د کور جوړ شوي سپي درملنې ترکیبونه: صحي ناستې ستاسو کوچنی به یې خوښ کړي

ولې د کتے لپاره د کور جوړ شوي خواړه ستاسو د کوچنيانو روغتیا لپاره د لوبې بدلون راوړي

کله چې تاسو د سوداګریزو سپي خواړو کڅوړه ترلاسه کړئ ، تاسو ډیری وختونه د بازارموندنې ، بسته بندۍ ، او د محافظاتو ، مصنوعي خوندونو او ډکولو اوږد لیست لپاره تادیه کوئ. کورني سپي خواړه دا سکریپټ په بشپړ ډول بدلوي. د خواړو په جوړولو سره ، تاسو د خپل سپي بدن ته د ننوتلو بشپړ کنټرول ترلاسه کوئ. د نامعلوم غوښې ضمني محصولاتو ، اضافي مالګې ، شکر ، یا کیمیاوي اضافه کولو په اړه نور اندیښنه مه کوئ. پرځای یې ، تاسو کولی شئ تازه ، بشپړ اجزاو غوره کړئ چې ستاسو د سپي هضم ، پوټ ، انرژي کچه ، او حتی د غاښونو روغتیا ملاتړ کوي.

د تغذیه تر څنګ ، په کور کې د خواړو پخولو پروسه ستاسو او ستاسو د سپي ترمنځ اړیکې ژوروي. د مغز لرونکي غوړ او د مرچ د بوی بوی ستاسو پخلنځي ډک کوي ستاسو د ویښتو ملګري به د تندې سره په تمه د فرنس لخوا انتظار وکړي. او ځکه چې تاسو کولی شئ هر ترکیب تنظیم کړئ ، تاسو کولی شئ د حساسیت ، حساس معدې ، یا غوره خولې لرونکي سپي ته پاملرنه وکړئ.

د دې تر څنګ، د دې لپاره چې د پښتو غوړ، اووټ او د پومپیو په څیر د موادو لومړنۍ لګښت لوړه ښکاري، تاسو کولی شئ د یو واحد کڅوړې په بیه لسګونه خواړه تولید کړئ. سربیره پردې، تاسو د برخې اندازه کنټرول کوئ، نو تاسو کولی شئ د کوچني تمرین خواړه، منځنۍ انعامونه یا حتی لوی ډوډۍ جوړ کړئ.

د کور جوړ شوي سپي د صحي خواړو لپاره اړین اجزاوې

مخکې لدې چې تاسو د خمیر مخلوط کول پیل کړئ، دا مهمه ده چې پوه شئ چې کوم اجزاوې د سپي لپاره خوندي او ګټور دي. لاندې اساسات د DIY خواړه ډیری ترکیبونه جوړوي:

• د ګلوټین حساسیت لرونکي سپیانو لپاره ، د قهوه ای وریجو غوړ ، د چیکپیټ غوړ ، یا د نارینه وو غوړ سره ځای په ځای کړئ.
• د فولډو غوړ (ګیلیټول-بې له لاسه): د پروټین او صحي غوړ سره لوړ. هیڅکله د فولډو غوړ نه کاروئ چې د xylitol ، یو خوږونکی لري چې د سپي لپاره مسموم دی. د ټولو طبیعي نښې لټوئ پرته له اضافه شوي شکر یا مالګه.
• د ګلګو پوری (100٪ ګلګو ، نه د ټای ډکولو): د فایبر او بیټا کاروتین سره ډک شوی. دا د هضم تنظیم کولو کې مرسته کوي او کولی شي هم اسهال او هم قبض کم کړي.
• رول شوي اوټ: د زړه روغتیا ملاتړ کونکي ، د معدې لپاره اسانه او په محلول فایبر کې بډایه نرم غلې.
• هګۍ: د پروټین او لازمي امینو اسیدونو بشپړ سرچینه ، سربیره پردې دوی د خمیر سره اړیکه کې مرسته کوي.
• ] د مڼو او یا د موټرو د پچر: طبیعي خوږیزونکي چې پرته له پاک شوي شکر څخه رطوبت او خوند اضافه کوي.
• د خوږو کچالو: د ویټامین A ، C ، او B6 ، او پوټاشیم او فایبر سره ډک.
• د فټامین A او بیټا کاروتین ټیټ کالوري سرچینه ، د لید او معافیت فعالیت لپاره ګټور.
• د هډوکي شور (د سوډیم ټیټ ، د پیاز / ګارګن نشته): خوند ، کولیجن او هیدراتيشن اضافه کوي. دا د وچو خمیرونو رطوبت لپاره وکاروئ.

