انسانن وانگر، ڪتا ۽ ٻليون به پنهنجي باقاعده جسماني سرگرمي ۾ ڪامياب ٿي سگهن ٿيون. ورزش صرف توانائي کي وسائڻ جو طريقو ناهي؛ اها زندگي جي صحت جو هڪ سنگ ميل آهي، جيڪا دل جي فنڪشن کان وٺي ذهني تيزيءَ تائين هر شي تي اثر انداز ٿئي ٿي. ڇا توهان وٽ هڪ اعلي توانائي وارو لبرڊور ريٽريور يا هڪ تجسس واري اندروني ٻلي آهي، منظم راند، پنڌ يا تفريحي سيشن کي پنهنجي پالتو جانورن جي روزاني معمول ۾ ضم ڪرڻ سان انهن جي زندگي جي معيار کي نموني بهتر بڻائي سگهجي ٿو. هي وسيع گائيڊ توهان جي پالتو جانورن جي منفرد ضرورتن تي ٻڌل هڪ پائيدار ورزش جو منصوبو ٺاهڻ لاءِ عملي حڪمت عملي سان گڏ توهان جي پيرن واري دوست لاءِ باقاعده ورزش جي ڏهن سائنس جي حمايت ڪيل صحت جي فائدن کي ڳوليندو آهي.

1. وزن جي انتظام ۽ موتي جي روڪٿام

موتي پالتو جانورن ۾ سڀ کان عام صحت جي مسئلن مان هڪ آهي. پالتو جانورن جي موتي جي روڪٿام لاءِ ايسوسيئيشن جي مطابق ، اندازي مطابق 56 سيڪڙو ڪتن ۽ 60 سيڪڙو ٻلي کي وڌيڪ وزن يا موٽي طور درجه بندي ڪيو ويو آهي. اضافي وزن گڏيلن کي تنگ ڪري ٿو ، دل تي ٽيڪس ڪري ٿو ، ۽ ذیابيطس ، سانس جي مسئلن ۽ ڪجهه ڪينسر جو خطرو وڌائي ٿو. باقاعده ورزش ، حصن تي ڪنٽرول ڪيل غذائيت سان گڏ ، صحتمند جسم جي حالت کي برقرار رکڻ لاءِ سڀ کان وڌيڪ اثرائتو حڪمت عملي آهي.

هلڻ ، ڊوڙڻ ، سوينگ ، يا راند ڪرڻ پالتو جانورن کي ڪالورين کي ساڙڻ ۽ ٿلهي عضلات جوڙڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. ٻلي لاءِ ، تفريحي رانديڪا جيڪي شڪار جي حرڪت کي نقل ڪن ٿيونجهڙوڪ ليزر پوائنٽر ، پنو وارڊ ، يا موٽر موٽر ٿيل چوڪيونهڪ تيز شدت واري سرگرمي جي مختصر ڀڙڪ کي همٿائيندا آهن جيڪي قدرتي شڪار جي نمونن کي ظاهر ڪن ٿيون. 15 کان 30 منٽن تائين روزانو ايروبي ورزش به وزن وڌائڻ کان روڪي سگهي ٿي ۽ ميٽابولڪ صحت کي سپورٽ ڪري سگهي ٿي. هميشه پنهنجي پالتو جانورن جي جسم جي حالت جي اسکور (بي سي ايس) جي نگراني ڪريو ۽ ورزش جي شدت کي عمر ، نسل ۽ موجوده وزن جي بنياد تي ترتيب ڏيو. هڪ سادي هٿ تي چيڪ: توهان کي پنهنجي پالتو جانورن جي رٻن کي ٿلهي جي ٿلهي پرت سان محسوس ڪرڻ جي قابل هجڻ گهرجي ، ۽ انهن کي ڏسڻ ۾ اچي جڏهن انهن جي مٿان هڪ ڏسڻ ۾ اچي ٿي.

جيڪڏهن توهان جو پالتو جانور اڳ ۾ ئي وڌيڪ وزن آهي ، سست رفتار سان گهٽ اثر واري سرگرمين سان شروع ڪريو جهڙوڪ ليپ پنڌ يا نرم ترڻ. تدريسي ترقي زخمن کي روڪي ٿي ۽ توهان جي پالتو جانور کي برداشت جي تعمير ۾ مدد ڪندي. غور ڪريو ته پزل فيڊر شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي ، جهڙوڪ هڪ ڪيبل ڊسپينسنگ بال ، کائڻ دوران نرم سرگرمي شامل ڪرڻ لاءِ. پيٽ ايم ڊي گائيڊ تي ڪتي جي موتي تي بهترين صلاحون پيش ڪري ٿي.

