Prečo je každodenné cvičenie dôležité pre vášho psa

Pravidelná fyzická aktivita je jedným z najdôležitejších faktorov vo vašom psovi , celkové zdravie a dlhovekosť . Okrem zrejmých výhod regulácie hmotnosti , konzistentné cvičenie podporuje kardiovaskulárne fitness , posilňuje kĺby , a znižuje riziko chronických ochorení , ako je cukrovka a artritída . Pre mnoho psov , cvičenie tiež slúži ako výstup pre pent-up energie , ktorá priamo brzdí deštruktívne správanie , ako je žuvanie , kopanie , a nadmerné štekanie .

Rovnako dôležité je duševná zložka. Psy sú inteligentné, sociálne zvieratá, ktoré potrebujú stimuláciu k prosperite. Dobre-cvičený pes je zvyčajne pokojnejší, trénovateľnejší, a menej náchylné k úzkosti. Štúdie ukázali, že psy, ktorí dostávajú primerané fyzické a duševné aktivity ukazujú nižšie úrovne kortizolu a stabilnejšie nálady. V skratke, každodenné cvičenie nie je luxusné

Pre hlbší pohľad na vedu za psie fitness, American Kennel Club ponúka podrobný prehľad exercise výhody pre psov.

Výber správnych činností pre vášho psa

Nie každý cvičenie vyhovuje každému psovi. Vysokoenergetické pohraničnej kólie bude prosperovať na veľmi odlišné činnosti, než Brachycephalic plemeno ako Bulldog alebo senior Labrador. Než si vybudovať cvičenie rutiny, zvážiť svojho psa veku, plemeno, zdravotný stav, a osobné preferencie. Šteniatka, napríklad potrebujú krátke, časté sedenia, ktoré sa vyhýbajú nadmerne stresujúce vyvíjajúce kĺby. Senior psi ťažia z nízko-vplyvný pohyb, ktorý udržiava mobilitu bez spôsobenia bolesti. Nadváha psi môžu potrebovať postupné kondicionovanie, aby sa zabránilo zraneniu.

[VCA Animal Hospitals] poskytujú podrobné usmernenia o plánovaní prispôsobenia cvičení jednotlivým psom vrátane špecifických úvah týkajúcich sa plemena.

Znaky vášho psa sú dosť cvihnuté

Ako viete, ak ste biť správnu rovnováhu? Dobre-cvičený pes bude uvoľnená doma, spať zdravo v noci, a ukázať nadšenie pre prechádzky alebo hrať bez toho, aby sa stal hyperaktívny alebo vyčerpaný. Ak váš pes je nepokojný, kňučanie, alebo neustále hľadajú pozornosť, oni pravdepodobne potrebujú viac aktivity. Naopak, ak zaostávajú, odolávať pohybu, alebo sa zdá bolestivé potom, mieriť späť a konzultovať so svojím veterinárom.

Zábavné cvičenia, aby váš pes aktívny a zdravý

1. Stiahnuť

Sťahovanie je oveľa viac ako jednoduchá hra hádzanie-a-návrat. To kombinuje šprintovanie, otáčanie, a vychovávanie

[Progresívny tip: Akonáhle váš pes majstrov základných pritiahnuť, skúste

Bezpečnostné upozornenie pre sťahovanie

Vyhnite sa hádzanie palice, ktoré môžu trieska a spôsobiť poranenia úst. Tiež obmedziť opakované vysokorýchlostné zákruty na tvrdých povrchoch; tráva alebo trávnik je jednoduchšie na kĺboch.

