Pse është e rëndësishme të ushtrosh për shëndetin dhe lumturinë e qenit?

Një qen që jeton në fshehtësi ka më shumë të ngjarë të zhvillojë dhjamosje, probleme të përbashkëta, ankth dhe zakone shkatërrimtare, duke e bërë lëvizjen e përditshme përparësi, e vendos qenin për një jetë më të gjatë, më të shëndetshme dhe më të qetë.

Fizkultura ndihmon në rregullimin e metabolizmit të qenit, forcimin e muskujve dhe kockave, dhe mbështet shëndetin kardiovaskular, gjithashtu siguron stimulim thelbësor mendor që pengon sjelljen e bezdisshme si lehja e tepërt, përtypja apo gërmimi.

Lidhja midis jush dhe qenit thellohet edhe përmes aktiviteteve fizike të përbashkëta, qoftë nëse është një vrap në mëngjes, një shëtitje pasdite, apo një lojë e marrjes në oborr, këto momente krijojnë besim dhe përforcojnë rolin tuaj si një udhëheqës i besueshëm.

Dobitë fizike dhe mendore të ushtrimeve të rregullta

Një rutinë e vazhdueshme ushtrimesh sjell përmirësime të matshme në shumë fusha të mirëqenies së qenit tuaj. duke kuptuar këto përfitime mund t'ju ndihmojë të zgjidhni llojin e duhur dhe sasinë e aktivitetit për qenin tuaj individual.

Menaxhimi i peshës dhe shëndeti i metabolizmit

Dhjamosja është një nga problemet më të zakonshme shëndetësore të qenve në familje, që prek rreth 56% të qenve në Shtetet e Bashkuara, sipas Associimit për parandalimin e Pet obezitetit [të FIT:1]. Mbipesha e tepërt vë tensionin mbi kyçet, rrit rrezikun e diabetit dhe shkurton jetëgjatësinë. Ushtrimet e rregullta djegin kaloritë, ndërton muskulin e dobët dhe shpejton metabolizmin. Një qen që merr aktivitet të mjaftueshëm çdo ditë ka më pak të ngjarë të bëhet mbipeshë, veçanërisht kur çift me dietë të ekuilibruar.

Për qentë që kanë tashmë peshë shtesë, aktivitetet me pak luspatë si noti ose ecja me zinxhir mund t'i ndihmojnë të hedhin paunde pa theksuar kyçet e tyre. edhe një ulje prej 10101% e peshës trupore mund të përmirësojë ndjeshëm lëvizshmërinë dhe cilësinë e jetës në qentë mbipeshë.

Stimulimi mendor dhe funksioni kognitiv

Fizkultura është një ndjenjë e pasurimi hynë në sy, pamje dhe tinguj që e mbajnë trurin të përfshirë. aktivitete si ecje në terrene të ndryshme, lojëra në punë ose lojëra të hundës, ose një kurs të zhdërvjellët, që e shtyn qenin të mendojë, të zgjidhë problemin dhe të përshtatet.

Studimet kanë treguar se qentë që nuk kanë stimulim të mjaftueshëm mendor janë më të prirur për të zhvilluar ankthe dhe fobi.

Përmirësime në sjellje

Shumë probleme të zakonshme të sjelljes, që kërcejnë mbi mysafirët, që tërheqin zinxhirin, lehjen e tepërt ose përtypjen e tepërt, rrjedhin nga energjia e pent-up. ushtrime të rregullta e të strukturuara e ndihmojnë qenin të lëshojë atë energji në një mënyrë të kontrolluar, duke çuar në sjellje më të qetë në shtëpi. kjo është veçanërisht e rëndësishme për rritjen e energjisë së lartë si Kollies, Australian Bareers, dhe Labrad Conters, që mund të krijojë probleme serioze në sjellje nëse nën-shkruhet.

Gjithashtu, fizkultura nxit një gjumë më të mirë, i cili është thelbësor për rregullimin emocional.

Mundësitë e socializimit

Shumë lloje ushtrimesh përfshijnë bashkëveprimin me qentë apo njerëzit e tjerë, që ndërtojnë aftësi shoqërore dhe besim. shëtitja në grup, vizitat në park dhe kurset e trajnimit e ekspozojnë qenin tuaj në mjedise, tinguj dhe qenie të ndryshme.

