د سپي خواړه ستاسو د سپي ملګري لپاره د ورځني خواړو څخه ډیر څه دي. کله چې په ستراتیژیک ډول کارول کیږي ، دا ستاسو د روزنې او چلند مدیریت وسایلو کې یو له خورا پیاوړي وسیلو څخه کیږي. هرکله چې تاسو خپل سپي تغذیه کوئ ، تاسو فرصت لرئ چې آرامۍ پیاوړې کړئ ، نوي مهارتونه زده کړئ ، او یو قوي اړیکه رامینځته کړئ. دا پراخه لارښود د سپي خواړو بشپړ ظرفیت د مؤثره ، مثبت روزنې او چلند بدلون لپاره څنګه وکاروئ. که تاسو د نوي سپي مالک یاست یا د بالغ سپي سره کار کوئ چې باوري عادتونه لري ، د دې اصولو پوهیدل به تاسو بریا ته چمتو کړي.

د سپي خواړه د روزنې لپاره ولې کارول کیږي؟

خواړه د سپي لپاره لومړني پیاوړی کوي. دا د ژوندي پاتې کیدو لومړني اړتیا پوره کوي ، دا په خپله د هڅونې وړ کوي. په عملیاتي شرایطو کې ، د خواړو انعامونه د چلند تکرار احتمال زیاتوي. د ستایلو یا لوبو برعکس ، کوم چې ځینې سپي ممکن ګټور ونه ګوري ، نږدې هر سپي د خواړو لخوا په یو څه کچه هڅول کیږي. دا د نوي چلندونو زده کولو او ښه عادتونو پیاوړي کولو لپاره د باور وړ وسیله کوي.

د روزنې په وخت کې د خوړو کارول هم تاسو سره د ثابت پاتې کېدو کې مرسته کوي. تاسو هیڅکله د انعامونو څخه وتل نه شئ که تاسو د خپل سپي ورځني خواړه برخه د روزنې په توګه وکاروئ. دا ثابتیت زده کړه ګړندي کوي ځکه چې انعام سمدلاسه راځي ، په روښانه ډول خبرداری ورکوي چې کوم عمل سم و. سربیره پردې ، د خواړو سره روزنه د خواړو وخت د زده کړې سیشن په توګه بدلوي ، دا ستاسو د ورځني معمول طبیعي برخه کوي نه د جلا پیښې په توګه.

د خوړو د هڅونې ساینس

کله چې یو سپي چلند ترسره کوي او خوندور انعام ترلاسه کوي ، مغز ډوپامین خوشې کوي ، د دې چلند لپاره عصبي لاره پیاوړې کوي. هرڅومره چې ترتیب تکرار شي ، اړیکه قوي کیږي. دا پروسه ، چې د کلاسیک او عملیاتي شرایطو په نوم پیژندل کیږي ، د ټولو انعام پر بنسټ روزنې بنسټ دی. د خواړو قوي اغیز دا د لومړني ښوونې مرحلو لپاره مثالی کوي ، په ځانګړي توګه کله چې چلند نوی وي یا کله چې پاملرنه لوړه وي.

د مثبت تقویت ګټو ته د ژور غوطه اخیستنې لپاره ، د امریکایی کینیل کلب د انعامونو په مؤثره توګه کارولو کې د کارپوهانو لارښود چمتو کوي.

د روزنې لپاره د سپي مناسب خواړه غوره کول

د خوړو د ګټو په اړه د انتخاباتو په وخت کې باید په لاندې ډول عوامل په پام کې ونیول شي.

د اندازې او کالوري کثافت درملنه وکړئ

د روزنې خواړه باید د لوبیا یا یو واحد کیبل په اندازه ډیر کوچني وي. څومره چې ستاسو سپي کولی شي خواړه وخورئ ، تاسو به چټک تر هغه وروسته تکرار ته لاړ شئ. لوی خواړه به جریان مخه ونیسي او د وزن زیاتوالي کې مرسته وکړي. که تاسو کیبل (ستاسو سپي د منظم خواړو) کاروئ ، نو د ورځني راشن یوه برخه کارولو په اړه فکر وکړئ ترڅو تاسو د کالوریو اړتیاو څخه ډیر نه شئ. د لوړ ارزښت لرونکي حالتونو لپاره ، د نرم ، رطوبت خواړو یا یخ وچ شوي جگر کوچني ټوټې وکاروئ ، حتی په کوچني ټوټو کې پرې کړئ.

