Kwa nini mazoezi ni muhimu zaidi kuliko unafikiri

Zoezi ni jiwe la msingi la afya ya canine, lakini wamiliki wengi wa mbwa wanazingatia athari zake. Zaidi ya kuchoma nishati, shughuli za kawaida za kimwili huathiri kila kitu kutoka kwa fitness ya moyo na uadilifu wa pamoja na tabia na kazi ya utambuzi. mbwa wa sedentary yuko katika hatari kubwa ya fetma, ugonjwa wa kisukari, na tabia za uharibifu. Katika utafiti wa 2019 na Hospitali ya Banfield Pet [FLT: 1], karibu 30% ya mbwa wako wawindaji wa mbwa wako wa muda mrefu na ufahamu wa mbwa ni muhimu wa kutosha.

Nyumba ya kisasa ina mbwa wenye vipaji na nyumba nzuri, chakula cha kawaida, na familia zenye upendo, lakini pia imeondoa fursa nyingi za asili za harakati. Bila shughuli za kila siku za makusudi, mbwa wanaweza kuanguka haraka katika mzunguko wa kuzaa, kula, na kupungua kwa kimwili. Makala hii inachunguza faida kamili ya zoezi, hutoa miongozo ya uzazi na umri maalum, na hutoa vidokezo vya usalama wa vitendo ili kukusaidia kujenga shughuli endelevu kwa ajili ya ratiba yako ya kulala nne.

Faida za kawaida za mazoezi

Afya ya kimwili na usimamizi wa uzito

Zoezi moja kwa moja husaidia kudhibiti uzito wa mwili kwa kuongeza matumizi ya caloric na kujenga misuli ya konda. mbwa wa uzito zaidi wanakabiliwa na matatizo ya pamoja, ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa kisukari, na ubora wa kupungua wa maisha. shughuli za kimwili za Routine zinaweka kimetaboliki kazi na kuzuia mkusanyiko mkubwa wa mafuta. Zaidi ya hayo, shughuli za kuzaa uzito kama vile kutembea, kukimbia, na kupanda kuimarisha mifupa na kuboresha wiani wa mfupa, kupunguza hatari ya fractures kama umri wako wa mbwa. misuli ya Lean pia inasaidia muundo wa mifupa, kuchukua shinikizo na mishipa.

Kudumisha alama ya hali ya mwili yenye afya (BCS) ni mojawapo ya njia bora zaidi za kupanua maisha ya mbwa wako. Chama cha Matibabu cha Mifugo ya Amerika[FLT: 1]] kinabainisha kwamba hata shughuli za wastani, thabiti zinaweza kuchelewesha mwanzo wa magonjwa yanayohusiana na umri na kudumisha uhamaji katika mbwa mwandamizi. mbwa aliyekonda, aliye na aliye na afya anaweza kuendeleza osteoarthritis, machozi ya mishipa, na masuala mengine ya orthopedic ambayo yanaambukiza wanyama wenye uzito mkubwa.

Cardiovascular na majibu ya Fitness

Zoezi la Aerobic linaimarisha misuli ya moyo na inaboresha mzunguko. Mbwa ambao hupokea mazoezi ya moyo wa kawaida na viwango vya chini vya kupumzika moyo na matumizi bora ya oksijeni. Hii inatafsiri kwa stamina kubwa kwa adventures na matukio ya chini ya masuala ya kupumua. Kwa mifugo inakabiliwa na hali ya moyo, kama vile Doberman Pinschers na Cavalier Mfalme Charles Spaniels, zoezi la wastani ni muhimu hasa chini ya uongozi wa mifugo.

Wakati mbwa anaendesha, moyo pampu kwa ufanisi zaidi, kutoa oksijeni-tajiri damu kwa misuli na viungo. Zaidi ya wiki na miezi, moyo inakuwa nguvu, na mapafu kuendeleza uwezo mkubwa. Hii inapunguza juhudi zinahitajika kwa ajili ya shughuli za kila siku kama kupanda ngazi au kucheza kuchota. Pia husaidia mbwa kupona haraka zaidi kutoka exertion, na kufanya kila kutembea zaidi kufurahisha kwa wote wawili wenu.

