Физичке користи вежбања

Редовна вежба је основна за физичко здравље вашег пса, пружајући много више од једноставног спаљења калорија. Када се пса стално креће, сваки главни систем у телу функционише боље.

  • ФЛТ:0]] Управљање тежином и метаболичко здравље: ФЛТ:1]] Тренирање је најефикаснији алат за спречавање и обрачување дебелости. Псић који носи додатну тежину суочава се са повећаним ризицима од дијабетеса, панкреатита и болести зглобова. Брза 30-минутна шетња спаљава калорије и повећава метаболизам, помажући вашем псу да одржи идеалну резултату тела.
  • ФЛТ:0 Мускулни тон и снага: Регуларна активност гради маскулу мускулу, која подржава скелет и штити од повреда.
  • ФЛТ:0]]Слубочна смазња и флексибилност: [[ФЛТ:1]] Покрет подстиче производњу синовијске течности, која смањује зглобове и смањује трињење.
  • Кардиоваскуларна и респираторна фитнес: Сјасно срце и плућа значи да се ваш пас може играти дуже без уморе. Редовна аеробичка вежба - ходање, трчање или пливање - јача срчану мишину, побољшава циркулацију и повећава ефикасност испоруке кисеоника ткивима.
  • ФЛТ:0 Поздрављење имунолошки систем: Умерана, конзистентна вежба побољшава имуновни надзор. Активни пси имају веће нивое природних убица ћелија и других имуноних компонента, помажући им да се борију са инфекцијама и смањују упалу широм тела.
  • Дигестивна регуларност: ФЛТ:1 Покретање стимулише гастроинтестинални тракт, промовишући редовне покрете црева и смањујући вероватноћу запећења.
  • ФЛТ:0 Рестаративни сан: Физички напор дубоко продубочава квалитет сна. Дубоки сан је неопходан за поправку ткива, опоравку мишића и консолидацију меморије.

Психичке користи вежбања

Пси су интелигентне, сензорно вођене животиње, а без излаза за своју енергију и радозналост, могу постати анксиозне, депресивне или деструктивне.

  • ФЛТ:0 Регулација емоција и смањење стреса: ФЛТ:1 Физичка активност покреће ослобађање ендорфина и допамина, природни подизачи расположења мозга. Ова биохемијска промена помаже у смањењу нивоа кортизола, смањењу општог анксиозности.
  • ФЛТ:0 Подобљавање понашања: ФЛТ:1 Мало је вероватно да се уморан пас ангажује у нежељене понашања.
  • Когнитивно обогаћење: ФЛТ:1 Разни вежби - истраживање нових путева, играње фетха са променљивим трајекторијама или навигација у опреми за агилност - изазивају мозак. Сваки нови мирис, вид и звук присиљавају пса да обрађује информације, јачање нервних веза и одлагање познавања векосног падежа.
  • ФЛТ:0 Социјалне вештине и самопоуздање: ФЛТ: 1 Групски шетња, посете псичком парку и играчки састанци уче одговарајуће друштвене значења. Пси се научавају да читају језик тела, деле простор и управљају узбуђеним.
  • ФЛТ:0 Подубочена веза са власником: Сподељени физички искуства изграђују поверење и међусобно разумевање. Када редовно вежбате заједно, ваш пас учи да тражи на вас вођство и задовољство.
  • ФЛТ:0 Превенција когнитивне дисфункције код старијих: Као што физичка вежба штити тело, ментално ангажовање штити старећи мозак. Лепе шетње са новим мирисама, играчицама за гамице и играчима за нос помажу одржавању когнитивне функције код старијих паса. Истраживања сугеришу да ментално стимулишујуће активности могу успорити прогресију когнитивне дисфункције паса, слично томе како игре мозга имају корист од људи са деменцијом.

Типови вежби за псе

Разноста је зачинило живот и добру фитнес рутину. Смешавање различитих врста вежби спречава досаду, ради на различитим групама мишића и пружа и физичке и менталне изазове.

