څنګه خپل سپي سره ملګرتیا وکړئ: د خوښ او ښه تنظیم شوي څارویو لپاره لارښوونې

د سپي ټولنیز کول څه شی دی؟

د سپي ټولنیز کول د خپل سپي د تجربو ، چاپیریال ، خلکو او نورو څارویو پراخه لړۍ په کنټرول او مثبت ډول سره ښودلو لپاره هوډ شوی پروسه ده. اصلي هدف دا ده چې ستاسو د سپي اعتماد رامینځته کړي او دوی ته وښیې چې نړۍ خوندي ، وړاندوینه وړ ځای دی. ټولنیز کول د خپل سپي په اړه ندي چې د هرڅه سره اړیکه ونیسي چې دوی ورسره مخ کیږي دا د دوی احساساتي ځواب شکل ورکولو په اړه دی ترڅو نوښت د لیوالتیا سرچینه شي ، نه ویره.

په داسې حال کې چې د ټولنیز کولو لپاره ترټولو مهم دوره د 3 او 14 اونیو ترمنځ پیښیږي (چې ډیری وختونه د سوشیا کولو کړکۍ په نوم یادیږي) ، د هر عمر سپي کولی شي ګټه پورته کړي. په دې کړکۍ کې سپي د نیورولوژیکي پلوه چمتو شوي ترڅو له شک پرته نوي تجربې ومني. په هرصورت ، ځوان او بالغ سپي لاهم کولی شي د نوي محرکونو زغم او حتی خوند واخلي ، که څه هم په ورو ورو سرعت کې. کلیدي توپیر دا دی چې زاړه سپي ممکن د پخواني زده کړې یا ویره څخه د بریالیتوب لپاره ډیر تکرار او تدریجي تګلارې ته اړتیا ولري.

ټولنیز کول د ژوند په اوږدو کې یو پروسه ده. حتی یو ښه تنظیم شوی بالغ سپي کولی شي ویره یا عکس العمل رامینځته کړي که دوی د یوې ټرافيکي پیښې تجربه کړي یا په ساده ډول د بدلیدونکي شرایطو سره مخ نه وي. له همدې امله ، ټولنیز کول باید د دوامداره روزنې پروټوکول په توګه وګوري ، نه د یوځل چیک لیست.

ولې ټولنیز ژوند مهم دی: ګټې

د ښه ټولنیز کتے د ژوند کیفیت خورا لوړ دی او د ژوند کولو لپاره خورا اسانه دی. ټولنیز کول یوازې د ستونزو مخنیوی نه دی؛ دا په فعاله توګه د چلند مقاومت رامینځته کوي. ګټې ستاسو د کتے د ورځني ژوند په هر اړخ کې راځي.

د ویره او اضطراب کمول: د فلیټ: 1 کتے چې په نرمۍ سره ترافیک ، ګڼو خلکو ، څارویو معاینه ، مختلف پوړ ، لوړ غږونه ، او چلند ته معرفي شوي زده کوي چې دا محرکونه عادي او غیر خطرناکه دي. دا په ډراماتیک ډول د کورټیسول کچه راټیټوي او د فشار پورې اړوند چلند مخنیوی کوي.
لږ چلند ستونزې: د عامو ستونزو چلندونه ډیر زیات کلک کول ، نورو سپو ته د غږ کول ، له لیدونکو څخه پټول ، د ویجاړونکي غوړ کول کله چې یوازې پاتې کیږي د ویره یا د ښودنې نشتوالي کې ریښې لري. ټولنیز کول د روښانه لامل ته رسیدګي کوي نه یوازې د نښو درملنه.
د روزنې ښه پایله: یو ډاډه سپي چې ډیر څارنه نلري کولی شي په تاسو تمرکز وکړي او د نښو ځواب ووایی. ټولنیز کول او د اطاعت لومړني روزنه په همغږي سره کار کوي: یو ارامه ، ټولنیز شوی سپي ګړندی زده کوي او امرونه په ډیر معتبر ډول ساتي.
د سپي د خوندي تعامل: د سپي چې د نورو سپي د بدن ژبې په اړه مناسب لوست او ځواب ویلو توان لري لږ احتمال لري چې جګړه پیل کړي. په ورته ډول ، د سپي د اجنبیو لخوا د راحتۍ سره اداره کول د ویټرنری او پاملرنې لیدنې د ټولو ښکیلینو لپاره خوندي او لږ فشار رامینځته کوي.
د ژوند لوی تجربې: ټولنیز شوي سپي کولی شي تاسو سره د سپي دوستانه انګړونو ، پارکونو ، کورنۍ غونډو ، د پیاده سفر سفرونو ، او حتی رخصتیو ته هم ورسوي. دوی د پالتو په ځای انعطاف وړ سفر ملګري کیږي چې باید پاتې شي یا بورډ شي.

