Roli jetësor i ushtrimeve fizike në shëndetin e Kanëve

Ashtu si njerëzit kanë nevojë për aktivitet të rregullt për të qëndruar të shëndetshëm, qentë kërkojnë lëvizje të përditshme të strukturuara për të ruajtur kushtet ideale të trupit, për të administruar nivelet e energjisë dhe për të parandaluar një mori problemesh të sjelljes dhe të mjekësisë. ashtu si një qen i mirë-shqepur është tipikisht më i qetë, më i bindur dhe më pak i prirur ndaj zakoneve shkatërrimtare si përtypja e mobiljeve ose lehimi i tepërt.

Dobitë e padështueshme të ushtrimeve të rregullta për qentë

Më poshtë janë dobitë thelbësore që mbështeten nga kërkimet veterinare dhe nga përvoja praktike.

Të projektojmë një plan të përditshëm aktiviteti

Gjithmonë konsultohu me veterinerin para se të fillosh një program të ri, veçanërisht për këlyshët, të moshuarit ose qentë me sëmundje.

Ecja ⇩ Themeli i rehatisë së brendshme

Një shëtitje e përditshme nuk është e negociueshme për shumicën e qenve, synon të paktën 30060 minuta, të thyera në mëngjes dhe mbrëmje, rrugë të larta për të krijuar erë dhe pamje të reja, dhe synon trurin e tyre aq sa trupin e tyre. Përdor një pajisje të mirë-fituar për të shmangur tensionin e qafës dhe shmang ecjen në trotuare të nxehta që mund të djegin putra putra pure. Për të punuar apo për të luajtur, konsideroni një çantë shpine të ngarkuar (që fillon në 510% të peshës) nën peshën profesionale për të rritur vlerën e punës.

Merr Kardio klasike me Variacione

Merrni natyrisht inkurajon vrapin, kërcimin, dhe kthimin, imitimin e instinkteve të pre-shop.

  • Përdor një shtyllë ] gulç (një shtyllë të gjatë me një lodër të lidhur) për të kontrolluar shpërthimet e shpejtësisë me ndalesa të ndërtuara.
  • Ule topin poshtë një kodre të butë, ku përfshihen sprintet e larta.
  • Luaj në ujë me një lodër pluskuese për të blerë e për të bërë not.
  • Kufizimi i ripërshtatshëm shkon drejt në sipërfaqe të forta për të mbrojtur kyçet; alternativa me lojëra që kërkojnë përpjekje mendore si ♫ gjejeni atë në lojëra aromale.

Kini kujdes nga qentë tepër entuziastë që nuk i njohin kufizimet e tyre, shikojnë për gulçim të rëndë, jargë ose hezitim për të marrë dhe gjithmonë sigurojnë ndërprerje uji.

Stërvitje për shkathtësi dhe kura të vështira

Agrifikësia është një punë e plotë që mpreh dhe i bindet. Mund të fillosh në shtëpi me tunele jo të kushtueshme, pole endës (ose përdorin kone) dhe kërcime të ulëta. Profesionalisht, Shoqata e Punës së Qenve të Bashkuar ofron burime dhe klube lokale.

  • Koordinimi dhe aftësia për të pranuar (përgjegjësimi i trupit në hapësirë).
  • Problemi është se qeni mëson të përfundojë kursin nën drejtim.
  • Të kontrolluara nga atrualdogët mësojnë të presin për komanda para se të punojnë.

Kufizimet në 101015 minuta për fillestarët që të shmangin zhgënjimin ose dëmtimin. Shtoni vlerë duke endur seancat e shkurtra të stërvitjes në jetën e përditshme: praktikoni kryqet e para, kryqet e pasme ose punën e pivotit në një platformë.

Noti hynë në një fizkulturë të plotë

Noti është ideal për qentë me artrit, displazi i legenit ose për ata që e marrin veten nga operacioni, shpesh i ndërton muskujt pa i vënë në punë kyçet.

  • Zgjidhni ujë të qetë e të pastër me një hyrje të butë (pllas, lumenj të ngadalshëm ose pellgje të brendshme).
  • Mbikqyr vazhdimisht; rraskapitja mund të futet shpejt.
  • Lëvozhga e lëkurës pas notit, për të hequr klorin, kripën ose bakteret.

Për qentë që nuk kanë qejf të notojnë, përpiquni të ecni në ujëra të cekëta ose duke luajtur lojëra me spërkatës me zor.

Lodra interaktive dhe angazhimi brenda shtëpisë

Kur moti ose orari i caktuar e kufizojnë kohën jashtë, lodrat që merren me punë sigurojnë si aktivitete mendore, ashtu edhe fizike.

