د خپل سپي په وده او هوساینې کې د لوبې رول

د خپل سپي په وده او هوساینې کې د لوبې رول

د سپي لپاره لوبې د یو ساده تفریح څخه ډیر دي؛ دا د دوی د فزیکي روغتیا ، ذهني تیاره او احساساتي ثبات اساسي برخه ده. که دا د سپي د لیدو یو زړه راښکونکي لوبه وي ، د جګړې نیولو سیشن وي ، یا د سپي ملګرو سره د لوبې کولو ، لوبې د سپي زده کړې ، تعامل او د دوی انساني ملګرو سره اړیکې څرنګوالي ب shapeي. د لوبې ژور رول پوهیدل کولی شي ستاسو د سپي پاملرنه بدل کړي ، هره لوبه د ودې او بډای کولو فرصت بدل کړي. دا مقاله د سپي لوبې ساینس او تمرین وپلټي ، د کار وړ نظرونه وړاندیز کوي ترڅو ستاسو سپي د ژوند په هر مرحله کې وده وکړي.

ولې لوبې مهمې دي: د تفریح تر شا ساینس دی

د لوبې په اړه د سپو په چلند کې څیړنې ښیې چې منظم لوبې د کورټیسول کچه راټیټه کوي، د سپو سره د اضطراب اداره کولو او د متوازن مزاج ساتلو کې مرسته کوي. سربیره پردې، د لوبې عمل د دماغ ډیری سیمې په یوځل کې فعالوي، د ستونزو حل کولو مهارتونه او تطابق وړتیا لوړوي. په ساده ډول، لوبې د یو مقاومت لرونکي، خوښ سپي جوړولو لپاره طبیعي، پیاوړې وسیله ده.

د سپو لپاره د لوبې ګټې

لوبې د ګټو پراخه لړۍ وړاندې کوي چې ستاسو د سپي عمومي هوساینې ملاتړ کوي. لاندې د لوبې مختلف ډولونه د پرمختګ کلیدي برخو کې څنګه مرسته کوي په پراخه توګه کتنه کیږي.

د بدن تمرین او روغتیا

لوبې د دې لپاره یو له خورا اغیزمنو لارو څخه دی چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو سپي د فزیکي فعالیت ترلاسه کوي چې ورته اړتیا لري. چلول ، کود کول ، او تعقیب کول د صحي وزن ساتلو ، عضلاتو او مفاصلو پیاوړي کولو ، او د زړه او وینې تناسب ښه کولو کې مرسته کوي. د لوړ انرژي نسلونو لکه د سرحد کولیان یا لیبرډور ریټریور لپاره ، منظم لوبې سیشنونه کولی شي د چاقو او اړوند روغتیایی ستونزو مخه ونیسي. حتی د ټیټ تاثیر لوبې لکه نرم ټریګ یا پټ او لټون حرکت چمتو کوي چې د مفصل خوځښت او انعطاف ملاتړ کوي.

رواني هڅونه او د پوهې وده

انټرنېټي لوبې د سپي ذهن ننګوي ، د بورې مخه نیسي چې ډیری وختونه د ویجاړونکي چلند لامل کیږي. د پزل لوبې چې خواړه توزیع کوي ، لوبې لکه د خواړه موندل ، او د مختلفو لارو سره جوړ شوي راټولول ټول د ستونزو حل او تمرکز ته اړتیا لري. دا ذهني تمرین د سپي عمر سره سم د ادراکي فعالیت ساتلو کې مرسته کوي او کولی شي د عمر پورې اړوند کمښت پیل ځنډوي. څیړنې ښیې چې سپي چې په منظم ډول په نوي ، هڅونکي لوبو کې بوخت دي د نوي چاپیریالونو او روزنې وضعیتونو سره ډیر تطابق لري.

