د سپي په عمومي روغتیا او هوساینې کې د ورزش رول

ولې ورزش د هغه څه په پرتله مهم دی چې تاسو یې فکر کوئ

ورزش د سپي روغتیا د بنسټیزې ډبره ده ، مګر ډیری سپي مالکین د دې اغیزې کم ارزونه کوي. د انرژي سوځولو سربیره ، منظم فزیکي فعالیت د زړه او وینې فټنس او ګډ بشپړتیا څخه تر چلند او ادراکي فعالیت پورې هرڅه اغیزه کوي. یو ناڅاپي سپي د چاقو ، شکر ، او ویجاړونکي چلند لپاره لوړ خطر لري. د 2019 په اړه د بنفیلډ پالتو روغتون لخوا د مطالعې په جریان کې ، په متحده ایالاتو کې نږدې 30٪ سپي د ډیر وزن یا چاقو په توګه طبقه بندي شوي.

د اوسني سپي په یوه خورا مختلفه نړۍ کې ژوند کوي. کورني کول سپي ته د آرامۍ کورونو، منظم خواړو او مینه والو کورنیو ډالۍ کړي دي، مګر دا د حرکت لپاره ډیری طبیعي فرصتونه هم له منځه وړلي دي. پرته له عمدي ورځني فعالیت څخه، سپي کولی شي په چټکۍ سره د بورې، ډیر خوړلو او فزیکي کمښت په لړ کې راشي. دا مقاله د تمرین جامع ګټې وڅیړي، د نسل او عمر ځانګړي لارښوونې چمتو کوي، او د خوندیتوب عملي لارښوونې وړاندې کوي ترڅو تاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو د څلور پښو ملګري لپاره د دوامداره فعالیت معمول جوړ کړئ.

د منظم تمرین ټولې ګټې

د بدن روغتیا او د وزن د مدیریت

ورزش د بدن وزن تنظیم کولو کې مستقیم مرسته کوي د کالوري مصرف زیاتولو او د عضلاتو د وزن کمولو له لارې. د وزن ډیر کتے د ګډو ستونزو ، د زړه ناروغیو ، شکر ناروغۍ ، او د ژوند کیفیت کمیدو ته ډیر ملامت دي. د معمولي فزیکي فعالیت میټابولیزم فعال ساتي او د غوړ ډیریدونکي راټولیدل مخه نیسي. سربیره پردې ، د وزن لرونکي فعالیتونه لکه چلول ، چلول ، او چټکتیا هډوکي پیاوړي کوي او د هډوکو کثافت ښه کوي ، ستاسو د سپي عمر سره د ماتو خطر کموي. د وزن کم عضلات هم د هډوکو جوړښت ملاتړ کوي ، د ګډو او ربړونو فشار لرې کوي.

د روغ بدن حالت سکور ساتل ستاسو د سپي د ژوند موده اوږده کولو لپاره یو له خورا اغیزمنو لارو څخه دی. د امریکایی څارویو طبي ټولنې یادونه کوي چې حتی اعتدال ، ثابت فعالیت کولی شي د عمر پورې اړوند ناروغیو پیل ځنډوي او په زاړه سپیو کې تحرک وساتي. د تیاره ، ښه عضلاتو سپي لږ احتمال لري چې د اسټیوتروټیس ، د صلیبي ربړونو اوښکې او نور ارټوپډیکي مسلې رامینځته کړي چې د ډیر وزن لرونکي څارویو سره مخ کیږي.

د زړه او وینې او تنفسي فټنس

د هوايي تمرین د زړه عضلات پیاوړي کوي او د وینې جریان ښه کوي. سپي چې منظم زړه او وینې تمرینونه ترلاسه کوي د زړه د آرامۍ کچه ټیټه کوي او د اکسیجن غوره کارول. دا د ماجراجوي لپاره د ځنډ او د تنفسي ستونزو کم پیښو ته لیږدوي. د زړه ناروغیو ته مائل نسلونو لپاره ، لکه د ډوبیرمن پینشیرز او کیلیل کینګ چارلس اسپانیلز ، د څارویو لارښوونې لاندې دوامداره اعتدال تمرین خورا مهم دی.

