څنګه خپل سپي د څارویو د لیدو لپاره چمتو کړئ

ولې د معمولي څارویو لیدنه په سپو کې ژور اضطراب رامینځته کوي

د ډیری سپو لپاره ، د څارویو کلینیک ته سفر غیر جانبدار کار ندی. دا د حسی ګانټلیټ دی. د ضد ضد ضد موادو تیز کیمیاوي بویونه ، د نیدل شوي کتےو څخه د ویښتانو کیکوفونیا ، د سړې سټینلیس سټیل میز ، او د ناڅاپي بې ځایه کولو لخوا د سپي د جګړې یا الوتنې ځواب فعالولو لپاره ټول سازش کوي. د انسانانو په څیر ، سپي نه پوهیږي چې ازموینه د دوی د ځان لپاره ده. دوی یوازې پوهیږي چې پخواني لیدنې ممکن د ناراحتي ځواب سره مخ وي: یو سوځې ، ترمامیټر ، یا د نرم غوږ معاینه کول. دا یو مشروط ویره رامینځته کوي چې که هر لیدنې ته ونه رسیدل شي نو ممکن شدت ولري.

تر ټولو عامې ددې عوامل په منځ کې لاندې دي:

د فلیټ: 0 د بوی ډیر بار: د سپي پوزې د دوی لومړنی احساساتي عضله ده. کلینیک د نورو څارویو د فشار فیرومونونو ، د درملو بویونو او پاکولو اجنټونو څخه یو کوکټیل دی چې په کور کې د هرڅه څخه ډیر شدید دي.
د کنټرول له لاسه ورکول: کتا د څارویو او څارویو څاروی دي. د ډیری خلکو لخوا ساتل ، ځړول ، یا چلول دوی د خپل چاپیریال کنټرول کولو وړتیا له لاسه ورکوي ، کوم چې په خپل ځان کې ویره لري.
د درد حافظه: د درد واکسین، د وینې اخیستل، یا د نښو چټکتیا کولی شي دوامداره اړیکه رامنځته کړي. سپي درد په روښانه توګه یادوي، او د کلینیک شرایط د دې درد وړاندوینه کیږي.
د مالک د اضطراب لیږد: مالکین چې د څارویو څخه ویره لري ډیری وختونه په ناڅاپي ډول د تنګ حالت ، د تیاره تنفس یا ټینګ لیس له لارې خپل فشار ته اشاره کوي. سپي دا نښې په ګوته کوي او دا د خبرداری په توګه تشریح کوي.

د دې محرکاتو پیژندل لومړی ګام دی. دوهم ګام د دې منفي اړیکو د مثبتو سره د لیکلو لپاره منظم پلان جوړول دي.

د سفر تر څو اونۍ مخکې د خوندیتوب د ساتنې د بنسټ جوړول

د دې لپاره چې د پلار او د کورنۍ د ساتنې لپاره د وخت په وخت د کارولو لپاره د وخت په وخت د کارولو لپاره د وخت په وخت کار وکړئ.

د روغتون ته د موټر سفر احساس کم کړئ

که موټر یوازې د څارویو په پارکینګ کې پای ته ورسیږي ، نو ستاسو سپي به د موټر په اړه ویره ولري. دا نمونې د هوښیار ، منظم سفرونو سره مات کړئ. د خپل سپي سره په پارک شوي موټر کې ناست شئ ، د انجن بند سره ، د لوړ ارزښت لرونکي خواړو وړاندیز کول پیل کړئ. د پارک یا ستاسو د موټر چلولو لارې کې د خواړو او لوبو سره د بلاک شاوخوا لنډ سفرونو ته لاړ شئ. ورو ورو سفر پراخه کړئ ترڅو ستاسو سپي زده کړي چې موټر د خوښ ځایونو لپاره وسیله ده. هیڅکله مه کوئ چې ویره لرونکی سپي په موټر کې راوباسي؛ دوی د خواړو سره جذب کړئ یا د ګرځنده کیدو ستونزه په صورت کې ریمپ وکاروئ. د ټکر ازموینه شوي هارنی یا صندوق وکاروئ چې په خوندي ډول لنډ شوي ترڅو خپل سپي خوندي وساتي او د حرکت کمولو لپاره ، کوم چې ویره راټیټ کړي.