ټولنیز مهارتونه او د کتنې اړیکه

د لوبې کولو په ځانګړي توګه د نورو سپو سره زده کړه لازمي ټولنیز نښې لکه د بدن ژبې لوستل ، د خوند منع پوهیدل ، او د مناسب لوبې کمان تمرین کول. د تکرار ، مثبت تعامل له لارې ، سپي زده کوي چې څنګه کوچني شخړې حل کړي او ټولنیز سرحدونه درناوی وکړي. دا اساس د سپو لپاره د دوی د ټولنیز کولو مهم کړکۍ په جریان کې خورا مهم دی (تر 16 اونیو پورې) ، مګر دا د بالغ سپو ګټه هم لري چې ممکن اړتیا ولري ټولنیز باور بیرته رامینځته کړي.

له انسانانو سره عاطفي اړیکې

کله چې تاسو په فعاله توګه د خپل سپي سره لوبې کې برخه واخلئ ، تاسو د خپل اړیکې ځانګړې اړیکې پیاوړې کوئ. د لوبو په څیر د راټولولو ، کشولو ، یا پټولو او لټون همکاري او اړیکې ته اړتیا لري ، باور رامینځته کول او متقابل خوند اخیستل. دا شریک مثبت تجربه ستاسو سپي تاسو ته په روزنه او ورځني ژوند کې ډیر ځواب ویونکي کوي ، او دا د دوی طبیعي غوښتنې لپاره صحي لاره چمتو کوي چې ستاسو سره کار وکړي.

د ځان باور جوړول او د فشار کمول

د سپي لپاره، د شرم، اضطراب او یا هم د غبرګون وړ، منظم لوبې د اعتماد د رامنځته کولو لپاره یو پیاوړی وسیله کیدی شي. د لوبو د ترلاسه کولو، د نوي لوبې د مهارت، یا د لوبې په جریان کې د آرامۍ سره اړیکه کول د دې سپي لپاره د خپل چاپیریال کې د خوندي احساس کولو لپاره یو خوندي کانال چمتو کوي. لوبې د فشار او د ویره پر بنسټ د چلند احتمال کمولو لپاره د ځپلو انرژي لپاره خوندي کانال هم چمتو کوي.

لوبې: د لوبې ډولونه

سپي د لوبې ډوله ډوله ډولونه لري، چې هر یو یې د پرمختګ ځانګړې موخې لري.

د سولو لوبې

سولو لوبې هغه وخت پیښیږي کله چې یو سپي ځان د لوبو سره ساتیر کوي ، په هډوکي کې چټکوي ، یا د انسان مستقیم ښکیلتیا پرته د توپ تعقیبوي. دا ډول لوبې د خپلواکۍ او ځان آرام کولو لپاره عالي دي. دوامداره چټکۍ ، د خوندیتوب توزیع کونکي پزل لوبې ، او خوندي ځان ساتونکي لوبې لکه توپونه چې په غیر متوقع ډول راپورته کیږي. سولو لوبې په ځانګړي توګه د سپو لپاره ګټور دي چې اړتیا لري د کار په جریان کې یا د رخصتۍ په جریان کې آرام شي.

د تفاعلي لوبې (د مالکینو په لارښوونه)

د انټریکټي لوبې په شمول لوبې لکه د راوستلو ، ټیرګ ، او فلټ پوټ کار شامل دي چې ستاسو فعال ګډون ته اړتیا لري. دا فعالیتونه ستاسو د مشر او لوبې شریک په توګه رول پیاوړی کوي. ټګ ، د مثال په توګه ، د impuls کنټرول زده کولو لپاره تنظیم کیدی شي (د بیلګې په توګه ، drop it او take it امرونه). راوستل د څارویو چلند راضي کوي او یادونه پیاوړې کوي. دا ډول لوبې هم په لنډ وخت کې د ذهني او فزیکي انرژي په مؤثره توګه سوځولو لپاره عالي لاره ده.