د ارزښتونو د درجه بندي سره چلند وکړئ

  • ټیټ ارزښت: منظم کیبل یا لومړني کوکیز. د لږ پاملرنې چاپیریال ، ساده چلند ، یا وروسته د تیاره کولو لپاره ښه.
  • د منځني ارزښت: د نرم روزنې خواړه (د بیلګې په توګه ، بیل جیک ، زوکې) یا په کور کې جوړ شوي چرګان. د ډیری روزنې سیشنونو او معتدل پاملرنې لپاره مناسب.
  • د لوړ ارزښت: د یخ وچ شوي جگر ، پنیر ، یا ریښتیني غوښې ټوټې. د سخت چلند ښوونې لپاره اړین ، د لوړ پاملرنې په ساحو کې کار کول (لکه د سپي پارکونه) ، یا د ویرې یا اضطراب لرونکي سپو اداره کولو لپاره.

د خوړو د خوړو د مختلفو کچو په شتون کې وساتئ. بریالیتوب اکثرا د هغو مهمو شیبو لپاره چې ستاسو سپي یې په بریالیتوب سره د ټګر په پام کې نیولو یا یو پیچلي اشارې ترسره کولو کې مرسته کوي، د ګټو په ساتلو پورې اړه لري.

روغتیا او د خوړو په اړه فکرونه

تل د خپل سپي لپاره خوندي او صحي خواړه غوره کړئ. له محصولاتو څخه ډډه وکړئ چې ډیر مالګه ، شکر ، یا مصنوعي محافظوي مواد ولري. که تاسو سپي لرئ چې حساس معده لري یا الرژي لري ، د یو واحد اجزا اختیارونو په اړه فکر وکړئ لکه یخ شوي کب یا خوږ کچالو. د خپل سپي روغتیا لپاره د ځانګړي وړاندیزونو لپاره خپل څاروی سره مشوره وکړئ.

د سپي د خوړو په کارولو سره د روزنې مؤثره تخنیکونه

مثبتې پیاوړتیا

د سپي د روزنې د عصري ډبره. هغه شېبه چې ستاسو سپي مطلوب چلند ترسره کوي، دا نښه کړئ (د yes یا کلیکټر په څیر په یوه کلمه) او د خواړو انعام ورکړئ. وخت مهم دی د چلند څخه وروسته باید یو ثانیې کې د روښانه اړیکې رامینځته کولو لپاره انعام راشي. د مثال په توګه ، کله چې sit درس ورکړئ ، انعام هغه وخت ورکړئ چې د سپي شاته پوړ ته لاس ورسیږي ، نه وروسته له هغه چې دوی بیرته ولاړ شي.

د کلکټر روزنه

د کلک کولو روزنه د یو ځانګړي غږ څخه کار اخلي ترڅو دقیق شیبه وپیژني چې ستاسو سپي یو څه سم کوي. د کلیک وروسته د یو درملنې سره تعقیب کیږي. دا میتود خورا دقیق دی او سپي ته مرسته کوي چې د لفظي نښو په پرتله ګړندي پیچلي چلندونه زده کړي. کلیک تل خواړه وړاندوینه کوي ، نو غږ پخپله یو پیاوړی ثانوي تقویت کیږي. د پیل کونکو لپاره عالي سرچینه د کارن پریور کلکټر روزنه ده.

د خوړو سره د زړه راښکته کول

د خپل لاس په واسطه یو خوږی ونیسئ او اجازه ورکړئ چې ستاسو سپي یې بوی کړي. بیا خپل لاس داسې حرکت کړئ چې ستاسو سپي ته مطلوب موقعیت ته لارښوونه وکړي. د مثال په توګه ، د down ښوونه کولو لپاره ، خپل لاس د سپي nose مخې ته مستقیم لاندې کړئ ، بیا لږ مخکې راوباسئ. لکه څنګه چې سپي د خوږی په واسطه لاندې موقعیت ته ځي ، down ووایاست او انعام ورکړئ. د وخت په تیریدو سره ، د خالي لاس په کارولو سره ، د خولې اشارې په کارولو سره ، وساتئ او په پای کې د خوږی تر هغه چې سپي په معتبر ډول اشارې ترسره نکړي.