2. Agility školenia

Agility školenia je jedným z najkomplexnejších tréningov môžete robiť s vaším psom. Vyžaduje rýchlosť, rovnováhu, zameranie, a úzka komunikácia medzi strážcom a psom. Nemusíte profesionálny kurz začať. Doma, môžete vytvoriť základné nastavenie pomocou:

  • Dopravné kužele alebo plastové vedrá na tkanie
  • Deťom sa podelí tunel alebo nízky stôl
  • Broomsticky vyrovnané na nízkych podperách pre skoky
  • Preglejky alebo robustné škatule na lezenie a vyvažovanie

Začnite tým, že vyučuje jednu prekážku v čase pomocou návnady (liečiť v ruke) a slovné podnet. Odmeniť každý malý úspech. Postupne spojiť dve prekážky dohromady, potom tri, kým váš pes môže dokončiť krátku sekvenciu. Duševné zameranie potrebné je rovnako cenné ako fyzické úsilie.

Na formálne vzdelávanie, mnoho komunít ponúkajú úvodné triedy agility. [ United Kennel Club poskytuje zdroje pre vyhľadávanie miestnych klubov a pochopenie pravidiel hospodárskej súťaže, ak sa rozhodnete pokračovať v športe.

3. Turistika Èo obohatenie prostredníctvom výskumu

Turistika zapojí svojho psa zmysly na viacerých úrovniach: nové vône, pestrý terén, a meniace sa pamiatky. Nerovnomerné zem chodník posilňuje stabilizátor svalov, ktoré plochý chodník nie je výzva. Turistika tiež poskytuje vynikajúce duševné obohatenie, pretože psy sú prírodné prieskumníci. Umožní im zastaviť a čuchať pravidelne

Essential tuking equipment for your page:]

  • Dobre vybavené postroje (predné postroje sú ideálne pre ovládanie chodníkov)
  • Ruky bez vodítka, ktorá sa pripevní k pásu
  • Stlačiteľná vodná misa a sladká voda
  • Psie odpudzovače a prevencia proti kliešťom
  • Náchylky na skalnaté alebo horúce povrchy (nepovinné, ale užitočné)

Začnite s krátkymi, ľahkými chodníkmi a postupne zvyšovať obtiažnosť. Vždy skontrolujte miestne predpisy

4. Plávanie chlopňami s nízkym dopadom plnej telesnej kondície

Plávanie je non-náhradné cvičenie, ktoré funguje takmer každý svalovej skupiny vo vašom psík , je telo. Je to obzvlášť prospešné pre:

  • Psy zotavujúce sa z chirurgického zákroku alebo zranenia
  • Senior psi s artritídou alebo stuhnutosť kĺbov
  • Plemeno typy náchylné k prehriatiu (plávanie pomáha regulovať telesnú teplotu)
  • Nadváha psov, ktorí potrebujú spaľovanie kalórií bez stresu s vysokým dopadom

Nie všetci psi prirodzene vedia, ako plávať. Predstavte vodu postupne. Začnite s plytkým, pokojné oblasti a nechať svojho psa brodiť. Použite bójovú hračku na podporu veslovanie. Dobre zariadeného psa život bunda sa odporúča pre začiatočníkov, psi s krátkymi nohami, alebo akékoľvek plemeno, ktoré sa potápa ľahko (ako Bulldogs, Pugs, alebo Dachshunds). Nikdy núti psa do vody

Po plávanie, opláchnite svojho psa a kabát odstrániť chlór, soľ, alebo baktérie. Suché uši dôkladne, aby sa zabránilo infekciám.

5. Interaktívne hračky a puzzle hry

Fyzikálne cvičenie je len polovica rovnice. Duševná únava môže byť rovnako uspokojujúce ako dlho trvajúci, najmä pre high-inteligence plemien. Interaktívne hračky vyzvať svojho psa k riešeniu problémov výmenou za odmenu. Populárne možnosti zahŕňajú:

  • Liečba loptičiek na úpravu povrchu (napr. klasický Kong alebo podobné rolovacie hračky)
  • Posuvné puzzle dosky so skrytými priehradkami
  • Rohože na hľadanie potravy
  • DIY kartónové krabice hádanky s pochúťkami vnútri