تل دوه ځله چیک کړئ چې کوم اجزا د سپي لپاره خوندي دی. د مثال په توګه ، انګور ، د سرې ، پیاز ، سیر ، چاکلیټ ، د ماکادامیا مغز ، او ډیر مالګه ټول زیانمن دي. کله چې شک وي ، د زهرجنو خواړو لیست ته مراجعه وکړئ.

۱مه ترکیب: د پښتۍ د غوړ او موږو نرمو پخلي

دا نرم، غوړ شوي کوکیز د زاړه سپو یا د روزنې لپاره مناسب دي کله چې تاسو چټک انعام ته اړتیا لرئ. د موږو سره طبیعي خوږتیا او پوټاشیم اضافه کیږي، پداسې حال کې چې د جوارو غوړ د نه منلو وړ خوند ورکوي.

د موادو

• د پخلی شوي موټرو سره یو لوی موټرو
• د طبیعي جوارو غوړ 1 پیاله (د کیلیټول څخه پاک)
• یو لوی هګۍ
• د ګلټن څخه پاک د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غو
• د لوبیا د غوړ څلور پیسې
• اختیاري: د اضافي اومیګا ۳ اسیدونو لپاره د لسیج تخم د 1 خوړو قاشقۍ

د ګام په ګام لارښوونې

• خپل فرن مخکې له مخکې تر 350 ° F (175 ° C) پورې تودوخه کړئ.
• په یوه لوی کاسه کې، موټرو ته په ښه توګه د فورک سره مچ کړئ، د هګۍ غوړ او هګۍ اضافه کړئ، بیا تر هغه پورې وخورئ چې نرم وي.
• په تدریجي ډول په اون او اوټس کې ګډ کړئ. که دا ډوډۍ ډیر چپکلي وي، یو اضافي د ډوډۍ چمچ اضافه کړئ. که ډیر وچ وي، د اوبو یا غیر خوږ شوي مڼو غوړ اضافه کړئ.
• د خمیر په یوه لږ خمیر شوي سطح کې واچوئ او شاوخوا 1⁄4-inch ضخامت ته یې وګرځوئ. د کوکیز کټران په خوندور شکلونو کې وکاروئ هډوکي ، پښې ، ستوريیا په ساده ډول مربع کې پرې کړئ.
• د پخلي په چمتو شوي پاڼه کې شکلونه ځای په ځای کړئ، د هرې برخې ترمنځ لږ ځای پریږدئ. د 1822 دقیقو لپاره پخلی وکړئ، تر هغه چې څنډې زرغون قهوه ای وي او مرکزونه ټینګ وي.
• دا نرمې خواړه به د خونې په حرارت کې تر پنځو ورځو پورې په هوا ټوټه کانتینر کې یا د دوو اونیو لپاره په یخچال کې وساتي.

د اضافي کرشن لپاره ، 2528 دقیقې پخلی وکړئ. د غلې پرته نسخه لپاره ، د بشپړ غنمو اوړو ځای په ځای کړئ د چیکپیډ اوړو سره او د اوړو 2 خوړو قاشقې ته کم کړئ.

دوهم ترکیب: د ګلګو او د غازو د ککټو ککټ

د سپي لپاره د سپر ستوري اجزاوې دي. دا د کالوري کم دی مګر د فایبر لوړ دی ، کوم چې د هضم سیسټم روغ ساتلو کې مرسته کوي. دا ککړ کوکټونه د غاښونو روغتیا لپاره مثالي دي ، ځکه چې جوړښت کولی شي د پلیک لرې کولو کې مرسته وکړي.