کله چې سپي ځي، زړه موثره پمپ کوي، او عضلات او ارګانونو ته د اکسیجن په ډیره اندازه وینې رسوي. په اونیو او میاشتو کې، زړه پیاوړی کیږي، او سږو کې یې ظرفیت زیات کیږي. دا د ورځني فعالیتونو لکه د پله پورته کولو یا د لوبې کولو لپاره اړین هڅې کموي. دا د سپي سره هم مرسته کوي چې د هڅو څخه ډیر ژر بیرته راشي، هر ګام ستاسو لپاره ډیر خوندور کړي.

رواني هڅونه او احساساتي هوساینې

سپي هوښیار مخلوق دي چې د فزیکي هلې ځلې ترڅنګ ذهني ننګونو ته اړتیا لري. تمرین ستاسو د سپي د نوي لیدونو ، بویونو او ټولنیزو تعاملاتو سره مخ کولو سره دماغ هڅوي. دا بډایه کول اضطراب کموي ، ویجاړونکي غوړول یا کیندل محدودوي ، او د مجبوري چلند خطر کموي. ستړی سپي آرام سپي دی. فزیکي فعالیت د انډورفینونو خوشې کیدو لامل کیږي ورته احساس ښه هورمونونه چې انسان تجربه کوي د متوازن مزاج او غوره خوب نمونې هڅوي.

د سپي په اړه وروستي څیړنې ښودلې چې د مختلفو تمرینونو له لارې د چاپیریال بډای کول حتی کولی شي د زاړه سپي په اړه د ادراکي فعالیت ښه کړي. د چلولو په جریان کې د چلولو نوې لارې ، بوی لوبې ، یا د حرکت سره مخ شوي ساده روزنې امرونه معرفي کول ذهن ښکیل او تیز ساتي. سپي چې د ذهني هڅونې پراخه برخه ترلاسه کوي د عمر پورې اړوند د ادراکي کمښت لپاره لږ احتمال لري او د فشار سره ډیر مقاومت لري.

ټولنیز او د چلند پرمختګ

د سپي پارک ته منظمې سپرۍ، سفرونه او د لوبو ګروپونه ستاسو سپي نورو څارویو، خلکو او چاپیریالونو ته ښکاره کوي. دا تجربې ټولنیز مهارتونه ښه کوي، د ویره پر بنسټ عکس العمل کموي، او د ټولنیز ښکاره کیدو له امله د تاوتریخوالي مخه نیسي. ښه ټولنیز شوي سپي ډیر تطابق وړ دي او د جلا کیدو اندیښنه یا شور فوبیا وده کولو لږ احتمال لري.

ټولنیز تمرین ستاسو سپي ته د اړیکو مهمې لارښوونې هم درسوي د نورو سپو د بدن ژبه لوستل ، د لوبې کولو او د بیرته راستنیدو وخت زده کول ، او په ناڅاپي ځایونو کې د باور رامینځته کول. سپي په ځانګړي توګه د دوی د حساس کړکۍ په جریان کې د کنټرول شوي ټولنیز کولو څخه ګټه پورته کوي (3-16 اونۍ عمر) ، مګر بالغ سپي کولی شي د دوامداره ، مثبت تعاملاتو سره خپل ټولنیز مهارتونه هم ښه کړي.

د اوږدې مودې او د ژوند کیفیت

د ورزش د کمزوري کولو لپاره د ځواکونو د لوړولو لپاره د ځواکونو د لوړولو لپاره د ځواکونو د لوړولو لپاره د ځواکونو د لوړولو لپاره د ځواکونو د لوړولو لپاره د ځواکونو د لوړولو لپاره د ځواکونو د لوړولو لپاره د ځواکونو د لوړولو لپاره د ځواکونو د لوړولو لپاره د ځواکونو د لوړولو لپاره د ځواکونو د لوړولو لپاره د ځواکونو د لوړولو لپاره د ځواکونو د لوړولو لپاره د ځواکونو د لوړولو لپاره د ځواکونو د لوړولو لپاره د ځواکونو د ځواکونو د ځواکونو د لوړولو لپاره د ځواکونو د ځواکونو د ځواکونو د ځواکونو د ځواکونو د ځواکونو د ځواکونو د ځواکونو د ځواکونو د ځواکونو د ځواکونو د ځواکونو د ځواکونو د ځواکونو د ځواکونو د ځواکونو د ځواکونو د ځواکونو د ځواکونو د ځواکونو د ځواکونو د ځواکونو د ځواکونو د ځواکونو د ځواکونو د ځواکونو د ځواکونو د ځواک

