Table of Contents

د سپي د تګ پر مهال د تمرکز د زده کړې بشپړ لارښود

د خپل سپي سره چلول باید د اړیکو او پلټنې وخت وي، نه د کنټرول لپاره مبارزه. خو د ډیری مالکینو لپاره، هغه مهال چې دوی له دروازې بهر ځي، د دوی سپي د نړۍ له خوا ډک کیږي: یو سکرال د سړک په اوږدو کې تیر کیږي، یو بل سپي له انګړ څخه ګوزار کوي، یا د اور د حرارتی بوی په زړه پورې بوی دوی له لارې راوباسي. بې ځایه کول نورمال دي، مګر کله چې دوی ستاسو د نښو را ایستل، غږول، یا له سترګو غورځول لامل کیږي، چلونه ستاسو لپاره دواړه د فشار وړ کیږي. ښه خبر دا دی چې د یو عمدي روزنې پلان سره، تاسو کولی شئ خپل سپي ته درس ورکړئ چې تاسو سره چیک کړئ، آرام پاتې شئ، او دا بې ځایه کول. دا مقاله به تاسو ته د تمرکز جوړولو، د نړۍ ننګونو اداره کولو او د خوندي او د ټولو لپاره د خوښۍ وړ چلولو لپاره د ګام په ګام په ګام لار لارښوونه وکړي.

ولې د خپل سپي د پاملرنې د بې ځایه کولو زده کړه مهمه ده

د چاپیریال د محرکاتو د تنظیم کولو زده کړه یوازې د اسانتیا په اړه نه ده دا ستاسو د سپي خوندیتوب او ستاسو اړیکو باندې مستقیم تاثیر لري. یو سپي چې د یو سنجاب په تعقیب حرکت کوي یا د تیریدونکي بایسکل په لور راوباسي د خپل کلاټ د ټکر خطر لري ، ترافیک ته ځي ، یا ځان یا تاسو ټپي کوي. د خوندیتوب ترڅنګ ، دوامداره عکس العمل ستاسو د سپي د فشار هورمونونه لوړوي ، د دوی لپاره چلونه لږ خوندور او ډیر ستړونکي کوي. د روزنې تمرکز ستاسو سپي ته ډاډ احساس کوي ځکه چې دوی زده کوي چې لارښود ته ستاسو په لټه کې شي. د وخت په تیریدو سره ، چلونه د ارامې ښکیلتیا فرصتونه کیږي نه د فشار لړۍ عکس العملونو پرځای.

د دې ترڅنګ، کله چې ستاسو سپي د پاملرنې د پاملرنې له منځه وړلو زده کوي، تاسو د نورو مهمو چلندونو لپاره بنسټ جوړ کړئ: د نرمې لیټ چلند، د باور وړ یادونې، او د ادب سلامونه. دا روزنه ستاسو د مشر او اړیکې شریک په توګه رول پیاوړی کوي، کوم چې ستاسو اړیکې پیاوړې کوي. د چلند ډیری مسایل - له لیټ عکس العمل څخه تر ویره پورې د ویرې پر بنسټ لږل - د دې سره ښه کیدی شي چې لومړی خپل سپي ته د ټرگرونو څخه خلاصون زده کړي او په تاسو تمرکز وکړي. دا پروسه صبر ته اړتیا لري، مګر انعام د سوله ایز سفرونو ژوند دی.

د تمرکز لرونکي چلونو لپاره د تدریجي پلان په ګام

د خپل سپي د پاملرنې د پاملرنې د پاملرنې لپاره روزنه په یوه ورځ کې نه کیږي. دا غوره کار کوي کله چې په پرمختللي مرحلو ویشل شوي وي، هر یو په وروستي کې جوړ شوی وي. په داسې چاپیریال کې پیل کړئ چې ستاسو سپي کولی شي بریالي شي، او یوازې د ستونزې زیاتوالی وروسته له هغه چې دوی د باور وړتیا ښیې.

