Table of Contents

د کتنو چلند پوهیدل: د اغیزمن روزنې اساس

سپي خپل احساسات ، اړتیاوې او ارمانونه د بدن د پوستونو ، غږیزې او کړنو د بډایه ژبې له لارې شریکوي. د دې سیګنالونو لوستل زده کول یوازې د ګوند چال نه دی - دا د بریالي روزنې او همغږي شراکت ډبره ده. ستاسو سپي تاسو ته د هغه څه په اړه چې تاسو ته وايي، د کوډ کولو له لارې ، تاسو کولی شئ ستونزې حل کړئ مخکې لدې چې دوی لوړې شي ، مطلوب چلندونه په ډیر دقت سره پیاوړي کړئ ، او داسې باور رامینځته کړئ چې لومړني اطاعت په خوندور خبرو اترو بدلوي.

په دې پراخه لارښود کې ، موږ به د سپي اړیکې شاته ساینس وپلټو ، په عمومي ډول عام چلندونه او د دوی معنی مات کړو ، د زده کړې تیوري څرنګوالي څیړنه وکړو ، او ثابتې تخنیکونه تشریح کړو چې ستاسو د سپي طبیعت ته درناوی کوي. که تاسو نوی کوچنی سپي روزئ یا د بالغ سپي سره کار کوئ ، د چلند ترشا پوهیدل به ستاسو چلند بدل کړي. موږ به د نسل پورې اړوند رنګونو ، د چاپیریال رول او کله چې د مسلکي مرستې غوښتنه وکړو.

ولې د سپي چلند پوهیدل مهم دي

د روزنې ډیری مبارزه ځکه رامنځته کیږي چې موږ غلط تشریح کوو چې زموږ سپي څه ویل غواړي. یو سپي چې په میلمنو باندې کود کوي ممکن د هڅول شوي په توګه لیدل کیږي ، مګر دا هم کیدی شي د اندیښنې ښودنه وکړي یا د پاملرنې په لټه کې وي په هغه لاره چې دوی پوهیږي. پرته لدې چې د اصلي موټرو پوه شي ، موږ د غلط سمون یا انعام پلي کولو خطر لرو. د چلند نښې پیژندل تاسو ته اجازه درکوي:

  • په روښانه ډول د سیګنالونو په کارولو سره اړیکه ونیسئ چې ستاسو سپی یې دمخه پوهیږي.
  • د پټو ویرهونو یا نا آرامۍ پیژندنه وکړئ مخکې لدې چې دا جدي ستونزې شي.
  • په دقیق وخت کې د سپي په وړاندې د سم چلند په ورکولو سره په اغیزمنه توګه روزل کیږي.
  • د زده کړې یو مثبت چاپیریال رامینځته کړئ چیرې چې ستاسو سپی خوندي او هڅول کیږي.

د زده کړې تر څنګ، د پوهېدلو چلند ستاسو اړیکې ژورې کوي. کله چې تاسو پوه شئ چې ولې ستاسو سپي خپل شونډې څښي، غږوي، یا د سترګو له تماس څخه ډډه کوي، نو تاسو کولی شئ خپل کړنې د فشار کمولو لپاره تنظیم کړئ. یو سپي چې درک کیږي یو سپي دی چې کولی شي آرام شي، باور وکړي او همکاري وکړي. دا بنسټ هر تعامل ستاسو لپاره ډیر ګټور کوي.

د عامو سپي چلندونو د انډولولو

سپي د خپل بدن هرې برخې کاروي ترڅو خبرې وکړي. لاندې موږ د دوی خورا مهم سیګنالونه او هغه څه چې دوی عموما معنی لري ماتوو ، د نوینس اضافه کول چې ډیری مالکین یې له لاسه ورکوي.

د څنګ په څنګ کې چلند: تل خوشحاله نه وي

د کتے د خوشالۍ معنی د کتے د خوشالۍ معنی ده، مګر سرعت، قد او لارښود مهم دي. د پراخه، آرامۍ حرکت معمولا دوستانه ښیې. د کټوالي، ګړندي حرکت د لوړ ساتلو سره د جوش یا احتمالي تاوتریخوالي نښه کولی شي. د پښو ترمنځ د کټو ښیې د ویره یا تابعیت ښیې. د ټول بدن شرایطو ته پاملرنه وکړئ. همدارنګه یادونه وکړئ چې کتے د ښي خوا ته خپل کټونه حرکت کوي کله چې دوی مثبت احساس کوي او چپ ته کله چې اندیښمن وي.

