dog-health-and-wellness
جانورن جي ذهني صحت تي اثر: فائدن جي ڳولا
Table of Contents
تعارف: انسان ۽ جانورن جو تعلق ۽ ذهني ڀلائي
هزارين سالن کان ، جانورن اسان جي گهر ۽ اسان جي زندگين کي حصيداري ڪئي آهي. جيڪو هڪ ڀيرو بنيادي طور تي فنڪشنل تعلق هو ـ شڪار ، حفاظت ، زراعت ـ هڪ گہرے جذباتي تعلق ۾ تبديل ٿي چڪو آهي جنهن کي جديد سائنس مڪمل طور تي سمجهڻ شروع ڪري رهي آهي. تازن سالن ۾ ، تحقيق جي هڪ وڌندڙ جسم تصديق ڪئي آهي ته ڪيترن ئي پالتو جانورن جي مالڪن کي ڊگهي عرصي کان شڪ آهي: پالتو جانورن جي ذهني صحت تي گہرے ، قابل اندازي اثر ڪري سگهن ٿا. دٻاءُ جي هارمون کي گهٽائڻ کان وٺي بي شرطن صحبت جو هڪ مستقل ذريعو فراهم ڪرڻ تائين ، هڪ جانورن جي موجودگي جذباتي ڀلائي کي تبديل ڪري سگهي ٿي. هي مضمون پالتو جانورن جي مالڪيت جي گهڻين فائدن ، راند ۾ نفسياتي ميڪانيزم ، ۽ ذهني صحت جي سنڀال جي حڪمت عملي رهنمائي کي ضم ڪرڻ لاءِ عملي رهنمائي ڪري ٿو.
ڇا توهان ڪتو ، ٻلي ، يا ڪنهن ٻئي جانور کي گود وٺڻ تي غور ڪري رهيا آهيو ، اهو سمجهڻ ته اهي تعامل دماغ ۽ رويي تي ڪيئن اثر انداز ٿين ٿا توهان کي باخبر فيصلا ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. اسان ثبوتن کي جانچينداسين جهڙوڪ سينٽرز فار ڊيزيزنس ڪنٽرول ۽ پرويويشن (سي ڊي سي) ۽ آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن ، سائنسي نتيجن کي قابل عمل بصيرت ۾ وڌائڻ.
پالتو جانورن جي مالڪيءَ جا نفسياتي فائدا
پالتو جانور نفسياتي فائدن جو هڪ وسيع سلسلو پيش ڪن ٿا جيڪي سادو صحبت کان گهڻو پري آهن. اهي فائدا نيورو ڪيمسٽري ، رويي جي نفسيات ، ۽ ارتقائي حياتيات ۾ جڙيل آهن. هتي ڪجهه دستاويز ٿيل طريقا آهن جيڪي پالتو جانور ذهني صحت ۾ مثبت حصو ڏين ٿا:
- گھٽتائي واري دٻاءُ جي سطح: خاص طور تي پالتو جانورن سان رابطو ڪرڻ ، راند ڪرڻ ، يا صرف انهن جي موجودگي ذريعي ڪري سگھي ٿو cortisol ، بنيادي دٻاءُ جي هارمون کي گھٽائي. واشنگٽن يونيورسٽي جي هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته ڪتي سان صرف 10 منٽن جي رابطي ۾ ڪاليج جي شاگردن ۾ cortisol جي سطح کي نموني گھٽائي سگھي ٿو امتحان جي دورن دوران.
- وڌندڙ خوشي: جانورن سان جسماني رابطي آڪسائيٽوسين (بند ڪندڙ هارمون) ، سيروٽونين ۽ ڊوپامين جي آزاد ٿيڻ کي متحرڪ ڪري ٿي. اهي نيوروڪيميڪل پرسکون ، خوشي ۽ انعام جو احساس پيدا ڪن ٿا. هي حياتياتي جواب وضاحت ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته ماڻهو اڪثر پنهنجي پالتو جانورن سان وقت گذارڻ کانپوءِ خوشي محسوس ڪن ٿا.