د بې حسۍ کولو لپاره د کور پر بنسټ جعلي ازموینې

ستاسو د څارویو ډاکټر به اړ وي چې غوږونه، سترګې، خولې، پښې، شکم او غوږ ته لاس واچوي. که دا سیمې په کور کې منع وي، نو په کلینیک کې به دوی لس ځله ډیر حساس وي. د ورځني چلند روټین جوړ کړئ چې آرام، لنډ او په ډیره اندازه د خواړو سره پیاوړي وي.

غوږونه: په آرامه ډول هر غوږ پورته کړئ او پوښ کړئ ، دننه یې وګورئ ، او خلاص کړئ. سمدلاسه یو خواړه ورکړئ. مخکې له دې چې تکرار کړئ انتظار وکړئ چې ستاسو سپي آرام شي.
د ګوتو د ښکلا لپاره خپل سپي ژبې پورته کړئ. د ګوتو په کارولو سره د ګوتو لاین په نرمۍ سره د څو ثانیو لپاره وخورئ ، بیا انعام ورکړئ. د سپي لپاره چې مقاومت کوي ، یوازې د خولې لمس کولو سره پیل کړئ او پورته کړئ.
د پښو او ناخنونو: د پښو هر پښو سره لاس واخلئ ، په نرمۍ سره هر ګوتې فشار ورکړئ ، او هر ناخن باندې لکه څنګه چې کټ کړئ. د هرې لمس وروسته انعام ورکړئ. دا په ځانګړي توګه د ناخنونو لپاره مهم دی ، کوم چې یو عام فشار دی.
د غوښه او غوږ: د خپل سپي په خوا کې بستر کړئ (کوم چې دوی ممکن په څارویو کې ترسره کړي) او په نرمۍ سره د غوږ څخه تر غوږ پورې د غوښې ټینګ کړئ. د غوږ په نرمۍ سره پورته کړئ او لاندې برخه وګورئ.

هرې ناستې باید له دوه تر درې دقیقو زیات نه وي. مخکې له دې چې ستاسو سپي مقاومت وکړي، ودریږئ. هدف دا دی چې زغم وشي، نه چې له وېرې څخه ډډه وکړي.

د څو خوشال سفرونو مهالویش

خوشاله لیدنې هغه څارویو کلینیک ته لیدنې دي چې هیڅ ډول پروسې نه لري، هیڅ واکسینونه، هیڅ وینې نه اخیستل کیږي، هیڅ ناخنونه نه ټینګول کیږي. تاسو ننوتل، ستاسو سپي د مخابراتو کارمندانو څخه خواړه ترلاسه کوي، شاید دوی د خواړو لپاره په پیمانه کې قدم ونيسي، او تاسو ځئ. دا لیدنې د کلینیک چاپیریال ته ستاسو سپي احساساتي غبرګون بدلولو لپاره خورا پیاوړې وسیله ده. خپل څاروی ته زنګ ووهئ او پوښتنه وکړئ چې ایا دوی خوښ لیدنه ملاتړ کوي. ډیری عصري ویره پرته تمرینونه نه یوازې دوی ته اجازه ورکوي بلکه دوی ته هم هڅوي. د ټاکل شوي نیټې دمخه لږترلږه دوه خوښ لیدنې ته هدف ورکړئ. که ستاسو سپي کوچنی وي ، د دوی د واکسینو لومړۍ سیټ اجازه ورکوي ، او د ژوند په اوږدو کې یې دوام ورکړئ.

د څارویو د لیدنې لپاره وقف شوي کټ جوړ کړئ

د چمتو لرونکي مالک یو آرام مالک دی. د دې لازمي توکو سره د دروازې په څنګ کې کڅوړه وساتئ:

د لوړ ارزښت ، لوړ بوی لرونکي خواړه: د یخ شوي وچ شوي ځیګر ، پنیر مکعبونه ، په کوچني ټوټو کې پرې شوي هټ ډوګ ، یا د مغز لرونکي غوړ یا کریم پنیر فشار ټیوب. دا باید خواړه وي چې ستاسو سپي نږدې هیڅکله کور ته نه راځي ، یوازې د کلینیک لپاره خوندي.
د امتحان میزونه په چټکۍ او سړې ډول دي، چې ډیری سپي هڅه کوي چې له ځانه سره حرکت وکړي. د پیژندل شوي بوی لرونکی دستش د کشۍ او راحتۍ چمتو کوي.
د لوبو یا پوټکي خوښې: یو څه چې د کور بوی لري کولی شي د زړه ضربان ټیټ کړي او د ځمکې لنگر چمتو کړي.
د ککړ کڅوړې او اضافي لیس: لومړني شیان ، مګر کله چې فشار لوړ وي نو هیر کول غیر ضروري ترینګل اضافه کوي.
د کڅوړې خولې: حتی که ستاسو سپي هیڅکله نه وي خوند اخیستی ، ویره کولی شي حتی ترټولو باوري مزاج هم رد کړي. د کڅوړې خولې اجازه ورکوي چې ساه واخلي او خواړه ترلاسه کړي ، دا د ټوکر خولې څخه خورا خوندي او انساني کوي چې دا د دې فعالیتونو مخه نیسي. خپل سپي ته په کور کې د خواړو سره د څو اونیو لپاره د خواړو سره د جوړه کولو سره د خولې مینه کولو لپاره روزئ مخکې لدې چې تاسو یې په کلینیک کې اړتیا ولرئ.
د آرامۍ وسیلې: د Thundershirt یا اضطراب پوښ ، د Adaptil فیرومون سپری یا وینچونه ، یا د آرامۍ وړ خپرونکي که چیرې کلینیک دا اجازه ورکړي.
د طبي اسناد او پوښتنې: هر ډول اندیښنې مخکې له مخکې ولیکئ ترڅو تاسو د فشار لاندې یې هیر نکړئ.

د ټاکلو ورځ: د تاکتیک اجرا

د ټاکل شوي وخت څخه مخکې او د ټاکل شوي وخت په جریان کې، د چمتو کولو لپاره د واقعیت سره مخ کیږي.

لومړی خپل عصبي سیستم تنظیم کړئ

ستاسو سپي یو عکس دی. که تاسو په چټکۍ ، فشار یا غصب یاست ، نو ستاسو سپي به دا د خطر د نږدې راتلونکي نښه په توګه لوستل شي. مخکې لدې چې تاسو له کور څخه وتل ، شپږویشت ثانیې واخلئ ترڅو په ورو ډول د خپل پوزې له لارې او د خپل خولې له لارې بهر ته ساه واخلئ. خپل اوږه ټیټ کړئ. په نرم ، سندرې سندرې سندرې سندرې کړئ چې د معمول په پرتله لږ ټیټ ټون کې خبرې وکړئ. سپي به د ټیټ ټون په پرتله لږ آرام وي. په عمدي ډول خپل حرکتونه ورو کړئ. ستاسو سپي به د خوندیتوبۍ دې اشارې ته ځواب ووایی.

د خوړو او د پاکولو وخت مدیریت کړئ

د ډوډۍ په وخت کې د ډوډۍ په وخت کې د ډوډۍ په وخت کې د ډوډۍ په وخت کې د ډوډۍ په وخت کې د ډوډۍ په وخت کې د ډوډۍ په وخت کې د ډوډۍ په وخت کې د ډوډۍ په وخت کې د ډوډۍ په وخت کې د ډوډۍ په وخت کې د ډوډۍ په وخت کې د ډوډۍ په وخت کې د ډوډۍ په وخت کې د ډوډۍ په وخت کې د ډوډۍ په وخت کې د ډوډۍ په وخت کې د ډوډۍ په وخت کې د ډوډۍ په وخت کې د ډوډۍ په وخت کې د ډوډۍ په وخت کې د ډوډۍ په وخت کې د ډوډۍ په وخت کې د ډوډۍ په وخت کې د ډوډۍ په وخت کې د ډوډۍ په وخت کې د ډوډۍ په وخت کې د ډوډۍ په وخت کې د ډوډۍ په وخت کې د ډوډۍ په وخت کې د ډوډۍ په وخت کې د ډوډۍ په وخت