2. دل جي صحت کي بهتر بڻائڻ

ايروبي ورزش دل جي عضلي کي مضبوط ڪري ٿي ، گردش کي بهتر بڻائي ٿي ، ۽ پالتو جانورن ۾ آرام واري دل جي شرح کي گهٽائي ٿي. انسانن وانگر ، باقاعده جسماني سرگرمي دل جي بيماري ، هائپرٽينشن ۽ اسٽروڪ جو خطرو گهٽائي ٿي. هي خاص طور تي براڪيڪيفيل نسلن (جهڙوڪ پگ ، بلڊوگ ، يا فارسي ٻلين) لاءِ اهم آهي ، جيڪي شايد سانس جي نظام کي خطرو ڪري چڪا آهن ۽ ڏينهن جي ٿڌي حصن ۾ مڪمل ٿيندڙ اعتدال پسند ، مسلسل ڪنڊيشننگ مان فائدو حاصل ڪن ٿا.

سرگرميون جيڪي ڊگهي عرصي تائين دل جي شرح کي وڌائين ٿيونمثال طور تيز رفتار هلڻ ، سائيڪل سان گڏ هلڻ (سچلي واري رسيءَ جي استعمال سان) ، يا سوئمنگدل جيovascular fitness کي فروغ ڏين ٿيون. ٻلي لاءِ ، رانديڪن سان راند ڪرڻ يا ٻلي جي وڻ تي چڙهڻ ساڳيا فائدا فراهم ڪن ٿا نن shorterن ڌماڪن ۾. وقت سان گڏ ، هڪ مناسب پالتو جانور اعتدال پسند ورزش دوران گهٽ ڇڪڻ ۽ ٿڪڻ جو مظاهرو ڪندو ، دل ۽ پونگڙن جي ڪم جي بهتر نموني جو اشارو. شدت جي ماپ لاءِ ، پينٽ ٽيسٽ استعمال ڪريو: توهان جو ڪتو آرام سان ٽرٽ ڪرڻ ۽ اڃا تائين ڇڪڻ جي قابل هجڻ گهرجي ، سانس لاءِ جدوجهد نه ڪرڻ. ٻلي لاءِ ، مختصر پنڌ ، بعد ۾ هڪ پنڌ معمولي آهي.

جيڪڏهن توهان جو پالتو جانورن کي دل جي هڪ سڃاتل حالت آهي ، ڪنهن نئين ورزش جي رٿ شروع ڪرڻ کان پهريان پنهنجي جانورن جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. آمريڪي جانورن جي طبي طب ايسوسيئيشن (AVMA) جي هدايتن ۾ پنهنجي پالتو جانورن جي صحت جي حالت تي ورزش کي ترتيب ڏيڻ لاءِ تفصيلي سفارشون ڏنل آهن ، بشمول دل جي مريضن لاءِ غور.

3. ذهني محرک ۽ سنجيدگي جي ڪم کي بهتر بڻائڻ

جسماني ورزش صرف جسم بابت ناهي اهو ذهن کي به تيز ڪري ٿو. پالتو جانورن کي بور ٿيڻ کان بچڻ لاءِ ذهني چئلينجن جي ضرورت آهي ، جيڪا تباهي واري چڪاس ، گهڻو ڳاڙهو ڪرڻ ، يا مجبور ڪرڻ واري لڪڻ جي صورت ۾ ظاهر ٿي سگهي ٿي. سرگرميون جيڪي مشڪلاتن کي حل ڪرڻ سان گڏ گڏ هلن ٿيون جهڙوڪ لڪڻ ۽ ڳولا ، پزل رانديڪا ، يا چستگي جي تربيت دماغ کي متحرڪ ڪن ٿيون ۽ ڊوپامين ، feel-good نيوروٽرانسٽر کي آزاد ڪن ٿيون. باقاعده ذهني مصروفيت کي ڏيکاريو ويو آهي ڪتن ۾ ياداشت ۽ سکيا کي بهتر بڻائي ٿو ، ۽ اهو عمر جي جانور ۾ سنجيدگي جي زوال جو خطرو گهٽائي ٿو.