ټولنیز لوبې (د سپي په سپي)

د نورو سپو سره ټولنیز لوبه د لوبې ترټولو طبیعي ب isه ده او د مناسب ټولنیز کولو لپاره خورا مهمه ده. دا تعقیب ، لوبې جنګ او متقابل لوبې کمان شاملوي. نظارت شوي ، مطابقت لرونکي لوبې ډلې سپو ته اجازه ورکوي چې د اړیکې مهارتونه تمرین کړي او د ډول سره سم انرژي مصرف کړي. په هرصورت ، ټول سپي د ټولنیز لوبې څخه خوند اخلي؛ ځینې یې د یو پر یو تعامل یا د انسان لخوا رهبري شوي لوبې غوره کوي. خپل سپي د راحتۍ کچې ته درناوی وکړئ او هیڅکله د اړیکو ځواک مه کوئ.

د څېړنې لوبې

د اکتشاف لوبې په کې ستاسو سپي ته اجازه ورکول شامل دي چې نوي چاپیریالونه لکه یو مختلف پارک ، د ځنګل لار ، یا د څارویو سره دوستانه پلورنځي د دوی حواس په کارولو سره کشف کړي. د خوند اخیستل ، د نوي بویونو څیړنه ، او د نوي ځمکې په لور حرکت کول خورا لوی ذهني بډای کوي. دا ډول لوبې د فزیکي اغیزې ټیټ دي مګر لوړ معرفتي انعام. دا د سپي سره هم مرسته کوي چې خپل باور نوي تنظیماتو ته عام کړي ، په ناڅاپي حالتونو کې ویره کموي.

رغنده لوبې (د شیانو چلند)

ځینې سپي د شیانو اداره کولو څخه خوند اخلي د خپل پوزې سره توپ وهنه ، د رسی ټینګول ، یا تاسو ته د لوبو وړل. دا لوبه سټایل د ستونزو حل کولو غږونو ته رسيږي او کولی شي په لوبو کې واچول شي لکه ټیډ اپ (د لوبو په سبد کې اچول) یا فینډ دا (د پټ شیانو ځای په ځای کول). ساختماني لوبه د نسلونو لپاره مثالی ده چې د خپل خولې او پښې کارولو قوي خواهش لري ، لکه ریټریور یا ټیریر.

د خوندي لوبو اهمیت

که څه هم لوبې په خپله ګټورې دي، خو دا باید په خوندي ډول ترسره شي ترڅو د ټپیانو یا منفي چلندونو د پایلو مخنیوي وکړي. لاندې لارښوونې د لوبې هرې سیشن مثبت پاتې کیدو لپاره مرسته کوي.

څارنه او مداخلې

تل د لوبې څارنه وکړئ ، په ځانګړي توګه د سپو ترمنځ چې له یو بل سره نا اشنا دي یا د اندازې او انرژۍ کچې کې د پام وړ توپیر لري. د لوبې د فشار نښې پیژندل زده کړئ سخت بدن ، پټ کنده ، ډیر ټوپک کول ، یا د ژمي څکولو او سپو جلا کړئ که چیرې لوبې ریښتیني تجاوز ته وده ورکړي (د لوبې شرایطو څخه پرته وده کول ، ټوپ کول ، یا پرته له خوشې کیدو پرته پنډل کول). د لوړ هڅولو لوبو لپاره لکه راټول ، د ډیر محرک یا ستړیا مخنیوي لپاره وقفه واخلئ.

د خوندي او مناسبو لوبو غوره کول

د لوبو د انتخاب لپاره د لوبو د اندازه، د غوړ ځواک او د لوبې سټایل سره سمون ولرئ. له کوچني برخو څخه چې د غوړیدلو وړ دي، سخت پلاستیکونو څخه چې په تیرو ټوټو کې ماتیدلی شي، او د ټوټو پایونو سره د رګونو څخه چې د غوړیدلو وړ دي مخنیوی وکړئ. د لوبو د نوي ساتلو لپاره ګرځول، مګر د اغوستلو او ژړیدو لپاره هر لوبو په منظم ډول معاینه کړئ. د تیري لرونکو لپاره، د غیر تخریب وړ ربړ لوبو یا دروند نایلانو هډو په پام کې ونیسئ. تل د نوي لوبو سره سپارنه وکړئ تر هغه چې تاسو ډاډه یاست چې دوی خوندي دي.

