynash va qachon orqaga qaytishni o'rganish va noma'lum muhitda ishonchni rivojlantirish muhim aloqa signallarini o'rgatadi.

Uzoq umr ko'rish va hayot sifati

Ko'p tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, itlarda muntazam mashq qilish va hayotning uzoqlashishi bilan bog'liq. Mashq qilish qo'shmalarning sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydi, chunki u sinovial suyuqlikni moylaydi va mushaklarni mustahkamlaydi, bu esa artritning ta'sirini kamaytiradi. Shuningdek, immunitet funktsiyalarini yaxshilaydi, iltijolarni kamaytiradi va hormonlarni tartibga solishga yordam beradi. Yaxshi mashq qilingan itni buzuqligi, jigar kasalligi yoki ba'zi saraton kabi xronik kasalliklar ko'payishi ehtimoli kamroq.

Itingiz qanchalik mashq qilishi kerak?

Bitta o'lchamga mos keladigan yondashuv qo'llanilmaydi. Faoliyat talablari nasl genetikasi, yosh, tanasining holati va sog'liqni saqlash muammolariga bog'liq.

Turlik energiyasi darajasi

Yuqori energiyali zotlar (masalan, chegara kollilari, Siberiya huskilari, Belgikal Malinois, Jack Russell terrierlari) kuniga kamida 1,5 dan 2 soatgacha kuchli mashq qilishlari kerak. Bu tarkibiy faoliyat va erkin o'yinni o'z ichiga oladi.

O'rtacha energiyali zotlar (masalan, Labrador retrieverlari, Vizslas, bokschilar) kunda 45 daqiqadan 1,5 soatgacha vaqtni sarflashadi. Ular uzoq yurish, olib kelish va qahramonlikni yoqtirishadi, ammo ish bilan band kunlarda biroz kamroq narsaga moslashishi mumkin. Biroq, bir necha kundan keyin bir qatorda o'tish vazn ko'payishiga va to'xtatilgan energiyaga olib kelishi mumkin.

Kam energiyali zotlar (masalan, bulldoglar, Basset Hounds, Shih Tzus) 2040 daqiqa muloyim yurish va o'yin bilan rivojlanishlari mumkin. Brachycefalik (talay yuzli) zotlar tezda isitilishi mumkin bo'lganligi sababli ortiqcha mashq qilmaslik uchun ehtiyot bo'ling.

Hayot bosqichida oʻzgarishlar

  • Shishalar (1 yoshgacha): yoshida oyiga taxminan 5 daqiqaga bir oyda, kuniga ikki marta tuzilgan mashq qilish qoidasiga amal qiling. Masalan, 4 oylik it kuniga ikki marta 20 daqiqa tuzilgan faoliyat bilan shug'ullanadi.
  • Katta itlar (17 yosh):Targ'at 30 daqiqadan 2 soatgacha kuniga, ikki yoki undan ortiq seanslarga bo'linadi. Aerobik (yugurish, yugurish) va anaerobik (sprinting, olib kelish) faoliyatning aralashmasi ideal. Katta itlar ham tog'ga ko'tarish yoki yengil orqa kiyimni olib yurish kabi kuch-quvvatni rivojlantirish mashg'ulotlaridan foyda olishlari mumkin.
  • Katta itlar (7+ yil): Ular yoshga kirgan sari, ularning mashq tolerantligi pasayadi, ammo har kuni kamida 2030 daqiqa kam ta'sirli harakatlarni maqsad qilishadi, masalan, yumshatadigan yuzaga yurish yoki suzish.