ڪتن لاءِ ، پنڌ دوران يا رڪاوٽ جي ڪورسز تي نيويگيشن دوران نوان حڪم سکڻ انهن جي ذهن کي مشغول رکي ٿو. توهان مختلف رستن سان هڪ سادي پنڌ کي دماغ جي مشق ۾ تبديل ڪري سگهو ٿا ، ڪراسڪورس تي ويهي ۽ رهڻ جي مشق ڪري سگهو ٿا ، يا پنهنجي ڪتي کي هڪ لڪيل رانديڪو ڳولڻ لاءِ پڇو. ٻليون ماحولياتي افزودگي مان فائدو وٺن ٿيون جيڪي حرڪت شامل ڪن ٿيون ، جهڙوڪ کاڌي جي فراهمي جا رانديڪا جيڪي بيٽنگ يا رولنگ جي ضرورت هونديون آهن ، يا ٻليون شيلف جيڪي عمودي راندين جي ميدان کي ٺاهيندا آهن. نئين کي برقرار رکڻ لاءِ رانديڪن کي هر ڪجهه ڏينهن ۾ ڦيرايو. ڪيليفورنيا جي يونيورسٽي ، ڊيويس جي هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته ماحولياتي افزودگي تائين رسائي سان گڏ ٻليون بڙڻ واريون جوڙهون ۽ وقتي راند بعد ۾ گهٽ نشانيون ڏيکاريا آهن دٻاءُ ۽ بهتر سنجيدگي ڪارڪردگي.

هر ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 20 منٽن جي منظم ذهني افزودگي جو مقصد حاصل ڪريو ، جيڪو گهر جي چوڌاري لڪائڻ وانگر آسان ٿي سگهي ٿو ته توهان جي ڪتي کي ساهه کڻڻ لاءِ يا پنهنجي ٻلي کي لسٽ تي هلڻ سيکارڻ لاءِ. ايس پي سي اي جي ڪتن جي ورزش گائيڊ گھر ۾ نفساني طور تي متحرڪ راندين جو هڪ سلسلو پيش ڪري ٿو جيڪو آساني سان لاڳو ڪرڻ آسان آهي.

4. مضبوط عضلات ۽ هڏا

وزن کڻڻ واري ورزش عضلات ۽ هڏن جي طاقت جي تعمير ۽ برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهي. ڪتيون ۽ ٻليون مضبوط عضلات ۽ وڌيڪ گھڻي هڏن کي ترقي ڪن ٿيون جڏهن اهي ترقي جي دورن دوران اعتدال پسند سرگرمي ۾ مشغول ٿين ٿيون. بالغ ۽ بزرگ پالتو جانورن لاءِ ، باقاعده ورزش عضلات جي ڪاميٽي ۽ هڏن جي کثافت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندي آهي ، جيڪي قدرتي طور تي عمر سان گهٽجي وڃن ٿيون. عضلات جي طاقت جو نقصان خاص طور تي پوئين پيرن ۾ هڏن جي مسئلن جو بنيادي سبب آهي.

طاقت جي تعمير جي سرگرمين ۾ مختلف زمينن تي هلڻ (تپهرن ، ریت ، گاھ) ، ڏاڪڻ تي چڙهڻ ، ٽريگ-وف-وائر ، ۽ سوئمنگ (جيڪو گڏيل اثر کانسواءِ مزاحمت فراهم ڪري ٿو) شامل آهن. ٻلي لاءِ ، ٻلي جي ٽاورن تي چڙهڻ يا بلند پرچ تي ٽپو ڏيڻ انهن جي پوئين چوٿين ۽ بنيادي ڪم ڪري ٿو. ڪنٽرول ڪيل مشقن کي شامل ڪرڻ جهڙوڪ sit to stand ورجائڻ (توهان جي ڪتي کي ويهي ، پوءِ بار بار بيهي) پڻ ڏاڪڻ ۽ بنيادي طاقت کي تعمير ڪري سگهي ٿو بغير وڏي جڳهه جي ضرورت. ٻلي لاءِ ، انهن کي ترڪيبون يا رانديڪن لاءِ مٿي وڌائڻ جي ترڪيب ڏيو ، جيڪي انهن جي پٺي ۽ پيٽ جي عضون کي مشغول ڪن ٿيون.

مناسب غذائيت ، مناسب پروٽين ۽ ڪالسيئم سميت ، بهترين هڏن جي صحت لاءِ ورزش کي مڪمل ڪري ٿي. وڏي ڊينشين يا برنيز جبل جي ڪتن وانگر وڏن نسلن جي ٻارن کي وڌندڙ ورزش کان پاسو ڪريو. ترقياتي آرتھوپيڊڪ مسئلن جهڙوڪ هپ ڊسپلاسي کي روڪڻ لاءِ. توهان جو جانورن جو ڊاڪٽر نسل جي مخصوص ورزش جي هدايتن ۽ مفاصل سپليمنٽ جي سفارش ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن ضروري هجي.

5. بهتر هضم ۽ پيٽ جي صحت

جسماني سرگرمي پيٽ جي صحت مند هضم کي فروغ ڏئي ٿي. حرڪت خوراڪ کي پيٽ جي هڏن ذريعي موثر طريقي سان منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ، قبض ، ڦٽڻ يا گئس جي امڪان کي گهٽائي ٿي. پالتو جانور جيڪي باقاعده ورزش ڪندا آهن اڪثر ڪري وڌيڪ باقاعده ساهه کڻندا آهن ۽ گهٽ اسهال يا ڪ vomitingڻ جا episodes آهن. ورزش پڻ پيٽ کي خون جي وهڪري وڌائڻ سان صحتمند intestinal microbiome کي سپورٽ ڪري ٿي.

