د خپل سپي د سپي د سپي کولو او پاکولو اهمیت: افسانې او حقایق

د سپایډینګ او کنټرول پوهیدل: ژور غوطه

د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي د سپي

د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي د هډوکي

اصلي ګټې: روغتیا، چلند او ټولنه

د ښځینه سپو روغتیايي ګټې

د سپایینګ د ښځینه سپایینګ لپاره ځینې خورا پیاوړي مخنیوي روغتیایی تدابیر چمتو کوي. ترټولو زړه راښکونکی د شیدو سرطان خطر نږدې بشپړ له مینځه وړل دي کله چې د لومړي تودوخې دورې دمخه ترسره کیږي. د امریکایی څارویو طبي ټولنې په وینا ، د لومړي تودوخې دمخه سپایینګ د شیدو تومور خطر شاوخوا 0.5 سلنې ته راټیټوي. د یو تودوخې دورې وروسته ، خطر 8 سلنې ته لوړ کیږي؛ وروسته له دوه یا ډیرو وروسته ، دا 26 سلنې ته راټیټیږي.

د دې تر څنګ، د مڼې د جوړولو په بشپړ ډول د پیومټرا مخه نیسي، د مڼې د ناروغۍ یو خطرناکه ناروغي چې د 10 کلونو پورې نږدې 25 سلنه د مڼې د جوړولو نه لرونکو ښځینه سپو باندې اغیزه کوي. دا د تخمدانو او مڼې د سرطان ناروغۍ هم له منځه وړي، که څه هم دا لږ عام دي. دا پروسه د ډیسټوکیا (د زیږون ستونزمن) او د امیندوارۍ پورې اړوند پیچلتیا لکه ایکلامپسیا خطر هم لرې کوي. د سپو لپاره چې د ځینو موروثی شرایطو لکه شکر یا اپیلپسي لري، د امیندوارۍ مخه نیول د امیندوارۍ او لاقت کولو اضافي میټابولیک فشار هم مخنیوی.

د نر سپو روغتیايي ګټې

د نارنګول د ټیسټیکل سرطان خطر له منځه وړي، کوم چې په زاړه سړو سړو کې تر ټولو عام سرطان دی. دا د پروسټاټي هایپرپلاسیا (د پروسټاټ پراختیا) خطر هم په پام کې نیسي، یو حالت چې د مینځلو او فکس کولو کې ستونزې رامینځته کولی شي، او همدارنګه د پروسټاټایټیسز او د رنځینګ پروسټاټیسټ. د هارمونونو ځواب ویونکي ټومورونه، د انوس شاوخوا شاوخوا، هم د نارنګول شوي نارینه وو کې خورا لږ عام دي. دا پروسه د پروسټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټاټ

د چلند ښه والی: څه تمه وکړئ

په نارینه سپو کې ډیری ناغوښتل شوي چلندونه د ټیسټورسټون لخوا چلول کیږي. د محرم کول کولی شي په پام سره د ګرځندوی (د موټر پیښو او د مړو مړو زیانونو مخکښ لامل) ، د کور دننه د مینځنۍ نښه کول ، نصب کول ، او د نارینه ترمنځ تاوتریخوالی کم کړي. پداسې حال کې چې محرم کول د چلند درملنه نده ، دا معمولا د دې هورمون چلند شدت کموي. په ښځینه کې ، د تودوخې دورې له مینځه وړل ، کوم چې اړوند چلند بدلونونه (د نا آرامۍ ، غږ کول ، د نارینه سپو جذب) او د وینې خارجولو ګډوډي له مینځه وړل. په تودوخه کې ښځینه سپي هم ځینې وختونه د تاوتریخوالي یا اضطراب زیاتوالی ښیې؛ د محرم کول دا هورمونونه بدلونونه لرې کوي.

دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې خنثی کول زده شوي تجاوز ، د ویره پراساس تجاوز ، یا د ځمکې د برید کولو عادت کم نه کوي. د تاسیس شوي هوښیار نمونې لرونکي سپي لپاره ، د چلند روزنه او د څارویو چلند پوه سره مشوره لاهم اړینه ده. مګر د هورمونل چلند لپاره چې په وخت کې وپیژندل کیږي ، خنثی کول د مدیریت ترټولو مؤثره وسیلې څخه دي.

د نفوس کنټرول او د ټولنې اغېز

په متحده ایالاتو کې د څارویو پناه ځایونه د پناه ځای د څارویو د شمیرې د معلوماتو له مخې په کال کې د ډیر نفوس له امله شاوخوا 390,000،XNUMX سپي وژني. یو واحد غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر غیر

د ساینس له لارې د عامو افسانهونو د شنلو لپاره

غلطي ۱: د ناروغۍ د درملنې او یا د ناروغۍ د پاکولو له امله به د چاقۍ سبب شي

دا ترټولو دوامداره افسانه ده ، او دا د حقیقت یوه هسته لري چې له تناسب څخه بهر کیږي. هو ، د میټابولیک کچه د سپین یا خنثی کولو وروسته لږه کمه کیږي ، مګر اغیزه یې د ورځني کالوري اړتیاو 10 څخه تر 15 سلنې پورې کمیدل دي. چاقی د مصرف په پرتله د کالوري اضافي له امله رامینځته کیږي ، نه مستقیم د جراحي لخوا. هغه مالکین چې د خپل سپي خواړه مصرف څارنه کوي او منظم تمرین کوي به وزن اضافه ونه کړي. د څارویو تغذیه کونکو مطالعات ښیې چې سپي خواړه مناسب مقدار سره تغذیه کوي د تولیدي حالت سره پرته د سالم بدن نمره ساتي.

دوهم پلمه: زما سپي به خپل شخصیت له لاسه ورکړي او یا به تنبل شي

د سپي اصلي شخصیت د جینیات، ټولنیز کولو او روزنې له لارې جوړ شوی، نه د جنسي هورمونونو له لارې. د سپي محرم کول به د سپي اساسي مزاج بدل نکړي. دا ممکن د ځینې هورمونل چلندونو لکه د نورو نارینه وو په وړاندې د حرکت یا یرغل کم کړي، مګر سپي ورته فرد پاتې کیږي. هیڅ معتبر څاروی چلند پوه ادعا نه کوي چې محرم کول د اضطراب یا لوبې کولو له لاسه ورکوي. په حقیقت کې، ډیری مالکین راپور ورکوي چې د دوی سپي د بلوغ د هورمونل رولر کوسټر پای ته رسیدو وروسته آرام او روزل اسانه کیږي. که چیرې سپي د جراحي وروسته آرام وي، نو دا احتمال د لنډمهاله وروسته د انستیتیک اغیزو یا درد له امله دی، نه د چلولو دایمي بدلون.

دروغو ۳: د سړي د بدن د جوړولو له پاره د ښځې یو څاڅکی واخلي صحي ده

دا افسانه نه یوازې ناسمه ده بلکه خطرناک هم ده. د لومړي کښت د روغتیا لپاره هیڅ ګټه نه لري. برعکس ، امیندوارۍ او زیږون کښت ته د انتان ، اکلامپسیا ، د رحم ماتې او مړینې په شمول خطرونه وړاندې کوي. د تودوخې هر دوره د شیدو سرطان خطر زیاتوي. د تیریوجینولوژیستانو امریکایی کالج په روښانه ډول وايي چې د سپي کولو دمخه د کښت نسل لپاره هیڅ طبي دلیل شتون نلري. د "یو کښت" افسانه په زاړه فولکلور کې ریښې لري او باید پریښودل شي. سربیره پردې ، د کښت لپاره مسؤل کور موندل اکثرا د وړاندوینې څخه ډیر ستونزمن دي ، کوم چې د پناه ځای مصرف کې مرسته کوي.