Utulivu wa akili na ustawi wa kihisia

Mbwa ni viumbe wenye akili ambao wanahitaji changamoto za akili pamoja na nguvu za kimwili. Zoezi huchochea ubongo kwa kumfunua mbwa wako kwa kuona mpya, harufu, na ushirikiano wa kijamii.Utajiri huu hupunguza wasiwasi, hupunguza kutafuna uharibifu au kuchimba, na hupunguza hatari ya tabia za kulazimisha. mbwa amechoka ni mbwa mtulivu. Shughuli ya kimwili husababisha kutolewa kwa endorphins - homoni hiyo ya "hisi" nzuri wanadamu uzoefu - kukuza mood ya uwiano na mifumo bora ya kulala.

Utafiti wa hivi karibuni katika tabia ya canine umeonyesha kuwa utajiri wa mazingira kupitia zoezi mbalimbali unaweza hata kuboresha kazi ya utambuzi katika mbwa wa kuzeeka. Kuanzisha njia za kutembea riwaya, michezo ya harufu wakati wa matembezi, au amri rahisi za mafunzo zinazoingiliana na harakati huweka akili kushiriki na mkali. mbwa wanaopokea kusisimua kwa akili ni chini ya kukabiliwa na kupungua kwa utambuzi wa umri na zaidi kusisitiza.

Maendeleo ya kijamii na tabia

matembezi ya mara kwa mara, safari kwenye hifadhi ya mbwa, na playdates ya kikundi hufunua mbwa wako kwa wanyama wengine, watu, na mazingira. Uzoefu huu huboresha ujuzi wa kijamii, kupunguza athari za hofu, na kusaidia kuzuia uchokozi unaosababishwa na mfiduo mbaya wa kijamii. mbwa wenye ustawi wa kijamii ni zaidi inayoweza kubadilika na uwezekano mdogo wa kuendeleza wasiwasi wa kujitenga au kelele.

Zoezi la kijamii pia hufundisha mtoto wako muhimu mawasiliano cues-kusoma lugha ya mwili wa mbwa wengine, kujifunza wakati wa kucheza na wakati wa kurudi nyuma, na kujenga ujasiri katika mazingira yasiyojulikana. watoto hasa kufaidika na ujamaa kudhibitiwa wakati wa dirisha yao muhimu (3-16 wiki), lakini mbwa wazima pia wanaweza kuboresha ujuzi wao wa kijamii na ushirikiano thabiti, chanya.

Urefu na ubora wa maisha

Masomo mengi yameunganisha zoezi la mara kwa mara na kuongezeka kwa maisha katika mbwa. Zoezi inasaidia afya ya pamoja kwa lubricating maji synovial na kuimarisha misuli ya kusaidia, ambayo inaweza kupunguza athari za arthritis. Pia inaboresha kazi ya kinga, hupunguza uchochezi, na husaidia kudhibiti homoni. mbwa aliyetumiwa vizuri ni uwezekano mdogo wa kuendeleza magonjwa sugu kama vile kushindwa kwa figo, ugonjwa wa ini, au saratani fulani. Kwa ufupi, harakati ni moja ya zana zenye nguvu zaidi unazopaswa kuongeza maisha ya mbwa wako na maisha yao kwa miaka.

Ni kiasi gani cha mazoezi ambacho mtoto wako anahitaji?

Mbinu ya "moja-kubwa-fits-all" haitumiki. mahitaji ya shughuli hutegemea genetics ya uzazi, umri, hali ya mwili, na masuala yoyote ya afya ya msingi. Chini ni miongozo ya jumla, lakini daima wasiliana na daktari wako kwa ushauri wa kibinafsi.

Viwango vya Nishati ya Nishati

Uzazi wa nguvu ya juu[FLT:]] (kwa mfano, Collies za Mpaka, Huskies ya Siberia, Malinois ya Ubelgiji, Jack Russell Terriers) inahitaji angalau masaa 1.5 hadi 2 ya zoezi la nguvu kila siku. Hii inapaswa kujumuisha shughuli zote za muundo na kucheza bure. Bila bandari ya kutosha, mbwa hawa wanaweza kuendeleza tabia za hyperactivity au za obsessive kama tail-chasing, kivuli-chasing, au gomeo ya juu.

