د عضلاتو ساتلو لپاره د سپي غوره خواړه

په سپو کې د پروټین او عضلاتو ساتنه پوهیدل

پروټین د امینو اسیدونو څخه جوړ دی - د مالیکول جوړولو بلاکونه چې نسجونه ترمیم کوي ، انزیمونه ترکیب کوي ، او هورمونونه تولیدوي. د سپیانو لپاره ، د رژیم پروټین لازمي دی ځکه چې دوی نشي کولی په خپلواکه توګه ټول 22 امینو اسیدونه ترکیب کړي. لس امینو اسیدونه لازمي ګ consideredل کیږي او باید د خواړو څخه راشي ، پشمول ارګینین ، میټیونین ، او تریپټوفان. کله چې د پروټین مصرف ناکافي وي ، بدن د دې مهمو مرکبونو چمتو کولو لپاره خپل عضلاتي نسج ماتول پیلوي ، کوم چې د سارکوپینیا (د عمر پورې اړوند عضلاتو له لاسه ورکولو) او کم ځواک لامل کیږي.

د عضلاتو په پروټین ترکیب کې د پروټین رول

د عضلاتو ساتنه د عضلاتو پروټین ترکیب (MPS) او د عضلاتو پروټین تخریب (MPB) ترمنځ متحرک توازن پورې اړه لري. د پروټین لوړ رژیم د MPS په ګټه دا توازن بدلوي ، په ځانګړي توګه کله چې د منظم فزیکي فعالیت سره یوځای شي. د امریکایی څارویو طبي ټولنې په ژورنال کې خپره شوې څیړنې ښیې چې کار کونکي سپي د شدید تمرین په جریان کې د پروټین څخه تر 2535% پورې ورځني کالوری ته اړتیا لري. حتی په ناست سپي کې ، د وچ موادو په اړه لږترلږه 1822٪ پروټین د لویانو ساتنې لپاره د امریکایی تغذیه کنټرول چارواکو ټولنې (AAFCO) لخوا وړاندیز کیږي ، که څه هم ډیری کارپوهان د عمر رسیدو یا بیرته راګرځیدونکي څارویو لپاره د لوړې کچې ملاتړ کوي.

د عمر او فعالیت کچه څنګه د پروټین اړتیاو اغیزه کوي

د سپي سپي د پروټین لوړ اړتیاوې لري شاوخوا 22 28٪ وچ مواد د ګړندي ودې لپاره. په هرصورت ، د بالغ او لوړ پوړو سپي اړتیاوې خورا توپیر لري. د ټوفتس پوهنتون د ویټرنري درملو کیمینګز ښوونځي څیړنې وړاندیز کوي چې لوړ پوړي سپي واقعیا د ځوانانو په پرتله د FLT:2 ډیر خواړه پروټین ته اړتیا لري ، نه لږ ، ځکه چې د دوی بدن د امینو اسیدونو په کارولو کې لږ اغیزمن کیږي. فعال نسلونه لکه د سرحد کولیان ، سیبریان هاسکي ، او لیبرډور ریټریور ممکن د حالت ساتلو لپاره 30 40٪ پروټین ته اړتیا ولري ، پداسې حال کې چې د چاقۍ سره مخامخ نسلونه کولی شي د معتدل شوي غوړ سره د منځنۍ کچې پروټین سره وده وکړي.