کائڻ کانپوءِ ، هلڪو سرگرمي ڪئين نرم هلڻهڪ هضم کي مدد ڪري سگهي ٿي ، پر کائڻ کانپوءِ فوري طور تي سخت ورزش کان پاسو ڪريو ته جيئن گريٽڪ ڊيلٽيشن-ولولوس (بھول) جي خطري کي گهٽايو وڃي. وڏن ڊينز ، وييمارينر ، ۽ ڊوبرمن پنچرز وانگر گہرے سينڊ ڪتن ۾. سخت راند کان اڳ کائڻ کان گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ انتظار ڪريو.

ڊهائيڊريشن هضم کي روڪي سگهي ٿي ، تنهنڪري ورزش کان اڳ ۽ بعد هميشه مٺو پاڻي فراهم ڪريو. جيڪڏهن توهان جو پالتو جانور هضم جي دائمي مسئلن جو تجربو ڪري ٿو ، پنهنجي جانورن جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. هڪ متوازن ورزش جو معمول معروف برانڊن جي فائبر سان گڏ هڪ اعليٰ غذا سان گڏ گيسٽروئنٽيڪل آرام کي بهتر بڻائي سگهي ٿو. پروبيوٽڪ سپليمنٽ شامل ڪرڻ سان گڏهي جي صحت کي وڌيڪ مدد ملندي ، پر هميشه پهرين پنهنجي جانورن سان چيڪ ڪريو.

6. رويي جي مسئلن کي گهٽائڻ

گهرن ۾ گهڻيون عام رويي جون مسئلا، جهڙوڪ زيادتي لڙڪڻ، هائپر ايڪٽيوٽي، ماڻهن تي ٽپو ڏيڻ، يا تباهي واري خرابي، بند ٿيل توانائي يا غير مطمئن ورزش جي ضرورتن کان اچن ٿيون. جڏهن پالتو جانور پنهنجي جسماني توانائي لاءِ مناسب نڪرڻ نه هوندا آهن، اهي اڪثر پنهنجون (غير ضروري) سرگرميون ٺاهي وٺندا آهن. منظم ورزش هڪ تعميراتي ڇڏڻ فراهم ڪري ٿي جيڪا انهي توانائي کي مثبت، ثواب ڏيندڙ تجربن ۾ منتقل ڪري ٿي.

ڪتن لاءِ ، هڪ ٿڪيل ڪتو هڪ سٺو رويو وارو ڪتو آهي. هڪ سٺو ايروبي هلڻ يا راند جو اجلاس cortisol جي سطح کي گهٽائي ٿو (اسٽرس هارمون) ۽ سيرتونائن کي وڌائي ٿو ، پرسکونت کي فروغ ڏئي ٿو. ٻلين لاءِ ، وقتي راند جو اجلاس جيڪو شڪار کي محاكم بڻائي ٿو (پونڪنگ ، پيچنگ) فطري غرائزن کي مطمئن ڪري ٿو ۽ پريشاني تي ٻڌل رويي کي گهٽائي ٿو جهڙوڪ پيشاب نشان لڳائڻ ، فرنيچر کي ڇڪڻ ، يا گهڻو ميو. فلٽ:0 ۾ هڪ مطالعي ۾ مليو آهي جرنل آف فيلين ميڊيسن ۽ سرجري [FLT: 1] ۾ گهٽتائي 45 سيڪڙو گهٽتائي ظاهر ڪئي وئي آهي.

ورزش پڻ ڌار ڌار جي پريشاني کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪندي پالتو جانور کي مالڪ جي وڃڻ کان اڳ ٿڪائي ۽ مثبت تجربن ذريعي اعتماد کي وڌائڻ. تسلسل اهم آهي: هڪ ئي وقت ۾ روزاني سيشن جو مقصد هڪ متوقع معمول ٺاهڻ لاءِ. جيڪڏهن مناسب ورزش جي باوجود رويي جا مسئلا برقرار رهندا آهن ، هڪ تصديق ٿيل جانورن جي رويي جي ماهر سان صلاح ڪريو جيڪو بنيادي ٽريگرز جو جائزو وٺي سگهي ٿو ۽ هڪ ترتيب واري مداخلت جوڙيندو آهي.