په غږ کې د غږ کولو څخه ډیر

د غږ کول کولی شي د اندېښنې ، جوش ، بورې یا د پاملرنې غوښتنه څرګند کړي. د غږ او نمونې وړاندیزونه وړاندیز کوي: یو تیز ، تکرار لرونکی غږ اکثرا خبرداری ښیې؛ ټیټ ، ګټورال غږ ممکن ګواښ وي؛ لوړ غږیدونکی غږ اکثرا د لوبې یا هڅونې معنی لري. د Quiet کمانډ زده کول د پوهیدو سره پیل کیږي چې د غږ کولو لامل څه دي. ځینې نسلونه په طبیعت کې ډیر غږی دي ، لکه سپي او ټیریر ، پداسې حال کې چې نور د بیسنګي په څیر ډیر لږ غږیږي. د ګولۍ اداره کول او د خاموش شیبې انعام ورکول د چیغې کولو څخه خورا اغیزناک دي ، کوم چې معمولا شور او ګډوډي ته اضافه کوي.

د بدن حالت او د لوبې کمان

یو آرام سپي د نرم ، لږ منحنی ستونزې سره ولاړ دی ، د خنډ موقعیت کې د کنده ، او غوږونه آرام دي. یو تنګ سپي ممکن مخ ته ولاړ شي ، سخت پښې ولري ، لوړ ټوټې ولري ، او سخت سترګو. د شا غوږونو او ټیټ کنده سره د پوښ پوښ پوښښ حالت ویره یا تابعیت ته اشاره کوي. یو له خورا مشهور او مهم سیګنالونو څخه د لوبې مخکینۍ پای ټیټ شوی ، شاته پای ، د کنده وهل کول دي. دا د لوبې بلنه ده او څرګنده نښه ده چې هر مخکینۍ ګرځیدل یا کود کول لوبی وو. د لوبې قوس پیژندل د تیري په توګه د تیري کولو څخه مخنیوی کوي.

د غوږونو موقعیتونه

د غوږونو د پورته کولو په اړه د غوږونو د پای ته رسیدو او د مخ د فشار په اړه د پاملرنې یا څار وړتیا په اړه معلومات شتون لري. د غوږونو د راټولولو په اړه د نورو نښو پورې اړه لري چې د غوږونو د غوږونو د پای ته رسیدو یا د غوږونو د فشار په اړه د احساس احساس احساس کوي. د غوږونو د غوږونو د پای ته رسیدو او د مخ په اړه د فشار په اړه نظر لري. یو سپي چې غوږونه یې د سر په وړاندې سست وي او په ورته وخت کې یې د غوږونو د غوږونو د غوږونو د غوږونو د غوږونو د غوږونو د غوږونو د غوږونو د غوږونو د غوږونو د غوږونو د غوږونو د غوږونو د غوږونو د غوږونو په اړه د غوږونو د غوږونو د غوږونو د غوږونو د غوږونو په اړه د غوږونو د غوږونو د غوږونو د غوږونو د غوږونو په اړه د غوږونو د غوږونه کوي.

د سترګو تماس او د سترګو د څپېدو

د سپي په ژبه کې سخت، مستقیم سترګې ګواښونه یا ننګونې دي. د ویلي سترګې (د سترګو سپین رنګ ښودل) کولی شي د اضطراب یا فشار په ګوته کړيډیری وختونه لیدل کیږي کله چې سپي د سرچینې ساتنه کوي یا په کونج کې احساس کوي. د سپي زده کول چې په داوطلبانه ډول نرم سترګې اړیکې ته ورسوي کولی شي د پاملرنې تمرینونو لپاره عالي اساس وي.