ستاسو سپي په رښتيا څومره ورزش ته اړتيا لري؟

د یوه اندازې د ټولو لپاره مناسب تګلاره نه پلي کیږي. د فعالیت اړتیاوې د نسل جینیات، عمر، د بدن حالت او کومې روغتیایی ستونزې پورې اړه لري. لاندې عمومي لارښوونې دي، مګر تل د شخصي مشورې لپاره خپل څاروی سره مشوره وکړئ.

د نسل د انرژۍ کچه

د لوړ انرژي نسلونه (د بیلګې په توګه د سرحد کولیز ، سیبریان هاسکيز ، بیلجیک مالینوس ، جیک راسل ټیریر) هره ورځ لږترلږه 1.5 څخه تر 2 ساعتونو پورې قوي تمرین ته اړتیا لري. دا باید دواړه منظم فعالیت او وړیا لوبې شاملې وي. د مناسب وتلو پرته ، دا سپي ممکن د لوړ فعالیت یا هوساینې چلند لکه د غوږ تعقیب ، د سیوري تعقیب ، یا ډیر ژړا وده وکړي.

د منځنۍ انرژۍ نسلونه (د بیلګې په توګه ، لابرادور ریټریورز ، ویزلاس ، بوکسرز) هره ورځ له 45 دقیقو څخه تر 1.5 ساعتونو پورې اړتیا لري. دوی د اوږدې واټن ، راټولولو او چټکۍ څخه خوند اخلي مګر په ګمرکي ورځو کې لږ لږ ته تطابق کولی شي. په هرصورت ، په قطار کې څو ورځې پریښودل کولی شي د وزن زیاتوالي او د ځواک کمولو لامل شي.

د ټیټ انرژي نسلونه (د بیلګې په توګه ، بلډګګ ، باسټ هونډ ، شیش ټس) کولی شي د 2040 دقیقو نرم چلولو او لوبې سره وده وکړي. محتاط اوسئ چې د برکیتسیفالیک (سطح مخ) نسلونو ډیر تمرین مه کوئ ، ځکه چې دوی کولی شي ګړندي تودوخه وکړي. د امریکایی کینیل کلب [FLT: 3 ] د نسل ځانګړي وړاندیزونه چمتو کوي چې د ګټور پیل ټکي په توګه خدمت کولی شي.

د ژوند په مرحله کې د بدلونونو

• د کوچنيانو لپاره (تر 1 کال پورې): د 5 دقیقو قاعده تعقیب کړئ. د میاشتې په جریان کې دوه ځله ، په ورځ کې دوه ځله. د مثال په توګه ، د 4 میاشتې عمر لرونکی کوچنی ورځني 20 دقیقې منظم فعالیت دوه ځله ترلاسه کوي. د لوړ تاثیر کود یا تکرار پوړ کتنې څخه مخنیوی وکړئ چې کولی شي وده کونکي مفصل زیان ورسوي. په لنډ ، ساتیري ناستې تمرکز وکړئ.
• د بالغ سپي (۱۷ کاله): د ورځې له ۳۰ دقیقو څخه تر ۲ ساعتونو پورې هدف، په دوه یا ډیرو ناستو کې ویشل شوی. د ایروبیک (د چلولو، چلولو) او انایروبیک (د سپرینټ، راټولولو) فعالیت ترکیب مثالی دی. بالغ سپي کولی شي د ځواک جوړولو تمرینونو څخه هم ګټه پورته کړي لکه د غرونو په پورته کولو یا د سپک کمر وړلو.
• د ځوان سپي (۷+ کاله):FLT:1]] لکه څنګه چې سپي عمر لري ، د دوی د تمرین زغم کموي مګر لاهم په ورځ کې لږترلږه 2030 دقیقې لږ تاثیر لرونکي حرکت ته موخه لري ، لکه په نرم سطحو کې د لیس چلول یا لامبو. د عضلاتو وزن ساتل د عمر لرونکي مفصلونو ملاتړ او د راوتلو مخنیوي لپاره خورا مهم دي.