لومړی ګام: په کور کې یو قوي بنسټ جوړ کړئ

مخکې لدې چې تاسو تمه وکړئ چې ستاسو سپي به په پیاده کې د تیریدو مرغی یا د خواړو بسته له نظر څخه سترګې پټې کړي ، دوی باید لومړی پوه شي چې focus د لږې ځنډونې په ترتیب کې څه معنی لري. د لومړنیو ناستو لپاره خپل ژوندی خونه یا پوټکی وکاروئ. ستاسو مخ ته نږدې د لوړ ارزښت لرونکي خواړه وساتئ او داسې اشاره وکړئ لکه Look یا Watch me. کله چې ستاسو سپي سترګو ته نښه کوي ، د کلیکټر یا کلمه Yes سره نښه کړئ او انعام ورکړئ. د 30 ثانیو وقفې لپاره تمرین وکړئ ، ورو ورو موده زیات کړئ. هدف یې دا دی چې ستاسو سپي د حرکت دمخه د 510 ثانیو لپاره په دوامداره توګه سترګو ته نښه کړي.

د دې تر څنګ، د Leave It امر تمرین کړئ. د خپل لاس لاندې پوړ کې یو خوړل ځای کړئ. کله چې ستاسو سپي ستاسو په لاس کې بوی کول یا پټول بند کړي، هو ووایاست او د خپل جیب څخه یو بل خوړل سره انعام کړئ. پرمختګ ته لاړ شئ ترڅو خوړل پټ کړئ، بیا ستاسو سپي په پوړ کې د ټیټ ارزښت لرونکي توکو څخه تیر شي. دا د impuls کنټرول زده کوي. د ریښتیني نړۍ د پاملرنې د پاملرنې لپاره اصلي مهارت.

دوهم ګام: په یوه کنټرول شوي ځای کې د لږو خنډونو معرفي کول

کله چې ستاسو سپي په خوندي ډول په کور کې تمرکز وکړي ، په آرام پارک یا خالي پارکینګ کې لاړ شئ. یو مرستیال یې د 50 فوټو لرې ودریږي ، د لوبو یا د خوړو کڅوړه په لاس کې لري. خپل سپي په آرامۍ فاصله کې په یوه آزاد لیس کې وګرځوئ. هغه شیبه چې ستاسو سپي د پاملرنې پاملرنه کوي مګر نه نیسي یا نه ګوزاروي ، نښه او انعام ورکړئ. که ستاسو سپي غبرګون وکړي ، د دې فاصله زیات کړئ تر هغه چې دوی آرام پاتې شي. هدف دا نه دی چې د پاملرنې ځنډول وساتي مګر دا چې خپل سپي ته زده کړي چې ستاسو سره چیک کول انعام ترلاسه کوي او دا چې د غبرګون له غبرګون څخه ډیر ارزښت لري.

د دې ترتیب په جریان کې د Focus اشارې تمرین کړئ. کله چې تاسو ځئ ، په تصادفي ډول ودریږئ او د سترګو اړیکې غوښتنه وکړئ. په سخاوت سره انعام ورکړئ. د څو ناستو په جریان کې ، د پاملرنې لرې کولو ته واټن کم کړئ پداسې حال کې چې د ارام چلند انعام ورکوي. دا د حساسیت کمولو او ضمیمه کولو اساس دی.

درېیم ګام: د ورو ورو د ښکلا سره د ریښتینې چلولو تمرین وکړئ

اوس دا وخت دی چې خپل سړک ته روزنه وکړئ. د ورځې لږ ترافیک وخت غوره کړئد حیرانتیا کمولو لپاره د سهار په وخت یا ناوخته ماښام. د لوړ ارزښت لرونکي خواړه راوړئ (د چرګانو ، پنیر ، یا یخ وچ شوي جگر) او خپل سپي په معیاري 4 څخه تر 6 فوټ پورې لیس کې وساتئ. کله چې تاسو ځئ ، د احتمالي محرکاتو لپاره مخکې لټون وکړئ: بل سپي ، دوښمن ، یا بایسکل. کله چې تاسو یو وګورئ ، فاصله زیات کړئ یا د اړتیا په صورت کې لار بدل کړئ. په ورته وخت کې ، د Watch me یا Let's go. د تمرکز هر شیبه انعام کړئ.