د ټوټې، څښلو، ټوټې او نورو آرامۍ سیګنالونو

کتے د فشار په وخت کې غږیږي، نه یوازې کله چې ستړی وي. د شونډو لیږل، ناڅاپي کرکړل او د ټوټې کولو (لکه څنګه چې رګ) ټول کولی شي د نرم نا آرامۍ نښه کړي. دا د آرامۍ سیګنالونه بلل کیږي - د روزونکي ترید روګاس لخوا مشهور شوی مفهوم. د دې سیګنالونو پیژندل تاسو ته اجازه درکوي مخکې له دې چې ستاسو سپي ډک شي خپل روزنیز سیشن تنظیم کړئ. که تاسو د نوي امر په تدریس کې د غږ یا شونډې لیږل وګورئ ، نو ممکن دا وخت وي چې دنده ساده کړئ یا استراحت وکړئ.

د سلوک په اړه د نسل توپیرونه درک کړئ

په داسې حال کې چې ټول سپي د کتنې په ګډ ژبه خبرې کوي، د نسل میراث د چلند اغیزه کوي. د سرحد کولۍ په څیر د څار نسلونه ممکن ګوري او څنډې وکړي؛ د لوی پیرینیو په څیر د ساتنې نسلونه ممکن خپلواکه او مشکوکه وي؛ ریټریورونه اکثرا قوي خولې غږ لري؛ ترریرونه ممکن د کوچني، ګړندي حرکت لرونکي شیانو لپاره ډیر عکس العمل ولري. د نسل تمایلاتو پیژندل تاسو سره د روزنې تنظیم کولو او تمه اداره کولو کې مرسته کوي. په هرصورت، انفرادي شخصیت تل د نسل سټریټایپونو څخه ډیر مهم دی.

د سپي د چلند په اړه عام افسانې

غلط فهمي کولای شي د بې اغېزمنو او زیانمنو روزنیزو میتودونو لامل شي.

  • افسانې: د غږ غږ د دوستانه سپي معنی لري. لکه څنګه چې یادونه وشوه ، شرایط هرڅه دي. ډیری خوندونه د غږ غږ په جریان کې پیښیږي. تل ټول بدن ارزونه وکړئ ، نه یوازې یو سیګنال.
  • افسانې: ګناهګار نظر د سپي په معنی دی چې سپي پوهیږي چې دوی یو څه غلط کړي دي. ګناهګار څرګندونه (غوږونه بیرته ، د سترګو تماس څخه مخنیوی ، د ټوټې کنده) په حقیقت کې ستاسو د قهر لپاره ویره لرونکی ځواب دی ، نه د غلطۍ درک. سپي د ګناه اخلاقي احساس نلري؛ دوی یوازې زده کوي چې ستاسو د قهر چلند د سزا سره تړاو ولري. دا دوی ته نه زده کوي چې چلند تکرار نکړي؛ دا دوی ته یوازې درس ورکوي چې له تاسو څخه ویره ولري کله چې تاسو یې کشف کړئ.
  • افسانې: د تسلط تیوري تاسو باید الفا ولرئ. فلیټ: 1 عصري چلند ساینس د کورني سپو لپاره د مینډر ډله تسلط ماډل تر ډیره حده رد کړی. د باور او مثبت پیاوړتیا پر بنسټ رهبرۍ د ویرولو څخه خورا اغیزمن دی. مطالعات ښیې چې سپي د تسلط سلسلو له امله نه بلکه ځکه چې دوی زده کړي چې انسانان د هغه سرچینو کنټرول کوي چې دوی یې ارزښت لري.
  • افسانې: زاړه سپي نشي کولی نوي چالونه زده کړي. [ د هر عمر سپي کولی شي زده کړي ، که څه هم زاړه سپي ممکن ډیر صبر او تطبیق شوي تخنیکونه ته اړتیا ولري. زاړه سپي ممکن فزیکي محدودیتونه یا د ادراکي کمښت ولري ، مګر دوی لاهم کولی شي د مثبت ، نرم روزنې سره نوي مهارتونه وپیرل شي.
  • افسانې: تاسو باید د پیښو په وخت کې د سپي پوزې وخورئ ترڅو د کور ماتولو لپاره. دا زوړ او زیان رسونکي دی. دا یوازې سپي ته درس ورکوي چې ستاسو په شتون کې د حذف کولو ویره ولري ، کوم چې پټ پیښو ته لامل کیږي. مؤثره میتود په سمه ځای کې د بهر سفرونه ، نظارت او انعام ورکول دي.