د شکل ورکول

د شکل ورکول د وروستي چلند په اړه د نږدې نږدې کولو انعام ورکول شامل دي. د خپل پوزې سره د هدف لمس کولو لپاره ، تاسو ممکن لومړی سپي ته د هدف په لټه کې کیدو ، بیا د دې په لور حرکت کولو ، بیا د دې په لور د بوی کولو ، او په پای کې د هغې لمس کولو لپاره انعام ورکړئ. هر کوچنی ګام تر هغه وخته پورې پیاوړی کیږي چې بشپړ چلند څرګندیږي. شکل کول ستاسو په سپي کې خلاقیت او د ستونزو حل کولو ته هڅوي ، او خواړه د دې پروسې لپاره مثالی اسعارو دی.

د پریماک اصل

دا اصل د لږ احتمالي چلند لپاره د انعام په توګه د احتمالي چلند (لکه خواړه خوړل) کاروي (لکه په خاموشۍ کې د دریدو په څیر). د مثال په توګه ، که ستاسو سپي غواړي چې یو سنجاب تعقیب کړي ، تاسو یې ولرئ او تاسو ته وګورئ ، نو دوی یې د دوښمنۍ لپاره خلاص کړئ. پدې توګه د تعقیب فرصت د انعام په توګه کاروي. په روزنه کې ، تاسو کولی شئ د ټیټ لومړیتوب اشارې ترسره کولو لپاره د انعام په توګه د لوړ ارزښت لرونکي خواړو څخه کار واخلئ. دا اصل په ځانګړي توګه د لوړ انرژي یا د څارویو چلولو سپي اداره کولو لپاره ګټور دی.

د سپي د خوړو سره د چلند اداره کول

د بې ځایه چلندونو د بدلون لارښوونه

کله چې ستاسو سپي په ناغوښتل شوي عمل لکه پرځای کېدل، ګوزار کول یا خولې کول، د خواړو په کارولو سره یې د مختلفو، منلو وړ چلند ته واړوي. د مثال په توګه، که ستاسو سپي د لیدونکو په وړاندې وغورځوي، د sit غوښتنه وکړئ او د خوړو سره انعام ورکړئ. د وخت په تیریدو سره، ستاسو سپي به زده کړي چې ناست (د پرځای کېدل) ښې شیانو ته لامل کیږي. کلیدي دا ده چې دا چلند مخکې له دې چې دا پکې راټیټ شي ومومي او بدیل یې په دوامداره توګه انعام کړئ.

د ارامۍ او آرامۍ درس

خواړه د ارام احساساتي حالتونو پیاوړتیا لپاره هم کارول کیدی شي. د ارام احساساتو ساتلو تخنیک Capture Calmness په نوم یادیږي کله چې ستاسو سپي په آرامۍ سره پروت وي ، پرته له کومې نښې څخه. تاسو په ساده ډول خواړه د دوی سره نږدې پریږدئ پداسې حال کې چې دوی آرام پاتې کیږي. دا ستاسو سپي ته درس ورکوي چې ارام کول ګټور دي. تاسو کولی شئ د آرامۍ پروتوکول FLT:1 (د کارن عمومي لخوا) هم تمرین کړئ ، کوم چې د سپي ارام پاتې کیدو کې مرسته کولو لپاره د خواړو سره یوځای د ډیرو ننګونو سره یوځای کوي.

د سرچینو ساتنې په اړه د حل لارې

که ستاسو سپي خواړه یا لوبو ساتي، د سوداګرۍ لپاره د جایزې په توګه د خواړو کارول د ژوند ژغورنه کیدی شي. دوی ته وښیئ چې تاسو ته نږدې کول یا یو توکي پریښودل د لوړ ارزښت لرونکي خواړه لامل کیږي. د مثال په توګه، کله چې ستاسو سپي لوبو ولري، د چرګانو یوه ټوټه وړاندیز وکړئ. کله چې دوی لوبو ته اجازه ورکوي، ووایاست چې drop it او انعام. دا سوداګرۍ په مثبت تجربه بدلوي او د وخت په تیریدو سره د ساتنې تمایلات کموي. د سختو قضیو لپاره، د تصدیق شوي چلند پوه سره کار وکړئ.

