پښتو د پټې اړیکې ماسټر دي ، او لږ غږونه د ګړندي پیژندل شوي یا ضعیف پوهیدل شوي لکه د ګړندي. پداسې حال کې چې ډیری د پښتو مالکین ګومان کوي چې ګړندي تل خالص خوشحاله وي ، واقعیت خورا ډیر رنګ شوی دی. پښه ممکن کله چې خوښ وي ، کله چې ویره ولري ، کله چې درد ولري ، یا حتی کله چې شفا شي. د خپل بلی ملګري ته د ریښتینې پوهه ورکولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د غږ ، ریتم او سیسټم کې د نازک تغیرات غیر رمز کړئ چې ساده ویبریشن په بډایه لغت بدلوي. د Mrkibbles.com دا لارښود به تاسو د ګړندي ، د ګړندي مختلف ډولونو تر شا ساینس له لارې وګرځوي ، او څنګه تاسو کولی شئ دا پوهه وکاروئ ترڅو خپل پښه له خپل پښه سره پیاوړې کړئ. پداسې حال کې چې تاسو هم پیژني چې کله ګړندي د مرستې لپاره غږ کیدی شي.

د غږېدو تر شا ساینس

د غږ غږ کول یو ځانګړی غږ دی چې د 25 څخه تر 150 Hz پورې فریکونسۍ سره د غږیزو عضلاتو ګړندي انقباض او آرامۍ له امله رامینځته کیږي. دا د غږیزو تارونو جلا کیدو او په یو دوره کې راټولیدو لامل کیږي ، د ځانګړې غږ رامینځته کول. د مچولو برعکس ، کوم چې پښتو په عمده توګه انسانانو ته مستقیم کوي ، غږ غږ کول په کورني او وحشي میږونو کې پیښیږي (په شمول چیپر ، غرني لیونډي ، او حتی د ځنګلي فلیډ ځینې ډولونه) او د ژوند په لومړیو څو ورځو کې پیل کیږي کله چې کیټنګونه تغذیه کوي. د دې حرکت کنټرول نیورال اوسسیلیټر د پیشو په مغز کې موقعیت لري او د مثبت او منفي دواړه محرکونو لخوا فعال کیدی شي.

د لسیزو راهیسې، ساینس پوهان بحث کوي چې آیا غږیدل په خالص ډول داوطلبانه یا یو خپلواکه عکس العمل دی. نن ورځ، اجماع دا لري چې غږیدل دواړه کیدی شي: یو پیشو ممکن په شعوري ډول د پاملرنې غوښتنه کولو لپاره غږیدل شي، مګر ورته میکانیزم کولی شي په بې ځایه ډول د فشار یا دردناک شرایطو په جریان کې پیل کړي. یو مخکښ نظریه وړاندیز کوي چې د ټیټ فریکوینسي ویبریشنونه د ودې هورمونونو خوشې کول هڅوي، د هډوکو کثافت ته وده ورکوي، او حتی د زخمونو درملنه ګړندۍ کوي. د فاونا مخابراتي څیړنې انسټیټیوټ کې د ډاکټر الیزابیت فون مغنټالر لخوا ترسره شوې څیړنه موندلې چې د 20 او 140 Hz ترمنځ فریکوینسي کولی شي د هډو کثافت تر 30٪ پورې لوړ کړي او د عضلاتو رغونې ښه کړي. دا درملنه کولی شي تشریح کړي چې ولې پیشوګان اکثرا کله ټپي کیږي ، د جراحي

د څارویو په مغز کې د بورې کول د اندورفینونو خوشې کول دي ، د درد طبیعي راحت او د اضطراب کمولو لپاره. دا دوه ګونی فعالیت هم د رضایت د سیګنال او هم د ځان درملنې میکانیزم په توګه د څارویو په نړۍ کې د خورا متنوع غږونو څخه یو جوړوي. دا حقیقت چې پیشوګان د تنفس او تنفس پرمهال بورې کولی شي (د نورو غږونو برعکس چې یوازې د تنفس پرمهال پیښیږي) د دې چلند ارتقایی پیچلتیا نور هم ټینګار کوي.

د پوررونو ډولونه: له خوښۍ څخه تر غم پورې

د هرې غږې د ژباړې لپاره، تاسو باید د غږ د شدت، دوام، هر ډول غږیزې او د بدن د ژبې بشپړ انځور ته هم غوږ ونیسئ. لاندې موږ د غږې ترټولو عام ډولونه او هغه څه چې دوی عموما معنی لري، د هر ډول په اړه پراخه لید سره.