7. سماجي طور تي ڪم ڪرڻ جا موقعا

باقاعده ورزش پالتو جانورن کي ٻين جانورن ۽ ماڻهن سان رابطي جي قدرتي موقعن فراهم ڪري ٿي. سماجيات جي شروعات جي دور ۾ اهم آهي (پٽين لاءِ 16 هفتن تائين ۽ ٻلين لاءِ 7 هفتن تائين) پر زندگي جي دوران فائديمند رهي ٿو. مثبت ملاقاتون خوف کي گهٽائي ڇڏينديون آهن ، سماجي صلاحيتن کي وڌائينديون آهن ، ۽ جارحيت کي روڪينديون آهن. اڃا به بالغ بچاءَ وارا پالتو جانورن کي سکڻ جي قابل آهن اعتماد ۽ ٻين جي صحبت مان لطف اندوز ٿيڻ جي ذريعي تدريسي ، مثبت نمائش.

ڪتن جي پارڪن ، گروپ جي پنڌ ، يا منظم راندين جي تاريخن کي ڪتن کي جسم جي زبان سان رابطو ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا سنيفنگ ، قوس راند ڪرڻ ، ۽ احترام سان سلام ڪرڻ. سٺي سماجي ڪتن کي نئين ماحول ۾ وڌيڪ آرام سان محسوس ٿئي ٿو ۽ اجنبي يا ٻين ڪتن تي گهٽ رد عمل ڪرڻ جو امڪان آهي. ٻلين لاءِ ، ڪنٽرول ٿيل ٻاهرين تجربا (مثال طور ، ليچ گھمڻ ، ڪيٽيوس ، يا ريڪپڪ مهم) انهن کي overwhelming کان سواءِ پنهنجي دنيا کي وڌائي سگهن ٿا. ڪيتريون ئي ٻليون هڪ خاموش پوئين حدن جي نگراني واري دريافت يا هڪ ٻلي جي محفوظ هارڊ ۾ گھمڻ جو مزو وٺن ٿيون.

هميشه رابطن جي نگراني ڪريو ۽ پنهنجي پالتو جانور جي آرام جي سطح جو احترام ڪريو. زور آور سماجت مخالف اثر ۽ پائيدار خوف پيدا ڪري سگهي ٿي. تدريسي نمائش ، پيٽ ۽ تعريف استعمال ڪندي ، مثبت انجمنون ٺاهڻ ۾ مدد ڪندي آهي. انساني سوسائٽي جي قدم بہ قدم سماجت جي رهنمائي ڪندڙ فليٽ: 1 هر عمر ۽ مزاج جي ڪتن لاءِ عملي حڪمت عملي پيش ڪري ٿي.

8. زندگي جي ڊگهي عرصي ۽ ڊگهي عمر

ڪيترائي مطالعو تصديق ڪن ٿا ته باقاعده جسماني سرگرمي ڪتن ۽ ٻلين ۾ وڌندڙ زندگي جي عمر سان ڳن isيل آهي. جانورن جي جانورن جي اندروني دوا جي جرنل ۾ شايع ٿيل هڪ سنگين مطالعي ۾ اهو معلوم ٿيو ته وڌيڪ وزن وارا ڪتا پنهنجي سيلن هم منصب کان اوسطا 2.5 سال گهٽ زندگي گذاري رهيا آهن. ورزش مزيدار بيمارين کي روڪڻ ، مدافعتي فنڪشن کي برقرار رکڻ ، ۽ سيلولر سطح تي سوزش کي گهٽائڻ سان ڊگهي زندگي ۾ حصو وٺندي آهي. جسماني سرگرمي ڪتن ۾ ٽيلومر جي ڊيگهه کي برقرار رکڻ ۾ پڻ مدد ڪندي ، سيلولر عمر جي نشاني.

زندگي جي مقدار کان علاوه ، ورزش زندگي جي معيار کي بهتر بڻائي ٿي. فعال پالتو جانور بهتر حرڪت برقرار رکندا آهن ، خوشگوار سرگرمين ۾ وڌيڪ وقت گذاريندا آهن ، ۽ آرتھرائٽس يا ٻين عمر سان لاڳاپيل حالتن کان گهٽ درد محسوس ڪندا آهن. توهان جي پالتو جانور جي زندگي جي مرحلي تي ترتيب ڏنل هڪ مستقل ورزش جو معمول ، انهن جي زندگي ۾ صحتمند سال وڌائي سگهي ٿو. مثال طور ، هڪ مطالعو 1000 لبرادور ريٽريورز جي ٽريڪنگ مان معلوم ٿيو ته باقاعده روزاني ورزش ڪندڙ ماڻهن گهٽ فعال هم عمرين کان اوسطا 1.8 سال وڌيڪ زندگي گذاري.