- روٽين ۽ ساخت:FLT:1 هڪ زنده مخلوق جي سنڀال لاءِ روزانو معمول جي ضرورت آهي: کاڌ خوراڪ ، هلڻ ، صفائي ۽ جانورن جي ملاقاتون. هي جوڙجڪ خاص طور تي ماڻهن لاءِ فائديمند ٿي سگهي ٿي جيڪي ڊپريشن ، پريشاني ، يا ايڇ ڊي ايڇ سان جدوجهد ڪن ٿا ، ڇاڪاڻ ته اهو روزاني زندگي ۾ مشغول رهڻ لاءِ خارجي حوصلا افزائي فراهم ڪري ٿو.
توهان کي پنهنجي جانورن جي مدد ڪرڻ جو ڪو به آسان ڪم نه آهي، پر توهان کي پنهنجي جانورن جي مدد ڪرڻ جو ڪو به آسان ڪم ناهي.
پالتو جانورن ۽ پريشاني جو انتظام
پريشاني جي خرابين ۾ دنيا جي سڀ کان عام ذهني صحت جي حالتن مان آهن. ڪيترائي ماڻهو اهو محسوس ڪن ٿا ته انهن جا پالتو جانور روزاني پريشاني جي علامتن کي منظم ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا.
آرامده موجودگي ۽ گرائونڊنگ
هڪ ٻلي جي رٿمي آواز، هڪ ڪتي جي گرمي جو گرميء جو توهان جي ڀرسان ويٺي، يا هڪ مڇي جي سواري کي ڏسڻ جو سادو عمل هڪ قدرتي زمين جي ٽيڪنڪ طور ڪم ڪري سگهي ٿو. اهي حواس تجربا دماغ جي ڌيان کي پريشاني جي سوچ کان پري ۽ موجوده لمحات ڏانهن ڦيرائي سگهن ٿا. هي ذهن جي مشق سان ملندڙ آهي، ۽ پالتو جانور اڪثر ڪري زنده ذهن جي اوزارن جي طور تي بيان ڪيا ويا آهن.
پريشاني کان صحتمند پريشاني
هڪ پالتو جانور سان مشغول ٿيڻ لاءِ ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي: راند ڪرڻ، تربيت ڏيڻ، صفائي ڏيڻ، يا ان جي ضرورتن تي عمل ڪرڻ. اهڙي مصروفيت سان پريشاني جي سوچ جي چڪر کي ٽوڙيو ويندو آهي. مثال طور، هڪ ماڻهو کي سماجي پريشاني سان گهر ڇڏڻ آسان ٿي سگهي ٿو جڏهن هو ڪتي سان گڏ هوندو آهي، انهي ڪري اهو ڌيان فيصلو ڪرڻ کان خوفزده ٿيڻ کان وٺي پالتو جانور کي هلڻ جي ڪم ڏانهن منتقل ٿي سگهي ٿو.
سماجي ڪئٽيليٽر
پالتو جانور ، خاص طور تي ڪتا ، سماجي ڪيٽاليٽ طور ڪم ڪن ٿا. پاڙي ۾ ڪتي کي هلڻ اڪثر ڪري ٻين ڪتن جي مالڪن ، پارڪ جي سياحن ، يا پاڙيسرين سان مختصر گفتگو جو سبب بڻجي ٿو. سماجي پريشاني سان گڏ ماڻهن لاءِ ، اهي گهٽ اسٽيڪ واريون تعامل اعتماد کي وڌائي سگهن ٿيون ۽ ڌار ڌار جي احساس کي گهٽائي سگهن ٿيون. جرنل سوشل سائنس ۽ ميڊيڪل ۾ شايع ٿيل تحقيق مان معلوم ٿيو ته ڪتن جا مالڪ وڌيڪ ممڪن هئا ته اهي پنهنجي پاڙي ۾ ماڻهن کي knowاڻڻ ۽ ڪميونٽي سان تعلق رکڻ جو احساس ڪن.