د پروټین کیفیت او هضم وړتیا پوهیدل

د پروټین کیفیت د امینو اسید پروفایل او هضم وړتیا لخوا ټاکل کیږي. د څارویو پر بنسټ پروټینونه مرغۍ ، غوښه ، کب ، هګۍ د بشپړ امینو اسید پروفایلونه وړاندې کوي چې د سپي اړتیاو سره نږدې مطابقت لري. د نباتاتو پروټینونه لکه د مکئی ګلوټین یا سویا اکثرا نیمګړي یا لږ هضم وړ دي ، پدې معنی چې بدن نشي کولی دوی په اغیزمنه توګه وکاروي. د پروټین هضم وړتیا اصلاح شوي امینو اسید سکور (PDCAAS) FLT:1 یو ګټور معیار دی: د هګیو سکورونه 1.0 ، پداسې حال کې چې ډیری نباتاتي سرچینې د سپي خواړو ارزونه کوي ، د لومړي اجزا په توګه د نوم شوي څارویو پروټینونو ته ګورئ او له هغه فارمولیو څخه مخنیوی وکړئ چیرې چې د نباتاتو پروټینونه غالب دي. د رژیم یا کچالو پورې اړه لري ممکن د پروټین هضم وړتیا ورته ارزښت چمتو نکړي لکه د چرګو خواړو

د عضلاتو تر څنګ د پروټین لرونکي رژیم ګټې

• د پروټین د بشپړتیا احساساتو ته وده ورکوي ، د سپي سره د روغ بدن حالت ساتلو کې مرسته کوي. د پروټین لوړ رژیم تغذیه شوي سپي عموما لږ خوري ، د چاقۍ خطر کموي.
• د پوټکي او پوټکي روغتیا ښه کول: [FLT: 1] د کیراتین او کولیجن تولید د مناسب امینو اسید شتون پورې اړه لري. د لوړ پروټین رژیم کې سپي ډیری وختونه روښانه پوټکي ښیې او لږ ریښیږي.
• د مدافعتی فعالیت پیاوړی: د مدافعتی بدن ضد اجزاوې پروتینونه دي؛ کافي اکمالات د ناروغۍ دفاع ملاتړ کوي. د لوړ عمر لرونکي سپي په ځانګړي توګه د لوړ پروتین څخه ګټه پورته کوي ترڅو د مدافعتی مقاومت وساتي.
• د انرژي غوره کارول: پروټین په هر ګرام کې 3.5 کالوري چمتو کوي ، او کله چې په مناسب تناسب کې تغذیه شي ، دا د وینې شکر لوړیدو پرته ثابت انرژي ملاتړ کوي. دا د شکر ناروغۍ یا د هیپګلیکمیا لپاره حساس سپو لپاره خورا مهم دی.
• فلټین د کاربوهایډریټ یا غوړ په پرتله د خواړو تودوخې اغیزه لوړه ده ، پدې معنی چې بدن د دې هضم کولو سره ډیر کالوري سوځوي. دا کولی شي فعال سپیانو سره مرسته وکړي چې د غوړ غوړ په اغیزمنه توګه وساتي.

د عضلاتو په ساتلو کې د تمرین رول

د خوړو د جوړولو د بلاکونو په توګه د بدن د بدن د کارولو لپاره د ورزش د هڅولو په څیر. د عضلاتو ساتنه د فزیکي فعالیت سره د خوړو پروټین همغږۍ ته اړتیا لري. د ځواک جوړولو تمرینونه لکه د غرونو پورته کول ، لامبو او کنټرول شوي راټولولو سیشنونه د مایوفایبر استخدام پیلوي او MPS ته وده ورکوي. یو سپي چې د لوړ پروټین رژیم مصرف کوي مګر ناست پاتې کیږي به لاهم عضلات وساتي ، مګر به نوي نسج رامینځته نکړي. برعکس ، یو سپي چې د پروټین کافي پرته تمرین کوي به د وخت په تیریدو سره عضلات له لاسه ورکړي ځکه چې بدن د غوښتنې پوره کولو لپاره خپل نسجې وخورئ. د غوره پایلو لپاره ، د پروټین بډایه رژیم سره لږترلږه 30 دقیقې فعالیت سره جوړه کړئ ، پشمول د هوايي او مقاومت عناصر. کار کونکي سپي او کتن ورزشکاران ممکن د 30٪ 40٪ پروټین رژیم ګټې اعظمي کولو لپاره منظم تنظیم شوي تنظیم شوي برنامه ته اړتیا ولري.

