Prečo je pravidelné cvičenie neoceniteľné pre psy

Fyzická aktivita je základom psa a šťastie. Napriek tomu prekvapujúce počet majiteľov buď podceňuje množstvo ich psa potreby alebo zle pochopiť, čo predstavuje zmysluplné cvičenie. Psy nie sú sedavé bytosti sa vyvinuli k pohybu. Pravidelné, štruktúrovaná činnosť podporuje zdravie srdca, svalový tón, spoločné funkcie, reguláciu telesnej hmotnosti, a duševnej ostrosti. Dobre-cvičený pes je menej pravdepodobné, že rozvíjať problémy správania, úzkosť, alebo obezity súvisiace choroby. Tento sprievodca sa ponorí hlboko do vedy o psej fitness, ako sa vyrovnať cvičenie na svojho psa je jedinečných potrieb, a ako udržať pohyb zábava a efektívne prostredníctvom každého životného štádia.

Fyzická odmena: Čo sa stane vnútri pohybujúceho sa psa chrty tela

Kontrola hmotnosti a metabolická účinnosť

Obezita teraz postihuje zhruba 56% psov v Spojených štátoch, podľa [AKC výskum[. Kíl kmeň každý systém

Kardiovaskulárna a respiračná sila

Aktivity, ktoré zvyšujú tepovú frekvenciu , plávanie, rýchle sťahovanie, turistika hore kopcom a posilniť srdcového svalu a zlepšiť účinnosť prívod kyslíka v celom tele. Silné srdce pumpuje viac krvi na rytmus, zníženie pokojnej srdcovej frekvencie a zníženie pracovného zaťaženia na pľúcach. Plemeno známe pre srdcové stavy, ako Cavalier kráľ Charles Španieli, Boxers, a Doberman Pinschers, ťažiť najmä z mierneho, trvalé cvičenie, ktoré netlačí je na vyčerpanie. Zlepšenie cirkulácie, cvičenie tiež pomáha spláchnuť metabolický odpad z tkanív a podporuje zdravý krvný tlak.

Vývoj svalov, kostná hustota a spoločné zachovanie

Váhový pohyb na rôznych povrchoch buduje svalový tón a udržuje kosti husté. Silné svaly pôsobia ako prírodné tlmiče pre kĺby, chrániace pred zranením a odďaľujúcim nástupom artritídy. Pre aktívne plemená ako pohraničné kolízie, labrador retrievers, a nemecký ovčiaci, štruktúrovaná činnosť vyvíja vyváženú postavu, ktorá dokáže zvládnuť náročnú prácu. []Nízky vplyv, ako je plávanie, podvodné bežecký pás, a jemné turistiky sú ideálne pre psov s existujúcimi spoločnými problémami alebo tých, ktorí sa zotavujú z ortopédie. Dokonca aj chôdze po tráve alebo chodníkoch špiny poskytuje prirodzený odpor, ktorý posilňuje bez búšenia.

Tráviaca pravidelnosť a imunitná podpora

Fyzický pohyb stimuluje peristalsis chlopňové kontrakcie, ktoré pretláčajú jedlo cez tráviaci trakt. Psy, ktoré sa denne cvičenie majú tendenciu mať viac konzistentné črevné pohyby a menej epizód zápchy alebo nadúvanie. Cvičenie tiež mobilizuje biele krvinky do krvného obehu, zvyšuje imunitný systém chopnosť odhaliť a bojovať proti patogény. Pes, ktorý sa pohybuje pravidelne je jednoducho lepšie vybavený odraziť infekcie.

Duševné a emocionálne výhody z fyzickej aktivity

Úzkosť Zníženie a stabilita správania

Psy s pent-up energie často kanálov do nežiaducich výstupov: žuvanie nábytku, kopanie dier, štekanie nadmerne, alebo rozvoj nutkavé návyky, ako je chvost prenasledovanie. Cvičenie spúšťa uvoľnenie endorfínov chees prirodzenú náladu zdviháčov chôdze a znižuje kortizolu, stresový hormón. Pes, ktorý mal solídne cvičenie je pokojný, obsah, a oveľa menej pravdepodobné, že rozvíjať separačné úzkosť alebo deštruktívne rutiny. To platí najmä pre pracovné plemená a vysoko poháňané psy, ktoré potrebujú prácu.