که ستاسو سپي ټینګ وي خو غبرګون ونه لري، په ارامه توګه هو ووایاست او د خپل پښې سره یو څه خواړه وخورئ چې د دې له لارې یې د پاملرنې له لارې وګرځوي. د لیټ ټینګ کولو څخه ډډه وکړئ؛ پرځای یې، د نرمو ګرځوالي څخه کار واخلئ ترڅو خپل پام بیرته واړوي. د وخت په تیریدو سره، ستاسو سپي به زده کړي چې ستاسو په اړه تمرکز ښه شیانو ته رسوي، پداسې حال کې چې ټینګښت هیڅ نه ورکوي.

څلورم ګام: په ټولو چاپیریالونو کې عمومي کړئ

سپي اکثرا په نوي ځایونو کې د زده کړې چلند پلي کولو لپاره مبارزه کوي. وروسته له هغه چې ستاسو سپي په خپل ګاونډي کې د باور وړ تمرکز وکړي ، په ګمرکي ترتیباتو کې تمرین وکړئ: د ښار په مرکز کې ، د سپي دوستانه کافي پیټیو ، یا د طبیعت لاره. کله ناکله لږ فعالیت سره پیل کړئ او وده وکړئ. د ورته نښو او انعامونو څخه کار واخلئ ، مګر چمتو اوسئ چې ستاسو سپي په پیل کې بیرته راشي. دا عادي ده. د واټن زیاتوالي او د لوړې ارزښت انعامونو کارولو ته بیرته لاړ شئ تر هغه چې دوی آرام وي. د څو لنډو سیشنونو لپاره هدف ولرئ (510 دقیقې) نه چې یو اوږد ، مایوس کونکی چل.

د خپل کتے د ساتلو په وخت کې د خپل کتے لپاره د ډیرې ازادۍ لپاره په خلاصو ځایونو کې د اوږدې کرښې (1530 فوټ) کارولو په اړه فکر وکړئ. دا د دوی سره مرسته کوي چې په داوطلبانه توګه چیک کولو زده کړي ، حتی کله چې ستاسو څنګ کې نه وي. هر بیرته لید یا داوطلبانه د سترګو اړیکه انعام کړئ. دا د یادولو قوي بنسټ هم رامینځته کوي.

د عامو ستونزو سره مقابله

د روزنې د یوې قوي پلان سره، تاسو به د ستونزو سره مخ شئ.

د نورو سپو په شاوخوا کې د زړه ډیرې خپګان

که ستاسو سپي د بل سپي په لیدو سره ویره ولري ، نو دوی ممکن د زده کړې لپاره ډیر خوښ یا لیواله وي. سمدلاسه فاصله وټاکئ تر هغه چې ستاسو سپي کولی شي د عکس العمل پرته د بل سپي په ګوته کړي. په دې فاصله کې ، د لټون او پریږد تمرین وکړئ. د لوړ ارزښت وړ انعامونو کار واخلئ. د یو روزونکي سره کار کولو په اړه فکر وکړئ چې د BAT (د چلند تنظیم کولو روزنه) یا LAT (د دې ته وګورئ) تخنیکونه کاروي. په اوږدو کې ، تاسو کولی شئ په تدریجي ډول فاصله کم کړئ پداسې حال کې چې سوله چلند انعام کړئ. د خپل سپي مجبور کول چې تعامل وکړي یا say hi ووايي پداسې حال کې چې دوی په جوش کې دي. دا د عکس العمل نمونې پیاوړي کوي.