د قناعت د پایښت

د خوشۍ کلاسيک غږ یو نرم، ریتماتیک، ټیټ فریکونسۍ غږ دی چې هغه وخت پیښیږي کله چې ستاسو پیشو آرام وي: په یوه ګیډ کې ګوزار شوی ، ځنډول شوی ، یا په لمر ځای کې غږیدلی. د غږ دوام لري ، پرته له کوم لوړ لوړ پوړیو څخه ، او د پیشو بدن ژبه د غږې نیمګړې سترګې ، آرام غږ ، د خړوب غږ. دا غږ د ټولنیز اړیکې سیګنال په توګه کار کوي چې وايي ، زه ځان خوندي او راضي احساس کوم. ډیری پیشوګانې هم د پخولو یا ټکر کولو پرمهال غږوي ، د باور او راحت پیاوړی کوي. د مینځپانګې غږ اکثرا یو ثابت غږ لري او دوره ایز دی چې د یو څه په څیر احساس کیدی شي کله چې تاسو خپل لاس په پیشوګانو کې ځای کړئ. ځینې پیشوګانې د نرمې شونډې پای سره هم یوځای کوي ، دا به تاسو په سمه توګه د

د غوښتنې پور (د I Want پور)

دا شاید ترټولو هوښیار ډول وي. د ساسکس پوهنتون څیړونکو وموندله چې ځینې پیشوګانې د دوی په غږ کې د میوو په څیر د لوړ فریکونسۍ غږ ځای په ځای کوي ، کوم چې د انسان ماشوم غږ تقلید کوي. دا غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ غږ

د فشار او درد د خپګان

د دې باور برعکس چې ګوزار تل خوشحاله معنی لري ، پیشوګانې اکثرا د شدید فشار ، ویره یا فزیکي درد په وختونو کې ګوزار کوي. دا ګوزار معمولا ډیر شدید وي ، د لوړې amplitude او ځینې وختونه یو کوچنی لرګی سره. د پیشوګانې د بدن ژبه به تاسو ته حقیقت ووایی: د غوږونو سستول ، د شاګردانو پراختیا ، فشار عضلات ، د غوږ د کیدو او د سترګو اړیکې څخه مخنیوی. یو پیشوګان چې د څاروی په کور کې ، د دروازې طوفان په جریان کې ، یا د ټپي کیدو څخه رغیدل کوي د ځان آرامولو او endorphins خوشې کولو لپاره د ویبری په کارولو سره. د دې ګوزار ته سترګې پټول د رضایت په توګه تاسو د اضطراب نښې له لاسه وړل کیدی شي. ځینې پیشوګان حتی کله چې دوی د غږیدو یا د ناورونې په جریان کې وي ګوزار کوي. کلیدي توپیرونکی هغه څه دي چې د بدن پاتې برخه کوي. که چیرې ګوزار وي ، پ

د درملنې دنده

که څه هم دا د درد د غږ سره تړاو لري ، د شفا غږ خپل کټګورۍ مستحق دی. مطالعاتو ښودلې چې د کیټ ګوزر (2550 Hz او 100150 Hz) د فریکونسۍ حد د هډوکو وده ، ماتې درملنه او د درد کمولو لپاره پیژندل شوي فریکونسۍ سره مطابقت لري. کیټونه د جراحي او ټراوماتیک زیانونو څخه ژر رغیدو لپاره د پام وړ وړ وړ وړتیا لري ، او د دوی غږ کول ممکن کلیدي فاکتور وي. دا غږ معمولا ثابت او ټیټ وي ، پرته له عاجل غږ څخه. دا د بدن غږ دی چې په کار کې دی ، له دننه څخه بهر ترمیم کوي. په زړه پورې ، ځینې هولیسټیټیکل ویټرنریټران حتی د نورو څارویو (او انسانانو) لپاره د FLPURR درملنې نظر هم پلټلی دی د احتمالي ټراوموګنیک اغیزو له امله. پداسې حال کې چې نور څیړنې شتون لري ، د ټیټ فریکونسي او ویبریشن