د راتګ وخت او د انتظار خونه ستراتیژي

که تاسو له لسو څخه تر پنځلس دقیقو مخکې نه شئ راغلی. که تاسو له لسو دقیقو مخکې راشي، تاسو د انتظار په خونه کې ناستیدلو خطر لرئ چې په تدریجي ډول ډیر ګړندي او غږیږي. ډیری کلینیکونه اوس د متن پر بنسټ چیک ان وړاندیز کوي چې تاسو ته اجازه درکوي چې په خپل موټر کې انتظار وکړئ تر هغه چې د ازموینې خونه چمتو وي. که ستاسو کلینیک دا وړاندیز کوي، نو دا وکاروئ. که تاسو باید دننه انتظار وکړئ، د امکان تر حده د نورو څارویو څخه لرې څوکۍ غوره کړئ، په غوره توګه په کونج کې. خپل سپي په لنډ لیس کې وساتئ مګر یو تنګ لیس فشار سیګنالونه نه کوي او اندیښنه زیاته کولی شي. خپل سپي په خپل ګیږ کې (که اندازه اجازه ورکوي) یا ستاسو په څنګ کې ځای کړئ. خپل سپي د بدن ژبې څارنه وکړئ. که دوی پیل کړي چې ګنګل وکړي، ډیر ژړل وکړي، یا د ویلي سترګو (د سپین سترګو) څرګند کړي، د خاموش ځای ته

د ازموینې پر مهال: د دفاع او مثبتې پیاوړتیا

کله چې تاسو د ازموینې په خونه کې یاست، نو ستاسو رول د چلونکي څخه مدافع ته لیږدول کیږي. تاسو د خپل سپي غږ یاست.

د درملنې دوامداره تحویل سره د شرایطو برعکس

د څارویو څخه وپوښتئ چې ایا تاسو کولی شئ د ټولې ازموینې په جریان کې د خواړو تغذیه وکړئ. د ډار څخه پاک تصدیق شوي ډیری څاروی به دا په فعاله توګه هڅوي. د مغز لرونکي غوړ ، کریم پنیر یا جگر ورسټ ډک د فشار ټیوب وکاروئ ، او اجازه ورکړئ چې ستاسو سپي په دوامداره توګه یې شیش کړي پداسې حال کې چې څاروی د ازموینې هر ګام ترسره کوي. دا تخنیک ، چې د ضد شرایطو په نوم یادیږي ، مستقیم د ویرې رامینځته کونکي محرک سره جوړه کوي (د څارویو لاسونه ، سټیسکوپ ، ترمومټر) د قوي مثبت تجربې سره (د نه مقاومت وړ درملنه). د وخت په تیریدو سره ، د سپي احساساتي ځواب د ویره څخه د درملنې تمه ته لیږدوي.

د ارامۍ له لارې د خبرو اترو او فزیکي نښې وکاروئ

د دې لپاره چې ستاسو سپي ستاسو په څنګ کې ولاړ شي یا ستاسو مخ وکتل شي. د ځمکې په توګه د دوی په سینه یا اوږه یو لاس په نرمۍ سره ولرئ. د ساده جملو په اړه چې ستاسو سپي پوهیږي ، لکه ښه هلک یا ساده ووایی. د لوړ ټوټې ، ګړندي خبرو څخه ډډه وکړئ ، کوم چې د جوش نښه کوي. که ستاسو سپي کوچنی وي ، پوښتنه وکړئ که تاسو کولی شئ د ازموینې برخې لپاره یې په خپل ګیږ کې وساتئ. ډیری څارویان خوښ دي چې دا د سپي لپاره ځای په ځای کړي چې د دوی مالک سره ډیر راحته وي.

د کتنو د بدن ژبې لوستل او درناوی

د فشار د زیاتوالي د ښکاره نښو پیژندلو زده کړئ ترڅو تاسو وکولی شئ مخکې له دې چې ستاسو سپي مجبور شي خړوب کړي مداخله وکړئ.

د لاسرسي په اړه د ټوټې په اړه د ټوټې په اړه د ټوټې په اړه د ټوټې په اړه د ټوټې په اړه د ټوټې په اړه د ټوټې په اړه د ټوټې په اړه د ټوټې په اړه د ټوټې په اړه د ټوټې په اړه د ټوټې په اړه د ټوټې په اړه د ټوټې په اړه د ټوټې په اړه د ټوټې په اړه د ټوټې په اړه د ټوټې په اړه د ټوټې په اړه د ټوټې په اړه د ټوټې په اړه د ټوټې په اړه د ټوټې په اړه د ټوټې ټوټې په اړه د ټوټې ټوټې په اړه د ټوټې ټوټې ټوټې ټوټې ټوټې ټوټې ټوټې ټوټې ټوټې ټوټې ټوټې ټوټې ټوټې ټوټې ټوټې ټوټې ټ
د تودوخې سره تړاو نلري ، د ټوټې ټوټې ، د شاګردانو پراختیا ، د خولې فشار ، د ویلین سترګو.
د لوړې کچې سیګنالونه: د یخیدو ، ګرځیدو ، د چپ پورته کولو ، ټوپک یا خوندولو.

