د جلا کیدو په اړه د سپو اندیښنې درک کول

د جلا کیدو اندیښنه یو له عامو چلندونو څخه دی چې د سپي مالکین ورسره مخ دي. دا کولی شي هغه څه بدل کړي چې باید د آرامۍ رخصتۍ وي ستاسو او ستاسو د څارویو لپاره د فشار وړ آزموینې. دا حالت یوازې ستاسو سپي له تاسو څخه د لاسه ورکولو څخه ډیر دی؛ دا د ریښتینې وحشت ځواب دی چې هغه وخت پیښیږي کله چې سپي یوازې پاتې کیږي یا له خپل لومړني پاملرونکي څخه جلا کیږي. د ساده غلط چلند او د ریښتینې جلا کیدو اندیښنې ترمنځ توپیر پیژندل ستاسو د سپي د خوندي احساس کولو لپاره لومړی ګام دی.

کله چې یو سپي د جلا کیدو اندیښنه تجربه کوي ، د دوی د فشار کچه د هغه وخت په جریان کې لوړه کیږي کله چې دوی احساس کوي چې تاسو د وتلو په اړه یاست. دا کولی شي د ویجاړونکي چلند ، ډیر غږیز ، او حتی ځان زیان ورسوي. دا حالت د نافرمانی یا خراب روزنې منعکس نه دی؛ دا ستاسو د سپي احساساتي او فزیولوژیکي غبرګون کې ریښی دی چې یوازې وي. د بنسټیز میکانیزمونو پوهیدل مالکینو ته اجازه ورکوي چې د همدلی او شواهد پراساس میتودونو سره درملنې ته نږدې شي.

د جلا کیدو په اړه اندیښنه څه شی ده؟

د جلا کیدو اضطراب د اضطراب غبرګون په توګه تعریف شوی چې په ځانګړي توګه د سپي له مالک یا پاملرونکي څخه جلا کیدو سره پیښیږي. دا د وحشت اختلال دی چې د عادي بورې یا نرم مایوسۍ څخه بهر تیریږي. د جلا کیدو اضطراب لرونکي سپي اکثرا نشي کولی کله چې یوازې پریښودل شي آرام شي یا په کوم مثبت فعالیت کې برخه واخلي. پرځای یې ، دوی د لوړ هوش حالت کې دي ، د مالک بیرته راستنیدو په تمه. دا حالت له نرم (دویږل ، ګړندي) څخه تر شدید پورې (د کړکۍ له لارې ماتیدل ، ځان زیان رسولو لامل کیږي).

دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د جلا کیدو اضطراب د کور د تیروتنه یا د ځنډ شوي انرژۍ له امله د کور د خرابیدو له امله د کور د ناپاکۍ په څیر د نورو چلند مسلو څخه توپیر لري. کلیدي توپیر دا دی چې چلند یوازې د مالک په غیاب کې پیښیږي او نږدې سمدلاسه د دوی بیرته راستنیدو سره ودریږي. که ستاسو سپي یوازې شیان له مینځه وړي کله چې تاسو په کور کې یاست مګر پاملرنه نه کوئ ، نو دا احتمال نلري چې د جلا کیدو اضطراب وي.

عامې نښې او نښې

د ناروغۍ د نښو په پیژندلو سره تاسو د دې وضعیت په اغیزمنه توګه اداره کولو لپاره غوره چانس لرئ.

  • د فلیټ: 0]] ډیرې ویښتان، ویښتان یا ژړا کول چې د هغه وخت په جریان کې دوام لري چې تاسو له کوره یاست، ډیری وختونه د ګاونډیو لخوا راپور شوي.
  • د تخریب کونکي چلند لکه د دروازې چوکاټونه غوړول ، په کړکۍ یا دروازې کې کیندل ، او فرنیچر تخریب کول په ځانګړي توګه د وتلو ټکو باندې تمرکز کوي.
  • په داسې سپي کې د کور ککړتیا چې په بل ډول په بشپړ ډول د کور روزل کیږي ، ځکه چې فشار د مثانه کنټرول له لاسه ورکولو لامل کیږي.
  • په تکرار شوي نمونې کې پټول او نا آرامۍ ، ډیری وختونه د کور شاوخوا یو مشخص لاره تعقیبوي.
  • د صندوقونو ، خونو ، یا حتی کور څخه د وتلو هڅه ، کوم چې د ټپي کیدو لامل کیدی شي.
  • کله چې تاسو د وتلو لپاره چمتو یاست یا سمدلاسه وروسته د وتلو وروسته ډیر غږیدل ، تنفس کول ، یا ژړا کول.
  • کله چې تاسو په کور کې یاست نو په دوامداره توګه له خونې څخه خونې ته ستاسو تعقیب کول ، خورا چپکتیا ښیې.