جڏهن ته پالتو جانور پيشه ور علاج جي متبادل نه آهن ، اهي علاج ۽ دوائن جي قابل قدر اضافي ٿي سگهن ٿا.
ڊپريشن کي منهن ڏيڻ ۾ پالتو جانورن جو ڪردار
ڊپريشن اڪثر ڪري جذباتي جذبي کي ختم ڪري ٿي، خوشي کي ختم ڪري ٿي، ۽ غير فعاليت جو هڪ چڪر پيدا ڪري ٿو. پالتو جانور ان چڪر کي ڪيترن ئي اهم طريقن سان ٽوڙي سگهن ٿا:
دنيا سان لاڳاپيل ٿيڻ جو مقصد
ڪتن کي هلڻ جي ضرورت آهي. ٻلين کي کاڌو کائڻ جي ضرورت آهي. گني سور کي پنهنجن پنجن جي صفائي جي ضرورت آهي. اهي ذميواريون ، جيتوڻيڪ ڪڏهن ڪڏهن مشڪل هونديون آهن ، بستر مان اٿي وڃڻ ۽ هلڻ جو هڪ سبب فراهم ڪن ٿيون. ڪنهن ماڻهو لاءِ ڊپريشن سان ، هي خارجي مطالبو روزاني رٿ بحال ڪرڻ جو پهريون قدم ٿي سگهي ٿو. هڪ مخلوق جو توهان تي منحصر آهي اهو فرق ڪري سگهي ٿو س dayو ڏينهن بستر ۾ رهڻ ۽ ٻاهر نڪرڻ جي وچ ۾ فرق.
غير حُڪم جذباتي مدد
ڊپريشن جي سڀ کان وڌيڪ ڪمزور عنصرن مان هڪ آهي هڪ احساس جو هڪ بار ٿيڻ يا فيصلو ٿيڻ جو. پالتو جانور بي شرطن قبوليت پيش ڪن ٿا. اهي تنقيد نه ڪندا آهن ، مداخلت نه ڪندا آهن ، يا مشورو نه ڏيندا آهن اهي صرف ويجهي رهندا آهن. اهو هڪ محفوظ جڳهه پيدا ڪري ٿو جتي ماڻهو جذبات (جهڙوڪ روئڻ يا بلند آواز ۾ ڳالهائڻ) کي رد ڪرڻ جي خوف کان سواءِ ظاهر ڪري سگهن ٿا. ڪيترائي علاج وارا جانور خاص طور تي تربيت ڏنل آهن ته هن قسم جي جذباتي بنياد فراهم ڪن.
جسماني سرگرمي کي فروغ ڏيڻ
جسماني ورزش ڊپريشن لاءِ غير دواسازي علاج جو هڪ مؤثر طريقو آهي. پالتو جانور ، خاص طور تي ڪتا ، قدرتي طور تي پنهنجن مالڪن کي فعال ٿيڻ جي حوصلا افزائي ڪن ٿا. 2019 جي جرنل ۾ هڪ مطالعي ۾ معلوم ٿيو ته ڪتا مالڪن کي جسماني سرگرمي جي هدايتن کي پورا ڪرڻ جي امڪان غير مالڪن کان تقريبن چار ڀيرا وڌيڪ هئا. جيتوڻيڪ هلڻ يا نرم راند وانگر گهٽ شدت واري سرگرميون مزاج کي وڌائي سگهن ٿيون ۽ ننڊ کي بهتر بڻائي سگهن ٿيون ، جيڪي اڪثر ڪري ڊپريشن ۾ خراب ٿي سگهن ٿيون.
ان ڪري، اسان کي پنهنجي جانورن جي مدد ڪرڻ جي ضرورت آهي، پر انهن کي علاج ڪرڻ جي ضرورت ناهي.