Ostré zameranie a cvičiteľnosť

Pohyb zvyšuje prietok krvi do mozgu, zlepšenie schopnosti psa sústrediť sa, učiť sa, a udržať tréningové podnety. Psy, ktoré cvičenie pred tréningovými zasadnutiami reagovať rýchlejšie a držať dlhšie. Vysokoenergetické plemená, ako sú austrálski ovčiaci, Sibírsky Huskies, a Jack Russell teriéri sa môžu stať rozptýlené a tvrdohlavý, ak under-vykonávané. Rýchly beh alebo sťahovať sedenie pred poslušnosť práce môže transformovať rozptýleného psa do sústredeného učiteľa.

Spoločenská dôvera a správna komunikácia

Skupinové prechádzky, návštevy do psa parkov pod dohľadom a štruktúrované playdates učia psov ako čítať telesný jazyk, zdieľať priestor a riešiť konflikty bez agresie. Strašidelné alebo nedostatočne socializované psy získajú dôveru, keď sú postupne vystavené novým prostrediam, ľuďom a psom počas pravidelných výletov. Prebiehajúca socializácia, ako to odporúča ]ASPCA Behavioral Experts, znižuje pravdepodobnosť agresie a úzkostných porúch na báze strachu v neskoršom živote.

Budovanie vyváženého programu cvičenia: tri piliere

Aerobický výcvik pre vytrvalosť a zdravie srdca

Aeróbne cvičenie udržuje srdcovú frekvenciu zvýšenú po dlhšiu dobu a buduje výdrž. Dobrá voľba patrí:

  • Rýchly chôdza alebo behanie tempom, ktoré robí váš pes trol ľahko. Pre väčšinu psov, 20 chyžné 40 minút je pevný aeróbny blok.
  • Canicross (beží pripútaný k psovi). Výborný pre športovcov a fit psov; začnite s krátkymi intervalmi.
  • Plávanie,] najmä v kontrolovanom bazéne alebo plytkom jazere. Zapája všetky hlavné svalové skupiny bez vplyvu na kĺby, čo je bezpečné pre seniorov a psov s dyspláziou.
  • Turistika na nerovnom teréne. Odroda v základoch posilňuje stabilizátor svalov a poskytuje mentálnu novinku prostredníctvom nových vôní a pamiatok.

Anaeróbne a silné dielo pre moc a agilitu

Krátke výbuchy vysokej intenzity úsilia vytvárajú výbušnú rýchlosť, koordináciu a svalovú silu:

  • [Holná priepasť: Hádzanie lopty alebo hračky do jemného svahu núti psa šprintovať a tlačiť proti gravitácii.
  • Tvorená ťažná loď: Pri hraní s pravidlami (pes musí vyjsť na povel), ťažná loď posilňuje krk, ramená a jadro a zároveň posilňuje impulznú kontrolu.
  • Výstroj na prevádzku doma alebo v triede:] Tunely, zoskoky, pletacie tyče a tieto zlepšujú proprioceptiu a schopnosť reagovať.
  • Pole koly: Pól s návnadou, že napodobňuje korisť pohybu; psi naháňať, otočiť, a poskakovať. Obmedzenie na 5 chyťte 10 minút, aby sa zabránilo nadmernému námahe.

Duševné obohatenie: cvičenie tvoj pes chutí

Duševná práca je rovnako únavná ako fyzická námaha. Psy, ktoré používajú svoj mozog zostávajú viac splnené a menej náchylné k nude súvisiace zlé:

  • Výroba: Skryť maškrty alebo voňajúce predmety okolo domu alebo dvora a povzbudiť svojho psa, aby ich našiel. To ťuká do hlboko zakorenených inštinktov na hľadanie potravy.
  • [Puzzle podávače a shuffle rohože: Tieto nútia vášho psa manipulovať klapky, ťahať šnúrky, alebo čuchať tkaninou zarobiť kibbble.
  • [ Krátke tréningové stretnutia (10 cheese 15 minutes): Vyučovanie nových správania alebo leštenie starých zaberá pracovnú pamäť a buduje sebadôveru.
  • Traktický výcvik: Točenia, väzby na nohách, hranie mŕtveho alebo vyhľadávanie pomenovaných objektov

Zodpovedajúce cvičenie na svojho psa plemena, vek, a zdravie

Potreby cvičenia nie sú univerzálne. Nasledujúce usmernenia založené na [[]veterinárnom konsenze vám pomôžu navrhnúť rutinu, ktorá sa hodí.