  • [Puzzle ushqyeres që kërkojnë që qeni juaj të manipulojë leva ose slipers për të liruar kibble.
  • Topa tret-shpërndarje që inkurajojnë puting dhe rrokullisjen, muskujt e këmbës punëtore.
  • lodrat e Tigut për një lojë të kontrolluar forcuese le të fitojë shpesh qeni juaj për të ndërtuar besimin.
  • mat që imitojnë foraging, që e marrin trurin dhe përdorin muskujt e hundës dhe të gojës.

Rrotullojnë lodrat çdo pak ditë për të mbajtur rini. Duke kombinuar kohën e enigmës me shpërthime të shkurtra të marrjes së parave ose tërheqjeve krijon një seancë të ekuilibruar brenda shtëpisë. Një seancë treinimi pesë-minutësh të qëndrimit, uljeve dhe rrotullimeve gjithashtu llogaritet si stërvitje mendore.

Sporte qensh dhe aktivitete të strukturuara

Për pronarët që kërkojnë angazhim më të lartë, kanali i organizuar sportiv energji produktive dhe ndërtimi i komunitetit.

  • Fiyball: Një garë transmetuese ku ekipet e qenve kërcejnë pengesa dhe marrin një top nga një kuti e ngarkuar me pranverë.
  • Dock Diving: Qentë vrapojnë dhe kërcejnë nga një dok në ujë, matur për distancë ose lartësi. E madhe për notin shumohet me kërcime të mëdha vertikale.
  • Punë e Nosit të Caninës: Një sport me pak impakte bazuar në zbulimin e aromave; kostumet më të vjetra apo më pak qen atletikë ndërsa japin ende stimulim mendor.
  • Herding ose Lure Kursing: Taping në sjellje instinktive, këto sporte kërkojnë vrap dhe fokus të ndjeshëm.

Çdo sport ka kërkesa fizike unike dhe para se të kryhet një kurs hyrës lokal, për një listë të plotë të sporteve të qenve, faqja e Sporteve të Klubit Amerikan të Kennelit ofron një udhëzues të përgjithshëm.

Një shqyrtim i hollësishëm për një aftësi të përshtatshme

Nevojat për ushtrime seksuale të ripërtërira

Jo të gjithë qentë janë krijuar të barabartë: racat e larta të energjisë (Kompatë e BE-së, barinjtë australianë, kubetorët e Australisë kanë nevojë për 60190 minuta aktivitet të fuqishëm çdo ditë, plus sfidat mendore.

Veprimtaritë e moshës-aproprirat

  • Prepocione (nën 1 vit): fokusoheni në ushtrimin e bazuar në lojëra që ndërton bashkërendimin pa detyrim. Ndiqni rregullin e pesë minutave (pesë minutash) të ushtrimeve të strukturuara në muaj, dy herë në ditë) për të shmangur dëmet e targës së rritjes. Shembuj: të butë, të eksplorojnë terrenin e ri me zinxhir, sesione të shkurtra trajnimi.
  • Organet e Adultit (1107 vjet): Vitet e gramatikës së lartë, përfshijnë intervale të lartë (shtylla, notim, zhdërvjelltësi). Monitor për dëmtime të tepruara si çallim ose ngurtësi ditën pas ushtrimeve të rënda.
  • Dogs Senior (7+ vjet): Reduktim dhe zgjatje. Zgjidh të ecësh në sipërfaqe të buta (grass, shtigjet e ndotura), not të butë dhe punë të ulët hundë. Inkorporate plotësues sikurse rekomandohen nga vet. Smazhet për të ndaluar menjëherë: shlyma, gulçim i tepruar, konfuzion, ose kolaps.

Të njohim këshillat e tepruara dhe të sigurisë

Edhe qentë më energjikë kanë nevojë për kufij.

  • gulçimi i zgjatur dhe i zgjatur që nuk bie brenda 5 minutave pushim.
  • Të kuqe të errët ose të zbehtë mishrat.
  • Zhgënjim, dobësi, ose të shtrirë poshtë mes-aktivizimit.
  • Po gërhis ose vjell.
  • Të mos nxitohesh të lëvizësh ose të luash.

Parandalimi i mbishkimit nga:

  • Duke siguruar ujë të freskët të paktën çdo 1520 minuta aktivitet.
  • Gjatë ngrohjes maksimale (10 të mëngjesit,4 pasdite), gjatë verës, nuk bëjnë ushtrime, por ecin herët në mëngjes ose në mbrëmje.
  • Duke përdorur mbrojtje putull (bots ose dylli putull) për trotuare të nxehta, akull ose terren të ashpër.
  • Një lloj i ri i ri i cili ka qenë i aftë të punojë me shpejtësi të madhe për muaj të tërë, nuk mund të drejtojë menjëherë 5K.