که تاسو د زړونو د ښکته کولو په اړه خبرتیا ترلاسه کړئ، د څارویو ډاکټر څخه وپوښتئ چې ورو یا ځنډ ونیسي. خپل سپي ته یو شیبه وخت ورکړئ چې دا کار وکړي. که تاسو ګرګل وګورئ، هیڅکله یې مجازات مه کوئ. ګرګل کول د خړوب څخه مخنیوی لپاره خبرداری دی. د خپل سپي د خبرو اترو لپاره مننه وکړئ او استراحت وکړئ. تاسو ممکن اړتیا ولرئ چې ازموینه پای ته ورسئ او د بلې لارې سره بیا مه ګماري، لکه د لیدنې دمخه درمل یا د ویره پرته تصدیق شوي کلینیک.

د نه منلو یا د نورو بدیلو وړاندیزونو زده کړه

تاسو حق لرئ او مسؤلیت لرئ چې د معاینه په جریان کې د خپل سپي سره څه شی ترسره کیږي په اړه پریکړې وکړئ. که ستاسو سپي خورا فشار لري او پروسه عاجل نه وي ، پوښتنه وکړئ چې ایا دا د آرامۍ سره په راتلونکي لیدنې کې ځنډول کیدی شي یا ترسره کیدی شي. عام غیر عاجل پروسیجرونه چې ډیری وختونه انتظار کولی شي شامل وي د کیلونو ټینګ ، د انال غدد څرګندول ، او د معمولي سکریینګ لپاره ځینې وینې راټولول. هغه څاروی چې ستاسو مدافعیت ته درناوی کوي نږدې تل به ډیر محافظه کار چلند غوره کړي. که چیرې پروسه ترسره شي ، د انجیکشن دمخه د ځایي بیه نیولو سپری (لکه EMLA کریم) کارولو په اړه پوښتنه وکړئ ، یا پوښتنه وکړئ چې ایا څاروی کولی شي د لږترلږه محدودیت سره نرم تخنیک وکاروي.

د ژوند د مختلفو مرحلو او پخلیو لپاره د پاملرنې د برخې کولو

کوچنيان: د مثبتو اړیکو لپاره مهم کړکۍ

د سپي د ژوند لومړني څو میاشتې د ټولنیز کیدو لپاره حساس دوره ده. هر تجربه چې دوی پدې وخت کې لري د دوی بالغ احساساتي غبرګونونه شکل ورکوي. د سپي لپاره ، لومړی ویټرن لید باید د پاک مثبت لید وي ، پرته له اړتیا پرته یا نا آرام پروسې. که لومړی لید واکسین لیدلوري وي ، سمدلاسه د لوړ ارزښت لرونکي درملنې ګوند سره تعقیب کړئ. د سپي میاشتني خوشحاله لیدنې دوام ورکړئ تر هغه چې شپږ میاشتې عمر ولري. په کور کې ، هره ورځ د پښو ، غوږونو او خولې پراخه اداره کول تمرین کړئ. سپي چې زده کوي چې د غریبو لخوا لمس کول خوندي دي د سپي فوبیا یا د لویانو په توګه د تاوتریخوالي اداره کولو ډیر لږ احتمال لري.