ټولنیز اړیکې

د پورته کټګوریو تر څنګ، د نورو پښتو سره د دوستانه تعاملاتو په وخت کې د غږ غږ کارول کیږي. کله چې یو پیشو د کور ملګري سره د غږ غږ کوي یا د متقابل پاملرنې په جریان کې، دا ټولنیز اړیکې پیاوړې کوي. دا غږ د رضایت غږ سره ورته دی مګر ممکن نرم او ډیر وخت ونیسي. دا غیر خطرناکه نیتونه رسوي او د څو پښتو کورنیو کې د همغږۍ ساتلو کې مرسته کوي. که تاسو دوه پښتو لرئ چې د غږ غږ غږ کوي، تاسو د بریالي بلی اړیکې شاهد یاست. په مقابل کې، یو پیشو چې یوازې غږ کوي کله چې بل پښتو ته ګوري ممکن د ځان ارامولو لپاره د غږ څخه کار واخلي.

د بدن ژبې لوستل: په متن کې د غږ غږ

د شرایطو پرته غږ کول د یوې کلمې په څیر دي چې پرته له جملې وي. د خپل پیشو د ریښتینې پوهیدو لپاره ، ټول عکس وګورئ غوږونه ، سترګې ، ږیره ، حالت او چاپیریال. حتی ورته غږ کول کولی شي د وضعیت په اساس مختلف معنی ولري. د مثال په توګه ، د څارویو ډاکټر څخه لیدنه په جریان کې غږ کول په ندرت سره د خوښۍ نښه ده؛ دا ځان آراموي. دلته د غږ کولو سره د بدن ژبې کلیدي نښې خورا تفصيلي ویشل شوي:

  • د آرامۍ حالت + نرم ، ګړندي غږ: [FLT: 1] رضایت. ستاسو پیشو آرام دی او تاسو ته باور لري. غوږونه مخکې ، سترګې نیمایي تړل شوي ، غوږ په سمه توګه یا په اسانۍ سره تلو.
  • د بدن ټینس + شدید ، ممکن لرزونکي غږ: د فشار یا درد لپاره. د پټیدو ، ګرځولو ، سیسټنګ ، فلټ شوي غوږونو ، پراخه شوي شاګردانو ، یا پټ کیدو لپاره وګورئ.
  • د کټۍ ټکر یا ټکر + ګر: ډیر محرک. د ګرځولو مخه ونیسئ؛ خپل پیشو ته ځای ورکړئ. ګرځیدل ممکن د ځان ارامولو هڅه وي ، مګر کټ د ډیریدو هڅولو ښیې.
  • د الوتکې غوږونه (د الوتکې غوږونه) + غږ: (FLT: 1) ویره یا اضطراب. د امکان په صورت کې د فشار عامل لرې کړئ. پیشو هڅه کوي ځان آرام کړي مګر آرام نه دی.
  • د فلیټ: 0 په اړه د ژورې څپې کولو + غږ: [FLT: 1] مینه او آرامۍ. د خوندیتوب خبرو اترو لپاره ورو ورو غږ. دا یو مثبت تعامل دی.
  • د پښتو په اړه د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د
  • د سر ټکولو + غږول: د مینه او بوی تبادلې خورا پیاوړی نښه. د شیبې څخه خوند واخلئ.
  • د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښتو د پښ

د غږیدلو په نمونې کې بدلونونو ته ځانګړې پاملرنه وکړئ. یو پیشو چې معمولا د ګوزڼلو پرمهال په نرم ډول غږوي مګر ناڅاپه په لوړ او دوامداره توګه د ښکاره مثبت محرکونو پرته غږیدل پیل کوي ممکن نا آرامۍ پټ کړي. د څارویو لیدنه تضمین شوې ده که غږیدل د لوږ ، د غوښې له لاسه ورکولو ، پټیدو ، یرغملتیا ، یا د کڅوړې بکس عادتونو کې بدلونونو سره مل وي. د خپل پیشو د معمول غږیدلو غږونو یو ورځپاڼه وساتئد غږیز ثبت او د چلند یادونې ترڅو تاسو کولی شئ په چټکۍ سره غیر معمولي پیژندل شي.