Vysokoenergetické psy: 90 minút alebo viac denne

Pracujúce plemená, stádo psov, a športové plemená boli navrhnuté pre vytrvalosť. Border Collies, Belgický Malinois, Austrálsky ovčiaci, Sibírsky Huskies, Jack Russell teriérov, a Pointers potrebujú energické cvičenie a mentálne výzvy. Bez dostatočného výkonu, často sa stávajú hyperaktívne, deštruktívne, alebo úzkostlivé. Kombinovať beh, obratnosť, sťahovať, a nos pracovať do dennej rotácie.

Stredne energetické psy: 45 až 75 minút denne

Väčšina rodinných spoločníkov plemená fit tu: Labrador Retrievers, Golden Retrievers, Beagles, Cocker Španieli, Štandardné pudely, a niektoré Bulldogs (s starostlivým riadením tepla). Tieto psy majú svižné prechádzky, hrať sedenia, a občas off-leash beží v bezpečí, oplotené oblasti. Konzistencia je dôležitejšia ako intenzita.

Nízkoenergetické psy: 20 až 40 minút denne

Brachycephalic plemená, ako sú Pugs, Francúzsky Bulldogs, a Shih Tzus, rovnako ako obrie plemená ako Veľké Dány a Mastiffs, majú nižšiu výdrž. Krátke, jemné prechádzky a vnútorné hry dostatočné. Nadmerné cvičenie v plochých tvárou psi môžu spôsobiť úpal a dýchanie tiesne. Seniori akéhokoľvek plemena môže tiež potrebovať zníženú intenzitu a trvanie.

Šteniatka a dospievajúci: riadený pohyb pre rastúce kĺby

Šteňa kosti a kĺby sú zraniteľné. Vodidlo je [[ päť minút štruktúrovaného cvičenia za mesiac veku, dvakrát denne. Pre 4-mesačné: dve 20-minútové sedenia. Vyhnite sa nútený beh, vysoké skoky, alebo opakované stúpanie schodov až do rastové dosky blízko (okolo 12 mesiacov pre malé plemená, 18 chy24 mesiacov pre veľké plemená). Voľný hra vo bezpečné dvore alebo krátke, sniff-ťažké prechádzky sú ideálne pre mladých psov.

Varovanie, ktoré váš pes preháňa

Príliš veľa cvičenia môže spôsobiť úpal, svalový tlak, alebo poškodenie kĺbov. Okamžite zastaviť, ak vidíte niektorý z týchto príznakov:

  • Nadmerné panikanie, ktoré neustúpi po krátkom odpočinku
  • Potknutie, kývanie alebo nedostatočná koordinácia
  • Vracanie alebo hnačka počas alebo hneď po aktivite
  • Odmietnutie pohybu, opakovaného ľahnutia alebo zaostávania
  • Gumy, ktoré vyzerajú jasne červená alebo modrastá-purpurová (znak prehriatia alebo nedostatok kyslíka)

Vždy noste vodu a ponúkajú odpočinok v tieni alebo vnútri. V horúcich dňoch, cvičenie skoro alebo neskoro, a vyhnúť sa horúcej dlažbe (test s dlaňou: ak je príliš horúci pre ruku, je to príliš horúce pre labky).

Udržiavanie vášho psa aktívneho počas každej sezóny a fázy

Budovanie rutiny, ktorá sa drží

Psy cítite bezpečne s predvídateľným rozvrhom. Nastaviť pevné časy pre prechádzky, hrať, a tréning. Ranné cvičenie pomáha spáliť cez noc energie, zatiaľ čo večer chôdze poskytuje pokojný prechod do postele. Konzistencia buduje očakávania a robí pohyb ne-otázne časť dňa.