د پخوانیو سپو: د درد او حسیو کمښت سره سمون

د زړو سپي په ډله کې د مفاصلې ناروغي، د لید کمزوري، د اوریدلو له لاسه ورکول او یا د ادراکي فعالیت له خرابوالي سره مخ دي. دا شرایط د څارویو د لیدنې د لیدو لپاره ډیر ګډوډ او دردناک کوي. د ټاکلو دمخه، خپل څارویو څخه وپوښتئ چې ایا تاسو باید د درد درملو ډوز مخکې ورکړئ که ستاسو سپي مفاصل لري. د خپل سپي د نسکورې وړ مات یا د خپل سپي ارتوپډيکي بستر له کور څخه د ازموینې میز یا پوړ ته ځای په ځای کړئ. په ټیټ، روښانه غږ خبرې وکړئ او ناڅاپي حرکتونه مخه ونیسئ. خپل سپي ته اضافي وخت ورکړئ چې موټر ته دننه شي او بهر شي. که ستاسو سپي په اسانۍ سره د لمس له لارې ویره شي، د څارویو ډلې ته خبردنه ورکړئ مخکې له دې چې دوی پیل کړي. ځینې کلینیکونه به د ورځې لومړۍ ټاکل شوي سپي په توګه د انتظار وخت کمولو لپاره ټاکل شي.

ژغورنه او ټراوامي شوي سپي: د باور اوږد لوبه

د پیسو د نه پیژندل شوي تیر یا پیژندل شوي ټراما سره سپي ترټولو صبر ته اړتیا لري. د دې سپو لپاره ، هدف ممکن د فشار څخه پاک ازموینه نه وي بلکه غیر ټرامیک. د ځواک څخه پاک روزونکي یا د څارویو چلند پوه سره کار وکړئ ترڅو تدریجي بې حسۍ کولو پلان رامینځته کړئ. دا ممکن د هرې چلند دمخه د میاشتو خوشحاله لیدنې شامل وي. دا ممکن ستاسو د څارویو لخوا وړاندیز شوي وضعیت ضد اضطراب درملو کارول هم شامل وي. د څارویو لیدلو لپاره د سپي درملنې کې هیڅ ناکامي شتون نلري.

د ډار پرته یا د فشار کم تمرین غوره کول

د څارویو ټول کلینیکونه ورته ندي. معیاري تمرینونه لاهم ممکن د تخنیکونو څخه کار واخلي چې د اضطراب یا فشار وړ دي ، لکه سکروفینګ ، د غړو او یا د سپي په څیر د چپکونکي میز باندې پاتې کیدو ته اړول. د ویره پرته تصدیق شوی تمرین د ټیټ فشار اداره کولو کې روزل شوی ، فیرومونونه کاروي ، د ازموینې په جریان کې خواړه وړاندیز کوي ، او ډیر ارامه ، درناوي چاپیریال چمتو کوي. ډیری هم د خاموش ساعت نیټه وړاندیز کوي چیرې چې انتظار خونه د سپیو لپاره خوندي ده چې اندیښمن یا عکس العمل لري. که ستاسو سپي ستاسو د غوره چمتوالي سره سره سره مبارزه کوي ، د ویره پرته څاروی ته بدلول یو له خورا اغیزمن بدلونونو څخه دی چې تاسو یې کولی شئ. د امریکا د څارویو طبي ټولنه د ټیټ فشار یا ویره پرته د ژوند تصدیق شوي راحت موندلو لپاره لارښود چمتو کوي.

د اندېښمنو سپو لپاره د درملو او غذايي توکو ملاتړ

د هغو سپو لپاره چې له منځنۍ تر سختې اندېښنې سره مخ دي، د چلند تمرین یوازې کافي نه وي. دا اخلاقي ده چې د درملو کارول د سپي د ډار له تجربه کولو څخه مخنیوی وکړي. تل د کوم درمل یا ضمیمه ورکولو دمخه خپل څاروی سره مشوره وکړئ.