Uzazi wa nishati ya nishati[FLT:]] (kwa mfano, Retrievers ya Labrador, Vizslas, Boxers) wanahitaji dakika 45 kwa masaa 1.5 kila siku. Wanafurahia matembezi ya muda mrefu, kuchota, na agility lakini wanaweza kukabiliana na siku chache za busy. Hata hivyo, kuruka siku kadhaa mfululizo kunaweza kusababisha kupata uzito na nishati ya pent-up.

Uzazi wa nishati ya chini (kwa mfano, Bulldogs, Basset Hounds, Shihus Tz) inaweza kustawi na dakika 20-40 za kutembea kwa upole na kucheza. kuwa makini si kwa over-kutekeleza brachycephalic (flat-faced) uzazi, kama wanaweza overheat haraka. [FLT: 2 American Kennel Club] hutoa mapendekezo maalum ya kuzaa ambayo yanaweza kutumika kama pointi za mwanzo za kusaidia.

Mabadiliko ya Maisha

  • Puppies (hadi mwaka wa 1):[FLT:]] Fuata utawala wa dakika ya 5”—takriban dakika 5 za zoezi la muundo kwa mwezi, mara mbili kwa siku.Kwa mfano, mtoto wa miezi minne anapata dakika 20 za shughuli zilizopangwa mara mbili kila siku. epuka kuruka kwa kasi au kupanda kwa kasi ambayo inaweza kuharibu viungo vinavyoongezeka.
  • Mbwa wa watu wazima (1-7 miaka):[FLT: 1]] Lengo dakika 30 kwa masaa 2 kila siku, kuvunjwa katika vikao viwili au zaidi. Mchanganyiko wa aerobic (kutembea, kukimbia) na anaerobic (kuchapisha, kuchota) shughuli ni bora. mbwa wa watu wazima pia wanaweza kufaidika na mazoezi ya kujenga nguvu kama kutembea juu au kubeba backpack ya mwanga.
  • Mbwa wa Senior (7 + miaka):[FLT: 1]] Kama mbwa umri, uvumilivu wao zoezi kupungua lakini bado lengo la angalau 20-30 dakika ya harakati chini-impact kila siku, kama vile leash anatembea juu ya nyuso laini au kuogelea. Kudumisha misuli molekuli ni muhimu kwa msaada kuzeeka viungo na kuzuia maporomoko.

Hali ya afya ambayo huathiri utendaji wa mazoezi

Mbwa wenye arthritis, hip dysplasia, ugonjwa wa moyo, au hali ya kupumua wanahitaji utawala umeboreshwa. mazoezi ya chini ya athari kama kuogelea na hydrotherapy ni mbadala bora. Daima kujadili mabadiliko yoyote na vet yako.Kwa mbwa feta, ongezeko la taratibu katika shughuli - kuanzia na matembezi mafupi, ya mara kwa mara - ni salama kuliko vikao vikali. Hospitali za wanyama za Hospitali za wanyama[FLT: 1] kupendekeza zoezi la kuunda mahitaji ya mbwa na ufuatiliaji wa mtu binafsi kwa ishara za usumbufu kama vile kusafisha, ugumu, au kurudi.

Aina ya Zoezi: Kutoka kwa Workouts Zilizoundwa kwa Bure Play

Kutembea na Kuvuta

Kutembea kila siku ni msingi wa zoezi canine. kutembea brisk 30 dakika hutoa faida ya moyo na mishipa na utajiri wa hisia.Kung juu ya changamoto mbalimbali za ardhi usawa wa mbwa wako na uratibu. Daima kuleta maji na kuangalia kwa majeraha ya paw juu ya nyuso mbaya. Fikiria mikono-bure leash kwa jaunts juu ya trails, ambayo inaruhusu mbwa wako kuchunguza salama wakati kudumisha udhibiti.