د موادو

• د کدو د پښتو یو پیاله (د کدو د پټو ډکولو نه)
• یو لوی هګۍ
• د شاتو د رول شوي 1⁄2 کپ (یا د شاتو د شاتو)
• د غنمو د بشپړ غوړ دوه نیم کپ (یا د غنمو پرته د ګل د غوړ لپاره د قهوه ای وریجو غوړ)
• د اړتیا په صورت کې 23 خوړو قاشقې اوبه
• د چای چمچ کینیمون (اختیاري ، په لږو مقدارونو کې خوندي او خوند اضافه کوي)

د ګام په ګام لارښوونې

• د 350 ° F (175 ° C) ته د فرنس څخه مخکې تودوخه وکړئ. د پخلی یا سیلیکون ماتونو سره د دوې پخلی شیټونه لیږد کړئ.
• په یو مخلوط کڅوړه کې، د کدو پوری او هګۍ سره یوځای کړئ.
• د خمیر یو کپ په یو وخت کې اضافه کړئ، د لرګیو چمچ سره مخ کړئ. دا خمیر به سخت شي. که دا ډیر وچ او ټوټې وي، یو خوندور یو خوندور اوبه په یو وخت کې اضافه کړئ تر هغه چې دا یوځای وساتي کله چې ټوټې شي.
• د 12 دقیقو لپاره د غوړ په سطح کې غوړ کړئ، بیا د 1⁄4-inch ضخامت ته وګرځئ. په شکلونو کې پرې کړئ یا په کوچني مستطیلونو کې پرې کړئ.
• د پخلي په پاڼو کې تنظیم کړئ. د اضافي سکریچ لپاره ، هر خوندور سره د فورک سره فشار ورکړئ (دا هم د پخولو مخه نیسي). د 30 35 دقیقو لپاره پخلی وکړئ ، د پنونو نیمایي لارې کې ګرځول. کوکټونه باید طلایی او سخت وي کله چې یخ شي.
• په یوه رال کې د بشپړ یخولو اجازه ورکړئ. په هوا بند کانتینر کې تر دوه اونیو پورې د خونې په حرارت کې وساتئ، یا تر درې میاشتو پورې یخ کړئ.

د پرو لارښوونه:FLT:1 د حساس غاښونو لرونکو سپو لپاره ، د لږ نرم جوړښت لپاره د پخلی وخت 20 دقیقو ته کم کړئ. کوکیز به لاهم ټینګ وي مګر د غاښ ماتولو خطر به ونه لري.

۳: د خوږو کچالو د غوړونو ډیهایډریشن

د خوږ کچالو غوړ د یو واحد اجزا په څیر یو حیرانتیا دی. دا په طبیعي ډول غوړ دي ، د ویټامین A او C په برخه کې بډایه ، او لږ غوړ لري. ځکه چې دوی یوازې یو اجزا ته اړتیا لري او د فرنس ټیټ حرارت ، دا یو له ساده او صحي خواړو څخه دی چې تاسو یې کولی شئ.

د موادو

• دوه لوی خوږ کچالو (د نارنج غوښې سره د تغذیه لپاره غوره دي)

د ګام په ګام لارښوونې

• د اوون د تودوخې درجه د 120 °C پورې مخکې ګرم کړئ.
• د خوږو کچالو په اړه په ښه توګه غسل وکړئ (د دې لپاره چې تاسو غوره نه یاست، د پوستکي غوړولو ته اړتیا نشته). د اوږدوالي په واسطه یې په 1/4 انچ ضخمه پټو کې پرې کړئ. د کوچنیو سپو لپاره، په نازک ګردونو یا د خوند اندازه کیوبونو کې پرې کړئ.
• د پخلي په پاڼه کې د یوې پرت په توګه د ټوټو ترتیب کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی overlap نه کوي.
• د دوه نیمې څخه تر درې ساعتونو پورې پخلی وکړئ، د ۹۰ دقیقو وروسته ټوټې په شا وګرځوئ. د غوړ غوړونه کله چې وچ، ټوټې او غوړ وي خو شکنج نه وي، ترسره کیږي. دوی باید پرته له ټوټې څخه ونيسي.
• په بشپړ ډول یخ کړئ. په یخچال کې د دوه اونیو لپاره په هوا سره ټینګ کانتینر کې وساتئ ، یا د شپږو میاشتو لپاره په یخچال کې.