چاپیریال او خوندیتوب

د لوبو ځایونه باید له خطرونو څخه پاک وي: هیڅ زهرجن نباتات ، تیز شیان ، نرم تارونه یا شیان چې ښکته کیدی شي. د وتلو مخه نیولو لپاره باید د بیروني لوبو ځایونه په کلکه پوړ شي. د تودوخې په جریان کې ، د تودوخې د مخنیوي لپاره په مستقیم تودوخې کې سخت لوبې مخه ونیسئ؛ سیوري او تازه اوبه چمتو کړئ. په تیاره پوړونو کې ، د رګونو په جریان کې د ټپي کیدو مخه نیولو لپاره د فرشونو یا ماتونو کارول.

د روغتیا څارنه

د لوبې دمخه او وروسته ، خپل سپي د ټپي کیدو ، معلولیت یا ډیر ستړیا نښې وګورئ. سپي ، په ځانګړي توګه کوچني سپي یا زاړه سپي ، کولی شي په اسانۍ سره ډیر کړي. د سخت تنفس ، غږیدو ، د دوام نه غوښتونکي ، یا د آرام وروسته سختۍ ته پاملرنه وکړئ. که ستاسو سپي دمخه موجود شرایط ولري (د هپ ډیسپلاسیا ، آرتریت ، د زړه شرایط) ، د دې سره سم د لوبې شدت او ډول تنظیم کړئ. د ژر څارویو چیک کولی شي تاسو سره د خوندي لوبې رژیم ډیزاین کولو کې مرسته وکړي.

د لوبې هڅول څنګه: عملي ستراتیژۍ

د لوبې پیل کول به په خپل ځان نه وي. ځینې یې د لوبې کولو لپاره نرم هڅونې ته اړتیا لري ، په ځانګړي توګه که دوی لوی وي ، د پاملرنې تاریخ ولري ، یا په طبیعي ډول محرم وي. دا ستراتیژیانې کولی شي ستاسو د سپي لوبې اړخ راپورته کولو کې مرسته وکړي.

د لوبو په منظم ډول ګرځول

سپي کولی شي د ورته لوبو سره بوره شي. د لوبو کڅوړه وساتئ او هر څو ورځې 23 بدل کړئ ، کله چې دوی بیرته راشي نو زاړه مینه وال بیرته راوړي. دا گردش لوبو ته نوي احساس ورکوي او لوړه علاقه ساتي.

هره ورځ د لوبو د غونډو مهالویش

د پام وړ وخت په هره ورځ مثالي توګه په ورته وخت کې د متمرکز لوبې لپاره واټن کړئ. دا روټین ستاسو د سپي سره د تعامل تمه کولو کې مرسته کوي او ډاډ ترلاسه کوي چې هغه ذهني او فزیکي هڅونه ترلاسه کوي چې دوی ورته اړتیا لري. لنډ ، مکرر ناستې (په ورځ کې څو ځله 1015 دقیقې) اکثرا د یو اوږد ناستې په پرتله ډیر ګټور دي.

د مثبتو پیاوړتیا څخه کار واخلئ

د خپل سپي لپاره د لوبې کولو لپاره د شوقي ستاینه، خوږوالي، یا د هغه د خوښې لوبو سره لنډې لوبې سره انعام ورکړئ. دا دا پیاوړی کوي چې لوبې یو خوشحاله او ګټور فعالیت دی. د سپو لپاره چې تردېد کوي، د خورا اسانه بلنې سره پیل کړئ (د لوبو سره چې دوی ته نږدې ځای ورکړل شوی) او هر ډول علاقه یې انعام کړئ.

د لوبې د ښکیلتیا شریک اوسئ

ستاسو انرژي مهمه ده. سپي ستاسو د بدن ژبه او غږ ټون لوستل. د لوبې، لوړ ټوکۍ غږ، ډیر زیات حرکتونه او بلونکي حرکتونه وکاروئ (لکه د لوبې د لوبې bow یا لږ څه د لوبو غورځول). که تاسو په بشپړ ډول شتون ونلرئ، نو ستاسو سپي ممکن علاقه له لاسه ورکړي. ریښتیني هڅې ښکاره کړئ سپي د احساس کولو مهارت لري کله چې تاسو نیمه زړه سره لوبې کوئ.