Kukimbia na kucheza

Kama wewe ni mkimbiaji, una mpenzi kamili wa Workout. mbwa wengi hustawi pamoja na mmiliki wao kwa kasi ya kutosha. Kuanza na umbali mfupi na kujenga uvumilivu. mbwa wengi wazima wenye afya wanaweza kushughulikia maili 3-5, lakini mifugo ya brachycephalic inapaswa kuepuka mbio ndefu katika joto au unyevu. Tumia kuunganisha badala ya collar kulinda shingo zao wakati wa kuvuta. Kwa mbwa ambao wanapenda kukimbia, unaweza pia kuchunguza [FLT: 0:]canicrossFLT: 1 [nchi inayoendesha mbwa kwa ushindani, kwa kila aina ya ushindani, ambayo ni ya soko.] kwa ajili ya ushindani, ambayo ni ya soko.

Kusisimua na Kusisimua Michezo

Kucheza huhusisha mbwa wako katika sprinting, kugeuka, na mouthing - Workout kamili ya mwili. Tumia launcher laini kwa kutupa muda mrefu au Chuckit! ili kupunguza uchovu wa mkono. Ili kuepuka mafunzo zaidi, kuweka vikao kwa dakika 10-15 na kuruhusu ahueni. Tofauti ni "kupanda juu ya mteremko" kwa upinzani aliongeza. Kwa mbwa ambao ni mpira-kupigwa, kuingiza "kushuka amri" ili kuzuia tabia obsessive na kulinda meno yao.

Mafunzo ya Agility na Obstacle

Kuanzisha kozi rahisi ya nyuma na vichuguu, kuruka, na kufuma miti hujenga riadha na lengo la akili. Unaweza pia kujiunga na klabu ya agility ya ndani. Shughuli hii inaimarisha vifungo na njia za gari la juu katika uzazi wa kazi. Agility sio tu kimwili kudai lakini pia inahitaji mkusanyiko mkubwa, na kuifanya kazi bora ya ubongo.

Kucheza na kucheza maji

Kuogelea ni Workout bora isiyo na uzito ambayo hujenga misuli bila viungo vya kusisitiza. Ni bora kwa mbwa wenye arthritis au baada ya kupona. Daima husimamia na kutumia vest ya maisha kwa mifugo na miguu fupi (kama Corgis) au miili mnene (kama Bulldogs). Rinse mbwa wako baada ya kuogelea ili kuondoa klorini au chumvi.Kuogelea pia hutoa Workout kamili ya upinzani wa mwili ambayo inaimarisha msingi, mabega, na robo ya hind.

Michezo ya Puzzle na Toys

Zoezi la kimwili ni muhimu, lakini kuchochea akili makosa pia. Puzzle toys, mats snuffle, na kutibu-kutibu mipira kushiriki pua ya mbwa wako na ubongo, ambayo huchota yao nje karibu kama kutembea kwa muda mrefu. Shughuli hizi ni kamili kwa siku za ndani na inaweza kuwa pamoja na kupasuka short ya kucheza. kazi ya Scent-hiding chips au toys kwa mbwa wako kupata-taps ndani ya silika zao za asili za kuchochea na hutoa uchovu wa akili.

Michezo ya kucheza na mbwa Parks

Kucheza kudhibitiwa na mbwa wengine hutoa zoezi la kijamii. Hifadhi ya mbwa kuruhusu mbio bure na kushindana, lakini kukumbuka hali ya mbwa wako na chanjo. Kuepuka kuleta watoto chini ya wiki 16 kwa mbuga za umma. Kwa mbwa wa aibu, kupanga playdates moja kwa moja na mbwa wa rafiki anayeaminika. kucheza kwa kikundi ni hasa manufaa kwa mbwa wa nguvu za juu ambazo zinahitaji maduka ya kimwili na ya kijamii.

Mazoezi bora ya usalama kwa mbwa mwenye nguvu

Kupumua na baridi ya baridi

Kama wanadamu, mbwa wanafaidika na joto la upole. Kuanza kila kikao na dakika tano za kutembea polepole, ikifuatiwa na mwanga unaozunguka kwa mbwa wako (upande wa mguu wa kushoto). Baada ya shughuli kali, baridi chini na kutembea polepole na kutoa maji.Kutuliza chini kunazuia utulivu wa misuli na kupunguza hatari ya kuumia.