د سپي د زده کړې ساینس

د زده کړې په تیوري کې اغیزمن روزنه بنسټ لري. دوه اصلي پروسې اداره کوي چې څنګه سپي (او ټول څاروی) زده کوي: کلاسیک شرایط او عملیاتي شرایط. د دې پوهیدل تاسو سره د روزنې سیشنونو ډیزاین کولو کې مرسته کوي چې ستاسو د سپي دماغ سره کار کوي.

دودیز کنډیشنګ

د کلاسيک کنډیشنګ په کې دوه محرکونه شامل دي ترڅو یو د بل لخوا دمخه رامینځته شوي ځواب وګرځوي. ترټولو مشهوره بیلګه د پاولوف سپي دي چې د زنګ غږ سره د ژړا زده کوي. په روزنه کې ، موږ د کلاسیک کنډیشنګ په کارولو سره مثبت احساساتي اړیکې رامینځته کوو. د مثال په توګه ، هرکله چې یو ناڅاپي نږدې کیږي ، تاسو خپل سپي ته د لوړ ارزښت لرونکي خواړه ورکړئ. د کافي تکرار وروسته ، سپي د ناڅاپي لیدلو په وخت کې خوښ احساس کوي. دا د ویره او عکس العمل لپاره د ضد شرایطو اساس دی.

د کاروونکي کنډیشنګ

د عملیاتي شرایطو سره معامله کیږي چې پایلې څنګه چلند رامینځته کوي. یو چلند چې د خوښۍ پایله (عاینه) ته رسوي احتمال لري تکرار شي؛ یو چلند چې د ناخوشې پایلې (عقاب) ته رسوي لږ احتمال لري. په هرصورت ، مجازات کولی شي د ویرې او تیری په څیر اړخیزې اغیزې ولري. ترټولو مؤثره او انساني چلند دا دی چې د مثبت تقویت کارول وي. د سړي چلند لوړولو لپاره یو څه اضافه کول. تاسو کولی شئ د سړي د منفي عذاب له لارې هم وکاروئ. تاسو کولی شئ د سړي د چلند کمولو لپاره یو څه لرې کړئ (د بیلګې په توګه ، پاملرنه کله چې سړی کود کوي). مثبت مجازات (د یو څه ضد اضافه کول) د عصري روزونکو لخوا هڅول کیږي.

د عملیاتي کنډیشن کولو څلور څلور برخې

روزونکي اکثرا څلور څلور برخې ته اشاره کوي: مثبت تقویت (R+) ، منفي تقویت (R-) ، مثبت مجازات (P+) ، او منفي مجازات (P-). د روزنې ترټولو مؤثره برنامې R+ او P- باندې ټینګار کوي ، پداسې حال کې چې د خطرونو له امله P+ څخه مخنیوی کوي. د دې څلور برخې پوهیدل تاسو سره مرسته کوي چې د روزنې هرې میتود ارزونه وکړئ چې تاسو ورسره مخ شئ. که یو میتود په زور ، ویرونې یا درد تکیه کوي ، نو دا احتمال لري چې د مثبت سزا څلور برخې ته راشي او باید مخنیوی وشي.

څنګه سپي عام او تبعیض کوي

سپي په اتوماتيک ډول په ټولو شرایطو کې د زده کړې سلوک عام نه کوي. سپي ممکن ستاسو په ژوندۍ خونه کې په بشپړ ډول ناست وي مګر په پارک کې اشاره یې له پامه غورځوي. دا عادي ده. روزنه باید په تدریجي ډول په ډیرې بې ځایه کولو چاپیریالونو کې ترسره شي. تبعیض زده کړه چې اشاره یوازې په ځانګړو شرایطو کې پلي کیږي.

د روزنې مؤثره تخنیکونه چې د ساینس له مخې ملاتړ کیږي

د سپي زده کړې په لاره کې د بریالیتوب سره روزنه احترام کوي. لاندې تخنیکونه دي چې کلاسیک او عملیاتي اصول په عملي ډول پلي کوي.