د دې تر ټولو مهمه ګټه د مالکینو د فشار کمول دي. کله چې تاسو کولی شئ خپل سپي ته په ډاګه شئ چې په عامه ځای کې په مناسب ډول چلند وکړي، نو د سفر څخه ستاسو خپله خوندیتوب زیات کیږي. تاسو ډیر احتمال لرئ چې خپل سپي په فعالیتونو کې شامل کړئ، چې ستاسو اړیکې پیاوړې کوي او خپل سپي ته ذهني بډایه کوي.

د ټولنیز کیدو تر شا ساینس

د عصبي او چلند میکانیزمونو پوهیدل کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې ټولنیز کول په اغیزمنه توګه ترسره کړئ. دوه کلیدي پروسې په کار کې دي: عادت او ضمیمه کول.

د عادت په اړه

عادت هغه پروسه ده چې له مخې یې یو څاروی د یو محرک له پامه غورځوي ځکه چې دا هیڅ معنی لرونکی پایله نلري. د مثال په توګه ، یو کوچنی چې هره ورځ د سټیوم پاکوونکي اوري پرته لدې چې هیڅ ناوړه پیښ شي په پای کې به یې غبرګون بند کړي. عادت د ټولنیز کولو ترټولو ساده ب isه ده دا یوازې تکرار ، غیر جانبدار ښودنه ته اړتیا لري چې په ماهیت سره ګواښ نه وي.

دودیز کنډیشنګ

د کلاسيکي حالت کول یو خنډ محرک د یو څه خورا مثبت سره جوړه کوي ، لکه یو خوند یا ستاینه. کله چې تاسو خپل سپي ته هر ځل د چرګانو ټوټه ورکړئ کله چې دوی یو بهرنی وګوري ، نو بهرنی به د چرګانو وړاندوینه پیل کړي ، او ستاسو سپي احساساتي غبرګون له اضطراب څخه تمه ته ځي. دا د مثبتې اړیکو رامینځته کولو اساس دی.

د کاروونکي کنډیشنګ

د عملیاتي شرایطو معنی د ځانګړو چلندونو انعام کول دي چې تاسو یې غواړئ. کله چې تاسو خپل سپي ته د تګټر په لټه کې یاست او بیا بیرته تاسو ته ګورئ (د چیک ان ) ، تاسو دوی ته د بدیل ځواب درس ورکوئ. د وخت په تیریدو سره ، سپي زده کوي چې په احتمالي فشار لرونکي شرایطو کې ارامه چلند وړاندې کړي.

دا درې میکانیزمونه په ګډه کار کوي. اغیزمن ټولنیز کول د دوی ټول کاروي: تاسو په مکرر ډول ( عادت) ښکاره کوئ ، د ښه شیانو سره جوړه کوئ (کلاسيکي شرایط) ، او مطلوب ځوابونه (کارګر شرایط) انعام کړئ. وروستی پایله دا ده چې یو سپي چې د محرکاتو په وړاندې خنډ یا مثبت وي چې په بل ډول به ویره یا هڅونه رامینځته کړي.

د ټولنیز جوړښت د بریالیتوب لپاره بنسټیز اصول

مخکې له دې چې د ګام په ګام په ګام په میتودونو کې ځان غور کړئ، دا اصول په هماغه اندازه د سپي او بالغ سپي لپاره پلي کیږي.