Shëndeti i përbashkët dhe mobiliteti

Ndryshe nga ajo që besojnë disa pronarë, ushtrimet e përshtatshme forcojnë muskujt që mbështesin kyçet dhe ndihmojnë në ruajtjen e fleksibilitetit. për qentë me artrit apo displasia të legenit, aktiviteti i moderuar, i ulët mund të ngadalësojë përparimin e sëmundjeve dhe të zvogëlojë dhimbjen. notimi dhe finesat e kontrolluara janë veçanërisht të dobishme për qentë me çështje të përbashkëta, pasi ato sigurojnë lëvizje pa ndikime të vogla.

Sa shumë ushtrime duhet të bëjë vërtet qeni yt?

Megjithatë, udhëzimet e përgjithshme mund të të ndihmojnë të krijosh një rutinë bazë që plotëson nevojat e qenit.

Furnizime (nën 1 vit)

Një rregull i mirë i gishtit të madh është pesë minuta stërvitje të strukturuar për muaj, dy herë në ditë. Për shembull, një qenush katër muajsh duhet të marrë rreth 20 minuta aktivitet të fokusuar për sesion. Përveç ushtrimeve të strukturuara, këlyshëve u duhet mjaft stërvitje falas, sesione të shkurtra trajnimi dhe pasurim mendor.

Qentë e rritur (1,7 vjet)

Shumica e qenve të rritur kanë nevojë për të paktën 60 minuta ushtrime të moderuara dhe energjike çdo ditë.

Qentë e lartë (7+ vjet)

Shpesh qentë e moshuar ngadalësojnë shpejtësinë, por ende përfitojnë nga lëvizjet e rregullta, synojnë 20280 minuta aktivitet jo të lehtë çdo ditë, përshtaten duke u bazuar në nivelin e rehatisë së qenit.

Shqyrtime të përgatitura

Lloje të ndryshme janë zhvilluar për punë të ndryshme dhe nevojat e tyre për ushtrime pasqyrojnë historinë, racat e punës si Siberia Huskies, barinjtë gjermanë dhe Malinosi belg lulëzojnë në veprimtari të lartë dhe mund të bëhen shkatërrimtare pa degë të përshtatshme.

Klubi Amerikan i Kenel siguron udhëzime të veçanta për ushtrimin e kafshëve që mund të të ndihmojnë të përshtatësh rutinën tënde për predispozimet gjenetike të qenit tënd.

Aktivitete argëtuese për ta mbajtur qenin aktiv dhe të angazhuar

Për zhvillimin fizik dhe stimulimin mendor është thelbësore që të vazhdojë me anë të aktiviteteve të ndryshme që qeni të jetë i emocionuar dhe i sfiduar gjatë gjithë javës.

1. Ecje të ndërtuara dhe ecje të fuqishme

Ecja është baza e çdo programi për ushtrime qensh, por jo të gjitha shëtitjet janë të barabarta. një shëtitje e rastësishme rreth bllokut është e mirë për eliminimin, por një shëtitje e strukturuar me anë të një kalimi të qëllimshëm, ndryshimesh orientuese, dhe ndalesat e herëpashershme për ushtrime trajnimi sigurojnë shumë më tepër vlerë. Fuqia e ecjes në këmbë me një ritëm të shpejtë, të qëndrueshëm për 20280 minuta, lartëson ritmin e zemrës dhe ndërton qëndrueshmërinë. Përdor një pajisje të përshtatshme për të shmangur llojin e qafës, veçanërisht për qentë që tërheqin.

Me një spirus.

Mund të përmirësohet për të siguruar sfida fizike dhe mendore më të mëdha. Përdor një Chuckit! Përdor një lëshues për të rritur distancën dhe për të pakësuar lodhjen e krahut. Përpiquni të merrni pjesë në shpate apo terren të pabarabartë për të përfshirë grupe të ndryshme muskulore. mund të praktikoni gjithashtu "shkelni," "pritni" dhe "fitoni" komandat gjatë lojës për të përforcuar bindjen.

3. Not dhe lojë me ujë

Noti është një nga ushtrimet më të mira të trupit të plotë, më të ulëta, më të lehtat në dispozicion. ajo angazhon pothuajse çdo grup muskulor duke vënë zero stres në kyçe, duke e bërë atë ideal për të rritjen e artritit, dëmtimet në shërim, apo qentë që nxehen lehtë. gjithmonë mbikëqyrin aktivitetet e ujit dhe përdorin një xhaketë të jetës së qenve për fillestarët apo qentë në ujë të hapur.