مهم یادونه: د خوږو کچالو ډیر پخلی کولی شي د خوږو کچالو سخت او ټوټې شي ، کوم چې د ځړولو خطر کیدی شي. د پوټکي جوړښت لپاره هدف ولرئ. همدارنګه ، د خوږو کچالو غوړونه د فایبر لوړ دي ، نو د کوچني مقدار سره پیل کړئ که ستاسو سپي ورته عادت نه وي.

څلورم ترکیب: د مڼو او ګازو کرنچي

مڼې او ګوزار د سپو لپاره یو ښه ترکیب دی. مڼې پکتین (د کولمو لپاره دوستانه فایبر) او ویټامین C چمتو کوي ، پداسې حال کې چې ګوزار بیټا کاروتین اضافه کوي او یو رضایت بخش کرچ. دا خواړه په ځانګړي توګه د سپو لپاره ښه دي چې اړتیا لري وزن کم کړي ، ځکه چې دوی خورا ټیټ کالوری لري.

د موادو

• 1 پیاله د ښه کچې کچالو (نږدې 2 منځنۍ کچالو)
• د نانوېدلو د مڼو د غوړ 1⁄2 پیاله
• یو لوی هګۍ
• د سپي د غنمو د غوړ (یا د غوړ د غوړ) 2 پیالې
• د اړتیا په صورت کې د 1 کپ اوبو
• اختیاري: د تازه پیټرسلی ټوټې شوي 2 ډوډۍ قاشقې (د تازه ساه او اضافي تغذیه لپاره)

د ګام په ګام لارښوونې

• د 350 ° F (175 ° C) ته د فرنس فرنس ته مخکې ګرم کړئ.
• په یوه کاسه کې، د غوړ غوړ، مڼې او هګۍ سره یوځای کړئ، ښه ګډ کړئ.
• د دې لپاره چې د دې غوړ سره د اوبو د څښاک یو چمچ په یو وخت کې اضافه کړئ.
• د کوچني شکلونو جوړولو لپاره د کوکیز کټرانو یا چاقو څخه کار واخلئ (د اړتیا په صورت کې لوی خواړه په ټوټو کې مات کیدی شي).
• د پخلي په پاڼه کې ځای ورکړئ او 2530 دقیقې پخلی وکړئ، تر هغه چې څنډې زرغون وي او خواړه ټینګ وي. د اضافي خړوبتیا لپاره، تندور بند کړئ او خوندورۍ د نورو 10 دقیقو لپاره دننه پاتې کړئ.
• د خدمت کولو دمخه په بشپړ ډول یخ کړئ. د خونې په حرارت کې تر یوې اونۍ پورې وساتئ ، یا تر دریو اونیو پورې په یخچال کې وساتئ.

د کرېځو د الرجی سره د سپو لپاره ، د ټول کرېځو د غوړ لپاره د بادام غوړ (خیرې غوړ) او د ټاپیکا غوړ 1⁄2 کپ ځای په ځای کړئ. دا به ډیر نرم کرک تولید کړي ، نو په نرمۍ سره اداره کړئ.

۵مه ترکیب: د بلو بیری او یوګورت یخ شوي غوښه

د دوبي په ګرمو ورځو کې د یخ او تازه خواړه اړین دي. دا یخ شوي خړوبونه د بلوېبریو څخه د انټي اکسیدینټونو سره د یوګورت پروبیوټیکونو سره ترکیب کوي ، د معافیت روغتیا او هضم دواړو ملاتړ کوي. دا یوازې دقیقې وخت نیسي ترڅو راټول شي او پخلي ته اړتیا نلري.