روغتیايي حالتونه چې ورزش یې اغیزمن کوي

د مفاصلې ، هپ ډیسپلاسیا ، د زړه ناروغۍ ، یا تنفسي شرایطو سره سپي دودیز رژیمونو ته اړتیا لري. د لامبو او هیدروتراپی په څیر د ټیټ تاثیر تمرینونه عالي بدیلونه دي. تل د خپل څاروی سره هر بدلون په اړه بحث وکړئ. د چاقو سپي لپاره ، د لنډ ، مکرر چلولو سره پیل کولو سره د فعالیت تدریجي زیاتوالی د شدید ناستې په پرتله خوندي دی. د VCA څاروی روغتونونه د سپي اړتیاو سره سم تمرین کولو وړاندیز کوي او د ناراحتي نښې لکه د ټوټو ، سختۍ ، یا حرکت کولو څخه انکار څارنه.

د تمرین ډولونه: له منظم تمرین څخه تر وړیا لوبې پورې

د تګ او تګ سفر

د ورځني چلول د سپي د تمرین اساس دی. د 30 دقیقو چټک چلول د زړه او وینې ګټې او حسی غښتلي کول چمتو کوي. په مختلفو ځمکو کې چلول ستاسو د سپي توازن او همغږۍ ننګونه کوي. تل اوبه راوړئ او په سختو سطحو کې د پښو ټپونو لپاره پام وکړئ. په لارو کې د ګلونو لپاره د لاسونو وړیا لیس په پام کې ونیسئ ، کوم چې ستاسو سپي ته اجازه ورکوي چې په خوندي ډول وپلټي پداسې حال کې چې تاسو کنټرول ساتئ.

د دویدنې او دویدنې

که تاسو دوښتون یاست ، نو تاسو د تمرین کامل ملګری لرئ. ډیری سپي په ثابت سرعت سره د خپل مالک سره وده کوي. د لنډ واټن سره پیل کړئ او دوام رامینځته کړئ. ډیری صحي بالغ سپي کولی شي 35 مایلونه اداره کړي ، مګر د براکیسیفالیک نسلونه باید په تودوخه یا رطوبت کې د اوږدې مودې چلولو څخه مخنیوی وکړي. د ټیر په جریان کې د خپل غاړې ساتلو لپاره د کالر پرځای هارنیس وکاروئ. د سپو لپاره چې د چلولو مینه لري ، تاسو کولی شئ د منظم ، سیالي کونکي وتلو لپاره د FLT: 0 کانکریس کراس (FLT: 1) (د سپي سره د کراس کراس چلول) هم وپلټئ.

د لوبو راوړل او ترلاسه کول

د لوبې کولو سره ستاسو سپي د سپرنټ ، ګرځیدو او خولې تمرین کې ښکیل کیږي. د اوږدې غورځنګونو لپاره نرم لانچر یا چوکټ وکاروئ! د لاس ستړیا کمولو لپاره. د ډیر فشار څخه مخنیوي لپاره ، ناستې 1015 دقیقو ته وساتئ او رغیدو ته اجازه ورکړئ. یو ډول ډول د اضافي مقاومت لپاره د څنډې پر سر وګرځي. د سپي لپاره چې د بال په اړه هوښیار دي ، د دې امر شامل کړئ چې د غصب چلند مخنیوي او خپل غاښونه خوندي کړي.

د چټکتیا او خنډونو روزنه

د تګ راتګ او د تګ لپاره د ځنګلونو په جوړولو سره، د ځنګلونو په جوړولو سره، د تګ راتګ او د ټوټې کولو د ټوټو په جوړولو سره، د ورزشکارۍ او ذهني تمرکز وده کوي. تاسو کولی شئ د ځایی چټکتیا کلب سره هم یوځای شئ. دا فعالیت د کار کولو نسلونو کې اړیکې پیاوړې کوي او لوړ چلونه کوي. چټکتیا نه یوازې فزیکي غوښتنه کوي، بلکه د تمرکز هم اړتیا لري، چې دا د بشپړ مغز تمرین کولو لپاره غوره وي.