د فیرومون محصولات: اډاپټل (د آرام کونکي مور فیرومون یو مصنوعي انالوګ) په کلا ، ډیفوزرونو او سپریو کې راځي. د موټر چلولو دمخه دیرش دقیقې دمخه د بانډانا یا موټر څوکۍ پوښ کړئ. اغیزه نرمه ده مګر ممکن د ځینې سپو لپاره حده لرې کړي.
د اندېښنې پوښ: د ګرځندوی شرټونه او ورته محصولات د ماشوم په پوښ کې د نرم ، ثابت فشار سره ورته فشار لري. د ځینې سپو لپاره ، دا فشار ژور ځمکه دی. په کلینیک کې تکیه کولو دمخه په کور کې د څو ناستو لپاره پوښ وڅیړئ.
L-theanine (په Anxitane یا Composure کې موندل شوی) د آرامۍ پرته آرامۍ ته وده ورکوي. الفا-کاسوزپین (زیلکین) د شیدو پروټین مشتق دی چې یو نرم آرام کونکی تاثیر لري. دا ممکن د کوچني وضعیت اضطراب لرونکو سپیانو لپاره ګټور وي.
د درملو درمل: ټرازیډون او ګاباپینټین معمولا د وضعیت د اضطراب لپاره یوځای لیکل کیږي. دوی د سپي بشپړ آرام کولو پرته ویره او عکس العمل کموي. الپرازولام (زیناکس) د لنډمهاله ، شدید اضطراب لپاره بله اختیار دی. دا درمل باید تل د څارویو لیدلو دمخه یو ځل په کور کې ازمول شي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې مناسب دوز او وګورئ چې ستاسو سپي څنګه عکس العمل ښیې.
د سپي لپاره چې د شفاهي درملو سره هم معاینه نشي کولی ، ځینې څارویان به د آرامۍ د ټاکلو په توګه ټاکل شي. سپي ته د آرامۍ لپاره یو انجیکټیوبل ټاکل کیږي ، معاینه او هر اړین پروسیجر ترسره کیږي پداسې حال کې چې سپي آرام دی ، او سپي په کلینیک یا کور کې رغیدلی. دا وروستی اختیار دی مګر د ټراوماتیک یا خطرناک تجربې لپاره غوره دی.

د شخصي لیدنو د تکمیل په توګه د ټیلی میډیسن په پام کې نیولو سره

د څارویو درملو په برخه کې د درملو د زیاتوالي په چټکۍ سره وده کړې او د څارویو د درملو د زیاتوالي لپاره د پاملرنې لپاره د پام وړ وسیله کیدی شي. ډیری عامې ستونزې د پوټکي rashes، د غوږونو انفیکشنونه، غږ، د چلند پوښتنې د ویډیو زنګ وهلو له لارې ارزول کیدی شي، ستاسو د څارویو د هرې کوچني اندیښنې لپاره د کلینیک څخه د لیدلو فشار خوندي کوي. څاروی کولی شي درمل وټاکي او وړاندیز وکړي چې ایا د څارویو د څارویو لپاره د څارویو درملو لپاره اړین وي. دا د کلني روغتیا ازموینې یا عاجل پاملرنې ځای نه نیسي ، مګر دا کولی شي د موټر سفرونو او انتظار خونو فریکوینسي dramatically کم کړي. وګورئ چې ایا ستاسو څاروی د دوی د تمرین په برخه کې د telemedicine نیټې وړاندیز کوي.

د لیدنې وروسته د رغونې: د مثبت تجربې د تړلو څنډه

د څارویو د لیدنې له ۳۰ دقیقو څخه تر ۲۴ ساعتونو پورې وخت د خپل سپي د تجربې د یادونې د ټینګښت لپاره مهم دی.

د پناه ځای جوړ کړئ

کله چې تاسو کور ته ورسیږئ ، خپل سپي ته د دوی ټاکل شوي خوندي ځای ته واخلئ - یو صندوق د نرم پوټکي سره ، یو خاموش خونه د دروازې تړل شوي سره ، یا د دوی غوره بستر. د تعامل کولو ته اړتیا مه کوئ. خپل سپي ته اجازه ورکړئ چې کله چمتو وي نو بهر راشي. که دوی پټ شي ، اجازه ورکړئ. د دوی بیرته راوتلو کنټرول کولو وړتیا پخپله د فشار کمولو وړ ده.

د آرامۍ د کمښت پیاوړی کول

کله چې ستاسو سپي راپورته شي او ارام چلند وښيي - یو آرام بدن ، نرم سترګې ، عادي تنفس - د دوی د عادي کیبل یا ساده کوکیټ یوه ټوټه په څیر یو کوچنی ټیټ ارزښت لرونکی خوند وړاندې کړئ. د پورته پورته ډیر خوښ شوي ستاینه مخه ونیسئ. پرځای یې ، د ارام ، نرم غږ وکاروئ. هدف دا دی چې د پیښې پای ته رسیدو او ژوند بیرته عادي ته راستون شي. معمولونه ارام دي ، نو وړاندوینه وړ ترتیب وړاندیز کړئ: چلول ، په عادي وخت کې خواړه ، او د ماښام آرام تعامل.