د بدلون وړ انعامونو سره مثبت تقویت

د هغه چلند انعام ورکول چې تاسو یې غواړئ ډیر وګورئ ترټولو انساني او مؤثره میتود دی. د غوښتل شوي عمل وروسته سمدلاسه د لوړ ارزښت لرونکي خواړه ، ستاینه یا لوبې وکاروئ. وخت مهم دی د دقیق چلند نښه کولو لپاره انعام باید په څو ثانیو کې راشي. یوځل چې چلند د اعتبار وړ وي ، د پیاوړتیا متغیر مهالویش (ځینې وختونه انعام ، ځینې وختونه نه) وکاروئ ترڅو چلند له مینځه وړلو سره مقاومت وکړي. له همدې امله سلاټ ماشینونه خلک لوبوي د غیر متوقعیت علاقه ساتي. دا روزنې ته پلي کړئ: یوځل چې ستاسو سپي په معتبر ډول ناست وي ، هر بل وخت ، بیا هر دریمه انعام ، مګر دا وساتئ ترڅو ستاسو سپي هڅول پاتې شي.

د کلیکټر روزنه: د دقت نښه کول

د کلک کولو کوچنی شور جوړونکی دی چې دقیق وخت نښه کوي کله چې سپي سم چلند ترسره کوي. د کلک وروسته د یو خوندیتوب سره تعقیب کیږي. دا یو روښانه مخابراتي چینل رامینځته کوي او تاسو ته اجازه درکوي پیچلي چلندونه ګام په ګام شکل کړئ. د کلک کولو روزنه د چالونو ، چټکتیا مهارتونو او ادب ښودلو لپاره په ځانګړي توګه اغیزمنه ده. کلک یو مشروط تقویت کیږي. دا سپي ته دقیقا وايي چې کوم عمل د خوندیتوب ګټه پورته کړې. تاسو کولی شئ د ځانګړې کلمې لکه یې هم وکاروئ که تاسو نه غواړئ کلک کول واخلئ.

د شکل ورکول، نیول او د انعام جذب

د شکل ورکول د وروستي چلند په لور د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه کولو لپاره د لوبه

د هدف په توګه ټاکل

د خپل سپي زده کول چې د خپل پوزې یا پښو سره یو هدف (لکه ستاسو لاس یا ډوډۍ) لمس کړي یو څو اړخیز بنسټ مهارت دی. د هدف لګول د یادولو ، دروازې تړلو ، خنډونو ته لارښوونه کولو ، او حتی د ویرونکي سپو سره د چلند بدلون لپاره کارول کیدی شي. د سپي له پوزې څخه څو انچ لرې خپل لاس وړاندې کولو سره پیل کړئ؛ کله چې دوی یې بوی کړي ، کلیک او انعام وکړئ. تدریجي فاصله لوړه کړئ او په مختلف ځایونو کې چلند ثابت کړئ.

د پټو پټو چلولو لپاره د لیس روزنه

د دې پر ځای چې په لیټ کې راوباسي، خپل سپي ته دا زده کړئ چې ستاسو څنګ کې چلول انعامونه ترلاسه کوي. کله چې لیټ ټینګ شي حرکت ودروي؛ یوازې مخکې لاړ شئ کله چې سپي بیرته ستاسو څنګ ته راستون شي. د خواړو په کارولو سره خپل سپي په موقعیت کې وساتئ، په لومړي سر کې ډیری وختونه انعام ورکړئ، بیا لږ وخت. دا صبر لرونکی چلند ستاسو لپاره د دواړو لپاره د نا امیدۍ مخه نیسي. د سپو لپاره چې په کلکه راوباسي، د مخ د کلپ هارینګ کارولو په اړه فکر وکړئ ترڅو د فشار کمولو لپاره د نا آرامۍ لامل نه شي. هیڅکله د پونګ یا ډک کالر نه وکاروئ.دا د درد پورې اړه لري او فزیکي او احساساتي زیان لامل کیدی شي.