د لوبو مختلف ډولونه هڅه وکړئ

که ستاسو سپي د راوستلو په اړه نظر نه لري، د دې هڅه وکړئ چې د ځان سره لوبو ته ځان راوباسي او یا هم پټ کړي. که دوی په انفرادي لوبو کې علاقه نه لري، د فلټ کولو د ټوکرې یا پازل بکس هڅه وکړئ. د مختلفو جوړښتونو، غږونو او حرکتونو سره تجربه وکړئ تر هغه چې تاسو ومومئ چې د دوی علاقه څه ده. په یاد ولرئ چې ستاسو سپي د عمر او تجربې سره سره سره د غوره توبونو بدلون ممکن راشي.

لوبې او روزنه: یو بشپړ چلند

د لوبې په ګډون ستاسو د روزنې په روټین کې د زده کړې ساتیرۍ او ښکیلتیا رامینځته کوي. د لوبې پر بنسټ روزنه لیوالتیا رامینځته کوي او د همکارۍ ذهنیت ته وده ورکوي. دلته د دې دوه اغیزمن ترکیب کولو څرنګوالی دی.

د لوبې د روزنې د ګټې په توګه کار واخلئ

د خوړو د انعامونو پر ځای، د لوبې لنډې موده (1530 ثانیې د ټکر یا راټولولو) د سم ځوابونو لپاره د پیاوړتیا په توګه شامل کړئ. دا په ځانګړې توګه د سپو لپاره اغیزمن دی چې د لوبو لپاره خورا هڅول شوي دي. دا همدارنګه د روزنې سیشنونه ژوندي ساتي او د بورې مخه نیسي.

د لوبو له لارې احکام زده کړئ

لوبې د روزنې طبیعي شرایط دي. د مثال په توګه ، د راټولولو لوبې زده کوي تنه (د یادونې) او drop دا. ټګ د خپلولو او پرېښودو ته وده ورکوي. د پټولو او لټون لوبې پاتې کیدو او یادولو ته وده ورکوي. د لوبې خوند د امرونو یادولو وړ کوي او د سپي اطاعت کولو اراده ډیروي.

د روزنې لنډې او لوبې وړ وختونه وساتئ

د روزنې باید د لوبې په څیر احساس وکړي، نه کار. د 5 دقیقو سیشنونو څخه کار واخلئ چې د لنډ لوبې بریکونو سره مخ کیږي. د روزنې پای په لوړه کچه (د بریالیتوب امر وروسته د لوبې جایزه) ترڅو ستاسو سپي د روزنې سره مثبت، ساتیري تجربې سره شریک کړي.

د ټولنیز ژوند ښه کولو لپاره لوبې وکاروئ

د دې سیشنونو په ترڅ کې د بدن ژبې څارنه وکړئ او د تعاملاتو د مثبت ساتلو لپاره مداخله وکړئ. دا د ریښتیني نړۍ تمرین سپي سره مرسته کوي چې په ټولګي کې زده شوي ټولنیز مهارتونه نوي سپي ملګرو ته عام کړي. تل د سپي له ستړیا یا ډیر محرک څخه مخکې د لوبې نیټه څارنه او پای ته ورسوي.

د هغه وخت په اړه پوه شئ چې ستاسو سپي لوبې ته اړتیا لري

د خپل سپي د چلند سره سمون ستاسو سره مرسته کوي چې د فعالیت په اړه د دوی اړتیا ته په فعاله توګه ځواب ووایی. دلته عام نښې دي چې ستاسو سپي د لوبې یا ښکیلتیا په لټه کې دی.