د سپي په سرعت کې تدریجي افشا کول

د خپل سپي د ډنډو د ډکولو له لارې مه ډکه کړئ. د تجربې د ټیټ شدت نسخه سره پیل کړئ. د مثال په توګه ، که ستاسو سپي د ترافیک څخه ویره ولري ، د خوندي فاصله په واسطه ولاړ شئ چیرې چې شور په سختۍ سره اوریدل کیږي. د ارام چلند انعام ورکړئ. د څو ناستو په جریان کې ، په تدریجي ډول فاصله کم کړئ. هدف دا دی چې خپل سپي د دوی د حد لاندې وساتي هغه نقطه چې دوی د فشار نښې ښیې (پټل ، غږول ، بیرته ګرځیدل ، د ژبې لیږل ، سخت بدن ، یا د ویلین سترګو). د حد لاندې پاتې کیدل غیر متقابل دي.

هر تجربه له یو څه لوی سره جوړه کړئ

د ډارونکي ډارونکي لپاره، غوره خواړه وکاروئ. دا یو مثبت احساساتي اړیکه رامینځته کوي چې مستقیم د ویره سره سیالي کوي. د ډارونکي ډارونکي ډارونکي ډارونکي ډارونکي ډارونکي ډارونکي ډارونه د ډار سره سیالي کوي.

د خپل سپي د بدن ژبه ولولئ

ستاسو سپي په دوامداره توګه اړیکه نیسي. د فشار یا نا آرامۍ کلیدي نښې شاملې دي: د ټوټې کډه ، غوږونه بیرته ټینګ شوي ، د ویلین سترګې ، ټیټ حالت ، ساه کول کله چې ګرم نه وي ، د ژبې لیږل کله چې خواړه شتون نلري ، د غوړ ویښ کول ، یا د خواړو اخیستو څخه انکار. دا نښې زده کړئ او مخکې له دې چې ستاسو سپي مجبور شي چې ګرځیدل یا ګرځیدل ته وګرځي مداخله وکړئ. د امریکایی کتن کلب د کتن بدن ژبې په اړه عالي عمومي لید وړاندې کوي.

هېڅکله د وېرې سزا مه ورکوئ

که ستاسو سپي ویره ښکاره کړي، نو په دې اړه مه ګنډوئ، د پټې په څنګ کې مه ګرځوئ، د پټې په څنګ کې مه ګرځوئ او یا د زور له لارې مه ګرځوئ. سزا به دا تایید کړي چې دا ډارونکی شی واقعیا خطرناک دی. پرځای یې، په ارامه توګه نور هم لرې شئ، شدت یې کم کړئ او د څیړنې یا ارامۍ هر هڅه مو بایلئ. ستاسو هدف د احساساتو غبرګون بدلول دي، نه د ویره د چلند څرګندونې ځپول دي.

د خوندیتوب په اړه لومړیتوب ورکړئ

خپل سپي په داسې حالاتو کې مه اچوئ چې هغه زیانمن یا ټرافيکي شي. د ټولنیز کولو لپاره د نامعلومو سپو سره د سپو پارکونو څخه مخنیوی وکړئ؛ پرځای یې ، د پیژندل شوي ، معتدل شوي سپو سره کنټرول شوي لوبې نیټې تنظیم کړئ. د راټولولو پرمهال د غاړې ټپي کیدو مخه نیولو لپاره د مناسب نصب شوي هارنی (نه کلا) وکاروئ. که ستاسو سپي د تیښته په جریان کې د تاوتریخوالي ښودلې وي ، د خوندیتوب لپاره د خولې کارول په پام کې ونیسئ پداسې حال کې چې د خولې روزنه پخپله د ټولنیز کولو تمرین کیدی شي.

د عمر سره سم د ټولنیز کولو پلان

ټولنیز کول ستاسو د سپي د پرمختګ په مرحله کې توپیر لري. لاندې لارښود د ژوند په دریو مرحلو کې جوړ شوی چلند چمتو کوي. د خپل سپي انفرادي مزاج او تاریخ پراساس تنظیم کړئ.

د سپي ټولنیز کول (د ۳ څخه تر ۱۴ اونیو پورې)

د څارویو د چلند د څارویو د ټولنې د ټولنې په ټینګار سره سپارښتنه کوي چې د بشپړ واکسین کولو دمخه ټولنیز کول پیل کړي، ځکه چې د لومړني پیښې ګټې د ناروغۍ له خطر څخه ډیر دي، که تاسو معقول احتیاطي تدابیر غوره کړئ. خپل کوچنی سپي د پالتو دوستانه پلورنځیو ته واخلئ (په یوه پوټکی یا په یوه کیریر کې) او د پارک بنچونو ته واچوئ چیرې چې دوی کولی شي نړۍ په خوندي ډول څارنه وکړي. د سپي فاضلونو لوړ غلظت لرونکي سیمو څخه مخنیوی تر هغه چې بشپړ واکسین شوی وي.