  • ФЛТ:0 Ходање: ФЛТ: 1 Основни камен сваког плана вежбања. Циљ је најмање 2030 минута дневно, и промени свој пут да уведе нове окружења.
  • ФЛТ:0]]Бара и трчање: ФЛТ:1]] Добро је за псе са високим енергијом, али постепено се удаљава да избегне повреде.
  • ФЛТ:0 Играње фетха: Класика која се може прилагодити за било које просторе. Користете лопце, фрисбије или флиртске палке да се ангажујете са пљачка. Да бисте додали ментални изазов, промените правцу фетха или користите лопку која чини буку.
  • ФЛТ:0 Агилити Тренинг: ФЛТ:1 Структурисана активност која побољшава координацију, послушност и поверење. Можете поставити позадину курс са тунелима, скоцима, ткачистима и А-кремовима. Многи тренингови клубови нуде почетнике класе, који такође пружају социјализацију.
  • Пливање: Идеална вежба са малим утицајем за псе са артритом, који се опорављају од операције или оне који су склони прегревању (као што су Булдогс и Пугас). Пливање ради цео тело без узнемирења зглобова.
  • ФЛТ:0 Хакинг: ФЛТ:1 Комбинује физичку напору са богатом менталном стимулацијом. Разнообразна теренска скала, дрвећа, струје изазивају равнотежу и координацију.
  • ФЛТ:0 Игра са носом и мирис: ФЛТ: 1 Улаз у моћни обојни систем вашег пса. Скријте прелете или играчке око куће или дворишта и дозволите вашем псу да користи нос да их пронађе. Ово задовољава природне лове инстинкте са минималном физичком захтевом.
  • Псички спорт: За псе које имају јаку вожњу, размислите о робању, флајболу, стадњи или лову на стадо.
  • ФЛТ:0 Интерактивна игра: ФЛТ:1 Завајање, прегон и грабушинг у безбедном подручју изграђују снагу и обезбеђују време везања.

Алтернативне вежбе у кући

Лошо време, ограничено простор или физички ограничења не морају да га одвраћају од вежбања вашег пса. Унутарне алтернативи одржавају мишиће у покрету и ум ангажован. Играчке играчке, топке за диспење и мате за снуфле пружају ментално обогаћење. Постави мини препрека курс користећи јастуке и намештај за мало утицај скапање. Научите нове трикове.

Колико вежба треба вашем псу?

Потреби за вежбањем се разликују у зависности од старости, племе, здравља и индивидуалног темперамента.

  • Кучиња (до 1218 месеци): Куче које расту требају кратке, честе сесије да избегну претежање развијућих костима и зглобовима. Уобичајено правило је 5 минута структуриране вежбе месечно, до два пута дневно. Избегавајте понављање активности високог утицаја као што су трчање на тротуар или скокање док се не затвори расте плаче (1218 месеци за велике расе).
  • Услили пси (17 година у зависности од породе): Већина одраслих паса треба најмање 30 минута до 2 сата вежбања дневно. Високоенергетске пасме (Бордер Коли, Аустралијски овчари, Поинтерс) често захтевају горњи крај, док се нискоенергетске пасме (Басет Хунде, Ших Цзу, Булдог) могу задовољati 3045 минутам нежног хода и игре. Разделите вежбе у две сесије ујутро и увече за најбоље резултате.
  • Старије пасве (7+ година): Старије пасве имају користи од конзистентне, благе активности које одржавају покрет без узрока бола. Фокусирајте се на вежбе са ниским утицајем: кратке шетње на мекима површинама, пливање и менталне загађења. Кратке, чешће сесије (на пример, 15 минута, три пута дневно) су боље од дуг хода. Обратите пажњу на тврдоћу или неохотност да се крећу, и прилагодите се у складу са ветеринарским наведеним.

За препоруке специфичне за породицу, Амерички клуб псе нуди детаљну водич о томе колико вежбања псе треба.

Знаци недостатка вежбања

Ако препознате када је ваш пас мало вежбао, то може спречити ескалацију проблема понашања.

  • ФЛТ:0 Превише лакање или винање: ФЛТ:1 Ножене псе често викализира за пажњу.
  • ФЛТ:0 Деструктивно понашање: ФЛТ: 1 Ђубање намештаја, копање рупа, рушење подушка или налазак на ѓубре су класични знаци неутраљених потреба вежбања.
  • ФЛТ:0]]Пужина и летаргија: ФЛТ:1]] Постепено повећање телесне масти у комбинацији са смањеним нивоима енергије често указује на недостатњу активности.
  • ФЛТ:0 Хиперактивност и скоканост: ФЛТ:1 Недовољно вежбани пас може бити неспособан да се успостави, стално се креће или превише узбуђен.
  • ФЛТ:0]]Стања или депресија: ФЛТ:1]] Неке пасве се савладају када се досаде или недостаточно стимулишу. Они могу изгубити интерес за омиљене играчке, игнорисати позиве за игру или прекомерно спавати.
  • ФЛТ:0]]Насилно понашање: ФЛТ:1]] Повтарене акције као што су гоњење опаса, прекомерно лизање, ухвативање ваздуха или пацање могу се развијати од хроничног досада.
  • Побољи образи спавања: Пси који не вежбају довољно могу имати проблема са успостављањем ноћу, често се будити или постати неспокојни у раним јутарним часама.

Знаци претеране вежбања

Превише вежбања је посебно ризична за штене, старије пасне пасме, брахицефалне пасме и псе са основним здравственим стањама.