د لامبو او اوبو لوبې

لامبو یو ښه وزن لرونکی تمرین دی چې د غړو فشار پرته عضلات رامینځته کوي. دا د مفاصلو یا د جراحي وروسته رغیدو سره د سپو لپاره مثالی دی. تل د لنډ پښو (لکه کورګیس) یا ګڼو بدنونو (لکه بولډګ) لپاره د ژوند واسکټ څارنه او کارول. د لامبو وروسته خپل سپي ته د کلورین یا مالګې لرې کولو لپاره وینځئ. لامبو هم د بشپړ بدن مقاومت تمرین چمتو کوي چې د کور ، اوږو او شاته برخې پیاوړي کوي.

د تفاهم لوبې او پزل لوبې

د فزیکي تمرین خورا مهم دی ، مګر ذهني هڅول هم مهم دي. د پزل لوبې ، د سنیفټ میټونه ، او د خواړو توزیع کولو بالونه ستاسو د سپي پوزې او مغز سره ښکیل دي ، کوم چې دوی نږدې د اوږدې واټن په څیر ستړي کوي. دا فعالیتونه د کور دننه ورځو لپاره مناسب دي او د لوبو لنډ وختونو سره یوځای کیدی شي. د بوی کار د خواړو یا لوبو پټول ستاسو سپي لپاره د دوی طبیعي خواړو غوښتنې غوږ موندلو لپاره او ژور ذهني ستړیا چمتو کوي.

د لوبو او سپو پارکونه

د نورو سپو سره کنټرول شوي لوبې ټولنیز تمرین چمتو کوي. د سپو پارکونه وړیا چلولو او مبارزه ته اجازه ورکوي ، مګر د خپل سپي مزاج او واکسین حالت ته پاملرنه وکړئ. د 16 اونیو څخه کم عمر لرونکي سپي په عامه پارکونو کې راوړلو څخه ډډه وکړئ. د شرم لرونکو سپو لپاره ، د باور لرونکي ملګري سپي سره یو پر یو لوبې نیټه تنظیم کړئ. د ډلې لوبې د لوړ انرژي سپو لپاره په ځانګړي توګه ګټور دي چې دواړه فزیکي او ټولنیز وسیلو ته اړتیا لري.

د فعال سپي لپاره د خوندیتوب غوره تمرینونه

د تودوخې او تودوخې لپاره

د انسانانو په څیر، سپي هم د نرم تودوخې څخه ګټه پورته کوي. هر ناسته د پنځو دقیقو ورو چلولو سره پیل کړئ، چې وروسته یې ستاسو سپي لپاره لږ لږ اوږدول کیږي (د نرم پښې غځول). د شدید فعالیت وروسته، په ورو چلولو سره سړه کړئ او اوبه ورکړئ. سړه کول د عضلاتو درد مخه نیسي او د ټپونو خطر کموي. د تودوخې سره ورو ورو د عضلاتو ته د وینې جریان زیات کیږي، دوی د تمرین لپاره چمتو کوي او د فشارونو احتمال کموي.

د هوا په اړه پوهاوی

په سپوږمۍ کې د تودوخې د فشار نښې زده کړئ: ډیر تنفس، غږول، کمزوری، غږول، او روښانه سور غاښونه. په سړو ورځو کې، د یخ، مالګې او یخیدو څخه د پښو ساتنه وکړئ. د پتلي پوټکي نسلونه ممکن جیکټ ته اړتیا ولري، پداسې حال کې چې د هاسکي په څیر ضخمه پوټکي نسلونه ممکن حتی په معتدل تودوخې کې هم تودوخه وکړي.

د اوبو او تغذیه

د اوږدې سفرونو لپاره تل تازه اوبه واخلئ. د فعالیت هر 1520 دقیقې لپاره اوبه ورکړئ. د بشپړ خواړو وروسته سمدلاسه تمرین مخه ونیسئ لږترلږه یو ساعت انتظار وکړئ ترڅو د غږیدو خطر کم کړئ (ګسټریک پراختیا - ولولوس) ، په ځانګړي توګه په لوی ، ژور سینې نسلونو لکه لوی ډنمارک ، آلماني شپرډس ، او معیاري پوډل کې. د اوږدې تمریناتو لپاره ، د سپي لپاره ډیزاین شوي د اوبو وړ کڅوړه او الیکټروایټ ضمیمه راوړئ.