دلته د مهمو کړکۍ په جریان کې د هدف کولو لپاره کلیدي تجربې دي:

د ټولو ډولونو خلک: ((FLT: 0)) د ږیره لرونکي نارینه ، د خولۍ لرونکي میرمنې ، چلونکي ماشومان ، د چترونو یا ویلچیرونو کاروونکي ، په یونیفورم کې د تحویلۍ چلوونکي ، د لمر عینک یا مخ ماسک لرونکي خلک. د دوی په لور د لاس پورې کولو پرځای ستاسو د سپي ته د خواړو څرخي.
د نورو صحي ، واکسین شوي ، او دوستانه سپي: په پاک چاپیریال کې د پیژندل شوي ، ارام بالغ سپي سره یو پر یو لوبې نیټه تنظیم کړئ. د سپي پارکونو څخه مخنیوی وکړئ.
د ځنګل ، کانکریټ ، لرګیو پوړونو ، ګریټ ، فلزي ګریټونو ، غالۍ ، واورې ، خاورې ، رطوبت پا leavesو ، شنګو. اجازه ورکړئ چې ستاسو کوچنی کوچنی په مختلفو سطحو کې حرکت وکړي پداسې حال کې چې تاسو خواړه وړاندیز کوئ.
د خواړو په خوړلو کې د بادونو، اور وژونکو، سیرینونو، سکیوم پاکوونکو، کورنیو تجهیزاتو ثبتونه په ټیټ حجم کې لوبوي. په تدریجي ډول د ورځو په اوږدو کې حجم زیاتوي.
د لاسرسي او پاملرنې: په نرمۍ سره پښې ، غوږونه ، خولې (د غاښونو برش کولو شبیه کول) ، او کنده لمس کړئ. د برش کولو ، کیلونو کټ کولو ، او معاینه کولو لپاره دوی آرام کړئ. هر لمس د خواړو سره جوړه کړئ.
چاپیریال: د موټر چلولو ، د څارویو انتظار کولو خونې (یوازې ناست شئ او خواړه وخورئ) ، ښاري پارکونه ، د ښارګوټي سړکونه ، د ښوونځیو سره نږدې د راټولولو وخت ، پارکینګ ځایونه ، پلونه. منظره مختلفه ده.
شیان او حرکتونه: سکیټ بورډونه ، بایسکلونه ، دوښتونکي ، کوچني موټرونه ، د کثافاتو ټرکونه ، د لانو کاٹنے ماشینونه ، د پیرودلو کیریټونه ، په باد کې د بیرغونو وهل.

د غونډو لنډ (515 دقیقې) وساتئ او تل په مثبت نوټ پای ته ورسیږئ. هدف دا نه دی چې یو لیست چیک کړئ مګر مثبتې اړیکې رامینځته کړئ. د کوچني نسل ټولنیز کولو د چیک لیست لپاره ، د ASPCA د کوچني نسل ټولنیز کولو لارښود وګورئ.

د ځوانانو د سپي ټولنیز کول (د څلورو میاشتو څخه تر دوو کلونو پورې)

د ځوانۍ دوره یوه ننګونکې دوره ده. د هورمونونو، د مغز بیا رغونې او د دوهمې ویره دوره کولی شي پخوا د باور لرونکي سپي د غبرګون لامل شي. دا مه ګومان کوئ چې ستاسو سپي د سپي له عمر وروسته دنده دی. د غیر جانبدارۍ او impuls کنټرول په پام کې نیولو سره د نندارې ته دوام ورکړئ.