متل څلورم: دا پروسه ډېره ګرانه ده

که څه هم د سپای یا غیرقانوني جراحي لومړنۍ لګښتونه د پام وړ ښکاري (په خصوصي عمل کې 200$500) ، اوږدمهاله مالي سپما د پام وړ دي. د غیر پلان شوي کڅوړې پاملرنه د زیږون دمخه د څارویو پاملرنې ، تحویل مرستې ، واکسینونو ، ډیسورمینګ ، خواړو او کور ته د راستنیدو فیسونو لګښتونه شامل دي. که چیرې امیندوارۍ غلط شي ، اضطراري سزارین جراحي ممکن $ 1,000$3,000 لګښت ولري. د پیومټرا درملنه اکثرا له $ 2,000 څخه ډیر وي.

۵: د ډوډۍ د جوړولو او یا د بې ځایه کولو له امله به په لویو نسلونو کې د پرمختګ ستونزې رامنځ ته شي

دا افسانه مشروع نوینس لري. د لوی او لوی نسل سپو لپاره ، لومړني سپای / غیر جانبي (پخوا شپږ میاشتو) د ځینو ارثوپډیکي شرایطو لکه د هپ ډیسپلاسیا او د صلیبي ربړونو اوښکې ، او همدارنګه ځینې سرطانونو د لږ زیاتوالي خطر سره تړل شوی. دا ځکه چې د جنسي هورمونونو د ودې پلیټونو بندولو او د هډوکو پراختیا تنظیم کولو کې رول لوبوي. په هرصورت ، "بیا" سپای / غیر جانبي (د ودې پلیټ بندیدو وروسته ، معمولا 1224 میاشتې ، د نسل پورې اړه لري) د ارثوپډیکي اندیښنو پرته د معدې روغتیا ګټې چمتو کوي. حل دا دی چې د پروسې څخه تېر نه شي مګر مناسب وخت ته یې وخت ورکړئ. د نسل ځانګړي وړاندیزونو په اړه خپل څاروی سره مشوره وکړئ. د امریکایی روغتون ټولنه (AAHA) اوس لارښوونې چمتو کوي چې د لوی نسل لپاره بدیل وخت شامل دي.

۶م افسانې: د ښځینه سپو په کې د پښتورګو د نه وتلو سبب ګرځي

دا افسانه په حقیقت کې اساس لري مګر ډیری وختونه ډیر ځله ډیر کیږي. د غسل کول د ادرار د غسل کولو خطر زیاتوي (د آرام په وخت کې د ادرار څاڅکي څاڅکي څاڅکي کول) ، مګر پیښې نسبتا ټیټ ديتقریباً 520% د غسل شوي ښځینه ، د نسل او عمر پورې اړه لري. د لوی نسلونو او سپو کې چې د درې میاشتو دمخه غسل شوي وي خطر یو څه لوړ دی. په هرصورت ، غسل کول تقریبا تل د درملو سره اداره کیدی شي (فینیل پروپانوالامین) او د غسل کولو لوی روغتیایی ګټې نه لري. ډیری سپي د ټیټ دوز درملو سره ښه ځواب ورکوي او عادي ژوند کوي. خطر باید ستاسو د څاروی سره بحث شي ، مګر دا په ندرت سره د ډیسټینګ څخه ډډه کولو لپاره دلیل دی.

د وخت په اړه فکر وکړئ: مناسب وخت کله دی؟

د ماشومانو د درملنې د پاره د سپای / غیر فعالولو (۶۱۴ اونۍ)

د ماشومانو د درملنې لپاره د درملنې د پروسې د ترسره کولو لپاره د درملنې د پروسې د ترسره کولو لپاره د درملنې د پروسې د ترسره کولو لپاره د درملنې د پروسې د ترسره کولو لپاره د درملنې د پروسې د ترسره کولو لپاره د درملنې د پروسې د ترسره کولو لپاره د درملنې د پروسې د ترسره کولو لپاره د درملنې د پروسې د پروسې د ترسره کولو لپاره د درملنې د پروسې د ترسره کولو لپاره د درملنې د پروسې د پروسې د ترسره کولو لپاره د درملنې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پروسې د پرو