جينيٽڪ ڪردار ادا ڪري ٿو ، زندگي جي انداز جا انتخابمشمول ورزش ۽ غذااڻڻ هڪ طاقتور اثر آهن. هڪ معمول شروع ڪريو ، پر شروع ڪرڻ لاءِ ڪڏهن به دير نه آهي. جيتوڻيڪ بزرگ پالتو جانور به نرم ، باقاعده حرڪت مان فائدو وٺندا آهن. پنهنجي ويٽرن سان صلاح ڪريو هڪ محفوظ ڊگهي عمر جو پروگرام ڊزائين ڪرڻ لاءِ جنهن ۾ جسماني سرگرمي ۽ سنجيدگي واري افزودگي شامل آهن.

9. لچڪ ۽ حرڪت ۾ واڌ

جڏهن پالتو جانور عمر ۾ وڌندا آهن ، گڏيل سخت ٿيندا آهن ، ۽ حرڪت جي حد گهٽجي ويندي آهي. باقاعده ورزش عضلات ۽ ڳن connectiveي بافتن کي لچڪدار رکڻ سان لچڪ برقرار رکندي آهي. سرگرميون جيڪي گڏيلن کي انهن جي پوري حد تائين وٺي وڃن ٿيون - جهڙوڪ سوئمنگ ، اڻ س levelي زمين تي هلڻ ، يا راند دوران س stretchingڻ (جهڙوڪ هيٺ ڪتن جي قوسن يا ٻلي جي قوسن) - عام فنڪشن کي برقرار رکڻ ۽ ٺهڪندڙن کي روڪڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.

آستيو آٿٿٿرٿس سان گڏ پالتو جانورن لاءِ ، ڪنٽرول ورزش درد جي انتظام جو بنيادي پٿر آهي. گهٽ اثر واري سرگرميون سپورٽ عضلات کي مضبوط ڪن ٿيون ، متاثر ٿيل مفاصلن تي دٻاءُ گهٽائي ٿي. ڪيترائي جانورن وارا پيٽرن لاءِ فزيڪيٿراپي ، سوئمنگ ، يا پاڻي هيٺ هلندڙ ٽرڊمينٽ جي سفارش ڪن ٿا. ٻلين لاءِ ، نرم راند جيڪا وڌائڻ ۽ وڌائڻ سان گڏ آهيمثال طور هڪ پنري وارڊ جيڪا انهن کي مٿي يا پاسي ڏانهن وڌائڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿيانهيون لچڪدار رکي سگهن ٿيون.

هميشه وڌيڪ مشڪل سرگرمي کان اڳ ڪجهه منٽن جي آزاد حرڪت سان سست گرم ٿيو. سست هلڻ ۽ نرم مساج سان ٿڌو ٿڌو ڪريو. جيڪڏهن توهان جو پالتو جانور ورزش کانپوءِ درد يا سختي جا نشان ظاهر ڪري ٿو (لنگنگنگ ، حرڪت ڪرڻ کان انڪار ، آواز ڏيڻ) ، ان جي مدت يا شدت کي ترتيب ڏيو ۽ پنهنجي جانورن جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. گڏيل سپليمنٽ (گلوڪوزامين ، ڪنڊروٽائن ، اوميگا -3 فيٽ ايسڊ) ورزش جي فائدن کي مڪمل ڪري سگهن ٿا ، پر هميشه انهن کي جانورن جي رهنمائي هيٺ استعمال ڪريو.

10. مالڪن سان مضبوط تعلقات

گڏجي ورزش ڪرڻ اعتماد ، رابطي ۽ گڏيل مزو پيدا ڪري ٿي. ڇا اهو روزانو پنڌ ، هڪ راند جي راند يا ليزر پوائنٽر سيشن آهي ، گڏيل سرگرميون مثبت انجمنون پيدا ڪنديون آهن. توهان جو پالتو جانور سکندو آهي ته توهان مزي ۽ مهم جو ذريعو آهيو ، توهان جي جذباتي تعلق کي وڌايو. هي تعلق خاص طور تي بچاءَ جي پالتو جانورن يا انهن لاءِ اهم آهي جن کي ٽراوا جي تاريخ آهي. مسلسل ، انعام تي ٻڌل ورزش سيشن انهن کي محفوظ محسوس ڪرڻ ۽ اعتماد پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا.