د بویونو د پاملرنې خنډونه چې ستاسو سپي له لارې لرې کوي

سپي د خپل دماغ له لارې نړۍ تجربه کوي. د بوټو یو په ځانګړي ډول په زړه پوري ټوټه یا د پیشو سره د اور د اور د حرارتی حرارتی برخې کولی شي مقاومت ونکړي. د دې پرځای چې د دې غږ سره مبارزه وکړئ ، د Go sniff اشارې زده کړئ. خپل سپي ته اجازه ورکړئ چې د 1015 ثانیو لپاره تحقیق وکړي ، بیا یې د خوښۍ سره وغوښتل Lets go او د خواړه سره انعام ورکړئ. دا د دوی د څیړنې اړتیا پوره کوي پداسې حال کې چې ستاسو رول ساتي چې د څیړنې پای ته رسیدو پریکړه کوي. د وخت په تیریدو سره ، تاسو کولی شئ د بوی وقفې کم کړئ او د چلولو تمرکز زیات کړئ.

د غږونو او حرکت لرونکو شیانو په اړه د وېرې پر بنسټ عکس العمل

کله چې د سټیټ بورډ له لرې څخه راځي، نو په دوامداره توګه کوچني خواړه ورکول پیل کړئ. کله چې سټیټ بورډ تیر شي، ودریږئ. د ډیری تکرارونو په جریان کې، ستاسو سپی به د سټیټ بورډ لیدل مثبت تجربه سره تړاو ولري. هیڅکله خپل سپی ته مجبور مه کوئ چې له وتلو پرته له ویره سره مخ شي. اجازه ورکړئ چې دوی لرې شي او په خوندي فاصله کې خواړه وکړي.

د تمرکز د پیاوړي کولو لپاره نور تخنیکونه

د لومړنیو ګامونو تر څنګ، یو شمیر پرمختللي میتودونه کولی شي روزنه ګړندي کړي او ستاسو د سپي لپاره یې ډیر ښکیل کړي.

د لوبو نمونې

د نمونې لوبې وړاندوینه وړ معمولونه رامینځته کوي چې اضطراب کموي او تمرکز زیاتوي. یو ساده لوبه 1, 2, 3 ، درملنه! په لوړ غږ 1-2-3 شمیرل او بیا په هر شمیرلو کې په ځمکه کې یو خوند واچوئ. د وخت په تیریدو سره ، ستاسو سپي به زده کړي چې د شمیرلو وروسته ، خوند څرګندیږي. د تګ په جریان کې ، د پیژندل شوي تګلار څرګندیدو دمخه دا نمونې وکاروئ say 1-2-3 او د پاملرنې نږدې کیدو سره سم خوند وړاندیز وکړئ. دا د دوی پام بیرته لیږدوي او مثبت تمه رامینځته کوي.

د پیسو لوبې (د لاسي لیس چلولو او تمرکز لپاره)

په لاس کې یو کوچنی پیالې ونیسئ. کله چې تاسو ځئ، هر څو ګامونه په څنګ کې یو پیالې واچوئ. ستاسو سپي به زده کړي چې ستاسو د پښې سره نږدې پاتې شي ځکه چې دا هغه ځای دی چې پیالې څرګندېږي. کله چې پاملرنه څرګندیږي، د راوتلو کچه لوړه کړئ. دا ساده لوبه موقعیت او تمرکز پیاوړی کوي پرته لدې چې ستاسو سپي بشپړ ناست وي یا ما ته وګوري.

د مخې د کلپ په واسطه د بندر په کارولو سره

د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو د څارویو

د اوږدې مودې د روزنې عادت جوړ کړئ

د دوام له شدت څخه ډیر مهم دی. په ورځ کې د دوه څخه تر دریو لنډو روزنې سیشنونو لپاره هدف ولرئ ، حتی که دا یوازې دوه دقیقې دوام وکړي. د روزنې فرصتونو په توګه د ورځني چلونو څخه کار واخلئ. هرکله چې ستاسو سپي په داوطلبانه توګه ستاسو سره چیک کوي ، دا چلند انعام کړئ. د میاشتو په اوږدو کې ، تاسو به د اتوماتیک عکس العمل څخه د فکر کولو ښکیلتیا ته بدلون وګورئ.