د موادو

• د یوناني یوګورت 1 پیاله ساده، بې خوږوالي (د بشپړ غوړ یا ټیټ غوړ، پرته له مصنوعي خوږوالیو)
• د تازه یا یخ شوي بلوبیري 1⁄2 پیاله (که لومړی یخ شوي ، د مینځلو او ډرین کولو لپاره وکارول شي)
• د شاتو یو خوړو قاشق (د فعالو سپیانو لپاره اختیاري، خو په لږو مقدارونو کې خوندي)
• د سیلیکون مولډونه (د هډوکو په شکل، د پښو په شکل، یا د یخ کیوب کوچني ټری)

د ګام په ګام لارښوونې

• په یوه کوچني مخلوط یا خواړو پروسس کونکي کې، یوګورت او بلوبری سره یوځای کړئ. که تاسو شاتو کاروئ، اوس یې اضافه کړئ. تر هغه چې د نرموالي لپاره مخلوط کړئ، یا د بلوبری ټوټې د جوړښت لپاره پریږدئ.
• مخلوط په سیلیکون مولډونو کې ډک کړئ ، هر سوراخ نږدې تر پورتنۍ پورې ډک کړئ.
• د هوا د حبابونو د خلاصولو لپاره په کانټر باندې د مولډ ټاپ کړئ ، بیا په فریزر کې د 46 ساعتونو لپاره یا تر بشپړ جامدیدو پورې ځای په ځای کړئ.
• د یخ شوي خواړو څخه د مولډونو څخه لرې کړئ او د یخولو کڅوړې یا کانتینر ته واستوئ. دا به تر دریو میاشتو پورې وساتي.

په یو وخت کې یو یا دوه خدمت وکړئ ، په ځانګړي توګه د سخت تمرین یا ګرمو ورځو وروسته. ځکه چې دوی نرم او سړه دي ، دا د غاښونو کڅوړو لپاره هم عالي دي (لکه د خړوبولو مخنیوي لپاره نظارت وکړئ).

د کور جوړ شوي کامل سپي درملنې لپاره پرمختللي لارښوونې هر وخت

په کور کې د سپي خواړه جوړول ساده دي، خو د یو څو کارپوهانو چالونه کولی شي ستاسو د پایلو له ښه څخه عالي ته لوړ کړي:

• ] د ثابتې برخې لپاره د خواړو سکیل وکاروئ. ] دا په ځانګړي توګه ګټور دی که تاسو د روزنې خواړه کوئ چې کوچني او ورته وي.
• ] د رول کولو دمخه خمیر یخ کړئ. ] که خمیر چپکونکي یا ډیر نرم احساس وکړي ، دا په پلاستیک کې بسته کړئ او د 20 30 دقیقو لپاره یخچال کې وساتئ. دا رول کول او کټ کول خورا اسانه کوي.
• ]په سیلیکون پخلی میټونو کې پانګونه وکړئ. ] دوی غیر چپچپا سطحې او حتی د تودوخې توزیع چمتو کوي ، د سوځیدلو لاندې مخنیوی کوي.
• د پخلي شیټونه په نیمایي کې په کې ګرځول ترڅو حتی ګرم شي ، په ځانګړي توګه که ستاسو فرنس ګرم ټکي ولري.
• د لمس له لارې د ټینګښت لپاره ازموینه. [ د کرکټي کوکټونو لپاره ، دا باید وچ او ټینګ وي؛ د نرم خواړو لپاره ، دوی باید د فشار په وخت کې یو څه بیرته راشي.
• ] د ذخیره کولو دمخه د درملو بشپړ یخولو ته اجازه ورکړئ. ] هرې پاتې تودوخې کولی شي په کانتینر کې دننه کنډینس رامینځته کړي ، چې د مولډ وده لامل کیږي.