مالڪن لاءِ ، پالتو جانورن سان ورزش ڪرڻ حوصلا افزائي فراهم ڪري ٿي ، انهن جو پنهنجو تناؤ گهٽائي ٿو ، ۽ انسان ۽ جانور جي بانڊ کي مضبوط ڪري ٿو جيڪو پالتو جانورن جي ملڪيت جو مرڪزي مقام آهي. مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته ڪتن جا مالڪ غير ڪتن جي مالڪن جي ڀيٽ ۾ هفتيوار جسماني سرگرمي جي مقصدن کي پورا ڪرڻ جا وڌيڪ امڪان آهن ، ۽ ورزش دوران پالتو جانورن سان رابطو گهٽ ڪري ٿو ۽ ٻنهي قسمن ۾ آڪسائيٽوسين جي سطح وڌائي ٿو. سرگرمين کي چونڊيو جيڪي توهان ۽ توهان جو پالتو جانورن ٻنهي کي مزو ڏين ٿا. تجربن کان ڊپ نه ٿيو. ڪجهه ڪتن کي ترڻ پسند آهي ، ٻيا ڪچ کي ترجيح ڏين ٿا ؛ ڪجهه ٻليون ليٽ جي سير سان لطف اندوز ٿيون ، ٻيا اندروني راندين کي ترجيح ڏين ٿا.

توهان کي پنهنجي زندگي ۾ ڪجهه وقت گذارڻ گهرجي، جڏهن توهان پنهنجي زندگي ۾ ڪجهه وقت گذاريو آهي، جڏهن توهان پنهنجي زندگي ۾ ڪجهه وقت گذاريو آهي، جڏهن توهان پنهنجي زندگي ۾ ڪجهه وقت گذاريو آهي.

بزرگ پالتو جانورن لاءِ مشق

جڏهن پالتو جانور پنهنجي سونهن سالن ۾ داخل ٿين ٿا ، ورزش ضروري رهندي آهيپر اهو طريقو ترتيب ڏيڻ لازمي آهي. بزرگ ڪتن ۽ ٻلي اڪثر ڪري مفاصل ، عضلات جي نقصان ، ڏسڻ يا ٻڌڻ جي گهٽتائي ، ۽ طاقت جي گهٽتائي جو سامنا ڪندا آهن. مقصد فنڪشن ۽ آرام کي برقرار رکڻ آهي ، اعليٰ ڪارڪردگي جي لاءِ نه. هميشه هڪ جامع جانورن جي معائنو سان شروع ڪريو ڪنهن به بنيادي حالتن جي نشاندهي ڪرڻ لاءِ جيڪي ورزش جي حفاظت کي متاثر ڪري سگهن ٿيون.

گهٽ اثر واري سرگرميون بزرگن لاءِ بهترين آهن. مختصر ، اڪثر هلڻ (هڪ ڏينهن ۾ ٻه کان ٽي 10 منٽ سيشن) اڪثر هڪ ڊگهي واڪ کان وڌيڪ فائديمند آهن. نرم ترڻ يا گہرے پاڻي ۾ هلڻ سان گڏيلن کي دٻاءُ کانسواءِ مزاحمت فراهم ٿئي ٿي. ٻلين لاءِ ، نرم ، آسان پڪڙڻ واري رانديڪن سان مختصر راند جا سيشن انهن کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. وڌائڻ واري مشق ، جهڙوڪ پنهنجي پالتو جانور جي پيرن کي هلڻ سان هلڻ جي حد تائين (جيڪڏهن توهان جو ويٽرنر انهن جي منظوري ڏئي ٿو) ، لچڪ برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

وڌيڪ مشق جي نشانين جي نگراني ڪريو: گهڻو ساهه کڻڻ ، پوئتي رهڻ ، سختي جيڪا سرگرمي کانپوءِ خراب ٿي ويندي آهي ، يا حصو وٺڻ کان پاسو ڪرڻ. شدت ۽ مدت کي ان مطابق ترتيب ڏيو. اي وي ايم اي سفارش ڪري ٿو ته بزرگ پالتو جانور روزانو گهٽ ۾ گهٽ 20 منٽ اعتدال پسند ورزش ڪن ، جيڪڏهن ضروري هجي ته مختصر وقتي ۾ ورهايو وڃي. ڪيترائي بزرگ ڪتا جسماني علاج يا ڪتن جي هائيڊروٿراپي پروگرامن مان فائدو وٺن ٿا ، جيڪي بحالي واري جانورن جي ماهرن ذريعي ڳولي سگهجن ٿا.

شروعاتي: محفوظ ورزش جو منصوبو

نئين مشق پروگرام شروع ڪرڻ کان اڳ ، پنهنجي پالتو جانور جي مجموعي صحت جو جائزو وٺڻ لاءِ جانورن جي چڪاس جو وقت مقرر ڪريو ، خاص طور تي بزرگ پالتو جانور يا انهن لاءِ جيڪي مزيدار حالتن سان مبتلا آهن. مختصر سيشن (510 منٽ) سان شروع ڪريو ۽ ڪيترن ئي هفتن دوران تدريسي طور تي ان جي مدت ۽ شدت وڌايو. پنهنجي پالتو جانور جي سگنلن تي ڌيان ڏيوانتہائی نالڻ ، پوئتي رهڻ ، يا رڪاوٽ آرام جي ضرورت جي نشاندهي ڪري ٿي. ڪتن لاءِ تڪ ٽيسٽ استعمال ڪريو: جيڪڏهن توهان هلندي وقت گفتگو نٿا ڪري سگهو ، توهان تمام تيز ٿي رهيا آهيو.