د خپل چلولو په اړه یو ورځنی ریکارډ وساتئ: د هغه څه په اړه چې تاسو یې په پام کې نیولی، فاصله او د خپل سپي غبرګونونه وګورئ. دا تاسو سره مرسته کوي چې نمونې وپیژني او خپل چلند تنظیم کړئ. د مثال په توګه، که ستاسو سپي په دوامداره توګه د دوښمنانو په وړاندې غبرګون ښکاره کړي خو د بایسکل چلونکو په وړاندې نه، تاسو کولی شئ په ځانګړي ډول د دوښمنانو په وړاندې د دوی د حساسیت کمولو تمرکز وکړئ.

که تاسو په لوړې سطحه کې یاست یا ستاسو د سپي غبرګون خورا سخت وي (د بیلګې په توګه ، خوند ، مزمن ویره) ، د سپي چلند تصدیق شوي مشاور یا د څارویو چلند پوه څخه مسلکي مرسته وغواړئ. دوی کولی شي یو تنظیم شوی پلان رامینځته کړي او اصلي طبي مسلې چې ممکن د چلند سره مرسته وکړي رد کړي.

کله چې د پایلو تمه وکړئ

هر سپي په خپل سرعت زده کوي. د ساده خنډونو لپاره لکه په ځمکه کې خواړه ، تاسو ممکن په یوه یا دوه اونیو کې پرمختګ وګورئ. د نورو سپو یا حرکت کونکو وسایطو په څیر د لوړ هڅونکي ټرگرونو لپاره ، دا کولی شي د څو اونیو څخه تر میاشتو پورې دوامداره تمرین ونیسي. د عکس العمل اوږد تاریخ لرونکي بالغ سپي ممکن ډیر وخت ته اړتیا ولري ، مګر پرمختګ تل امکان لري. کوچني ګټې لمانځئ: د کډوالې څخه نرم نظر لرې ، د سپي په تیریدو کې نرم لیږد ، یا د ګړندۍ کښت په څنډه کې د رضاکارانو ناستې. هر بریا حرکت رامینځته کوي.

د لوبو او غني کولو له لارې د تمرکز پیاوړی کول

د روزنې ټول کارونه نه دي. د خپل سپي هڅونې ساتلو لپاره لوبې شامل کړئ. د مثال په توګه ، د چلونو په جریان کې د Find It لوبه وکړئ: په یو چمن کې خوندور ډوډۍ وغورځوئ او اجازه ورکړئ چې ستاسو سپي یې وخورئ. دا د دوی طبیعي غوښتنې چلول ته لاره هواره کوي او ستاسو تمرکز پیاوړی کوي. په ورته ډول ، د ټریګر بریالي تیریدو وروسته د ټرګر ګړندي لوبه تمرین کړئ. دا فشار راټیټوي او روزنه یې ساتیري کوي.

د سپوږمۍ د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څ

د دې تر څنګ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو سپي کافي فزیکي تمرین کوي. یو سپي چې لږ تمرین کوي ممکن د سپر په جریان کې ډیر ځواک ولري. په هرصورت، د روزنې دمخه خپل سپي له ستړيدو څخه ډډه وکړئ. دوی باید د زده کړې لپاره کافي هوښیار وي. د روزنې لپاره سهار چلونه او د کم کمشنرۍ او بوی کولو لپاره ماښام چلونه کولی شي ښه توازن ومومي.