که ستاسو سپي د دې نښو کوم ترکیب څرګندوي ، په ځانګړي توګه کله چې یوازې پریښودل شي ، د جلا کیدو اضطراب احتمالي لامل دی. دا مهمه ده چې دا چلندونه په دقت سره ثبت کړئ ځکه چې د څارویو او چلند پوهان به ستاسو د تشخیص لپاره ستاسو مشاهدو باندې تکیه وکړي.

د نورو چلندونو له ستونزو سره توپیر

مخکې لدې چې دا پایلې ته ورسیږئ چې ستاسو سپي د جلا کیدو اندیښنه لري ، نور عامې ستونزې رد کړئ. د مثال په توګه ، یو سپي چې په کور کې د بوټو یا فرنیچر غوړوي ممکن په ساده ډول بوره شي یا د مناسبو غوړ لوبو نشتوالی ولري. یو سپي چې د تیریدونکو یا غږونو په وړاندې ګوزار کوي د ساحې یا عکس العمل ستونزه لري ، نه لاهم د جلا کیدو اندیښنه. په ورته ډول ، د کور ککړتیا ممکن د طبي حالت له امله وي لکه د پیشاب د لارې انفیکشن. تل خپل څاروی سره مشوره وکړئ ترڅو لومړی فزیکي لاملونه رد کړئ. د دې بشپړ تاریخ چې کله چلند پیښیږي یوازې کله چې تاسو لرې یاست د جلا کیدو اندیښنې ترټولو قوي شاخص دی.

د جلا کیدو د اندېښنې اصلي لاملونه

د دې پوهیدل چې ولې ستاسو سپي د جلا کیدو اندیښنه رامینځته کړې کولی شي تاسو سره د درملنې پلان تنظیم کولو کې مرسته وکړي. پداسې حال کې چې دقیق لامل تل نه دی پیژندل کیدی ، ډیری عام عوامل پیژندل شوي چې دا حالت رامینځته کوي یا خرابوي. په سپو کې د اضطراب اختلالات اکثرا د جینیاتي تمایل او چاپیریال محرکاتو ترکیب له امله راځي.

د ژوند په اړه د تېروتنو او بدلونونو په اړه

د ژغورنې سپي چې له پخواني مالک څخه د وتلو، بیا کور ته د تښتونې یا د خپل پخواني مالک له لاسه ورکولو سره مخ دي، د خطر زیات دی. د ژغورنې سپي اکثرا د بې ثباتۍ تاریخ لري چې دوی یې په ځانګړي ډول زیانمن کوي. حتی مثبت بدلونونه لکه نوي کور ته حرکت کول، نوي ماشوم چې کورنۍ ته یوځای کیږي، یا مالک چې د کور څخه د اوږدې مودې وروسته کار ته راستون کیږي، اندیښنه راپورته کولی شي. سپي د عادت مخلوقات دي، او د دوی ورځني روټین کې هر مهم اختلال کولی شي د دوی د امنیت احساس وځپل کړي.

د تړاو سټایلونه او مزاج

ځینې سپي د خپل مالک سره ډیر وابسته تړاو لري. دا د مالک له سپي سره د اړیکو له لارې اغیزمن کیدی شي. که سپي په دوامداره توګه د مالک سره وي ، هیڅکله یوازې نه پریږدي ، او ډیر پاملرنه ترلاسه کوي ، نو ممکن سپي هیڅکله د ځان آرام کولو مهارتونه زده نکړي. هغه نسلونه چې په طبیعي ډول د اضطراب لپاره ډیر حساس دي ، لکه هغه چې د اضطراب یا لوړ حساسیت ته لیوالتیا لري ، هم د جلا کیدو اضطراب رامینځته کولو احتمال لري. په هرصورت ، د هر نسل هر سپي کولی شي اغیزمن شي.

د ټولنیز یا روټین نشتوالی

په ورته ډول، هغه سپي چې د یوې لنډې مودې لپاره هم یوازې نه دي پاتې شوي، کله چې ناڅاپه د یوازیتوب سره مخ شي، د وحشت احساس کولی شي. د ورځني مهال ویش نشتوالی هم مرسته کولی شي، ځکه چې سپي د راتلونکي په اړه پوهیدل ښه کوي. د خوړو، چلولو، لوبې او استراحت لپاره د منظم روټین جوړول کولی شي د عمومي اضطراب کمولو کې مرسته وکړي.