جانورن جي مدد سان علاج جا فائدا
جانورن جي مدد سان علاج (اي اي ٽي) هڪ رسمي ، مقصد تي مبني علاج واري مداخلت آهي جيڪا علاج جي عمل جي حصي طور تربيت ڪيل جانورن کي شامل ڪري ٿي. اهو اسپتالن ، نرسنگ هائوسز ، اسڪولن ۽ ذهني صحت جي ڪلينڪ ۾ استعمال ٿيندو آهي. اي اي ٽي صرف پالتو جانورن جي مالڪيت کان مختلف آهي ؛ اهو هڪ لائسنس يافته پيشه ور طرفان هدايت ڪئي ويندي آهي ۽ مخصوص علاج جي مقصدن لاءِ ترتيب ڏنل آهي.
جذباتي ضابطي کي بهتر بڻايو
هڪ علاج جانور سان رابطو ڪرڻ مريضن کي پنهنجي جذبات کي سڃاڻڻ ۽ منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. مثال طور ، هڪ ناراض ٻار ڪتي کي پيٽ ڪرڻ دوران پرسکون رهڻ جي مشق ڪري سگهي ٿو. جانور جي موجودگي فوري طور تي بايو فيڊ بيڪ فراهم ڪري ٿي: جيڪڏهن ٻار حيران ٿي وڃي ، ڪتو پريشان ٿي سگهي ٿو يا دٻاءُ جا نشان ظاهر ڪري سگهي ٿو ، ٻار کي پنهنجي رويي کي ترتيب ڏيڻ جي سيکارڻ. اي ٽي کي ڏيکاريو ويو آهي ته هو جارحيت کي گهٽائي ۽ رويي جي خرابين سان ٻارن ۾ زور control ڪنٽرول کي بهتر بڻائي ٿو.
بهتر گفتگو ۽ اعتماد
جانورن جي علاج ۽ گراهڪ جي وچ ۾ پل طور ڪم ڪري سگهن ٿا. جن ماڻهن کي هڪ علاج ڪندڙ ڏانهن کلي وڃڻ ڏکيو آهي اهي شايد هڪ جانور سان گهمڻ يا راند ڪرڻ دوران ڳالهائڻ ۾ وڌيڪ آرامده محسوس ڪن. هي خاص طور تي آٽزم اسپيڪٽر ڊس آرڊر (اي ايس ڊي) ۽ پوسٽ ٽرائماتي اسٽرس ڊس آرڊر (پي ٽي ايس ڊي) سان بالغن لاءِ سچ آهي. اي ٽي اکين جي رابطي کي بهتر بڻائي سگهي ٿو ، گفتگو شروع ڪري سگهي ٿو ، ۽ غير لفظي اشارا. جانورن جي موجودگي پڻ دفاعي صلاحيت کي گهٽائي ٿي ، انهي ڪري علاج جو تعلق وڌيڪ جلدي ترقي ڪري سگهي ٿو.
مخصوص آباديون ۾ ايپليڪيشنون
پي ٽي ايس ڊي سان گڏ ويٽرن اي اي ٽي کان فائدو حاصل ڪرڻ وارن گروپن مان سڀ کان وڌيڪ مطالعو ٿيل گروپن مان آهن. سروس ڪتن کي خاص ڪم انجام ڏيڻ لاءِ تربيت ڏني وئي آهي جهڙوڪ ڪابوس کي روڪڻ ، ماڻهن ۾ رڪاوٽ ٺاهڻ ، ۽ پريشاني جي واقعن کي خبردار ڪرڻ. ساڳي طرح ، مدد ڪيل رهائش واريون سهولتون ۾ بزرگ آباديون حوصلا افزائي ۾ گهٽتائي ۽ سماجي رابطي ۾ اضافو محسوس ڪن ٿيون جڏهن علاج وارا جانور باقاعده دورو ڪن ٿا.
