Të kuptojmë se sa të mahnitshme janë dobitë e përditshme të ushtrimeve për qentë

Në këtë artikull, do të eksplorojmë dobitë e shumta të ushtrimeve të përditshme për qenin tuaj, duke ofruar një vështrim të thellë se si aktiviteti i vazhdueshëm mbështet çdo aspekt të mirëqenies së kallamit.

Dobi fizike

Të merresh me qenin në aktivitetet e përditshme fizike, të ndihmon t'i mbash të shëndetshëm dhe të shëndetshëm.

Menaxhimi i peshës dhe shëndeti i metabolizmit

Fizkultura është një nga problemet më të zakonshme shëndetësore të parandalueshme te qentë, duke kontribuar në diabet, probleme të përbashkëta dhe duke pakësuar jetëgjatësinë.

Shëndeti dhe qëndrueshmëria kardiovaskulare

Fizkultura forcon zemrën dhe përmirëson qarkullimin, duke e pakësuar rrezikun e sëmundjeve të zemrës. aktivitete aerobike si vrapimi, ecja e shpejtë ose noti e rrit prodhimin e zemrës dhe efikasitetin.

Forca e muskujve dhe gjendja e trupit

Veprimtaritë si vrapimi dhe loja ndërtojnë forcën muskulore dhe përmirësojnë gjendjen e trupit, rezistencën nga tërheqja ndaj zinxhirit, ngjitjes, ose nga terreni i pabarabartë aktivizon fibra muskulore, nxit zhvillimin masiv të dobët. muskujt e fortë mbështesin skeletin dhe reduktojnë rrezikun e dëmtimeve. Agribiliteti, tërheqja e luftës dhe nxjerrja e të gjitha kontribuimeve për muskulaturën e balancuar.

Shëndeti i përbashkët dhe mobiliteti

Lëvizja ndihmon në ruajtjen e fleksibilitetit të përbashkët dhe redukton rrezikun e artritit. prodhimi sinoval i lëngjeve nxitet nga një lëvizje e përbashkët, e cila lubrifikon kërcin dhe vonesat e ndryshimeve degjeneruese. Ushtrimet e ulta si noti janë të shkëlqyera për qentë me çështje ekzistuese të përbashkëta ose ato që janë të prirura për të bërë aksplazinë të hipit. Tradhti i mjekësisë së brendshme vezore [FIT:1] që kontrollojnë përparimin e rregullt të osteartit në hip, sado e papritur që duhet të shmangen aktivitetet e larta me qen të keq ose me keqësuar.

Jetëgjatësia dhe parandalimi i sëmundjeve

Fiset e fuqishme zakonisht jetojnë më gjatë dhe më të shëndetshme në krahasim me ato sedentare, ushtrimet mbështesin sistemin imunitar, ulin inflamacionin kronik dhe ndihmojnë në rregullimin e hormoneve si kortizol dhe insulinë. Këto përfitime sistematike përkthehen në nivele më të ulëta të kancerit, sëmundjeve të veshkave dhe kushteve të tjera të lidhura me moshën.

Dobi mendore

Stërvitja e përditshme nuk është vetëm për shëndetin fizik; ajo luan gjithashtu një rol jetësor në mirëqenien mendore të qenit tuaj.

Pakësoi ankthin dhe stresin

Fizkultura ul nivelet bazë të kortizolit dhe nxit çlirimin e neurotransmetuesve të qetë si serotonina.

Përmirësim i humorit dhe i stabilitetit emocional

Fizkultura endorfins, endorfinat që punojnë çdo ditë, mund të bëjnë që të shfaqen shenja depresioni, letargjie ose irritueshmërie. aktivitete që përfshijnë probleme-shkeljen, të tilla si kërkimi për trajtime të fshehura gjatë një shëtitjeje, kombinimi i lëvizjes fizike me shpërblime të ndryshme, një amplifikim të reagimit emocional pozitiv.

Aftësi të ekuilibruara shoqërore

Aktivitetet e grupit ose të ditëve të punës me qen të tjerë mund të përmirësojnë aftësitë shoqërore dhe të pakësojnë frikën. ekspozimi i rregullt ndaj mjediseve të ndryshme, njerëzve dhe kafshëve gjatë ushtrimeve, pengon zhvillimin e sjelljeve reaktive.

Përqendrimi dhe stërvitja në rritje

Aktiviteti fizik mund të ndihmojë në uljen e hiperaktivitetit dhe përmirësimin e përqëndrimit gjatë seancave të trajnimit. një qen i lodhur është një qen i fokusuar. ushtron energji të tepruar, duke e lejuar trurin të angazhohet më me efektshmëri në të mësuar. Shumë trajnerë profesionistë rekomandojnë një ngrohtësi të shkurtër aerobike para bindjes ose të mashtrojnë trajnimin për të rritur ruajtjen dhe vëmendjen.

Stimulimi i instikteve natyrore

Aktivitetet si për shembull, të marrësh ose të marrësh sjellje të zhdërvjellëta lidhen me të gjitha llojet e bimëve, si për shembull, të merresh me instinkte të forta ose të marrësh frymë.

Lloje ushtrimesh për qentë

Ka shumë mënyra për ta ushtruar qenin dhe zgjedhja më e mirë varet nga mosha e qenit, nga raca dhe nga niveli i energjisë.

Ecja dhe çiklizmi

Ecja është thelbësore për shumicën e qenve dhe mund të rregullohet gjatë gjithë kohës dhe intensitetit, duke u bazuar në nevojat e qenit.