• که ستاسو سپي نشي کولی آرام شي ، بې هدف ګرځي ، یا په مکرر ډول ښکته شي او پورته شي ، نو دوی ممکن د ځړول شوي انرژي لپاره یو نل ته اړتیا ولري. د ګړندي لوبې سیشن کولی شي دوی ته د ارامیدو کې مرسته وکړي.
• د لوبو په اړه د لوبو غوښتنې په اړه د غږونو له مخې: د لوبو په اړه د لوبو غوښتنې په اړه د غږونو له مخې د لوبو په اړه د لوبو غوښتنې په اړه د غږونو له مخې د لوبو په اړه د لوبو په اړه د لوبو په اړه د غږونو له مخې د لوبو په اړه د لوبو په اړه د غږونو له مخې د لوبو په اړه د لوبو په اړه د لوبو په اړه د لوبو په اړه د لوبو په اړه د لوبو په اړه د لوبو په اړه د لوبو په اړه د لوبو په اړه د لوبو په اړه د لوبو په اړه د لوبو په اړه د لوبو په اړه د لوبو په اړه د لوبو په اړه د لوبو په اړه د لوبو په اړه د لوبو په اړه د لوبو په اړه د لوبو په اړه د لوبو په اړه د لوبو په اړه د لوبو په اړه د خبرو کولو لپاره د خبرو لپاره د یوې واضحې لارښوونې لپاره.
• د فرنیچر غوړول ، کیندل ، یا ټوټې کول د بورې او اضافي انرژي کلاسیک نښې دي. د جوړ شوي لوبې چمتو کول کولی شي دا چلندونه منلو وړ چینلونو ته واړوي.
• د پاملرنې په لټه کې نیولو: د لاس په څنګ کې نیول ، په پښو کې د لوبو ښکته کول ، یا د لوبو په څنګ کې ستاسو مخ کې ولاړ د مستقیم غوښتنې دي. د دې څخه سترګې پټول ممکن مایوسۍ لامل شي.
• د فلیټ: 0) د لوړ فعالیت: که ستاسو سپی د کور شاوخوا ګرځیدلی وي (د زیمیز) یا ډیر په زړه پوری کیږي ، دا ډیری وختونه پدې معنی دی چې دوی اړتیا لري انرژي وسوځوي. دا انرژي په جوړ شوي لوبې کې واچوئ ترڅو له پیښو یا ډیرې راجلبېدو څخه مخنیوی وکړئ.

د ژوند په اوږدو کې لوبې وکړئ: کوچنيان، لویان او زاړه

کوچنيان (0 12 میاشتې)

د لوبې د زده کړې لپاره د خوندونو د مخنیوي، ټولنیزو محدودیتونو او د خوځښت مهارتونو لپاره مهم دی. د خوندي لوبو سره د یو شمیر لنډ، مکرر سیشنونو چمتو کړئ. له ځان سره او ښه ټولنیز شوي بالغ سپیانو سره نرم لوبې ته وده ورکړئ (د نظارت سره). له ډیر سخت لوبو څخه ډډه وکړئ چې کولی شي خراب عادتونه درس ورکړي. د پزل لوبې او ساده راټولول د همغږۍ وده کې مرسته کوي.

د بالغ سپي (17 کاله)

د بالغ سپي د لوړ انرژي لوبې (د کښت، چټکتیا، لامبو) او ذهني ننګونې لوبې (د پټنځای او لټون، پزل لوبې) څخه ګټه پورته کوي. د خپل نسل ځانګړي اړتیاو سره سم معمولي چلند وساتي. د مثال په توګه، د څارویو نسلونه ممکن د ستونزو حل کولو لوبې خوښ کړي، پداسې حال کې چې ریټریورونه د کښت او اوبو لوبې سره وده کوي. د فزیکي ډیر استعمال ټپونو مخنیوي لپاره فعالیتونه مختلف دي.