حدون ۽ غور
AAT هر ڪنهن لاءِ مناسب ناهي. الرجي ، جانورن کان خوف ، يا ثقافتي عنصر ان جي استعمال کي محدود ڪري سگهن ٿا. وڌيڪ ، علاج واري جانورن جي ڀلائي کي ترجيح ڏيڻ گهرجي هڪ علاج واري جانورن جي وڌيڪ ڪم ڪرڻ سان دٻاءُ ۽ برنڊ اپ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ذميوار پروگرامن کي يقيني بڻائي ٿو ته جانورن سان اخلاقي طور علاج ڪيو وڃي ۽ مناسب آرام ڏنو وڃي.
ذهني صحت جي مدد لاءِ صحيح پالتو جانور کي چونڊيو
هر جانور هر شخص يا رهندڙ صورتحال لاءِ مثالي نه آهي. توهان جي زندگي جي طرز ۽ ذهني صحت جي ضرورتن سان مطابقت رکندڙ پالتو جانور چونڊڻ فائدا وڌائڻ ۽ امڪاني دٻاءُ کي گهٽائڻ لاءِ اهم آهي. هتي اهم عنصر آهن جيڪي وزن ۾ آهن:
- وڏي ڪتي هڪ ننڍي اپارٽمنٽ ۾ بيچيني ۽ تباهي ٿي سگهي ٿي، ان کي گهٽائڻ بدران پريشاني وڌائي ٿي. پنهنجي گهر جي ماحول تي غور ڪريو ۽ هڪ پالتو جانور چونڊيو جيڪو اتي ترقي ڪري سگهي ٿو. ٻليون، ننڍا ماما ۽ پکين اڪثر اپارٽمنٽ جي رهڻ لاء بهتر آهن.
- سرگرمي جي سطح:FLT:1 پالتو جانورن جي توانائي جي ضرورتن کي پنهنجي پاڻ سان ملائي ڏيو. هڪ فعال ڪتو جهڙوڪ هڪ سرحد ڪولي کي روزانو ورزش جي گهڻن ڪلاڪن جي ضرورت پوندي ، جيڪا هڪ مثبت حوصلا افزائي يا هڪ زبردست بار ٿي سگهي ٿي جيڪڏهن توهان گهٽ توانائي سان جدوجهد ڪريو ٿا. هڪ گهٽ توانائي وارو پالتو جانورن جهڙوڪ هڪ سينئر ڪتو ، هڪ ٻلي ، يا هڪ هيمسٽر وڌيڪ مناسب ٿي سگهي ٿو.
- فلٽ:0]] الرجي ۽ صحت: پالتو جانورن جي الرجي عام آهن ۽ جسماني تڪليف جو سبب بڻجي سگهن ٿيون جيڪي دٻاءُ وڌائي سگهن ٿيون. هائپو الرجيڪ نسلون يا غير فرٽي پالتو جانورن (مڇي ، ريفٽيلز ، ڪجهه پکين) بهتر اختيار ٿي سگهن ٿيون. جانورن جي بيمارين جي امڪاني خطرن تي پڻ غور ڪريو ، خاص طور تي مدافعتي ڪمزور ماڻهن لاءِ.
- وقت جي ذميواري: ڪتن کي روزانو ڪيترائي ڪلاڪ ڌيان جي ضرورت آهي ، جن ۾ گھمڻ ، راند ، صفائي ۽ تربيت شامل آهي. ٻليون وڌيڪ آزاد آهن پر اڃا تائين خيال ۽ سماجي رابطي جي ضرورت آهي. مڇي ۽ نن animalsا جانور گهٽ روزاني وقت جي ضرورت رکن ٿا پر اڃا تائين مسلسل سار سنڀال جي ضرورت آهي. پنهنجي شيڊول ۽ توانائي جي سطح بابت حقيقي ٿي وڃو.
- مالي وسيلا: جانورن جي سنڀال ، کاڌو ، سامان ، ۽ پالتو جانورن جي انشورنس شامل ٿي سگهن ٿيون. غير متوقع طبي هنگامي حالتون مالي پريشاني جو ذريعو ٿي سگهن ٿيون. پڪ ڪريو ته توهان وٽ بجيٽ آهي جيڪا پالتو جانورن جي ضرورتن کي پورو ڪري سگهي ٿي بغير اضافي دٻاءُ جو سبب بڻائڻ جي.
جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته توهان کي پالتو جانور کي پالڻ کان اڳ ان تي غور ڪرڻ گهرجي. پالڻ توهان کي پالتو جانور جي مالڪيءَ جي روزاني حقيقت جو تجربو ڪرڻ ۽ توهان کي ڏسڻ جي اجازت ڏئي ٿو ته اها توهان جي ذهني صحت تي مستقل ذميواري کانسواءِ ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿي. ڪيترن ئي جانورن جي پناهه گاهه ۾ پالڻ وارا پروگرام آهن جيڪي مطابقت کي جانچڻ جو گهٽ خطرو وارو طريقو ٿي سگهي ٿو.
سائنس: آڪسائيٽوسين ۽ انسان ۽ جانورن جو تعلق
تحقيق جي هڪ دلچسپ علائقن ۾ آڪسائيٽوسين جو ڪردار شامل آهي ، اڪثر ڪري love هارمون سڏيو ويندو آهي. جڏهن اسان پنهنجي ڪتي يا ٻلي جي اکين ۾ ڏسندا آهيون ، انسان ۽ جانور ٻنهي کي آڪسائيٽوسين جي وهڪري جو تجربو ٿيندو آهي. هي باهمي هارمونل جواب جذباتي بانڊ کي مضبوط ڪندو آهي ۽ ماءُ ۽ ٻار جي وچ ۾ منسلڪ ٿيڻ سان مشابهت رکي ٿو. فنڪشنل ايم آر آئي (fMRI) استعمال ڪندي مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته دماغ جي ساڳي ئي علائقن کي متحرڪ ڪيو ويو آهي پيارن سان رابطن سان رابطن سان پڻ متحرڪ ڪيو ويندو آهي.
ان کان علاوه ، هڪ جانور کي پيٽ ڪرڻ جو عمل رت جي دٻاءُ ۽ دل جي شرح کي گهٽائي سگهي ٿو ، آرامده فزيولوجي حالت ۾ حصو وٺندو آهي. اهو ئي سبب آهي ته پالتو جانور ڪم جي جڳهه جي صحت جي پروگرامن ۽ يونيورسٽي جي دٻاءُ جي رليف واقعن ۾ وڌي رهيا آهن. پيلو يا پنن جي ڇڪڻ واري احساس ، ننڊ ڪندڙ پالتو جانور جي رٿمڪ سانس سان گڏ ، هڪ پاراسيمپاتي اعصابي نظام جو جواب شروع ڪري سگهي ٿو آرام ۽ هضم واري موڊ.
ٻارن ۽ نوجوانن لاءِ پالتو جانورن جو مالڪ
ٻار پالتو جانورن سان گڏ وڌڻ سان خاص طور تي ذهني صحت جي فائدن جو تجربو ڪري سگهن ٿا. هڪ گهريلو پالتو جانورن سان ٺهيل بانڊ empathy، ذميواري ۽ جذباتي ضابطي کي سيکاري سگهي ٿو. پريشاني يا آٽزم اسپيڪٽر ڊس آرڊر سان ٻارن لاءِ ، هڪ پالتو جانورن آرام ۽ سماجي پل جي طور تي ڪم ڪري سگهي ٿو. فلٽ:0 ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي ۾ مليو آهي ته ٻارن جو پالتو جانورن سان گڏ گهٽ پريشاني ۽ اعليٰ خود اعتمادي جو سطح ظاهر ڪيو ويو آهي.