Ak chcete zvýšiť obtiažnosť, aby váš pes vykonať jednoduchý trik (sit, dole, alebo laba) pred prijatím hračky puzzle. Otáčať hračky každých pár dní, aby sa zachovala novinka. Môžete tiež kombinovať interaktívnu hru s fyzickým pohybom

6. Ťahanie vojny chápaná sila a impulzné ovládanie

Tug je často zle pochopil. Keď hrá s jasnými pravidlami, je to fantastické cvičenie, ktoré stavia čeľusť silu, krk a rameno svaly, a základnú stabilitu. To tiež učí impulzné ovládanie. Vytvorte si to a chyťte ho a chyťte ho. Udržujte hru nízko na zem, aby sa zabránilo náhodnému kmeňu krku. Nech váš pes vyhrá niekedy chyťí sebavedomie. Použite určený vlečky, nie domáce položky, aby sa zabránilo zmätku.

Nastaviť časové limity: dva alebo tri 30-sekundové kolá s prestávkami medzi. Tug by nikdy nemal eskalovať do vrčanie alebo majetnícke správanie. Ak váš pes sa stane príliš vzbudený, zastaviť a presmerovať na upokojujúce činnosti.

Nápady na cvičenie v interiéri a v nízkopriestorovom priestore

Nie každý týždeň umožňuje vonkajšie dobrodružstvo. Zlé počasie, obmedzený priestor na dvore, alebo bývanie byt vyžaduje kreatívne vnútorné alternatívy. Tieto cvičenia udržať svojho psa aktívne bez potreby veľkej oblasti:

  • Stair sprints:] Toss a hračka na vrchole schodov a uvoľnite svojho psa na získanie ho. (Skvelé pre krátke prasknutia kardio
  • Trénovanie bežeckého pása: S riadnym zavedením môže bežecký pás zabezpečiť spoľahlivé každodenné cvičenie. Začnite nízkou rýchlosťou v krátkych intervaloch, vždy dohliadajúci.
  • [Prekážkové relé: Použite nábytok, vankúše a koše na pranie na vytvorenie mini vnútorného kurzu.
  • Dance or trik practice:Učiteľské točenia, počty-osemky alebo

Vnútorné cvičenie by malo byť stále štruktúrované. Vyhnite sa tomu, aby váš pes bežať divoký a naraziť do stien alebo nábytku. Udržujte sedenia krátke (10 chee 15 minút) udržať zameranie.

Ako udržať svojho psa v dlhodobom horizonte motivovaný

Motivácia môže slabnúť, ak sa každý sedenia cíti opakujúce. Tu sú osvedčené stratégie na udržanie nadšenia:

  • Variety:; Alternatívny medzi vysokoenergetickými hrami (fetch, agility) a upokojujúcimi aktivitami (prípravky na prechádzky, puzzle hračky) počas celého týždňa.
  • Užite vysoké odmeny: Rezervujte si špeciálne dobroty (cukrovku sušenú mrazom, syrové bity alebo varené kurča) na cvičenie, aby boli vzrušujúce.
  • Nastavte si konzistentný rozvrh: Psy majú dobrú predvídateľnosť. Zamerajte sa na rovnaké časy každý deň na prechádzky alebo prechádzky.
  • [Sociálne cvičenie: Usporiadať playdates s dobre vyrovnanými psami. Skupinové prechádzky alebo doggy day care môže poskytnúť fyzickú námahu aj sociálne výstupy.
  • [Postup vlaku: Použite fitness tracker alebo jednoduchý denník na zaznamenávanie úrovní aktivity.Vidieť zlepšenie vás môže motivovať ako vlastníka, aby ste zostali konzistentné.