کله ناکله یو سپي چې د کوچني په توګه د ترافیک سره ښه چلند درلود په ناڅاپي ډول عصبي کیږي. له لرې څخه بیا پیل وکړئ.
د check-ins په اړه کار وکړئ خپل ځوان سپي ته زده کړئ چې کله یې د تګلارې په لیدو سره په خپله خوښه تاسو ته وګوري.
د سړک په واسطه د ارام سلامونو تمرین وکړئ. هر سپي اړتیا نلري چې د نورو سپي سره وګوري. د 35 ثانیو لپاره د بوی کولو اجازه ورکړئ ، بیا خپل سپي لرې کړئ او انعام ورکړئ. دا د مایوسۍ او ډیر جوش مخنیوي کوي.
د ډلې روزنې ټولګي معرفي کړئ. د لومړني اطاعت یا کوچني کلي د جوړ شوي چاپیریال سره د کنټرول شوي ټولنیز کولو او ذهني هڅونې سره مرسته کیږي.
د engage-desengage لوبې وکړئ: کله چې ستاسو سپي تګلاره وګوري، هغه شیبه په نښه کړئ چې دوی ورته ګوري، بیا هغه وخت انعام ورکړئ چې دوی بیرته تاسو ته ګوري. دا ځان کنټرول زده کوي.

د لویانو او ژغورنې سپي ټولنیز کول (2 کلن او پورته)

د مهمو کړکۍ څخه وروسته یا د ویرې تمایل لرونکو سپو لپاره ، پرمختګ ممکن ورو وي. د ډیسټینټیزیشن او کنټرونډینګ په نوم منظم چلند وکاروئ.

د پیل د واټن د اندازې ټاکنه وکړئ. هغه ځای وپیژنئ چې ستاسو سپي د تګ په اړه پوهیږي مګر د ویره یا یرغملتیا سره عکس العمل نه ښیې. دا ستاسو د پیل واټن دی.
د وېرې د تمرین څخه د مخنیوي لپاره د چاپیریال اداره کړئ. که اړتیا وي د لیسونو، موټرو کار واخلئ (د خوندیتوب لپاره که د خوند اخیستو خطر شتون ولري) ، او د تګ لپاره د ترافیک ټیټ وخت غوره کړئ. د وېرې چلند تکرار کول دوی پیاوړي کوي.
په دې اړه فکر وکړئ چې د خپل کلي د بې طرفۍ په اړه څه فکر وکړئ. د کلي د تګلارې په اړه د خبرو اترو د مجبورولو په پرتله، د دې زده کړه ډېری وخت ډېرې ګټې لري چې د ټګلارې په اړه د خبرو اترو نه پوهيږي.
د سپي له سپي څخه د ډار لپاره د ورته چلولو څخه کار واخلئ: په لرې واټن کې د ارام ، دوستانه سپي سره یوځای چلئ ، په تدریجي ډول د ډیری ناستو په جریان کې فاصله کم کړئ. هیڅکله اجازه مه ورکوئ چې سپي سره وګوري که ستاسو سپي ټینس وي.
د څارویو د چلند د مشاورینو نړیوالې ټولنې له خوا د وړ متخصص په موندلو کې مرسته کیدی شي.

د لوی سپي سره صبر هر شی دی. هر سیشن باید له هغه څه څخه لنډ وي چې تاسو یې فکر کوئ 510 دقیقې روزنه کافي وي. مخکې لدې چې ستاسو سپي ستړی یا ډک شي پای ته ورسیږي. په اونیو او میاشتو کې دوامداره بدلونونه رامینځته کوي.

د ټولنیز کولو عامې ننګونې او حلونه

د دې لپاره چې د دې د حل لارې په اړه د دې په اړه څه ووايي، د دې لپاره چې د دې د حل لارې په اړه څه وکړو.

د پردیو څخه ویره

د خپل سپي په سر کې د ګوزڼو د ښکلا کولو اجازه مه ورکوئ. دا د ډیری سپو لپاره ګواښ دی. پرځای یې له دوی څخه وغوښتل چې په څنګ کې ځانونه راټول کړي ، د مستقیم سترګو تماس څخه ډډه وکړئ ، او د خپل سپي پښې ته نږدې لوړ ارزښت لرونکي خواړه وغورځوئ ، نه ورته. خپل سپي ته اجازه ورکړئ چې چمتو وي. هر ډول علاقه ، حتی یو نظر یا د پردې په لور بوی ورکړئ. که ستاسو سپي بیرته راشي ، ډیر فاصله وټاکئ او بیا هڅه وکړئ.