Ufahamu wa hali ya hewa

Mbwa wanaweza kula haraka, hasa katika unyevu wa juu au jua moja kwa moja. Zoezi wakati wa asubuhi au jioni ya majira ya joto. Jifunze ishara za mafadhaiko ya joto: panting nyingi, drooling, udhaifu, kutapika, na fizi nyekundu za mkali. Katika siku za baridi, kulinda paws kutoka barafu, chumvi, na baridi. Breeds na kanzu nyembamba zinaweza kuhitaji koti, wakati mifugo mikubwa ya coated kama Huskies inaweza kuzidi joto hata katika joto la wastani.

Usafi na Lishe

Daima kubeba maji safi kwa ajili ya outings muda mrefu. kutoa maji kila 15-20 dakika ya shughuli. kuepuka kutumia mara moja baada ya mlo kamili - kusubiri angalau saa moja ili kupunguza hatari ya bloat (gastric dilatation-volvulus), hasa katika kubwa, kina-mavuvuvuvuvuvuvuvuvuvuvuvuvu kama vile Great Danes, German Shepherds, na Standard Poodles. Kwa ajili ya vikao kupanuliwa zoezi, kufikiria kuleta portable maji bakuli na electrolyte virutubisho iliyoundwa kwa ajili ya mbwa.

Kujali na kuangalia

Kutarajia pedi za mbwa wako baada ya kukimbia kwenye nyuso mbaya. Tumia balm ya pet-salama au booties kwa pavement moto au mandhari kali. Weka misumari iliyokatwa ili kuepuka usumbufu wakati wa kukimbia. Baada ya zoezi, angamiza mbwa wako ili kuondoa uchafu au allergens. mara kwa mara kuangalia kati ya vidole kwa burrs, mbegu za nyasi, au mawe madogo ambayo yanaweza kusababisha hasira au maambukizi.

Ishara za juu za uzoefu

Angalia kwa ajili ya kupumua, panting kupita kiasi kwamba haina kuacha, kusita kusimama au kulala chini, kutapika, au disorientation. mbwa mwandamizi wanaweza kuchoka kwa kasi - kuruhusu mapumziko ya mara kwa mara. Kama mbwa wako amelala chini katikati ya kutembea, heshima kwamba cue. Pushing sana inaweza kusababisha joto kiharusi, machozi ya misuli, au fractures stress. Wakati katika shaka, kata kikao short. utafiti kuchapishwa katika hali ya polepole: [Ripoti ya Mazoezi ya wanyama wadogo[:] iligundua kwamba juu ya mzunguko wa misuli ni sababu ya kawaida ya majeraha ya kuumia katika tishu za michezo, shida ya kupumzika.

Kufanya mazoezi ya kufurahisha na endelevu

Kujiandaa kwa ajili ya baridi

Mbwa kustawi juu ya utabiri. ratiba zoezi wakati huo huo kila siku - asubuhi na jioni ni bora kwa wamiliki wengi.Uvumilivu husaidia kudhibiti digestion mbwa wako na usingizi ruwaza.Pia inapunguza wasiwasi kwa sababu mbwa wako anajua wakati wa kutarajia shughuli, na kuwafanya zaidi walishirikiana wakati wa mapumziko.

Kuongeza aina mbalimbali za kuzuia Boredom

Kuingiza toys mpya au shughuli kama flirt poles, tug-ya-vita, au "kupata" michezo (hide chips kwa ajili ya kazi harufu). Kubadili aina na kiwango cha zoezi anaendelea wote wewe na mbwa wako motisha. Unaweza pia kuchanganya katika mazoezi ya utii wakati wa matembezi-sits, anakaa, na anakumbuka-kuchanganya kazi ya kimwili na akili.

Tumia nguvu ya nguvu

Kuhimiza mbwa wako kwa sifa, chipsi, na kucheza mapumziko. Kuepuka marekebisho ya nguvu. chama chanya na zoezi hujenga shauku. Kwa mbwa ambao ni kusita, kuanza na vikao fupi, furaha na hatua kwa hatua kuongeza muda. Kama mbwa wako ni wasiwasi kuhusu shughuli mpya kama kuogelea au agility, kutumia high-thamani chips na basi wao mbinu kwa kasi yao wenyewe.