Bezpečnostné opatrenia pre každé cvičenie

Pred začatím akéhokoľvek nového cvičenia rutiny, mať svojho psa vyšetrený veterinárnym lekárom. To je obzvlášť dôležité pre plemená náchylné k dysplázii bedrového kĺbu, patelárny luxácia, alebo problémy s dýchaním. Všeobecné bezpečnostné pokyny zahŕňajú:

  • Zodvihnite a vychladnite: Začnite s niekoľkými minútami chôdze pred intenzívnou aktivitou.
  • Hydration:] Ponuka vody každých 15 a 20 minút počas aktívnej hry. V horúcich dňoch, vyhnúť sa poludňajšie cvičenie.
  • Pozornosť počasia:] Pavment môže spáliť labky, keď teplota prekročí 85°F (29°C). V zime chráni pred omrzlinami na ušiach a labkách.
  • Najbližšie dni: Dokonca aj športoví psi potrebujú zotavenie. Jeden alebo dva ľahšie dni v týždni zabrániť poraneniam pri nadmernom použití.
  • Pozor na výstražné signály:] Nadmerné panikovanie, krívanie, neochota pohybovať sa alebo dezorientácia znamená okamžite zastaviť a skontrolovať zranenie alebo prehriatie.

Cvičenie na mieru do rôznych životných fáz

Šteniatka (do 12 mesiacov)

Šteniatka majú rastúce kosti a kĺby. Vyhnite sa nútený beh, opakované skákanie, alebo agility, kým rastové dosky blízko. Zamerajte sa na:

  • Krátke, časté hracie sedenia (5 minút za mesiac veku, dvakrát denne)
  • Jemne prines na mäkké povrchy
  • Socializačné prechádzky (nové prostredia, zvuky a povrchy)
  • Základný výcvik poslušnosti v kombinácii s pohybom (sadnite si, dole, príďte s odmenou za liečbu)

Dospelí Psy (1 chech 7 rokov)

Jedná sa o vrchol fitness okno. Zaručte 30 chees 60 minút účelné cvičenie denne, plus mentálne obohatenie. Mix kardiovaskulárne aktivity (beh, plávanie) s silou a koordinačnou prácou (agilita, turistika). Monitor pre nad- entuziazmus

Senior Psy (7+ rokov)

Staršie psy potrebujú pohyb na udržanie svalového tónu a kĺbov mazanie, ale intenzita by mala znížiť. Zamerajte sa na:

  • Kratšie, pomalšie prechádzky (20 chôdze 30 minút)
  • Plávanie s nízkym vplyvom alebo terapia vodou
  • Jemné strečingové cvičenia
  • Hračky s puzzle pomalším tempom
  • Pravidelné veterinár prehliadky prispôsobiť artritídy alebo iné podmienky

Nikdy prestať vykonávať senior psa úplne, ak nie je namierený veterinárnym lekárom. Neaktivita urýchľuje svalovú stratu a kognitívne pokles.

Vypracovanie plánu týždenného cvičenia

Štruktúra zabraňuje vyčerpanosti a zaisťuje váš pes dostane vyváženú aktivitu. Vzorka týždeň pre stredne aktívne dospelého psa:

  • Pondelok:] 30 minút brisk chôdze + 10 minút sťahovania
  • Utorok: 20 minútový tréning agility (home course) + 15 minútové sedenie puzzle
  • streda: [ 45 minút jazdy na pestrom teréne
  • Štvrtok: 20 minútové kúpanie (alebo hra s nízkym dosahom) + 10-minútový trik tréning
  • Piatok:] Odpočinkový deň • Len krátke prechádzky po tme + duševné hry (duševné hry)
  • Sobota:] 30 minút mimoprúdová hra (bezpečná zóna) alebo návšteva psích parkov
  • Nedeľa: 20 minút pešo a čas spájania (grooming, masáž alebo pokojný tréning)

Nastavte dobu trvania a intenzitu na základe vášho psa chees signály. Plán je sprievodca, nie je pevný predpis.

Záver

Udržiavanie svojho psa aktívne a zdravé nie je len o horení kalórií

Začnite dnes. Vyberte si jednu novú aktivitu z tohto článku a skúste to tento týždeň. Váš pes vám bude ďakovať s búchajúcim chvostom a šťastnejším, zdravším životom.