نورو سپو ته د زور

د تاوتریخوالي تقریبا تل د ویره یا اضطراب سره مخ کیږي. د زور ، سزا یا د تند لیس فشار څخه مخنیوی وکړئ. دا د جوش زیاتوالي راولي. د دې پروټوکول څخه کار واخلئ: کله چې ستاسو سپي بل سپي په فاصله کې ګوري ، نو د عکس العمل پرته د بل سپي په کتلو لپاره نښه او انعام ورکړئ. لکه څنګه چې ستاسو سپي آرام کیږي ، ورو ورو فاصله کم کړئ. دا تخنیک په انساني ټولنې کې ښه مستند شوی.

په ګڼو چاپیریالونو کې ډیرې هڅونې

که ستاسو سپي ډیر فعال شي ، د خولې پیل کړي ، یا نشي کولی آرام شي ، تاسو د دروازې څخه تیر شوي یاست. سمدلاسه لاړ شئ او یو آرام ځای ومومئ. راتلونکي سیشنونه باید لنډ او د عمل څخه لرې وي. د مصروف ځایونو ته د سفر دمخه د آرامۍ زده کولو لپاره د place اشاره یا مات په کارولو غور وکړئ.

د سرچینو ساتنه

که ستاسو سپي د خواړو او لوبو او یا آرامۍ ځای ته د خلکو د نږدې کیدو پر مهال غږوي، سزا مه ورکوئ. سزا د خبرداری سیګنالونه ځپوي او کولی شي د غږ کولو پرته د خړوبولو لامل شي. پرځای یې، د trade لوبې زده کړئ: نږدې شئ او د لوړ ارزښت لرونکي خواړه پریږدئ، بیا بیرته لاړ شئ. دا ستاسو سپي ته اړتیا لري چې د ښه شیانو تمه وکړي کله چې یو څوک د دوی سرچینې ته نږدې شي. د سخت ساتنې لپاره، د چلند پوه ومومئ هڅه مه کوئ چې دا پخپله اداره کړئ.

د ناولونو له شیانو ویره

ځینې سپي د خپل چاپیریال په اړه د هر څه نوي (د ډوب شوي کثافاتو ډوډۍ ، د انګړ نښه ، تازه ځای په ځای شوي کڅوړې نبات) څخه ویره لري. د اعتراض په ښودلو ، د خواړو په اچولو ، او بیا له ځایه حرکت کولو سره برعکس حالت. هره ورځ تکرار کړئ تر هغه چې شی د پام وړ نه شي. که ستاسو سپي د یو څه څخه تیریدو څخه انکار وکړي ، دوی مه کشوئ د امکان په صورت کې دوی لومړی څو ځله تیر کړئ ، یا د مختلف لارې څخه کار واخلئ او په ورو ورو د څو ناستو په اوږدو کې نږدې شئ.

د سپي د ژوند په اوږدو کې د ټولنیز ژوند ساتل

ټولنیز کول د چک بکس نه دی دا د ژوند طریقه ده. سپي چې د مثبت تجربو تجربه یې پریږدي کولی شي بیرته راشي. د ساتنې پلان جوړ کړئ ترڅو ستاسو سپي مقاومت وساتي.

په اونۍ کې د ساحې سفرونه: په اونۍ کې د مختلفو چاپیریالونو په اړه ګرځیدل د هارډویر پلورنځي یوه اونۍ ، د لیدو لاره بله اونۍ ، بل ملګري کور ته. هدف د ټیټ شدت سره دوامداره نوښت دی.
د روزنې دوامداره ټولګي: د لومړني اطاعت وروسته هم په منظم ډول د ډلې ټولګي کې ګډون وکړئ. د چټکتیا ، پوزې کار ، یا چال د روزنې ټولګي جوړ شوي ټولنیز کول او ذهني محرک چمتو کوي. ټولنیز ترتیب پخپله ارزښتناک دی.
د کنټرول شوي لیدونکو ته بلنه ورکړئ: په منظم ډول ارام ، د سپي تجربه لرونکي ملګري بلنه ورکړئ ترڅو ستاسو سپي د کور میلمنو سره آرام پاتې شي. خپل سپي ته د ادب سلامونو لپاره انعام ورکړئ.
د غیر جانبدارۍ تمرین: په چلونو کې ، په منظم ډول ودریږئ او اجازه ورکړئ چې ستاسو سپي د تعامل پرته نړۍ وګوري. د آرامۍ بې ګټې انعام ورکړئ. دا په عامه ځای کې د آرامۍ مهارت رامینځته کوي.
د ډار سره مخامخ سیمې تازه کړئ: که ستاسو سپي په تیرو وختونو کې د یو څه څخه ویره ښودلې وي ، نو کله ناکله د حساسیت مخنیوي لپاره د مثبت تقویت سره بیا هغه محرک ته مراجعه وکړئ. حتی یو ځل ویره لرونکی شی کولی شي د دوراني ساتنې سره غیر جانبدار شي.
د ورځې په مختلفو وختونو کې مختلف لارې وګرځئ. مختلف پارکونه وګورئ. ستاسو سپي څومره متنوع تجربه کوي ، هغومره یې عمومي کوي چې نوي شیان معمولا ښه دي.