Predchádzanie nude s rozmanitosťou

Prepínajte trasy prechádzky, otáčať hračky, vyskúšať nové parky, alebo zaregistrujte sa do týždennej triedy (agilita, rally, alebo nos práce). Novelty zapojí svojho psa a pracuje rôzne svalové skupiny. Rotačné aktivity tiež zabraňuje stalenosť a udržuje obaja motivovaní.

Prispôsobenie počasia pre bezpečnú celoročnú aktivitu

Keď je horúco: cvičenie v chladnejších hodinách (svietnik/dusík), niesť vodu, a vybrať tienisté alebo trávnaté cesty. Keď je zima: chrániť krátko-potiahnuté plemená s bundou, utrite labky po prechádzkach odstrániť ľad a soľ, a skrátiť čas vonku, ak teplota klesne pod zmrazenie. Vnútorné alternatívy, ako je trainmill tréning (zavedené postupne), Hallway sťahovať, schovávať, alebo šnupať mat hry udržať pohyb deje bez ohľadu na počasie.

Miešanie duševnej a fyzickej práce

Pridať kognitívne výzvy k fyzickým činnostiam. Scatter kibbble v tráve počas záhrady hrať, takže váš pes musí čuchať a hľadať. Prax pobyty na prechádzky, alebo začleniť chôdze chyťte hry po vašej prechádzke. Tieto malé doplnky zvýšiť psychickú únavu bez nutnosti ďalšej vzdialenosti.

Ako spolu pracuje cvičenie, strava a veterinárna starostlivosť

Pes, ktorý cvičí viac potrebuje viac kalórií, ale kvalitu týchto kalórií je dôležité. Vyberte si potraviny určené pre vášho psa a úrovne činnosti. Vysokoenergetické pracovné psy môžu potrebovať výkon vzorec s vyšším obsahom bielkovín a tuku, zatiaľ čo menej aktívne psy robiť lepšie s recepty chudnutie. Vždy poskytovať čerstvú vodu pred, počas, a po činnosti. Pravidelné veterinárne prehliadky (aspoň raz ročne, každých šesť mesiacov pre seniorov) sú nevyhnutné, aby sa váš pes srdce, kĺby, a metabolizmus môže podporovať záťaž cvičenia, ktoré poskytuje. ]Konzultujte so svojím veterinárom[], aby jemné-tune výživy a akčné plány pre vášho psa a aktivity potreby jednotlivcov.

Prispôsobenie cvičenia pre staršie psy

Senior psi stále potrebujú denný pohyb na udržanie svalovej hmoty, kĺbovej flexibility, a kognitívne zdravie. Ale typ a intenzita sa musí presunúť. Prepnúť na nízko-vplyvové aktivity: jemné prechádzky na mäkkých povrchoch (tráva, špina chodníky), krátke plávanie, a pomaly-paced sťahovať s mäkkou hračkou. Zahrnúť viac mentálne obohatenie chrupavky, nos práce, a krátke školenia pre známe podnety. Senior psi by mali vidieť vete každých šesť mesiacov chytiť artritídu, srdcové choroby, alebo kognitívne pokles čoskoro. Dobre riadený senior, ktorý zostáva aktívny je často mobilnejší, šťastnejší, a menej náchylný k obezite-súvisiace choroby.

Záverečné myšlienky: Fitness ako základ pre dlhý, šťastný život

Cvičenie nie je len o únave z psa je pilierom celkového blahobytu. Pravidelný pohyb zlepšuje fyzické zdravie, ostrí myseľ, stabilizuje emócie, a posilňuje puto medzi vami a vaším psom. Výberom činností, ktoré vyhovujú váš pes plemeno, vek, a zdravotný stav, môžete zabrániť obezite, znížiť problémy s správaním, a predĺžiť ako dĺžku a kvalitu života. Začnite s konzistentným základom denných prechádzok, potom postupne vrstva v rozmanitosti a intenzite. Počúvať váš pes narážky, konzultovať so svojím veterinárom, a pamätať si, že čas, ktorý strávite sťahovanie spolu je investícia do zdravšie, šťastnejšie budúcnosť pre svojho spoločníka.