د پښو پاملرنه او معاینه

د ګرمو ځمکو یا تیزو ځمکو لپاره د څارویو د خوندي پښو بالام یا بوټي وکاروئ. د چلولو پرمهال د نا آرامۍ مخه نیولو لپاره ناخنونه ټینګ کړئ. د تمرین وروسته ، خپل سپي د کثافاتو یا الرجنونو لرې کولو لپاره پاک کړئ. په منظم ډول د ګوتو تر مینځ چیک کړئ ترڅو د بور ، د چمن تخم یا کوچني ډبرې ونه موندئ چې کولی شي په زړه کې د غوسه یا انفیکشن لامل شي.

د ډېرې تمرین نښې

د ځنډولو ، ډیر تنفس کولو لپاره چې کم نه کیږي ، د ولاړ یا بستر کولو څخه زړه نازړه کول ، غږ کول ، یا ناڅرګندتیا. لوړ عمر لرونکي سپي ممکن ګړندي ستړي شي د آرامۍ ډیری وختونه اجازه ورکړئ. که ستاسو سپي په مینځ کې پروت وي ، نو دا اشاره درناوی وکړئ. ډیر فشار کولی شي د تودوخې سکوت ، د عضلاتو اوښکې یا د فشار ماتې لامل شي. کله چې شک وي ، ناسته لنډه کړئ. په فلټ: 0 ژورنال کې خپره شوې څیړنه موندلې چې ډیر تمرین د سپورتي سپي کې د نرم ټشو ټپي کیدو عام لامل دی ، د تدریجي حالت کولو اړتیا باندې ټینګار کوي.

د ورزش د خوښۍ او دوامدارۍ لپاره

یو منظم روټین جوړ کړئ

سپي د وړاندوینې وړتیا سره وده کوي. هره ورځ په ورته وخت کې تمرین مهالویش سهار او ناوخته ماسپښین د ډیری مالکینو لپاره مثالی دی. د ثبات سره ستاسو د سپي هضم او خوب نمونې تنظیموي. دا هم اضطراب کموي ځکه چې ستاسو سپي پوهیږي کله چې فعالیت تمه وکړي ، نو دوی د آرامۍ په جریان کې ډیر آرام کوي.

د بورې مخه نیولو لپاره د مختلفو ډولونو اضافه کول

د چلولو لارو، لارو او لوبو ځایونو ترمنځ متبادل کړئ. نوې لوبې یا فعالیتونه لکه د فلټ پوټکي، د جګړې ټکر، یا ټول لوبې معرفي کړئ (د بوی کار لپاره پټې خواړه). د تمرین ډول او شدت توپیر تاسو او ستاسو سپي دواړه هڅوي. تاسو کولی شئ د چلند په جریان کې د اطاعت تمرینات هم ګډ کړئ څوکۍ ، پاتې کیدل ، او یادونه کول د فزیکي او ذهني کار ترکیب کولو لپاره.

د مثبتو پیاوړتیا څخه کار واخلئ

د ورزش سره مثبت اړیکه د هڅونې وړ ده. د سپو لپاره چې زړه ښه نه وي، د لنډو، ساتیري ناستو سره پیل کړئ او ورو ورو د دې موده زیات کړئ. که ستاسو سپي د لامبو یا چټکتیا په څیر د نویو فعالیتونو په اړه شک لري، د لوړ ارزښت لرونکي خواړو څخه کار واخلئ او د دوی په خپل سرعت یې نږدې کړئ.

د پرمختګونو تعقیب او تنظیم

د خپل سپي وزن، د بدن حالت او چلند څارنه وکړئ. که ستاسو سپي د بشپړ چلولو سره سره نا آرام یا ویجاړونکي ښکاري، تاسو ممکن اړتیا ولرئ د دوام پر ځای شدت زیات کړئ. برعکس، که ستاسو سپي د تمرین وروسته بې ځایه وي، بار کم کړئ. د سپي لپاره د فټنس ټریکرونه (لکه د ویسټ یا فائی) کولی شي د فعالیت کچه، د خوب کیفیت او عمومي فټنس رجحان اندازه کولو کې مرسته وکړي.