د عضلاتو ساتلو لپاره د سپي لوړ پروټین لرونکي غوره خواړه

لاندې خواړه د پروټین مینځپانګې (≥30٪ وچ مواد) ، د اجزاو کیفیت او د نښې روڼتیا پراساس غوره شوي.

د اویجن اصلي وچ سپي خواړه

پروټین: 38٪ ۰:۰ ۰ ۰:۰ ۰:۰ ۰:۰ ۰:۰ ۰:۰ ۰:۰ ۰:۰ ۰:۰ ۰:۰ ۰:۰ ۰:۰ ۰:۰ ۰:۰ ۰:۰ ۰:۰ ۰:۰ ۰:۰ ۰:۰ ۰:۰ ۰:۰ ۰:۰ ۰:۰ ۰:۰ ۰:۰ ۰ ۰:۰ ۰ ۰:۰ ۰ ۰:۰ ۰ ۰:۰ ۰ ۰:۰ ۰ ۰ ۰:۰ ۰ ۰ ۰:۰ ۰ ۰ ۰ ۰:۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰ ۰

د اویجن بیولوژیکي مناسب فلسفه تازه ، سیمه ایز اجزاوې او د غوښې ، ارګانونو او غضروفاتو لوړ شاملول کاروي. فارمول په آزاد ډول د چرګانو ، وحشي نیول شوي کب او د قفس څخه پاک هګیو کې شامل دي. دا د خوږتیا لپاره یخ شوي ځیګر هم لري. د فعالو سپیانو او د عضلاتو ملاتړ ته اړتیا لرونکو لپاره مثالی ، که څه هم د کالوری لوړ کثافت ممکن د لږ فعال پالتو لپاره د برخې کنټرول ته اړتیا ولري. اویجن په دوامداره توګه د هضم وړتیا ازموینو کې لوړ نمرې لري ، دا د بې ځیرې مالکینو لپاره غوره انتخاب کوي.

د نیلي بوفالو ځنګل د لوړ پروټین پرته د غلې چرګان

پروټین: 34٪ ړوند: لومړنی اجزاوې: ړوند چرګ ړوند: قیمت: ړوند: $55 ړوند: $70

دا د غلې پرته ترکیب د منځنۍ غوړ مینځپانګې سره د وحشي کینډ رژیم تقلید کوي. دا د ژوند سرچینې بټس په سړه شکل کیبل ټوټې لري چې د انټي اکسیدینټونو ، ویټامینونو او معدنیاتو سره سمون لري. د غلې حساسیت لرونکي سپي لپاره مناسب دی ، مګر مالکین باید په یاد ولرئ چې د غلې پرته رژیمونه په ځینو نسلونو کې د پراخ شوي زړه میوپاتۍ (DCM) سره تړاو لري. د اوږدې مودې کارولو دمخه د څاروی سره مشوره وکړئ. نیلي بوفالو د دوی ډیری فارمولونو لپاره د تغذیه کولو ازموینې چمتو کوي ، د کیفیت تضمین پرت اضافه کوي.

د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا د روغتیا

پروټین: 32٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪

د لوی نسل سپیانو لپاره تشکیل شوی (50+ پونډه) ، دا ترکیب د لوړ کیفیت لرونکي نیکه ، چرګ او سمسون سره د ګډ ملاتړ لپاره ګلوکوزامین او کونډروټین شاملوي. د ټیټ کالوري کثافت په بالغ نسل کې عضلات ساتلو سره د لوی نسل سپیانو ګړندي وده مخنیوي کې مرسته کوي. دا د غلې څخه پاک دی مګر د غلې شامل نسخه هم وړاندې کوي. د کلسیم او فاسفورس کنټرول شوي کچې دا د لوی نسلونو وده لپاره خوندي انتخاب کوي.