  • Превише пење или пење: Ппење које се наставља дуго након одмора или тешко пење може указивати на прегревање или топлотно исцрпљење.
  • ФЛТ:0]]Лимпинг или Стифност: ФЛТ:1]] Ако ваш пас лимпинг током или након вежбања, можда је натегнуо мишић, лигамент или зглобо.
  • Нежељност да се креће: Пса који лежи током шетње, одбија да игра или значитно застаје је исцрпљен или у болу.
  • ФЛТ:0]]Вомати или дијареја:ФЛТ:1]] Ово могу бити знаци топлотног исцрпљења, дехидратације или стреса од претераног напора.
  • ФЛТ:0]]Поведне промене: ФЛТ:1]] Необична агресија, анксиозност или прекомерно дисање након вежбања могу указивати на то да је активност изазвала бол или страх. На пример, пас који постаје агресиван када се приближи након трчања може чувати болну тачку.
  • Симптоми топлотног удара: Тешко дишење, светло црвене десне, слабост, колапс или напади захтевају непосредно ветеринарску пажњу.

Довиће информација о безбедним ограничењима вежбања из ФЛТ: 0 ВЦА Животничке болнице

Стварање ефикасне рутине вежбања

Ако имате конзистентну рутину, ваш пас ће остати активен и уравнотежен.

  • ФЛТ:0 Уставите дневни распоред: ФЛТ: 1 Соба се радују предвиђањем. Изаберете два конзистентна времена, обично ујутру и касно поподне, за шетњу или игру. Овај редовни ритам стабилизује ниво енергије и помаже у домаћинској обуци.
  • ФЛТ:0 Микс активности: ФЛТ: 1 Variety спречава физичку и менталну досаду.
  • Уключите целу породицу: ФЛТ:1 Тренирање постаје одрживије када се дели. Различни чланови породице могу се поменјати, што такође јача друштвене везе пса са свакој особом.
  • ФЛТ:0]]Препостави и прилагоди: ФЛТ:1]] Држи једноставан дневник дневног типа вежбања, трајања и понашања вашег пса.
  • Бити флексибилан: Приспособи се временом, енергији вашег пса и промени у здрављу.
  • ФЛТ:0 Укључите дане опоравака: ФЛТ: 1 Почини је од суштинског значаја за поправку мишића и спречавање повреда. Наредите најмање један лакши дан недељно, посебно ако ваш пас учествује у интензивном спорту или дугим шетњама.
  • ФЛТ:0]]Грло-ап и хладно-дону: ФЛТ:1]] Започни сваку сесију 5 минута полаког ходања или нежног игра како би се припремили мишићи.

Савете за безбедност за вежбање пса

Подржавање вашег пса безбедног док је активан је ваш главни приоритет.

  • Хидратација: ФЛТ:1 Увек носи свежу воду и преносиву чашу. Поносите воду сваких 1520 минута током силне активности, а често у топлом времену. Избегавајте да ваш пас пије од лука или стагнатних изворива воде који могу садржавати бактерије.
  • ФЛТ:0 Пау Керу: ФЛТ: 1 Проверите температуру палубе руком ако је прегоре да бисте могли да га држите 5 секунди, превише је прегоре за пате вашег пса.
  • ФЛТ:0 Ветер свест: ФЛТ: 1 Вежбање током хладнијих делова дана у лето (зајурак или сунчање) и избегавање дневне топлоте. Браххицефаличне пасме и претежне псе су посебно осетљиве на топлоту.
  • ФЛТ:0 Леша безбедност: ФЛТ:1 Користе добро уграђену везу и чврсту везу одговарајуће дужине (6 фута је стандардна). Избегавајте повлачиве везу, која може узроковати повреде и псу и власнику и пружа мање контроле у хитним случајевима.
  • Видимост: Ако вежбате на јурак, сунча или ноћ, обумите свог пса рефлекторном опремом, ЛЕД огрлицом или светељним везом.
  • Познајте физичке границе свог пса: Никада не присиљајте уморан или неохотав пса да настави. Поштујте знаке уморе ако леже, застају или тешко заглавају, зауставите и одморите.
  • ФЛТ:0 Спешна припрема: ФЛТ:1 Носите основни комплект прве помоћи за шетњу, посебно на путевима. Знајте локацију хитне ветеринарске клинике у подручјима које често посећујете. Ако ваш пас показује знакове топлотног удара (превише дишење, светло црвене десне, колапс), одмах почете да се хладите хладном водом (не ледом) и потражите ветеринарску помоћ.

За детаљне савете о безбедности, упутства за вежбање америчког ветеринарског медицинског друштва ФЛТ:1 су поуздани ресурс.

Закључ

Редовна, пажљива вежба је један од најмоћнијих поклона који можете дати свом псу. Она јача тело, оштрива ум и продубља врзу коју делите. Спремајући тип, трајање и интензитет активности према јединственим потребама вашег пса, узимајући у обзир старост, породицу, здравље и личност, стварате темељ за дужи, срећнији и хармоничнији живот заједно.