ڪتن لاءِ ، قسم فائديمند آهي: ليش پنڌ ، محفوظ علائقن ۾ ليش کان ٻاهر هلڻ ، سوينگ ، يا ڪچڻ. ٻلين لاءِ ، هڪ ڊگهي سيشن جي بدران ڏينهن ۾ ڪيترن ئي مختصر راندين جي سيشن (515 منٽ هر) جو مقصد رکو. هميشه مناسب سامان استعمال ڪريو: ڪتن لاءِ هڪ سٺي نموني هيلنس جيڪو ڇڪي ٿو (گهر ۽ ٽريڪيا جي حفاظت لاءِ) ، ۽ هڪ محفوظ ، فرار جي خلاف مزاحمت هيلنس ٻلين لاءِ. ٻاهرين راند لاءِ ، پڪ ڪريو ته توهان جي پالتو جانور جي سڃاڻپ جا ٽيگ تازا آهن ۽ مائڪروچپنگ تي غور ڪريو.

پاڻي ۽ موسم جي شعور ضروري آهي. سخت گرمي يا ٿڌي دوران مشڪل مشق کان پاسو ڪريو. گرم ڏينهن ۾ ، صبح جو صبح يا شام ورزش ڪريو ۽ گرمي جي نشانين تي نظر رکو: گهڻو ساهه کڻڻ ، ٻرڻ ، روشن ڳاڙهي ڳاڙهيون ، يا ڀڃڪڙي. ٿڌي موسم ۾ ، ڪتن لاءِ حفاظتي بوٽن تي غور ڪريو (خاص طور تي نمڪ سان علاج ٿيل پيچرا لاءِ) ۽ مختصر وارين نسلن لاءِ ٻاهرين وقت کي محدود ڪريو. اندروني متبادل ، جهڙوڪ ڪتن لاءِ ٽريڊميل ٽريننگ ، وقتي علاج ڏيڻ وارا رانديڪا ، يا ٽنل ۽ پليٽ فارم سان ٻلي جي چچائي ڪورس ، موسم جي بغير ڪنهن به ترتيب کي يقيني بڻائيندا آهن.

آخر ۾، پنهنجي پالتو جانور کي ٻڌو. هر جانور هڪ منفرد پسند ۽ حد سان گڏ هڪ فرد آهي. هڪ ڪتو جيڪو ڪچڻ پسند ڪندو آهي شايد دلچسپي وڃائڻ کان اڳ صرف 10 منٽن جي ضرورت هجي، جڏهن ته هڪ اعلي توانائي واري چرندڙ نسل کي مسلسل 45 منٽن جي ضرورت هجي. ٻلي اڪثر ڪري گهڻي وقت تائين آرام سان راند ڪرڻ جي مختصر ڀاڱي کي ترجيح ڏين ٿا. توهان جي پالتو جانور جي شخصيت کي ترتيب ڏيڻ سان، توهان هڪ معمول ٺاهيو جيڪو پائيدار ۽ واقعي خوشگوار آهي.

نتيجو

باقاعده ورزش توهان جي پالتو جانور جي جسماني صحت ، ذهني خوشحالي ۽ ڊگهي زندگي کي يقيني بڻائڻ لاءِ هڪ طاقتور اوزار آهي. وزن جي انتظام ۽ دل جيovascular fitness کان وٺي مضبوط هڏن ۽ توهان سان هڪ گہرے بانڊ تائين ، فائدا وسيع ۽ سٺي نموني دستاويز آهن. اهميت تسلسل ۽ موافقت آهي: پنهنجي پالتو جانور جي جڳهه تي شروع ڪريو ، تدريسي طور تي ترقي ڪريو ، ۽ هميشه انهن جي آرام ۽ حفاظت کي ترجيح ڏيو. هر پالتو جانور منفرد آهي پنهنجي جانورن جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو ته توهان جي وارين دوست جي عمر ، نسل ، صحت جي حالت ۽ شخصيت کي ترتيب ڏيڻ لاءِ ورزش جو منصوبو ترتيب ڏيو. حرڪت کي خوشگوار ، روزاني عادت بڻائڻ سان ، توهان پنهنجي پالتو جانور کي بهترين موقعو ، فعال ۽ خوشگوار زندگي ڏيڻ لاءِ ڏيو.