د ژغورنې سپو او شرمجن نسلونو لپاره ځانګړي پاملرنې

د ژغورنې سپي اکثرا نامعلوم تاریخ لري او ممکن ټراوما ولري. بیا ټولنیز کول باید ډیر نرم وي. دوی ته د نوي کور کې د کمښت لپاره وخت ورکړئ. ډیری روزونکي د ټولنیز تمرینونو پیل کولو دمخه د لږترلږه محرک سره د 2 اونیو بندولو وړاندیز کوي. پدې دوره کې ، وړاندوینه وړ روټین چمتو کړئ ، خوندي خیمه (کرټ یا خاموش خونه) ، او ټیټ غوښتنې. اجازه ورکړئ چې سپي تعاملات پیل کړي.

د ځینو سپي نسلونو لپاره د جینیاتي پلوه ډیر محرم یا د پردیو په اړه شکمن دي. د څارویو ساتونکي سپي ، ډیری آسیایی نسلونه (چاو چوس ، شار پیس) ، او ځینې لیدونکی سپي په طبیعت کې لرې دي. د دې سپي لپاره ټولنیز کول باید د زغم او غیر جانبدارۍ لپاره هدف وي ، نه د ښکاره دوستانه. ستاسو د سپي شخصیت ومومئ د ژور محرم سپي د پارک سپي کولو لپاره مجبور کول به بیرته راشي. پرځای یې ، د باوري ارام چلندونو او قوي یادولو باندې تمرکز وکړئ ترڅو تاسو په عامه کې تعاملات اداره کړئ.

د ځانګړي ټریګر سره د ژغورنې سپي لپاره ، د open bar / closed bar تخنیک وکاروئ: کله چې ټریګر څرګندیږي ، د خوندیتوب بار خلاص کیږي (په خوندي فاصله کې دوامداره خوندیتوب). کله چې ټریګر وتل ، بار وتړل کیږي (د خوندیتوب بند). د وخت په تیریدو سره ، د ټریګر شتون د خوندیتوب وړاندوینه کیږي ، او د سپي احساساتي ځواب بدل کیږي.

د ټولنیز کیدو لپاره وسیلې او مرستې

د سمو تجهیزاتو کارول کولی شي ټولنیز اړیکې خوندي او اغیزمنې کړي.

د لوړ ارزښت خواړه: فلټ: 1 کوچني ، نرم ، بوی ، او په اسانۍ سره مصرف کیږي. د غوړ مرغۍ ، پنیر ټوټې ، د ګرمو ډوګو ټوټې ، یا سوداګریز یخ شوي جگر. دوی د خواړو په کڅوړه کې مخکې پرې کړئ.
د درملنې کڅوړه: د کمر په واسطه کارول شوی کڅوړه د درملنې لاسرسی ساتي او ستاسو لاسونه د لیس مدیریت لپاره آزاد کوي.
د مخکیني کلپ هارین:FLT:1 تاسو ته د لارښود کنټرول غوره کوي او د راوتلو څخه ډډه کوي. د ټولنیز کولو لپاره د بیرته راګرځیدونکي لیسونو څخه مخنیوی وکړئ. دا ستاسو د واټن کنټرول وړتیا کموي.
د کڅوړې د خولې روزنه د خوندیتوب جال دی. د کڅوړې د خولې مناسب نصب کول د تنفس او درملنې تحویلۍ ته اجازه ورکوي. خپل سپي ته د خواړو سره د جوړه کولو له لارې د پښو په اغوستلو سره مینه ولرئ.
د ځای د کتے د نوي چاپیریال کې د ځای نیولو لپاره د خپل کتے زده کولو لپاره کارول کیدی شي. دا د خپل کتے د آرامۍ لپاره کافي ، پارکونو یا ملګرو کورونو ته راوړو.
سپینې شور یا کلاسیک میوزیک: د کور پر بنسټ د ټولنیز کولو ناستو پرمهال د حیرانتیا شور پټولو لپاره د وړ سپیکر یا تلیفون ایپ وکاروئ.