د ژوند د مهارتونو په توګه اساسي احکام

د ناست، پاتې، راځئ، ښکته او پریږدئ په څیر امرونه د چالونو څخه ډیر ديدوی ستاسو سپي په ورځني وضعیت کې خوندي ساتي. لومړی د لږ پاملرنې چاپیریال کې تمرین وکړئ ، بیا ورو ورو پاملرنه اضافه کړئ. تل د روزنې ناستې په مثبت نوټ کې پای ته ورسئ. د یادونې اشارې لپاره ، د ځانګړي ارزښت لرونکي انعام څخه کار واخلئ او هیڅکله خپل سپي ته زنګ مه زنګ ووهئ ترڅو دوی مجازات کړئ. د باور وړ یادونې کولی شي ستاسو سپي ژوند وژغوري.

د نبض کنټرول تمرینونه

د سپي د انتظار کولو زده کول مخکې له دې چې د خوړو اخیستلو، د دروازې له لارې تګ یا د موټر څخه بهر تګ وکړي، ځان کنټرول جوړوي. د sit او wait سره پیل کړئ کله چې تاسو په پوړ کې خوند واچوئ؛ سپي زده کوي چې ساتل لا هم د خلاصون لارښود ترلاسه کوي خپل. دا تمرینونه د کود، دروازې ټکرولو او د موټر څخه د وتلو کموي.

د عامو چلند ستونزو سره معامله کول

کله چې ستونزه رامنځته شي، د اصلي لامل په لټه کې شئ. ډیری ناغوښتل شوي چلندونه عادي کتن چلندونه دي چې موږ یې په ناقانونه لارو څرګندوي. دلته د شپږو عامو ستونزو حلونه دي.

د ډېرو غږونو

د تګلارې پیژندنه: د دروازې زنګونه ، تیرونکي ، بوره ، یا جلا کیدل؟ د چاپیریال اداره کول (د پردې نږدې کول ، د سپینې غږ کارول) ، بډای کول (پازل لوبې ، یخ شوي کنګ ، د خواړو لټون لوبې) ، او بدیل چلند تمرین کړئ لکه د ماتې ته ځئ او چوپ پاتې شئ. هیڅکله it ډیری وختونه چیغې خرابوي ځکه چې سپی فکر کوي تاسو سره یوځای یاست. د ویجاړنې چیغې لپاره ، speak او quiet په اشارې کې زده کړئ ترڅو تاسو ته د چلند کنټرول درکړي.

د غریبي په اړه

د ځوانانو د ساتنې لپاره، زده کړه وکړئ چې ستاسو د تګلارې معنی د ښه شیانو (د لوړې ارزښت لرونکي توکو لپاره سوداګري کول) معنی لري نه د ضایع کیدو په ځای. هیڅکله هڅه مه کوئ چې د لوی کتے څخه یو توکي په زور واخلئ.

د جلا کیدو اندیښنه

د جلا کیدو اندیښنې لرونکي سپي کله چې یوازې پاتې شي د اضطراب ښودنه کوي: ویجاړونکي چلند ، ویجاړول ، د کور ناپاکول. د تګ نښې ته تدریجي غیر حساسیت (د کلیدي راټولول ، بوټان اغوستل) مرسته کولی شي. د تګ دمخه آرام معمول رامینځته کړئ ، متقابل لوبو چمتو کړئ ، او د چلند څارلو لپاره د کیمرې کارولو په اړه فکر وکړئ. سخت حالتونه ممکن د څارویو لخوا وړاندیز شوي درملو ته اړتیا ولري؛ د چلند بدلون باید د مسلکي لخوا لارښود شي.

د زیان رسونکي غوړ

د چرګانو د څارنه د کور د ساتلو لپاره د لوبو د څارنه لپاره د نوي کولو لپاره ګرځول ، او که تاسو خپل سپي د نا مناسب څه څارنه کولو لپاره ومومئ ، نو د دوی د بدلولو لپاره یې ستاینه وکړئ.