د جلا کیدو د اندېښنې د حل لپاره ثابتې ستراتیژۍ

د جلا کیدو اضطراب درملنه صبر ، دوام او منظم چلند ته اړتیا لري. هیڅ چټک حل شتون نلري ، مګر ډیری سپي د تخنیکونو سم ترکیب سره د پام وړ وده کوي. هدف دا نه دی چې سپي ته د یوازې پاتې کیدو خوښ وي ، مګر د دوی سره مرسته وکړي چې تاسو د شتون په وخت کې خوندي او ارام احساس وکړي. لاندې د څارویو چلند پوهانو او تصدیق شوي روزونکو لخوا وړاندیز شوي شواهد پراساس ستراتیژیانې دي.

ورو ورو د بې حسۍ او د ضد حالت د جوړولو

د بېلتون د اندېښنې د درملنې دا دوه تخنیکونه جوړوي. بې حسي کول په تدریجي ډول ستاسو سپي ته د اوږدې مودې لپاره یوازې وخت ته د ښودلو په برخه کې شامل دي په داسې ډول چې د وحشت لامل نه شي. د سخت اضطراب لرونکي سپي لپاره ، تاسو ممکن د یوازې څو ثانیو سره د جلا کیدو سره پیل کولو ته اړتیا ولرئ. د برخلاف شرایطو سره د تګ نښې (لکه د کلیو اخیستل یا بوټانو اغوستل) د هغه څه سره جوړه کړئ چې سپي یې خوښوي ، لکه د لوړ ارزښت لرونکي خواړه یا د خواړو ډک ځانګړي لوبغاړی. په اوږدو کې ، سپي زده کوي چې د تګ نښې د ویره پرځای ښه شیان وړاندوینه کوي.

دا پروسه په منظم ډول پلي کړئ. د ورځې په جریان کې په تصادفي وختونو کې لنډ رخصتیو تمرین وکړئ ، نه یوازې کله چې تاسو کار ته ځئ. د خپل سپي د چلند څارنه لپاره کیمرې وکاروئ ترڅو تاسو د اضطراب پیل کولو دمخه بیرته راستنیدلی شئ. ورو ورو د دې موده یوازې هغه وخت زیات کړئ کله چې ستاسو سپي آرام پاتې وي. دا پروسه ممکن اونۍ یا میاشتې ونیسي ، نو صبر اړین دی.

د امن او ارامۍ چاپیریال جوړول

د خپل سپي چاپیریال د دوی احساساتي حالت کې مهم رول لوبوي. ستاسو د کور یو ځانګړی ساحه د خوندي زون په توګه وټاکئ. دا کولی شي خوب خونه ، د اوسیدو خونه کونج ، یا صندوق وي (که ستاسو سپي دمخه د صندوق روزل شوی او په دې کې آرام وي). سیمه د پیژندل شوي بستر ، متقابل لوبو او توکي سره آرام کړئ چې ستاسو په څیر بوی کوي. د آرامۍ مرستې لکه مصنوعي فیرومون خپرونکي (Adaptil) ، د اضطراب پوښ (Thundershirt) ، یا د پس منظر سپین غږ هم مرسته کولی شي. ځینې سپي کولی شي د آرامۍ میوزیک یا تلویزیون سره ښه ځواب ووایی چې په ټیټ حجم کې بهر ماسک غږونو ته پریښودل کیږي.

کله هم د امن زون د سزا په توګه وکاروئ. دا باید تل مثبت او داوطلبانه ځي. که ستاسو سپي د فشار په وخت کې هلته تللو غوره کړي، نو دا چلند په ارامه ستاینه سره ورکړئ. د وخت په تیریدو سره، فضا د امنیت سره تړاو لري.

روټین او ذهني هڅونه

د ورځې د وخت د ټاکلو وړ مهالویش د بې ثباتۍ کموي او ستاسو د سپي د کنټرول احساس کولو کې مرسته کوي. هره ورځ په ورته وخت کې خواړه، چلونه او لوبې وکړئ. خپل سفر په تصادفي وختونو کې مهالویش کړئ ترڅو ستاسو سپي په ځانګړو نښو تمرکز ونه کړي. د مثال په توګه، ځینې وختونه د 5 دقیقو لپاره، ځینې وختونه د 30 دقیقو لپاره، پرته له دې چې د تګ دمخه یو منظم رسم وشي چې تمه رامینځته کړي.