Sportga ta'sir qiladigan sog'liqni saqlash

Artrit, bel dysplaziyasi, yurak kasalliklari yoki nafas olish kasalliklari bo'lgan itlar maxsus rejimlarga muhtoj. Suzish va gidroterapiya kabi past ta'sirli mashqlar ajoyib alternativalardir. Har doim veterinaringiz bilan har qanday o'zgarishlarni muhokama qiling. Obis itlar uchun, qisqa, tez-tez yurishlardan boshlab faollikning bosqichma-bosqich oshishi intensiv seanslardan xavfsizroq. VCA Hayvonlar shifoxonalari har bir itning ehtiyojlariga moslashtirilgan mashqlar va chalkashlik, qattiqlik yoki harakatlanishga xohish kabi noqulaylik belgilarini kuzatishni tavsiya qiladi.

Mashq turlari: qurilgan mashqlardan boshlab bepul o'yinlargacha

Yuz yurish va sayohat

Har kuni yurish - itlar uchun mashq qilishning asosi. 30 daqiqalik tez yurish yurish yurak-qon va his-tuyg'ular uchun foyda keltiradi. Turli joylarda yurish itning muvozanati va muvofiqlashtirishiga qiyinchilik tug'diradi. Har doim suv olib keling va qo'pol yuzlarda cho'g'in jarohatlari uchun e'tibor bering. Yo'llarda yurish uchun qo'llarsiz chalibni ko'ring, bu esa itingiz nazoratni saqlab qolishi uchun xavfsiz sayohat qilish imkonini beradi.

Yugurish va yugurish

Agar siz yuguruvchi bo'lsangiz, sizda mukammal mashq hamkori bor. Ko'pgina itlar egasi bilan birga barqaror tezlikda rivojlanadi. Qisqa masofadan boshlang va chidamlilikni o'rnating. Ko'pgina sog'lom kattalar itlari 35 milni boshqarishi mumkin, ammo brachycephalic zotlar issiqlik yoki namlikda uzoq vaqt yugurishdan qochishlari kerak. Yugurishni yaxshi ko'radigan itlar uchun tuzilgan, raqobatbardosh chiqish uchun teshikni himoya qilish uchun bo'yinni qo'lga olishning o'rniga qo'lqo'ydan foydalaning.

O'yinlarni olib keling va olish

O'yinlar ko'tarish uchun itni sprinting, aylanish va og'iz bilan to'liq tanani mashq qilishda ishtirok etadi. Qo'lning charchagini kamaytirish uchun yumshoq ishga tushirgich yoki Chuckit!dan foydalaning. ortiqcha mashq qilishdan qochish uchun, seanslarni 1015 daqiqaga saqlang va tiklanish imkonini bering.

Qattiqlik va to'siqlarni o'rgatish

Turniklar, cho'qqizlar va to'qima ustunlari bilan oddiy hovli kursini o'rnatish sport va ongni ta'minlaydi. Shuningdek, mahalliy qahramonlik klublariga qo'shilishingiz mumkin. Bu faoliyat ishchi zotlarda aloqalarni mustahkamlaydi va yuqori harakatni yo'naltiradi. Qahramonlik nafaqat jismoniy talab qiladi, balki kuchli konsentrasiyani talab qiladi, bu esa uni mukammal butun miyaning mashq qilishidan iborat.

Suv o'yinlari va suvning o'yinlari

Suzish - bu o'z ichiga olgan mushaklarni kuchaytiradigan va o'z ichiga o'z o'zlikni qo'shmaydigan mashq. Bu artrit yoki jarrohlikdan keyin tiklanish bilan bog'liq bo'lgan itlar uchun ideal. Qisqa oyoq (korgis kabi) yoki zich tanali (buldoglar kabi) zotlar uchun doimo qo'rquv kiyimini nazorat qiling va foydalaning. Suzishdan so'ng itni klor yoki tuzni olib tashlash uchun yuving. Suzish shuningdek, yadro, shoxlar va orqa qismlarni mustahkamlaydigan to'liq tana qarshilik mashqini taqdim etadi.