د خلکو په وړاندې د کودو په وړاندې

سپي د مخونو سلامولو لپاره کود کوي او پاملرنه ترلاسه کوي. انعام لرې کړئ: کله چې سپي کودوي، مخه واړوي او خپل لاسونه یې سره سره سره ټکر کوي؛ یوازې کله چې څلور پښې په پوړ کې وي، پاملرنه وکړئ. د سلام کولو دمخه د ځان کنټرول تمرین کړئ. د میلمنو سره ورته قاعده تعقیب کړئ. د دوامداره جمپر لپاره، تاسو کولی شئ سپي ته هم درس ورکړئ چې کله د دروازې زنګ وځي نو د چوکۍ ته لاړ شي.

د لیس په نیولو سره

د لیس روزنې لاندې تشریح شوي ، کلیدي دا ده چې حرکت ودریږئ یا د لیس په ټینګیدو سره لاره بدل کړئ. د سپي لپاره د دې لپاره انعام ورکړئ چې تاسو سره چیک کړئ. ځینې سپي د lets ګو سیګ څخه ګټه پورته کوي چې ستاسو اړخ ته راځي. لومړی په ټیټې ځنډول شوي سیمو کې تمرین وکړئ. د بیرته راګرځیدونکي لیسونو څخه مخنیوی وکړئ. دوی د راګرځیدو هڅوي او خطرناک کیدی شي.

د ټولنیز کیدو مهم رول

ټولنیز کول هغه پروسه ده چې خپل سپي نوي خلکو ، څارویو ، چاپیریال او تجربو ته په مثبته توګه ښکاره کوي. په کوچیانو کې د ټولنیز کولو لپاره مهم کړکۍ شاوخوا 16-20 اونۍ عمر لري ، مګر دا باید د ژوند په اوږدو کې دوام وکړي. یو ښه ټولنیز شوی سپي ډیر مقاومت لري ، لږ ویره لري ، او د یرغملتیا وده کولو لږ احتمال لري. په هرصورت ، ټولنیز کول پدې معنی ندي چې کوچنی سپي د لوی تجربو سره ډوب کړي. دا د پام وړ مدیریت ، مثبته ښکاره کول معنی لري.

  • په مختلفو چاپیریالونو کې ښودنه: پارکونو ، ګڼو ګرځندویونو ، د څارویو پلورنځیو ، او ملګرو کورونو ته مراجعه وکړئ. هر تجربه لنډه او مثبته وساتئ. اجازه ورکړئ چې سپي خپل سرعت سره نږدې شي.
  • د لوړ ارزښت انعامونو کار واخلئ: د نوي لیدونو او غږونو سره د خواړو سره جوړه کړئ نو ستاسو سپی مثبتې اړیکې رامینځته کوي. د مثال په توګه ، هرکله چې موټر تیریږي ، یا کله چې یو ناڅاپي تیریږي ، خواړه ورکړئ.
  • د ډلې ټولګیو کې ګډون وکړئ: د اطاعت یا کوچني کوچني ټولګي د نورو سپو او خلکو سره کنټرول شوي ټولنیز کول چمتو کوي. د ټولګیو لپاره وګورئ چې مثبت تقویت کاروي او یوازې د رضایت سره تعامل ته اجازه ورکوي.
  • د ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو ځینو
  • د سپي لپاره د واکسین کولو پاملرنې: د سپي بشپړ واکسین کولو دمخه د ټولنیز کولو کړکۍ وتړل کیږي ، مګر د ټولنیز کولو له لاسه ورکولو خطر د انتان خطر څخه ډیر دی. خپل سپي خوندي سیمو ته وړئ ، د واکسین شوي سپي ملګرو سره لیدنه وکړئ ، او د سپي لوړ ترافیک ساحو څخه مخنیوی وکړئ تر هغه چې ستاسو څاروی بشپړ روښانه نه کړي.

د تل پاتې اړیکو جوړول

د کوچنيانو روزنه یوازې یوه لاره نه ده. د باور او مینه پر بنسټ پیاوړي اړیکې ټول توپیر لري.