د خپل پښتو د ګوزارونو ته څنګه ځواب ووایئ

کله چې تاسو د ګرونو تشریح پیل کړئ، تاسو کولی شئ خپل تعاملات د خپل پیشو احساساتي او فزیکي اړتیاو سره ښه سمون ورکړئ. د مناسب ځواب په ډول او شرایطو پورې اړه لري. دلته یو عملي لارښود دی:

  • د رضایت لپاره: د نرمۍ سره مینه کول ته دوام ورکړئ ، په نرمۍ سره خبرې وکړئ ، او د شیبې څخه خوند واخلئ. دا باور پیاوړی کوي او ستاسو اړیکې ژورې کوي. تاسو کولی شئ د خوړو یا خندا سکریچ سره هم انعام ورکړئ.
  • د غوښتنې لپاره ګوزار: که دا د تغذیه کولو وخت وي ، د خواړو سره ځواب ووایاست. که دا د پاملرنې په لټه کې وي ، لوبې وکړئ یا لنډ مه کوئ مګر د ډیرې غوښتنې پیاوړتیا څخه مخنیوی وکړئ. د پیشو لپاره چې دا ګوزار په چلند سره کاروي ، هڅه وکړئ چې ګوزار له پامه غورځوئ که تاسو پوهیږئ چې پیشو ته تازه خواړه ورکړل شوي دي؛ که نه نو تاسو د ډیر تغذیه کولو یا د غوښتنې چلند رامینځته کولو خطر لرئ.
  • د فشار یا درد لپاره: د آرامۍ ، خوندي ځای چمتو کړئ. د تعامل فشار مه کوئ. د ټپونو ، چاپیریال بدلونونو یا لوړ غږونو لپاره وګورئ. که پیشو په څارویانو کې وي ، په آرامۍ سره خبرې وکړئ او که غوره وي نو پیشو ته اجازه ورکړئ چې په یوه وړونکي کې پټ شي. که چیرې چلند په کور کې دوام ولري ، د اصلي طبي مسلو له مخې د څارویو معاینه مه کوئ.
  • د درملنې لپاره: د آرامۍ لپاره ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو پیشو آرام آرام ځای لري او لږترلږه ګډوډي لري. د رغیدو وخت ممکن توپیر ولري؛ د خوړو او کڅوړې بکس عادتونه څارنه وکړئ. نرم بستر چمتو کړئ او د خواړو او اوبو لپاره اسانه لاسرسی. ځینې پیشوګانې غوره کوي چې د درملنې په وخت کې یوازې پاتې شي ، پداسې حال کې چې نور د خپل پیشوګانې لارښوونو تعقیب کوي.
  • د ټولنیزو اړیکو لپاره: که ستاسو پیشو د ملګري په ترڅ کې ګوزار کوي ، دوی ته اجازه ورکړئ چې دوام ورکړي. که تاسو یوازې یو پیشو لرئ ، تاسو کولی شئ د نرم برش سره د نرم ګوزار کولو سره ټولنیز اړیکې تقلید کړئ پداسې حال کې چې ستاسو پیشو ګوزار کوي. دا ستاسو ترمنځ اړیکې پیاوړې کوي.

د خپل پیشو سره د خاموشۍ او کیفیت وخت تیرول پرته له غوښتنو د دوی د ځانګړو غږونو نمونې د اساس درک رامینځته کوي. هرڅومره چې تاسو مشاهده وکړئ ، نو تاسو به غوره یاست چې د هغه نازک بدلونونو توپیر ولرئ چې د خوښۍ ، وږي یا پټې ناروغۍ په ګوته کوي. همدارنګه ، د سمارټ فون ایپ کارولو په اړه فکر وکړئ ترڅو ستاسو د پیشو غږونه په مختلفو شرایطو کې ثبت کړئ؛ د وخت په تیریدو سره ، تاسو ممکن داسې نمونې ومومئ چې تاسو دمخه له لاسه ورکړئ.

کله چې اندیښمن شئ: غیر معمولي غږیدل

که چیرې ستاسو پیشو د آرامۍ لپاره هیڅ واضح وضعیت پرته د ساعتونو لپاره په دوامداره توګه ګوزار وکړي ، نو دا ممکن د ځپلو ناروغۍ لکه د مفاصل ، د غاښونو ناروغۍ ، یا د ارګانونو اختلال څخه رنځمن وي. نور سور بیرغونه شامل دي:

  • د غږ پورته کولو ناڅاپي پیل، پرته له څرګندې تګلارې پرته پرته پرته پرته پرته له ځنډول، په ځانګړې توګه که کیټ لرې یا غبرګون نه ښکاري.
  • د غږېدو سره د غږېدو، اسهال، سستۍ، د تنفس ستونزې، یا د خوښې بدلونونه.
  • د هر ډول تماس او پټیدو څخه مخنیوی په ترڅ کې غږ کول دا کولی شي د شدید درد یا ویره ښکاره کړي.
  • یو پخوا غږیدونکی پیشو چې په بشپړ ډول غږیدل بندوي خاموشی هم د شدید فشار ، ناروغۍ یا ټپي کیدو نښه کیدی شي.
  • د غسل کولو یا مینځلو په وخت کې غږیدل ممکن د مینځلو د لارې ستونزې یا قبضې نښه کړي.
  • د غږیدلو چې ناڅاپه د غږ کچه بدلوي یا غږیدلی شيد غږیدلو د غږیدلو ستونزې یا د تنفسي ناروغیو ښودنه کوي.

په دې مواردو کې ، د وینې کارولو ، انځورونو او ممکن د غاښونو معاینه په شمول د بشپړ څیړنې د خوندیتوب څیړنه کولی شي اصلي شرایط رد کړي.

د غږېدو د تکامل موخه

د مور مینه د آرامۍ او اړیکو د بیرته ستنیدو لوپ رامینځته کولو په بدل کې ډیری وختونه ګوزي. لکه څنګه چې مینه وال بالغ شوي ، ګوزي د ټولنیز سیګنال او ځان آرام کولو میکانیزم په توګه ساتل کیږي. وحشي ګوزي هم ګوزي ، که څه هم ټول ډولونه نه کوي (لوی ماڼۍ لکه لیونونه ګوزي مګر یوازې د ساه اخیستلو پرمهال ګوزي کولی شي؟ په حقیقت کې ، شیرونه او ببران کولی شي ګوزي ، مګر د دوی ګوزي د هائیوډ هډوکي جوړښت له امله توپیر لري). د ګوزي بیلابیل ډولونه وړاندیز کوي چې دا د چرګو پر بنسټ اړیکه لرونکی او ژور تطبیق کوي. د لنډ پرمختګ لپاره ، دا ممکن د دې لپاره یوه لاره وي چې د لويو څارویو په جریان کې مصرف کم کړي ، ځکه چې د چرګو په جریان کې د ژوند کولو لپاره د انرژي بیرته راوستلو لپاره د ګوزي او د چرګو د حرکت ستراتیژي وده کوي.

پایله: د غږ تر شا غوږ نیول

ستاسو د پیشو غږ د دوی داخلي نړۍ ته کړکۍ ده چې احساساتي څرګندونې ، فزیولوژیکي ځان تنظیم او ټولنیز اړیکې ترکیبوي. د رضایت غږ له غوښتنې غږ څخه توپیر زده کولو سره ، د درملنې غږ له فشار غږ څخه ، تاسو یو ډیر پاملرونکی او ځواب ویونکي پاملرونکی شئ. د خپل پیشو بدن ژبه وڅارئ ، شرایط یې په پام کې ونیسئ ، او خپل غږونو ته باور وکړئ. د تمرین سره ، تاسو به نه یوازې دا تشریح کړئ چې مختلف غږونه واقعیا معنی لري بلکه تاسو به د خپل پیشو ملګري سره غږیز خبرې ژور کړئ.

یاد ولرئ، غږول د پزل یوازې یوه برخه ده. د بشپړ عکس لپاره د غږونو، غږونو، د غږونو حرکتونو، د غوږونو حرکتونو او عمومي چلند سره یوځای کړئ. او کله چې شک وي، یو څاروی چې د پیشو چلند پوهیږي ستاسو غوره متحد کیدی شي. هره غږول یوه کیسه وايينن ورځ غوږ نیولو پیل کړئ. ستاسو د پیشو غږول د رنګونو سره سمون په لټه کې کولو سره، تاسو د یو ډیر بډایه، ډیر احساساتي اړیکې دروازه خلاصوئ چې تاسو او ستاسو پیشو دواړه ګټه کوي. بل ځل چې ستاسو پیشو غږول او غږول پیل کوي، ودریږ وکړئ او په پام کې ونیسئ: ایا دا د خالص خوشحالي غږول، یو نرم غوښتنه یا یو غوښتنې ده؟ ځواب په توضیحاتو کې پروت دی، او تاسو اوس یې موندلو لپاره وسیلې لرئ.