Interaktiv o'yinchoqlar va puzzle o'yinlari

Jismoniy mashq muhimdir, ammo ongli rag'batlantirish ham muhimdir. Puzzle o'yinchoqlar, chiroyli matlar va ovqat berish to'plari itning burni va miyasini band qiladi, bu esa ularni uzoq yurish kabi chiroyli qiladi. Bu faoliyatlar ichki uylar uchun mukammal va qisqa vaqt o'yin bilan birlashtirilishi mumkin.

Guruhlar o'yinlari va itlar bog'lari

Boshqa itlar bilan nazorat qilingan o'yinlar ijtimoiy mashqlarni ta'minlaydi. Itlar parklarida erkin yugurish va kurashishga ruxsat beriladi, ammo itlarning temperamenti va emlash holatini e'tiborga oling. 16 haftadan kichik bo'lgan itlarni jamoat parklariga olib kelishdan qoching. Uyatchan itlar uchun ishonchli do'st it bilan bir-birida o'ynash uchrashuvlarini tashkil qiling.

Ishlab boradigan it uchun xavfsizlikning eng yaxshi usuli

Issiqlik va sovuqlik

Insonlar kabi itlar ham salbiy issiqlikdan foyda olishadi. Har bir seansni besh daqiqa sekin yurish bilan boshlash, keyin it uchun bir oz yengil uzish (yalg'oq oyoqlarni kengaytirish).

O'simlik haqida ma'lumot

Itlar tezda, ayniqsa yuqori namlik yoki to'g'ridan-to'g'ri quyosh ostida issiqlik bilan issiq bo'lishi mumkin. Yozda ertalab yoki kechqurun mashq qiling. Issiqlik stressining belgilarini bilib oling: ortiqcha nafas olish, so'zlash, zaiflik, qovurish va yorqin qizil ildiz. Soyuq kunlarda oyoqlarini muz, tuz va muzdan himoya qiling.

Hidratatsiya va ovqatlanish

Doimo uzoq sayohatlarda shirin suv olib yuring. Har 1520 daqiqa davomida suv bilan shug'ullaning. To'liq ovqatdan keyin darhol mashq qilishdan qoching.

Qizlar uchun parvarish va tekshiruvlar

Ishlab bo'lganda, ishdan tashqari, ko'nglingizda ko'p o'tadigan ko'rinishlarni ko'rsating. Yashashashli yuzalarda yurganingizdan so'ng itning cho'nqalarini tekshiring. Issiq yo'lni yoki keskin maydonni saqlash uchun uy hayvonlari uchun xavfsiz cho'nqa yoki poyabzallar bilan qurg'oq qiling. Ishlab bo'lganda noqulaylikni oldini olish uchun to'g'rlarini kesib qo'ying. Mashqdan so'ng itni kir yoki allergenlarni olib tashlash uchun silkiring.

O'tkir mashqning belgilari

Agar sizda katta bo'lgan itlar tez-tez dam olish uchun to'xtashga imkon berishadi. Agar sizda katta bo'lgan itlar tez-tez dam olish uchun to'xtashga imkon berishadi. Agar sizda katta bo'lgan itlar tez-tez dam olish uchun to'xtashga imkon berishadi. Agar sizda katta bo'lgan itlar tez-tez to'xtashga imkon berishadi. Agar sizda katta bo'lgan itlar tez-tez to'xtashga sabab bo'lsa, bu signalga e'tibor bering.

Mashq qilishning zavq keltiradigan va barqaror bo'lishi

Bir vaqtning o'zida muntazam ravishda ishlash

Itlar taxmin qilish mumkin bo'lgan vaqtlarda mashq qilishadi. Har kuni bir xil vaqtlarda mashq qilish - ertalab va kechki payt - ko'p egalar uchun ideal.

Charchaganlikni oldini olish uchun turli xilliklarni qo'shing

Yuz yurish yo'llari, yo'llar va o'yin joylari o'rtasida almashting. Flirt ustunlari, tug'ish-so'qish yoki find it o'yinlari kabi yangi o'yinchoqlar yoki faoliyatlarni joriy qiling. Mashqning turi va intensivligini o'zgartirish sizni ham, itingizni ham rag'batlantiradi. Siz shuningdek, yurish, turish va jismoniy va ongli ishni birlashtirish uchun obro' mashqlarini aralashtirishingiz mumkin.