د بهرنیو سیشنونو لپاره د اوږدې کرښې (1530 فوټ) کارول په پام کې ونیسئ چیرې چې ستاسو سپي کولی شي په خپل سرعت کې وپلټي مګر تاسو لاهم مداخله کولی شئ. تل د اوږدې کرښې خوندیتوب تمرین وکړئ: خپل لاس شاوخوا یې وساتئ ، هیڅکله یې د غاړې سره نښلول (د هارنیټ کارولو) ، او د ګنډلو څخه خبر اوسئ.

د ټولنیز ژوند د بریالیتوب نښې

تاسو څنګه پوهیږئ چې ستاسو د ټولنیز کولو هڅې ګټورې دي؟ د دې شاخصونو په لټه کې شئ:

ستاسو سپي نوي محرکونه په ګوته کوي مګر آرام پاتې کیږي نرم بدن، د غوږ لرګی (نه سخت) ، غوږونه بې طرفه یا مخ ته، خواړه اخلي.
ستاسو سپي د ناڅاپي غږونو یا حرکتونو له امله ژر روغ شي. یو ښه ټولنیز سپي ممکن ویره ولري، خو بیا سمدلاسه تاسو ته ګوري یا د ځمکې بوی کوي، نه چې په وحشت کې وي.
ستاسو سپي کولی شي په عامه ځایونو کې وي پرته له دې چې ډیر ژور غږیږي، راوباسي یا پټ شي.
ستاسو سپی ستاسو د اشارو (د ناستۍ، ښکته کیدو، لیدلو) ته حتی په اعتدال سره محرکاتي چاپیریال کې هم ځواب ورکوي.
ستاسو سپي په خوښۍ سره د دوستانه غریبو یا نورو سپو سره نږدې کیږي (که دوی دا خوښوي) یا په ارامه توګه دوی ته سترګې پټوي (که دوی ډیر محرم دي).

د دې لپاره چې د هر چا او هر څه سره مینه ولري، هدف دا نه دی چې یو سپي چې د ډیری محرکونو په وړاندې بې طرفه وي او ستاسو سره مثبت ښکیل وي، بریالیتوب لري. ځینې سپي به هیڅکله د سپي پارک یا ګڼو ګوڼو پیښو څخه خوند ونه خوري، او دا ښه ده. د خپل سپي انفرادي راحت زون ته درناوی وکړئ.

د دې پایله

د خپل سپي ټولنیز کول یو له خورا ارزښتناکو پانګوونو څخه دی چې تاسو کولی شئ په خپل اړیکه کې ترسره کړئ. دا صبر ، مشاهدې او د خپل سپي په سرعت کار کولو ته چمتوالي ته اړتیا لري ، نه د خپل وخت لاین. په منظم ډول خپل سپي ته په مثبت ډول نړۍ ته ښکاره کولو سره ، تاسو د ډاډمن ، آرام او ښه تنظیم شوي ملګري لپاره اساس ترتیب کوئ. که تاسو کوچنی سپي روزئ یا د لوی سپي سره مرسته کوئ چې له ویرونو څخه تیریږي ، اصول ورته پاتې دي: ورو ځئ ، مثبت احساسات ته لومړیتوب ورکړئ ، او هر کوچنی ګام ولمانئ. یو ښه ټولنیز شوی سپي نه زیږیدلیږي دوی رامینځته کیږي ، یو ښه تجربه په یو وخت کې. او هغه اړیکه چې تاسو د دې پروسې له لارې رامینځته کوئ د ټولو اجر دی.