د کور جوړ شوي سپي درملنې خوندي ساتلو څرنګوالی

د کور جوړ شوي خواړو کې د هغو ساتونکو موادو نه شتون چې په سوداګریزو محصولاتو کې موندل کیږي، نو د خرابیدو او د خوړو له امله د ناروغیو د مخنیوي لپاره مناسب ذخیره کول خورا مهم دي. د خواړو د ډول پر اساس دا لارښوونې تعقیب کړئ:

• د وچو، کرکټي کوکټونو: فلټ: 1 د 2 اونیو پورې د خونې په حرارت درجه کې په هوا ټوټې کانتینر کې وساتئ. د اوږدې مودې لپاره ذخیره کول ، تر 1 میاشتې پورې په یخچال کې وساتئ ، یا تر 6 میاشتو پورې یخ کړئ.
• د لوبیا د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک سره سره د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک د څښاک سره سره سره سره سره د څښاک سره سره.
• د ډيډراډر شوي غوړ (شاتړه کچالو، مڼې): د 2 اونیو لپاره په یخچال کې وساتئ. که دوی ډیر رطوبت ولري، تاسو کولی شئ دا د 30 دقیقو لپاره په 200 ° F تندور کې بیا ډيډراډ کړئ.
• د یخ شوي یوګورت درمل: د 3 میاشتو پورې په تړل شوي یخچال کڅوړه یا کانتینر کې وساتئ. د ذوبولو او بیا یخولو څخه ډډه وکړئ ، ځکه چې جوړښت او باکتریایی خوندیتوب خراب کیدی شي.

د خپل سپي د ورکولو دمخه تل د خوړو معاینه وکړئ. که تاسو د پوټکي ، رنګ بدلولو یا بوی لیدل کیږي ، نو سمدلاسه یې لرې کړئ. دا هم ښه عمل دی چې خپل کانټینرونه د چمتو کولو نیټې سره لیبل کړئ.

د خوندیتوب احتیاطي تدابیر او د خوړو لارښوونې

په داسې حال کې چې په کور کې جوړ شوي خواړه عموماً صحي دي، د خوندیتوب مهمې پاملرنې شتون لري چې هر څاروی څاروی باید تعقیب کړي:

• د کرکټو په ټولو غوړ، یوګورت او د شکر څخه پاک محصولاتو کې د اکسایلیټول چیک کړئ. اکسایلیټول په سپیانو کې د انسولین ګړندي خوشې کیدو لامل کیږي، چې د هیپګلیکمیا، سیپروټونو او د ځیګر ناکامي لامل کیږي. حتی لږ مقدارونه خطرناک دي.
• له زهرجنو موادو لکه د لوبیا، انګورو، پیاز، سیر، چاکلیټ، مکادامیا مغز، او ډیر مالګه ډډه وکړئ. د FDA د حوالې لپاره د خطرناکو خواړو جامع لیست لري.
• ]د نوي خواړو تدریجي معرفي کول. ] حتی صحي اجزاو کولی شي د هضم اختلال رامینځته کړي که چیرې ډیر ژر معرفي شي. په ورځ کې د یو کوچني خواړو سره پیل کړئ او د خپل سپي خارج او چلند څارنه وکړئ.
• د خوراک کنټرول مسله ده. [FLT: 1] خواړه باید ستاسو د سپي ورځني کالوري مصرف څخه 10٪ څخه ډیر نه وي. د وزن د زیاتوالي مخنیوي لپاره د خواړو برخې په ترتیب سره تنظیم کړئ.
• د خوړو پرمهال خپل سپي څارنه وکړئ. سختې خواړه کولی شي د کوچني نسلونو یا ګړندي خوړونکو لپاره د خنډ کولو خطر وي. که اړتیا وي ، کوکیز په کوچني ټوټو کې مات کړئ.
• د نوي اجزاو اضافه کولو دمخه خپل څاروی سره مشوره وکړئ ، په ځانګړي توګه که ستاسو سپی د روغتیا شرایط لکه شکر ، د کلیو ناروغي یا الرژي ولري.

د کورني جوړ شوي سپي د خوړو په اړه ډیری پوښتنې

ایا زه کولی شم د سپي په خوړو کې شاتو وکاروم؟

هو، شاتو د سپي لپاره په لږو مقدارونو کې خوندي دی. دا طبیعي شکرونه او انزایمونه لري چې کولی شي د انرژۍ کچه ملاتړ وکړي. په هرصورت، دا باید د شکرې یا ډیر وزن لرونکي سپي لپاره مخنیوی شي، او هیڅکله د یو کال څخه کم عمر لرونکو سپو ته د بوټولزم خطر له امله نه ورکول کیږي.