د وحشي لوړې پریري کتے ترکیب خوند واخلئ

پروټین: 32٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪ ۰٪

د بیسن او د ویسین په څیر نویو پروټینونو کارولو سره ، دا فورمول د خواړو حساسیت لرونکي سپیو لپاره د ډول مناسب تغذیه چمتو کوي. دا د خوند لپاره سور بیسن او سور ویسین شاملوي. د سمسون څخه امګا - 3 غوړ اسیدونه د پوټکي روغتیا ملاتړ کوي. د فعال سپیو لپاره ښه منځنۍ لړۍ اختیار ، که څه هم د نوي سرچینو له امله د پروټین هضم کیدای شي د چرګانو پر بنسټ خواړو څخه یو څه ټیټ وي. بیا هم ، دا عالي ارزښت وړاندې کوي.

د میرک د کښت پټو پوټکي د لوړ پروټین سره

پروټین: 38٪ ړنګول شوی چوکۍ ړنګول شوې ډالر ړنګول شوي ډالر ړنګول شوي ډالر ړنګول شوي ډالر ړنګول شوي ډالر ړنګول شوي ډالر ړنګول شوي ډالر ړنګول شوي ډالر ړنګول شوي ډالر ړنګول شوي ډالر ړنګول شوي ډالر ړنګول شوي ډالر ړنګول شوي ډالر ړنګول شوي ډالر ړنګول شوي ډالر ړنګول شوي ډالر ړنګول شوي ډالر ړنګول شوي ډالر ړنګول شوي ډالر ړنګول شوي ډالر ړنګول شوي ډالر ړنګول شوي ډالر ړنګول شوي ډالر ړنګول شوي ډالر ړنګول شوي ډالر ړنګول شوي ډالر ړنګول شوي ډالر

مریک د لوړ پروټین لرونکي کیبل د یخ وچ شوي خام ټوټو سره ترکیب کوي ترڅو د جوړښت ډول رامینځته کړي چې غوره خوري راجلب کړي. فارمول په ګلوکوزامین او کنډروټین کې بډایه دی (هر یو 900 mg / kg) او د هضم روغتیا لپاره پروبیوټیکونه شامل دي. د ژوند ټولو مرحلو لپاره مناسب ، مګر لوړ پروټین ممکن د خورا ناست کتو لپاره ډیر وي. خام ټوټې انزایمیک ګټه اضافه کوي ، مګر مالکین باید د باکتریایی ککړتیا مخنیوي لپاره احتیاط سره اداره کړي.

د پورینا پرو پلان سپورت 30/20 فعالیت

پروټین: ۳۰٪ لومړی اجزاوې: مرغۍ

د کار کونکو او سپورتي سپو لپاره ډیزاین شوی ، دا فورمول د دوامداره انرژي لپاره 30٪ پروټین او 20٪ غوړ چمتو کوي. دا د هضم روغتیا ملاتړ لپاره ژوندی پروبیوټیکونه لري او خورا هضم وړ دی. د پورینا د څیړنې شبکې څخه د قوي ساینسي ملاتړ سره یو ارزانه اختیار. دا د غلې څخه پاک ندي ، کوم چې ممکن د ډیری مالکینو لپاره غوره وي د روان DCM بحث په پام کې نیولو سره. پورینا د تغذیه کولو ازموینې ترسره کوي او د هضم وړتیا ډاټا خپروي.