د ذهني هڅونې د فزیکي تمرین په څیر مهم دي. یو ستړی سپي د آرامۍ احتمال ډیر دی کله چې یوازې پریښودل شي. د پوزل لوبو ، سنیفل ماتونه ، یا د هګۍ غوړ یا یوګورت ډک یخ شوي کنګونه چمتو کړئ. د لوبو په څیر ګرځئ ترڅو دوی نوي وساتئ. د تګ دمخه د 15-20 دقیقو لپاره ستاسو د سپي دماغ ښکیل کول کولی شي د دوی د تنظیم کولو وړتیا کې د پام وړ توپیر رامینځته کړي.

هغه څه چې باید ونه کړئ: له عامو تېروتنو څخه مخنیوی وکړئ

د بېلتون له امله د بېلتون له امله د بېلتون له امله د بېلتون له امله د بېلتون له امله د بېلتون له امله د بېلتون له امله د بېلتون له امله د بېلتون له امله د بېلتون له امله د بېلتون له امله د بېلتون له امله د بېلتون له امله د بېلتون له امله د بېلتون له امله د بېلتون له امله د بېلتون له امله د بېلتون له امله د بېلتون له امله د بېلتون له امله د بېلتون له امله د بېلتون له امله د بېلتون له امله د بېلتون له امله د بېلتون له امله د بېلتون له امله د بېلتون له امله د بېلتون له امله د بېلتون له امله د بېلتون له امله د بېلتونونو څخه مخې ساتل کېدای شي.

  • د واقعې وروسته مجازات کول: کله چې تاسو بیرته راستنیدل شي د هغه تخریب لپاره چې ساعتونه دمخه پیښ شوی و ، نو ستاسو سپي ته ټوکه کول به یوازې د دوی اضطراب زیات کړي. سپي د تیر چلند سره مجازات نه کوي ، په ځانګړي توګه کله چې دوی دمخه په لوړ حالت کې وي.
  • د تګ او راتګونو څخه لوی معامله کول: د ډیر احساساتي الوداع یا هڅونکي سلامونه دا نظر پیاوړی کوي چې جلا کول یو لوی معامله ده. پرځای یې ، ارامه ، ټیټ کلیدي تګونه تمرین کړئ. خپل سپي د تګ دمخه او بیرته راستنیدو وروسته د څو دقیقو لپاره نظر مه کوئ.
  • د شاک کالر ، د سټونلا کالر ، یا کوم د سزا پراساس وسیلې کارول کولی شي ویره زیاته کړي او اضطراب زیات کړي. دوی اصلي لامل نه حل کوي او کولی شي ستاسو او ستاسو د سپي ترمینځ باور زیانمن کړي.
  • د کڅوړې بندول: که ستاسو سپي د کڅوړې روزنه نه لري او په کڅوړه کې ویره لري ، د دوی بندول کولی شي زیان رامینځته کړي او ویره یې خراب کړي. په جلا توګه د کڅوړې روزنه وکړئ ، یا د سپي پروف خونه وکاروئ.

کله چې د مسلکي مرستې غوښتنه وکړئ

که ستاسو د سپي د جلا کیدو اضطراب د څو اونیو دوامداره کورني درملنې وروسته ښه نه شي ، یا که چلند خطرناک وي (د ځان ټپي کول ، وتل ، دروازې تخریب کول) ، نو وخت دی چې مسلکي کسان یې شامل کړي. ځینې قضیې د سپي د لومړني اضطراب کمولو لپاره درملو ته اړتیا لري ترڅو چلند روزنه اغیزمنه وي.

د څارویو د ډاکټر سره کار کول

د څارویو د درملنې په اړه د دې په اړه د خبرو اترو په وخت کې د خپل منظم څارویو سره پیل کړئ. دوی کولی شي هغه طبي شرایط رد کړي چې ممکن اضطراب تقلید کړي یا خراب کړي، لکه د ګیډیډیډ بې توازن یا مزمن درد. ډیری څاروی اوس د اضطراب ضد درمل لکه فلوکسیټین (پروزک) یا کلومیپرامین په ځانګړي ډول د جلا کیدو اضطراب لپاره لیکلي دي. دا آرامۍ درمل نه دي بلکه ورځني درمل دي چې د سیرټونین کچه تنظیم کولو کې مرسته کوي ، د وحشت ځواب احساساتي شدت کموي. درمل درمل درملنه درملنه نه ده مګر د روزنې لپاره وسیله ده.