Yaxshi taʼsirga ega boʻling

Itni maqtash, yaxshilash va o'yinlar bilan rag'batlantiring. Kuchli tuzatishdan qoching. Sport bilan ijobiy aloqada bo'lish g'ayratni oshiradi.

O'zgarishlarni kuzatish va o'zgartirish

Itingizning og'irligi, tanasining holati va xulq-atvori ustidan nazorat qiling. Agar itingiz to'liq yurgan bo'lsa ham, tinchsiz yoki dahshatli ko'rinsa, unda siz vaqtni ko'paytirishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Alohida itlar uchun alohida e'tibor

Braxikefalik zotlar (Pugs, French Bulldogs, Boston Terrier)

Bu itlar nafas olish yo'llarini buzadi. Issiq havoda intensiv mashqdan qoching. Issiq yerlarda qisqa va o'rtacha yurish eng yaxshi. Hech qachon bo'yinchoq ishlatmang.

Ish va sport turlari

Ish uchun tarqatilgan itlar (pointerlar, retrievers, cho'ponlar) chidamlilik ehtiyojlari yuqori. Ular orqa kiyimni olib yurish, qo'rqinchlarni olish yoki it sportlarida ishtirok etish kabi tuzilgan ishlardan foyda oladilar (kanikros, velosiped yurish, dokka suzish). Itoatkorlik mashqlari orqali ongli rag'batlantirish ham muhimdir. Ushbu zotlar ko'pincha jismoniy kuchni muammolarni hal qilish bilan birlashtiradigan faoliyatlarda ustun keladi, masalan, hiyla mashqlari yoki burun ishlashi.

Yoshi katta bo'lgan itlar va artrit

Keksa itlar hali ham moslashuvchanlikni saqlab turadigan mashqdan zavqlanishlari mumkin. Qo'shma ilovalar (glukozamin, omega-3 o'lchamlari) harakatlanishni qo'llab-quvvatlaydi. Yumshoq o'tqazlarda sekin va doimiy yurishga rioya qiling va osonlikcha olib kelish yoki burun ishlash kabi kam ta'sirli o'yinlarni o'z ichiga oling. Artritli itlar uchun gidroterapia juda foydali. Keksa it bilan doimo uzoqroq issiq bo'ling va mertabanlardan va sakrashlardan qoching.

Ko'ngil bolalar Ertalab yaxshi odatlarni rivojlantirib kelish

Bolalar skeletga zarar yetkazmaslik uchun jismoniy mashqlarga moslashishlari kerak. Ijtimoiylashtirish, qisqa yurish va xavfsiz muhitda o'ynashga e'tibor bering. O'z ishonchini oshirish uchun turli yerlar (o't, qum, qirg'o) ni joriy qiling. O'sish plakatlari yopilguniga qadar sopoqishni cheklang (1218 oy atrofida katta zotlar uchun).

Xulosa: harakat - bu dori

Oddiy mashq shunchaki bir farovonlik emas. Bu sizning itingizning jismoniy sog'lig'i, hissiy barqarorligi va umuman hayot sifati uchun muhim talabdir. Ish-harakatlarni itning irqi, yoshi va sog'lig'i holatiga moslashtirish va xavfsizlik qoidalari bo'yicha amal qilish orqali siz mustahkam bog'liqlik va kamroq xulq-atvor muammolari uchun asos yaratasiz.

Bu nafaqalar itning manfaatlaridan tashqari. Birga mashq qilish sog'lig'ingizni mustahkamlaydi, stressni kamaytiradi va hayvon bilan inson orasidagi munosabatlarni chuqurlashtiradi. Har bir yurish, sayohat, sayohat - bu hayot va quvonch bo'lgan kelajakda sarmoya.