ایا د سپو لپاره د خټو خوندور دي؟

په دې کې د شکر په منځ کې د غوړ د غوړ او غوړ د غوړ د غوړ او غوړ د غوړ او غوړ د غوړ او غوړ د غوړ او غوړ د غوړ او غوړ د غوړ او غوړ د غوړ او غوړ د غوړ او غوړ د غوړ او غوړ د غوړ او غوړ د غوړ د غوړ او غوړ د غوړ او غوړ د غوړ او غوړ د غوړ او غوړ د غوړ او غوړ د غوړ او غوړ د غوړ او غوړ د غوړ او غوړ د غوړ او غوړ د غوړ او غوړ او غوړ او غوړ او غوړ او غوړ او غوړ شامل دي.

زه کولی شم په ورځ کې خپل سپي ته څو خواړه ورکړم؟

دا ستاسو د سپي په اندازه ، فعالیت کچه ، او د خواړو کیلوریکي کثافت پورې اړه لري. د ګوتې قاعدې په توګه ، د منځنۍ اندازې سپي (30 50 پونډ) کولی شي په ورځ کې 2 3 کوچني کوکیز ولري ، پداسې حال کې چې یو کوچنی سپي (د 20 پونډو څخه کم) باید د 1 2 څخه ډیر نه وي. د ډوډۍ برخې تنظیم کړئ ترڅو خپل سپي په سالم وزن کې وساتي.

ایا زه کولی شم د فرنس پرځای د خوړو ډیهډریټر وکاروم؟

هو، بې اوبو کول د خوږو کچالو د غوړ او د مڼو د حلقو په څیر د خوږو کچالو لپاره عالي کار کوي. په 135 ° F 145 ° F کې بې اوبو کول د پخلي په پرتله ډیر تغذیه ساتي. د تولید کونکي لارښوونو ته په وخت سره عمل وکړئ، معمولا د خوږو کچالو لپاره 6 8 ساعتونه.

د سپي د غنمو د غوړ پر ځای څه کاروم؟

د دې لپاره چې د اووټو د غوړ، د قهوه ای وریجو د غوړ، د نارینه غوړ، د بادام د غوړ، د چکنۍ د غوړ او د کیینو د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غوړ د غو

پایله: د خوښۍ پخلي یو ځل یو ځل

کورني د سپي خواړه یوازې د خواړو په اړه ندي دوی د مینې ، روغتیا او د کیچ په لور د خوښۍ په اړه دي. ستاسو په وسله کې د دې پنځو ترکیبونو سره ، تاسو کولی شئ خپل کوچنی سپي ته سنیکونه چمتو کړئ چې له مصنوعي اضافه څخه پاک وي ، د دوی خوندونو سره سم ، او تغذیه سره ډک وي. که تاسو د مغز لرونکي غوړ او موټرو د بې ځایه جذابیت غوره کړئ ، د مرچ ریښو بډایه ښه والی ، د خوږ کچالو غوړونو ساده کول ، د م appleې او گاجر ټوټې ، یا د بلو بیری یوګورت غوړونو خوند ، تاسو خپل سپي ته یو څه په ریښتیا ځانګړي درکوي.

د خپل سپي لپاره پخلي د بې پایه خلاقیت دروازه هم پرانیزي. یوځل چې تاسو د اساساتو سره آرام یاست ، د خړ شوي چرګ ، پنیر (په اعتدال سره) یا سرډین په څیر خوندونو سره تجربه وکړئ. یوازې په یاد ولرئ چې د برخې اندازه معقول وساتئ او تل خوندیتوب ته لومړیتوب ورکړئ. ستاسو سپي به تاسو ته د هر لیوالتیا غوڅ سره مننه وکړي ، او تاسو به د دې رضایت ولرئ چې دقیقا پوه شئ چې په هغه خواړه کې څه شی دی چې دوی یې غوښتنه کوي.

نو د دې اوون د تودوخې دمخه، خپل مڼې راټول کړئ، او چمتو شئ چې خپل کور د صحي، کورني کډوالو په زړه پورې بوی سره ډک کړئ.