عامې غلطۍ او د هغوی له مخنیوي څرنګوالی

حتی ښه نیت لرونکي مالکین کولی شي په ناڅاپي ډول پرمختګ ورو کړي. دلته د احتیاط لپاره ځینې خنډونه دي:

  • د خپل سپي د اوسني کچې په اړه د پام وړ بریالیتوب ترلاسه کولو دمخه د پاملرنې کچه لوړه کول مایوسه کوي. تل خپل سپي په سرعت کې لاړشئ.
  • د سزا کارول. [ چیغې کول ، د لیټ ټکر کول ، یا د شاک یا ټوټې کالر کارول کولی شي ویره او اضطراب زیات کړي ، د عکس العمل خرابول. مثبت تقویت باور رامینځته کوي او د اوږدې مودې چلند بدلون.
  • ناڅاپي نښې یا انعامونه. که تاسو کله ناکله Watch me او کله ناکله Look کاروئ ، ستاسو سپي ممکن نه پوهیږي. د هر چلند لپاره یو نښه ته غاړه ایښودئ. همدارنګه ، په پیل کې هر سم ځواب ورکړئ؛ وروسته تاسو کولی شئ انعامونه کم کړئ.
  • د لوړ ارزښت انعامونو نه کارول. [ منظم کیبل د سنجاب سره سیالي کولو لپاره کافي ندي. ستاسو سپي په ندرت سره د روزنې څخه بهر د بوی لرونکي ، نرم خواړه وکاروئ.
  • کله چې ستاسو سپي په ادب سره پرته له کومې محرک څخه حرکت کوي ، نو دا هم انعام کړئ. که نه ، ستاسو سپي ممکن یوازې د تمرکز کولو زده کړي کله چې دوی د پاملرنې پاملرنه وګوري.

د کوچنيانو او لویو سپو لپاره د روزنې تطبیق

د کوچنيانو لپاره د تمرکز روزنه باید خورا لنډه وي (12 دقیقې) او خورا لوبی وي. د کوچني کوچنيانو څخه کار واخلئ او تل په مثبت نوټ پای ته ورسیږئ. د دې دورې په جریان کې ټولنیز کول خورا مهم دي.

د بالغ سپي ، په ځانګړي توګه هغه چې د تمرین عکس العمل لرونکي تاریخ لري ، ممکن ډیر صبر ته اړتیا ولري. تاسو ممکن اړتیا ولرئ چې اسانه مرحلو ته بیرته لاړشئ او قوي انعامونه وکاروئ. بالغ سپي کولی شي د چلند بدلون پروتوکولونو څخه هم ګټه پورته کړي لکه د Engage-Disengage Game (په LAT کې کارول کیږي). د اضافي لارښوونې لپاره د ، د امریکایی کینیل کلب او ASPCA سرچینو څخه مشوره وکړئ.

د دې پایله

د خپل سپي روزنه چې د سپي په وخت کې د پاملرنې له خنډونو څخه سترګې پټې کړي یو له خورا ارزښتناکو مهارتونو څخه دی چې تاسو یې زده کولی شئ. دا د ارادې له جګړې څخه د همکارۍ او ارامۍ ګډ سفرونو ته بدلون ورکوي. د کنټرول شوي چاپیریال په کارولو سره ، مثبت پیاوړتیا کارول ، تدریجي وده کول ، او د ګډو ستونزو حل کول ، تاسو کولی شئ په ګمرکي چاپیریال کې هم د باور وړ تمرکز ترلاسه کړئ. په یاد ولرئ چې پرمختګ خطي ندی ، او هر سپي په خپل سرعت کې زده کوي. ثابت پاتې شئ ، صبر وکړئ ، او په لاره کې کوچني بریا لمانځئ.

د نورو روزنې لارښوونو او د لوړ کیفیت محصولاتو لپاره چې ستاسو هڅو ملاتړ کوي ، لیدنه وکړئ FLT:0Mrkibbles.com. د آزاد لیټ چلولو او ضد شرایطو په اړه د متخصص مشورې لپاره ، د باور وړ سرچینو لکه PetMD او Cesars Way وګورئ. دا پلیټ فارمونه اضافي تخنیکونه وړاندیز کوي چې دلته بیان شوي مرحلې بشپړوي. ستاسو آرام ، متمرکز سپي په یو وخت کې د روزنې ناستې په تمه دی.