د غذايي سرچینو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليداتو د توليد د توليداتو د توليداتو د توليد د توليد د توليد د توليداتو د توليد د توليد د توليد د توليد د توليد د توليد د توليداتو د توليد د

پروټین: ۳۰٪ لومړی اجزاوې: د چرګانو خواړه ٬ نرخ: $50 $65

دا لږ پیژندل شوی نښه د چرګانو خمیر د پروټین لومړني سرچینې په توګه کاروي ، کوم چې د تازه چرګانو په پرتله ډیر متمرکز دی. دا د امګا - 3 او پریبیوټیکونو لپاره د سلګ غوړ شاملوي. NutriSource د محلي سرچینو اجزاو او کورنۍ ملکیت باندې ټینګار کوي. د بودیجې پوه مالکینو لپاره مثالی چې لاهم لوړ پروټین غواړي. د چرګانو خمیر د تازه چرګانو په پرتله په ټیټ لګښت کې د خورا هضم وړ امینو اسید پروفایل چمتو کوي.

د خپل سپي لپاره د پروټین لوړ خواړو مناسب انتخاب

د خپل سپي د ژوند مرحله او د فعالیت کچه ارزونه وکړئ

کوچني کوچني او فعال بالغان د لوړ پروټین او کالوري کثافت ته اړتیا لري ، پداسې حال کې چې زاړه سپي د وزن د زیاتوالي مخه نیولو لپاره د اعتدال وړ غوړ سره د لوړ پروټین څخه ګټه پورته کوي. د نړۍ د کوچني څارویو د څارویو د روغتیا د ټولنې د بدن حالت سکور (BCS) چارټ وکاروئ ترڅو ستاسو د سپي ږیري ارزونه وکړئ. د اضافي غوړ پرته د لید وړ کمر او د پام وړ ریبونه مناسب عضلاتو ته غوړ تناسب ښیې. د BCS سره سپي د 45 څخه 9 معمولا د پروټین کچې شاوخوا 30٪ سره عضلات غوره ساتي.

د موادو کیفیت د پروټین سلنې په پرتله لومړیتوب ورکړئ

د پروټین ټولې سرچینې مساوي ندي. د غوښې او غوښې خواړه (د بیلګې په توګه د چرګانو خمیر ، د سمونو خمیر) متمرکز امینو اسید پروفایلونه چمتو کوي او د غیر مشخص سرچینو څخه د ضمني محصولاتو په پرتله ډیر هضم کیږي. د عام د چرګانو خمیر پرځای د نوم شوي پروټینونو (د بیلګې په توګه ، د هډوکو څخه پاک شوي چرګ ، د چرګانو خمیر) وګورئ. د زړو ، غنمو یا سویا په څیر د ډیر ډکولو خواړو څخه ډډه وکړئ ، کوم چې د پروټین مینځپانګه حلوي او کولی شي الرژي لامل شي. د لوړ کیفیت د چرګانو خمیر څخه د 30٪ پروټین سره خواړه د 35٪ پروټین سره د مکړو ګلوټین او د لوبیا پروټین ترکیب څخه غوره دي.

د AAFCO د تغذیه کولو مناسبتیا بیان لپاره چیک کړئ

د سپي ټول معتبر خواړه باید یو بیان شامل کړي چې تایید کړي چې دوی د مناسب ژوند مرحلې لپاره د AAFCO تغذیه کونکي پروفایلونه پوره کوي (AAFCO د بالغ ساتنې ، ودې / شیدو ورکولو ، او د ژوند ټولو مرحلو لپاره معیارونه ساتي. د عضلاتو ساتنې فورمولونه باید د تغذیه ازموینې سره د امکان تر حده د تغذیه کولو لپاره د ټولو مرحلو لپاره یا د بالغ ساتنې لپاره بیان کړي. د تغذیه کولو ازموینې ثبوت د سروې معیار دی ځکه چې دا خواړه په ریښتینو سپو ازموینه کوي ، نه یوازې په لابراتوار کې.