Kufuatilia maendeleo na mapendekezo

Kufuatilia uzito wa mbwa wako, alama ya hali ya mwili, na tabia. Ikiwa mbwa wako anaonekana kutokuwa na utulivu au uharibifu licha ya kutembea kamili, unaweza kuhitaji kuongeza kiwango badala ya muda. Kinyume chake, ikiwa mbwa wako ni lethargic baada ya zoezi, kupunguza mzigo. trackers za Fitness kwa mbwa (kama Whistle au Fi) zinaweza kusaidia kupima viwango vya shughuli, ubora wa kulala, na mwenendo wa jumla wa fitness.

Maoni maalum kwa ajili ya mbwa maalum

Brachycephalic Breeds (Pugs, Kifaransa Bulldogs, Boston Terriers)

Mbwa hawa wameathiri njia za hewa. Epuka zoezi kali katika hali ya hewa ya moto. matembezi mafupi, ya wastani kwenye nyuso laini ni bora. Kamwe kutumia collar - kuunganisha ni lazima. Watch kwa kupumua kwa kelele na basi mbwa wako kuweka kasi. Hata dakika chache za kucheza ndani ya nyumba ya upole inaweza kutosha kwa mifugo hii.

Kufanya kazi na kucheza kwa ajili ya

Mbwa waliozalishwa kwa kazi (wateja, wafugaji) wana mahitaji ya juu ya uvumilivu. Wanafaidika na "kazi" kama kubeba mgongoni, kutoa dummies, au kushiriki katika michezo ya mbwa (canicross, baiskelijoring, dock diving). kusisimua akili kupitia mafunzo ya utii ni muhimu sana. Uzazi huu mara nyingi huzidi katika shughuli zinazochanganya juhudi za kimwili na kutatua shida, kama vile mafunzo ya hila au kazi ya pua.

Mbwa wakubwa na Arthritis

Mbwa wakubwa bado wanaweza kufurahia zoezi kwamba inaobadilika. Pamoja virutubisho (glucosamine, omega-3s) inaweza kusaidia uhamaji. fimbo polepole, kutembea kwa kasi kwenye turf laini na ni pamoja na michezo ya chini ya athari kama kuchota mpole au kazi ya pua. Hydrotherapy ni ya kipekee ya manufaa kwa mbwa arthritic. Daima joto juu zaidi na mbwa mwandamizi na kuepuka stairs na kuruka.

Bidhaa za Kutosha - Kujenga Tabia Bora za Mapema

Puppies zinahitaji kudhibitiwa kwa zoezi ili kuepuka uharibifu wa mifupa. Kuzingatia ujamaa, matembezi mafupi, na kucheza katika mazingira salama. Kuanzisha nyuso tofauti (majani, mchanga, changa) kujenga ujasiri. kikomo kuruka mpaka sahani za ukuaji karibu (karibu miezi 12-18 kwa mifugo kubwa). uzoefu wa mapema mzuri na zoezi unaweka msingi wa maisha ya shughuli za afya.

Hitimisho: Dawa ni Dawa

Zoezi la kawaida sio tu anasa - ni mahitaji ya msingi kwa afya ya kimwili ya mbwa wako, utulivu wa kihisia, na ubora wa jumla wa maisha. Kwa kufanya shughuli kwa uzazi wa mbwa wako, umri, na hali ya afya, na kwa kufuata miongozo ya usalama, unaunda msingi wa dhamana yenye nguvu na matatizo machache ya tabia. Kumbuka: mbwa aliyetumiwa vizuri ni afya, furaha, na msikivu zaidi kwa mafunzo. Ikiwa huna uhakika wapi kuanza, kuwa na mazungumzo na mkia wako wa daktari au mtaalamu wa kuthibitishwa anaweza kufanya harakati zako za kila siku - basi utashukuru kwa kila siku na harakati zako za kawaida za mbwa.

Faida zinaenea zaidi ya mbwa wako.Kupanua pamoja kunaimarisha afya yako mwenyewe, hupunguza mafadhaiko, na huongeza dhamana ya kibinadamu.Kila matembezi, kila mchezo wa kuchota, kila kuongezeka ni uwekezaji katika mustakabali wa pamoja wa uhai na furaha. Kwa hivyo vua viatu vyako, kunyakua leash, na hatua nje.