د فشار د ځنډ نښو څارنه

ځینې سپي د څارویو له لیدو څخه تر څلور ویشت ساعتونو وروسته د فشار نښې ښیې. دا کولی شي د غوښې ضایع کیدل ، غوږ نیول ، نرم کول ، د څښاک زیاتول ، ګړندي کول ، یا بهر ته د تګ له خوا زړه نازړه وي. که دا نښې د څلور ویشت ساعتونو څخه تر دریو شپږ ساعتونو ډیر دوام وکړي ، خپل څاروی سره اړیکه ونیسئ. د سوزش ، تودوخې یا حساسیت لپاره د انجیکشن ځایونو څارنه هم وکړئ چې له یوه ورځې څخه ډیر دوام وکړي. د انجیکشن ځای کې نرم ډډونه ممکن نورمال وي ، مګر دا باید کوچني او دردناک نه وي.

د راتلونکي لیدنې لپاره بشپړ کال مه انتظار کوئ

د کلني مثبت تجربې هغه څه دي چې د سپي احساساتي ځوابونه بیرته لیږدوي. که تاسو د لیدنو ترمنځ بشپړ کال انتظار وکړئ ، ویره به د بیا ټینګولو لپاره وخت ولري. د اصلي ناستې څخه دوه څخه تر څلورو اونیو پورې د خوښ لید یا ساده وزن پلان کړئ. دا د عصبي لارې ساتي چې کلینیک هغه ځای دی چیرې چې درملنې او خوندیتوب پیښیږي.

د ژوندانه د بې فشارۍ د څارویو د پاملرنې د جوړولو

د خپل سپي د څارویانو لپاره چمتو کول یوځل کار نه دی؛ دا د ژوندانه تمرین دی چې د خپل سپي د عمر سره سم وده کوي، د هغه روغتیا بدلونونه، او د څارویو سره ستاسو اړیکې ژورې کیږي. په دغو لومړیو اونیو او میاشتو کې ستاسو پانګه اچونه - د چلولو سیشنونه، خوشحاله لیدنې، د مقابلې شرایط - په هر راتلونکي ټاکل کې ګټه پورته کوي. یو سپي چې زده کړې چې څاروی د خوړو او نرمو لاسونو سرچینه ده، د معاینه کولو لپاره به اسانه، اسانه درملنه وکړي، او په پای کې روغ وي ځکه چې د دوی مالکین به د کوچني اندیښنو لپاره د دوی راوستلو کې زړه ښه نه کړي.

ساینس روښانه ده: د ویره پرته ، د فشار کم چلند نه یوازې د سپي لپاره لیدنې ډیرې خوښۍ رامینځته کوي. دا غوره کلینیکي پایلې تولیدوي ، ځکه چې څاروی کولی شي په آرام ناروغ باندې بشپړ معاینه وکړي. دا ستاسو د سپي سره ستاسو اړیکې ساتي ، ځکه چې دوی تاسو ته د ویرونکي تجربو سره تړاو نه زده کوي. او دا د څارویو ټیم ساتي ، څوک چې کولی شي خپل کار په خوندي ، ډیر همکار چاپیریال کې ترسره کړي.

د څارویو د څارویو د لیدو هر سفر د باور پر بنسټ د جوړولو فرصت دی. که دا د معمولي روغتیا ازموینې ، یو کوچني ناروغۍ ، یا جدي پروسې وي ، ستاسو سپي به تاسو ته د اطمینان لپاره وګوري. کله چې تاسو دا چمتو کولو ، ارام مشرتابه ، د دوی د اړیکو احترام ، او مثبت پیاوړتیا باندې بې رحمه تمرکز له لارې چمتو کړئ ، تاسو د څارویو لیدنه د ویرې سرچینې څخه د مدیریت وړ ، او ځینې وختونه حتی خوشحاله ، تجربې ته بدل کړئ. دا ستاسو سپي ، ستاسو څارویو ډاکټر ته ، او تر ټولو ډیر ځان ته ډالۍ ده. د ذهن سوله چې د دې پوهیدو څخه راځي چې تاسو کولی شئ خپل سپي پرته له ویره ساتنه وکړئ یو له ژورې ګټو څخه دی د مسؤل څارویو مالکیت.