د ځانګړو سپو لپاره ځانګړې پاملرنې

د براکیسیفالیک نسلونه (پګس ، فرانسوي بولډګ ، بوسټن ټیریرز)

د دې سپي د تنفس لارې له خطر سره مخ دي. په ګرمو هوا کې له شدید تمرین څخه ډډه وکړئ. په نرمو سطحو کې لنډ ، اعتدال پسند چلونه غوره دي. هیڅکله د غاړې په څنګ مه کاروئ هارنس لازمي دی. د شور ساه اخیستلو ته پام وکړئ او خپل سپي ته اجازه ورکړئ چې سرعت تنظیم کړي. حتی څو دقیقې په کور کې نرمې لوبې کول د دې نسل لپاره کافي کیدی شي.

د کار او سپورت نسلونه

د کار لپاره پالل شوي سپي (پاینټر ، ریټریور ، څارونکي) د پایښت لوړ اړتیاوې لري. دوی د جوړ شوي job څخه ګټه پورته کوي لکه د شالید وړل ، ډمۍ ترلاسه کول ، یا د سپي سپورتونو کې برخه اخیستل (کانیکراس ، بایسکل جیرینګ ، ډاک ډیک). د اطاعت روزنې له لارې رواني هڅول هم مهم دي. دا نسلونه ډیری وختونه په فعالیتونو کې غوره دي چې فزیکي هڅې د ستونزو حل کولو سره ترکیب کوي ، لکه د چال چلولو یا پوزې کار.

د زاړه سپي او د مفصل ناروغي

د ځنګل د جوړښت د مخنیوي لپاره د ځنګل د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت د جوړښت

کوچنيان په لومړیو کې ښه عادتونه جوړوي

د کوچنيانو د ورزش د کنټرول وړ ښکیلتیا ته اړتیا لري ترڅو د هډوکي زیان څخه مخنیوی وکړي. په ټولنیز کولو تمرکز وکړئ ، لنډې واټنونه وکړئ ، او په خوندي چاپیریال کې لوبې وکړئ. د باور رامینځته کولو لپاره مختلف سطحې (چمن ، شګ ، ګریبل) معرفي کړئ. د ودې پلیټونو نږدې کیدو پورې کود محدود کړئ (د لوی نسلونو لپاره شاوخوا 1218 میاشتې). د تمرین سره لومړني مثبت تجربې د ژوند د سالم فعالیت اساس ټاکي.

پایله: حرکت د درملنې وړ دی

منظم تمرین یوازې یو لوکس نه دی دا ستاسو د سپي فزیکي روغتیا ، احساساتي ثبات او د ژوند عمومي کیفیت لپاره اساسي اړتیا ده. د خپل سپي نسل ، عمر او روغتیا وضعیت سره سم د فعالیتونو تنظیم کولو سره ، او د خوندیتوب لارښوونو تعقیب کولو سره ، تاسو د قوي اړیکې او لږ چلند ستونزو لپاره اساس رامینځته کوئ. په یاد ولرئ: یو ښه تمرین شوی سپي صحي ، خوښ او روزنې ته ډیر ځواب ویونکي دی. که تاسو ډاډه نه یاست چې چیرته پیل کړئ ، د خپل څاروی سره خبرې وکړئ یا د سپي تصدیق شوي فزیکي درملونکي سره. بیا د ورځني حرکت روټین ته ژمن شئ ستاسو سپي به تاسو ته د هرې کښتۍ سره مننه وکړي.

د ورزش ګټې ستاسو د سپي تر لاسه کوي. د ورزش سره ستاسو روغتیا پیاوړې کوي، فشار کموي او د انسان او حیوان اړیکې ژورې کوي. هر سفر، هر لوبه، هر لوبه د ژوند او خوښۍ په ګډ راتلونکي کې پانګه اچونه ده. نو خپل بوټان بند کړئ، د پټو په لاس کې ونیسئ او بهر لاړ شئ. د روغتیا نړۍ انتظار کوي.