په لرې پرتو کې د فعالیت مدیریت

د سپو لپاره چې په نورو سپو یا خلکو باندې ګوزار کوي یا د غږ کولو لپاره ، خواړه د منظم غیر حساسیت او ضد شرایط پروګرام کې کارول کیدی شي. کله چې ستاسو سپي په فاصله کې (د حد څخه لاندې) یو ټرگر وګوري ، سمدلاسه ورته د لوړ ارزښت لرونکي خواړه ورکړئ. دا د خواړو له مخې د ویره یا هڅونې څخه د احساساتي غبرګون بدلوي. په اوږدو کې ، تاسو کولی شئ فاصله راټیټ کړئ. دا تګلاره د چاپیریال احتیاط مدیریت ته اړتیا لري او باید د اړتیا په صورت کې د مسلکي لارښود سره ترسره شي.

د بریالیتوب لارښوونې

  • د خپل سپي د ورځني خواړو برخه وکاروئ: د کیبل یوه برخه اندازه کړئ او د روزنې په توګه وکاروئ. دا د ډیر تغذیه مخه نیسي او روزنه د ورځې منظم برخه کوي.
  • د مختلفو درملو ارزښت: د کیبل او لوړ ارزښت لرونکي درملو ترکیب وساتئ. د نوي ، سخت ، یا لوړ پاملرنې چلندونو لپاره د لوړ ارزښت انعامونه وکاروئ؛ د ساتنې لپاره د ټیټ ارزښت کارول.
  • په لومړي سر کې ډیری ځله ځواک ورکړئ ، بیا له منځه ولاړ شئ: کله چې تاسو نوی چلند درس ورکړئ ، هر سم ځواب انعام ورکړئ. لکه څنګه چې چلند د باور وړ کیږي ، ورو ورو یوازې غوره هڅې یا د څو تکرارونو وروسته انعام ورکړئ (د بدلون وړ پیاوړتیا).
  • د ستاینې سره خواړه جوړه کړئ: د خوړو ورکولو دمخه good boy یا yes ووایاست. د وخت په تیریدو سره ، ستاینې به ثانوي پیاوړي ارزښت ترلاسه کړي او په ډیری حالتونو کې خواړه ځای په ځای کولی شي.
  • د غونډو لنډ ساتل: کتے په لنډو او مکرر غونډو کې (2-5 دقیقې هر یو) کې غوره زده کوي. د ورځې په اوږدو کې ډیری کوچني ناستې د یو اوږد ناستې په پرتله خورا اغیزمن دي.
  • د سرچینو ساتنه مخنیوی وکړئ: تل په لاسي ډول خواړه په ارامه ډول وخورئ. خپل سپي له ډارولو یا د خواړو له مینځه وړلو څخه ډډه وکړئ. اجازه ورکړئ چې دوی یې په نرمۍ سره واخلي.
  • د خپل سپي پر بنسټ تنظیم کړئ: ځینې سپي غوره دي ، نور یې د خوړلو لپاره ډیر خوښ دي. د ډیر هڅونکي سپي لپاره ، د لږ ارزښت لرونکي خواړه وکاروئ یا د انعام ورکولو دمخه د تنفس تمرینونو سره آرام یې کړئ. د غوره سپي لپاره ، ښه توکي یوازې د روزنې لپاره وساتئ.