  • د کیفیت وخت پانګه اچونه: د تمرکز روزنې ، غیر منظم لوبې او آرام ملګري لپاره هره ورځ وخت وقف کړئ. حتی د 10 دقیقو روزنې سره یوځای د سپرلو او ځینې لوبې وخت کولی شي ستاسو د سپي اړتیاوې پوره کړي.
  • د ثبات له لارې باور رامینځته کړئ: د ورته نښو او انعامونو څخه کار واخلئ. د هغه سزا څخه مخنیوی وکړئ چې ستاسو سپي ګډوډ کړي یا ویره کړي. که تاسو باید سم کړئ ، نو غیر جانبدار uh-oh وکاروئ او مطلوب چلند ته لارښوونه وکړئ.
  • په روښانه ډول اړیکه ونیسئ: د ساده ، ثابت شفاهي نښې او د لاس نښې وکاروئ. ستاسو د سپي د بدن ژبې هم زده کړئ. هرڅومره چې تاسو یو بل پوه شئ ، ستاسو اړیکه به ډیر نرم شي.
  • د شاور مینه په مناسب ډول: د ټینګ ، آرام ستاینه ، او نرم پاملرنه ستاسو اړیکې پیاوړې کوي. زده کړئ چې ستاسو سپي چیرته ملامت کول خوښوي. ډیری سپي د سر په سر کې د سینې او غاړې مچول غوره کوي. د دوی غوره توبونو ته درناوی وکړئ.
  • د کتے لپاره د خوندیتوب او آزادۍ وړتیا: کله چې دوی پوه شي چې څه تمه کیږي ، کتے خوندي احساس کوي. د خواړو ، چلولو او روزنې لپاره دوامداره روټینونه اضطراب کموي. مګر د بوی کولو او کشف لپاره هم وخت ورکړئ. دا ستاسو د سپي لپاره ذهني بډایه کوي.

کله چې د مسلکي مرستې غوښتنه وکړئ

د چلند ځینې ستونزې د متخصص مداخله ته اړتیا لري. که تاسو د لاندې شرایطو څخه یو تجربه کړئ ، د سپي تصدیق شوي مسلکي روزونکي (CPDT یا ورته مساوي) یا د څارویو چلند پوه (DACVB) سره مشوره وکړئ:

  • په انسانانو یا نورو څارویو باندې د زور اخیستل، په ځانګړې توګه که د زیان په پایله کې وي.
  • سخت ویره یا اضطراب چې د مقابل حالت سره ښه نه کیږي.
  • ځان ته زیان رسونکي چلندونه لکه د لښکلو یا سپین کولو په څیر.
  • هر هغه چلند چې تاسو یا سپي ته د پام وړ اضطراب لامل شي.
  • که تاسو د ډیرې ځواکمنۍ یا ناامني احساس کوئ.

یو مسلکي کولی شي د سپي چاپیریال ، روغتیا او تاریخ ارزوي ترڅو د چلند تعدیل پلان رامینځته کړي. تل داسې روزونکی غوره کړئ چې انساني ، ساینس پراساس میتودونه کاروي او په نفرت کونکو وسیلو تکیه نه کوي.

د زده کړې نورې سرچینې

د خپلو مهارتونو د ښه کولو لپاره، دا معتبر سرچینې وڅیړئ:

وروستي فکرونه

د سپي چلند پوهیدل د سپي له سیسټم څخه روزنه په ریښتیني ملګرتیا بدلوي. کله چې تاسو د خپل سپي سیګنالونه لوستل کولی شئ ، تاسو یو ډیر صبر ، مؤثره ښوونکی شئ. کله چې تاسو د چلند اصلي لاملونه حل کړئ ، تاسو د نښو د مخنیوي پرځای ستونزې حل کوئ. او کله چې تاسو د باور او مثبت تجربو اساس رامینځته کړئ ، ستاسو سپي به د نړۍ په اړه زده کړې او باور ولري. نن ورځ خپل سپي ته د تازه سترګو سره کتنه پیل کړئ. هغه لیدونه چې تاسو ترلاسه کوئ ستاسو د روزنې سفر به بیا شکل کړي. په یاد ولرئ چې هر سپي فرد دی ، او هدف یې بشپړتیا نه دی مګر یو همغږي ژوند. د وخت ، صبر ، او سم پوهې سره ، تاسو او ستاسو سپي کولی شئ د متقابل پوهاوي او خوښۍ پراساس اړیکې رامینځته کړئ.