د غلې او د غلې پرته د غلې په پرتله څه شی دی؟

د غلې پرته رژیمونه اکثرا د پروټین او غوړ لوړ مقدار لري ، مګر FDA په ځینو نسلونو کې د غلې پرته ترکیبونو (په ځانګړي توګه د لوبیا یا کچالو سره) او DCM ترمینځ احتمالي اړیکې څیړلې. که ستاسو سپي د غلې حساسیت نلري ، د غلې شامل لوړ پروټین رژیم ممکن خوندي وي. د څارویو تغذیه کونکي سره مشوره وکړئ که ستاسو سپي د زړه حالت لري. د غلې شامل ډیری خواړه لکه پورینا پرو پلان سپورت لاهم د لوبیا نشرسو تکیه کولو پرته 30٪ پروټین ترلاسه کوي.

د کالوري کثافت او غوړ مینځپانګه ارزونه وکړئ

د پروټین لوړ خواړه اکثرا کالوري ډک وي. د 30٪ پروټین او 18٪ غوړ سره فارمول به د 30٪ پروټین او 12٪ غوړ سره د یو څخه ډیر کالوري ولري. د وزن ساتلو لپاره ، د منځنۍ غوړ کچه غوره کړئ (1215٪ وچ مواد). فعال سپي کولی شي د انرژي لپاره لوړ غوړ اداره کړي (1822٪). په لیبل کې د هر کپ کیلو کیلو کیلو کیلو چک کړئ؛ د پروټین لوړ کیلو کیلو عام ډول له 350450 کیلو کیلو / کپ څخه راځي.

احتمالي خطرونه او فکرونه

د پښتورګو او ځګر د ستونزو

د پروټین لوړ رژیم د سپي غړیو ته زیان رسوي. په صحي سپو کې ، اضافي پروټینونه بی ضرر میټابولیز کیږي او خارج کیږي. په هرصورت ، د پخوا د ځپلو ناروغۍ (CKD) یا د ځپلو ناکامي لرونکي سپو لپاره ، لوړ پروټین ممکن د ځپلو کاري بار لوړولو سره وضعیت خراب کړي. تل د زاړه سپو یا روغتیا ستونزو سره د لوړ پروټین رژیم ته د تګ دمخه منظم وینې درملنه وکړئ. د څارویو تغذیه کونکي کولی شي ستاسو د سپي د غړیو ارزښتونو لپاره خوندي پروټین تګ ټاکلو کې مرسته وکړي.

د وزن زیاتوالی او د وزن کمول

د پروټین لوړ خواړه اکثرا د کالوري کثافت لري. که د برخې کنټرول پرته تغذیه شي ، دوی کولی شي د چاقۍ لامل شي ، کوم چې مفاصل او زړه فشاروي. د پخلنځي په واسطه د کچې اندازه کړئ ، او د فعالیت بدلونونو پراساس تنظیم کړئ. د 30٪ پروټین کیبل کولی شي په هره پیاله کې 350450 کلو کالری چمتو کړي؛ د 50 پونډې لږ فعال سپي ورځني شاوخوا 1,0001,200 کلو کالری ته اړتیا لري. د تغذیه لارښود د پیل ټکي په توګه وکاروئ او د اونۍ وزن بدلونونه څارنه وکړئ.

د الرجی او عدم برداشت

د پروټین نوی سرچینې (بیسن، ویینسن، دښتی) کولی شي د خواړو الرژی سره سپیانو سره مرسته وکړي، مګر د چرګانو یا د غوا غوښې پروټینونه ترټولو عام الرجینونه دي. که تاسو خارش، د غوږونو انتانات یا د معدې د ګډوډۍ احساس وکړئ، د محدودو اجزاوو رژیم په پام کې ونیسئ. د څارویو dermatologist کولی شي د خواړو حساسیت تشخیص کې مرسته وکړي. په دې پوه شئ چې ځینې سپي د پروټینونو پر ځای د غلې په اړه غبرګون کوي، نو د حذف رژیم د تشخیص ترټولو باوري وسیله ده.