4. Agriteti dhe kurset e pengesave

Stërvitja e brishtë kombinon përpjekjen fizike me probleme mendore, mund të ndërtosh një kurs të thjeshtë në oborr me tunele, shtylla e thurje, kërcime dhe platforma, ose të bashkohesh me një klub agriksie për klasa të strukura. Agritshmëria përmirëson koordinimin, shpejtësinë dhe besimin. Gjithashtu siguron një stërvitje intensive në një kohë të shkurtër {1 një sesion agribiliteti mund të jetë më i lodhshëm se 30 minuta. Nise me kërcime të ulët dhe gradualisht rrit vështirësinë ndërsa qeni yt mëson pajisjet.

5 Hipje dhe trilfin

Duke eksploruar shtigjet natyrore, mund të kemi një ndjenjë të pasurimi që nuk mund të krahasohet me të tjerët. sipërfaqe të ndryshme, si dheu, bari, shkëmbinj, trungjet sfidojnë ekuilibrin e qenit dhe ndërtojnë forcën putre. Terreni i ndryshëm siguron gjithashtu një interval natyror. gjithmonë sjell ujë si për ju, ashtu edhe për qenin, kontrollon për këpushat e më pas dhe shmangi shtigjet gjatë nxehtësisë ekstreme.

6. Parks qensh dhe lojë jashtë-Leash

Parqet e qenve ofrojnë një mundësi për të vrapuar dhe socializimin e trazuar, një park qensh i mirë-shqetës i lejon qenit të vendosin ritmin e tyre dhe të ndërveprojnë me shumë qen në një mjedis të kontrolluar. megjithatë, jo të gjithë qentë lulëzojnë në këtë mjedis, para se të vizitoni, sigurohuni që qeni juaj të ketë një kujtim të besueshëm dhe të jetë rehat rreth qenve të tjerë.

7. Lojëra të luftës dhe rezistencës

Përdorimi i një lodër tërheqëse dhe le të fitojë me raste që të vazhdojë të përfshihet. Për një punë më të kontrolluar, ngjitni një bandë rezistence apo një shtyllë pranvere në një spirancë të sigurt dhe inkurajoni qenin tuaj për të tërhequr. Ky lloj ushtrimi ndërton forcën, muskujt e nofullës dhe besimin.

8. Punë e kotë dhe lojëra të rëndësishme

Stërvitja mendore është po aq e lodhshme sa edhe aktiviteti fizik. Noza punon në aftësitë natyrore të qenit tënd për nuhatje dhe siguron angazhime të thella mendore. fsheh lodrat ose lodrat e preferuara rreth shtëpisë ose oborrit dhe nxit qenin për t'i gjetur ato. Rrit vështirësi duke fshehur sende në kuti, nën batanije, ose në dhoma të ndryshme. mund të blesh gjithashtu veshje aromash ose të regjistrosh për orë pune në hundë. një sesion 15 minuta pune mund të lërë një qen të kënaqur si një vrap 30 minuta.

9. Bixhozi ose ngjitu me qenin

Për pronarët aktivë, vrapi ose çiklizmi me qenin është një mënyrë e efektshme për të siguruar ushtrime energjike. Përdor një lidhje të specializuar me biçikletë (fantater) për ta mbajtur qenin të sigurt dhe në distancë të vazhdueshme. Nisni me distanca të shkurtra dhe ndërtoni gradualisht; jo të gjithë qentë janë të përshtatshëm për të vrapuar me {a me gjokse të mëdha janë të prirura për të bërë gaz menjëherë pasi të hani dhe racat braçicefarike duhet të shmangin rritjen e lartë të trupit. kontrolloni trotuarin me dorën tuaj para se si të drejtuar në ditë të nxehta; nëse është shumë e nxehtë, për të nxehtë, shumë për qenin tuaj.

10.

Nëse programi juaj nuk ju lejon dy orë ushtrimesh të përditshme, mendoni për rregullimin e ditëve të punës me qen të tjerë të përshtatshëm ose regjistrimin e qenve në një orë të caktuar.

Shenjat që bën qeni yt po bëhen mjaft ushtrime (ose tepër)

Çdo qen ka një pikë të ëmbël individuale.

Shenjat e ushtrimeve të përshtatshme

  • Calm, sjellje të qetë në shtëpi ♫ Qeni juaj rehatohet lehtë pas aktivitetit.
  • Etja e butë dhe eliminimi i rregullt.
  • ton muskuli i mirë dhe gjendje ideale trupore ♫ ju mund të ndjeni brinjë pa shtypur fort, dhe beli është i dukshëm nga lart.
  • pjesëmarrja e Entusiast ♫ Qeni juaj është i etur për të marrë pjesë në aktivitete pa hezitim.
  • Gjumë të qetë ♫ qeni juaj fle gjatë natës dhe merr gjumë të qetë ditën.