Motivacion dhe rutinë: Bëjmë një zakon për të bërë fizkulturë

Qentë rriten mirë, prandaj ushtrimet e programuara çdo ditë i ndihmojnë të presin dhe mezi presin.

  • Extrat: Ditët e larta të energjisë (me energji të lartë, me mëkëmbje, me mëkëmbje (s së ecjes së shpejtë, not) parandalon mërzinë dhe pakëson rrezikun e dëmtimit. Përdor një planfikues javor për të gjurmuar shumëllojshmërinë.
  • Përdor riforcim pozitiv: [FLT] sjellje e qetë pas ushtrimit të lavdërimit ose ndonjë pune të vogël, kjo krijon shoqëri pozitive me aktivitete të ndryshme.
  • Gjeni një shok Canine: Playdays me qen të mirë-matezuar ofrojnë stërvitje natyrore, vetë-pace. Supervizje për lojë të përshtatshme watch për pushime dhe shmangin prepotencë.
  • Progres i Track: Përdor një gjurmues aktiviteti qensh ose ditar të thjeshtë për të regjistruar largësinë e përditshme, kohëzgjatjen dhe llojin e ushtrimeve. Duke parë përmirësimet me kalimin e kohës përforcon zakonin.
  • Stërvitja eporates në ushtrime: Praktika ulet, ulet, qëndron, kujton gjatë shëtitjeve ose lojës. Kjo kombinon punën fizike dhe mendore, duke maksimizuar vlerën e çdo sesioni.

Të integrojmë të ushqyerit me rregullsinë

Vetëm ushtrimet nuk mund të kompensojnë një dietë të varfër, ndërkohë që qentë e thjeshtë kërkojnë kalori të kontrolluara për të parandaluar peshën. gjithmonë ushqimi me kohë: prisni të paktën 30 minuta pas një vakti të lehtë para ushtrimeve dhe një orë pas një vakti të plotë për të zvogëluar rrezikun e bloatit, veçanërisht në të prekurat e mëdha, si danezët e mëdhenj. [1] Mund të ketë mundësi të ketë qasje të lirë në ujë të freskët, gjatë aktivitetit. (Finginging along), për rritjen e një vakti, merr parasysh rreziqet e biomati për të ushqyer të gjithë njerëzit. [1]

Pyetje të shpeshta për stërvitjen e qenve

Sa duhet të bëjë ushtrimi i qenit tim?

Udhëzimet e përgjithshme: shumica e qenve të shëndetshëm të rritur kanë nevojë për të paktën 30 minuta deri në 2 orë aktivitet të përgjithshëm në ditë, të ndryshëm nga raca, mosha dhe shëndeti.

Mund ta ekzergjentoj qenin tim?

Po, shenjat e mbi-shkretjes përfshijnë ngurtësinë ditën tjetër, çalakun për të lëvizur ose ndryshimet në sjellje si irritueshmëria.

A është më mirë të bësh fizkulturë në mëngjes apo në mbrëmje?

Të dyja janë të dobishme. Stërvitja e mëngjesit ndihmon në djegien e energjisë gjatë natës dhe vendos një ton të qetë për ditën. Ecjet e mbrëmjes mund të ndihmojnë në ditët e nxehta dhe të sigurojnë një pushim përfundimtar mendor përpara se të flenë. Stërvitja e përditshme e Splitit në dy sesione për rezultatet më të mira, për pronarët e të cilëve gjejnë një shëtitje 20-minut në mëngjes plus një sesion 30-minutësh në mbrëmje funksionon mirë.

Po sikur qenit tim t'i pëlqejë të marrë apo të notojë?

Shumë qen kanë preferenca individuale.

  • Duke kalëruar në terrene të ndryshme
  • Luaj me lodrat duke luajtur kukafshehti
  • Të mësosh të bësh trike (që është fizikisht dhe mendërisht kërkuese)
  • Duke përdorur një shtyllë flirtuese (shumë qen e gjejnë më shumë se të zënë)
  • Ecje të ndërtuara me thyerje nuhatëse (një shëtitje nuhatëse 20 minuta mund të jetë po aq e lodhshme sa një ecje 40-minutëshe)

Përfundimi: Ndikimi i gjatë i aktivitetit të përditshëm

Duke u ushtruar në rutinën e përditshme të ushtrimeve, qeni juaj ndryshon nga cilësia fizike, mendore dhe emocionale, duke mos e lejuar një gjendje të shëndetshme trupore të bëjë më pak ankth dhe duke thelluar lidhjen tuaj, dobitë janë të pamohueshme.