Vrapimi dhe gjuetia

Për racat me energji të lartë, duke ecur përgjatë qenit tuaj mund të sigurojë përfitime të shkëlqyera kardiovaskulare. frymëra si Kollies Kufitare, Vizlas dhe Weimataners rriten në drejtimin e vazhdueshëm. gjithmonë filloni me një shëtitje të ngrohtë, ndërtoni distancë gradualisht dhe mbikqyrni për shenjat e mbinxehurjes në ditët e ngrohta. Shmangni vrapin në beton për periudha të zgjatura për të mbrojtur stat panxha dhe kyçet.

Merr dhe merr lojëra

Të luash me ta është një mënyrë e mirë për të përfshirë qenin fizikisht dhe mendërisht.

Noti dhe loja me ujë

Shumë qen kënaqen duke notuar, që është një ushtrim jo i lehtë për kyçet. Noti e prek gjithë trupin pa forca konkusive, duke e bërë atë ideal për rehabilitimin e qenve të plagosur apo për administrimin e artritit. gjithmonë mbikëqyr veprimtaritë e ujit, edhe për notarët e fortë. xhaketat jetësore rekomandohen për t'u shumuar me këmbë të shkurtra apo gjokse të thella.

Agriteti dhe stërvitja e pengesave

Agrititeti mëson vetëdijen e trupit, koordinimin dhe kontrollin e impulseve.

Të bëjmë një program ushtrimesh

Vendosja e një rutine të vazhdueshme ushtrimesh është vendimtare për mirëqenien e përgjithshme të qenit tuaj.

Të vëmë një program të qëndrueshëm

Për shumicën e qenve të mëdhenj, dy shëtitje 30 minuta plus një sesion loje është ideal. Për shembull, duhen më pak energji (5 minuta në muaj, dy herë në ditë).

Varietia dhe pasuria mendore

Rifillo midis rrugëve të ecjes, përfshi edhe ata që ushqejnë gjëegjëzë gjatë kohës së jashtme, dhe varioni lodrat që përdoren për të blerë. ushtrimet mendore janë po aq të lodhshme sa edhe ushtrimet fizike.

Të vëzhgojmë shëndetin dhe të ndreqim intensitetin

Mbani një sy në qenin tuaj, shëndetin dhe rregullimin e rutinës si të nevojshme, sidomos në moshën e tyre., kini kujdes për të çalash, gulçim të tepërt që nuk i shpëton shpejt, ngurrim për të lëvizur, ose ngurtësi pas pushimit. Qentë me sëmundje kronike si sëmundjet e zemrës, artriti ose sëmundjet e Kushimit kërkojnë një plan vetërininar të mbikëqyrjes.

Të përdorim fuqi pozitive dhe siguri

Përmbushni qenin tuaj me trajtime ose lavdërime pas ushtrimeve për t'i inkurajuar dhe ndërtuar një shoqëri pozitive me aktivitet fizik. gjithmonë sigurojeni që qeni juaj të jetë i sigurt ndërsa ushtroni, duke përdorur një zinxhir kur është e nevojshme dhe duke shmangur kushtet ekstreme të motit.

Shqyrtime të veçanta nga fëmijëria dhe mosha

Energy e lartë kundër Brids së Ultë-Energy

Ritmi i ushtrimeve optimale ndryshon në mënyrë dramatike nga raca, dhe nga ana tjetër, ka shumë të ngjarë që të shumohen si barinjtë australianë, si edhe nga zogjtë e detit dhe nga racat gjigante (Danezët e Madh, Mastifët) të kenë nevojë për 900 minuta aktivitet të fuqishëm.

Furnizime, të rritur dhe të moshuar

Përgjërimi duhet të jetë një aktivitet i përshtatshëm për moshën e rritur për të mbrojtur kockat dhe kyçet. Shmangni vrapin, kërcimet e përsëritura ose rritjet e gjata deri sa të mbyllen pjatat e rritjes (12118 muaj për racat e mëdha). Përqendrohuni në seanca të shkurtra të lojës, shëtitjet e buta shoqërore dhe lojërat e stërvitjes. Qentë e rritur mund të përballojnë një gamë të plotë aktivitetesh, por mbikqyrni shenjat e mbishkencës. Qentë e lartë përfitojnë nga lëvizjet e buta: shëtitjet e shkurtra, noti dhe ekuilibri si ecja në sipërfaqe të pabara (me mbikëqyrje).

Grackat e zakonshme për t'u shmangur

Edhe me qëllimet më të mira, pronarët mund të bëjnë gabime, duke e tepruar një qenush ose një qen braçicefalik mund të shkaktojë dëmtime ose goditje të nxehtësisë. Një tjetër gabim nën-shkretësor çon në sjellje shkatërruese dhe dhjamosje.

Konfinitimi

Stërvitja e përditshme është thelbësore për mbajtjen e mirëqenies fizike dhe mendore të qenit, duke u angazhuar në aktivitete fizike të rregullta, mund ta ndihmoni qenin të qëndrojë i shëndetshëm, i lumtur dhe i rregullt. Mos harroni që të përshtatni rutinën e ushtrimeve për qenin tuaj (të qenit tuaj) nevojat dhe preferencat, dhe të shijoni dobitë e një jete më aktive së bashku! Provat janë të qarta: një qen i përgatitur mirë, një anëtar i shëndetshëm i familjes dhe një prani më të qetë në shtëpi.