د خوړو لارښوونې او د پروټین لوړ رژیم ته د تګ

د خوړو د خوندي بدلون څرنګوالی

د هضم ناڅاپي بدلون کولی شي د هضم ناڅاپي حالت رامنځته کړي. د 7 10 ورځو په اوږدو کې بدلون: د 75٪ زاړه خواړه د 25 3 ورځو لپاره د 25 3 ورځو لپاره د 25 50 / 50 نوي خواړو سره مخلوط کړئ ، بیا د 25 75 ورځو لپاره ، او په نهایت کې د 100 ٪ نوي خواړو سره. ستاسو د سپي د فاضله کیفیت او غوښه څارئ. که چیرې اسهال دوام ولري ، بدلون ورو کړئ. د بدلون په جریان کې د پروبیوټیک ضمیمه اضافه کول کولی شي د معدې او معدې فشار کم کړي.

د برخې کنټرول او فریکونسۍ

د هضم ښه کولو او د سوځیدو خطر کمولو لپاره ورځني برخه لږترلږه دوه خواړو ته وویشئ ، په ځانګړي توګه په لوی ، ژور سینې نسلونو کې. د پیل ټکي په توګه د کڅوړې په اړه د تغذیه کولو چارټ وکاروئ ، مګر د خپل سپي BCS پراساس تنظیم کړئ. فعال سپي ممکن د شکار یا سیالۍ فصلونو کې 1020% ډیر خواړه ته اړتیا ولري ، پداسې حال کې چې د آرامۍ دورې لږې اړتیا لري. د وړیا تغذیه مخه ونیسئ؛ د میټابولیک کنټرول ساتلو لپاره د خواړو وخت تنظیم کړئ.

د عضلاتو حالت څارنه

د عضلاتو د حالت د میاشتني سکور (MCS) ترسره کړئ د ستونزې، اوړو او شاته غړو په پام کې نیولو سره. د عضلاتو اتروفي په اسانۍ سره د غوښې سره د کمر په څیر ښکاري، ډیری وختونه په زاړه سپو کې. که تاسو د ضایع کیدو لیدو ، د پروټین مصرف زیات کړئ یا د ویټرنری تغذیه کونکي سره د لیوسین په څیر د لازمي امینو اسیدونو ضمیمه کولو په اړه مشوره وکړئ. د MCS چارټ چې د امریکایی حیواني روغتون ټولنې (AAHA) لخوا رامینځته شوی د معیاري سکور کولو سیسټم چمتو کوي.

د پروټین لرونکي رژیم په اړه عام غلط فهمي

په حقیقت کې، ډیری سپي د غلې څخه په اغیزمنه توګه هضم کوي او له هغه فایبر څخه ګټه پورته کوي چې دوی یې چمتو کوي. په نهایت کې، ځینې مالکین باور لري چې خام غوښه تغذیه کول په طبیعي توګه غوره پروټین چمتو کوي. پداسې حال کې چې خام رژیمونه کولی شي په پروټین کې لوړ وي، دوی هم د باکتریایی ککړتیا او تغذیه نا توازن خطر لري.

د دې پایله

د سپي خواړه د عضلاتو ساتلو لپاره یو پیاوړی وسیله ده ، مګر دا یو واحد اندازه نه ده. غوره انتخاب د پروټین مینځپانګه ، د اجزاو کیفیت او ستاسو د سپي انفرادي روغتیا حالت سره توازن لري. که تاسو د اوریجن په څیر د غوره برانډ یا د تحقیق ملاتړ شوي فورمول لکه پورینا پرو پلان غوره کوئ ، نو کلیدي دا ده چې د خپل سپي د ژوند مرحلې او فعالیت لپاره مناسب کیفیت لرونکي پروټین تغذیه کړئ. تل د لوی رژیم بدلونونو دمخه خپل څاروی سره مشوره وکړئ ، په ځانګړي توګه د زاړه سپي یا د طبي شرایطو سره. د سمې لارې سره ، تاسو کولی شئ خپل سپي سره مرسته وکړئ چې د کلونو لپاره قوي ، سالم عضلات وساتي.