د سختو قضیو لپاره، ستاسو څاروی ممکن تاسو د څارویو چلند پوه، د څارویو چلند او رواني درملو په برخه کې پرمختللي روزنې سره متخصص ته راجع کړي.

د سپي د چلند تصدیق شوي متخصصین

د څارویو د چلند د کارولو تصدیق شوي متخصص (CAAB) یا د جلا کتنې اضطراب تجربه لرونکي مسلکي سپي روزونکی (CPDT-KA) ومومئ. دا مسلکي کولی شي تاسو سره د حساسیت د کمولو پروټوکولونو پلي کولو کې مرسته وکړي ، د ضد شرایط تمرینونه ډیزاین کړي ، او تاسو ته د پروسې له لارې لارښود وکړي. دوی کولی شي تاسو سره د پرمختګ تعقیب لپاره د لرې پرتو څارنه تنظیم کولو کې هم مرسته وکړي. د روزونکو څخه ډډه وکړئ چې د تسلط پراساس یا د سزا درانه میتودونه وده کوي.

سرچینې لکه د فلوټ: 0 د څارویو چلند پوهانو امریکایی کالج یا د فلوټ: 2 ASPCA د جلا کیدو اندیښنې لارښود لارښود لارښوونې او د څیړنې لخوا ملاتړ شوي مشورې چمتو کوي.

د پرمختګ څارنه او د اوږدې مودې مدیریت

د جلا کیدو اضطراب درملنه یوه خطي پروسه نده. ښه ورځې او ناکامي به وي. د کیمرې په کارولو سره د خپل سپي چلند څارنه کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې نمونې وپیژني او خپل چلند تنظیم کړئ. د تګ وروسته ستاسو سپي څومره وخت ارام پاتې کیږي ، کوم محرکونه د ارامۍ ترټولو لوی لامل کیږي ، او کوم آرام کونکي تخنیکونه غوره کار کوي. کوچني نیټې ولمانځئ ، لکه د بشپړ پنځه دقیقو ارام یا ستاسو سپي د سرعت پرځای آرامۍ غوره کول.

د اوږدې مودې مدیریت ممکن دوامداره ساتنه ته اړتیا ولري ، لکه کله ناکله د حساسیت کمولو لپاره تازه کولو سیشنونه یا د سپو لپاره چې ورته اړتیا لري درملنه دوامداره. ښه خبر دا دی چې د دوامداره هڅو سره ، د سپو اکثریت وده کوي. ځینې ممکن هیڅکله په بشپړ ډول آرام نه وي چې د اتو ساعتونو لپاره پریښودل شي ، مګر دوی کولی شي د لږترلږه اضطراب سره لنډې مودې زغمل زده کړي. خپل تمه او خپل ژوندانه حالت تنظیم کړئ که اړتیا وي؛ د سپو ورځنۍ پاملرنې ، د څارویو ساتونکي ، یا د ګرځنده کاري مهالویش په پام کې ونیسئ ترڅو ستاسو سپي یوازې وخت کم کړي.

په یاد ولرئ چې ستاسو سپي د سخت دریځۍ یا بدمرغۍ نه دی. دوی ریښتیني ویره تجربه کوي. ستاسو ارام ، صبر او منظم چلند ترټولو پیاوړی وسیله ده چې تاسو یې لرئ. د نورو لوستلو لپاره ، د جلا کیدو اندیښنې په اړه د امریکایی کینیل کلب لارښود وړاندیز کوي. د اړتیا په وخت کې همغږي ، همدلی او مسلکي ملاتړ به تاسو او ستاسو سپي سره د ډیر اعتماد ، سوله ایز اړیکې رامینځته کولو کې مرسته وکړي.

وروستي فکرونه

د سپي د جلا کیدو اضطراب پیژندل او اداره کول یو سفر دی چې وخت ، هڅې او ستاسو د څارویو احساساتي نړۍ ژور پوهه ته اړتیا لري. د نښو په ژر پیژندلو ، د ریښي لاملونو په پوهیدو ، او د ثابت چلند ستراتیژیو پلي کولو سره ، تاسو کولی شئ د خپل سپي د ژوند کیفیت کې ژور توپیر رامینځته کړئ. کله چې اړتیا وي د مسلکي لارښوونې په لټه کې مه کوئ ستاسو څاروی او تصدیق شوی چلند پوه ستاسو ملاتړ لپاره شتون لري. د صبر او سم وسیلو سره ، تاسو کولی شئ خپل سپي سره مرسته وکړئ چې خپل ویره په یو وخت کې امنیت ته بدل کړي ، یو کوچنی ګام په یو وخت کې.