دودیز سپای / غیر منظم (612 میاشتې)

دا د کوچني او منځني نسل سپو لپاره ترټولو عام عمر دی. ښځینه معمولا د دوی د لومړي تودوخې دمخه (لږ میاشتو شاوخوا) د شیدو سرطان محافظت اعظمي کولو لپاره جراثیم کیږي. نارینه د جنسي بالغیدو وروسته غیر محرم کیږي مګر مخکې لدې چې ناغوښتل شوي چلندونه ریښې شي. د کوچني نسلونو لپاره (د 40 پونډو څخه کم) ، دا وخت ښه کار کوي او روغتیا خطرونه کموي.

د سپین / غیر فعالولو ځنډ (12 24 میاشتې)

د لویو او لوی نسلونو لپاره ، ډیری څارویان اوس وړاندیز کوي چې تر هغه وخته پورې انتظار وکړي چې سپی په فزیکي ډول بالغ نه وي. دا د ګډو اختلالاتو خطر کموي پداسې حال کې چې د بیضه سرطان ، پیومټرا او امیندوارۍ مخنیوی کوي. دا د سالم نارینه وو (د ګمراه کولو او غیر پلان شوي نسل مخنیوي) او ښځینه وو (د تودوخې دورې په جریان کې د دوی د سالم نارینه وو څخه لرې ساتل) په احتیاط سره اداره کولو ته اړتیا لري. دا د مالکینو لپاره مسؤل انتخاب دی چې د نظارت لپاره ژمن دي او د تودوخې دورې څارنه غواړي. ځینې مالکین هم په زاړه میرمنو کې د لاپروسکوپ (کلې سوراخ) سپای غوره کوي ، کوم چې ګړندي رغونه وړاندیز کوي.

د جراحي دمخه چمتوالی: څه تمه وکړئ

د جراحي کیدو دمخه، ستاسو څاروی ډاکټر به فزیکي معاینه وکړي او ممکن د مخکیني انستیتوب خونې درملنې وړاندیز وکړي ترڅو د روغتیا اصلي ستونزې وڅیړل شي.

• د فلوټ: 0 روژه نیول: د جراحي دمخه د 812 ساعتونو لپاره خواړه مه کوئ ترڅو د انستیتوس لاندې د جذب خطر کم کړئ. اوبه معمولا د جراحي سهار پورې اجازه لري پرته لدې چې بل لارښود ورکړل شي.
• د درملو په اړه بحث وکړئ: د هر ډول اضافي درملو یا درملو په اړه خپل څاروی ته خبر ورکړئ چې ستاسو سپی یې ترلاسه کوي. ځینې ، لکه NSAIDs یا ځینې نباتي درمل ، ممکن باید ودریږي.
• د ترانسپورت لپاره پلان: د لیټ او هارینګ راوړئ. سپي ممکن د انستیتوز وروسته ګرګی او بې لارې شي ، نو د کور سفر لپاره د آرام وړ وړونکي یا ډک کڅوړه ګټوره ده.
• خپل کور چمتو کړئ: د آرامۍ ، محدود بیرته راګرځیدو ساحه رامینځته کړئ چې د خواړو ، اوبو ، او نرم بستر ته اسانه لاسرسی ولري. کوم فرنیچر یا سیوري لرې کړئ چې سپي یې هڅه وکړي کود کړي.

د جراحي وروسته پاملرنه: د ښه رغونې ډاډ

د جراحي وروسته پاملرنه په مستقیم ډول د درملنې سرعت او د پیچلتیا کچه اغیزه کوي. د دې شواهد پراساس لارښوونو تعقیب کړئ:

• د څښاک مخه ونیسئ: کتے په طبیعي ډول د جراحي ټوټو څښلو هڅه کوي ، کوم چې باکتریا معرفي کوي او کولی شي د غږیدو لامل شي (د زخم بیا پرانیستل). د بشپړ وړاندیز شوي مودې لپاره د الیزابت ګاډي (کون) یا د رغونې جامې وکاروئ. عموما 1014 ورځې. د کونج لرې مه کوئ حتی که ټوټې په سطحه شفا ښکاري.
• د فلیټ: 0 فعالیت محدود کړئ: د چلولو ، کودولو ، یا سخت لوبې کولو لپاره هیڅ ډول محدودیت شتون نلري. د چلولو لپاره لیس وکاروئ. د لوړ انرژي سپو لپاره ، د آرامۍ پروتوکولونه کولی شي د رغیدو په جریان کې خطرناک فعالیت مخه ونیسي. د لومړۍ اونۍ لپاره لنډ او په فلیټ ځمکه کې چلول وساتئ.
• د څارونکي ټوټه: د سوري ، سوځیدو ، تخلیه یا بد بوی لپاره هره ورځ دوه ځله چیک کړئ. د ځینو ټوټو اندازه عادي ده ، مګر هر ډول ګرمې تخلیه د انتاناتو په ګوته کوي. همدارنګه د خوله ماتیدو یا د زخم څنډو جلا کیدو لپاره وګورئ.
• د څارویو څخه د اوبو د خنډونو په اړه پوښتنه وکړئ که اړتیا وي. که ټوټه ککړ شي ، نو د لارښوونو په توګه د کلور هیکسډین سره په نرمۍ سره پاک کړئ.
• د درد نښې وګورئ: ژړا ، پټول ، تنفس او د غوښې کمیدل ممکن د درد په ګوته کړي. د درد درمل چې ستاسو د څاروی لخوا لیکل شوي باید دقیقا د لارښوونو په توګه ورکړل شي. د نسخې څخه بهر د انسان درد کمولو درمل مه کاروئ ، ځکه چې ډیری یې د سپي لپاره زهرجن دي (د بیلګې په توګه ، اسټامینوفین ، ایبوپروفین).

د ناروغۍ د ستونزو کچه د 2 سلنې څخه کم ده، لکه د انفیکشن یا سیروم جوړښت. ډیری سپي په دریو څخه تر پنځو ورځو کې د انرژۍ عادي کچې ته راستنیدل. که تاسو د غږ، اسهال، لوږتیا یا د 48 ساعتونو څخه وروسته د غږیدو په څیر کوم نښې وګورئ چې د اندازې زیاتوالي سره مخ کیږي، ژر خپل څاروی سره اړیکه ونیسئ.

د مسؤل پرېکړې لپاره قضیه

د خپل سپي د جراثيمي درملنې او ځنځير کولو لپاره د هغه د روغتیا، کورنۍ او ټولنې لپاره د غوره انتخابونو څخه یو دی. شواهد د دې ګټو په اړه په پراخه کچه ملاتړ کوي: د سرطان خطر کمول، د ژوند له خطر سره مخامخ ناروغۍ له منځه وړل، د چلند ښه کول او د ناغوښتلې کڅوړې مخنیوی.

د دې سره سره، انفرادي شرایط مهم دي. د کار کونکي سپي چې د ورزش کار یې سخت دی ممکن د کورنۍ د څارویو په پرتله د وخت اړتیاوې توپیر ولري. د لوی نسل سپي چې د ارتوپډيکي ستونزو سره مخ دی ممکن د ځنډې د معلولیت څخه ګټه پورته کړي. کلیدي دا ده چې ستاسو د څارویو سره خلاص او مطلع خبرې وکړئ، څوک چې ستاسو د ځانګړي سپي لپاره د خطرونو او ګټو وزن کولی شي. د نسل ځانګړي لارښوونې، لکه د AAHA یا د څارویو ارتوپډيکي متخصصینو څخه، کولی شي د پریکړې سره مرسته وکړي.

د دې لپاره چې د خپل سپي د ژوند د اوږدې، روغې او خوشحاله ژوند په برخه کې پانګونه وکړئ. پلان جوړ کړئ، خپل څاروی سره مشوره وکړئ او په ډاډه توګه اقدام وکړئ.