د زاړه سپي (7+ کلن)

لوبې د ذهني هڅونې او نرم فزیکي ساتنې لپاره مهم پاتې دي. د مفاصلې ، لید له لاسه ورکولو ، یا د عمر پورې اړوند نورو بدلونونو سره سمون لپاره شدت تنظیم کړئ. لوبې لکه ټریټ ومومئ (د بوی په کارولو سره) ، د ناستې په جریان کې نرم ټکر کول ، او ورو ، لنډ بیرته راګرځول ناستې عالي دي. نرم ، په اسانۍ سره نیول شوي لوبې د خولې فشار کموي. لومړنی هدف دا دی چې حرکت ، معرفتي فعالیت او د انسان او حیواني اړیکې د درد له امله رامینځته کولو پرته وساتي.

کله چې لوبې ستونزه شي: د لوبو سره تړلي ستونزې حل کړئ

کله ناکله، لوبې کولی شي د ناغوښتل شوي چلندونو لکه د خولې د خړوب، ډیر جوش، یا د سرچینو ساتنه لامل شي. دلته د عامو پټنځیو سره څنګه معامله وکړو.

• د خولې او خوند: که ستاسو سپي تاسو ته ډیر سخت خوند ورکړي نو سمدلاسه لوبې بند کړئ. د آرامۍ لپاره یو ډیر خراب سیګنال ورکړئ او د 1015 ثانیو لپاره یې له پامه غورځوئ. یوازې هغه وخت بیا پیل کړئ کله چې دوی آرام وي. دوامداره د خوند مخنیوی درس ورکوي.
• د فلیټ: 0 ډیر جوش: که ستاسو سپي د لوبې په جریان کې ډیر لوړ شي (د دیوالونو څخه کودیدل ، نشي کولی تنظیم شي) ، استراحت وکړئ. د خلاصون اشارې وکاروئ (د مثال په توګه ، enough) او دوی ته لارښوونه وکړئ مات یا بستر ته. د انرژي د بیا رسیږلو لپاره د غوړولو لوبو وړاندیز وکړئ.
• د ساتنې لوبو سرچینه: د سوداګرۍ لوبې (د لوبو لپاره د لوړ ارزښت درملنه وړاندیز کوي) کولی شي ساتنه راټیټ کړي. هیڅکله د ساتنې سزا مه ورکوئ؛ پرځای یې ، د لوبو سره نږدې شتون سره مثبت اړیکې رامینځته کړئ.
• د لوبې د فعالیت لامل: ځینې سپي د لوړ جوش لوبې وروسته عکس العمل ښکاره کوي (د بیلګې په توګه ، د راوستلو وروسته سپي ته د تګ). که دا پیښ شي ، د لوبې شدت کم کړئ او د یوې مودې لپاره په ارامه ، ټیټ جوش لوبو تمرکز وکړئ. که اړتیا وي د مسلکي روزونکي سره مشوره وکړئ.

پایله: لوبې ته لومړیتوب ورکړئ

لوبې د خپل سپي فزیکي، ذهني او عاطفي روغتیا لپاره یو مهم ستونزمن دی. د لوبې مختلف ډولونه په پوهیدلو، خوندي تمرینونو پلي کولو، او لوبې په روزنه او ورځني روټین کې مدغم کولو سره، تاسو یو بډایه چاپیریال رامینځته کوئ چې ستاسو سپي ته اجازه ورکوي چې وده وکړي. یو ښه لوبیدلی سپي یو خوشحاله، متوازن ملګری دی، او هغه وخت چې تاسو په لوبو کې پانګونه کوئ هغه اړیکه پیاوړې کوي چې د انسان او سپي اړیکې خورا استثنایی کوي. نن پیل کړئ: تلیفون وساتئ، لوبې واخلئ او لوبې پیل کړئ.

د نورو لوستلو لپاره ، د لوبې په اړه د FLT: 1 ، د FLT: 2 ، د ASPCA د لوبې او تمرین لارښود ، او د څارویو چلند پوه ډاکټر کیتیرن هپټ د سپي په اړه څیړنې وپلټئ (د درملو ملي کتابتون له لارې شتون لري). تل د نوي لوبې رژیم پیل کولو دمخه خپل څاروی سره مشوره وکړئ ، په ځانګړي توګه د سپي لپاره چې روغتیا اندیښنې لري.