د مخنیوي لپاره عامې غلطي

  • د ډریټ ډیر لوی کارول: لوی ډریټونه د تکرارونو شمیر کموي ، ناسته ورو کوي ، او غیر ضروري کالوري اضافه کوي. اندازه مهمه ده.
  • د وخت خراب: د درملنې ډیر ناوخته وړاندې کول کولی شي په ناڅاپي ډول غلط چلند پیاوړی کړي. تل د مطلوب ځواب سمدلاسه نښه کړئ ( کلیک وکړئ یا ی ووایاست) ، بیا درملنه وکړئ.
  • د خواړو پر تکیه: خواړه یو وسیله ده، نه وروستی هدف. یوځل چې یو چلند قوي وي، د خواړو انعامونو کچه کمېږي، د ستایلو، لوبې یا ژوند انعامونو سره ځای په ځای کیږي (لکه بهر تګ).
  • د لوړ فشار شرایطو لپاره د ټیټ ارزښت خواړه کارول: کله چې ستاسو سپی ویره لري یا پاملرنه کوي ، منظم کیبل ممکن کافي نه وي. تل په احتمالي مشکل چاپیریال کې د لوړ ارزښت خواړه راوړو.
  • په رژیم کې د روزنې خواړه حساب کول هیرول: که تاسو په هره ناسته کې 50 کوچني خواړه ورکړئ ، نو د وزن له زیاتوالي څخه مخنیوي لپاره خپل سپي خواړه متناسب کم کړئ. ډیری مالکین د روزنې جام ساتي.
  • د ګړندي حرکت: که تاسو ډیر ګړندي د پاملرنې یا ستونزې زیات کړئ ، نو ستاسو سپی به ناکام شي او مایوسه شي. معیارونه په تدریجي ډول لوړ کړئ ، او خپل سپی د بریا لپاره تنظیم کړئ په اسانۍ چاپیریال کې پیل کول.

د سپي خواړه ستاسو د سپي ورځني رژیم کې شاملول

د خواړو سره روزنه د چاقو یا ځورونکي چلند لامل کیږي. حل ساده دی: د روزنې په توګه د خپل سپي منظم ورځني کیبل یوه برخه وکاروئ. د ډیری سپي لپاره ، د دوی د ودې په جریان کې د ډوډۍ یا ډوډۍ بشپړ ډوډۍ یا ډوډۍ برخه په یوه برخه کې چمتو کیدی شي. دا لاره:

  • د زیات خوراک مخنیوی کوي
  • د خوړو لپاره د کار کولو لپاره د سپي غوښتونکي زیاته کوي (ځکه چې دوی باید دا ترلاسه کړي)
  • روزنه یوه طبیعي، ورځنۍ عادت ګرځوي
  • د روزنې د لګښتونو کمول

د سپو لپاره چې ځانګړي رژیم ته اړتیا لري ، د څارویو تغذیه کونکي سره مشوره وکړئ. د درملو څخه بهر د روزنې خواړه په کم مقدار کارول کیدی شي ، مګر د خواړو ډیری ګټې باید د متوازن ، تغذیه کولو بشپړ کیبل څخه راشي. که تاسو د پنیر یا چرګانو په څیر لوړ ارزښت لرونکي خواړه کاروئ ، نو د لوړ خطر روزنې لپاره یې خوندي کړئ او د خواړو برخې یې په پام کې ونیسئ.

د دې پایله

د سپي خواړه یو حیرانونکی وسیله ده چې کله په احتیاط سره کارول کیږي ، نو کولی شي ستاسو د روزنې ناستې بدل کړي او ستاسو د سپي چلند په نږدې هر ځای کې ښه کړي. د ارزښت ، وخت او مثبت پیاوړتیا اصولو په پوهیدو سره ، تاسو کولی شئ نوي مهارتونه وپیژنئ ، د ناغوښتل شوي عادتونو اداره کړئ ، او ستاسو د سپي سره حتی پیاوړی ملګرتیا رامینځته کړئ. غوره برخه دا ده چې سرچینه دمخه ستاسو په پالنټ کې ده. تاسو ته اړتیا لرئ یو څه پلان او دوام. نن ورځ پیل کړئ د خپل سپي کیبل څخه د یو څو کارولو سره ستاسو د راتلونکي روزنې ناستې اساس په توګه ، او وګورئ چې ستاسو سپي څومره ژر پیل کوي هغه چلندونه وړاندیز کوي چې تاسو یې خوښوي.

د انعام پر بنسټ روزنې او چلند مدیریت په اړه نور لوستلو لپاره ، د سازمانونو سرچینې لکه د مسلکي سپي روزونکو ټولنه او د څارویو چلند مشاورینو نړیوال ټولنه ومومئ.