نوجوانن کي، جيڪي اڪثر سڃاڻپ ۽ همٿين جي دٻاء سان جدوجهد ڪن ٿا، شايد هڪ پالتو جانور ۾ تسلي ملي ٿي جيڪا غير مشروط قبوليت فراهم ڪري ٿي. ڪتي يا ڪتي کي اعتماد ڪرڻ جو سادو عمل الڳ ٿيڻ جي احساس کي گهٽائي سگهي ٿو. تنهن هوندي به، والدين کي ٻارن جي عمر ۽ مزاج کي بهتر بڻائڻ ۽ جانورن لاءِ حادثاتي زخمن يا دٻاءُ کان بچڻ لاءِ رابطن جي نگراني ڪرڻ گهرجي.
پنهنجي ذهني صحت جي معمول ۾ پالتو جانورن کي شامل ڪرڻ لاءِ عملي صلاحون
جيڪڏهن توهان فيصلو ڪيو ته هڪ پالتو جانور توهان جي ذهني صحت جي مدد ڪري سگهي ٿو، هتي توهان جي رشتي مان گهڻو فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ ڪارائتو حڪمت عمليون آهن:
- هڪ روٽين مقرر ڪريو: پنهنجي ڏينهن لاءِ کاڌ خوراڪ ، گھمڻ ۽ راند جو وقت استعمال ڪريو. هڪ شيڊول لکو ۽ ان تي قائم رکو.
- توهان جي پالتو جانورن سان گڏ ذهن جي مشق ڪريو: توهان پنهنجي پالتو جانورن جي تحريڪن ، آوازن ۽ احساسن تي مڪمل طور تي ڌيان ڏيڻ لاءِ ڏينهن ۾ 5 منٽ گذاريو. انهن کي سست سان پيٽ ڪريو ، انهن جي سانس کي محسوس ڪريو ، ۽ ٻين خيالن کي ڇڏي ڏيو.
- توهان جي پالتو جانور کي سماجي پل طور استعمال ڪريو: توهان آن لائن يا مقامي پالتو جانور برادري ۾ شامل ٿيو. ڪتن جي پارڪن ، پالتو جانور جي دڪانن ، يا تربيتي ڪلاس ۾ شرڪت ڪريو. توهان جي پالتو جانور کي گفتگو جي شروعات طور استعمال ڪريو ، جيتوڻيڪ اهو پهرين ۾ بيچيني محسوس ٿئي.
- توهان کي پنهنجي پالتو جانور کي گهٽ ۾ گهٽ رابطي سان گڏ رهڻ گهرجي، انهن کي ٻاهر وڃڻ ڏيو، ۽ پوءِ آرام ڪريو. پالتو جانور اڪثر ڪري صرف توهان جي ويجهو رهڻ سان مطمئن هوندو.
- FLT:0]]Incorporate Training: پنهنجي پالتو جانور کي نوان چالون يا حڪمن سيکارڻ سان توهان جي ڪاميابي جي احساس کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو ۽ بانڊ کي مضبوط ڪري سگهي ٿو. اهو جانور لاءِ ذهني محرک پڻ فراهم ڪري ٿو.
نتيجو
پالتو جانورن جي ذهني صحت تي اثر ٻنهي گہرے ۽ سائنسي طور تي تصديق ٿيل آهي. ڇا cortisol کي گهٽائڻ ، آڪسائيٽوسين کي وڌائڻ ، معمولي فراهمي ، يا بي شرعي صحبت جي فراهمي ذريعي ، پالتو جانورن کي لکين ماڻهن جي جذباتي منظر نامي ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪيو ويندو آهي. اهي هڪ پيرافيئر نه آهن سنجي ذهني صحت جي حالتن کي پيشه ورانه علاج جي ضرورت آهي پر اهي خوشحالي جي رستي ۾ هڪ طاقتور حليف آهن. جيئن تحقيق جاري رهي ٿي ، انسان ۽ جانورن جي وچ ۾ تعلق هڪ جذباتي تصور نه ، پر هڪ حياتياتي ۽ نفسياتي ضرورت جي طور تي ظاهر ٿئي ٿو. انهن لاءِ جيڪي ذميواري سان پالتو جانورن جي سنڀال ڪري سگهن ٿا ، انعام زندگي بدلائي سگهن ٿا.