Shenja të nën-shkrimit

  • Lëvorja e tepërt, ankimi ose sjellja shkatërrimtare.
  • Hipebaktivizim ose paaftësi për t'u zgjidhur.
  • Fitimi i peshës pavarësisht nga ushqimi normal.
  • Po tërheq zinxhirin ose po fik dyert.
  • Pa prehje, gulçim ose kalimthi brenda.

Shenja të mbi-ekskrimit

  • Të lëngosh, të jesh i ngurtë ose të mos kesh dëshirë të lëvizësh pas aktivitetit.
  • Ngirje e tepruar ose jargëtima që nuk bie me pushim.
  • Votimi ose diarreja pas ushtrimeve.
  • Të pakënaqur ose të mos pranojnë të marrin pjesë në aktivitete që më parë i kishin bërë për vete.
  • Muskujt e lënduar ose ënjtja e kyçeve.

Nëse vëreni ndonjë nga shenjat e mbi-shkretjes, reduktoni intensitetin dhe zgjatjen menjëherë dhe konsultohuni me veterinerinën tuaj, veçanërisht nëse simptomat vazhdojnë për më shumë se 24 orë.

Shqyrtime stinore dhe të motit

Zakonisht qentë mund të nxehen shpejt në verë dhe të bien pre e hipotermisë në dimër.

Nxehtë vere

Qentë ftohen kryesisht nëpërmjet gulçimit dhe pambulimit të kufizuar, duke i bërë të prirur ndaj nxehtësisë. ushtrimet gjatë mëngjesit ose deri në mbrëmje kur temperaturat janë të freskëta; mbani ujë dhe e ofroni shpesh.

Dimri i ftohtë

Në temperatura të ulëta, në natyrë, të kufizuar në të hapur dhe të konsiderojnë një pallto të mirë qeni apo pulovër. Kripa dhe kimikatet e forta mund të acarojnë panxharët e këmbëve, të fshijnë putrat e qenit tuaj tërësisht pas ecjes. [FT] Shoqata Mjekësore Amerikane e jep ndërmjet pamperave, duke shkaktuar shqetësim dhe ngricë.

Fillimi: Ndërtimi i një plani për stërvitjen javore

Një plan i organizuar çdo javë ndihmon që qeni juaj të bëhet stimulues i ekuilibruar fizik dhe mendor.

  • Monday: 30 minuta këmbë në mëngjes + 20-minutinkear në pasdite.
  • Towesday: 45 minuta larg marshimit ose gjurmët ecin + 15 minuta sesion i punës në hundë në shtëpi.
  • Ditët e sotme: 20 minuta stërvitje agribiliteti (pajsitë ose klasa e katit të pasëm) + 20-minuta këmbë lagjine e strukturuar.
  • Ditë: not 30 minuta ose lojë uji + 15 minuta këmbë trajnimi për bindjen.
  • Friday: Luajte me një qen të përshtatshëm ose vizitë të kujdesit ditor + 15 minuta në mbrëmje ecin me zinxhir.
  • Saturday: Aventure Long {ONË {ESA, Udhëtoni në plazh ose vizitë të zgjeruar në park.
  • Dita e pushimit : me shëtitje të butë 1520 minuta, lojëra brenda shtëpisë, dhe të fokusuara kohën e qetë.

Rregulloni kohëzgjatjen dhe intensitetin bazuar në racën, moshën dhe shëndetin e qenit tuaj. Për racat me energji të lartë, zëvendësoni pushimin e së dielës me një aktivitet të moderuar si noti ose një shëtitje e gjatë nuhatëse. Për racat me energji të ulët, redukton kohëzgjatjen me 202030% dhe prioritetin mendor mbi përpjekjet e forta fizike.

Rekomandimet përfundimtare për një jetë të përshtatshme

Fizkultura nuk është luks për qentë, por një domosdoshmëri biologjike, qeni i mirëqenë mirë, është më i shëndetshëm, më i lumtur, më i lehtë për të jetuar dhe më pak i prirur ndaj problemeve shëndetësore të kushtueshme.

Gjithmonë ngrohuni me disa minuta ecjeje para aktivitetit të lartë të intensibilitetit, dhe ftohuni me lëvizje të lehtë më pas.

Koha që investoni në rutinën e ushtrimeve të qenit tuaj, sjell përfitime në gëzimin e përbashkët, uljen e faturave veterinare dhe një lidhje më të thellë që zgjat për vite. çdo shëtitje, lojë dhe aventurë është një investim në cilësinë e jetës së qenit tuaj ⇩ dhe tuaj.